Содержание

Диеты для похудения от знаменитостей и звезд.

Диеты для похудения от звезд.

  Я не отношусь к тем людям, которые во всем стараются подражать своим кумирам. Можно даже сказать, что у меня нет кумиров среди женщин. Да, мне нравятся некоторые звездные мужчины, но это совсем не значит, что я хочу быть похожей на кого-либо из них. Однако, всем нам нам стоит обратить внимание на то, как выглядят звезды. А выглядят они в своем большинстве великолепно.

Для того, что вы могли узнать каким образом известные личности добиваются идеальных пропорций и поддерживают свою форму и создан этот раздел. И хотя большинство звезд используют все доступные средства, включая помощь косметологов и пластических хирургов, у многих их них есть свои секреты, которые помогут  вам в достижения идеального веса.

Ниже представлены наиболее популярные диеты для похудения от наших и зарубежных знаменитостей прошлого, настоящего и, возможно, будущего.

Ангарская Надежда из Камеди Вумен и ее способ похудения.

Анжелины Джоли диета

Аниты Цой диета

Ани Лорак диета

Баскова Николая диета

Бабкиной Надежды диета

Бекхем Виктории Диета

Бейонсе диета

Берлускони Сильвио диета

Бони Виктории диета

Бородиной Ксении диета

Брежневой Веры диета

Валерии диета

Вербицкой Ларисы диета

Воловичевой Инны диета

Волочковой Анастасии диета

Высоцкой Юлии диета

Гузеевой Ларисы диета

Гурченко Людмилы диета

Демиса Руссоса диета

Джоан Лунден диета

Джона Хилла диета

Джулии Робертс диета

Долиной Ларисы диета

Кадышева Надежда диета

Кати Лель диета

Каменскох Насти диета

Канделаки Тины диета

Кейт Миддлтон диета

Киркорова Филиппа диета

Клаудии Шиффер диета

Кларк Эмилия диета

Климовой Екатерипы диета

Королевой Наташи диета

Кудрявцевой Леры диета

Лаймы Вайкуле диета

Лужкова Юрия диета

Лолиты Милявской диета

Малышевой Елены диета

Мелани Гриффит диета

Мерлин Монро диета

Милы Йовович диета после родов

Моники Белуччи диета

Навки Татьяны диета

Николь Ричи диета

Нонна Гришаева диета

Ольги Картунковой диета

Одри Хелберн диета

Пэрис Хилтон диета

Петы Уильсон диета

Пенелопы Круз диета

Плисецкой Майи диета

Плющенко Евгений диета

Полицеймако Михаила диета

Понаровской Ирины диета

Пригожина Иосифа диета

Пугачевой Аллы диета

Пугачева Алла — рыбная диета

Рудковская Яна

Семенович Анны диета

Седакова Анна диета

Сильвестра Саллоне диета

Смеховой Алики диета

Снаткиной Анны диета

Собчак Ксении диета

Соловьева Владимира диета

Софии Ротару диета

Софи Лорен диета

Стриженова Екатериина

Сябитовой Розы диета

Таисии Повалий диета

Тарасовой Татьяны Анатольевны диета

Феофилактовой Евгении диета

Фриске Жанны диета

Ходченковой Светланы диета

Эдиты Пьехи диета

 

fotodiet.ru

Топ-10 диет от знаменитостей

Знаменитости — совсем как мы, пробуют разные диеты, чтобы похудеть. И диеты эти могут быть как суперздоровыми, так и очень странными. Для выходов в свет и на красные дорожки они нанимают специалиста по питанию — он помогает им добиться идеального тела. И есть достаточно много диет, которые у них можно и нужно заимствовать. А если скомбинировать такую диету с правильным тренировочным планом, то это будет полезно и для внешности, и для здоровья в целом. А еще хорошо, что знаменитости любят делиться своими диетами в интервью. Мы собрали 10 самых прикольных диет от знаменитостей класса А. Они здоровые и им не так сложно следовать. Зацените!

Виктория Бекхэм: алкалиновая диета

Если вам нужна действительно здоровая диета, попробуйте, по примеру Бекхэм, алкалиновую диету (подробнее о ней тут). Секрет в том, чтобы есть щелочную, а не кислотную пищу и избегать переработанных продуктов. В этой диете очень ограничено количество продуктов животного происхождения. Виктория готовит по кулинарной книге Наташи Корретт «Honest Healthy», так что имейте это в виду!

Дженнифер Лопес: диета быстрого метаболизма

В свои 47 певица выглядит хорошо как никогда! Секрет ее сексуального тела — специальная диета и план тренировок. Ее специалист-нутрициолог, Хейли Порнрой, изобрела так называемую «диету быстрого метаболизма», в соответствии с которой чередование некоторых продуктов ускоряет обмен веществ. Это довольно просто: два дня питаться углеводами и фруктами, два дня — белковыми продуктами и овощами. А в остальные дни недели есть и то, и то плюс здоровые жиры.

Кейт Хадсон: химический эксперимент

Вы задумывались, как Кейт Хадсон так быстро потеряла вес после рождения второго ребенка? Ее тело всегда в тонусе, и в чем же секрет? Как признается сама Кейт, это не столько диета, сколько химический эксперимент. Она никогда не ест мяса, молочных продуктов и продуктов с глютеном и очень ограничивает себя в сахаре. День она начинает с кофе или зеленого сока, а потом занимается сайклингом, бегом или пилатесом. Потом она пьет протеиновый коктейль, на обед ест салат и еще чем-нибудь перекусывает до ужина. Она предпочитает растительные блюда, выращенные органическим способом, и старается есть пять раз в день.

Алисия Сильверстоун: простая вегетарианская диета

Алисия Сильверстоун многое знает о бодишейминге. Она никогда не была тростинкой, но сейчас она перешла на вегетарианскую диету и хорошо выглядит. Она ест много овощей и зелени: ее любимые продукты — кейл и швейцарский мангольд. Она клянется, что только благодаря этим продуктам так замечательно выглядит. Стоит попробовать!

Хлоэ Кардашьян: диета без молочных продуктов

Хлоэ Кардашьян выглядит сейчас прекрасно как никогда! Она наконец взяла себя в руки после тяжелого развода с Ламаром Одомом в 2013 году. Она научилась получать удовольствие от тренировок и здорового питания. Вы задумывались, что привело к такой серьезной потере веса? Хлоэ отказалась от молочных продуктов и перешла на «чистое» питание, а еще она готовит самостоятельно из фермерских продуктов. Она даже написала книгу «Strong Looks Better Naked», где делится рецептами и привычками. Она начинает день со стакана воды и кофе, а потом идет в спортзал. После тренировки она пьет протеиновый коктейль, еще один стакан воды и ест овсянку. Потом она перекусывает яблоком с арахисовой пастой или еще каким-нибудь сезонным фруктом и орехами. Обед — это салат с белковой составляющей, например, курицей. После обеда она перекусывает хумусом с овощами, а ужин выглядит как рыба и овощи на пару.

Сэм Смит: Диета без сахара

Сначала Сэм Смит потерял 7 кг за 14 дней. Он сделал это, прочитав книгу Амелии Фрир «Eat. Nourish. Glow». В этой книге знаменитого британского нутрициолога написано, что нужно перестать мучать себя диетами и считать калории, а научиться питаться правильно, готовить самостоятельно и отказаться от сахара. Разрешены органические овощи, постный белок (рыба или курица), цитрусовые и травы. Идеальное комбо для завтрака — авокадо и яйца. Звучит отлично!

Дженнифер Энистон: Диета «Зона»

Дженнифер Энистон, Сандра Баллок и Деми Мур признаются в любви к диете «Зона», придуманной бывшим ученым доктором Барри Сирсом. Дженнифер такой фанат этой диеты, что она стала известна как «диета Дженнифер Энистон». По ней 40% дневного потребления калорий идет из углеводов, 30% из белков и 30% из жиров. Секрет — в сбалансированном сочетании аминокислот и углеводов. Так вы сможете легко контролировать свой аппетит и не переедите. Если вы хотите последовать примеру Дженнифер, убедитесь, что сможете полноценно есть три раза в день и перекусывать дважды.

Меган Фокс: пятифакторная диета

Подробнее о диете и тренировках Меган Фокс ➝

Меган Фокс придерживается пятифакторной диеты, изобретенной звездным тренером Харли Пастернаком. Это пять приемов пищи, каждый состоит из 5 продуктов, и приготовить каждое блюдо можно за 5 минут. Звучит легко, ведь так? Каждое блюдо состоит из белков, сложных углеводов, клетчатки и полезных жиров, а пятый компонент диеты — напитки без сахара. Такой рацион стабилизирует уровень сахара в крови и дарит энергию весь день. Еще одна знаменитость, которая придерживается этой диеты — Ева Мендес.

Дрю Бэрримор: Красота и детокс

Диета Дрю Бэрримор позволила ей не только похудеть, но и похорошеть. Ее нутрициолог Кимберли Снайдер придумала этот способ питания, чтобы актриса могла похудеть после рождения первого ребенка — и Дрю придерживается диеты до сих пор. Все, что нужно — питаться цельными, натуральными продуктами. Основные принципы — есть больше растительной пищи и мало — животных продуктов, избегать молочных продуктов, каждый день пить зеленый смузи или сок. Диета состоит из трех фаз, каждая из них помогает высвобождать энергию, которая раньше тратилась на переваривание. Также по этой диете утром надо есть как можно меньше, а вечером можно позволить себе больше.

София Вергара: Freshology

София говорит: «Еда — это хорошо, но я не хочу о ней думать». Она просто подписана на систему, когда каждый день ей доставляют продукты от шеф-повара, низкоуглеводные, но вкусные и богатые белком. Этот план питания включает также десерты. Система называется Freshology. Единственный минус плана — он довольно дорогой: цены начинаются с 48 долларов за день.

Источник

wefit.ru

Диеты звезд и знаменитостей — кто и как худел: секреты и меню

Обладательница самой тонкой талии 47 см Людмила Гурченко никогда не соблюдала ограничений в еде. Она могла есть жареную картошку на сале по ночам, бутерброды с маслом в неограниченном количестве и при этом всегда великолепно выглядеть на съемках и концертах. Далеко не всем «звездам» повезло с генетикой и многим публичным людям приходится держать себя в ежовых рукавицах, чтобы предстать перед публикой во всем своем великолепии. Как худеют звезды, что помогает им привести себя в форму?

Содержание статьи:

Анастасия Стоцкая – минус 15 кг

Настя никогда не отличалась болезненной худобой, всегда была девушкой с формами. Как шутит Анастасия, ей достаточно только посмотреть на еду, чтобы сразу появился лишний жирок. Во время беременности Стоцкая набрала большой вес и после рождения ребенка пришла к выводу, что наступило время жестких действий.

Для первого этапа похудения была выбрана белковая диета. В рационе певицы были овсяные отруби, обезжиренное мясо, много воды и зелени. Результатом такого питания стала потеря 8 кг за 2 недели.

Звезда, все еще недовольная собственным весом, остановила свой выбор на диете Афродиты. О необычном способе похудения Настя узнала от гречанки, когда отдыхала в Греции.

Меню диеты очень простое: козий сыр и огурцы. В общей сложности Анастасия похудела на 15 кг за месяц. После радикальных мер певица стала придерживаться правил здорового питания.

Следует отметить, что похудение происходило под пристальным вниманием семейного врача и по совместительству папы Насти. На самом деле диетологов не устраивают белковые диеты, которые считаются эффективными и самыми небезопасными. По мнению врачей, избыток белка в организме может спровоцировать появление камней в почках и начало процесса гниения белка в кишечнике.

Полина Гагарина – минус 40 кг

Полина Гагарина признается, что с детства была склонна к полноте. После беременности и рождения ребенка стрелки весов показывали 87 кг. Несмотря на хорошие вокальные данные, интересных проектов певице не предлагали. Многие думали, что Гагарина уже не вернется на сцену. К счастью этого не произошло. 2009 г ознаменовался триумфальным возвращением сексапильной Полины: новый имидж, новое тело. Похудевшая на 40 кг певица стала для многих примером для подражания.

По словам Полины Гагариной, чтобы избавиться от 40 кг, ей понадобилось 7 месяцев. Базой для похудения стала диета чередования. Принцип метода очень простой. Каждый день разрешается только один вид продукта. Меню певицы:

  • 1-й день: только рис;
  • 2-й день: только курица;
  • 3-й день: только свежие или тушеные овощи.

Цикл повторяется, пока не будет достигнут полученный результат.

Жесткие ограничения питания и трехчасовые занятия уроками сценического мастерства помогли Полине из милой пышечки превратиться в очаровательную красотку с точеной фигурой.

Секреты питания Веры Брежневой

За 10 лет сексуальная блондинка не набрала ни одного килограмма, невзирая на тот факт, что Вера – мать двоих очаровательных девочек. В первую очередь заслуга в этом генетических данных. Во-вторых, Брежнева следит за своим рационом и много времени уделяет физическим упражнениям.

Певица придерживается раздельного питания, отказалась от жареных блюд и всего, что готовится во фритюре. Съесть сладкое позволяет себе крайне редко. Почти отказалась от кофе, чай пьет без сахара, алкоголь употребляет в небольших количествах в редких случаях. Кисломолочные продукты – завсегдатаи на столе Брежневой. Овощи также входят в число фаворитов, а вот потребление фруктов Вера ограничивает, готовит из них только соки и фреши.

По мнению диетологов, диета Веры Брежневой практически идеальная. Она обеспечивает поступление полезных веществ в организм и не вредит здоровью. Да и принцип раздельного питания многими врачами одобрен.

Опасная диета Корнелии Манго

Корнелия Манго смогла похудеть на 4 десятка килограмм, но ее метод опасно повторять. Певица с экзотической внешностью всегда отличалась пышными формами. Ее вес переваливал отметку в 100 кг. Чтобы похудеть, Корнелия стала принимать жиросжигатели и спортивные БАДы. Девушка начала замечать снижение аппетита. Частые физические нагрузки ее не утомляли, спала Корнелия по 4 часа в сутки, вес уходил стремительно. В общей сложности девушка похудела на 40 кг.

Состояние юной певицы вызвало обеспокоенность у ее матери. Последним «звоночком» стал обморок Корнелии. Девушку быстро доставили в больницу, где был поставлен диагноз – обезвоживание, истощение организма.

Вердикт звездным диетам

Существует несметное количество рецептов похудения от звезд и знаменитостей. «Хранительница погоды в доме» Лариса Долина предпочитает кефир, Виктория Бекхем – сашими, Таисия Повалий перед концертами 3 дня ест рис, 3 дня – мясо, 3 дня – фрукты и овощи и т.д. Далеко не все способы похудения безопасные и прежде чем начать придерживаться «звездного» рациона, стоит прислушаться к своему организму и проконсультироваться с лечащим врачом. При правильном подходе и здравом смысле звездные диеты помогут справиться с проблемой лишнего веса.

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Как худеют звезды: 7 диет знаменитостей (фото)

Утонченная фигура – залог успеха любой певицы или актрисы. Однако не у всех звезд хорошая генетика, многие придерживаются строгой диеты и занимаются спортом, чтобы избавится от лишних килограммов. Поговорим о том, как же звездам удается держать себя в форме и какие методики они применяют для борьбы с лишним весом.

Мэрайя Кэри

Внешность этой певицы всегда вызывает бурю эмоций и массу обсуждений. Девушка может быстро набрать лишний вес и так же быстро похудеть. Постоянные эмоциональные нагрузки на работе, расставания с любимым человеком, беременность и роды, все эти события влияют на внешность Кэри.

Интересно!

Однако она не опускает руки и всегда выглядит безупречно, каких бы усилий это ей ни стоило. Мэрайя поделилась тем, как же ей удается держать себя в форме. Основа ее диеты заключается в правильном питании, в том, чтобы суточная норма калорий не превышала 1200 единиц.

Звезда говорит, что такой режим питания сложно соблюдать, но красота требует жертв. Меню девушки состоит из фруктов, рыбы, злаков, овощей, зелени, обезжиренных молочных продуктов, орехов. Также три раза в неделю она соблюдает «фиолетовую» диету, суть которой заключается в употреблении в пищу продуктов соответствующего цвета.

Также читайте: Как Меган Маркл так быстро похудела после родов

Это могут быть виноград, баклажаны, смородина, черника, ежевика, свекла некоторых сортов и картофель. Также важно, чтобы все продукты были сырыми, по мнению Мерайи такой способ употребления пищи позволяет насытить организм полезными веществами и антиоксидантами.

Дженнифер Лопес

Певица никогда не была сильно худой, но ее формами восхищаются тысячи женщин со всего мира. Джей Ло рассказала, что для поддержания своего тела в форме ей приходиться жертвовать своими желаниями и прибегать к некоторым усилиям. К тому же Дженнифер очень любит покушать, особенно она неравнодушна к сладостям, и ей очень сложно бороться со своими желаниями.

Интересно!

Собственно из-за большого употребления сладких продуктов, она часто набирает вес, но так же быстро может избавиться от лишних кило с помощью экспресс-диеты. К таким радикальным методам она прибегает непосредственно перед концертами или очередной съемкой.

Первая диета не очень строгая, но эксперты не рекомендуют ею увлекаться. На завтрак Джей Ло кушает фрукты и пьет какао, через два часа тоже фрукты и очищенную воду, в обед обезжиренный творог или кефир с фруктами, а на ужин нежирное мясо и овощи.

А вот когда Джей нужно в срочном порядке избавиться от пары тройки килограмм, она отдает предпочтение более жесткой диете. На протяжении всего дня звезда пьет воду и может съесть одну плитку черного шоколада. Такой метод позволяет добиться хорошего результата, но увлекаться подобной диетой не стоит, иначе можно изрядно навредить здоровью, а килограммы вернутся с лихвой.

Джина Лоллобриджида

Эта итальянская актриса была известна в 50-60-х годах ХХ века. Джина была эталоном красоты, многие девушки мечтали выглядеть так же. Ее осиная талия никогда не превышала отметку в 53 сантиметра, а вот роскошные грудь и бедра вызывали восхищение.

В свое время ее называли самой красивой женщиной в мире. Секрет очарования крылся в особой диете – в будние дни Джина могла кушать что угодно, даже пиццу и лазанью, а вот в выходные ее меню состояло из минеральной воды на завтрак, небольшого количества сыра и вареного мяса на обед и апельсинового фреша. Ужин ограничивался лимонным соком и очищенной водой.

Диетологи, узнав о таком методе похудения, разделились на две группы. Одни твердили, что такой режим питания вреден для желудка, а другие – что это лучше изнуряющих недельных диет. Кто из экспертов оказался прав, неизвестно, но результат был, как говорится, налицо.

Виктория Бекхэм

Бывшая певица выглядит непревзойденно даже после беременности и родов. Дело в том, что знаменитость выпускает собственную линию одежды, поэтому она должна иметь соответствующий внешний вид. Виктория поделилась со своими поклонниками тем, как же ей удается держать себя в форме.

Также читайте: Диета для быстрого похудения на 10 кг за неделю

Звезда рассказала, что ей пришлось перепробовать множество различных диет, пока она нашло именно «свою» систему питания. Одна из наиболее беспощадных – вегетарианство. Виктория отказалась от продуктов животного происхождения в пользу своего тела и идеальных параметров.

Она отдает предпочтение продуктам из сои, овощам, фруктам и бобовым. И никакого молока, мяса и яиц! Вторая диета – японская. В меню входят: зеленый чай, рыба, фрукты, овощи, ягоды и зелень.

Важно!

Такое сочетание продуктов – не самое безопасное для организма.

Леди Гага

С раннего детства Стефанни (реальное имя певицы) страдала анорексией и приступами булимии. Она то теряла вес, то набирала килограммы, к тому же у девушки были проблемы с питанием. Большую часть костюмов, принадлежащих королеве эпатажа, даже сложно назвать одеждой, в основном Гага носит откровенные топы, шорты, мини-юбки, короткие платья и обтягивающие боди, поэтому фигура девушки всегда выставлена напоказ.

Леди Гага поделилась необычным режимом питания, одно время она употребляла в пищу только детское пюре в баночках. Еда для малышей заменяла ей полноценный обед и ужин. А вот перед концертами Гага вообще отказывается от пищи, в пользу спиртного!

Некоторые источники информации подметили, что у певицы алкогольная зависимость, но Гага уверяет, что это всего лишь метод для похудения. Кстати, несмотря на такой жесткий способ похудения и частые синдромы похмелья, знаменитость не забывает посещать тренажерный зал.

Меган Фокс

У этой знаменитости, пожалуй, самая правильная диета. Во-первых, она питается дробно, по 5-6 раз в день, а во вторых Меган не употребляет жирного мяса, отказалась от фастфуда, полуфабрикатов, спиртных напитков и газировки. Актриса сильно любит яйца, и ест их в любом виде.

Еще она каждое утро натощак выпивает стакан теплой воды, в котором разводит 1 столовую ложку яблочного (натурального!) уксуса. Меган говорит, что такой напиток отлично помогает справиться с аппетитом, улучшает обмен веществ и ускоряет метаболизм, а это прямой путь к стройному телу.

Анджелина Джоли

Красавица соблюдает строгую диету, употребляя только сырые продукты. Она уверена, что такой метод помогает хорошо усваиваться пище и насытить организм полезными веществами. В меню Джоли входят сухофрукты, семечки, орехи, овощи, фрукты, зелень, специи, травяные чаи и проросшее зерно.

Интересно!

Актриса отдает предпочтение овсяной и гречневой кашам, обезжиренным молочным продуктам, меду, рыбе и белому мясу (мясные продукты она готовит на пару). Алкоголь и мучные изделия под запретом.

В заключение отметим: чтобы держать свое тело в форме, достаточно правильно питаться и не злоупотреблять вредными привычками. Не стоит забывать о воде, спорте и хорошем настроении. А вот прислушиваться ли к советам звезд, решать только вам.

sportbo.ru

Диеты знаменитостей для похудения — Похудение

Обладательница самой тонкой талии 47 см Людмила Гурченко никогда не соблюдала ограничений в еде. Она могла есть жареную картошку на сале по ночам, бутерброды с маслом в неограниченном количестве и при этом всегда великолепно выглядеть на съемках и концертах. Далеко не всем «звездам» повезло с генетикой и многим публичным людям приходится держать себя в ежовых рукавицах, чтобы предстать перед публикой во всем своем великолепии. Как худеют звезды, что помогает им привести себя в форму?

Анастасия Стоцкая – минус 15 кг

Настя никогда не отличалась болезненной худобой, всегда была девушкой с формами. Как шутит Анастасия, ей достаточно только посмотреть на еду, чтобы сразу появился лишний жирок. Во время беременности Стоцкая набрала большой вес и после рождения ребенка пришла к выводу, что наступило время жестких действий.

Для первого этапа похудения была выбрана белковая диета. В рационе певицы были овсяные отруби, обезжиренное мясо, много воды и зелени. Результатом такого питания стала потеря 8 кг за 2 недели.

Звезда, все еще недовольная собственным весом, остановила свой выбор на диете Афродиты. О необычном способе похудения Настя узнала от гречанки, когда отдыхала в Греции.

Меню диеты очень простое: козий сыр и огурцы. В общей сложности Анастасия похудела на 15 кг за месяц. После радикальных мер певица стала придерживаться правил здорового питания.

Следует отметить, что похудение происходило под пристальным вниманием семейного врача и по совместительству папы Насти. На самом деле диетологов не устраивают белковые диеты, которые считаются эффективными и самыми небезопасными. По мнению врачей, избыток белка в организме может спровоцировать появление камней в почках и начало процесса гниения белка в кишечнике.

Полина Гагарина – минус 40 кг

Полина Гагарина признается, что с детства была склонна к полноте. После беременности и рождения ребенка стрелки весов показывали 87 кг. Несмотря на хорошие вокальные данные, интересных проектов певице не предлагали. Многие думали, что Гагарина уже не вернется на сцену. К счастью этого не произошло. 2009 г ознаменовался триумфальным возвращением сексапильной Полины: новый имидж, новое тело. Похудевшая на 40 кг певица стала для многих примером для подражания.

По словам Полины Гагариной, чтобы избавиться от 40 кг, ей понадобилось 7 месяцев. Базой для похудения стала диета чередования. Принцип метода очень простой. Каждый день разрешается только один вид продукта. Меню певицы:

  • 1-й день: только рис;
  • 2-й день: только курица;
  • 3-й день: только свежие или тушеные овощи.

Цикл повторяется, пока не будет достигнут полученный результат.

Жесткие ограничения питания и трехчасовые занятия уроками сценического мастерства помогли Полине из милой пышечки превратиться в очаровательную красотку с точеной фигурой.

Секреты питания Веры Брежневой

За 10 лет сексуальная блондинка не набрала ни одного килограмма, невзирая на тот факт, что Вера – мать двоих очаровательных девочек. В первую очередь заслуга в этом генетических данных. Во-вторых, Брежнева следит за своим рационом и много времени уделяет физическим упражнениям.

Певица придерживается раздельного питания, отказалась от жареных блюд и всего, что готовится во фритюре. Съесть сладкое позволяет себе крайне редко. Почти отказалась от кофе, чай пьет без сахара, алкоголь употребляет в небольших количествах в редких случаях. Кисломолочные продукты – завсегдатаи на столе Брежневой. Овощи также входят в число фаворитов, а вот потребление фруктов Вера ограничивает, готовит из них только соки и фреши.


По мнению диетологов, диета Веры Брежневой практически идеальная. Она обеспечивает поступление полезных веществ в организм и не вредит здоровью. Да и принцип раздельного питания многими врачами одобрен.

Опасная диета Корнелии Манго

Корнелия Манго смогла похудеть на 4 десятка килограмм, но ее метод опасно повторять. Певица с экзотической внешностью всегда отличалась пышными формами. Ее вес переваливал отметку в 100 кг. Чтобы похудеть, Корнелия стала принимать жиросжигатели и спортивные БАДы. Девушка начала замечать снижение аппетита. Частые физические нагрузки ее не утомляли, спала Корнелия по 4 часа в сутки, вес уходил стремительно. В общей сложности девушка похудела на 40 кг.

Состояние юной певицы вызвало обеспокоенность у ее матери. Последним «звоночком» стал обморок Корнелии. Девушку быстро доставили в больницу, где был поставлен диагноз – обезвоживание, истощение организма.

abgym.ru

 Здравствуйте уважаемый пользователь. Мы хотим представить вешему вниманию страницу нашего ресурса под названием-

 

Система похудения Голивудских звезд

 

Мы раскажем вам как худеют знаменитые личности планеты,какие диеты они используют,какие системы питания предпочитают.

Диета Ксении Бородиной

В поисках ответов, вы могли наткнуться на ресурсы, которые предлагают вам купить секрет диеты Ксении Бородиной, не верьте этому, сама звезда в программе «Пусть говорят» раскрыла все свои секреты.

Как говорит сама телеведущая, процесс похудения это сложный ежедневный труд, но если уделять заниматься им регулярно, то всё становиться очень легко. Диета Ксении Бородиной основывается на следующих тезисах…

Читать далее…


Диета Ларисы Долиной

Звезды шоу-бизнеса, просто обязаны следить за своей внешностью, ведь иначе они разочаруют свои фанатов.
этих целях звёзды используют разные методы — пластические операции,  различные диеты, занятия спортом  и т.д.  Что касается диет, то, наверное, у каждой звезды есть своя методика эффективного похудения и,  как правило, фанаты хотят узнать её особенности.
Наверное, каждый россиянин знает кто такая Лариса Долина, но немногие знают, что певице уже 58 лет. Певица придерживается определённых правил касающихся образа жизни, которые теперь получили название — диета Ларисы Долиной….

Читать далее…


 

Диета Анджелины Джоли:

Если верить глянцевым журналам, то Анжелина Джоли уже долгое время является секс символом всех мужчин, да и женщин тоже. Несомненно, в мире существует множество женщин, которые имеют более интересную внешность…

Читать далее…

 

 


Диета Светланы Пермяковой

 Если вы хоть раз смотрели сериал интерны, то, несомненно, знаете кто такая Светлана Пермякова.
кже Светлану вы могли видеть в передаче КВН. Но теперь вы даже можете и не узнать артистку. Ведь недавно, Светлана очень серьёзно взялась за свою фигуру, и эта затея принесла свои плоды. Сейчас существует даже методика похудания — диета Светланы Пермяковой

Читать далее..

 

 

 


Элизабет Херли-английская актриса,фотомодель и дизайнер одежды.

Глядя на ее фигурку трудно поверить что ей скоро стукнет 50.Постоянно занимается спортом типа йоги.Вес 59кг.

«когда нужно избавиться быстренько от лишних кг.нужно на неделю сесть на легкий овощной суп-пюре из кресс-салата.Шесть стаканов супа в день через разные промежутки времени,а на ужин салат с креветками.Не хавать всякие бутеры,продуктов с красителями и консервантами»


 

Диеты звезд голливуда представляют супер модель

Хайди Клум

 
Хайди Клум-самая высокооплачиваемая топ-модель мира.У нее свой бренд джинсовой одежды и косметики.Родила четверых детей!!!!!

«кушает строго три раза в день.Считает сколько килокалорий в каждом продукте.Не больше 1500ккал в день.Перекусить можно сырыми семечками или жменьку орехов»

 

 

 


Диеты звезд представляют восходящую звезду,знаменитого вампира покорителя женских сердец-Диета Роберта Паттинсона

 

Роберт Паттинсон восходящая звезда Голливуда,актер,музыкант и модель.В одном из недавних интервью признался что для поддержании фигуры регулярно использует разгрузочные дни на основе белковой пищи.В состав звездной диеты входят мясо,рыба,яйца и немного свежей капусты.Паттинсон пьет много воды чтобы заполнить желудок и не набрасываться на еду после съемок.Перекусы предпочитает из орехов и йогурта.Когда Роберту нужно сбросить лишние кг перед очередным фильмом, он использует полноценную белковую диету, к которой он испытывает симпатию.Будучи ранее моделью он использовал именно ее.И конечно же регулярные тренировки в спортзале.

 

 

 


Диеты звезд представляют диету от певицы-Мерая Кэри

Мэрая Кэри.Американская певица и актриса.5 премий «Грэмми».Через 7 месяцев после рождения близнецов похудела на 30 кг.

«считает быстрые диеты очень вредными для организма.Чтобы добиться эффективного похудения нужно кушать нужно маленькими порциями,здоровую пищу.Без всяких гамбургеров и чебуреков.Вместо перекусов кладет в рот кубик льда.Превращая лед в воду,организм теряет 40 ккал.»

 

 

 

 


 Диеты звезд представляют красавицу-Диета Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу-актриса,рекламирует косметику,пишет кулинарные книги,готовит к выпуску коллекции одежды для популярного французкого бренда.

Убежденная вегетарианка.Не ест соль,сахар,алкоголь,мясо и сыры.

Сидит на популярной в Англии звездной диете Трейси Андерсона.

Изматывающие упражнения с танцевальными элементами и очень жесткая диета.Но усилия того стоят.

 

 


  Диеты звезд голливуда представляют питание Бредда Питта

Брет Питт,мегазвезда Голливуда,один из самых красивых мужчин на планете.В одном из интервью признался что сохранять хорошую фигуру ему помогает не только регулярные тренировки в спортзале,в который он ходит четыре раза в неделю,но и диетический режим питания.Его супруга-Анжелина Джоли привила ему любовь к полноценному здоровому питанию,и теперь Питт ест на завтрак обязательная каша из овсянки или мюсли на молоке,в обед рыба приготовленная на пару,или мясо с салатом. Бывает использует гречневую диету. На ужин предпочитает что-то легенькое,обезжиренное,овощной суп к примеру или яичный салат.

 

 


 Диета от Виктории Бэкхем


Виктория Бэкхем-одна из самых успешных и стильных женщин Голивуда.Автор нескольких книг,дизайнер одежды.Четверо детей.

«Одной из самых строгих,но очень эффективных диет актриса считает питание сырой рыбой(сашами) и свежих ягод.Больше ни чего есть нельзя.После рождения четвертого ребенка прийти в форму ей помогла диета»»на пару»».Все блюда готовятся на пару.Такой способ сохраняет в продуктах все витамины и полезные вещества.Кушать 5 раз в день очень маленькими порциями.Ингридиенты-ягоды,овощи и фрукты,продукты с высоким содержанием протеина.Выпивать 2 литра воды в день.И сидеть на диете не более 10 дней.»

 

Многие звезды голивуда ленятся заниматься в спортзале, изнурять себя диетами и ограничениями в питании. Вследствии чего образуются морщины и ослабленная кожа лица и тела. Но ученые косметологи нашли замечательный выход — аппарат ультразвуковой терапии помогает стимулировать и регенерировать клетки кожи ультразвуковым микромассажем и укрепляет мышци лица и тела при помощи электростимуляции

 


 Диета от Дженифер Энистон

 

Дженифер Энистон,актриса,обладательница звезды на Голливудской аллее славы.

Перепробовала огромное количество диет, она выбрала рацион, которого придерживается уже много лет.

Овощи и фрукты,не жирная говядина и мясо птицы,
а также растительные жиры.

Устраивает разгрузочные дни маленькой яблочной диетой, два раза в неделю

Дженифер исключила из своего меню картофель и хлеб, алкоголь, пасту, кофеин и консерванты.Она кушает три раза в день и выпивает много воды.

 


 Диета от Джесики Альба

Джессика Альба,актриса»Много лишнего веса я набрала во время первой беременности. И чтобы вернуться в форму мне пришлось очень сильно попотеть»

Завтрак: паровой омлет, и овсяная каша с  ягодами или нежирный творог.

Обед: ломтик постного мяса (рыбы) и салат из овощей

Ужин:порция бурого риса с кусочком грудки

Перекусы: йогурты, сухофрукты или орешки

 

 


 Диета от джулии Робертс

Джулия Робертс лауреат премии оскар,самая высокооплачиваемая актриса в мире

Основная составляющая часть диеты – это разная рыба,разнообразных сортов, к примеру семга . Главное –готовить только на гриле или на пару. Кроме рыбы любимая диета Джулии — японская. Но в рацион включает овощные салаты с лимонным соком и оливковым маслом,и конечно же орехи и ягоды.

Она отказалась полностью от макарон,картофеля,риса и сахара

 

 


 Диета от Умы Турман

 Ума Турман любимая актрисса Квентина Тарантино,обладательница французского ордена искусства и литературы

Предпочитает сидеть на сладкой диете:
Завтрак-обезжиренный пудинг
Обед-фруктовое мороженое
Ужин-горький черный шоколад
Пить много жидкости,чай,минералка
Вот и весь рацион диеты великой актрисы.Но использовать такую диету необходимо не дольше пяти шести дней.Организм недополучает необходимых микроэлементов.

 

 


 Диета от Веры Брежневой

Вера Брежнева,известная русская актриса,бывшая солистка группы «Виа гра»
Если перед съемками очередного фильма необходимо срочно похудеть предпочитает так называемую «японскую диету»
В нее входят в основном морепродукты,нежирные сыры,овощи и фрукты.Исключается полностью сахар,соль,мучное и жареное.
Вера Брежнева предпочитает здоровое,полноценное питание,важнейший фактор здорового организма и красивого тела.
Перед завтраком она выпивает чашку кофе с сахарозаменителем.Кофе стимулирует и не позволяет лишней воде задержаться в организме.
Постоянные занятия фитнесом позволяютвсегда быть в тонусе и выглядеть»звезде» на отлично.

 


 Рацион питания от Анжелины Джоли

Анжелина Джоли,мегазвезда голливуда,актриса,мать шестерых детей.
Она не сидит на какой либо диете.Анжелина предпочитает следить за рационом питания постоянно.
Взяла за правило завтракать овсяными хлопьями с молоком или мюсли с обязательным соком.Салат из свежих фруктов и кофе без сахара.
За день выпивает много воды.Если во время съемок приходится перекусывать на ходу,предпочитает орехи или йогурт.В рационе много зелени и злаковых.Также не обходит стороной и белковую пищу,вареная телятина или рыба и морепродукты.На ужин звезда голливуда готовит легкий суп из овощей,салат из фруктов и обязательный чай

 

 

 


 Диета Дрю Берримор

Дрю Бэрримор-известная актриса,продюссер,режисер и просто красавица.Знаменитая актриса не слишком зациклена на своем весе,и может запустить фигуру до невероятных размеров.Но если вдруг ей надо похудеть Дрю предпочитает известную диету от звезд новой Англии-малоуглеводную.В рационе преобладает белковая пища(куриное мясо,яйца),из злаков-только овсяные хлопъя на молоке.И обязательное кофе без сахара.Но поскольку Дрю Бэрримор известная сладкоежка,то и во время диеты она не может обходиться без вкусненького.И потому диетологи нашли выход и вписали в меню диеты мармелад(в нем есть пектин,и очень мало сахара)

 

 

 


 Диета от личного диеолога известного кутюрье доктора Удре.

 

все основано на калорийности продуктов.Самые калорийные нужно полностью исключить из рациона:

 

  • белый хлеб,шлифованный рис,макароны
  • жирная баранина,все виды свинины
  • горох,фасоль,чечевица
  • твердые сыры
  • сухофрукты
  • сливы,вишня,инжир,виноград,бананы
  • шампанское,белое вино

 

Продукты которые следует кушать поменьше:

  •   говядина
  • сардины и тунец
  • картофель
  • яйца
  • плавленый сыр
  • красное вино
  • груши
  • джем и шоколад

 

эти можно есть в неограниченом количестве

 

  • хлеб из муки грубого помола
  • обезжиренное молоко
  • обезжиренный йогурт
  • сливочное масло(спред)
  • телячья печенка
  • кролик или птица
  • рыба и морепродукты
  • салат,помидоры,шпинат,цветная капуста
  • брокколи,морковь,лук-порей
  • дыня,малина,клубника,цитрусы,киви,персики

 


 

Шутка странички:

Я пользуюсь той самой новомодной диетой, когда жрешь все подряд и надеешься на чудо.
Лучшая диета — шопинг без денег: лишние килограммы выходят слюнями.

 


 

 

 Похожие статьи:

Упражнения для похудения

Разгрузочные дни и диеты

Секреты воды в процессе похудения

Почему завтрак так важен для похудения

Система похудения минус 60 кг

10 способов похудеть без диет

Как не сорваться с диеты

 

poxudejka.okis.ru

Виды «ленивых» диет

Любой человек подходит индивидуально к выбору необходимой для него диеты, с учётом личных пристрастий и особенностей организма. Но для всех видов диет существует одно обязательное условие: «хочешь худеть день ото дня – пей воду перед приёмом пищи». Газированная вода или лимонад не подойдут для похудения, а только усугубят ситуацию. Необходимо выпивать определённое количество чистой питьевой воды перед едой, которое зависит от выбранной диеты.

Ленивая диета на воде

Вода способствует нормализации обмена веществ и препятствует преобразованию усвоенных калорий в жир. Наряду с этим, выпитая вода притупляет чувство голода, в результате чего потребление пищи уменьшается. Благодаря этому снижается суточное калорий за день, что благоприятно сказывается на самочувствии человека и ускоряет процесс похудения.

Стандартная водная диета для ленивых предполагает следующий режим питания на день:

  • Выпивать за 20-30 минут до завтрака 2 стакана чистой питьевой воды;
  • Завтракать без ограничения в выборе продуктов, но воздерживаясь от питья;
  • Спустя 2 часа после завтрака разрешается выпить напиток на свой вкус;
  • За полчаса до обеда снова выпить 2 стакана воды;
  • Обедать с привычным меню, но без употребления жидкости;
  • Через 2 часа после обеда выпить свой любимый напиток;
  • За 30 минут до ужина снова выпивается пара стаканов воды;
  • Затем принимается лёгкий ужин без питья;
  • Спустя 2 часа можно выпить любой понравившийся напиток.

Это примерный распорядок дня, предлагаемый для быстрого и лёгкого похудения. Разрешается менять некоторые детали и употреблять любое понравившееся меню, но главное условие необходимо соблюдать – пить воду за 20-30 минут до еды, а во время приёма пищи не принимать никаких жидкостей. Диета для ленивых минус 12 кг является одним из самых распространённых средств, используемых для похудения, а эффект станет заметен буквально на следующий день.

Ленивая медовая диета

Также существует медовая диета для ленивых, которая заключается в усиленной употребление мёда, по специально разработанной схеме. Оптимальная продолжительность такой диеты составляет одну неделю. За это время ожидается потеря веса порядка пяти килограмм, но придётся ограничить своё меню, исключив из него жирную, солёную и мучную пищу, что вряд ли понравится  желающим сбросить лишние кило.

Медовая диета для ленивых имеет множество противопоказаний, особенно это касается людей с аллергической реакцией на мёд.

В любом случае не будет лишней консультация с диетологом перед принятием даже самой безобидной диеты, иначе можно лишь навредить своему организму.

Авторские диеты от знаменитостей

Сейчас много звёзд и просто известных людей стали делиться своими секретами красоты и здоровья. Предоставленные ими рецепты используют тысячи людей по всем мире и добиваются при этом немалых успехов в борьбе с лишним весом. Большая часть этих диет соблюдается в домашних условиях, они финансово мало затратны и не отнимут много времени.

От популярной телеведущей Елены Малышевой выпущен ряд передач, в которых она подробно рассказывала о различных диетах и способов борьбы с избыточной массой. Каждый день в сети выкладывается большое количество информации и новых чудодейственных способах похудения, но на проверку они являются очередной «уткой», целью которой служит привлечение посетителей.

  • Советуем почитать: коктейль и разгрузочные дни от Малышевой

Диета «СССР» Аллы Пугачёвой

По многочисленным утверждениям Пугачёвой, она стала профессиональным диетологом и сама потратила не одно десятилетие на борьбу с лишними килограммами. Кроме знаменитого на всю страну слогана «надо меньше жрать», примадонна российской эстрады разработала собственную рецептуру под названием СССР, что обозначают следующее:

  • Буквы «ССС» расшифровываются как «сладкое, солёное, сдобное запрещено»;
  • Буква «Р» означает «разгрузочный день».

По мнению Пугачёвой, в разгрузочные дни употребляются в пищу различные овощные супы. Главное меню этой диеты заключается в многочисленных салатах из овощей, употребляемых много раз в день, кроме одного дня в неделю, который будет разгрузочным. Соблюдая свою авторскую диету, певице удалось похудеть на 20 кг, но сама она считает это меню временным, хоть и достаточно легко выполнимым в домашних условиях.

Последние применяемые ей рецепты основываются на корне имбиря и подходят для ежедневного употребления. Для этой диеты приготавливается специальный отвар из корня имбиря по следующему рецепту: тонко нарезанный кружочками корень помещается в термос и заливается кипятком. Полученный отвар употребляется после еды и в течение дня для утоления жажды. За неделю диеты Пугачёвой люди избавляются до 5 лишних килограммов, следуя её собственному рецепту. Придётся ограничиться от употребления алкоголя и сдобной пищи на время диеты, но это стоит того.

«Лестница» Дюкана

Состоящая из четырёх этапов диета Пьера Дюкана, разрабатываемая врачом-диетологом на протяжении 40 лет, признана эффективным средством для похудения и рекомендуется большинством диетологов по всему миру.

Суть диеты заключается в употреблении продуков из специально разработанного меню, состоящего из 100 позиций, которые употребляются без ограничений до появления чувства насыщения.

Каждый из этапов рассчитывается индивидуально и представляет собой следующие основные правила:

  • Первый этап метода Дюкана – «атака» и рассчитан на острую реакцию организма на изменение рациона, благодаря чему начнётся переработка накопленных жиров. Первый этап составляет в среднем одну неделю и рассчитывается индивидуально, исходя из текущего состояния человека и физических данных. Употребляется только простая пища с высоким содержанием белка.
  • Второй этап похудения – чередование. Он занимает до 6 месяцев и во время его прохождения человек полностью корректирует собственный вес до требуемого значения. Длится несколько месяцев, к употреблению разрешены белковые продукты с добавлением в меню овощей.
  • Третий этап – закрепление. При нём расширяется меню с целью привыкания организма к новым продуктам питания. Длительность рассчитывается исходя по формуле – 10 дней программы на 1 килограмм сброшенного веса.
  • Заключительная часть диеты состоит из советов, общей смысл которых сводится к тому, что 6 дней в неделю позволяется свободный рацион, а один день рекомендуется делать разгрузочным и употребляется только лёгкая пища.

Диета от Елены Малышевой

Простая диета Елены Малышевой представляет собой слегка изменённый вариант водной диеты. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров негазированной питьевой воды ежедневно, а отличием от стандартной диеты заключается в разрешении употребить во время еды один стакан кофе или чая без различных добавок, в том числе сахара. Во избежания обезвоживания рекомендацией от Елены Малышевой считается в жаркие дни повысить норму употребления воды до 3 литров в сутки.

Дневной рацион от Елены Малышевой состоит из 4 лёгких перекусов, которые принимаются через равные промежутки времени:

  • Завтрак состоит из стакана молока, кефира или йогурта с малым содержанием жиров;
  • На обед и ужин диетой Елены Малышевой рекомендуется принимать овощные салаты и нарезки из листьев зелени. Заправкой для них служит малое количество растительного масла или лимонного сока. Употребление соли при диете Елены Малышевой запрещается, но не возбраняются использовать перец или иные приправы;
  • На десерт предоставляется на выбор – 1 яблоко, апельсин, или же 2 мандарина. В качестве аналогов этих продуктов в советах Елены Малышевой предлагается съедать 100 грамм свежей клубники.

Для разгрузочных дней предлагаются специальные наборы еды от Елены Малышевой, состоящие из каш, которые не придётся варить, а просто залить их кипятком. Перед употреблением утренней порции каш от Елены Малышевой в кашу добавляется 1 чайная ложка растительного масла. Средняя потеря веса при разгрузочных днях составляет порядка одного килограмма ежедневно. Рекомендуется разделять порции пополам, таким образом, при разгрузочных днях количество приёмов пищи увеличится с 4 до 8.

Огуречная диета Бородиной

Знаменитая простая огуречная диета Ксении Бородиной поможет похудеть до 20 килограммов всего за месяц. При этом не придётся ограничивать себя в употреблении мясных продуктов – советы Бородиной предполагают готовить еду из мяса индейки, крольчатины или нежирной говядины. Главными продуктами в рационе Бородиной являются огурцы, яйца, хлеб, вода и мясо. Несмотря на столь скудный выбор продуктов в меню, из перечисленных ингредиентов удаётся получить вкусные, а главное, полезные блюда.

Сложность диеты Бородиной заключается в необходимости только в свежих домашних огурцах, что становиться мало возможным для городских жителей, тем более в зимнее время. Соль и сахар во время диеты запрещено употреблять, а вода выпивается в любых количествах, минимальное значение, рекомендуемое Ксенией Бородиной, составляет 2 стакана в день.

Пища употребляется часто, в малых количествах, желательно, принимать комплексы витаминов, так как лёгкая диета Бородиной не исключает развитие авитаминоза из-за малой калорийности и жёсткости применяемых продуктов.

Жесткая диета от Африкантовой

Предлагаемый Африкантовой способ жёсткий, но эффективный. Диета состоит из 2 периодов общей сложностью равных 20 дням, и при строгом соблюдении правил гарантирована потеря веса до 20 килограмм. Запрещается самостоятельно садиться на диету Африкантовой без предварительной консультации с врачом. Для ускоренного снижения веса Африкантовой рекомендуется дополнительно посещать спортзал – это снизит риск обвислости кожи, происходящий при резком похудении.

В рацион от Африкантовой входит мало продуктов, содержащих витамины, так что обязательно нужно запастись поливитаминами и не забывать принимать на продолжении курса для похудения.

Правила накладывают строжайшее вето на употребление следующих продуктов:

  • Хлеб и мучные изделия;
  • Алкоголь;
  • Сладкие газированные напитки;
  • Макароны;
  • Картофель.

Самая сложная часть заключается в первых двух днях диеты Африкантовой – они сильно ограничены по количеству употребляемых продуктов. За сутки разрешено до 2 кусочков чёрного хлеба, одного стакана томатного сока и 2 литра обезжиренного кефира или молока.

Следующие 2 дня у Африкантовой называются белковыми, и разрешается кофе утром, мёд, мясной бульон в обед с кусочком рыбы или вареного мяса. Вечером пища принимается в 2 захода – сперва кофе с молоком, а затем мясо и кефир. В роли заменителя разрешается скушать 2 яйца или кусок сыра. Пятый и шестой дни состоят только из овощного и фруктового рациона, вечером разрешается съесть кусочек ржаного хлеба с чаем и мёдом. Затем диета Африкантовой повторяется до получения необходимого результата.

Противопоказания и советы докторов

Перед принятием диеты обязательно нужно проконсультироваться с врачом-диетологом. Следует с осторожностью соблюдать способы похудения при заболеваниях почек, печени, ЖКТ и нарушении функций пищеварения. Каждая, даже простая, на первый взгляд, диета провоцирует нехватку полезных веществ в организме, так что следует заранее об этом позаботиться и приобрести витаминные комплексы.

Не стоит забывать что снижение веса за короткий период негативно влияет на состояние кожного покрова, поэтому рекомендуется посещение спортзала либо гимнастические упражнения в домашних условиях для подтяжки кожи.

bezpuza.ru

Личные методики стройности от известных женщин Звезды всегда на виду, поэтому вопрос лишнего веса для них наиболее актуален. Каждая звезда худеет и поддерживает свой организм в норме при помощи различных быстрых диет, некоторые из которых стали доступны широкой публике. Быстрые диеты от известных женщин {module …..

pohudenie.site

9 экспресс-диет от знаменитостей для тех, кто хочет успеть похудеть к 8 марта

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Когда до праздников остается пару недель, в голове многих женщин появляется мысль: «А не сбросить ли пару килограммов?» И в таких случаях на помощь срочно худеющим приходят всезнающие обитатели бьюти-форумов, а страницы поисковиков пестрят странными заголовками о чудодейственных свойствах соды. Но не нужно бросаться из крайности в крайность, ведь похудеть в короткий срок, не навредив здоровью, вполне реально.

AdMe.ru собрал популярные экспресс-диеты, которыми пользуются знаменитости, чтобы вернуть себя в форму к важному мероприятию.

Дженнифер Лопес — 10-дневная белковая диета

В 2019 году певица Дженнифер Лопес отпразднует свое 50-летие. Но мы-то знаем, что эта женщина не из тех, кто смотрит на цифры в паспорте.

Чтобы привести себя в форму к приближающейся весне, Дженнифер Лопес решила на 10 дней отказаться от углеводов. И результат не заставил себя ждать: по окончании марафона в своем инстаграме Лопес поделилась фотографией в спортивном топе и лосинах. Подтянутая фигура певицы привела в восторг не только поклонников, но и ее бывшего возлюбленного Паффа Дэдди. Известный американский рэпер оставил комментарий: «Боже мой!» — и сопроводил его сердечками.

Почему диета работает? Углеводы являются топливом для организма — это наша энергия. Чтобы организм избавлялся от накопленного жира, нужно создать дефицит энергии, которая поступает с пищей. И тогда для поддержания жизнеспособности организм будет брать энергию из своих запасов, которыми являются жировые отложения.

Белковая пища в такой диете играет защитную роль: белок строит новые клетки и ткани, защищая внутренние органы и мышцы от истощения.

Жизель Бюндхен — творожная диета

Супермодель Жизель Бюндхен предпочитает творожную диету. За 3 дня до важного показа или фотосессии бывший «ангел» Victoria’s Secret отказывается от всех продуктов, кроме яиц и творога. На завтрак Жизель съедает яйцо всмятку, а на обед и ужин — не более 200 г творога, запивая его несладким чаем. Результат — минус 3 кг.

Творог и яйца — это белковые продукты, поэтому принципы диет Жизель Бюндхен и Дженнифер Лопес совпадают. Но модель создает еще больший дефицит калорий, уменьшая свои порции. В суточном рационе экспресс-диеты Жизель Бюндхен не более 800 ккал.

Ким Кардашьян — питьевая диета

www.adme.ru

Диеты звезд, эффективно похудевших в 2013 году.

Текст: Ольга Кулакова

Фото: Getty/Fotobank

Уходящий год — всегда повод для подведения итогов, промежуточных или окончательных. Давайте сегодня вспомним тех зарубежных знаменитостей, что вдохновляли нас на протяжении 2013-го, сумев избавиться от лишнего веса. У некоторых из них в минусе десятки килограммов, у других всего несколько шальных кило, а кто-то набирает и сбрасывает массу как сценический костюм. Но главное — все они заботятся о своем внешнем виде и работают над собой, чтобы радовать и развлекать нас. Узнаем, как худели звезды в 2013 году!

  • Мы нередко берем пример с наших кумиров – делаем себе похожие прически, покупаем похожие наряды, сумочки и собачек. И так же, как наши любимые звезды, мы зачастую стремимся похудеть, чтобы выглядеть еще обворожительнее и шикарнее. С кого нам брать пример в будущем 2014 году? Конечно же с тех знаменитостей, что так успешно похудели в году уходящем!

Стефани Майер. Здоровое питание и бег. Минус 10 кг

В марте 2013 автор серии супербестселлеров «Сумерки» Стефани Майер приятно удивила светских обозревателей и поклонников, появившись на премьере фильма «Гостья» заметно постройневшей.

Миловидную Стефани, тридцатидевятилетнюю мать троих детей из Коннектикута, в одночасье прославившуюся книгой про всепобеждающую любовь живой девушки к вампиру, часто критиковали за лишний вес. Судя по фото из молодости, писательница всегда была склонна к полноте, но держалась в рамках и грамотно одевалась, подчеркивая приятное худое лицо и маскируя тяжелый «низ». Однако внезапная слава буквально раздула ее.

Сама Стефани Майер признавалась в интервью, что туры в поддержку новых книг и выходящих по ним фильмов обращают в руины ее диету и распорядок дня. Апогей наступил в 2010 году. На премьере фильма «Сумерки. Затмение» автор книги наделала шумихи, появившись в платье до колен, напоминавшем подпоясанный парашют (и приблизительно равном парашюту по размеру). При росте 163 см Майер весила в то время, по разным оценкам, не менее 80 кило и выглядела откровенно неважно.

И Стефани взялась за себя. Результат — минус около 10 кг к началу 2013 года и заметно более свежий вид. Писательница сообщила, что начать и поддерживать здоровый образ жизни ей помогла сестра. В секрете снижения веса Стефани Майер не оказалось ничего сенсационного: она контролирует порции (ест часто, но в небольшом количестве), употребляет много овощей и воды и, главное, усиливает эффект такого плана питания регулярными кардио-нагрузками. «Я начала бегать год назад (в 2012-ом — прим. ред.) и ненавижу это и в то же время люблю», — говорит Майер.

Меган Фокс. «Диета Пастернака» и отказ от молока. Минус 10 кг

Откровенные фото Меган Фокс, звезды «Трансформеров» и наступающей на пятки Анджелины Джоли претендентки на титул самой красивой в мире актрисы, открыли 2013 год. В конце сентября 2012 года у двадцатисемилетней Меган и ее супруга Брайана Остина Грина (известен по сериалам «Беверли Хиллз 90210» и «Отчаянные домохозяйки») родился сын Ноа Шеннон. За беременность Меган Фокс прибавила всего чуть больше 10 кг, правда, последние месяцы беременности и первое время после родов страдала от отеков, собирая язвительные комментарии в блогах.

Но уже в январе 2013 года Меган демонстрировала абсолютно плоский живот со страниц журналов, и злопыхатели, предвещавшие, что после родов красавицу-брюнетку «разнесет», были разочарованы.

До, во время и после беременности Меган Фокс сопровождал ее консультант по питанию и тренер Харли Пастернак. С Харли кинозвезда сотрудничает давно, с первых лет в Голливуде (карьера Меган началась в 2001 году). Фокс следует «диете Пастернака», известной также как «Пятифазная диета». На этой диете разрешены 5 небольших по объему приемов здоровой пищи (список продуктов Харли Пастернак, консультирующий также Рианну и Леди Гагу, составляет индивидуально), а раз в неделю предусмотрен так называемый чит-день, когда можно есть все, что душе угодно, но тоже не более пяти раз и небольшими порциями.

На «диете Пастернака» Меган Фокс запрещены чипсы, белый хлеб и любая выпечка. На завтрак она всегда съедает 2 яичных белка, в течение дня получает фрукты, овощи и зеленый салат с яблочным уксусом в качестве источника углеводов и клетчатки, а на закуску поглощает большие количества миндаля, содержащего, помимо протеина, много витамина Е. Своим фирменным секретом возвращения в форму после родов Меган Фокс считает полный отказ от любых молочных продуктов: по ее мнению, молоко и любые его производные можно есть только в том случае, если хочешь прибавить в весе.

Ким Кардашьян. Диета Аткинса. Минус 22 кг

Еще одна свежеиспеченная мать семейства в нашем топе. Совсем недавно, в середине июля 2013 года, тридцатитрехлетняя светская львица и дизайнер Ким Кардашьян родила скандальному рэпперу Канье Уэсту очаровательную дочурку Норт. Казалось бы, самое время для женщины расслабиться и насладиться своим новым статусом, но вот уже в начале ноября молодая мама соло позирует в бикини для мужских журналов, и, совместно с сестрами — для промо-материалов своей новой линии модной одежды Kardashian Kollection. Выглядит Ким при этом волшебно и кажется даже стройнее, чем до беременности.

Сама Кардашьян без ложной скромности сообщает, что всего за пять месяцев избавилась от двадцати с лишним килограмм лишнего веса, набранных за время беременности (накануне американские таблоиды оценивали «детскую» прибавку Ким почти в 30 кило). А помогла ей в этом низкоуглеводная диета и занятия с тренером.

Заметим, Ким, в роду которой армянские, голландские и шотландские корни, никогда не была худышкой: имидж роковой красотки ей позволяли поддерживать от природы пышные формы, за которыми, однако, нужен глаз да глаз. Чтобы поддерживать оптимальный градус соблазнительности и не расплыться, Кардашьян еще до беременности, вслед за другими звездными «коллегами», такими, например, как Рене Зеллвегер, Дженнифер Энистон и Шэрон Осборн, открыла для себя систему питания, изобретенную американским диетологом Робертом Аткинсом («диета Аткинса»). Согласно ей, в пищу необходимо употреблять преимущественно белковые продукты, можно даже жирные и высококалорийные, главное — всеми силами избегать углеводов. Эта методика считается довольно опасной и неоднозначной в плане влияния на здоровье, хотя переносится легко благодаря насыщающей способности белка. Да и эффективность «Аткинса» в борьбе с лишним весом не подлежит сомнению.

Во время беременности сидеть на диете Аткинса нельзя, поэтому Ким заметно поправилась. Однако, произведя на свет наследницу, довольно быстро пришла в форму.

Крис Хемсворт. Ограничение калорий и бег. Минус 13 кг, плюс 10 кг

Для тридцатилетнего красавца-австралийца уходящий 2013 год стал не только рекордным по количеству появлений в женских снах, но и продолжил череду совершенно безумных скачков в плане питания. Причина одна, но серьезная — работа.

«Йо-йо диета» спортивного по телосложению, но стройного от природы Криса Хемсворта началась перед съемками в первой части «Тора» и последовавшей за этим работы в «Мстителях» в том же амплуа. Ему потребовалось набрать 10 кг и усиленно тренироваться, чтобы выглядеть действительно божественно в роли скандинавского бога-молотобойца. К набору веса Крис подошел стратегически: он питался крупой киноа, которая, по его словам, не только приятна на вкус, но и содержит ценный источник хорошо усваиваемого протеина, нежирным мясом, также доставлявшим протеин, фруктами в качестве источника углеводов, нормализующих белковый обмен в мускулатуре, и овощами, содержащими клетчатку , важную для кардиоваскулярной системы. Главной сложностью, по словам актера, было есть даже тогда, когда не хочется.

Когда Крис Хемсворт получил предложение сняться в роли плейбоя-автогонщика Джеймса Ханта в фильме «Гонка», он весил почти 98 кг при росте 192 см и, к сожалению, вся эта роскошь просто не помещалась в болид «Формулы-1». В 2012 году австралийцу пришлось похудеть на 13 кг, резко ограничив свой рацион. «Я постоянно был голодный и не в настроении. Моя жена была беременна, но мне казалось, что у меня больше симптомов беременной женщины, чем у нее», — вспоминает Крис. Хемсворт питался маленькими порциями мяса и овощей и постоянно бегал и потел, чтобы сбросить вес.

Но усилий этих хватило ненадолго — уже в начале 2013 года Крис Хемсворт снимался в фильме «Тор. Царство тьмы» и ему….снова понадобилось набрать 10 кг. Помогла уже знакомая протеиновая диета — в этот раз накачиванию мускулатуры помогли куриные грудки.

Невероятно, но вскоре после успешной премьеры «Тора 2», в ноябре 2013 года, Крис объявил, что начинает работу над драмой «Сердце моря», и для роли он снова слишком большой. Поэтому сейчас белокурый красавец сидит на низкокалорийной диете — его суточный рацион составляет всего 500-600 ккал и выглядит как «две крошечные порции салата и две дозы протеина несколько раз в день, а потом пятнадцатичасовой период полного голода». Правда, диетолог разрешил Хемсворту один чит-день в неделю, когда можно есть что угодно в любом количестве. Актер предпочитает загружаться в этот радостный день пиццей, хотя потом и испытывает муки совести.

Кристина Агилера. «Свежая диета». Минус 23 кг

Возвращение певицы Кристины Агилеры к стройным формам можно назвать поистине триумфальным — летом 2013-го она удивила всех, выйдя в свет без… 23 кило лишнего веса.

Еще год назад все обсуждали появление Кристины в образе настоящей матроны на церемонии American Music Awards 2012. Надо отдать Агилере должное: свои объемы она преподносила горделиво и с достоинством, комментируя: «Люди привыкли видеть меня белобрысой тощей девчонкой, но моя семья с Эквадора, а там другие взгляды на женскую красоту». Вес миниатюрной Кристины (ее рост 156 см) к 2012 году достиг почти 70 кг: она планомерно поправлялась после рождения сына Макса и последующего развода с его отцом, продюсером Джорданом Бретманом. При этом сама Кристина уверяла, что и она сама, и новый бойфренд Мэтью Раттлер полностью довольны ее размером XL.

Возможно, «леди Мармелад» лукавила, а может быть, этим размером не были довольны ее менеджеры. Как бы то ни было, в июле уходящего года Агилера появилась в эфире шоу Voice, в жюри которого она участвует, невероятно стройной и привлекательной. Певица не без удовольствия рассказала, что ей удалось похудеть больше чем на треть от своего «плохого» веса благодаря системе доставки еды «Свежая диета». Меню для Агилеры разработал некий шеф-повар, выпускник легендарной кулинарной школы Le Cordon Bleu. Кристина большая лакомка, поэтому ее новое здоровое питание включало в себя такие деликатесы, как поросенок с манго и лаймовый пирог. Журналу Life&Style Агилера сообщила, что по программе «Свежая диета», например, часто завтракает черникой с половинкой авокадо, обедает куриной грудкой с салатом, на обед выбирает рыбное карри, а в перерывах перекусывает сельдереем с миндальной пастой или креветочным салатом-коктейлем. Но есть и ограничения — например, певица полностью отказалась от спиртного и не посещает свои любимые нью-йоркские блинные.

Майли Сайрус. Безглютеновая диета. Минус 12 кг

Двадцатилетняя провокаторша Майли Сайрус во второй половине 2013 года приковала к себе все внимание резко испортившимся поведением. Вчерашняя милашка Ханна Монтана сегодня облизывает молотки, пляшет непристойные танцы с карликами и курит на сцене. Внешний вид некогда длинноволосой и вполне фигуристой Майли тоже резко изменился: она не расстается с красной помадой, подстригла под машинку полголовы, ходит на людях в нижнем белье и невероятно похудела даже по сравнению с летом 2012 года, когда пресса начала отслеживать ее «эпопею стройности».

Как призналась сама певица в интервью американскому журналу Rolling Stone, сегодня при росте 165 см она весит меньше 49 кг (еще в феврале 2012 ее вес достигал отметки 61 кг и Майли обсуждала с читателями своего твиттера любовь мужчин к «оформленным» женщинам). Но старлетка больше не хочет быть женственной: она рассталась с актером Лиамом Хемсвортом (актер, «Голодные игры», брат другого участника нашего топа, Криса Хемсворта) и в каждом интервью говорит о своих феминистических взглядах.

Впрочем, заметную потерю веса за последние полтора года Майли Сайрус объясняет не романтическими и не идеологическими причинами. По ее словам, с тех пор, как врачи обнаружили у нее целиакию (аллергию на глютен), она следует специальной безглютеновой диете. Певица не употребляет в пищу продукты, содержащие белок глютен, то есть клейковину. Глютен есть в пшенице, овсе, ржи, ячмене, и соответственно, всей пище, приготовленной с их участием. То есть Майли нельзя употреблять ни хлеб или другую выпечку, ни макароны, ни торт, ни кашу (если только эти продукты не сделаны из муки безглютеновых злаков). В серьезных случаях целиакии риск при попадании в желудочно-кишечный тракт клейковины может быть смертельным: тело больного попросту не в состоянии переработать этот белок. Страдающие от непереносимости глютена часто оказываются в группе риска по железодефицитной анемии и остеопорозу, поэтому им крайне важно заботиться о максимально разнообразном и полноценном питании.

Однако, по словам обеспокоенных друзей Сайрус, запрет врачей стал для беспечной бунтарки поводом пуститься во все тяжкие. Она живет сегодняшним днем и сидит на довольно скудной диете, не содержащей не то что глютена, а вообще почти ничего не содержащей. Она питается йогуртом, морковью, палочками сельдерея и вдобавок «тренируется в спортзале как ненормальная». В двадцать лет кажется, что ресурсы организма неисчерпаемы, не так ли, Майли?

Дженнифер Хадсон. Сбалансированное питание и тренировки. Минус 36 кг

Для певицы, актрисы и обладательницы золотой статуэтки «Оскар» Дженнифер Хадсон 2013 год и начался, и заканчивается очень удачно. Весной она рассказывала, как ей удалось похудеть на 36 кг, а осенью удостоилась именной звезды на голливудской Аллее славы. Вселенная явно одобряет все, что делает Дженнифер!

Талантливая темнокожая исполнительница с начала своей карьеры (в 2006 году Хадсон снялась в своем первом фильме «Девушки мечты», став одной из восьми актрис в истории американской Киноакадемии, получившей заветную награду за дебютную роль) демонстрировала колебания веса, то худея, то снова поправляясь. В 2008 году в жизни звезды начался нелегкий период: бывший муж ее сестры застрелил мать, брата и племянника певицы. Вскоре Дженнифер забеременела; ожидание и появление сына Дэвида Дэниэла вкупе с тяжелым переживанием утраты напрямую сказались на ее внешнем виде.

Но Хадсон взяла себя в руки. Этому поспособствовало предложение компании Weight Watchers, производящей диетическое питание: Дженнифер стала лицом благотворительной инициативы WW по оздоровлению питания малообеспеченного населения США. В течение почти трех лет певица боролась с лишним весом, то теряя внушительное число килограммов, то вновь набирая их. Наконец в конце марта 2013 года Дженнифер заявила, что, похоже, достигла совершенства и, пожалуй, даже стала слишком худой. Теперь она покупает одежду на шесть размеров меньше, чем в 2010-ом!

Дженнифер выбрала медленную и продуманную стратегию борьбы с лишним весом: она начала нагрузки с ходьбы, увеличивая количество шагов в день, потом пересела на велосипед и постепенно перешла к профессиональным тренировкам в спортзале и занятиям тай-бо дома. Для диеты Дженнифер Хадсон выбрала более решительный подход: по ее словам, ключевым моментом было изменение пищевого сознания, которому предшествовали размышления и анализ. Сейчас Дженнифер избавилась от спонтанного поглощения пищи, и отправляет что-то в рот, только тщательно обдумав, какую пользу принесет продукт сам по себе и в сочетании с другой едой. Сегодня ее диета не предусматривает отказ от какого-либо типа питательных веществ: Дженнифер Хадсон ест все, но соизмеряя порции и оценивая сбалансированность питания в целом.

«Я горжусь тем, что мне удалось похудеть, больше чем своим «Оскаром»!», — заявляет актриса и добавляет, что ее невероятно радует возможность вдохновлять людей, своим примером показывая, что самая запущенная на первый взгляд «тушка» может стать точеной фигурой, если работать над собой. Золотые слова!

www.woman.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.