Содержание

суши на теле гейши (ниутамиори). Каково это быть моделью нетаймори в наши дни

В древние времена ритуал суши для гейши был таким же обыкновенным явлением, как и каллиграфия или чайная церемония. Но для этого ритуала подходили лишь невинные целомудренные девушки, специально обученные в школах гейш. Во время ужина в элитном ресторане гости брали суши прямо с нагого тела юной гейши, лежащей на полу в середине зала.

Для каждого вида рыб предназначалась определенная часть тела. Икра лосося должна была находиться на сердце. В давние времена японцы верили, что лососевая икра придает силу. Рыба-меч символизировала бесстрашие, ее клали на живот девушки — место, где находится душа. На теле обязательно присутствовал морской угорь — неизменный символ мужской силы. Этот ритуал демонстрировал силы природы и невинности, поднесенные в дар дорогому гостю.

Сегодня в некоторых японских ресторанах продолжает сохраняться эта традиция ниутамиори — раскладывания суши на женском теле. Конечно, в наши дни этот ритуал потерял свою первоначальную священную значимость. Но своей необычностью привлекает состоятельных японцев и любопытных туристов. Девушек для этого ритуала подбирают не только по внешнему виду. Подносительница суши должна отличаться терпением и выдержкой, чтоб не шелохнуться в течение всего ужина и выдержать психологическое давление, оказываемое гостями, созерцающими голое тело. Для тренировки таких девушек, на их нагие тела кладут шесть куриных яиц и кусочки льда. Юная гейша должна пролежать четыре часа в таком положении, чтобы ни одно яйцо не упало. Если яйцо скатывается с тела, отсчет времени начинают с самого начала.

Конечно, гости, присутствующие на подобном ужине, не имеют права дотрагиваться до тела девушки. Но в наше время понятия культуры заметно стираются, и не все подвыпившие богачи умеют держать себя в руках. Поэтому современные гейши должны быть готовы стерпеть и это обстоятельство.
Япония всегда была богата прекрасными ритуалами. Но к сожалению, со временем эти ритуалы приобретают совсем другое значение.

Древняя японская традиция, перекочевав в наше время, пользуется огромной популярностью не только в Японии.

Ниотамори: обнаженные суши

Суши давно стали одним из самых популярных блюд нашей страны. Множество ресторанов и суши-баров предложат отведать тебе сколько угодно разновидностей этого японского национального кушания.


Японская кухня призвана не только восстановить силы и порадовать вкусовые рецепторы. Суши, сашими и роллы очень красивы и сами по себе, но на теле обнаженной девушки они выглядят вдвойне соблазнительно.

Приготовление суши само по себе — ритуал. Если вы не наблюдали за их созданием в суши-баре, то сделайте это обязательно. Само приготовление вкупе с предвкушением подарит множество разнообразных эмоций.

Для самых смелых и не брезгливых — ниатомори. Суши с обнаженного тела девушки, выложенного цветами и салатами — настоящее удовольствие.

Что такое Ниотамори?

Ниотамори — это девушка, на которой в определенном порядке и очень красиво располагают суши, сашими, роллы и сладкие десерты.

На самом деле ниотамори — это древнейший ритуал, который был популярен не кухня. Чтобы усилить вкусовые ощущения, ты можешь попробовать суши с обнаженного тела.

Не бойся, мужчины и женщины перед тем как стать живым столом обязаны принять как минимум душ. А вот в древней Японии стать столом для суши могла только девственница.

Если без шуток, то ниотамори — это древнее искусство, целый ритуал. Предлагали отведать суши со своего тела знаменитые гейши. Считалось, что кушанье согревается телом красавицы и впитывает ее энергию.

Как проходит ритуал

Ритуал ниотамори длится около 6 часов. Девушка обязана вымыться специальным антибактериальным составом. Очень важно, чтобы все время, пока все собравшиеся будут наслаждаться трапезой, девушка лежала спокойно и молча. Вступать в беседу с посетителями ей категорически запрещено.

Причем предпочитают под суши выкладывать листья салата. Обычно стол для суши украшают еще и живыми цветами, к примеру, орхидеями.

Кстати, ниотамори — отличный способ устроить вечеринку, пригласить друзей и побаловать их чем-нибудь эдаким.

Интересно, что в Китае эта древняя традиция поедания суши запрещена законом с 2006 года.

Как готовят Ниатомори

После этого ниотамори ложится на пол лицом вверх, и обнаженное тело покрывается иероглифами и украшается цветами. Весь процесс подготовки к церемонии занимает до полутора часов.

Причем сама еда по традиции не касается кожи ниотамори. Сверху наливается соевый соус.
Поедание суши допустимо лишь при помощи палочек — дотрагиваться руками до обнаженной плоти запрещено.

История Ниатомори

Ниотамори — это девушки, с обнаженного тела которых едят суши. Это одна из самых древних традиций в Японии идея которой состоит в том что суши предназначены для наслаждения. Считается что суши согретое телом девушки и впитавшее его энергию — самое полезное.
Все «Ниотамори» – девственницы: японцы принципиально едят только с невинных.
Ритуальное принятие пищи таким экстравагантным образом считается особым видом японского искусства и частью культуры гейш.

1. Манго
Этот тропический фрукт с пьянящим ароматом может как освежить ваши игры в постели, так и придать им пикантный привкус. Добавь к кусочкам манго дольки лайма и сверху чуть посыпь огненным кайенским перцем, или же обычным чили. Его ты найдешь в любом магазине в отделе специй.

2. Мед
Конечно, не стоит тащить в спальню пятилитровую банку меда, которую тебе недавно всучила мама. Лучше налей мед в вазочку для варенья. После этого попроси ее завязать тебе глаза и капнуть медом на любую часть своего тела. Твоя задача ― найти это секретное место губами, либо языком.

3. Игристое вино
Бокал хорошего вина в этом деле никогда не повредит! Вернее средства, чтобы раскрепоститься и снять напряжение, не придумаешь. Чередуй глотки вина с поцелуями. Или налей немного алкоголя ей на живот в районе пупка и слизывай напиток языком, постепенно перебираясь ниже.

4. Подогретый инжир
Под завершение домашнего романтического ужина разогрей духовку до 200 градусов, разрежь свежие инжирины пополам и клади на смазанный маслом противень. 7 минут в духовке – и ты обладатель нежнейшего десерта для постельной препати.

5. Суши
Закажи на дом или возьми в ресторане с собой набор суши, сашими, нигири и тащи их в спальню. Попроси свою избранницу раздеться и приступай к народной японской забаве ― «нетаймори» (сервировка еды на женском теле). Главное, проследи, чтобы суши были свежими, иначе вы проведете вечер в гораздо менее романтической и возбуждающей обстановке.

6. Гранита (фруктовый лед)
Мороженое содержит слишком много жира, чтобы его есть перед любовными утехами. Поэтому мы предлагаем тебе другой рецепт холодного десерта, чтобы немного «подморозить» твою девушку, а потом, естественно, согреть. Гранита, как ее называют сицилийцы, или по-нашему ― фруктовый лед, лакомство диетическое и натуральное, которое . Техника применения та же – слизывай и возбуждай.

7. Шоколадные трюфели
Эти сладости представляют собой тонкую оболочку из глазури с бархатистым шоколадным кремом ганаш внутри. Вариаций на заданную тему ― масса: можно оставить трюфель таять у нее во рту, дать ей откусить, размазать соус по ее губам и так далее ― все зависит от вашей раскованности. Единственный совет ― застели на всякий случай кровать темным бельем. Коричневые пятна на простыне выглядят не очень возбуждающе.

8. Золотые хлопья
Пищевое золото вообще-то совершенно безвкусно, но не в этом суть. Обычно им украшают смые разные блюда, которое ты можешь встретить в дорогих ресторанах Европы. Но мы предлагаем тебе насыпать тонкие хлопья на постель (если ты зажжешь свечи, золото будет еще и переливаться) или же на тело своей девушки. Более скромный вариант ― добавить пару хлопьев в бокал с шампанским или посыпать ими десерт.

9. Домашние взбитые сливки и клубника
Это блюдо нужно обязательно сделать самостоятельно ― девушка оценит твои старания, поверь. Для этого купи пакет сливок 30% жирности и больше, налей их в глубокую миску и взбалтывай миксером в течение десяти минут. Положи сверху несколько ягод клубники — объяснять, что делать с этим всем дальше?

10. Стейк
Возможно, это не совсем элегантное блюдо: неудобно кусать, мясо может застрять в зубах, а сок от него неопрятно потечь по подбородку. Но представь, как вид голодного самца, жадно впивающегося в кусок говядины, может ее возбудить? Дай и ей почувствовать себя хищницей. Плюс у тебя гарантировано будут силы для следующего этапа.

«Ниатаймори» — это ритуальное принятие пищи с обнаженного женского тела, при котором женщина служит в качестве стола.

По традициям этой церемонии женщина ложится на пол лицом вверх, на нее сверху накладывается традиционная японская еда, в пупок наливается соевый соус. Поедание ритуальной пищи происходит при помощи палочек. Дотрагиваться руками до обнаженной плоти запрещено. Ритуал длится несколько часов. Все это время женщина должна лежать неподвижно.

Чего только уже не придумывают про суши. Вот и теперь, открылся эро-суши бар, где каждый посетитель может насладиться отличными суши на весьма необычном столе — живой голой девушке.

Предполагается что отбоя от клиентов не будет, несмотря на достаточно высокую стоимость суши в таком баре. Ниотаймори — это мужчины и женщины, с тела которых, едят суши. Традиция не новая, а пожалуй самая древняя в Японии. В ресторанах-ниотаймори, суши стоит раз в 5 дороже, но клиентов этого меньше не становится.

Согласно японской философии обнаженная «ниотаймори» согревает суши теплом своего тела, отдавая им часть своей девственной энергии, что делает блюдо идеальным. Благодаря пышному оформлению цветами, суши на девушках выглядят поистине восхитительно. Считается, что суши, согретое человеческим телом и впитавшее его тепло и энергию — самое лучшее суши .

Чем больше я узнаю о традициях восточных народностей, тем больше удивляюсь и поражаюсь. Вот, например, недавно узнала о такой японской традиции, как ниотамори. Суть данного действа заключается в том, что на совершенно оголенное тело молодой девушки, украшенное живыми цветами и пальмовыми листьями, выкладывают самые вкусные суши и сашими. А потом всей дружной компанией поедают все это блюдо (кроме девушки естественно).


Вы спросите — «Для чего все это?». Японцы утверждают, что настоящие традиционные суши должны быть теплыми, то есть, согреты теплом нежнейшего женского тела. Самое интересное, что в качестве «подноса» для японских суши выбирается симпатичная японская девушка и обязательно девственница. Оказывается в разумении этого восточного народа, непорочные и чистые девушки сохраняют в своем теле особую энергетику, придающую кушанью особый вкус.

Не знаю, не знаю… Мне, точно было бы как-то не по себе лакомиться из чужих телов, да и зная о том, что обычай ниотамори существовал еще во времена гейш и довольно часто заканчивался всеобщими оргиями, думаю и сегодня одной лишь едой здесь дело не обходится… Кстати, не чужды японцам и мужские тела. Вот такая интересная традиция.)

Искусство ниотамори: еда, приобретающая человеческое тепло

Японцы – это эстеты еды. Прием пищи для них сопровождается ритуалом спокойствия и единения с природой. Некоторые закуски подаются только в определенные поры года. Японские блюда всегда красивы и изысканны. Чего только стоят десерты в форме забавных фигурок и основные блюда, выложенные из продуктов в чудные пейзажи! Китайская культура еды благодаря своей привлекательности распространяется по всей планете. Уже полюбившиеся жителями всего мира суши – повседневная и обычная еда в Японии. Однако и для такой простой пищи японцы придумали особый ритуал, который называется ниотамори. Ниотамори – не просто поглощение пищи, это особый вид искусства, где тарелкой для еды служит обнаженное человеческое тело. Причем по традиции роль посуды может выполнять только женщина, ведь само название переводится как искусство женского тела. Зародилась данная традиция давно, и изначально роль блюда для суши выполняли гейши-девственницы. В Японии стоит такой ритуал недешево, но люди готовы отдать немалые деньги за красоту. Огромную популярность изящное искусство ниотамори имело в домах Якудзы, где хотели показать гостям свои влиятельность и богатство. Перед тем как подать на стол суши с ритуалом ниотамори, девушку тщательно и долго подготавливают к церемонии. Часто весь процесс подготовки длится полтора часа. Для начала девушка должна пройти процесс умывания специальными антибактериальными средствами, после чего на столе или на полу на чистом теле своеобразного «блюда» рисуют иероглифы и украшают листьями и цветами. Обязательное условие – девушка должна лежать лицом вверх, не двигаясь и не разговаривая. Довольно сложно лежать несколько часов без движения, ведь мышцы затекают. Для этого модели проходят обучение, чтобы не реагировать на внешние раздражители, например на случайные уколы палочками для еды. После украшений на листья и цветы кладут суши таким образом, чтобы еда не касалась тела. Сверху всю эту красоту заправляют соевым соусом для суши, после чего всех приглашают к трапезе. Такой способ принятия пищи ценится на Востоке тем, что еда согревается телом роскошного «подноса», принимая его температуру и энергию. При поедании суши важно пользоваться исключительно палочками, так как прикасаться к коже девушки, исполняющей роль тарелки, запрещено. Несмотря на то что в Китае в 2006 году ниотамори запретили законом, в России это искусство становится все популярнее, приобретая свои более лояльные правила. Например, сейчас вы можете заказать цветы и узоры на теле ниотамори по своему усмотрению. Да и сами суши можете попросить положить прямо на тело «подноса». Более того, сейчас посудой для ниотамори может служить не только девушка, но и парень.  

Ниотамори — японская традиция «суши на голом теле»

Ниотамори — экзотический способ подачи блюд на обнаженном женском теле. Искусство долго оставалось закрытым, и только в конце ХХ века о нем узнали в Европе.

Появилась диковинка в эпоху расцвета якудза. Именно тогда в знак особого китча высоким гостям стали подавать рыбные блюда на теле прекрасной обнаженной девушки.

Помимо чисто эстетической функции, изюминка ниотамори в том, что девушка подогревает еду до оптимальной температуры — температуры человеческого тела. А также делится с гостями своей энергией.

В те времена быть живым столом могли исключительно юные девственницы, которые прошли процедуру много часовой подготовки.

Перед тем как стать обнаженным подносом, девушка тщательно омывается.

Ее тело проходит антибактериальную обработку и даже расписывается иероглифами. Хотя последнее не обязательно.

Сегодня модели проходят специальную подготовку, чтобы суметь неподвижно лежать до 6 часов. Именно столько может длиться трапеза.

Суши и другие блюда в оригинальной традиции никогда не клали на обнаженное тело. Это считалось неприличным. Сегодня допускаются подобные вольности.

Обычно еду укладывают на специально подготовленные цветы и листья.

Есть нужно исключительно палочками. Брать суши руками ранее было недопустимо. Сейчас ниотамори превратили в некое подобие сексуальной игры. В таком случае с модели можно есть даже ртом.



Встречается даже ниотамори с элементами бандажа.

Иногда в качестве моделей используются мужчины.

Кстати, модель должна быть не только неподвижной, но и молчаливой. Ей нельзя смотреть на гостей и разговаривать с ними. Хорошо вышколенные «столики» даже не вздрагивают, если их задевают палочками.

Гости в свою очередь не должны беспокоить девушек, говорить с ними, трогать, причинять любые неудобства.

При соблюдении строгих правил ниотамори подача блюд выглядит изысканно и утонченно. Тем не менее, искусство запрещено в некоторых странах, так как считается неприличным и вызывающим, оскорбляющим чувства гостей и самих живых столиков.

А вы бы хотели насладиться ниотамори?

«Ты красивее, чем тебе кажется» и ещё 6 книг о здоровом отношении к телу

Авторы рассуждают о стандартах красоты, расстройствах пищевого поведения, «стыдных» особенностях физиологии и обо всём, что мешает многим женщинам любить и понимать своё тело.

Мара Олтман «Тело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)»

Об авторе

Мара Олтман — американская журналистка, выпускница Школы журналистики Колумбийского университета, писательница.  Её первая книга Com­ing была посвящена женскому оргазму. Мара публикуется в New York Times, Salon и New York Magazine.

Мари рассуждает о том, о чём не принято говорить. Волосы на женском теле, ПМС и менструация, запах подмышек, потные пятна на одежде, красные щёки — это особенности женской физиологии, за которые нам иногда бывает стыдно. Автор много шутит, рассказывает истории из своей жизни и на примерах объясняет, почему нам не нужно стесняться проявлений своего тела. 

«Тело дрянь» поможет начать уважать и благодарить тело за то, сколько оно делает для нас и какое оно на самом деле прекрасное.

Ребекка Скритчфилд «Ближе к телу»

Об авторе

Ребекка Скритчфилд — диетолог и сертифицированный специалист по здоровому питанию и фитнесу. Она выступает экспертом на телеканалах NBC, CNN, шоу Today, пишет для журналов The Wash­ing­ton Post and Self, консультирует журналы Health Mag­a­zine (2019) и Diver­si­fy Dietet­ics по вопросам здоровья и питания. На её сайте можно посмотреть истории людей, которые рассказывают, как поменяли своё отношение к телу и к чему это привело. Ребекка ведёт инстаграм и подкаст Body kind­ness, где уже более 150 выпусков. 

Ребекка много лет работает с людьми, которые хотят похудеть, и уверена, что для этого не нужны диеты и изнуряющие тренировки. В книге она рассказывает истории своих клиентов и объясняет на их примере, как укрепить здоровье, почувствовать себя лучше и приобрести полезные привычки без издевательств над организмом.

С точки зрения Ребекки, только доброе отношение к своему телу и работа над ним изнутри помогут улучшить здоровье. Выстроить отношения с телом она помогает с помощью упражнений на изменение мышления.

Наоми Вульф «Миф о красоте»

Об авторе

Наоми Вульф — американская писательница, журналистка, активистка, феминистка, автор мировых бестселлеров «Промискуитет», «Игра с огнём» и «Недоразумения». Её эссе публикуются в The Guardian, The Nation, The Huff­in­g­ton Post и New Republic.  

Наоми исследует историю и приводит факты, которые указывают на то, что наше представление о красоте — лишь сформированные обществом параметры, под которые мы стараемся (но не должны) себя подогнать.

Она рассуждает о том, почему мы боимся проявлений старости, до обмороков худеем и голодаем, гробим здоровье, откуда взялись все стереотипы о том, как должна выглядеть женщина.

Наоми Вульф утверждает, что каждая женщина вправе сама решать, как ей выглядеть, жить и во что верить. Её книга освобождает, показывая, насколько предъявляемые нам претензии необоснованны.

Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога»

Об авторе

Юлия Лапина — клинический психолог, преподаватель Московского института психоанализа, обучалась психотерапии и психоанализу в Швейцарии и работала в клинике интуитивного питания IntuEat. Юлия ведёт телеграм-канал Body neu­tral zone о пищевых расстройствах и не только.

Юлия много лет работает с людьми, которые страдают от пищевых расстройств. Её книга о том, что тревожит многих — о теле, еде и сексе. Почему тело выглядит не так, как нам надо? как его похудеть и подтянуть? как есть, чтобы не толстеть? почему не хочется секса? Книга отвечает на эти вопросы и помогает справиться с тревогой.

Тесс Холлидей «Мой бодипозитив. Как я полюбила своё тело»

Об авторе

Тесс Холлидей — модель плюс-сайз, бодипозитивная активистка с блогом-миллионником. Когда ей было 15 лет, на кастинге моделей ей сказали, что с такой внешностью она сможет только сниматься в каталогах одежды. Но в 2011 году Тесс снялась для журналов Vogue Italia и Nylon. В 2013 году она запустила движение #effy­ourbeau­ty­s­tan­dards. Она выступает за то, что женщины не должны быть определённого размера, чтобы любить своё тело, и их размер не должен диктовать им, какую одежду выбирать.

В книге Тесс  описывает свой опыт: как ей удалось пройти через издёвки хейтеров и критику в свой адрес, полюбить себя и стать одной из самых востребованных моделей в своей нише. Тесс Холлидей счастлива в браке, воспитывает двух сыновей, не боится быть собой и транслировать миру, что полное тело может быть здоровым, а девушка счастливой. Она борется с фэтфобией и стигматизацией полных людей. Тесс — вдохновляющий пример и потрясающая женщина!

Эмили Сандоз, Трой Дюфрен «Как полюбить собственное тело»

Об авторах

Эмили Сандоз — доктор наук, старший преподаватель психологии в Университете Луизианы, практикующий психотерапевт. Трой Дюфрен — писатель из Сан-Франциско, который специализируется на психологии.

У людей почти всегда есть представление о том, как должно выглядеть их тело. Вот бы ноги стройнее, попа меньше, грудь больше, волосы и ресницы длиннее. Когда зацикленность на внешности становится слишком сильной, это отравляет жизнь. 

Принятие своего тела таким, какое оно есть, освобождает от переживаний и помогает почувствовать себя лучше. Авторы предлагают инструменты для принятия себя в нынешнем неидеальном облике.  

Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал «Ты красивее, чем тебе кажется»

Об авторах

Сигне Дарпинян — президент Международной ассоциации специалистов в области расстройств пищевого поведения (CEDS‑S) и практикующий психотерапевт по вопросам семьи и брака. Сигне выпускает подкаст Ther­a­py roks про образ тела и отношения с ним.

Венди Стерлинг — специалист по спортивной диетологии в Bay Area в Калифорнии. Она специализируется на расстройствах пищевого поведения и проблемах с весом. Венди входит в Реестр спортивных диетологов Олимпийского комитета США, ведёт юношеские команды и консультирует подростков.

Шелли Агарвал — доктор медицины, педиатр, специализируется на подростковых изменениях тела. Шелли ведёт тренинги для родителей и подростков, сотрудничала с ВОЗ, а сейчас работает директором Детской клиники округа Санта-Клара и преподаёт на факультете педиатрии Стэнфордского университета.

Что можно есть? «Можно всё», — скажут Шелли, Венди и Сигне (именно так авторы называют себя, знакомясь с читателем). Они написали книгу, чтобы помочь подросткам чувствовать себя комфортно в своём теле и научить их слышать сигналы голода и насыщения от организма. Но на самом деле эта книга подойдёт не только подросткам, а всем, кому сложно работать с пищевыми привычками и принимать своё тело таким, какое оно есть.

Кроме того, в книге рассказывается, почему так важен сон, как управлять эмоциями и почему забота о теле имеет такое важное значение для качества жизни. А главное, о том, что каждый человек заслуживает уважения и любви независимо от веса и состояния тела.

Варианты строения женского тела (андрогенетический и тиреоидный типы). Рекомендации по уходу

Нам осталось рассмотреть еще два типа женской конституции — андрогенетический и тиреоидный.

Андрогенетический (или андроидный) тип характеризуется относительно широкими плечами и узкими бедрами. Избыточная жировая ткань накапливается в области живота, талии, надплечий. Зато даже при большом избытке веса остаются стройными ноги и тонкими руки. Женщины верхнего типа редко склонны к появлению целлюлита. Связано это с тем, что соединительная ткань у них менее рыхлая, чем у остальных, а, значит, более плотная кожа и более крепкие сосуды. Мышечная ткань тоже более плотная и быстро отвечает на стимуляцию. Собственно, организм ведет себя так, будто присутствует относительный или абсолютный избыток тестостерона — это активные, иногда даже агрессивные женщины, часто добивающиеся карьерных высот, в том числе и в спорте. Характерные заболевания — обусловленные накапливанием не только жира «на экваторе», но и висцерального жира — сахарный диабет второго типа, гипертоническая болезнь, склонность к гиперхолестеринэмии.

Женщинам андрогенетического типа особенно внимательно приходится следить за рационом. Важно не только употреблять в пищу «правильные» продукты, но и обращать внимание на количество съедаемого. Активный гормональный и ферментный обмен, крупные внутренние органы и сильные мышцы предполагают наличие хорошего аппетита)).

Для формирования гармоничной фигуры андроиды вынуждены подвергать себя аэробным нагрузкам — все, что так или иначе связано с кардиотренировками, будет способствовать устранению избыточных жировых отложений не только под кожей, но и вокруг внутренних органов. Важно помнить о том, что занятия фитнесом для снижения веса должны проходить на фоне гипокалорийной диеты в условиях органиченного питьевого режима (иначе будет интенсивно расти мышечная ткань — и объемы, а с ними и вес, будут нарастать)). Чтобы «вылепить» узкую талию, инструкторы по фитнесу рекомендуют укреплять прямые и косые мышцы живота — это упражнения на пресс со скручиваниями, подъемы ног в висе на турнике, и, конечно, хулахуп (обруч), хоть легкий, хоть тяжелый.

При мезотерапии актуальны как непрямые липолитики — органический кремний, йохимбин, артишок, мезостабил, всn adipo, кофеин, так и дезоксихолат натрия (прямой липолитик в составе различных коктейлей) при большой толщине ПЖК (подкожной жировой клетчатки). Напомню, что дезоксихолат вызывает некроз жировой ткани (и любых других тканей человеческого организма тоже), поэтому применять его следует с большой осторожностью и только по показаниям! Многие считают, что женщинам тиреоидного типа в отношении набора веса повезло больше других. Однако сами тиреоиды часто недовольны как раз тем, что не могут поправиться)). Это тоненькие и изящные девочки и женщины с небольшой (всегда) грудью, довольно узкими бедрами и длинными конечностями. Соединительная ткань довольно рыхлая, мышцы тонкие, но при известном упорстве можно накачать ягодицы и бедра и добиться почти идеальных пропорций)). Гормональный и ферментный обмен чаще замедлен, что сказывается на довольно равнодушном отношении к еде (гурманов среди тиреоидов я еще не встречала)) и к чувственной стороне жизни в целом… Женщины тиреоидного соматипа склонны к заболеваниям, обусловленным недостаточностью работы желез внутренней и внешней секреции — гипотиреоз, гастриты с пониженной секреторной функцией, различные проявления гипогонадизма. Невропатологи и кардиологи частенько ставят тиреоидам универсальный диагноз «нейро-циркуляторная дистония».

Конституциональная несостоятельность соединительной ткани, особенно в сочетании с наплевательским отношением к питанию себя и малоподвижностью, естественным образом приводит к дряблости кожи и нарушению микроциркуляции.

Следовательно, рекомендуемые физические нагрузки будут силовыми (на фоне усиленного питания богатой белком пищей), а мезотерапевты сделают акцент на сосудистых процедурах. Применение липолитиков исключено, а вот препараты, стимулирующие укрепление волокон дермы — органический кремний, центеллу азиатскую, аскорбиновую кислоту, пептиды, полидезоксирибонуклеотид, и, конечно, гиалуроновую кислоту — можно применять уже с первых процедур. Кроме того, тиреоидные женщины — единственные, у кого можно попытаться применять препараты ДМАЕ для повышения тонуса мускулатуры тела (в области внутренней поверхности плеча, бедер, низа живота и даже ягодичной области).

Из вышеизложенного предлагаю сделать следующий вывод: нет «плохих» и «хороших» соматотипов, как и нет предела совершенству)). Главное — помнить о том, что ты у себя одна, и новое платье можно купить, а вот тело и лицо выдаются один раз и на всю жизнь)). Относитесь с уважением к своей биологической оболочке, будьте здоровы и счастливы!


Определена самая привлекательная часть женского тела

31 мая 2020

31 мая 2020

Cosmo

Мы можем делать вид, что мнение мужчин относительно нашей внешности совершенно не интересно, а фитнес, массажи и другие бьюти-приемы мы используем исключительно во имя любви к себе. Тем не менее, всем хочется узнать, что именно в девушках кажется парням наиболее привлекательным.

Основываясь на данных опросов и исследований, наши американские коллеги составили рейтинг самых сексуальных частей женского тела и, знаешь ли, он нас очень удивил. Вопреки распространенному мнению, грудь в этом рейтинге оказалась не на первом месте, но давай по порядку. Итак:

10 место в рейтинге самых сексуальных частей тела девушки досталось щиколоткам. Как оказалось, тонкие, изящные, подчеркнутые туфлями на каблуке, они буквально сводят мужчин с ума.

9 в рейтинге секси-частей тела оказалась…вагина! Логика в этом есть, и в пояснении она не нуждается.

8 место занимает спина, так что не стесняйся надевать платья, которые открывают ее взгляду, а еще попробуй слегка прогнуться в пояснице на глазах у парня и понаблюдать за его реакцией.

7 — счастливое число для женского животика. Он должен быть упругим, но, в то же время, женственным, стальной пресс — прерогатива мужчин.

6 место занимают ключицы. Мужчины находят их очень трогательными и сексуальными, поэтому обожают целовать во время прелюдии.

5 в рейтинге привлекательности для мужчин оказались бедра. Поскольку сами представители сильного пола не могут похвастаться округлыми бедрами, то априори считают эту часть женственной и соблазнительной. Добавь сюда плавную походку, как у Мэрилин Монро — вуаля, он заворожен, как кролик перед удавом.

4, но не первое место, занимает грудь в частности и женское декольте в целом. Опять же, эта часть тела анатомически отличает нас от мужчин, поэтому на животном, инстинктивном уровне, они всегда обращают на нее свое внимание.

3 почетное место досталось попе. Чем выпуклее и круглее она будет, тем лучше. По крайней мере, так считают мужчины. Возможно, этим объясняется популярность такой фигуры, как у Бейонс и Ким Кардашьян.

2 место в хит-листе сексуальности парни отводят губам. По данным исследования, при просмотре серии фото девушек, мужчины выделяют именно губы, после чего могут красочно их описать. Конечно, в особом почете пухлые уста, но не ужасные «утиные» губы, полные филлера.

1 место в рейтинге самых привлекательных частей тела девушки занимают…глаза! Колумнист американского Cosmo, Фрэнк Кобола, комментирует это так:

«Живой, игривый, смелый взгляд всегда играет определяющую роль, когда я думаю, подойти к этой девушке или нет. Если он неуверенный, бегающий и потухший, понимаю, что надо продолжать поиск. Как ты уже поняла, ягодицы или талию я начинаю осматривать уже после знакомства, так что это не главное». Спасибо, Фрэнк, мы тебя поняли! 

Быт советского человека и комикс о женском теле. 10 книжных новинок, чтобы скрасить новогодние каникулы

Впереди пермяков ждут длинные новогодние праздники. Интернет-журнал «Звезда» попросил продавцов независимого книжного магазина «Пиотровский» рассказать о лучших новинках уходящего и начала следующего года, которые помогут скрасить зимние каникулы.

Художественная литература

Сергей Кузнецов. «Живые и взрослые» (Livebook, 2019)

Детские секреты и взрослые загадки. Мир, разрубленный пополам мечом границы (говоря обычным языком фэнтези), разодранный до полной жести (а это из хоррора), заставляющий выбирать своё место по какую-то его сторону (обычная тема подросткового романа). Живые и мёртвые — по понятиям классической литературы. Как сосуществовать этим мирам? Кто для кого опаснее? И опасен ли вообще?

Габриэль Витткоп. «Мастерская подделок» (Kolonna Publications, 2018)

Сборник упражнений в стиле знаменитых литературных стилистов, каждый из которых отличается только ему свойственным почерком. Но даже в роли нового биографа Алисы в Стране Чудес провокаторша-скандалистка Габриэль остаётся всё той же Витткоп. О чём бы — и в какой бы манере она не писала (Вольтер, Пруст, Флобер, проч) — это всё новые опыты в стиле почитаемого ею блистательного маркиза де Сада.

Нон-фикшн

Мария Степанова. «Против нелюбви» (АСТ, 2019)

Культура как некое общее поле, где сосуществуют Высоцкий и Зебальд, Майкл Джексон и Сьюзен Зонтаг, другие и прочие. Кого-то можно любить, кого-то — не очень, но они существуют в этом поле и — более того — сосуществуют. Известный эссеист и поэт Мария Степанова выступает против нелюбви, ведь «вечный покой невозможен даже в большей степени, чем вечная память».

Антонен Арто. «Театр и его двойник» (ABCdesign, 2019)

Практически полное собрание сочинений и мыслей одного из самых влиятельных — и обаятельных — безумцев ХХ века. Словами «сюрреализм», «театр жестокости», «психоделические опыты», «авангардные эксперименты» — всё это описывается лишь отчасти. Новое издание делает попытку дать Арто в максимальной полноте. Не как поэта или театрала, философа или акционера, а как цельную личность, породившую — и порождающую до сих пор — целые миры в чужих головах.

Наталья Лебина. «Пассажиры колбасного поезда» (НЛО, 2019)

Глобальное исследование основных категорий советской повседневности от интимных взаимоотношений и брачных обрядов до практик пьянства, отношения к еде и восприятия хрущевок. Наталья Лебина, известный историк, реконструирует быт советского человека и его представления о ключевых сферах жизни. Исследуя как макро, так и микросюжеты (например, из истории своей семьи), Лебина создает уникальный нарратив о быте советского человека на протяжении всей истории существования СССР, часто обращаясь к кино, литературе и периодической печати.

Мария Пироговская. «Миазмы, симптомы, улики» (Издательство Европейского университета в Санкт-Петербурге, 2018)

Монография антрополога Марии Пироговской посвящена восприятию запахов во второй половине XIX века в Российской империи. Каким образом в истории науки исследователи учились воспринимать запахи? Сначала через категории «приятный» и «неприятный», позже — через смежность или подобие другим запахам. Книгу можно характеризовать как историю запаха в медицинском и социальном контексте.

Хорхе Каррион. «Книжные магазины» («Ад Маргинем Пресс», 2019)

Писатель и критик Хорхе Каррион путешествовал по книжным магазинам мира от Нью-Йорка до Танжера и на основе своих наблюдений создал этот сборник эссе. Собрав в этом небольшом опусе фактически всё, что миру известно о книгах и книжных магазинах, Каррион рассматривает эту уникальную институцию через категории времени пространства. Книгу можно смело назвать специфической библиофильской картой мира, где автор уделяет основное внимание важнейшим книжным магазинам, таким как Shakespeare & Co в Париже, Strand Bookstore в Нью-Йорке и Green Apple Books в Сан-Франциско.

Детская литература

Мария Парр. «Вратарь и море» («Самокат», 2018)

«Я хорошо знаю Лену и обычно загодя вижу, что сейчас грянет буря. Но в этот раз шторм начался неожиданно…» На самом деле читатели давно ждали продолжения «Вафельного сердца». И вот оно перед вами. Ещё больше по объёму, ещё глубже по характерам (они углубляются), ещё задумчивей по впечатлениям для закрывших книгу в финале. Герои взрослеют.

Комиксы

Лив Стрёмквист. «Плод познания» (No Kidding Press, 2018)

В своём комиксе «Плод познания» шведская комиксистка Лив Стрёмквист разделывается с мифами о женской телесности и сексуальности на протяжении мировой истории. Стрёмквист рассматривает основные представления общества о женском теле во всех ключевых эпохах, от матриархата до современности, ссылается на источники (прямо в комиксе!) и очень смешно их комментирует. Зачем в 60-е годы ХХ века исследователи эксгумировали тело королевы Кристины? Почему менструация, которой предписывалось божественное происхождение в матриархальной культуре, становится табуированной? И почему, когда в 80-е годы в космос отправили изображения людей для возможных внеземных контактов, у женщины не изобразили половые органы? И самое главное, каким образом эти разрозненные, на первый взгляд, факты отражают восприятие женщины, её тела и сексуальности? В этом удивительном по информативности комиксе Стрёмквист даёт ответы и на многие другие вопросы, попутно смеша читателя почти до слёз.

Уго Пратт. «Корто Мальтезе. Сибирь» (Бумкнига, 2018)

Принято сравнивать легендарного венецианского авантюриста Корто Мальтезе с Остапом Бендером. История его приключений в Сибири времён таинственного барона Унгерна — лучшее тому опровержение. «Вперёд навстречу великим свершениям и великим безумствам!» — баронский лозунг из этой книжки отлично выражает её настроение.

Текст подготовили Сергей Панин и Анастасия Евнушанова.

Здоровое питание для женщин

Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Thinkstock

Сбалансированный режим питания — краеугольный камень здоровья. Женщины, как и мужчины, должны получать разнообразную здоровую пищу из всех групп продуктов, включая цельнозерновые, фрукты, овощи, полезные жиры, обезжиренные или обезжиренные молочные продукты и нежирный белок. Но у женщин также есть особые потребности в питательных веществах, и на каждом этапе жизни женщины эти потребности меняются.

Правильное питание

Пища, богатая питательными веществами, дает женщинам энергию для напряженной жизни и помогает снизить риск заболеваний. В план здорового питания регулярно входят:

  • Не менее трех унций эквивалента цельного зерна, такого как цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья, цельнозерновые макаронные изделия, коричневый рис или овес.
  • Три порции нежирных или обезжиренных молочных продуктов, включая молоко, йогурт или сыр; или соевое молоко, обогащенное кальцием. (Немолочные источники кальция для людей, которые не потребляют молочные продукты, включают обогащенные кальцием продукты и напитки, рыбные консервы и некоторые листовые овощи.)
  • Эквивалент от пяти до пяти с половиной унций белковой пищи, такой как нежирное мясо, птица, морепродукты, яйца, бобы, чечевица, тофу, орехи и семена.
  • Полтора-два стакана фруктов — свежих, замороженных, консервированных или сушеных без добавления сахара.
  • От двух до двух с половиной чашек разноцветных овощей — свежих, замороженных или консервированных без добавления соли
Продукты, богатые железом

Железо важно для хорошего здоровья, но необходимое количество зависит от возраста женщины.Например, потребность в железе выше во время беременности и ниже после наступления менопаузы. Продукты, содержащие железо, включают красное мясо, курицу, индейку, свинину, рыбу, капусту, шпинат, фасоль, чечевицу и некоторые обогащенные готовые к употреблению злаки. Растительные источники железа легче усваиваются организмом при употреблении в пищу с продуктами, богатыми витамином С. Чтобы получить оба этих питательных вещества из одного приема пищи, попробуйте обогащенные хлопья с клубникой сверху, салат из шпината с дольками мандарина или добавьте помидоры в суп из чечевицы.

Фолиевая кислота (и фолиевая кислота) в репродуктивном возрасте

Когда женщины достигают детородного возраста, фолат (или фолиевая кислота) играет важную роль в снижении риска врожденных дефектов. Требование для небеременных женщин составляет 400 микрограммов (мкг) в день. Употребление достаточного количества продуктов, содержащих фолиевую кислоту, таких как апельсины, листовые зеленые овощи, фасоль и горох, поможет увеличить потребление этого витамина B. Есть также много продуктов, обогащенных фолиевой кислотой, например, хлопья для завтрака, немного риса и хлеба.Для удовлетворения потребностей в питательных веществах рекомендуется употребление разнообразных продуктов, но также может потребоваться пищевая добавка с фолиевой кислотой. Это особенно актуально для беременных или кормящих женщин, поскольку их суточная потребность в фолиевой кислоте выше, 600 мкг и 500 мкг в день соответственно. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.

Суточная потребность в кальции и витамине D

Для здоровья костей и зубов женщинам необходимо каждый день употреблять в пищу разнообразные продукты, богатые кальцием.Кальций сохраняет кости крепкими и помогает снизить риск остеопороза — заболевания костей, при котором кости становятся слабыми и легко ломаются. Некоторые продукты, богатые кальцием, включают нежирное или обезжиренное молоко, йогурт и сыр, сардины, тофу (если он сделан с сульфатом кальция) и обогащенные кальцием продукты и напитки, такие как заменители молока на растительной основе, соки и хлопья. Достаточное количество витамина D также важно, и потребность как в кальции, так и в витамине D возрастает с возрастом. Хорошие источники витамина D включают жирную рыбу, такую ​​как лосось, яйца и обогащенные продукты и напитки, такие как молоко, а также некоторые заменители молока на растительной основе, йогурты и соки.

Рекомендации по добавленным сахарам, насыщенным жирам и алкоголю

Женщинам следует помнить об источниках добавленного сахара, насыщенных жиров и алкоголя.

  • В Руководстве по питанию для американцев на 2020-2025 годы рекомендуется ограничивать добавленный сахар до менее 10 процентов дневных калорий. Ограничьте добавление сахара, в том числе сахаросодержащих напитков, конфет, печенья, выпечки и других десертов.
  • В Руководстве по диете для американцев на 2020-2025 годы указано, что в дни употребления алкоголя женщины, достигшие совершеннолетия, решившие пить (а это не противопоказано, например, во время беременности), должны ограничивать потребление одним напитком или меньше в день. .Один напиток равен 12 унциям пива, 5 унциям вина или 1,5 унциям ликера. Беременным женщинам следует вообще избегать употребления алкоголя.
  • Сосредоточьтесь на источниках ненасыщенных жиров, таких как растительные масла, орехи и семена, вместо продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Выбирайте нежирные или обезжиренные молочные продукты и нежирные белки вместо их жирных аналогов.
Баланс калорий с активностью

Поскольку у женщин обычно меньше мышц, больше жира и меньше, чем у мужчин, им нужно меньше калорий для поддержания здоровой массы тела и уровня активности.Более физически активным женщинам может потребоваться больше калорий.

Физическая активность — важная часть здоровья женщины. Регулярная физическая активность способствует укреплению мышц, равновесию, гибкости и управлению стрессом.

«Я собираюсь есть суши с обнаженного женского тела» | Еда

Когда я заказал билет на самую дорогую еду, которую когда-либо ел, мне пришло в голову, что я не люблю суши. Но это была не единственная проблема для человека, который всю жизнь вёл феминистскую кампанию против сексуальной эксплуатации женщин: я собиралась съесть сырую рыбу с обнаженного женского тела.

Я впервые заметил рекламу серии ежемесячных британских вечеров «нётаймори» прошлым летом. Nyotaimori, или суши для тела, японское, и обычно его не предлагают в Лондоне. Но периодически временные операции действительно появляются в городах по всему миру, каждый раз вызывая заголовки газет. Слово нйотаймори обычно переводится как «представление женского тела», но друг, изучавший японский язык, сказал мне, что это означает нечто большее, чем «нагромождение чего-то сверху». Что звучит значительно менее аппетитно.

«Flash Sushi предложит ограниченное количество мест, где можно насладиться этим уникальным опытом», — гласила реклама этих новых британских вечеров. «Места крайне ограничены, а спрос велик. О месте следующего ужина Flash Sushi гости узнают ТОЛЬКО после того, как полностью оплатят свое место».

Чего ожидали организаторы? Орды голодных поклонников суши приходят в зал и просят пару палочек для еды? Нет, они просто хотели избежать сцен, свидетелями которых были в Сиэтле в 2003 году, когда группа разъяренных феминисток размахивала плакатами и кричала, когда посетители заходили на ужин с нётаймори.

Так или иначе, в среду эта разъяренная феминистка прибыла по лондонскому адресу, который ей прислали после обстрела 250 фунтов стерлингов. Мне пришлось пройти через хиппи-кафе, где подают тушеную фасоль и салат из моркови, и затем, наконец, пройдя вверх и вниз по грязной пожарной лестнице и заблудившись в темном коридоре, пахнущем кошками, я толкнул дверь и оказался в темноте. комната, украшенная пурпурным бархатом и заполненная в основном мужчинами в возрасте 20 лет, потягивающими шампанское.

Меня встретила японка в традиционной одежде, и, спустившись по крутой лестнице, я мельком увидел столовую.Было 19.05, ужин должен был начаться через 25 минут, но обнаженные женщины уже были на месте, как в морге, ожидая вскрытия.

Я немного выделился среди собравшихся посетителей. Были еще две женщины, но они держались за руки своих партнеров и были одеты до мелочей. Вскоре, однако, я болтала с Беном, брокером, который недавно развелся и ему за 50. Он сидел за моим столом с двумя молодыми банкирами и их партнерами. Другой стол был полностью мужским и, как и все сидящие на моем столе, полностью белым.

Когда мы сели, я понял, что утверждения о том, что «спрос на такие обеды высок», — чушь: столы на козлах легко хватили на 24, а обедающих было всего 12. На самом деле, нётаймори может иметь место в Японии, но там его клеймят и обычно можно найти только в захудалых секс-клубах. Но где бы и когда бы он ни был запущен за границей, он продвигается как форма японской кулинарной культуры, и якобы именно об этом и была трапеза в среду вечером.

Наша человеческая тарелка была с оливковой кожей, без волос на теле (насколько я понял) и голая, за исключением нескольких стратегически расположенных банановых листьев и лепестков роз.Ее глаза были закрыты. Если бы не тот факт, что вы могли видеть ее дыхание — и странное дрожание ее века — она ​​действительно могла бы быть телом в морге. В этом зрелище не было ничего даже отдаленно эротического.

Прибыло первое блюдо, а также еще шампанского и саке. Вскоре мужчины начали выплескиваться. Я начал беспокоиться о том, как они используют палочки для еды, настолько, что предложил подать сашими из лосося банкиру, сидящему дальше всего от тарелки. За другим столом раздался громкий хохот, за которым последовали аплодисменты, когда один из мужчин уронил кусок суши на область паха женщины.

Бен провел большую часть вечера, рассказывая мне, как ниотаймори не унижает женщин. «Пока им платят», — утверждал он, — это ничем не отличается от работы моделью художника. «Фактически, это — это произведение искусства», — сказал он, согреваясь от своей темы.

Наше человеческое блюдо не выглядело теплым. Я был одет для морозной погоды на улице, и мне было немного холодно. У нее были мурашки по коже, а еще не было 8 вечера. Ужин должен был закончиться в 22:30. Если для меня это было пыткой, то каково было с тарелкой?

«Что мне в ней нравится, — сказал Бен, указывая на нашу тарелку, — который, притворившись мертвым всего в двух футах от наших ртов, очевидно, мог слышать каждое сказанное нами слово», — это то, что иногда на ее лице появляется очень легкая улыбка. .«Я мог только представить, что она фантазировала о том, как воткнуть палочки для еды каждому из нас в глаза.

В какой-то момент я переместил свой блокнот и случайно постучал по тарелке пальцами. Она оставалась бесстрастной. Энди, один из банкиров, рассказал мне историю, которую он слышал накануне о нётаймори. «Какой-то чудак сказал мне, что вы можете почувствовать птиц, знаете, просунув руку под листья, когда берете еду. Я позвонил организаторам и спросил, продолжается ли это, и она мне ответила: «Ни за что.Это искусство ». Так что я знал, что можно взять с собой хозяйку ».

В конце концов, был объявлен перерыв, чтобы« модели », как наш хозяин называл человеческие пластины,« размяли ноги ». Нас повели наверх. Я спросил, сколько платят за тарелки. «Я не знаю, — сказал хозяин. — Мы нанимаем их через агентство.« У них есть какая-то специальная подготовка? Часто читают о том, как готовят тарелки, используемые в суши для тела ». «лежать спокойно часами». Нет, но мы не берем женщин с большой грудью, так как еда соскользнет.«

Были ли эти события, как правило, только для мужчин?» Да, но когда присутствуют дамы, это делает мужчин более цивилизованными. «Что происходит, когда они не являются цивилизованными?» О, ничего особенного, только мальчишки »

Бен сказал хозяину, насколько он был доволен собой. «И присутствие этих дам полностью узаконило это — я больше не чувствую себя грязным стариком».

Один из мужчин за соседним столиком подошел к Бену и банкирам. Можем ли мы поменяться с вами столами? Ваша модель великолепна.«Но в этом не было необходимости. Когда нас вели обратно вниз, я увидел, что тарелки уже поменялись местами. У нашей новой была татуировка на плече, обращенная ко мне, и ее ступни были больше, чем у предыдущей. Ее глаза были закрыты, а она тоже выглядел мертвым, если не считать дыхания. Мне было интересно, что произойдет, если у нее ужасный зуд. Прибыла еще еда, на этот раз горячая, и банкир в спешке уронил кусок горячей трески на одно бедро. , когда она возвращается домой, ее муж говорит: «Господи, женщина, от тебя воняет рыбой!» — сказал Бен.

Я спросил женщин за своим столом, что они думают о вечере. «Отлично», — хором ответили они. «Еда прекрасная, свечи красивые, и мне нравится атмосфера», — сказал один из них. Но как насчет человеческих пластин? «Я забыла о них», — неубедительно сказала она.

Не в первый раз в тот вечер мне захотелось оказаться снаружи на морозе, кричать и размахивать плакатом.

Имена изменены.

Съедобные женщины. О потреблении женского тела.| Татум Дули | Шпилька для волос

Когда мне было десять, я выступал в роли пряника во время короткого пребывания в лагере современного танца Национального балета. В представлении участвовали танцоры, имитирующие следующий сценарий: в ресторане изысканной кухни официанты приносят нетерпеливым клиентам подносы с морепродуктами, спагетти и овощами, когда они щелкают пальцами, ожидая, пока их еда будет танцевать для них. Я танцевала партию морковки по двум причинам: оранжевый — мой любимый цвет, и я не мог играть фрикадельку, потому что не умел делать сальто.Я был молод, это было странно.

В недавнем видеоклипе Кэти Перри на песню «Bon Appétit» Перри впервые появляется запакованной всасывающе в упаковку «постель и мясо». Та же метафора использовалась PETA в рекламной кампании «живого выступления» в Нью-Йорке в 2010 году; в качестве объяснения они написали:

Мысль о том, чтобы пережевывать и проглатывать кожу и мышцы жертвы убийства, несомненно, разрушила аппетит некоторых зрителей к мясной пище. Это подходящий ответ на ужасную демонстрацию трупов тех, кто был замучен и убит — ну, знаете, как в мясном отделе вашего супермаркета.

Игра Перри в роли куска мяса — это не столько резкий комментарий о мясной промышленности, сколько заявление, как разрозненная попытка Перри добиться своего имиджа.

Окруженная шеф-поварами с ножами, Перри протыкают муку и делают массаж (я пятизвездочный Мишлен / Коби прилетел / Ты хочешь, что я готовлю, мальчик), по-видимому, закаливая ее плоть. Затем Перри возвращается к популярному образу из Гензеля и Гретель о том, что ее готовят в котле, хотя теперь котел представляет собой горячую ванну с супом (Ешьте руками, хорошо / я в меню), и вместо того, чтобы планировать ее побег, Перри обнимает ее объективацию, строя глаза в камеру.

Превратить кого-то в еду — верный способ превратить его в «другого». Границы между жертвой и каннибалом стираются, каждый человек теряет самоощущение. Это слияние друг с другом полно страха и экстаза, или, другими словами, эротизма. Мы можем винить популярность рассказа о женщинах, которых съедают, и предполагаемый сексуальный подтекст в романтическом вампирском сюжете, который захватил воображение людей с момента его первого дебюта в книге Джона Полидори 1819 года « Вампир ».

Человек как мясо: объект, покорный, бессильный, мертвый. Конечно, для многих это означает сексуальность. Наше желание еды, секса, денег и власти привело к слиянию. Троица еды / секса / силы снова и снова разыгрывается в поп-культуре, поднимая вопрос: является ли женское тело, изображаемое как еда, объективно по своей сути? Что, если вы представляете себя как еду? Грань между свободой действий и унижением тонка.

Кэти Перри, «Приятного аппетита»

В предпоследней сцене Перри в клубе занимает центральное место за столом, причудливые гости обедают вокруг нее, пока в середине ее ног не встанет шест для стриптиза.Перри встает и начинает танцевать, когда веревки связывают некогда служителей ее тела, а гостья связана с яблоком во рту. Столы изменились. Теперь нас связывает и поглощает сама Перри. Я почти слышу насмешливый подтекст: разве не так хорошо, когда с тобой обращаются как с предметом, не так ли?

В финальной сцене Перри вырисовывается на переднем плане с ножом и вилкой, вишневый пирог с торчащими вперед руками и ногами. Видео «Приятного аппетита» приглашает зрителя увидеть Перри как кусок мяса — заставляя нас находить этот акт захватывающим — до тех пор, пока она не вытащит коврик из-под нас.

Когда во время интервью австралийскому радиошоу Kiss FM Перри спросили о значении этого видео, Перри сказал: «Это похоже на« о, ты просто думаешь, что ты меня все понял », и к тому же мы не просто куски мяса. Ты просто хочешь использовать меня, избавиться от меня, те части, которые тебе нужны — извини, на этот раз все под контролем ». Перри пытается воссоздать культуру, которая рассматривает знаменитостей как объекты, демонстрируя свое понимание точек зрения людей, пытаясь взять на себя ответственность за свою собственную объективацию, а затем меняя положение вещей.

Но когда во внимание принимается текст песни, сообщение, которое якобы передает Перри, сбивается с толку и расходится с другим. Разложил меня как буфет. Что ж, я открыт 24 часа / Хочу, чтобы вы остались довольны / Клиент всегда прав. Перри продолжает объяснять, что главная цель песни — обеспечить ее поклонникам бег от реальности. Для меня это имеет больше смысла, поскольку еда мертва, а смерть — это высшая форма бегства от реальности. Как пишет Мартин Гейфорд в книге « Человек с синим шарфом: сидя перед портретом» Люсьена Фрейда «»: «Съедобное — это, вообще говоря, мертвое вещество животного и растительного происхождения, которое, если его не употреблять быстро, скоро разлагается.Живая плоть создается за счет поедания других организмов. Это фундаментальный биологический процесс ».

TЭротические последствия еды по отношению к женскому телу не новы. Есть секс, использующий пищу как опору, и секс с пищей , еда, похожая на женские гениталии, еда как метафора женских частей тела, еда, описываемая как греховная, слово «плотский» происходит от латинского слова «плоть». . Тело как непристойное занятие прочно вошло в культурный канон. Образ Перри в центре внимания почти идентичен двум другим образцам: Ким Кэтролл в «Секс в большом городе», украшающая свое тело суши в японском обеденном ритуале под названием nyotaimori и ожидающая, пока ее возлюбленный вернется домой, и Дебби Выступление Гарри и Марины Абрамович в 2011 году на гала-вечере MOCA, где артисты разложили на центральных частях стола и подали торт в образе Гарри и Абрамовича.

Секс в большом городе

В ответ на последнее хореограф Йивоне Райнер написал в открытом письме:

Г-жа Абрамович настолько привязана к своему первоначальному видению, что она — и, соответственно, директор и кураторы музея — не видит вопиющие ассоциации исполнителей, которые, хотя и пожелают, тем не менее будут эксплуатироваться. Их веселый волюнтаризм кое-что говорит о повсеместном отчаянии и цинизме в мире искусства, так что молодые люди должны стать жалкими украшениями стола и штампованными живыми символами смертности, чтобы взять на себя роль послушника в храме искусства.

Основное беспокойство Райнера вызывает небольшая оплата, которую платили художникам, физические нагрузки и непосредственная близость обнаженных тел художника к пьяным гостям. В общем, несоответствие мощности, которое дает представление, становится очевидным. Художников объектировали двояко: на гала-вечере, предназначенном для элиты мира искусства, артистам, выступающим для богатых, платили гроши, а наверху они притворяются мертвыми, пиршество для глаз и табуированная фантазия о потакании. в их плоти.Для чьего удовольствия женские тела служат пищей?

Фотография Джона Скиулли / Getty Images для MOCA

Женщина в форме торта также появляется в романе Маргарет Этвуд «Съедобная женщина » как угрожающая метафора. «Ты выглядишь восхитительно», — говорит Мэриан пирожнице, главный герой. «Очень аппетитно. И вот что с вами случится; это то, что вы получаете за то, что являетесь пищей «. Преследуя желание своего жениха (поглотить ее), Мэриан печет ему торт, похожий на нее, и призывает его поесть: «Вы пытались ассимилировать меня.Но я сделал тебе замену, то, что тебе понравится гораздо больше. Это то, чего вы действительно хотели все время, не так ли? Я куплю тебе вилку.

Для «Приятного аппетита» Перри, торта Абрамовича и Гарри и главного героя Этвуда добровольное возражение и предложение себя в виде еды дает свободу воли через самосознание. Если люди собираются поглотить вас, вы можете сказать свое слово.

Сходство между женщинами и едой наблюдается с 18 века.На картинах Жана-Батиста-Симеона Шардена Марсель Пруст пишет: «Вы видели предметы и фрукты, которые выглядят такими же живыми, как люди, и лица людей, их кожа, ее тонкий пух или необычный цвет, напоминающие фрукты», и «От Шардена мы узнали, что груша жива, как женщина, а простой глиняный сосуд прекрасен, как драгоценный камень». Способность одинаково оживлять обоих субъектов можно отнести к мастерству Шардена, но желание относиться к обоим предметам одинаково можно отнести к преобладающему отношению к женщинам как к эстетически приятным объектам, которые нужно буквально потреблять

Картины обнаженных женщин, натюрморты , и еда, — прокомментировала художник Хлоя Уайз в интервью Vogue:

Я думаю, что сравнение женского тела и продуктов питания имеет много уровней.На уровне истории искусства женская обнаженная натура — очень, очень распространенная тема, где вы можете увидеть женщину, лежащую, элегантно позирующую, иногда без ведома зрителя или мужского взгляда ».

Мудрое продолжение:

Вы видите картины женщин так же, как натюрморты с вазами с фруктами или картины семейных реликвий или драгоценностей. Они представляют собой всевозможные представления о вещах, которые обозначают роскошь, богатство или изобилие. Но то, что я говорил о женских телах, еде и фруктах, заключается в том, что есть врожденное знание того, что эта вещь либо увянет, либо умрет.

Хлоя Уайз

Сходство между мякотью плода и кожей человека и красота каждого из них стирают границы того, что съедобно, а что нет, в то же время давая понять, что оба являются объектами. И то, и другое желать и потреблять, если метафорически только одно.

11 Сексуальная здоровая пища, которую вы можете съесть за счет тела своего любовника

Обзор

Как фанат здоровья, вы знаете, насколько важно включить хорошее самочувствие в свой распорядок дня. Вы поднимаетесь по лестнице вместо лифта и делаете упражнения на стуле за своим столом.А если вы собираетесь поесть вне дома, то оно должно быть органическим. Почему секс должен быть исключением? Вместо того, чтобы сначала поесть, а потом заняться сексуальной игрой, на следующее свидание подумайте о том, чтобы съесть свое тело любовника. Если опасения по поводу содержания сахара или пустых калорий убивают ваш кайф, не бойтесь. Взбитый топпинг — далеко не единственный вариант. Практически любая еда может доставить удовольствие, так что экспериментируйте со своими любимыми.

Drobot Dean / Adobe Stock

1. Авокадо, нарезанное ломтиками или пюре

Если оно подходит для самодельных косметических процедур и чипсов хикама, то его достаточно для пикников перед половым актом.Авокадо не только просто размять и намазывать практически на любую часть тела, но он также полон питательных веществ, обеспечивая почти 20 витаминов, минералов и полезных растительных химикатов, известных как фитонутриенты, на порцию (примерно пятая часть среднего авокадо). Вы также получите два грамма клетчатки, которые обеспечат вашу ежедневную потребность в здоровых углеводах, но не настолько, чтобы вызвать газообразование. Благодаря здоровому содержанию жира в авокадо вы можете даже получить более мягкую и пышную кожу.

MSPhotographic / Adobe Stock

2.Целая или нарезанная клубника

Клубника идеальной формы для приема пищи «изо рта в рот». Крис Шафф, диетолог из Джексонвилля, штат Флорида, рекомендует положить клубнику среднего размера в рот любовнику, чтобы разделить с ней чувственный поцелуй. Одна ягода содержит менее 10 калорий, но при этом удовлетворяет более 10 процентов ежедневных потребностей взрослых в витамине С. Полстакана нарезанной клубники обеспечивает более 80 процентов. «Витамин С будет играть важную роль в вашем сексуальном долголетии на протяжении всей жизни, так что принимайте его сейчас», — сказал Шафф.Благодаря своей роли в кровообращении, витамин С может помочь, позволяя крови течь во все нужные места.

Слушайте сейчас : Как превратить беспокойство в вашего лучшего друга

Руслан Солнцев / Adobe Stock

3. Суши или сашими

Сырая рыба в стиле праздничного костюма может быть идеальной парой. Исследование, проведенное в 2016 году компанией Singles in America, показало, что люди, которые ели суши на первом свидании, на 170 процентов чаще пойдут на второе свидание, чем те, кто не ест суши.Вероятные причины также могут привести к более приятному сексу. Суши — это блюдо для приключений, сказала исследователь доктор Хелен Фишер в интервью Esquire, и чувство новизны повышает уровень гормона дофамина, вызывающего чувство влюбленности, в мозгу. Полезные для сердца жиры омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось, улучшают кровообращение, повышая физическое возбуждение.

mstaniewski / Adobe Stock

4. Охлажденная овсянка

Чувственная игра с едой не обязательно должна происходить ночью. Утренний секс может задать оптимистичный тон в течение дня; не позволяйте усталости вмешиваться в дальнейшем; и даже улучшить иммунную функцию и здоровье сердца.И поскольку они заряжают энергией цельное зерно, сочетание овса с вашим поиском Большого О может улучшить эти льготы. Подавайте овсянку (охлажденную до комнатной температуры или охлажденную на ночь) на спину, шею или живот вашего любовника. Добавьте корицу для естественного сладкого запаха и вкуса. Хотя продукты, являющиеся афродизиаками, могут быть скорее плацебо, чем наукой, считается, что корица обладает возбуждающими свойствами. И только вера может быть сильной. В качестве дополнительного бонуса вам не придется тратить время на мытье посуды.

Подробнее: 7 идей для бранча сделают ваше утро супер романтичным

ffphoto / Adobe Stock

5.Теплый мед

Вместо шоколадного сиропа поделитесь медом с медом. В отличие от рафинированных подсластителей, мед оказывает противомикробное, антиоксидантное и успокаивающее действие, а релаксация играет важную роль в возбуждении. Меган Флеминг, психотерапевт из Нью-Йорка, рекомендует поливать тело партнера медом по капле. «Это может быть как удивительное переживание, когда вы смотрите друг на друга, — сказала она, — так и ощущение, которое можно усилить, если надеть повязку на глаза, когда вы ждете, чтобы почувствовать, куда упадет следующая капля.Другие чувства будут усилены, что сделает вкус и осязание более сильными. Для температурных игр Флеминг предлагает слегка нагреть мед перед употреблением. Горячие и холодные продукты могут усилить возбуждение, стимулируя нейрорецепторы кожи.

Подробнее: 10 идей сексуального ужина для лучшего свидания

BillionPhotos.com/Adobe Stock

6. Растопленный темный шоколад

Темный шоколад, который обычно считается афродизиаком, также может принести пользу сексуальному здоровью.«Одно из его достоинств, помимо того, что он соблазнительно вкусный, — это способность улучшать кровообращение во всех нужных местах», — говорит диетолог Крис Шафф. Исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации в июле 2014 года, показало, что темный шоколад может улучшить состояние артерий за счет увеличения кровотока. Это играет важную роль в нагрубании (то есть набухании и твердости клитора и полового члена во время возбуждения). Сбрызните растопленный и слегка остывший темный шоколад на тело партнера, чтобы слизать, уделяя особое внимание избранным местам.

Подробнее: 10 шоколадных конфет ко Дню святого Валентина, которые заставят любого упасть в обморок

YacobchuckOlena / Adobe Stock

7. След кешью

Орехи — кхм — восхитительны. После того, как вы облили своего любовника медом, черным шоколадом или другим липким лакомством, диетолог Крис Шафф рекомендует добавить в смесь кешью. «Перекусите счастливой тропой кешью, ведущей к пупку», — сказал он, добавив, что кешью являются хорошим источником вегетарианского белка, полезных масел и цинка.«Они добавляют приятные изменения в текстуру вашего эротического гастрономического путешествия, а цинк играет важную роль в фертильности». Если кешью вам не нравятся, выбирайте другие орехи, например миндаль, фисташки или смесь нескольких сортов. Для намазываемого варианта используйте масло кешью, миндальное или арахисовое масло.

Panitan / Adobe Stock

8. Черешня

Ни одно сексуальное мороженое с фруктами не будет полным без вишенки на вершине. После того, как вы лизнули или жевали живот любовника, диетолог Крис Шафф предлагает смаковать вишню из его пупка.«Вишня не только богата антиоксидантами, повышающими фертильность, такими как антоциан, — говорит он, — но и обладает настоящей сексуальной привлекательностью, если вы можете завязать стебель в узел, используя только свой рот». Независимо от того, успешны вы или нет, вы заслуживаете награды за свои попытки. Чтобы насладиться сладкими фруктами, добавьте нарезанные кусочки вишни на завитки растопленного темного шоколада.

Душан Зидар / Adobe Stock

9. Глазурь из сладкого картофеля

Да, вы правильно прочитали. Глазурь не обязательно должна содержать сахар и трансжиры, чтобы она была роскошной.Для получения более здорового оттенка сладкого спреда приготовьте свою собственную глазурь, нагрея в кастрюле свежее или консервированное пюре из сладкого картофеля с измельченным темным или горьким шоколадом. Дайте ему остыть, пока к нему не будет удобно прикасаться, затем сделайте, как человеческие лепешки, и нанесите липкое добро на кожу друг друга. Вы получите не только вкус и точку возбуждения, но и антиоксиданты и клетчатку.

boyrcr420 / Adobe Stock

10. Шоколадный соус с кокосовым маслом

Ищете более дерзкое лакомство из какао, чем глазурь? Кокосовое масло не содержит молочных продуктов, что делает его полезным, если вы и ваш партнер являетесь веганом или страдаете непереносимостью лактозы.Защитник здоровья Кайла Гроссманн делает шоколадный соус, смешивая кокосовое масло первого отжима с кокосовым порошком и сырым медом. Пока вы занимаетесь этим, принесите оставшееся кокосовое масло в спальню. «Кокосовое масло можно использовать в качестве лосьона для тела, что может быть идеальным способом поднять настроение вашему партнеру, помогая ему расслабиться. Массажируйте их ступни, спину, шею, плечи и все остальное, где они испытывают напряжение », — говорит клинический психолог Меган Флеминг. «Тогда вы можете перейти к более приятному и эротическому массажу.”

Подробнее: 10 продуктов, которые зажгут вашу любовную жизнь

goodween123 / Adobe Stock

11. Взбитые кокосовые сливки

Если вы хотите придерживаться традиций без чувства вины, связанного с едой, сделайте свой собственный взбитый топпинг, используя кокосовые сливки или жирное кокосовое молоко; сахарная пудра или стевия по вкусу; и немного чистого экстракта ванили. Оба кокосовых продукта взбивают так же, как жирные сливки, и подходят для безмолочных диет. Тип жиров в кокосовом молоке может иметь положительное влияние на уровень ЛПВП или хорошего холестерина.Однако он также может повысить уровень ЛПНП, или плохого холестерина, поэтому тратьте меньше времени на еду и больше на игры.

NorGal / Adobe Stock

Что вы думаете?

Какую пищу вы больше всего любите есть из тела возлюбленного? Что из этого вы бы попробовали? Поделитесь своим лучшим выбором в комментариях ниже!

Подробнее: 6 худших продуктов, которые нужно есть перед сексом и 5 лучших

Drobot Dean / Adobe Stock

Сбалансированная диета для женщин

Ежедневные потребности женщин в питании отличаются от мужчин и, ниже, от нашего диетолога предлагает рекомендации и идеи рецептов для женщин, которые ищут сбалансированную диету для хорошего здоровья.Но что именно подразумевается под «сбалансированной диетой»?

Руководство Eatwell определяет различные типы продуктов, которые мы должны есть, и в каких пропорциях. К ним относятся несколько простых правил, которым нужно следовать, например, есть минимум пять фруктов и овощей в день, включая цельнозерновые, и выбирать больше рыбы, птицы, бобов и бобовых, меньше красного мяса и выбирать молочные продукты с меньшим содержанием жира и сахара (или альтернативы без молока. ). Но это еще не все. Сколько вам нужно есть и есть ли идеальное время, чтобы есть белки, углеводы или жиры? Читайте наше руководство по круглосуточному здоровому питанию.

Эталонный воздухозаборник (RI)

Потребности в питании различаются в зависимости от пола, размера, возраста и уровня активности, поэтому использует эту таблицу только в качестве общего руководства . На диаграмме показаны рекомендуемые нормы потребления (RI) или суточные количества, рекомендованные для среднего, умеренно активного взрослого человека для достижения здоровой, сбалансированной диеты для поддержания, а не для похудания или набора веса.

РП для жиров, насыщенных сахаров, сахара и соли — это максимальные количества, а для углеводов и белка — цифры, которые вы должны стремиться соблюдать каждый день.Клетчатка не обязательна, хотя эксперты в области здравоохранения рекомендуют употреблять 30 г в день.

Референсные дозы (RI) для женщин

  • Энергия — 2000 ккал
  • Белок — 50 г
  • Углеводы — 260 г
  • Сахар — 90 г
  • Жиры — 70 г
  • Насыщенные — 20 г
  • Соль — 6 г

Идеальные порции

Цифры и цифры — все хорошо, но какое это имеет отношение к вам? Помня о руководстве Eatwell, вы можете настроить размеры порций с помощью нашего удобного руководства.

Углеводы, такие как злаки / рис / макароны / картофель

  • Размер порции: Ваш сжатый кулак
  • Включайте по 1 порции в каждый основной прием пищи и убедитесь, что она заполняет не более вашей тарелки

Белок, например мясо / птица / рыба / тофу / бобовые

  • Размер порции: ладонь твоя рука
  • Стремитесь получать порцию при каждом приеме пищи

Сыр

  • Размер порции: 2 из ваши большие пальцы
  • Наслаждайтесь в качестве закуски или части еды

Орехи / семена

  • Размер порции: 1 из ваши сложенные ладони
  • Наслаждайтесь в качестве закуски или части еды

Масло / спреды / ореховое масло

  • Размер порции: кончик ваш большой палец
  • Ешьте не более 2–3 раз в день

Сладости, такие как попкорн / чипсы

  • Размер порции: 2 из ваши сложенные ладони
  • Наслаждайтесь в качестве закуски / угощения

Выпечка, как пирожные / оладьи

  • Размер порции: 2 из ваших пальцев
  • Наслаждайтесь случайным удовольствием

Не забывайте, как указано в Руководстве Eatwell, мы все должны стремиться к минимум пяти порциям фруктов и овощей в день.Узнайте, что считается одной порцией, с помощью нашей пятидневной инфографики.

Завтрак

Поднимите свой метаболизм, включив в завтрак белок, на выбор яйца, лосось, нежирную ветчину или молочные продукты. Мы сжигаем больше калорий, переваривая белок, а не углеводы, поэтому, сделав свой завтрак белковым, вы ускорите свой метаболизм, а поскольку белок дольше сохраняет чувство насыщения, вы будете есть меньше калорий в оставшуюся часть дня.

Для приготовления белкового завтрака не нужно больше времени.Добавьте к утреннему тосту яичницу-болтунью, ломтик копченого лосося или постную ветчину, а когда у вас будет немного больше времени, попробуйте омлет или фриттату.

Что бы вы ни делали, не пропускайте завтрак, так как из-за этого уровень сахара в крови резко падает, а это значит, что в конце дня вы выберете неправильную пищу. Помните, что завтрак вносит важный вклад в ежедневное потребление и играет ключевую роль в поддержании здорового веса.

Рецепты белкового завтрака:
Блинчики со шпинатом
Яйца, запеченные с грибами и измельченными помидорами
Летние яйца на одной сковороде
Копченый лосось и маскарпоне тортилья
Чаша для завтрака с грушами и черникой
Ягодный омлет
Смягчающие яйца с маргмитом и солдатиками

Полдник

Многие люди мало едят и часто помогают им контролировать уровень сахара в крови.Это не означает, что они едят больше, а вместо этого распределяют дневное потребление равномерно в течение дня. Сделайте каждую закуску на счету с помощью вариантов питания, которые обеспечат вам необходимое «забери меня», пополняя свой пятидневный рацион.

Замени свое утреннее печенье на овсяные лепешки, намазанные арахисовым или миндально-ореховым маслом и бананом, или наслаждайся вкусным соусом с овощными палочками.

Энергетические закуски:
Миндальное масло
Дип из фасоли, феты и зелени
Острый нут

Обед

Сделайте обед смесью постного белка и крахмалистых углеводов.Богатые углеводами продукты поставляют энергию, и без них вы, скорее всего, испытаете классический спад в середине дня. Главное — выбирать углеводы, которые вызывают устойчивый рост сахара в крови, что означает отказ от сладких «белых» продуктов и переход на цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки, которые помогут вам справиться с послеобеденными перекусами.

Выберите открытый бутерброд с ржаным хлебом, посыпанный лососем, курицей или нежирными молочными продуктами, а также много салата или выберите цельнозерновой тост с запеченной фасолью.

Рецепты обеда с белком и углеводами:
Открытый сэндвич Цезарь с курицей
Открытый сэндвич с творогом и перцем
Бублик с лососем и зеленым луком
Овощная цельнозерновая лапша
Копченый лосось, лебеда и укроп для обеда
Острый салат из лебеды с тунцом
Индийский куриный белок горшки
Горшочки для протеина Нисуаз из тунца
Протеиновые горшки для стейков и брокколи

Полдень

Утолите эту тягу к сладкому и потребность в энергии фруктами.Горсть сухофруктов в сочетании с несолеными орехами или семенами содержит белок и полезные жиры, чтобы вы остались довольны до ужина.

Замените шоколад или плитку хлопьев горсткой сушеных яблочных колец с миндалем или грецкими орехами. Сухофрукты в четыре раза слаще своих свежих фруктов, и это замечательно, если у вас на вторую половину дня запланированы уроки физических упражнений или занятия в тренажерном зале. Сочетание сухофруктов с орехами помогает стабилизировать высвобождение содержащихся в них сахаров, позволяя дольше сохранять энергию.В качестве альтернативы, запасите холодильник большим количеством низкокалорийных закусок, таких как помидоры черри, яблоки и овощные крудиты, которые не позволят вам достать форму для печенья, когда вы захотите чего-нибудь сладкого или хрустящего.

Приятные закуски:
Финик и кусочки грецкого ореха с корицей
Холодный виноград с кубиками чеддера и сельдереем
Смесь миндаля, изюма и попкорна

Ужин

Не вводите комендантский час для углеводов. В них мало жира, они богаты клетчаткой и помогают расслабиться вечером.Объедините их с некоторыми полезными незаменимыми жирами, которые вы найдете в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и сардины, а также с орехами, семенами и их маслами. Ваше тело может использовать эти полезные жиры вместе с белком в течение ночи для регенерации и восстановления, что важно для поддержания здоровья кожи и волос.

Наполните половину тарелки разнообразными красочными овощами или салатом, сбрызните заправкой из льняного, оливкового или рапсового масла холодного отжима и добавьте мясо, рыбу или бобы с коричневым рисом, киноа или пастой из непросеянной муки.

Рецепты питательных обедов:
Овощная тарелка с диким лососем
Тунец с марокканскими специями
Тушеная курица по-мексикански с киноа и фасолью
Шашлык из креветок мисо с овощным рисовым салатом
Рыба в ореховой корочке
Помидоры и хрустящая курица в крошке
Кастрюля с пряностями и чечевицей
Бирьяни из баранины и тыквы с раита из огурцов
Пенне по-мексикански с авокадо
Допиаза из баранины с рисом брокколи

Нравится? А теперь попробуйте…

Дополнительные руководства по сбалансированному питанию
Все наши коллекции полезных рецептов
Дополнительные советы по здоровью и питанию


Последний раз эта статья была проверена Керри Торренсом 4 июля 2019 г.

Керри Торренс — квалифицированный диетолог (MBANT) с дипломом о высшем образовании в области персонализированного питания и диетотерапии. Она является членом Британской ассоциации питания и медицины образа жизни (BANT) и членом Гильдии писателей-кулинаров. За последние 15 лет она была автором ряда публикаций о питании и кулинарии, включая BBC Good Food.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого специалиста в области здравоохранения.Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу. См. Условия использования нашего веб-сайта для получения дополнительной информации.

Все, что вам нужно знать

Здоровье женщин

Здоровые привычки — лучший способ избежать болезней, продлить свою жизнь и жить более счастливо. Но в хаосе повседневной жизни женщины здоровый образ жизни может уступить место домашним делам, работе, плотному графику и многому другому. Сделайте эти простые шаги к более долгой и здоровой жизни.

Болезни сердца — основная причина смерти американских женщин. В Соединенных Штатах каждая четвертая женщина умирает от сердечных заболеваний. Упражнения — один из лучших способов предотвратить сердечные заболевания и сохранить силу своего тикера. Это также полезно для вашего психического здоровья и здоровья костей.

Стремитесь к 30-минутному движению не менее четырех дней в неделю. Лучше всего заниматься аэробикой или кардио. Сюда входят:

  • ходьба
  • бег трусцой
  • танцы
  • плавание

Комбинируйте упражнения и сохраняйте увлекательный план упражнений, пробуя разные виды деятельности.Пригласите друга присоединиться к вам для подотчетности и поддержки.

Одного кардио недостаточно для оптимального здоровья и физической формы. Вы должны сочетать это с каким-либо видом силовых тренировок. Силовые тренировки наращивают мышцы, ускоряют обмен веществ и помогают поддерживать прочность костей. Это особенно важно у женщин в постменопаузе.

Начните сегодня с этих тонизирующих тренировок для женщин.

Питательная диета — основа здорового образа жизни. Помимо похудания и поддержания веса, сбалансированное питание имеет решающее значение для общего здоровья женщины.Хорошая пища содержит витамины, минералы и питательные вещества, которые важны для роста, благополучия и развития.

Сбалансированная диета начинается с отказа от нездоровой пищи. Упакованные и обработанные пищевые продукты часто содержат сахар, соль, нездоровые жиры и калории. Избегайте подделок и выбирайте хорошие, такие как:

  • свежие фрукты и овощи
  • цельнозерновые
  • продукты, богатые клетчаткой, такие как бобы и листовая зелень
  • свежая рыба
  • нежирные куски мяса и птицы
  • здоровые жиры, такие как орехи, семечки и оливковое масло
  • нежирные молочные продукты

Вот совет для покупок в продуктовом магазине: делайте покупки по периметру магазина.Здесь вы найдете свежие продукты. Старайтесь избегать внутренних проходов, где находится большая часть упакованных и обработанных пищевых продуктов.

Кроме того, обязательно составьте список и придерживайтесь его и не ходите по магазинам голодными. Вы с большей вероятностью сделаете нездоровый выбор и возьмете ненужные продукты, когда урчит в животе.

Кроме того, сбалансированная диета является краеугольным камнем потери веса. Избыточный вес может увеличить риск нескольких заболеваний, включая рак, диабет и сердечные заболевания.Эти 26 научно обоснованных советов по снижению веса помогут вам сбросить лишний вес раз и навсегда.

Вы можете ежедневно принимать поливитамины, но употребление в пищу продуктов, богатых витаминами, дает дополнительные преимущества здоровой клетчатки и минералов. Ешьте разнообразные продукты разных цветов, и вы должны удовлетворить свои потребности в витаминах, минералах и клетчатке без необходимости в добавках.

Старение — это часть старения и мудрости, но это не означает, что вам нужно переносить неизбежные боли в положении лежа.

Для женщин здоровое старение во многом зависит от здорового образа жизни. Это отличная новость, потому что многое из того, что вы можете сделать, чтобы быть здоровым сегодня, не даст вам почувствовать себя не по годам завтра. Это включает в себя здоровую диету, активный образ жизни и регулярные проверки здоровья.

Здоровое старение также подчеркивает то, чего не следует делать, например, употребление табачных изделий и чрезмерное употребление алкоголя. Вы также можете помочь замедлить старение, научившись справляться со стрессом и справляться с проблемами психического здоровья, которые естественным образом возникают на протяжении всей вашей жизни.

Однако старение — это не только то, что чувствует ваше тело. Это еще и то, как это выглядит. Вы можете предотвратить появление маленьких пятен и точек, из-за которых наша кожа выглядит старше, чем мы чувствуем. Выбор, связанный с кожей, который вы делаете в 20 лет, например, солярий и долгие дни в бассейне, с возрастом поднимет их уродливые головы.

Для защиты от морщин, пигментных пятен и даже рака нанесите солнцезащитный крем с SPF не ниже 15. Носите защитную одежду и солнцезащитные очки и старайтесь полностью избегать солнца в середине дня.Если вы заметили какие-либо изменения в веснушках или новые или необычные пятна, обратитесь к дерматологу.

Сексуальное здоровье — это проблема женщин на всю жизнь. Потребности женщины в сексуальном здоровье охватывают несколько десятилетий и включают множество проблем, от предотвращения нежелательной беременности до усиления ослабленного либидо.

В начале вашего сексуально активного возраста акцент на сексуальном здоровье в первую очередь делится на следующие категории:

  • защита от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП)
  • поиск метода контроля рождаемости или планирования семьи, который работает для вас
  • имея регулярные обследования на ИППП, мазки Папаниколау и гинекологические осмотры

Позже ваши потребности могут измениться.Многие из этих изменений совпадают с другими физическими изменениями, которые вы можете испытывать. Эти проблемы включают:

  • низкое либидо или половое влечение
  • неспособность достичь оргазма
  • пониженная реакция на сексуальную стимуляцию
  • недостаточное количество естественной смазки для секса
  • неудобный или болезненный секс

Здоровая сексуальная жизнь приносит много наград, И дело не только в калориях, сожженных между простынями. У женщин, ведущих здоровую половую жизнь, риск сердечно-сосудистых заболеваний — высокого кровяного давления и сердечных приступов — ниже, чем у мужчин.Женщины могут — и должны — пожинать плоды здоровой половой жизни на протяжении всех своих лет. Вот как женщины могут заниматься здоровым сексом.

Беременны ли вы, пытаетесь ли вы забеременеть или только начинаете задумываться об этом, здоровая жизнь вашего ребенка начинается с подготовки. Еще до того, как пройти тест на беременность, вы можете предпринять важные шаги для защиты здоровья вашего будущего ребенка.

Забота о себе позаботится о ваших будущих малышах. Некоторые виды поведения, включая употребление алкоголя и курение, могут навредить вашему ребенку.Они также могут увеличить риск осложнений. Если вам нужна помощь в прекращении, поговорите со своим врачом об проверенных методах или группах поддержки.

Точно так же вы можете увеличить свои шансы на рождение здорового ребенка, соблюдая сбалансированную диету, принимая витамины для беременных, ведя активный образ жизни и наблюдая за ранними признаками беременности. Начните здесь, если вам интересно, чего можно ожидать во время беременности.

Быть родителем — это тяжелый труд. Однако это также невероятно полезно.

У вас возникнут вопросы, и вам понадобится помощь.Жизненно важна сильная сеть поддержки из друзей и членов семьи, к которой вы можете обратиться. Когда вам нужен кто-то, чтобы забрать вашего больного ребенка или появиться на футбольном матче, чтобы у вашего малыша был поклонник, эта группа людей будет важным ресурсом.

Однако наступят времена, когда даже эти люди не смогут оказать вам необходимую поддержку и помощь. Тогда вы можете обратиться к онлайн-сообществу родителей, которые сталкиваются с такими же взлетами и падениями, вопросами и проблемами, заботами и бедами, как и вы. Хотя они могут и не быть вашими соседями, аспект сообщества на онлайн-форумах для родителей может стать вашим ресурсом, когда вы слишком остроумны.Начните с этих популярных форумов для родителей.

Рак груди — один из самых распространенных видов рака у американских женщин. Если у вас есть семейный или личный анамнез рака груди, ваш риск развития этого состояния выше.

Целевая группа профилактических служб США (USPSTF) рекомендует женщинам со средним риском проходить маммографию каждые два года в возрасте от 50 до 74 лет. Они также рекомендуют женщинам со средним риском развития рака проходить первое обследование в их 40 лет.

Однако многие врачи и медицинские группы не согласны с USPSTF и по-прежнему рекомендуют проходить маммографию ежегодно, начиная с 40 лет. Ваш врач может порекомендовать вам начать раньше, если у вас есть семейная история рака груди. Аналогичным образом, эти медицинские специалисты также рекомендуют женщинам проводить самообследование ежемесячно, начиная с 20 лет. Узнайте больше о раке груди, ваших рисках и о том, что вы можете сделать, чтобы предотвратить диагноз.

Карьера. Дети. Семья. Друзья. Работа волонтером. Многие женщины купаются в стрессе и ответственности, что может проявляться не только в седых волосах.Чрезмерный стресс может привести к:

  • высокому кровяному давлению
  • расстройству желудка или другим желудочно-кишечным проблемам
  • боли в спине
  • конфликтам в отношениях
  • трудностям со сном
  • увеличению веса в брюшной полости

Вы можете справиться со стрессом с помощью таких методов релаксации, как:

  • терапия
  • молитва
  • медитация
  • йога или тай-чи
  • упражнения

Эти 11 признаков и симптомов могут сигнализировать о том, что у вас слишком много стресса.

Многие проблемы со здоровьем характерны как для мужчин, так и для женщин. Однако некоторые состояния могут быть более распространены у женщин или влиять на них иначе, чем на мужчин. К ним относятся:

Болезни сердца

Болезни сердца являются основной причиной смерти среди американских женщин. Кроме того, женщины чаще, чем мужчины, умирают от сердечного приступа.

Инсульт

У женщин вероятность инсульта выше, чем у мужчин. У мужчин и женщин много общих факторов риска инсульта, включая высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.Однако у женщин есть несколько уникальных факторов риска. К ним относятся:

  • использование противозачаточных средств
  • беременность
  • заместительная гормональная терапия

Проблемы с мочевыводящими путями

У женщин более короткая уретра, а это означает, что бактерии должны перемещаться на меньшее расстояние, прежде чем они достигнут вашего мочевого пузыря и вызовут инфекцию. По этой причине проблемы с мочевыводящими путями, включая инфекции и недержание мочи, чаще встречаются у женщин.

Прием алкоголя

Мужчины чаще злоупотребляют алкоголем и становятся зависимыми от него.Однако последствия хронического употребления алкоголя сильнее сказываются на женщинах, чем на мужчинах. Эти осложнения включают болезни сердца и рак груди. Кроме того, дети, рожденные женщинами, употребляющими алкоголь во время беременности, могут иметь состояние, называемое алкогольным синдромом плода. Это может вызвать повреждение мозга и задержку обучения.

Депрессия

Женщины более склонны проявлять признаки депрессии, чем мужчины. В возрасте от 14 до 25 лет вероятность депрессии у женщин в два раза выше, чем у мужчин. Это соотношение сужается с возрастом.

Остеоартрит

Хотя эта распространенная форма артрита может встречаться как у мужчин, так и у женщин, она чаще встречается у женщин старше 45 лет.

Один из способов предотвращения болезней и инфекций — это отказ от курения. Вам также следует избегать тех, кто это делает. Пассивное курение может быть так же опасно, как и курение.

К другим известным рискам для здоровья относятся наркотики и алкоголь. Для женщин умеренное количество алкоголя — 12 унций пива, 5 унций вина или около 1 унции крепких напитков каждый день. Один стакан вина на пять унций в день может помочь снизить риск сердечных заболеваний, но большее количество увеличивает риск рака и других заболеваний.

Хорошее здоровье зубов и полости рта не ограничивается ослепительно белыми зубами. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью защищает от кариеса, заболеваний десен и даже от вашего врача, поскольку здоровые зубы и десны могут снизить риск сердечных заболеваний.

Помимо осмотра груди и гинекологических посещений, вам следует регулярно посещать врача для осмотров и скрининговых осмотров. У вас должны быть анализы крови, биометрические данные, такие как артериальное давление и вес, а также другие профилактические тесты, проводимые на ежегодном медосмотре.Эти тесты могут пресечь потенциальные проблемы в зародыше.

20 продуктов для улучшения здоровья влагалища

К настоящему времени вы знаете, что пища влияет на все жизненно важные органы вашего тела — и да, это включает ваши женские части. Честно говоря, влагалище не нужно много содержать в чистоте (несмотря на то, что говорят рекламные ролики о женских умывальниках). Но употребление правильных продуктов может свести к минимуму неприятные запахи, бороться с инфекциями и помочь вам, когда вы чувствуете себя «не совсем свежим».»

Вот почему мы собрали лучшие продукты с ключевыми ингредиентами, чтобы сохранить здоровье на юге. И дамы, не забудьте проверить эти полезные продукты для женщин, пока вы также запаститесь 7 самыми здоровыми продуктами питания. есть прямо сейчас.

Shutterstock

«В [влагалище] есть кислотный pH, — говорит Бонни Тауб-Дикс, RDN. «Одни из самых полезных продуктов — это те, которые содержат полезные бактерии». Именно поэтому греческий йогурт возглавляет список лучших женских блюд.Пробиотики — это полезные бактерии, которые живут в вашем кишечнике и играют важную роль во всем, от поддержания настроения и веса до баланса нашей иммунной системы. И они особенно важны для здоровья женского влагалища! Это помогает сбалансировать уровень PH вашего влагалища, чтобы там было свежо.

Shutterstock

Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Obstetrics & Gynecology , показало, что женщины, которые принимали таблетку клюквенного сока, эквивалентную двум порциям клюквенного сока по 8 унций, в течение шести недель после гинекологической операции снижали частоту возникновения ИМП вдвое.Вот почему: два ингредиента клюквы — фруктоза и проантоцианидины A-типа (PAC) — могут помочь предотвратить ИМП, либо отбирая больше адгезивных штаммов в стуле, либо напрямую предотвращая прилипание бактерий (и, в частности, кишечной палочки) к мочевому пузырю. стена. Однако, если вы собираетесь пить клюквенный сок, помните о потреблении сахара, потому что это может повысить уровень PH во влагалище и сделать вас более склонными к дрожжевым инфекциям. Это еще одна причина перестать есть столько сахара!

Shutterstock

Как правило, сладости не обладают питательной ценностью.Но опять же, не все из сладкого картофеля. По словам Кэсси Бьорк, RD, LD, из Healthy Simple Life и Taub-Dix, сладкий картофель богат витамином А, который помогает укрепить мышечные ткани для создания сильных и здоровых стенок влагалища.

Shutterstock

Кимчи, еще один пробиотик, помогает поддерживать уровень pH во влагалище до слегка кислого, — говорит Бьорк. Еще один плюс пробиотикам? Они также помогают предотвратить появление вредных бактерий, сдерживая распространение инфекций. Кроме того, знаете ли вы об этих пробиотических продуктах, кроме йогурта?

Продукты с жирными кислотами омега-3 (например, рыба) способствуют здоровью сердца и кровообращению в организме.Почему это важно для влагалища? По словам Тауб-Дикса, он поддерживает там кровоток, что является серьезным стимулом для вашего сексуального влечения.

Но это не единственное, что полезно для ваших женских частей. Исследование 2010 года показало, что у женщин, которые придерживались диеты, богатой этими омега-3, вероятность развития эндометриоза на 22% ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Shutterstock

«Шпинат богат магнием, минералом, который уменьшает воспаление в кровеносных сосудах и увеличивает кровоток», — объясняет Бьорк.«Увеличенный кровоток приводит кровь к конечностям, что, как и виагра, может усилить возбуждение и сделать секс более приятным», — говорит психотерапевт и эксперт по сексу Тэмми Нельсон, доктор философии. «Женщинам легче достичь оргазма, а мужчинам — эрекция происходит более естественно». Итак, по сути, вы и ваш S.O. сегодня вечером должен съесть салат из шпината.

Shutterstock

Брокколи, возможно, не самый популярный овощ в мире, но это исследование может изменить ваше мнение. Исследование 2007 года, проведенное учеными из Гарварда, показало, что у женщин, которые ели продукты, богатые флавоноидом кемпферолом, например брокколи, риск рака яичников снизился на колоссальные 40%.

Shutterstock

Они больше для того, чтобы просто окунуться в ранчо! В том же исследовании ученые обнаружили, что у женщин, употреблявших флавоноид лютеолин (содержащийся в моркови, капусте и перце), риск рака яичников снизился на 34%. Все, что я должен сказать, это передать овощи, пожалуйста!

Shutterstock

Это не должно стать для вас сюрпризом, но поглощение h3O, вероятно, одно из лучших действий, которые вы можете сделать со своим ху-ха. «Гидратация является ключом к общему здоровью, но также и для правильного функционирования влагалища, имеющего собственную систему самоочистки», — говорит Дайана Хоппе, доктор медицины.«Адекватное потребление воды увеличит смазку, позволит высвобождать секреты и обеспечить правильный баланс PH тканей влагалища».

Shutterstock

По словам Хоппе, продукты с высоким содержанием витамина С, такие как клубника, сладкий перец и цитрусовые, важны для укрепления вашей иммунной системы и борьбы с инфекциями на юге. В исследовании, проведенном в 2013 году, женщины, которые употребляли вагинальную таблетку аскорбиновой кислоты после лечения от бактериального вагиноза, снизили риск повторного заражения.

Shutterstock

Если вы чувствуете себя немного сухо перед сексом, попробуйте перекусить семенами льна. «Лен содержит богатый источник фитоэстрогенов, которые помогают повысить уровень эстрогена и смазывают влагалище», — говорит Бьорк.

Shutterstock

Бананы — один из основных источников калия, который помогает противодействовать воздействию продуктов с высоким содержанием натрия. Соленая пища не только уменьшает прилив крови к гениталиям (что может затруднить достижение оргазма), но и натрий может вызвать вздутие живота.Не милый. Итак, раз уж мы заговорили об этой теме, вот множество причин есть больше бананов.

Shutterstock

Мы не советуем вам употреблять его в сыром виде (если это не ваша вещь), но добавление чеснока в пищу может улучшить состояние вашего влагалища. По словам Хоппе, благодаря своим антимикробным свойствам чеснок помогает бороться с дрожжевыми инфекциями.

Shutterstock

Есть причина, по которой люди сходят с ума от орехов! Это потому, что их преимущества для здоровья не лгут. «Орехи, такие как миндаль и арахис, содержат богатый источник витамина Е, который для женских частей тела означает крепкие стенки и мышцы влагалища», — говорит Бьорк.А более сильные мышцы имеют решающее значение для родов. Поверьте, вы нас отблагодарите в родильном зале.

Еще одна вещь, которую вы должны знать о витамине Е? Он борется с сухостью, увлажняя слизистые оболочки влагалища, делая их более влажными, что отлично подходит для секса.

Shutterstock

Апельсины, грейпфрут, лимоны: что у них общего? Они не только содержат витамин С, который, как мы знаем, полезен для здоровья ху-ха, но и исследования Университета Восточной Англии обнаружили связь между флавоноидами, содержащимися в цитрусовых, и снижением риска рака яичников.Но если вы перекусываете апельсином, не выбрасывайте кожуру! Вот способы, которыми вы неправильно питаетесь.

Shutterstock

В том же исследовании, приведенном выше, было обнаружено, что у женщин, которые ежедневно пили черный чай, риск рака яичников снижался на 31% из-за высокого содержания в чае флавоноидов. Воспользуйтесь преимуществами чая с помощью препарата The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse ! Члены группы похудели на 10 фунтов за неделю!

Shutterstock

Если вы заметили, что ваше либидо — МИА, возьмите стакан красного.По данным исследования Journal of Sexual Medicine , женщины, которые выпили один-два стакана, имели повышенное сексуальное желание по сравнению с женщинами, которые не пили вино. (Просто убедитесь, что вы отключили себя после второго стакана; большее наслаждение не стимулировало дальнейшего возбуждения, а слишком сильное отбрасывание может остановить шоу до того, как оно начнется.) Что делает эликсир таким полезным, так это его богатый антиоксидантный профиль. Это вызывает выработку оксида азота в крови, что расслабляет стенки артерий и увеличивает кровоток на юге.Не говоря уже о том, что высокое содержание флавоноидов в красном вине может помочь в профилактике рака яичников. Мы приветствуем это!

Shutterstock

И увлечение кокосами продолжается. Конечно, кокосовое масло вкусно есть, но этот продукт действительно сияет, когда вы вводите его в свою сексуальную жизнь. Добавление кокосового масла не только делает ваше влагалище более смазанным, но его противогрибковые и антибактериальные свойства отлично справляются с предотвращением дрожжевых инфекций. И улучшите обстановку в спальне с помощью этих продуктов, чтобы усилить сексуальное влечение.

Shutterstock

Устрицы полны цинка, и было показано, что женщины с более высоким уровнем цинка в организме имеют более высокое половое влечение, чем женщины с более низким уровнем. В качестве дополнительного бонуса известно, что цинк помогает при сухости влагалища, регулирует менструальный цикл и борется с инфекциями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *