Содержание

Каша «5 злаков» на молоке (пошаговый рецепт с фото и видео)

Описание блюда.

Каша «5 злаков» одна из самых подходящих для завтрака. Сегодня я приготовила кашу из хлопьев Царь «5 злаков», в которую входят: овсяная, пшенная, ячменная, ржаная и кукурузная крупы.  Хлопья входящие в кашу настолько вкусные и воздушные, что их можно есть каждый день.  При этом приготовление этого блюда не отнимет у вас много времени,  и вместе с тем подарит хорошее настроение, легкость в желудке, заряд энергии, полезные микроэлементы и витамины в придачу.

Это не просто вкусный завтрак, но и очень полезное блюдо. Комбинация из 5-ти злаков несёт огромную пользу для здоровья (благодаря содержанию белков, клетчатки, витаминов, минералов).

  • Овсянка содержит незаменимые аминокислоты. Наделена эфирными маслами, каротином, камедью и витаминами группы В.
  • Пшено богато жирными кислотами, а также  токоферолом (Е).
  • Ячмень отличается высоким содержанием железа, калия, фосфора и кальция. Также содержит следующие виды витаминов: В6, Е, В4, РР.
  • Ржаные хлопья содержат следующий набор минеральных веществ: марганец, калий, цинк, магний и фосфор. Присутствуют в них и витамины (Е, А, РР и группы В).
  • Кукуруза славится высоким содержанием (до 80 %) ненасыщенных жирных кислот, которые позволяют влиять на уровень холестерина. Это прекрасно усвояемый продукт, относящийся к категории диетических, что позволяет рекомендовать его лицам с избыточным весом.

Кашу «5 злаков» на молоке ем не только я, но и мои дети. Я ем ее с сухофруктами или орешками, старшему сыну рисую рожицу вареньем, а младший (грудной) ест ее без добавок и всегда просит добавки. Поэтому каша «5 злаков» отлично подходит для первого прикорма.

Если с утра нет даже 10 мин на готовку, советую приготовить это блюдо с вечера. Каша за ночь настоится, а ароматы всех круп раскроются полностью, и с утра Вы сможете насладиться изумительным, с обволакивающим эффектом завтраком.

Пищевая ценность блюда на 100 гр.

БЖУ: 3/3/13.

Ккал: 89.

ГИ: низкий.

ИИ: высокий.

Время приготовления: 10 мин.

Количество порций: 4 порции по 200 г.

Ингредиенты блюда.

  • Хлопья «5 злаков» — 60 г (5 ст.л).
  • Вода — 200 мл.
  • Молоко — 200 мл.
  • Масло сливочное (для подачи) — 10 г.
  • Сахар — 10 г.
  • Соль — 2 г.

Рецепт блюда.

Каша 5 злаков на молоке - ингредиенты

Ставим кастрюлю с водой на огонь. Когда вода закипит, добавляем по вкусу соль и сахар. Если вы хотите приготовить соленую кашу, тогда сахар вам вообще не понадобится. Если же наоборот, то все-таки рекомендую добавить буквально маленькую щепотку соли. Это только улучшит вкус и даст лучше развариться хлопьям. Хорошо перемешиваем ингредиенты столовой ложкой и переходим к следующему этапу приготовления.

Каша 5 злаков на молоке - варка на воде

Засыпаем хлопья в емкость с водой, хорошо перемешав ложкой, ждем, когда наша смесь начнет закипать. Будьте внимательны — каша может «убежать». Чтобы этого не случилось можно убавить огонь сейчас.

Каша 5 злаков на молоке - добавление молока

Как только смесь начнет закипать вливаем в нее молоко.

Каша 5 злаков на молоке - варка каши

После этого я уменьшаю огонь, и время от времени помешивая, варю кашу «5 злаков» в течение 5 мин.

Каша 5 злаков на молоке - томление

По истечению отведенного времени выключаем конфорку, добавляем в блюдо кусочек сливочного масла (можно добавить потом в тарелку), хорошо все перемешиваем ложкой и, накрыв емкость крышкой, настаиваем еще 5-15 мин. Если времени нет, то можно кушать и сразу, но тогда консистенция будет менее вязкой.

Каша 5 злаков на молоке - готовое блюдо

Выкладываем готовую кашу на тарелку и добавляем все что душе угодно… Приятного аппетита.

Ниже представлено видео приготовления этого замечательного блюда.



www.pro-vkusnyashki.ru

Каша «5 злаков» / Каши / TVCook: пошаговые рецепты с фото

Приготовление каши «5 злаков»:

Шаг 1: подготавливаем молоко.
кипятим молоко Ставим кастрюлю с молоком на средний огонь. Когда молочный компонент начнет подогреваться, делаем маленький огонь и добавляем по вкусу соль и сахар.
Внимание:
если вы хотите приготовить соленую кашу, тогда сахар вам вообще не понадобится. Если же наоборот, то все-таки рекомендую добавить буквально маленькую щепотку соли. Это только улучшить вкус и даст лучше развариться хлопьям. Хорошо перемешиваем ингредиенты столовой ложкой и переходим к следующему этапу приготовления.
Шаг 2: готовим кашу «5 злаков».
высыпаем хлопья в горячее молоко Вообще такая кашка очень полезная, как для малышей, так и для взрослых. В ее состав обычно входят такие злаки, как ржаные, овсяные, пшеничные, гречневые и ячменные. Но, не без того, что каждый производитель таких хлопьев вправе менять состав, который является не менее полезный для человека. В такой каше содержится целый ряд витаминов и микроэлементов, которые так полезны и так необходимы нашему организму. Правду врачи говорят, что каждое утро лучше всего начинать с какой-нибудь каши, так как она обволакивает стенки желудка, улучшает обмен веществ и насыщает наш организм энергией на целый день. Помимо этого, такое блюдо придется по вкусу тем, кто хочет немного похудеть. Ведь хлопья «5 злаков» быстро усваиваются, но вместе с тем насыщают наш желудок и в течение нескольких часов нас не мучает чувство голода. Итак, молоко у нас уже подогрелось и вот-вот закипит! Поэтому засыпаем хлопья в емкость с молочным продуктом и, хорошо перемешав ложкой, ждем, когда наша смесь начнет закипать. варим кашу 5 злаков
После этого делаем маленький огонь, и время от времени помешивая все подручным инвентарем, варим кашу «5 злаков» в течение 5 минут. По истечению отведенного времени выключаем конфорку, добавляем в блюдо кусочек сливочного масла, хорошо все перемешиваем ложкой и, накрыв емкость крышкой, настаиваем еще 15 минут. Внимание: для того, чтобы каша хорошо разварилась и набухла, накрываем кастрюлю обычным тканевым полотенцем.
Шаг 3: подаем кашу «5 злаков».
каша 5 злаков с сухофруктами и орехами По истечению отведенного времени высыпаем готовую кашку в пиалу и можем подавать к столу. каша 5 злаков с фруктами и ягодами А еще вкуснее это блюдо получится, если добавить в него несколько кусочков кураги, горсть изюма, мелко рубленые грецкие орешки или какие-нибудь фрукты и ягоды на ваше усмотрение. каша 5 злаков с клубникой Например, я очень люблю добавлять в такую кашу кусочки банана, ананаса и киви, а в сезон клубники готовить это блюдо с начинкой – свежей клубникой. Получается достойный завтрак и совсем не калорийный. Приятного вам аппетита!
Советы к рецепту:

– – Если у вас под рукой есть мультиварка, тогда самое время воспользоваться этим инвентарем. Просто выкладываем все ингредиенты блюда в емкость и ставим готовиться кашу в режиме «молочная каша». Уже через несколько минут у вас на столе будет восхитительная каша, при этом вы затратите минимум сил и времени, но получите огромное удовольствие, как от блюда, так и от его способа приготовления.

– – Вместо сахара также можно положить в кашу «5 злаков» мед. Тогда ваше блюдо получится еще более полезное и питательное.

– – Количество молока и хлопьев можно варьировать в зависимости от того, какой консистенции вы хотите сделать блюдо. Если вы хотите густую кашу, тогда необходимо подогревать чуть меньше молока, чем это указано в рецепте. Если вам больше по вкусу рецепт классической каши, тогда следите за тем, чтобы перед варкой блюда молоко покрывало хлопья где-то на два пальца.

– – И еще – «кашу маслом не испортишь», но вместе с тем, сливочный продукт можно заменить тем же маргарином, кусочком сала или домашними сливками.

– – В начинку блюда также можно добавлять любое варенье на ваш вкус. А если вы хотите приготовить соленую кашу, уместным будет подавать ее с кусочком вареного мяса или курочки, а также нарезкой из свежих овощей или соленьями.

www.tvcook.ru

Хлопья Увелка 5 злаков — «Быстрый и полезный завтрак. Не каша, а кладовая энергии, полезных веществ, витаминов и микроэлементов.»

Здравствуйте, уважаемые пользователи!

Я недавно рассказывала Вам о том, что у моего ребенка и у меня на завтрак всегда готовиться каша. На завтрак готовятся различные каши рисовая, гречневая, овсяная, но больше мы с сыном предпочитаем многозлаковую одной из наших любимых вкусных каша Matti 4 злака, а еще нам очень понравилась каша из хлопьев ТМ «Увелка» 5 злаков, о которой и будет мой сегодняшний отзыв.

Основная информация

Место покупки: магазин » Магнит у дома»

Цена: 52 рубля

Масса: 350 грамм

Срок годности: 11 месяцев

Страна-изготовитель: Россия

 

***Упаковка***

Хлопья упакованы в картонную коробку. Упаковка очень яркая и привлекательная выполненная в сине-красной цветовой гамме. Объем упаковки составляет 350 грамм.

Хлопья Увелка 5 злаков фото

На коробке указано, что хлопья

варить всего 3 минуты,

поэтому это отличный вариант для завтрака.

 

На лицевой стороне упаковки производитель указывает, что

из отборного зерна

чистота и здоровье

Хлопья Увелка 5 злаков фото

Еще имеется информация о том, что это

Ничего, кроме зерна!


На обратной стороне упаковки изображено различные разнообразные вкусы от ТМ «Увелка» и способ приготовления

Хлопья Увелка 5 злаков фото

Так же производитель нам не забыл указать на упаковке способ приготовления, состав, пищевую ценность продукта.

**Состав***

смесь хлопьев овсяных из целой крупы, пшеничных из резанной крупы, пшенных из целой крупы, ржаных из резанной крупы.

Хлопья Увелка 5 злаков фото

содержит глютен

***Пищевая ценность***

Хлопья Увелка 5 злаков фото

***Дата изготовления***

07.2019

***Срок годности***

06.2020

Хлопья Увелка 5 злаков фото ***Изготовитель**

ООО «Ресурс», Россия, Челябинская область, п. Увельский

Для того чтобы открыть на упаковке имеется специальный «язычок».

Хлопья Увелка 5 злаков фото Но я предпочитаю, открывать коробочку сверху, мне так удобнее, набирать ложкой. Хлопья Увелка 5 злаков фото Когда мы открыли упаковку, то вот так выглядят зерновые хлопья Хлопья Увелка 5 злаков фото

***Описание хлопьев***

Сами хлопья на вид аккуратные, ровные, чистые, отборные. Без шелухи. Имеют довольно привлекательный вид.

Хлопья Увелка 5 злаков фото В составе хлопьев нет сахара и других лишних ароматизаторов, не каша, а кладезь энергии, полезных веществ, витаминов и микроэлементов.
Овсянка хороша для ЖКТ и очень сытная, ржаные и ячменные хлопья богаты пищевыми волокнами и пектином, в пшенных хлопьях много железа.

***Опыт использования***

Способ приготовления

Хлопья Увелка 5 злаков фото Я варю кашу на воде, в течении трех минут, затем добавляю кусочек сливочного масла и немного сахара или ложечку меда, любимые ягоды и фрукты. Даю немного настоятся.

При варке хлопья остаются все целенькими, у каши нет стянутости, кушать такую кашу одно удовольствие.

Чтобы сыночку было интереснее кушать кашу, то я ему немного украшаю.

Вот так начинается наше доброе утро)))

Хлопья Увелка 5 злаков фото Каша получается очень вкусной,сытной и полезной! Мне эта каша понравилась, да и ребенок кушает с удовольствием и чувство голода не беспокоит до обеда. Каша отличный вариант, для тех кто ценит свое время и следит за фигурой.

Достоинства

  • цена
  • цельные хлопья
  • быстро варятся
  • вкусные
  • без консервантов
  • без красителей
  • без ароматизаторов
  • натуральный продукт

Недостатки

  • мною не выявлены

ИТОГ

Быстрый и полезный завтрак. Не каша, а кладовая энергии, полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Каша полезная, сытная помогающая поддерживать фигуру и здоровье. Это очень вкусная и ароматная каша придется по душе не только детям, но и взрослому человеку. К покупке рекомендую, оцениваю в 5 звезд.

Спасибо за внимание!

До скорых встреч!

irecommend.ru

Рецепт Каша 5 злаков (на воде). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков (на воде)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность55.1 кКал1684 кКал3.3%6%3056 г
Белки1.5 г76 г2%3.6%5067 г
Жиры0.6 г56 г1.1%2%9333 г
Углеводы11.5 г219 г5.3%9.6%1904 г
Вода86.4 г2273 г3.8%6.9%2631 г
Макроэлементы
Кальций, Ca3.82 мг1000 мг0.4%0.7%26178 г
Магний, Mg0.85 мг400 мг0.2%0.4%47059 г
Натрий, Na0.76 мг1300 мг0.1%0.2%171053 г
Сера, S0.85 мг1000 мг0.1%0.2%117647 г
Хлор, Cl1.19 мг2300 мг0.1%0.2%193277 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.001 мг18 мг1800000 г
Марганец, Mn0.0014 мг2 мг0.1%0.2%142857 г
Медь, Cu0.51 мкг1000 мкг0.1%0.2%196078 г
Молибден, Mo1.358 мкг70 мкг1.9%3.4%5155 г
Фтор, F84.91 мкг4000 мкг2.1%3.8%4711 г

Энергетическая ценность Каша 5 злаков (на воде) составляет 55,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Каша 5 злаков готовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков готовая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность136.5 кКал1684 кКал8.1%5.9%1234 г
Белки4.4 г76 г5.8%4.2%1727 г
Жиры3.8 г56 г6.8%5%1474 г
Углеводы20.3 г219 г9.3%6.8%1079 г
Органические кислоты0.1 г~
Вода66.3 г2273 г2.9%2.1%3428 г
Зола0.4914 г~
Витамины
Витамин А, РЭ23.9 мкг900 мкг2.7%2%3766 г
Ретинол0.022 мг~
бета Каротин0.013 мг5 мг0.3%0.2%38462 г
Витамин В1, тиамин0.028 мг1.5 мг1.9%1.4%5357 г
Витамин В2, рибофлавин0.105 мг1.8 мг5.8%4.2%1714 г
Витамин В4, холин16.2 мг500 мг3.2%2.3%3086 г
Витамин В5, пантотеновая0.261 мг5 мг5.2%3.8%1916 г
Витамин В6, пиридоксин0.034 мг2 мг1.7%1.2%5882 г
Витамин В9, фолаты3.431 мкг400 мкг0.9%0.7%11658 г
Витамин В12, кобаламин0.275 мкг3 мкг9.2%6.7%1091 г
Витамин C, аскорбиновая0.89 мг90 мг1%0.7%10112 г
Витамин D, кальциферол0.06 мкг10 мкг0.6%0.4%16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.02 мг15 мг0.1%0.1%75000 г
Витамин Н, биотин2.196 мкг50 мкг4.4%3.2%2277 г
Витамин РР, НЭ0.5529 мг20 мг2.8%2.1%3617 г
Ниацин0.071 мг~
Макроэлементы
Калий, K100.88 мг2500 мг4%2.9%2478 г
Кальций, Ca83.8 мг1000 мг8.4%6.2%1193 г
Магний, Mg9.81 мг400 мг2.5%1.8%4077 г
Натрий, Na34.82 мг1300 мг2.7%2%3733 г
Сера, S20.25 мг1000 мг2%1.5%4938 г
Фосфор, Ph62.4 мг800 мг7.8%5.7%1282 г
Хлор, Cl75.76 мг2300 мг3.3%2.4%3036 г
Микроэлементы
Алюминий, Al34.3 мкг~
Железо, Fe0.082 мг18 мг0.5%0.4%21951 г
Йод, I6.18 мкг150 мкг4.1%3%2427 г
Кобальт, Co0.549 мкг10 мкг5.5%4%1821 г
Марганец, Mn0.0045 мг2 мг0.2%0.1%44444 г
Медь, Cu8.47 мкг1000 мкг0.8%0.6%11806 г
Молибден, Mo3.431 мкг70 мкг4.9%3.6%2040 г
Олово, Sn8.92 мкг~
Селен, Se1.373 мкг55 мкг2.5%1.8%4006 г
Стронций, Sr11.67 мкг~
Фтор, F33.33 мкг4000 мкг0.8%0.6%12001 г
Хром, Cr1.37 мкг50 мкг2.7%2%3650 г
Цинк, Zn0.2775 мг12 мг2.3%1.7%4324 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)6.5 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты0.0069 г~
Аргинин*0.0005 г~
Валин0.0008 г~
Гистидин*0.0007 г~
Изолейцин0.0008 г~
Лейцин0.0015 г~
Лизин0.0009 г~
Метионин0.0003 г~
Метионин + Цистеин0.0006 г~
Треонин0.0009 г~
Триптофан0.0008 г~
Фенилаланин0.0008 г~
Фенилаланин+Тирозин0.0016 г~
Заменимые аминокислоты0.0093 г~
Аланин0.0007 г~
Аспарагиновая кислота0.0011 г~
Глицин0.0005 г~
Глутаминовая кислота0.0028 г~
Пролин0.0009 г~
Серин0.0011 г~
Тирозин0.0008 г~
Цистеин0.0002 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин8.82 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.1 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.0527 г~
6:0 Капроновая0.0241 г~
8:0 Каприловая0.0129 г~
10:0 Каприновая0.0296 г~
12:0 Лауриновая0.0337 г~
14:0 Миристиновая0.1557 г~
16:0 Пальмитиновая0.4329 г~
18:0 Стеариновая0.1337 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.4325 гmin 16.8 г2.6%1.9%
14:1 Миристолеиновая0.0302 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.0455 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.3531 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.0192 гот 11.2 до 20.6 г0.2%0.1%
18:2 Линолевая0.0178 г~
18:3 Линоленовая0.0014 г~

Энергетическая ценность Каша 5 злаков готовая составляет 136,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Каша 5 злаков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность101.7 кКал1684 кКал6%5.9%1656 г
Белки4.1 г76 г5.4%5.3%1854 г
Жиры0.9 г56 г1.6%1.6%6222 г
Углеводы19.3 г219 г8.8%8.7%1135 г
Пищевые волокна4.1 г20 г20.5%20.2%488 г
Вода69.9 г2273 г3.1%3%3252 г
Зола0.661 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1.2 мкг900 мкг0.1%0.1%75000 г
бета Каротин0.007 мг5 мг0.1%0.1%71429 г
Лютеин + Зеаксантин10.603 мкг~
Витамин В1, тиамин0.109 мг1.5 мг7.3%7.2%1376 г
Витамин В2, рибофлавин0.058 мг1.8 мг3.2%3.1%3103 г
Витамин В4, холин4.21 мг500 мг0.8%0.8%11876 г
Витамин В5, пантотеновая0.173 мг5 мг3.5%3.4%2890 г
Витамин В6, пиридоксин0.059 мг2 мг3%2.9%3390 г
Витамин В9, фолаты4.042 мкг400 мкг1%1%9896 г
Витамин C, аскорбиновая0.04 мг90 мг225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.362 мг15 мг2.4%2.4%4144 г
Витамин Н, биотин1.325 мкг50 мкг2.7%2.7%3774 г
Витамин К, филлохинон0.4 мкг120 мкг0.3%0.3%30000 г
Витамин РР, НЭ1.1044 мг20 мг5.5%5.4%1811 г
Ниацин0.296 мг~
Макроэлементы
Калий, K153.24 мг2500 мг6.1%6%1631 г
Кальций, Ca30.41 мг1000 мг3%2.9%3288 г
Магний, Mg56.87 мг400 мг14.2%14%703 г
Натрий, Na35.4 мг1300 мг2.7%2.7%3672 г
Сера, S13.43 мг1000 мг1.3%1.3%7446 г
Фосфор, Ph101.6 мг800 мг12.7%12.5%787 г
Хлор, Cl45.32 мг2300 мг2%2%5075 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.807 мг18 мг10%9.8%996 г
Йод, I4.37 мкг150 мкг2.9%2.9%3432 г
Кобальт, Co0.606 мкг10 мкг6.1%6%1650 г
Марганец, Mn0.796 мг2 мг39.8%39.1%251 г
Медь, Cu98.59 мкг1000 мкг9.9%9.7%1014 г
Молибден, Mo1.133 мкг70 мкг1.6%1.6%6178 г
Селен, Se9.099 мкг55 мкг16.5%16.2%604 г
Фтор, F69.25 мкг4000 мкг1.7%1.7%5776 г
Цинк, Zn0.628 мг12 мг5.2%5.1%1911 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины8.873 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.9 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.14 г~
Валин0.1 г~
Гистидин*0.053 г~
Изолейцин0.076 г~
Лейцин0.142 г~
Лизин0.085 г~
Метионин0.038 г~
Метионин + Цистеин0.051 г~
Треонин0.075 г~
Триптофан0.029 г~
Фенилаланин0.093 г~
Фенилаланин+Тирозин0.133 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.091 г~
Аспарагиновая кислота0.147 г~
Глицин0.128 г~
Глутаминовая кислота0.491 г~
Пролин0.186 г~
Серин0.101 г~
Тирозин0.078 г~
Цистеин0.044 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.11 г~
18:0 Стеариновая0.005 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.159 гmin 16.8 г0.9%0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.156 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.218 гот 11.2 до 20.6 г1.9%1.9%
18:2 Линолевая0.208 г~
18:3 Линоленовая0.01 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%6.3%

Энергетическая ценность Каша 5 злаков составляет 101,7 кКал.

  • Порция = 100 гр (101.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *