Кофе и щитовидная железа польза и вред: Наиболее вредные напитки для щитовидной железы

К вредным напиткам для щитовидной железы относят:

• все сладкие напитки;
• все виды алкоголя;
• безалкогольные «тоники» или «энергетики»;
• крепко заваренный чай.

Известно, что если человек злоупотребляет быстрыми углеводами и сахаром, в крови быстро поднимается уровень инсулина. Например, после съедания батончика шоколада происходит быстрое утоление голода, но спустя полчаса он возникает вновь. Именно такие инсулиновые скачки часто способствуют нарушению функций щитовидной железы. Если напиток содержит много сахара, подъёмы инсулина в крови будут такими же, как при регулярном поедании шоколадных батончиков.

Трудно назвать какой-нибудь вкусный и даже полезный напиток, который не содержал бы сахара в своём составе. Однако для того, чтобы обезопасить себя, рекомендуется не злоупотреблять:

• лимонадами;
• сладкими сиропами;
• слишком подслащенным чаем.

Большая часть таких напитков содержит количество сахара, намного превышающее суточную норму. При регулярном злоупотреблении ими может развиться сахарный диабет. Если у вас имеются проблемы со «щитовидкой», помните о том, что уровень сахара в крови у вас точно повышен и будьте осторожнее со сладкими напитками.

При болезнях щитовидной железы следует полностью исключить алкоголь из своего рациона. Он влияет на уровень содержания гормонов в крови, а если железа функционирует неполноценно, могут возникнуть состояния, опасные не только для здоровья, но и для жизни — вплоть до бесплодия и комы.

Сладкие энергетические напитки, не содержащие алкоголя, далеко не безобидны. Доказано, что в их состав входят:

• канцерогенные вещества;
• огромное количество сахара, во много раз превышающее суточную норму его потребления;
• таурин и кофеин — вещества-стимуляторы, возбуждающие нервную и гормональную системы.

Такой вредоносный «коктейль» наносит удар по всему организму, а по «щитовидке» — особенно. При постоянном употреблении безалкогольных энергетиков железа начинает давать серьёзные сбои и уже не может полноценно работать. Это приводит к тотальным и необратимым проблемам со здоровьем.

Не стоит пить слишком крепкий чай, если у вас наблюдается какая-либо дисфункция щитовидной железы. В состав чая, как и в состав кофе, входит стимулятор-кофеин, стимулирующий излишние процессы возбуждения в организме со всеми вытекающими из этого последствиями для нервной и гормональной систем.

Кофе может быть чистым или содержать добавки. Суточная норма кофе, которая не навредит нам, составляет не более двух чашек. Если мы регулярно пьём кофе в больших количествах, со временем организм начинает работать в ускоренном режиме и быстро изнашивается. Часто у кофеманов встречается такая патология, как гипертериоз — слишком интенсивная работа «щитовидки», сопровождающаяся постоянным психомоторным возбуждением. Гипертериоз может возникать и в результате наследственных факторов. В данном случае пить кофе и другие возбуждающие напитки человеку категорически противопоказано.

В некоторых случаях кофе может быть и полезен для щитовидной железы. Кроме гипертериоза, существует прямо противоположное её состояние — гипотериоз, когда орган, наоборот, работает очень медленно и нуждается в стимуляции.

Кроме кофе, при гипотериозе хорошо помогает умеренно крепкий чай. Найдите хороший чайный магазин и покупайте там качественный листовой продукт. Следует иметь в виду то, что растворимый кофе и пакетированный чай лучше не пить, поскольку в них содержится много лишних добавок. Выбирайте только натуральные напитки и пейте не больше двух (максимум, трёх) небольших чашек в сутки.

Тем, кто привык к безалкогольным энергетикам и сладким газировкам, будет лучше как можно раньше отказаться от их употребления.

Есть банальная, но правдивая фраза: при чувстве жажды всегда пейте чистую воду, и тогда вы быстрее отвыкнете от вредных напитков и надолго сохраните своё здоровье.

Бесплатная консультация по вопросам обучения

Кофе – модно и ужасно вредно: 10 главных угроз для здоровья

На вопрос, с чего начинается утро, отвечают по-разному.

Казалось бы, ну и что здесь такого плохого. Любимый многими напиток действительно имеет положительные свойства. Кофе бодрит, помогает прийти в себя после короткого сна. Имеет в составе многие полезные вещества. Однако количество вредных свойств кофе гораздо больше. Кто-то этого не знает. Кто-то понимает, но продолжает пить, не в силах отказаться. Либо оправдываясь тем, что в современной жизни с ее плотным графиком без бодрящей чашки никак не обойтись. Но все это не имеет значения, кофе вредит всем без исключения. Последствия для организма можно перечислять долго. Выделим только десятку главных.

Кофе вызывает бессонницу

Парадокс, но этот давно доказанный врачами факт обычные люди используют именно для того, чтобы не спать по ночам. Многим не хватает дневных часов, у кого-то ночной график. И все прекрасно понимают, к чему это может привести. Но отказаться не в состоянии. При этом бессонницу вызывает не только лишняя чашка поздним вечером. Частое употребление днем также вносит весомый вклад в появление бессонницы. Немного позже ситуация ухудшится и работоспособность упадет до минимума.

Проблемы в интимной жизни

Не многие в курсе, что кофе отрицательно воздействует на половую жизнь. Кофеин атакует железы, вырабатывающие гормоны, нужные в сексуальных отношениях. Проблемы с этими гормонами, например, тестостероном, приводят к большим проблемам в постели. Обычно, стоит лишь отказаться от кофе, все приходит в норму.

Воздействие на беременных женщин

Худшая идея, что может прийти в голову – злоупотреблять кофе во время беременности. Во-первых, это плохо отражается на здоровье будущего ребенка. Во-вторых, проблемы с гормонами.

Общее ухудшение состояния здоровья

Да-да, именно так. Способность кофе подорвать здоровье не на много ниже, чем у алкоголя. И дело не только в сопутствующих проблемах, как бессонница. Кофеин напрямую атакует иммунитет. И делает это в самое важное место – щитовидную железу. Вот так кофе может запросто спровоцировать какой-нибудь грипп. Или чего похуже.

Снижение усвояемости организмом полезных веществ

Кофеин способен и на такое. Всего лишь небольшая чашка кофе способна замедлить усвоение кальция на несколько часов. И увеличение затрачиваемого времени не главная проблема. При частом употреблении кофе происходит вымывание многих полезных веществ. Кроме того, кофеин способен разрушать многие витамины и минералы. Включая B, цинк, железо, кальций и др.

Ожирение

Регулярное употребление кофе повышает риск набрать лишние кило. Дело в том, что кофеин плохо воздействует на надпочечники и на весь обмен веществ. В котором участвует и уже пострадавшая щитовидка. Итогом такого «внимания» кофеина к железам является снижение скорости обмена веществ. За этим следует ускоренный процесс отложения жиров. Организм просто не успевает избавляться от лишнего. Через некоторое время вес тела начинает расти буквально на глазах.

Ухудшение настроения

Вряд ли бессонные ночи за работой дадут хороший результат. В итоге и бессонница, и упадок сил, и ужасное настроение от всего этого. Но кофеин и здесь умудряется усугубить ситуацию. Через сложную цепочку причин и последствий он способен сам по себе значительно понизить настроение. Вкратце происходит так. В нашем организме имеются особые вещества нейромедиаторы. Они отвечают за передачу сигнала от нервных клеток. Эти вещества нужны для выработки серотонина – того самого «гормона счастья». Кофеин воздействует на нейромедиаторы, в результате ухудшается и выработка серотонина. Частое употребление кофе на протяжении долгого времени может привести к значительному ухудшению настроения.

Источник энергии или главный тормоз?

Кофеин поистине коварен. Представьте ситуацию, когда человеку в течение какого-то времени приходится интенсивно работать, отрываясь только на сон. И вот он решает прибегнуть к самому эффективному средству – кофе. Но это ошибочное мнение приведет к противоположным результатам. Очень скоро организм как бы «привыкает» к кофеину. И если вначале на коротком промежутке времени кофе вызывало повышенное выделение адреналина, то потом это перестает работать. Требуется все большее количество напитка, нагрузка на организм возрастает, а эффективность падает. В итоге адреналина больше не становится, и подключаются побочные эффекты, которые снижают работоспособность.

Кофе и пестициды

При выращивании кофе, когда он еще не стал продуктом питания, используют самые разные удобрения. В том числе пестициды. Про них знают все. Но вот о том, что уже в готовых к употреблению зернах находиться много вредных, посторонних веществ, догадываются немногие.

Как страдают внутренние органы?

Вред организму от кофеина колоссален. Частое употребление кофе вредит не только обмену веществ и железам, но и другим органам. Например, сердцу и печени. Если о сердце вопросов не возникает, то о печени нужно сказать пару слов. Кофе усваивается плохо. А когда оно попадает в организм в большом количестве, печени приходится работать на пределе. Она вырабатывает вещества для расщепления кофе в огромном количестве. Поэтому на другие цели их может просто не хватать. Страдает от этого вся пищеварительная система. А, следовательно, и организм в целом.

9 распространенных привычек, от которых стоит отказаться, чтобы сохранить здоровье щитовидки

Щитовидная железа, несмотря на свои крохотные размеры, контролирует практически все процессы организма, в том числе метаболизм. Когда в ее работе наступают сбои, она может вырабатывать гормоны в избытке либо, наоборот, их будет недостаточно. В обоих случаях это приводит к неприятным последствиям: резким колебаниям веса, нестабильному настроению, проблемам с кожей и не только.

Мы в AdMe.ru беспокоимся о своих читателях. Поэтому составили для вас список вредных привычек и пристрастий, которые пагубно сказываются на здоровье щитовидки.

1. Отсутствие контроля над стрессом

Стресс влияет на все системы организма, в том числе на эндокринную. Под воздействием излишнего и постоянного напряжения щитовидная железа может давать сбои, вырабатывая слишком много или слишком мало гормонов. Если щитовидка уже была не в лучшем состоянии, на фоне стресса могут развиться панические атаки или долговременные ухудшения памяти. Дополнительные факторы риска — недостаток сна и чересчур напряженная работа.

Высокий темп жизни выработал у многих привычку постоянно нервничать. Чтобы минимизировать риски, рекомендуется нормализовать режим, больше отдыхать, сделать регулярными пешие прогулки или занятия спортом. В некоторых случаях разумно прибегнуть к помощи психолога, который подскажет, как снизить эмоциональное напряжение.

2. Диета с низким содержанием жиров

Собираясь сесть на диету, стоит хорошенько изучить, от каких именно продуктов (и, соответственно, веществ в их составе) вы собираетесь отказаться. Диета с пониженным содержанием жиров действительно помогает распрощаться с ненужными килограммами. Однако многие по незнанию перестают употреблять не только вредные жиры, которые откладываются в области талии и на бедрах, но и полезные, а ведь они нужны мозгу и щитовидке для нормальной работы.

Полезные жиры содержатся, например, в оливковом и льняном масле, яйцах, молочных продуктах, мясе, рыбе и даже в зародышах пшеницы. От них отказываться точно не стоит, достаточно лишь умерить потребление этих продуктов. Тогда диета принесет желаемые плоды, а организм, в частности щитовидная железа, сохранит тонус и здоровье.

3. Обилие соевых продуктов

Соя содержит массу ценных микроэлементов, витаминов, она часто становится заменой продуктам животного происхождения. Но в употреблении соевых продуктов нужно знать меру, поскольку они обладают антитиреоидным действием, то есть замедляют работу щитовидной железы. Когда в рационе слишком много соевых продуктов, она гораздо хуже поглощает йод, необходимый для ее функционирования.

Как избежать проблемы? Уменьшить количество сои в рационе и добавить в него йодсодержащие продукты: овощи, ягоды и фрукты, морепродукты. Клюква, морская капуста, креветки, мидии, кальмары и морская рыба — лучшие друзья щитовидки.

4. Чрезмерное употребление крестоцветных овощей

Ученые из Орегонского университета выяснили, что сырые овощи семейства крестоцветных негативно влияют на работу щитовидной железы. Чрезмерное употребление, в частности, капусты, репы, редиса может сыграть злую шутку. Особенно с теми, у кого уже зафиксирован дефицит йода в организме.

Дело в том, что в этих плодах накапливаются глюкозинолаты. Они содержат азот, серу и производные глюкозы. Именно они придают горький вкус овощам и приправам. Попадая в организм человека, вкупе с дефицитом йода глюкозинолаты негативно сказываются на работе щитовидки и приводят к развитию зоба. Отдайте предпочтение другим овощным культурам: свекле, томатам, сельдерею.

5. Курение

Курение пагубно сказывается не только на состоянии легких. Многочисленные исследования подтверждают его негативное влияние на щитовидную железу. Табак медленно, но верно повышает секрецию гормонов щитовидки, что в конечном итоге ведет к гипертиреозу.

Кроме того, в дыме сигарет содержатся токсины. Они выводятся из организма за шесть дней. В течение этого времени токсины способствуют утечке йода из щитовидной железы, замедляют его поступление и усвоение. Уровень гормонов щитовидки в крови становится выше, ее работа ухудшается. А вместе с тем и состояние человека.

6. Избыток кофеиносодержащих продуктов

Нет ничего дурного в том, чтобы начать день с чашечки ароматного кофе или крепкого чая. А вот злоупотреблять ими — далеко не лучшая идея. Оба напитка содержат кофеин, повышающий в организме уровень кортизола. Избыток гормона стресса негативно сказывается на работе щитовидной железы: обмен веществ протекает медленнее.

Споры о том, какое количество кофе считается допустимой дневной нормой, не утихают: называются цифры от двух до шести чашек. В 150 мл зернового кофе содержится 110–160 мг кофеина, в зависимости от сорта. В том же количестве растворимого кофе заключено от 40 до 105 мл кофеина. Но надо помнить, что это вещество содержится не только в кофе и чае, но, скажем, в шоколаде, энергетиках или коле.

7. Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом

Гликемический индекс показывает скорость расщепления продукта, содержащего углеводы. Высокий индекс свидетельствует о том, что процесс этот происходит быстро, низкий — медленно. Контролировать показатель полезно не только спортсменам или людям, страдающим сахарным диабетом, но и тем, кто заботится о состоянии щитовидки.

Продукты с высоким гликемическим индексом — это, например, сладкое, сдоба, лапша из мягких сортов пшеницы, белый шлифованный рис. В них содержится большое количество углеводов, а вот белков не так много. Такие продукты негативно воздействуют на усвоение йода организмом. А недостаточное количество йода ведет к проблемам со щитовидкой. Разумеется, полностью исключить из рациона пищу с высоким гликемическим индексом трудно, однако периодически его контролировать не помешает.

8. Употребление сливочного масла и маргарина

Любителям сливочного масла стоит быть аккуратнее. Оно относится к продуктам с высоким содержанием холестерина, который способен нарушить липидный баланс организма и работу щитовидки. Несмотря на это, продукты на основе животных жиров нельзя полностью исключать из рациона. Например, сливочное масло — источник селена и витамина D. Суточная норма сливочного масла для взрослого человека — не более 30 г.

А вот от маргарина стоит отказаться полностью. Он изготавливается из трансжиров, постоянное употребление которых (даже в малых дозах) пагубно влияет на эндокринную и сердечно-сосудистую системы, способствует ожирению. Использовать маргарин для жарки также не рекомендуется.

9. Пристрастие к алкогольным напиткам

Алкоголь может увеличивать или уменьшать секрецию поджелудочной железы. В обоих случаях это плохо сказывается на организме: у женщин возникают нарушения цикла, у мужчин снижается либидо. Сбои щитовидки воздействуют и на вегетативную нервную систему и могут привести к тремору конечностей, тахикардии, расстройствам кишечника, эмоциональной нестабильности и другим малоприятным симптомам.

Если в работе щитовидки уже есть сбои и она вырабатывает избыточное количество гормонов, алкогольдегидрогеназа будет медленнее синтезироваться в организме. Этот фермент отвечает за переработку этанола. Процесс выработки алкогольдегидрогеназы тормозится, а значит, действие алкоголя на организм будет сильнее. Со всеми вытекающими.

Перечисленные факторы сами по себе не всегда приводят к плачевным последствиям. Важно знать чувство меры и следить за здоровьем. Если вы заметили у себя признаки заболеваний щитовидки, лучше отправиться на консультацию к эндокринологу.

5 продуктов для здоровья щитовидки

Нарушение полноценного функционирования щитовидной железы обычно связывают с дефицитом в организме полезных веществ: витаминов и микроэлементов. При незначительных сбоях в эндокринной системе человек чувствует постоянную вялость, снижение работоспособности, ухудшение памяти.

Дальнейшее ослабление приводит к серьезным патологиям. Например, образованию зоба, отечности, прибавке в весе или резкому снижению массы тела при повышенном аппетите, нарушениям сна, вспыльчивости и раздражительности, высокой температуре.

Эндокринологи выделяют несколько причин возникновения заболеваний щитовидной железы. Среди них особое место отводится несбалансированному питанию, которое приводит к нехватке важных микроэлементов в организме. По сути, не получая полноценную «подпитку» извне, этот орган эндокринной системы «угасает». Синтез гормонов Т3 и Т4 резко снижается, что приводит к развитию целого букета хронических патологий. Для лечения заболеваний щитовидки используют различные медпрепараты.

Однако для профилактики болезней эндокринологи советуют периодически принимать мультивитаминные комплексы с микроэлементами в виде добавок к пище.

Витамины для щитовидной железы

Стабильную подпитку эндокринной системы гормонами обеспечивают следующие витаминные группы:

• Ретинол (А) – отвечает за биосинтез белка. Витаминная группа «А» благоприятно действует на иммунную систему, улучшает состояние слизистой, костей и зубов. Ретинол укрепляет ногти и волосы, снимает отечность и дряблость кожи, хорошо влияет на зрение. Обычно для профилактики приписывают комплекс «А» + «Е», чтобы усилить положительный эффект воздействия.
• Витамины B6, B12 – пиридоксин и кобаламин. Витаминная группа «B» ускоряет обменные процессы. Повышенный метаболизм предупреждает появления зоба, ожирения, болезней сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
• Холекальциферол (D) – поступает с пищей, а также синтезируется в коже под воздействием умеренного количества УФ-лучей. Дефицит этого соединения приводит к заболеванию гипотиреоз (длительный недостаток гормоном Т3 и Т4). Эндокринологи рекомендуют кушать продукты с высоким содержанием этого вещества или периодически принимать витаминные добавки.
• Антиоксиданты. К этой группе относят токоферол (Е). В косметологии витаминные добавки на основе этого соединения очень популярны. Они замедляют процессы старения, снимают отечность кожи, разглаживают морщины. Токоферол улучшает усвоение йодистых соединений клетками. Его также приписывают вместе с группой «А» для обоюдного усиления эффекта. Однако врачи советуют не злоупотреблять приемом токоферола, так как его избыток при нехватке селена вызывает гипотиреоз.

Кроме витаминных комплексов, состояние здоровья щитовидки зависит от наличия микроэлементов в организме. К важным минералам относят:

Железо – микроэлемент, который влияет на уровень гемоглобина в крови человека. Нормальное содержание железа помогает стабильно переправлять кислород к органам и тканям организма. Как и с антиоксидантами «Е», избыток или нехватка минерала приводит к проблемам с эндокринной системой, в частности вызывает гипертиреоз.

Селен – микроэлемент, без которого невозможна выработка гормонов Т3 и Т4. Этот минерал защищает органы от окисления, улучшает обмен веществ, контролирует рост и поддерживает репродуктивную функцию у мужчин. Нехватка селена приводит к такой болезни, как тиреоидит Хашимото – проблемы с иммунитетом.

Йод – без этого микроэлемента эндокринная система не сможет полноценно работать. Минерал участвует в обменных процессах и в синтезе более 100 ферментов, регулирует водносолевой баланс организма. Недостаток элемента приводит к образованию зоба и развитию гипотиреоза, ухудшает интеллектуальные способности. Избыток йодистых соединений приводит к отравлению организма.

Продукты при заболевании щитовидной железы

Чтобы снизить риск патологий эндокринной системы врачи рекомендуют диетическое питание с важными для здоровья щитовидки веществами. Для предупреждения болезней и лечения органа необходимо включить в питание продукты:

• Фейхоа и хурма – эти йодсодержащие плоды можно кушать в любое время года. Фрукты богаты также натрием, магнием и железом. Кроме того, хурма и фейхоа кладезь витаминных соединений А, С и Р.
• Свежие морепродукты – это мидии, крабы, рыба, лангусты, креветки, кальмары и т.д. Такие же йодистые продукты, как хурма и фейхоа. Содержат цинк, жирные кислоты, фосфор, белок, В12. Люди, которые любят морепродукты имеют сильный иммунитет, их эндокринная система регулярно подпитывается важными гормонами.
• Морская капуста – первоочередной источник йодистых соединений. Какая профилактика эндокринных болезней обойдется без этого ингредиента? Достаточно съедать в сутки 70-100 грамм морской капусты, чтобы организм стабильно вырабатывал тиреоидные гормоны. Также содержит фосфор, магний, кремний и ряд других полезных минералов.
• Красная рыба – лосось, форель, горбуша, семга и любое красное мясо содержат тирозин. Это вещество помогает синтезировать необходимые гормоны. Если в рационе питания достаточно красной рыбы, то в организм поступает кальций, омега-3 жирные кислоты, витамин D, фосфор. Кроме того, рыбная печень – это источник селена.
• Шпинат, лук – укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит уникальный набор микроэлементов, важных для здоровья эндокринной системы. Это – фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.

Также нужно отметить пользу яблок, ягод и орехов для всех систем организма. Кедровые и грецкие орехи богаты йодистыми соединениями. Яблоки и черника содержат антиоксидантные вещества, которые защищают клетки от пагубного воздействия свободных радикалов.

Вредные продукты

Эндокринологи не просто так говорят о сбалансированном и правильном рационе. По статистике ВОЗ, свыше 670 млн человек в мире страдают разными формами гипертиреоза, а более 1,7 млрд рискуют заболеть патологиями эндокринной системы. Почти 70% из этого числа любят и ежедневно едят вредную пищу. Это повод – задуматься!

От какого питания нужно отказаться при проблемах с щитовидной железой:

• Сахар. Вся популярная и дешевая еда содержит в составе сахар в неимоверных количествах. Это сладкие и газированные напитки, пирожные, торты, конфеты и прочее. Вреда от такой пищи больше, чем пользы. Аутоиммунные заболевания и сахарный диабет вызываются бесконтрольным употреблениям сладкого. При таком рационе снижается уровень гормонов, перегружается почти все системы, организм не воспринимает инсулин.
• Жареная и жирная пища содержит вредные для здоровья трансжиры. Если любите кушать жареную еду, постарайтесь добавить в свой рацион больше зелени, рыбы и морскую капусту. При явных проблемах с эндокринной системой следует снизить и даже исключить потребление жареной пищи, ведь она снижает выработку гормонов Т3 и Т4.
• Глютен – это вещество (клейковина) содержится в злаковых растениях и наносит огромный вред здоровому организму. Пища с высоким содержание глютена вызывает аутоиммунные расстройства, такие как болезнь Аддисона, диабет 1 типа, ревматоидный артрит и гипотиреоз. Клейковина содержится в выпечке, пшеничном хлебе из муки высшего сорта и т.д.
• Полуфабрикаты, фаст-фуд, консерванты – всю эту пищу нельзя назвать полезной для здоровья человека и эндокринной системы.

Что касается алкоголя, кофе, сигарет и крепкого чая, то их также следует исключить из рациона при проблемах с выработкой гормонов Т3 и Т4. Здоровый человек может позволить себе выпить кофе или вина в меру, но при патологиях иммунной системы такие «слабости» приведут к серьезным осложнениям.

Резюме

Правильная диета, физическая активность и витаминные комплексы – это три столпа, на которых держится здоровье эндокринной системы. Мы рассказали, какую пищу желательно включить в ежедневный рацион, а от какой лучше отказаться. Мультивитаминные комплексы, а тем более медпрепараты для лечения рекомендуем покупать только после консультации с эндокринологом. Специалист поможет также подобрать специальную диету, проконтролирует результаты лечения или профилактики.

Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Польза и вред кофе

-Улучшить двигательную активность, добавить сил и энергии.

-Оказать обезболивающее действие, например при головной боли.

-Улучшить настроение не хуже алкоголя.

-Включить второе дыхание. Активизировать мыслительные способности, память, внимание.

Немаловажную роль в популяризации кофе играет реклама. Телевидение показывает нам успешных людей, чей день «делает кофе». То есть в рекламе присутствует скрытая мысль – кофе открывает в тебе суперспособности. Всего одна чашка помогает закрыть важный проект, договориться с партнёрами, расслабиться, отвлечься от суеты.

Если соблюдать дневные нормы, кофе может быть реально полезным. Его защитники называют минимум 10 полезных свойств:

1. Доказано: у любителей кофе, старческая деменция (болезнь Альцгеймера) развивается позже или не развивается вовсе. Потеря памяти с неврологическими расстройствами просто обходят таких людей стороной.

2. Кофе предупреждает развитие церроза печени. Оно помогает желчному пузырю стабильно выполнять свои функции, оказывает желчегонное действие.

3. Кофеин и вправду обладает эффектом обезболивания. Поэтому, многие девушки увеличивают дозы кофе во время менструаций и спасаются им от мигрени.

4. Кофе снижает риск возникновения болезни Паркинсона. Неуверенная походка, дрожание головы, снижение памяти – это симптомы Паркинсона, которые обычно прогрессируют после 50-ти лет.

5. Кофе обладает мочегонным действием и очищает организм от шлаков и токсинов. Употребляя кофе, лучше увеличить и потребление чистой воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.

6. Спасает кофе и от раковых заболеваний. Предупреждает возникновения рака матки и рака печени.

7. Уж кому-кому полезно кофе, так это гипотоникам. Напиток поднимает давление и без применения таблеток в разы улучшает качество жизни таких людей.

8. Путешественникам кофе будет полезно при акклиматизации. Оно поможет безболезненно перестроиться на другой часовой пояс.

9. Благодаря содержанию хлоргеновой кислоты, кофе предотвращает развитее сахарного диабета.

10. Кофе избавляет от сонливости в серьёзных жизненных ситуациях: длительное вождение за рулём, экзамен. Ночное дежурство.

Что по вкусу щитовидке

Прощай, фуа-гра

Кто не слышал сетований полных людей: «я толстею от одного вида пищи»! Или: «у меня плохой обмен веществ, поэтому и вес лишний». Диетологи уже давно развенчали этот миф, доказав, что в большинстве случаев ожирение виновато переедание и малоподвижный образ жизни. Исключение – гипотиреоз, самое распространенное заболевание щитовидной железы, при котором снижается выработка ее гормонов. Страдающие им люди действительно могут страдать отсутствием аппетита, мало есть и при этом толстеть. И дело тут в том, что при гипотиреозе все процессы в организме, включая обмен веществ, замедляются. Другая проблема – задержка жидкости, которая приводит к прибавке веса и отекам. Ваша задача – снизить вес и запустить обменные процессы. Калорийность нужно снизить, прежде всего за счет «быстрых» углеводов: сахара, белого хлеба, мороженого и конфет, тортиков и пирожных. Другой враг – жир, прежде всего скрытый в сосисках и колбасе. Много жира и в майонезе, которым нередко приправляют каждое блюдо. Отказ от майонеза вовсе не приведет к тому, что вам придется мучительно заталкивать в себя сухую гречку. Чтобы пища не казалась пресной, замените его соусом из кефира, простокваши или йогурта с чесноком и зеленью.

Избавиться от отеков и снова надеть любимые туфли поможет отказ от соли. Ее вполне может заменить четвертушка лимона, которую вы каждый раз будете класть на тарелку, как это делают итальянцы и испанцы. Польза будет двойная, ведь так вы еще восполните дефицит витамина С, который требуется щитовидке для синтеза гормонов.

Очень важно, чтобы в пище было много продуктов-поставщиков витаминов группы В: зернового хлеба, каш из недробленой крупы, молочных продуктов, сыра, нежирных рыбы и мяса.

Еще одна проблема гипотиреоза – повышение уровеня холестерина, поэтому надо исключить богатые им продукты.

Придется привыкнуть к «омлету культуристов», сделанному только из белка, забыть о фуа-гра, жареных потрошках и сотэ из почек, бутербродах с икрой. Не место на столе и любимым многими креветкам. Несмотря на то что морепродукты полезны, большое количество холестерина (150 мг на 100 граммов) делает их аутсайдером диетического питания. Но больше всего холестерина (746 мг на 100 граммов) скрыто в баночке консервов «Печень трески».

Как помочь желтолицым

Еще одно гастрономическое требование при гипотиреозе связано с необходимостью ограничить в рационе количество продуктов, содержащих каротин. Это оранжевые плоды и овощи – морковь, тыква, абрикосы, хурма, а также зеленый лук, щавель, салат, шпинат, брокколи. Дело в том, что при недостатке гормонов щитовидной железы организм не может извлечь из них витамин А. В результате каротин будет накапливаться в организме. Это не опасно. Однако кожа, особенно на ладонях и пятках, может стать желтой. Куда опаснее, что в организм не поступает витамин А, так что его дефицит нужно обязательно восполнять с помощью купленного в аптеке.

А еще для синтеза гормонов щитовидной железе необходим белок, поэтому в рационе больных гипотиреозом должны быть отварная говядина, постная свинина, кролик, сваренная на пару курица, треска, судак или хек, запеченные в духовке – диетическая пища, если постараться, может быть очень вкусной.

Еще одна проблема больных гипотиреозом – запоры. Чтобы наладить стул, надо есть больше овощей, пить однодневный кефир.

Популярный совет есть «часто и понемногу» имеет при гипотиреозе особое значение: ведь каждый прием пищи «подстегивает» щитовидную железу к выработке гормонов.

Не сыпь мне йод в тарелку

О том, что для работы щитовидной железы нужен йод, из которого щитовидная железа синтезирует гормоны, сегодня благодаря рекламе знают все. Потребность в йоде невелика: ребенку до года требуется всего 50 микрограммов в сутки у детей, беременным – до двухсот микрограммов. Мы покупаем йодированное молоко, соль и хлеб, заставили себя полюбить морскую капусту. Но далеко не все заболевания щитовидной железы вызваны дефицитом йода. И, вопреки устоявшемуся мнению, дефицит йода у взрослых (в России взрослый человек в среднем получает 40–80мкг йода, в то время как нуждается в 150 мкг) практически никогда не приводит к развитию гипотиреоза. И уж тем более не стоит пытаться лечить гипотиреоз, принимая биодобавки с йодом. Как считает доктор медицинских наук, заместитель директора Эндокринологического научного центра РАМН профессор Валентин ФАДЕЕВ, «гипотиреоз нужно лечить тиреоидными гормонами. Если ткань щитовидной железы разрушена, сколько неи пей йода, щитовидка не сможет синтезировать из него нужные гормоны». Здоровым взрослым людям для профилактики йоддефицитных состояний достаточно правильно питаться, включая в рацион рыбу и морепродукты и принимать витамины и БАДы с йодом. «Группам риска» – детям, беременным и пожилым – препараты для профилактики назначит врач.

Вред и польза капусты и репы

Что такое струмогенные продукты? На этот вопрос вряд ли ответят даже телевизионные знатоки. На самом деле так (от латинского названия щитовидной железы – struma) называют еду, которая содержат вещества, мешающие щитовидке использовать йод для выработки гормонов. К продуктам «нон грата» относятся многие овощи – репа, капуста, особенно цветная, морковь, горчица, редис, брюква, а также шпинат, персики, топинамбур, арахис, кукуруза, кедровые орехи, бобовые и манго. Интересно, что струмогенным может быть даже молоко, если корова паслась на лугу, засаженном турнепсом, сурепкой, рапсом. Так что если вы решили похудеть с помощью капусты (вкусно, сытно и некалорийно), надо есть больше продуктов, содержащих йод и принимать биодобавки с йодом. Ограничивать использование в пищу струмогенных продуктов надо и при воспалительных заболеваниях щитовидной железы тиреоидитах, при эндемическом зобе (увеличении щитовидной железы), вызванном дефицитом йода.

Кстати, в некоторых исследованиях пишут о том, что вредные для щитовидки свойства исчезают после термической обработки.

А при повышении функции щитовидной железы, которое называют гипертиреозом или тиреотоксикозом, когда выработка гормонов щитовидной железы повышена, советы прямо противоположные. Ешьте как можно больше капусты и чечевицы, горошка и фасоли, ведь это наряду с лекарствами поможет снизить выработку гормонов.

«Так как при тиреотоксикозе обмен веществ повышен, больные расходуют много энергии и часто, даже если много едят, худеют, – говорит Валентин Фадеев. – При тиреотоксикозе калорийность питания может быть выше – до 3000 тысяч калорий в день».

При гипертиреозе важно получать с пищей белок в виде мяса, творога, сыра, так как при его нехватке организма начнет расходовать белок мышц. Важно употреблять молочные продукты. В них много кальция, который также снижает активность гормонов щитовидки.

Еще одно диетическое требование при гипертиреозе – исключить из питания продукты, возбуждающие средечно-сосудистую и центральную нервную систему: шоколад и пряности, крепкий чай, кофе, колу.

Эутирокс инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Euthyrox таб. 137 мкг: 50 или 100 шт. (32016)

Применение трициклических антидепрессантов с левотироксином натрия может привести к усилению действия антидепрессантов.

Левотироксин натрия снижает действие сердечных гликозидов.

При одновременном применении колестирамин и колестипол (ионообменные смолы), а также алюминия гидроксид уменьшают плазменную концентрацию левотироксина натрия за счет торможения всасывания его в кишечнике. В связи с этим левотироксин натрия необходимо применять за 4-5 ч до приема указанных препаратов.

При одновременном применении с анаболическими стероидами, аспарагиназой, тамоксифеном возможно фармакокинетическое взаимодействие на уровне связывания с белками плазмы.

Ингибиторы протеазы (например, ритонавир, индинавир, лопинавир) могут оказывать влияние на эффективность левотироксина натрия. Рекомендуется тщательный мониторинг концентрации тиреоидных гормонов. При необходимости следует скорректировать дозу левотироксина натрия.

Фенитоин может оказывать влияние на эффективность левотироксина натрия вследствие вытеснения левотироксина натрия из связи с белками плазмы, что может привести к повышению концентрации свободного _{^{Т4 и Т3.}} С другой стороны, фенитоин повышает интенсивность метаболизма левотироксина натрия в печени. Рекомендуется тщательный мониторинг концентрации тиреоидных гормонов.

Левотироксин натрия может способствовать снижению эффективности гипогликемических препаратов. Поэтому необходим частый мониторинг концентрации глюкозы в крови с момента начала заместительной терапии гормоном щитовидной железы. При необходимости дозу гипогликемического препарата следует скорректировать.

Левотироксин натрия может усиливать эффект антикоагулянтов (производные кумарина) путем вытеснения их из связи с белками плазмы, что может повысить риск развития кровотечения, например, кровоизлияния в ЦНС или желудочно-кишечного кровотечения, особенно у пациентов пожилого возраста. Поэтому необходим регулярный мониторинг параметров коагуляции как в начале, так и в ходе сочетанной терапии указанными препаратами. При необходимости дозу антикоагулянта следует скорректировать.

Салицилаты, дикумарол, фуросемид в высоких дозах (250 мг), клофибрат и другие препараты могут вытеснять левотироксин натрия из связи с белками плазмы, что приводит к повышению концентрации фракции свободного Т4.

Орлистат: при одновременном приеме орлистата и левотироксина натрия может развиться гипотиреоз и/или произойти снижение контроля гипотиреоза. Причиной этого может быть снижение всасывания солей йода и/или левотироксина натрия.

Севеламер может уменьшать всасывание левотироксина натрия. Ингибиторы тирозинкиназы (например, иматиниб, сунитиниб) могут снижать эффективность левотироксина натрия. Поэтому в начале или в конце курса сопутствующей терапии указанными препаратами рекомендуется мониторинг изменения функции щитовидной железы у пациентов. При необходимости дозу левотироксина натрия корректируют.

Лекарственные препараты, содержащие соли алюминия, железа и кальция: алюминийсодержащие лекарственные препараты (антациды, сукральфат) в литературе описаны как потенциально снижающие эффективность левотироксина натрия. Поэтому прием левотироксина натрия рекомендуется осуществлять по меньшей мере за 2 ч до применения алюминийсодержащих лекарственных препаратов. Данная рекомендация относится к применению лекарственных препаратов, содержащих соли железа и кальция

Соматропин при одновременном применении с левотироксином натрия может ускорить закрытие эпифизарных зон роста.

Пропилтиоурацил, ГКС, бета-симпатолитики, йодсодержащие контрастные препараты, амиодарон ингибируют периферическое превращение Т4 в Т3. Ввиду высокого содержания йода, применение амиодарона может сопровождаться развитием как гипертиреоза, так и гипотиреоза. Особое внимание следует уделять узловому зобу с возможным развитием нераспознанной функциональной автономии.

Сертралин, хлорохин/прогуанил снижают эффективность левотироксина натрия и повышают уровень ТТГ в сыворотке.

Лекарственные препараты, способствующие индукции печеночных ферментов (например, барбитураты, карбамазепин), могут способствовать печеночному клиренсу левотироксина натрия.

У женщин, применяющих эстрогенсодержащие контрацептивы, или у женщин в постменопаузе, получающих заместительную гормональную терапию, может возрастать потребность в левотироксине натрия.

Употребление соесодержащих продуктов может способствовать снижению всасывания в кишечнике левотироксина натрия. Поэтому может потребоваться коррекция дозы, особенно в начале или после прекращения употребления продуктов, содержащих сою.

5 способов, которыми кофе влияет на щитовидную железу

Прия следует суете распорядка дня. Уравновешивая свою двойную роль матери и преподавателя университета, у нее есть поздние ночи и раннее утро. В последнее время она начала чувствовать себя вялой в течение дня и сильно выпадало волосы. Прия какое-то время игнорировала это, думая, что это симптом ее беспокойной жизни. Однако, когда у нее на месяц пропали месячные, она поняла, что пора обратиться к врачу. К ее большому удивлению, Прие поставили диагноз гипотиреоз.

Проблемы с щитовидной железой сегодня становятся все более частым явлением. От подростков до пожилых людей это заболевание может поражать практически любую возрастную группу. Медицинские исследования показывают, что больше всего виноваты наш образ жизни и диета. Как и Прия, многие работающие женщины следуют жесткому графику и полагаются на ежедневную дозу кофеина, чтобы взбодриться и почувствовать себя бодрыми. Чашка или две кофе полезны, но больше может в конечном итоге привести к проблемам с щитовидной железой. Давайте посмотрим, как кофе влияет на работу щитовидной железы.

1. Вызывает внезапный скачок сахара в крови

Проведенные исследования показали, что кофе повышает уровень сахара в крови. Это истощает надпочечники и приводит к проблемам с щитовидной железой. Это особенно плохо, если у вас гипогликемия, так как вы можете нервничать и беспокоиться в течение дня. Кроме того, известно, что регулярное употребление кофе создает зависимость. Вы будете жаждать ежедневного приема сахара и углеводов в начале каждого дня.

2. Нарушает секрецию и всасывание гормонов

Кофе влияет на функцию трио гипоталамус-гипофиз-надпочечники.Это, в свою очередь, влияет на здоровье щитовидной железы. Несколько чашек кофе стимулируют избыточную секрецию адреналина и кортизола, которые являются гормонами стресса. Это оставляет ваше тело в постоянном беспокойстве. Кроме того, для тех, кто принимает препараты, замещающие гормоны, кофе может препятствовать превращению и абсорбции гормонов.

3. Утомляет надпочечники

Кофе стимулирует надпочечники вырабатывать кортизол. Вот почему вы чувствуете внезапный прилив энергии после утренней чашки.Избыток кофеина в сочетании с диетой с высоким содержанием углеводов может истощить надпочечники. Это замедляет работу щитовидной железы и является одной из основных причин гипотиреоза.

4. Приводит к окислительному повреждению

Кофе обладает сильным воспалительным действием. Это означает, что он вызывает повреждение на клеточном уровне. Некоторые продукты более воспалительные, и они заставляют наши клетки быстрее гореть и умирать. Воспаление приводит к диабету, ломкости кожи и ногтей, мышечным спазмам, бессоннице и проблемам с щитовидной железой.Кофе также является кислым, и если его принимать натощак, он может повредить кишечник и слизистую оболочку желудка.

5. Вызывает приступы бессонницы

Кофеин является стимулятором и подавляет выработку гормонов, вызывающих сон, в головном мозге. Исследования показали, что употребление более 4–5 чашек кофе в день может привести к бессоннице и беспокойству по ночам. Те, кто употребляет кофе с молоком и сахаром, страдают больше, потому что молоко и сахар вызывают выброс большего количества инсулина в кровоток, тем самым нарушая работу гормонов щитовидной железы.

Вся правда о кофе без кофеина

Многие работающие перешли на кофе без кофеина, чтобы избежать вредного воздействия кофеина. Однако кофе без кофеина подвергается значительной химической обработке, чтобы удалить кофеин. Таким образом, кофе без кофеина не так хорош для вашего организма, как кажется. Многие СМИ рекламируют кофе без кофеина как полезную замену. Однако употребляйте его умеренно и осторожно. Химически обработанные продукты содержат очень мало питательных веществ и вызывают больше проблем со здоровьем.

Гомеопатическое лечение щитовидной железы

Гомеопатия использует естественный подход к лечению щитовидной железы. Предлагая решения как от гипертиреоза, так и от гипотиреоза, гомеопатические лекарства не содержат химикатов и побочных эффектов. Гомеопатия мягко работает с проблемами щитовидной железы, воздействуя на первопричину, а не только на симптомы. Такой подход обеспечивает длительные результаты.

Многие современные проблемы со здоровьем возникают из-за того, что наш организм постоянно подвергается воздействию химических веществ. Наша естественная иммунная система постепенно отключается, и это уступает место болезни. Здесь на помощь приходит гомеопатия, предлагающая свежий подход. Гомеопатические препараты для щитовидной железы укрепляют щитовидную железу, чтобы она начала вырабатывать свои гормоны без каких-либо внешних синтетических добавок. Таким образом, ваше тело не должно зависеть от пожизненных доз гормонов, которые вводятся дорого и имеют побочные эффекты. Гомеопатия не фокусируется на немедленных решениях, а скорее на постоянном, длительном лечении.

Как кофе влияет на щитовидную железу

Знаете ли вы, что у некоторых людей кофе может мешать усвоению их лекарств для щитовидной железы?

Некоторое время назад я пошел обедать со своим другом, которого не видел некоторое время.Несмотря на то, что она находилась под наблюдением лучших врачей и принимала лекарства для щитовидной железы, она все еще испытывала несколько симптомов щитовидной железы (включая сухость кожи, увеличение веса, гормональный дисбаланс, выпадение волос и непереносимость холода).

Обычно первый вопрос, который приходит на ум, когда человек испытывает такие симптомы, — это , может ли этот человек получить пользу от лекарств, содержащих Т3? Но она уже принимала Nature-Thyroid, комбинированный препарат Т4 / Т3, который улучшил жизнь очень многих людей с Хашимото.

Оказывается, она неосознанно нарушала всасывание лекарств с утренним пуленепробиваемым кофе.

«Почему никто не сказал мне, что мне нельзя принимать препараты для лечения щитовидной железы с кофе?» воскликнула она.

Иногда мы не знаем того, чего не знаем, и я надеюсь, что эта статья расширит возможности и проинформирует вас о некоторых вещах, которые вы могли (или не могли) слышать о кофе, например о его влиянии на щитовидную железу и абсорбция большинства лекарств для щитовидной железы, а также возможные контаминанты и другие последствия для людей с Хашимото.

Этот пост ответит на следующие вопросы, которые я получил от читателей:

• Можно ли принимать лекарства для щитовидной железы с кофе? Вреден ли кофе для щитовидной железы?
• Взаимодействует ли кофе с глютеном?
• Есть ли в кофе плесень?
• Можно ли пить кофе при утомлении надпочечников?
• Дружественен ли кофе к палеоиммунным заболеваниям?
• Доктор Изабелла Венц, вы пьете кофе / кофеин сегодня?

1.

Многие (в том числе и Ваш покорный слуга!) Любят кофе.Но одна из вещей, о которой многие люди не знают, — это то, что кофе может ухудшить всасывание лекарств для щитовидной железы, и, следовательно, его необходимо отделить от лекарств для щитовидной железы. (Еда, в целом, может ухудшить всасывание гормонов щитовидной железы, особенно сои , грейпфрутового сока, хлопковой муки, грецких орехов и пищевых волокон — вот почему всегда рекомендуется принимать гормоны щитовидной железы натощак, запивая стаканом воды.)

Человек с нормальной функцией пищеварения может принимать лекарства для щитовидной железы за 15-30 минут до завтрака, и они должны хорошо усваиваться, но некоторым людям может потребоваться отложить завтрак как минимум на 60 минут после приема лекарств для щитовидной железы для правильного усвоения.( Tirosint может быть исключением!)

Что касается кофе и лекарств для щитовидной железы, итальянские исследователи обнаружили, что их пациенты, любящие эспрессо первым делом с утра, неправильно усваивают лекарства для щитовидной железы. Это связано с тем, что кофе снижает всасывание в кишечнике как неорганических, так и органических соединений и, по-видимому, физически взаимодействует с лекарствами для щитовидной железы.

В другом итальянском исследовании у одного человека, который пил эспрессо в течение 10 минут после приема препаратов для щитовидной железы, был постоянно повышенный уровень ТТГ между 13 мкМЕ / мл и 18 мкМЕ / мл.Тот же человек, принимавший ту же дозу лекарства, позже был вынужден ждать один час, чтобы выпить ей кофе, и вместо этого запил ее лекарством полным стаканом воды. С этим новым изменением ее ТТГ теперь тестировался в диапазоне 0,03-0,1 мкМЕ / мл (то есть оптимальных !) Каждый раз, когда она его тестировала. (Исследователи следили за ней еще 15 месяцев.)

Хотя большинство исследований абсорбции кофе и гормонов щитовидной железы проводилось с использованием левотироксина, по некоторым данным, люди, принимающие Т3 и естественные осушенные гормоны щитовидной железы, также могут иметь проблемы с их абсорбцией, если они принимают их с кофе.

Интересно, что еще одна группа итальянских исследователей нашла способ для своих пациентов с щитовидной железой, любящих эспрессо, пить кофе вместе с лекарствами для щитовидной железы. Они нашли одно специально разработанное лекарство для щитовидной железы, которое может противостоять воздействию кофе — Tirosint . Исследования показали, что как гелевые капсулы, так и жидкие формы этого лекарства T4 не подвержены влиянию при приеме с кофе (в отличие от таблеток). Это отличная новость для тех из нас, кому нужна утренняя чашка кофе, благодаря активному малышу! 🙂

Таким образом, если вы принимаете другие препараты для щитовидной железы, я рекомендую держать их у постели больного, чтобы вы могли принимать их, как только проснетесь, по крайней мере за 30-60 минут до утренней чашки кофе и завтрака. .

Итог:

• Большинству людей, принимающих лекарства для щитовидной железы, нужно подождать 30-60 минут после приема лекарств, чтобы выпить утренний кофе.
• Тиросинт, уникальная жидкая форма левотироксина в виде гелевых капсул, является единственным лекарством от щитовидной железы, которое, как клинически доказано, обладает адекватной абсорбцией с кофе.

2. Следует ли мне избегать кофе, если у меня заболевание щитовидной железы?

Это не универсальный ответ.

Небольшое исследование 1989 года показало, что потребление кофе защищает от заболеваний щитовидной железы (аутоиммунный тиреоидит и рак щитовидной железы).Однако метаанализ 2017 года с участием более 1000 пациентов с раком щитовидной железы показал, что кофе не влияет на рак щитовидной железы. Исследование 1984 года на людях не показало, что кофе оказывает какое-либо влияние на уровни гормонов щитовидной железы, в то время как исследование 1983 года, проведенное на новорожденных крысах, получавших высокие дозы кофеина, показало, что он действительно стимулирует ТТГ и Т4 и вызывает недопонимание между щитовидной железой и гипофиз.

Следует отметить, что другое исследование показало, что доза кофеина, необходимая для достижения эндокринных эффектов у человека, должна составлять минимум 500 мг или 5 чашек кофе за один присест! (Примечание: вряд ли можно получить такое количество кофеина из кофе, хотя вполне вероятно, что человек, принимающий таблетки с кофеином для похудания или энергии, или энергетические напитки, может подвергнуться воздействию этого количества. Однако эти высокие количества также связаны с сердечными заболеваниями, поэтому я не рекомендую таблетки с кофеином или энергетические напитки.)

Следовательно, в отличие от глютена и молочного продукта , кофе не обязательно следует избегать большинству людей с заболеваниями щитовидной железы (если он не вызывает никаких реакций).

Тем не менее, у некоторых людей могут быть состояния и предрасположенности, при которых они могут извлечь пользу из отказа от кофе, краткосрочного или долгосрочного, по ряду причин.Кофеин в кофе влияет на нашу частоту сердечных сокращений, метаболизм, бодрствование, здоровье надпочечников и концентрацию мочи.

Если у вас повышенная активность щитовидной железы , беспокойство , бессонница , головные боли, частое мочеиспускание или сердцебиение, вам может быть полезно сократить или даже исключить кофеин из своего рациона.

Как правило, гипертиреоз увеличивает частоту сердечных сокращений и чрезмерно «стимулирует» организм. В случае гипертиреоза мы хотим избегать любых естественных стимуляторов, таких как кофеин, а также фармакологических препаратов (например, противоотечного псевдоэфедрина и амфетаминов), которые используются при СДВГ или нарколепсии.

Иногда наши симптомы могут ухудшаться или даже быть вызваны избытком кофеина. Один из моих клиентов жаловался на мигрень, бессонницу, беспокойство и частое мочеиспускание. Изучив ее диету, я узнал, что она пьет 8 чашек эспрессо в день, а некоторые даже опаздывают в 8 вечера!

Кофе был для нее слишком возбуждающим, из-за чего она беспокоилась и не могла уснуть. Он также истощил слишком много магния , что вызвало у нее мигрень. Рекомендация заключалась в том, чтобы прекратить пить кофе и начать принимать добавку магния и — одно из моих любимых лекарств от мигрени — и в течение нескольких недель ее мигрень, бессонница, проблемы с мочевым пузырем и беспокойство исчезли.

Но это не только кофе — кофеин в зеленом чае, чае матча, черном чае, газированных напитках и мате может вызывать те же симптомы. Интересно, что вы можете обнаружить, что у вас разная толерантность к различным веществам, содержащим кофеин. В дополнение к разному количеству кофеина в таких веществах, другие соединения, содержащиеся в этих веществах, имеют тенденцию влиять на то, как человек реагирует на кофеин. У меня есть клиенты, которые страдают от панических атак от зеленого чая, кофе и матча, но терпят черный чай и мате.Другие могут пить кофе, но испытывают беспокойство от черного чая.

Если вы любите кофе, но у вас есть отрицательная реакция на кофеин, попробуйте кофе без кофеина. (Объявление государственной службы: никогда не прекращайте кофеин в холодной индейке! #ThingsIlearnedthehardway)

Другой вариант — изменить способ усвоения кофеина в организме. Беспокойство, вызываемое кофеином, часто возникает из-за внезапных скачков уровня кофеина, за которыми следует срыв, когда весь кофеин выбрасывается.Употребление кофеина с жиром, а ля «Bulletproof Coffee» — это способ сгладить и продлить усвоение кофеина в организме.

Если вы не чувствительны к молочным продуктам , вы можете попробовать оригинальный рецепт Bulletproof кофе Дэйва Эспри , используя масло травяного откорма в качестве жира. Обратите внимание, что сливочное масло по-прежнему содержит молочные белки, и некоторые люди все еще могут реагировать на небольшое количество молочных белков из сливочного масла, сливок и даже топленого масла. (Осветленное топленое масло — наименее активный вариант.)

Если вы, как 80% пациентов Хашимото, чувствительны к молочным продуктам, все еще есть способ сделать усвоение кофеина более плавным с помощью других жиров. Вы можете использовать кокосовое молоко, кокосовое масло или Bulletproof XCT oil , и не только в кофе — все это также можно использовать в чае.

Особое примечание: начните с малого и постепенно добавляйте жир в кофеин — слишком много жира, слишком быстро может вызвать побочный эффект, известный как «штаны катастрофы», как придумал Дэйв Эспри. 🙂

Four Sigmatic предлагает еще один вариант кофе с линией кофе с грибами . Их грибной кофе сочетает в себе 100% органический кофе арабики с различными поддерживающими иммунитет грибами, в том числе рейши, для повышения уровня секреторного IgA (первая линия защиты дыхательных и желудочно-кишечных трактов).

Итог:

• Вам не нужно отказываться от кофе в течение длительного времени, если у вас болезнь Хашимото или заболевание щитовидной железы; однако вам может быть полезно ограничить / исключить кофеин или добавить жир к кофеину, если у вас есть беспокойство, бессонница, частое мочеиспускание или мигрень.
• Вы можете отказаться от всех стимуляторов, включая кофеин, если у вас гипертиреоз.
• Кофе без кофеина — всегда подходящий вариант, если вы любите вкус, но не переносите кофеин.

3. Взаимодействует ли кофе с глютеном?

У кофе есть некоторая вероятность перекрестной реакции с глютеном , но есть предостережение — это вряд ли связано с кофе как таковым, скорее с тем, что кофе может быть загрязнен глютеном.

В своем новаторском исследовании 2013 года «Перекрестная реакция между глиадином и различными пищевыми и тканевыми антигенами» Аристо Войдани и Игорь Тараш обнаружили, что растворимый кофе имеет 23-процентную реактивность с глютеном, а растворимый кофе-латте вызывает 82-процентную перекрестную реакцию с глютеном. .(Чем выше процент реактивности, тем сильнее перекрестная реакция глютена на продукт.) Исследователи определили, что некоторая «реактивность» в растворимом кофе-латте могла быть произведена молочными белками в латте. Молочный белок — это известная пища с высокой перекрестной реакцией на глютен, и 80 процентов людей с Хашимото также чувствуют себя лучше без молочных продуктов.

Напротив, свежий эспрессо из кофейных зерен не вызывает реакции глютена. Кофейный порошок, чистое какао и темный шоколад без молока также не вызывали перекрестной реакции на глютен.

Итог:

Если у вас болезнь Хашимото, целиакия и / или вы чувствительны к глютену, вам следует избегать растворимого кофе, который может содержать следы глютена. Однако употребление чистого кофе, вероятно, безопасно для людей с чувствительностью к глютену и глютеновой болезнью, если у вас нет других реакций на него.

4. Содержит ли кофе плесень и токсины?

Есть некоторые свидетельства того, что некоторые марки кофе могут содержать плесень, которая может быть проблемой при аутоиммунных заболеваниях и заболеваниях щитовидной железы, а также при чувствительности к плесени.(Узнайте больше о плесени как потенциальном триггере Хашимото здесь.) Фактически, один конкретный микотоксин (токсичный метаболит плесени), охратоксин А, обнаружен в низких уровнях в большинстве образцов кофе (хотя одно исследование показало повышенные уровни в 5 из 100 протестированных образцов). Охратоксин А ранее был связан с заболеванием почек и опухолями уретры у людей. Он также был связан с раком, повреждением мозга и гипертонией и может оказывать иммунодепрессивное действие.

Кофе, особенно быстрорастворимые сорта, также может содержать токсины, такие как акриламид. У большинства людей с синдромом Хашимото перегружена печень и нарушена способность выводить токсины, поэтому мой протокол исцеления всегда начинается с поддержки печени, и устранения токсинов. Наша пища, вода, средства личной гигиены (список можно продолжить!) Ежедневно наполняют наш организм вредными токсинами, поэтому добавление к этому бремени зараженного кофе только усугубит проблему.

Тем не менее, есть бренды, которые утверждают, что не содержат таких токсинов. Мне лично нравится марка Bulletproof coffee , о которой я упоминал выше, потому что она была разработана Дэйвом Эспри, пациентом Хашимото, который удостоверился, что его кофе не содержит глютена и плесени.Он также проверен на токсины.

Полное раскрытие информации — Дэйв уже присылал мне немного своего кофе на Рождество в прошлом, и я надеюсь, что он пришлет мне еще в этом году, но я рекомендую его кофе не поэтому. ? Я также покупаю его сам, когда он забывает прислать мне бесплатные образцы.

Итог:

Некоторые марки кофе могут содержать плесень, тогда как растворимый кофе может содержать токсины, вредные для здоровья щитовидной железы. Ищите сорта кофе, проверенные на наличие плесени и токсинов.

5. Можно ли пить кофе при проблемах с надпочечниками?

Один из самых быстрых способов избавиться от усталости надпочечников — это недосыпать… и одно из самых полезных вмешательств, чтобы избавиться от усталости надпочечников — это как можно больше отдыхать!

Кофеин в кофе и чае может помешать нам отдыхать, когда мы должны отдыхать, и это может перевести наш организм в режим борьбы или бегства, а не в режим отдыха и переваривания пищи. Это может показаться нелогичным, поскольку мы хотим дать надпочечникам все возможности для исцеления.Кроме того, высокое потребление кофеина может повлиять на уровень кортизола.

Если вы не можете функционировать без кофеина и пьете несколько чашек в день, просто чтобы не заснуть, это может быть признаком того, что ваши надпочечники нарушены, и что вам может быть полезно отлучить от груди и восстановить баланс до более здорового уровня.

Что-то быстрое, что вы можете сразу же применить в утреннем распорядке, — это отложить прием первой чашки кофеина на 1-2 часа после пробуждения. Это позволит вашим надпочечникам начать восстанавливать баланс.Кроме того, вы можете подумать о прекращении приема кофеина. (Это то, что я рекомендую в моем протоколе восстановления надпочечников в Протокол Хашимото !)

Из-за возможности возникновения серьезных симптомов абстиненции (что может быть особенно возможно, если вы пьете много кофе в течение длительного времени), я не рекомендую переходить на «холодную индейку». Симптомы отмены кофеина включают головные боли, тошноту, раздражительность, диарею и даже рвоту и могут быть более выраженными, если вы быстро исключите кофеин.Вместо этого я рекомендую метод 25-процентного сокращения в течение четырех недель.

Метод 25-процентного сокращения:

• Неделя 1 — сократите регулярное потребление кофеина на 25 процентов в течение одной недели
• Неделя 2 — сократите регулярное потребление кофеина на 50 процентов в течение одной недели
• Неделя 3 — сократите регулярное потребление кофеина на 75 процентов в течение одной недели
• Неделя 4 — сократите регулярное потребление кофеина на 100 процентов

Обратите внимание: у вас все еще могут быть проблемы с отменой. Добавки магния , соль эпсома ванны, горячая вода с лимоном и заменители кофе на травах могут помочь в переходный период.

Вместо кофеина вы можете попробовать следующее:

• Горячая вода с лимоном утром и в течение дня разбудит вас лучше, чем чай или кофе. Это также поможет поддержать ваш желудочный сок и пути детоксикации вашей печени.
• Зеленый сок даст вам много питательных веществ и энергии в разложенной, пригодной для использования форме.
• Травяные чаи и кофе без кофеина — еще один вариант.
• Адаптогенная альтернатива кофе Rasa. Смеси содержат прекрасные на вкус травы, которые обеспечивают длительную энергию для питания ваших надпочечников, а не утомляют их. Они не содержат обычных аллергенов — только органические, экологически чистые травы — и у них даже есть опция аутоиммунного палео.
• Dandy Blend — это смесь трав без глютена со вкусом кофе. (Примечание: хотя он и содержит ячмень, водные экстракты из него не содержат глютен).
• Mushroom Hot Cacao — это не содержащая кофеина комбинация грибов и сырого шоколада, богатого антиоксидантами.
• Чайные кристаллы Pique Tea Crystals обеспечивают чистую, устойчивую энергию и в шесть раз больше антиоксидантов, чем обычные чайные пакетики. У них есть несколько вкусных трав, не содержащих кофеина. Кроме того, их успокаивающий эликсир Reishi обеспечивает поддержку секреторных IgA, которые могут помочь укрепить защиту вашей иммунной системы.
• Спа-вода или очищенная вода с добавлением нарезанных фруктов — отличный способ утолить жажду.

Однако простое исключение кофеина не излечит наши надпочечники. В дополнение к отдыху, я рекомендую расслабляющие занятия, такие как йога, ванны, глубокое дыхание и / или медитация (что бы ни плавало на вашей лодке!), баланс сахара в крови , магний и азбука поддержки надпочечников!

Азбука поддержки надпочечников:

Я разработал формулу Rootcology Adrenal Support , чтобы помочь вам поддерживать ваши надпочечники. Это смесь азбуки в одной формуле. ? (Во многих случаях я рекомендую дополнительно принимать добавку тиамина .)

Мой протокол восстановления надпочечников в Протокол Хашимото длится один месяц и исключает кофеин. По истечении этого периода кофеин можно добавить обратно (если вы не выполняете другой протокол или не реагируете на кофеин). Если вы не восстановили свои надпочечники в рамках месячного протокола, я также расскажу о продвинутых стратегиях поддержки надпочечников (таких как устранение прошлых травм и использование низких доз гормонов) в протоколе Hashimoto’s Protocol .

Итог:

В случае усталости надпочечников кратковременное прекращение употребления кофе может оказаться полезным для вашего пути к исцелению.

6. Пригоден ли аутоиммунный кофе для палео?

Кофейное зерно технически является семенем, поэтому даже кофе без кофеина исключен из меню аутоиммунной палеодиеты (AIP) . Тем не менее, аутоиммунная палеодиета представляет собой исключающую диету, при которой вы обнаруживаете свои реактивные продукты и позволяете своему организму отдохнуть от слишком большого количества трудноусвояемых белков, работая над комплексным планом исцеления своего тела.

Аутоиммунная палеодиета предназначена для использования в течение 4–12 недель и не рассчитана на пожизненную диету. Семена — одни из наименее реактивных продуктов в Хашимото, поэтому большинство людей могут успешно возобновить производство кофе. Тем не менее, если у вас есть чувствительность или аллергия на кофе, вам следует исключить его на длительный срок.

По моему опыту, для большинства людей диетические вмешательства могут привести к огромным улучшениям, но не исцелят всех. Нам также может потребоваться использование протоколов для борьбы с инфекциями, и , токсинами , например, травяные вмешательства и добавки на основе, и даже вмешательства разума и тела!

У меня есть сообщение в блоге об аутоиммунной палеодиете , которое вы можете прочитать для получения дополнительной информации, и вы можете узнать о других синергетических протоколах в Протокол Хашимото , если вы чувствуете, что застряли только на одной диете.

Итог:

Как зерно кофе исключен из меню аутоиммунной палеодиеты, но имейте в виду, что аутоиммунная палеодиета — это краткосрочный протокол, а не диета на всю жизнь!

7. Вы пьете кофеин, доктор Венц?

Мои читатели часто задаются вопросом, как выглядит моя жизнь сегодня, зная, что я пробовал и рекомендовал множество вмешательств, что я живу без симптомов с ремиссией моего Хашимото, и что я чувствую себя здоровым и счастливым почти каждый день. .

Я вырос на кофеине. Детям в Польше дают черный чай в бутылках! Завтрак в детском саду состоял из кофе и хлеба. Я питался газировкой во время учебы в колледже и фармацевтической школе; К 25 годам у меня была сильная зависимость, я пил по 6-8 чашек в день, что приводило к тревоге, сердцебиению и очень слабому сну.

Мне пришлось полностью отказаться от кофеина во время моего пути к исцелению, и я не употреблял его в течение 8 месяцев в 2012 году.Прекращение отлучения от груди и даже его резкое сокращение изменили мою тревогу и сон!

С того времени я смог сбалансировать свое потребление кофе, но у меня было несколько рецидивов питья 4-8 чашек в день из-за крайних сроков документальных фильмов и книг. (Надеюсь, вам понравились The Thyroid Secret и Hashimoto’s Protocol — много любви, крови, пота, слез и поздних ночей повлияло на их создание! <3) Хотя кофеин заставил меня почувствовать себя SuperWoman, конечно же, не была.Комбинированный стресс, недостаток сна и перегрузка кофеином привели к тому, что мои собственные надпочечники оказались под угрозой, и мне пришлось отказаться от кофеина и следовать своему собственному протоколу надпочечников , чтобы восстановиться.

После этого у меня восстановился баланс надпочечников, но мне пришлось отменить и отказаться от многих обязательств, чтобы как следует их вылечить! Пока у меня не родился сын, я ежедневно выпивал 1-2 чашки чая, и это количество поддерживало меня в равновесии и не мешало моему здоровью.

Мое потребление кофе увеличилось, когда у моего сына начался четырехмесячный регресс сна… Для тех из вас, у кого нет детей, это когда младенцы начинают просыпаться каждые 1-2 часа всю ночь! Этот регресс может длиться от нескольких дней до нескольких лет — у нас уже два года, но кто считает. 😉 После регресса сна я впервые в жизни начала регулярно пить кофе. Теперь я пью 1-2 пуленепробиваемого кофе с миндальным латте в день и 1-2 чашки чая в большинстве случаев, чтобы не отставать от моего малыша … потому что я тот, кто просыпается с ним ночью. Несколько удивительно то, что у моего Хашимото все еще наблюдается ремиссия (я думаю, что вся хорошая еда, работа кишечника, качественные добавки и окситоцин, похоже, помогают. Я расскажу о том, что я делал в послеродовом периоде, в следующем посте!), хотя я мечтаю о дне, когда мой сын проспит всю ночь.

Итог:

Я пью кофеин, но это не оказывает негативного воздействия на мое здоровье, но я не пью его слишком много — если я выпью слишком много, мои надпочечники будут слишком напряжены, и я начинаю думать, что я Суперженщина. ?

На вынос

Кофе (и кофеин) можно употреблять в определенных пределах для некоторых людей с Хашимото, в то время как другим, возможно, следует избегать этого. Как и многие другие вещи в жизни, не существует универсального подхода, и вам нужно будет определить, какой уровень кофеина поддерживает ваши собственные цели в отношении здоровья.

Если вы принимаете лекарства для щитовидной железы, вам следует подождать не менее 30-60 минут перед тем, как выпить первую чашку кофе, чтобы убедиться, что лекарства для щитовидной железы полностью усваиваются. Исключением могут быть люди, принимающие Тирозинт или препараты для лечения щитовидной железы, обезвоженные естественным путем.

Если вы чувствительны к глютену, вам также следует избегать растворимого кофе, который может перекрестно реагировать с глютеном. Знание источника вашего кофе может помочь вам избежать плесени и других загрязнителей, в то время как те, у кого проблемы с надпочечниками — а многие из нас с Хашимото — захотят подумать о том, чтобы отказаться от кофеина или даже полностью отказаться от него на какое-то время, пока надпочечники исцелены.

Кроме того, если вы соблюдаете диету AIP, вам необходимо избегать употребления кофе на протяжении всей диеты, чтобы определить, чувствительны ли вы к нему или нет.

Надеюсь, это ответит на ваши вопросы о кофе и Хашимото! Если у вас есть ко мне еще какие-либо вопросы, задавайте их ниже!

Как всегда, желаю вам всего наилучшего на пути к здоровью!

П. С. Не забудьте подписаться на мой список адресов электронной почты и еженедельный информационный бюллетень , чтобы получить бесплатную главу книги, рецепты, руководство для начинающих по тироидной диете, информацию о добавках Rootcology, а также уведомления о предстоящих событиях и моих последних исследованиях.

Список литературы

1. Фридрих Н., Пицнер М., Каннет С. и др. Метаболомика мочи выявляет гликемические и связанные с кофе признаки функции щитовидной железы в двух популяционных когортах. Мотта А, изд. PLOS ONE . 2017; 12 (3): 1-17. DOI: 10.1371 / journal.pone.0173078.
2. Spindel E, Wurtman R, McCall A, et al. Нейроэндокринные эффекты кофеина у здоровых людей. Клиническая фармакология и терапия . 1984; 36 (3): 402-407. Доступно по адресу: https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6467801. По состоянию на 9 ноября 2017 г.
3. Линос А., Линос Д., Вгоца Н., Сувацоглу А., Котрас Д. Защищает ли потребление кофе от заболеваний щитовидной железы? Acta chirurgica Scandinavica . 1989; 155 (6-7): 317-320. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2816215. По состоянию на 9 ноября 2017 г.
4. Хан М., Ким Дж. Потребление кофе и риск рака щитовидной железы: систематический обзор и метаанализ. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения .2017; 14 (2): 129. DOI: 10.3390 / ijerph24020129.
5. Марко С., Лучанич Т., Кларич Д. и др. Факторы, влияющие на всасывание левотироксина в желудочно-кишечном тракте: обзор. Клиническая терапия . 2017; 39 (2): 378-403. DOI: 10.1016 / j.clinthera.2017.01.005.
6. Фаллахи П., Феррари С, Руффилли И. и др. Достижения в лечении гипотиреоза жидким составом L-T4 или мягкой гелевой капсулой: обновленная информация. Мнение экспертов по доставке лекарств . 2017; 14 (5): 647-655. DOI: 10.1080 / 17425247.2016.1227782.
7. Bernareggi A, Grata E, Pinorini M, Conti A. Жидкая форма левотироксина для перорального применения стабильна в напитках для завтрака и может улучшить соблюдение режима лечения щитовидной железой. Фармацевтика . 2013; 5 (4): 621-633. DOI: 10.3390 / фармацевтика5040621.
8. Вита Р., Фаллахи П., Антонелли А., Бенвенга С. Введение L-тироксина в виде мягкой гелевой капсулы или жидкого раствора. Мнение экспертов по доставке лекарств . 2014; 11 (7): 1103-1111. DOI: 10.1517 / 17425247.2014.918101.
9. Vita R, Saraceno G, Trimarchi F, Benvenga S. Новая формула L-тироксина (L-T4) снижает проблему мальабсорбции L-T4 кофе, наблюдаемую при использовании традиционных таблеток. Эндокринная . 2013; 43 (1): 154-160. DOI: 10.1007 / s12020-012-9772-2.
10. Бенвенга С., Бартолоне Л., Паппалардо М. и др. Нарушение всасывания L-тироксина в кишечнике, вызванное употреблением кофе. Щитовидная железа . 2008; 18 (3): 293-301. DOI: 10.1089 / th.2007.0222.
11. Войдани А, Тараш И.Перекрестная реакция между глиадином и различными пищевыми и тканевыми антигенами. Науки о продуктах питания и питании . 2013; 4: 20-32. DOI: 10.4236 / fns. 2013.41005
12. Spindel E. Действие метилксантинов на гипофиз и гипофизарные гормоны. Прогресс в клинических и биологических исследованиях. 1984; 158: 355-363. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6396647. По состоянию на 9 ноября 2017 г.
13. Clozel M, Branchaud C, Tannenbaum G, Dussault J, Aranda J. Влияние кофеина на функцию щитовидной железы и гипофиза у новорожденных крыс. Педиатрические исследования . 1983; 17 (7): 592-595. DOI: 10.1203 / 00006450-198307000-00015

Примечание. Эта статья, изначально опубликованная в декабре 2017 г., была отредактирована и обновлена ​​для обеспечения точности и полноты.

Кофе захватывает вашу щитовидную железу: случай хороших новостей / плохих новостей и ваших гормонов

Сначала хорошие новости: есть обходной путь.

А теперь плохие новости: кофе работает против вас разными способами. Вы можете подумать, что это ваш союзник, и последняя статья New England Journal с этим согласится.

Вот загвоздка: принимаете ли вы таблетки для щитовидной железы или боретесь с тревогой, проблемами со сном или бруксизмом?

Как врач-ученый, получивший образование в Гарварде, я бы добавил, что проблема с заявлением о масштабном популяционном исследовании в качестве обоснования вашей привычки к кофе заключается в следующем: это плохо воспринимается человеком, особенно если вы женщина определенного возраста, скажем, от 35 до 55 с лишним лет.

Высокий уровень кортизола еще больше замедляет выработку гормона щитовидной железы.

Начиная с самых ранних стадий перименопаузы — например, когда менструация наступает каждые 26 или 27 дней вместо обычных 28-30 дней — вы входите в то, что я называю идеальным штормом. Капли прогестерона, которые вызывают ночную потливость перед менструацией, более частые и обильные менструации, беспокойство, нарушение сна, ПМС, снижение саморегуляции (а иногда и мысли о разводе). Андрогены, гормоны, такие как тестостерон и ДГЭА, которые способствуют половому влечению, жизненной силе и уверенности, ну . .. они увядают.Эстроген, гормон, который делает вас сочным и смазанным на всем протяжении (от суставов до влагалища), присутствует повсюду, от нормального в один месяц до невероятно высокого уровня в следующий и до отсутствия активности. Кортизол, главный гормон стресса, стремительно растет.

Идеальный шторм. А потом наступает тиреопауза.

Тиропауза — это термин, который я узнал от замечательной Мэри Шомон, адвоката пациентов, автора бестселлеров и гуру по щитовидной железе. Это когда тебе 35 с лишним, и ты вдруг сталкиваешься с трио: увеличение веса, усталость (может, не весь день, а всего 2-5 р.м.), а также перепады настроения / депрессия. По разным оценкам, тиреопауза у женщин встречается в 10-20 раз чаще, чем у мужчин.

Немногие знают предысторию кортизола.

Как будто идеального шторма перименопаузы недостаточно, у меня есть два бита дополнительных данных.

1. Высокий уровень кортизола еще больше замедляет выработку гормона щитовидной железы.

2. Кофе в течение 60 минут после приема гормона щитовидной железы снижает абсорбцию.

Плохое состояние, связанное с высоким уровнем кортизола.

«Гормон щитовидной железы» в вашем организме состоит из двух основных игроков: Т4 и Т3. Т4 — это гормон хранения хромой утки, и вам нужно превратить его в Т3, чтобы увидеть какое-то действие. T3 — это биологический энтузиаст, который ускоряет метаболизм, удерживает ваш вес в спокойной части города и поддерживает ваше настроение в «радостной» позе. Высокий уровень кортизола, например, в результате стрессовой жизни, блокирует выработку Т3. Угнан. Результат? Тиропауза.

И вы можете не знать этого, потому что немногие документы проверяют ваш T3. Они навязчиво проверяют ваш тиреотропный гормон (ТТГ), который может отражать, а может и не отражать кортизол, захваченный вашими гормонами щитовидной железы.

Принимаете ли вы лекарства для щитовидной железы? Судя по моей практике интегративной медицины, я считаю, что у нас на руках эпидемия недостаточного функционирования щитовидной железы.

Если вы уже принимаете гормоны щитовидной железы, новое исследование из журнала Thyroid может повлиять на ваше употребление кофе по утрам (надеюсь, вы присоединились к нашему очищению виртуально и к настоящему времени либо полностью, либо почти перестали употреблять алкоголь. ). Согласно недавней статье, у людей, которые употребляют кофе во время приема лекарств для щитовидной железы, мы наблюдаем снижение Т4, одного из гормонов щитовидной железы, на 25-57 процентов по сравнению с теми, кто не пьет кофе.Этот неблагоприятный эффект сохраняется до одного часа.

Кофе в течение 60 минут после приема гормона щитовидной железы снижает абсорбцию.

Я советую своим пациентам принимать гормоны щитовидной железы утром с небольшим глотком фильтрованной воды и ничего больше не есть и не пить в течение 20–60 минут. Большинство моих пациентов могут заниматься 20 минут в будние дни и 60 минут в выходные. Но многие из них имеют дурную привычку к кофеину, и этот маленький глоток может быть кофе. Основываясь на этом исследовании, я попрошу своих пациентов подождать час, если они пьют кофе. Пора вернуться к фильтрованной воде и подождать 60 минут, прежде чем налить стакан Джо, или еще лучше, перед стаканом горячей воды с 1/4 лимона и кайенским перцем.

Спасибо Мэри Шомон за то, что она обратила мое внимание на статью Thyroid .

Чтобы узнать больше, Сара Готфрид, доктор медицины, щелкните здесь.

Для получения дополнительной информации о личном здоровье щелкните здесь.

Влияние кофе на абсорбцию гормона щитовидной железы у пациентов с карциномой щитовидной железы — Полный текст

Предыдущие исследования показали, что заместительная терапия щитовидной железы с кофе потенциально препятствует его абсорбции.Мы уже знаем, что пища, особенно богатая клетчаткой диета, холестираминовая смола, антациды, содержащие алюминий, активированный уголь и некоторые лечебные травы, среди прочего, влияют на способность усваивать лекарство от щитовидной железы. Эти результаты побудили медработников посоветовать пациентам принимать левотироксин утром натощак. Однако многие пациенты принимают лекарство от щитовидной железы с утренней чашкой кофе перед завтраком. Небольшое исследование показало, что итальянский кофе эспрессо может снизить абсорбцию левотироксина, но влияние кофе в американском стиле неизвестно.Учитывая, что кишечному всасыванию левотироксина могут препятствовать многие вещества, а кофе является наиболее часто потребляемым напитком во всем мире, важно исследовать, какое влияние кофе может иметь на абсорбцию гормонов щитовидной железы и тесты функции щитовидной железы.

Используя методы, аналогичные тем, которые использовались в предыдущих исследованиях, в этом исследовании будут измерены тесты функции щитовидной железы примерно у 10-20 субъектов (18-60 лет) в течение 6 часов после приема их лекарств для щитовидной железы с указанным исследуемым напитком в течение 6-недельный период.Субъекты будут случайным образом разделены на воду, черный кофе, кофе с молоком и черный чай в качестве четырех указанных напитков для исследования, при этом вода будет использоваться в качестве контрольного напитка. Каждый субъект будет набран для участия в исследовании каждого исследуемого напитка в течение 6-недельного периода, в общей сложности четыре последовательных 6-недельных периода. Забор крови будет производиться в конце каждого 6-недельного периода в дни испытаний 1, 2, 3 и 4. Кофе будет представлять собой кофе самой распространенной марки домашнего кофе, Folgers. Тесты функции щитовидной железы с каждым напитком будут сравниваться с тестами функции щитовидной железы с водой, чтобы определить, ухудшается ли всасывание лекарств для щитовидной железы от кофе, кофе с молоком или чая.

Это исследование поможет определить наиболее безопасный и эффективный способ для взрослых принимать препараты для лечения щитовидной железы и послужит руководством для практикующих врачей в том, как консультировать своих пациентов при назначении заместительной терапии щитовидной железы.

Кофе — друг или враг щитовидной железы?

Кофе — одна из таких вещей — вы его либо любите, либо ненавидите. Вы знаете, нравится вам вкус или нет (или это просто повод пить сахар и сливки). Вы знаете, как это заставляет вас чувствовать (т.е.ваш кишечник, ваш разум и т. д.). А тем из нас, кто страдает гипотиреозом и синдромом Хашимото, мы можем рассчитывать на кофе для борьбы с усталостью и мозговой туманностью, которые являются отличительными симптомами недостаточной активности щитовидной железы.

Есть еще эти сумасшедшие заголовки, в которых однажды говорят, что кофе — это здорово, а на следующий день вам следует избегать его! Когда вы имеете дело с гипотиреозом и синдромом Хашимото, каков ответ?

Если у вас вялость щитовидной железы, стоит ли пить кофе?

При недостаточной активности щитовидной железы основными симптомами, с которыми борются мои клиенты, являются недостаток энергии и неспособность похудеть.Когда они присоединяются к моей программе помощи женщинам с гипотиреозом и Хашимото, они обычно считают, что кофе нет. И они были приятно удивлены, когда я сказал, что они вполне могут продолжать наслаждаться своей повседневной java.

Лично я люблю кофе. Чернить. Со щепоткой корицы (совет: она добавляет немного сладости и стабилизирует уровень сахара в крови). И я бы счел ЗНАЧИМ запретить кофе женщинам с гипогликемией и хаши!

ТОЧНАЯ ПЕЧАТЬ:

• Не пейте кофе в течение как минимум 30-60 минут после приема лекарств для щитовидной железы.Это также касается продуктов питания, других лекарств и добавок.
• Избегайте молока, сливок, сахара или искусственных подсластителей в кофе — если необходимо, попробуйте несладкое миндальное, кокосовое или кешью-молоко и стевию. Держитесь подальше от причудливых коктейлей из любимой кофейни.
• Покупайте органический кофе — большая часть кофе на полках продуктовых магазинов покрыта плесенью.

Давайте посмотрим на метаболизм кофеина, его влияние на разум и тело, а также на то, имеют ли люди, пьющие кофе, больший или меньший риск заболеваний.Затем я дам вам несколько вещей, на которые следует обратить внимание, когда вы решите, подходит ли вам кофе или нет.

Метаболизм кофеина

Существует настоящая наука, объясняющая, почему разные люди по-разному реагируют на кофе. Все зависит от вашей генетики и от того, сколько кофе вы привыкли пить.

ПРИМЕЧАНИЕ: Кофе — это не кофеин. Кофе содержит от 50 до 400 мг кофеина на чашку, в среднем около 100 мг на чашку. Кофе — один из самых популярных способов употребления этого стимулятора. Но… чашка кофе содержит много чего, помимо кофеина.Не только вода, но и антиоксиданты, и сотни других соединений. Это причины, по которым выпить чашку кофе — это не то же самое, что принять таблетку кофеина. В кофе без кофеина гораздо меньше кофеина; но он все еще содержит некоторые.

Не все люди усваивают кофеин с одинаковой скоростью. То, как быстро вы усваиваете кофеин, влияет на его воздействие. Фактически, метаболизм кофеина у некоторых людей может быть в 40 раз быстрее, чем у других.

Примерно половина из нас — «медленные» метаболизаторы кофеина.Мы можем испытывать дрожь, учащенное сердцебиение и чувствовать себя «возбужденными» в течение 9 часов после употребления кофе. Другая половина — это «быстрые» метаболизаторы кофеина. Они получают энергию и повышенную бдительность, а через несколько часов приходят в норму.

Это одна из причин, по которой эти заголовки так сильно противоречат друг другу — ведь мы все разные!

Влияние кофе (и кофеина) на разум и тело

ПРИМЕЧАНИЕ. В большинстве исследований рассматривается кофе с кофеином, а не кофе без кофеина.

Воздействие кофе (и кофеина) на разум и тело также различается у разных людей; Отчасти это связано с упомянутым мною метаболизмом.Но это также связано с удивительной способностью вашего тела адаптироваться и становиться более терпимым к длительному употреблению кофеина. Многие люди, которые начинают пить кофе, ощущают последствия намного сильнее, чем люди, которые пьют кофе каждый день.

Вот список этих эффектов (которые обычно уменьшаются при длительном использовании):

• Стимулирует мозг
• Повышает метаболизм
• Повышает энергию и физическую работоспособность
• Повышает уровень гормона стресса кортизола
• Действует как мочегонное средство

Итак, хотя некоторые эффекты хороши, а некоторые нет, вам нужно посмотреть, как они влияют на ВАС, и решить, стоит это того или нет.

Кофе и риски для здоровья

Существует множество исследований о влиянии кофе на здоровье и о том, с большей или меньшей вероятностью могут возникнуть определенные заболевания у пьющих кофе.

Вот краткое описание того, к чему может привести кофе:

• Зависимость от кофеина и симптомы отмены (например, головная боль, утомляемость, раздражительность)
• Нарушение сна (если у вас проблемы со сном, постарайтесь прекратить пить кофе до полудня)
• Снижение риска болезни Альцгеймера и Паркинсона
• Снижение риска развития диабета 2 типа
• Снижение риска некоторых заболеваний печени
• Более низкий риск смерти («смертность от всех причин»)
• Смешанные отзывы о том, снижает ли он риск рака и болезней сердца

Многие из преимуществ для здоровья существуют даже в кофе без кофеина (за исключением зависимости от кофеина и проблем со сном).

ПРИМЕЧАНИЕ. Здесь очень важно отметить, что потребление кофе — это лишь один из многих факторов, которые могут повлиять на риск этих заболеваний. Никогда не думайте, что регулярное употребление кофе — единственное, что может помочь вам преодолеть эти риски. Вы заботитесь о своем здоровье и знаете, что диета, богатая питательными веществами, из цельных продуктов, снижение стресса, достаточное количество сна и физические упражнения — все это критически важные факторы, которые необходимо учитывать для снижения риска заболевания. Дело не только в кофе.

Стоит ли пить кофе — да или нет?

При принятии решения о том, стоит ли пить кофе, следует учитывать несколько факторов.Никакая еда или питье не улучшат и не разрушат ваше долгосрочное здоровье.

Кофе с кофеином не рекомендуется для:

• Люди с аритмией (например, нерегулярным сердцебиением)
• Люди, которые часто испытывают беспокойство
• Люди, у которых проблемы со сном
• Беременные женщины
• Дети

Если ничего из вышеперечисленного не применимо, проследите, как ваше тело реагирует, когда вы пьете кофе. Есть:

• Дергает вас?
• Усилить тревожные чувства?
• Влияет на ваш сон?
• У вас учащается сердцебиение?
• Влияет на пищеварение (например,грамм. изжога и т. д.)?
• Дать повод пить много сахара и сливок?

В зависимости от того, как реагирует ваше тело, решите, стоят ли эти реакции вам того. Если вы не уверены, я рекомендую на время исключить его, чтобы увидеть разницу.

Рецепт: латте со специями из тыквы

Сделайте это вместо версии Старбака, в которой содержится 50 граммов сахара!

На 1 порцию
3 столовые ложки кокосового молока
1 ½ чайной ложки специи для тыквенного пирога (или корицы)
¼ чайной ложки ванильного экстракта
1 столовая ложка тыквенного пюре
½ чайной ложки кленового сиропа (по желанию)
1 чашка кофе (без кофеина по желанию)

Инструкции
Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте до кремообразной консистенции.
Подавайте и наслаждайтесь!

Если вы женщина, страдающая гипотиреозом и гипотериозом Хашимото, вы не одиноки. Присоединяйтесь к нашему бесплатному и закрытому сообществу Facebook с массой ценных ресурсов и поддержкой более тысячи замечательных женщин. Вы можете запросить присоединение здесь: https://www.facebook.com/groups/hypoandhashishelp/

Проверьте свою электронную почту, чтобы начать работу

Вредит ли кофе щитовидной железе?

Кофе стал исключительно популярным по всей территории Соединенных Штатов.Для многих вызывающий привыкание и бодрящий напиток — неотъемлемая часть их утреннего распорядка. Большинство считает эту привычку безобидной. Однако пациенты с щитовидной железой, которые пьют кофе, могут непреднамеренно нанести вред своему здоровью. Чтобы избежать нарушения работы щитовидной железы, важно, чтобы пациенты с щитовидной железой знали о влиянии кофе на щитовидную железу.

Щитовидная железа — это небольшая железа в форме бабочки, расположенная на шее. Мощная железа влияет практически на все процессы в организме. Это достигается за счет выработки различных гормонов, включая тироксин (Т4), трийодтиронин (Т3), обратный трийодтиронин (RT3) и другие. Некоторые из процессов, наиболее зависящих от здоровой активности щитовидной железы, — это контроль веса, рост, метаболическая активность и регулирование температуры. Из-за его широкого влияния любая форма нарушения работы щитовидной железы может быстро перерасти в общесистемную дисфункцию.

Узнайте больше о щитовидной железе здесь.

При правильном функционировании щитовидная железа вырабатывает Т4, запасную форму гормона щитовидной железы, который позже превращается в Т3.Т3 — активная форма гормона щитовидной железы, который ускоряет клеточную активность. Т4 также может быть преобразован в RT3, что снижает эффективность Т3, тем самым уменьшая клеточную активность. Для поддержания здорового функционирования организма уровни T4, T3, RT3 и других гормонов, таких как инсулин, кортизол и половые гормоны, должны поддерживаться на соответствующих уровнях. Дисбаланс одного или нескольких из этих элементов может привести к нарушению работы щитовидной железы, что может привести к еще большей дисфункции.

Несмотря на то, что многие люди не знакомы с заболеванием щитовидной железы, дисфункция щитовидной железы на самом деле довольно распространена.По оценкам некоторых исследований, существует более 27 миллионов случаев дисфункции щитовидной железы среди взрослых в Соединенных Штатах и ​​более 60 миллионов во всем мире. Наиболее распространенной формой дисфункции щитовидной железы является гипотиреоз, который включает снижение функции щитовидной железы, что приводит к массовому замедлению функции организма. Некоторые из наиболее распространенных симптомов гипотиреоза включают утомляемость, увеличение веса, гипогликемию, трудности с ясным мышлением и, в некоторых случаях, депрессию — полный список симптомов заболевания щитовидной железы приведен здесь.

Есть много вещей, которые могут вызвать нарушение регуляции функции щитовидной железы. Часто упускается из виду потребление кофе. Пациенты с щитовидной железой должны соблюдать осторожность при употреблении кофе. Неудачный выбор времени и употребление слишком большого количества кофе могут вызвать дисфункцию щитовидной железы, влияя на различные факторы благополучия. Кофе может негативно повлиять на функцию надпочечников, качество сна, деятельность кишечника, гормональный баланс и скорость всасывания лекарств для щитовидной железы.Все эти элементы важны для поддержания здоровой активности щитовидной железы.

Кофе вызывает скачки сахара в крови и может вызвать усталость надпочечников

Многие пациенты с щитовидной железой борются с поддержанием сбалансированного уровня сахара в крови. Употребление напитков с кофеином, например кофе, может усугубить эту проблему. Исследования показывают, что кофеин значительно увеличивает уровень сахара в крови, что может вызвать реакцию организма на стресс и вызвать выброс кортизола. Эти факторы могут способствовать или вызывать обострения гипогликемии, тиреоидита Хашимото и утомления надпочечников. Что еще хуже, резкое снижение уровня сахара в крови может вызвать выброс дополнительного кортизола, что еще больше способствует утомлению надпочечников и нарушению функции щитовидной железы.

Узнайте больше о связи между щитовидной железой и надпочечниками здесь.

Кофе может ухудшить качество сна

Кофеин, употребляемый поздно днем ​​или ночью, может мешать сну и ухудшать качество сна. Употребление кофе вызывает стрессовую реакцию организма, которая может вызвать у пьющего чувство нервозности, беспокойства или беспокойства.Эти качества могут значительно снизить качество сна и ограничить вашу способность засыпать. Плохое качество сна усугубляет последствия стресса, который может нарушить работу системы гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA). Ось HPA играет прямую роль в регуляции активности щитовидной железы. Следовательно, нарушение работы HPA часто приводит к нарушению работы щитовидной железы.

Кофе часто вызывает проблемы с кишечником

Регулярное употребление кислых веществ, таких как кофе, может вызвать раздражение важных участков кишечного тракта. Это не только вызывает дискомфорт, но и может способствовать нарушению работы кишечника. Кислая природа кофе способствует высвобождению гастрина и желчи, что может повредить слизистую оболочку кишечника людей с аутоиммунными заболеваниями. Поскольку кишечник тесно связан с функцией щитовидной железы и общим состоянием здоровья, кишечные проблемы могут вызвать нарушение работы щитовидной железы или усугубить уже существующие проблемы с щитовидной железой.

Кофе может способствовать гормональному дисбалансу

Исследования показывают, что женщины, которые регулярно потребляют большое количество кофеина за один присест (не менее 500 мг или эквивалент 5 чашек кофе), гораздо чаще испытывают преобладание эстрогена, что может способствовать дисфункции щитовидной железы.Эстроген — важный гормон как для мужчин, так и для женщин. Если уровень эстрогена повышается и становится несбалансированным с другими гормонами, могут развиться различные проблемы, включая ингибирование превращения Т4 в Т3. Плохая конверсия гормонов щитовидной железы — частая причина гипотиреоза.

Кофе препятствует абсорбции тироидных препаратов

Возможно, самая большая проблема с кофе в отношении активности щитовидной железы заключается в том, что он препятствует всасыванию лекарств для щитовидной железы. Исследования неоднократно показывали, что употребление кофе отрицательно влияет на скорость всасывания препаратов щитовидной железы.Употребление кофе в непосредственной близости от приема вашей дозы может свести на нет практически все преимущества лекарства. По этой причине пациенты с щитовидной железой должны подождать не менее одного часа, некоторые эксперты говорят, до трех или четырех часов после приема лекарства, прежде чем пить кофе или другие напитки с кофеином. Правильное время приема лекарств для щитовидной железы и утреннего кофе может значительно повысить эффективность лечения.

Хотя пациентам с щитовидной железой не обязательно полностью исключать кофе из своего рациона, пациенты, которые это делают, обычно сообщают о лучшем сне, меньшем количестве головных болей, меньшем беспокойстве и уменьшении гипотиреоза и проблем с пищеварением. Даже временный отказ от кофе может дать организму время стабилизироваться и уменьшить возникновение или интенсивность симптомов. Независимо от того, решите ли вы полностью отказаться от кофе или просто сделать перерыв; Важно избегать употребления кофе в течение как минимум одного часа после приема препаратов, замещающих гормоны щитовидной железы. Пока соблюдается подходящее время для приема лекарств и кофе, пациенты с щитовидной железой могут спокойно наслаждаться кофе.

Многие пациенты с щитовидной железой невольно саботируют эффективность своих лекарств, выпивая слишком много кофе или выпивая его слишком быстро после приема лекарств.Возможные последствия неправильного употребления кофе включают падение уровня сахара в крови, нарушения сна, кишечный стресс, гормональный дисбаланс и проблемы с абсорбцией. К счастью, этих проблем, нарушающих работу щитовидной железы, можно избежать, если правильно рассчитать время приема лекарств и контролировать потребление кофе.

Ресурсы

1. Фридрих Н., Пицнер М., Канне С. и др. «Метаболомика мочи выявляет гликемические и связанные с кофе признаки функции щитовидной железы в двух популяционных когортах.” Motta A, ed. PLoS ONE. 2017; 12 (3): 1-17.
2. Spindel E, Wurtman R, McCall A, et al. «Нейроэндокринные эффекты кофеина у здоровых людей». Клиническая фармакология и терапия. 1984; 36 (3): 402-407.
3. Линос А., Линос Д., Вгоца Н., Сувацоглу А., Котрас Д. «Защищает ли потребление кофе от заболеваний щитовидной железы?» Acta chirurgica Scandinavica. 1989; 155 (6-7): 317-320.
4. Хан М., Ким Дж. «Потребление кофе и риск рака щитовидной железы: систематический обзор и метаанализ.» Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения. 2017; 14 (2): 129.
5. Марко С., Лучьянич Т., Кларич Д. и др. «Факторы, влияющие на всасывание левотироксина в желудочно-кишечном тракте: обзор». Клиническая терапия. 2017; 39 (2): 378-403.
6. Фаллахи П., Феррари С., Руффилли И. и др. «Достижения в лечении гипотиреоза жидким составом L-T4 или мягкой гелевой капсулой: обновленная информация». Мнение экспертов по доставке лекарств. 2017; 14 (5): 647-655.
7.Бенвенга С., Бартолоне Л., Паппалардо М. и др. «Нарушение всасывания L-тироксина в кишечнике, вызванное кофе». Thyroid. 2008; 18 (3): 293-301.
8. Clozel M, Branchaud C, Tannenbaum G, Dussault J, Aranda J. «Влияние кофеина на функцию щитовидной железы и гипофиза у новорожденных крыс». Педиатрические исследования. 1983; 17 (7): 592-595.
9. Wegrzyn NM. «Нарушение всасывания L-T4 из-за капельного кофе: отчет о болезни с использованием предикторов причинно-следственной связи». J Acad Nutr Diet. 2016 июл; 116 (7): 1073-6.

Как кофеин влияет на Хашимото | Paloma Health

В этой статье:

• Как кофеин влияет на Хашимото

• Кофе и абсорбция гормонов щитовидной железы

• Вреден ли кофеин для вашей щитовидной железы?
  

Что такое кофеин?

‍

Кофеин — это стимулирующее средство, ускоряющее передачу сообщений между мозгом и телом. По оценкам исследований, 85% взрослых американцев потребляют кофеин в той или иной форме каждый день.В самом деле, большинство из нас предпочитает принимать нашу дневную дозу утром первым делом в виде горячего кофе. Для многих из нас первый вкус кофе или чая может быть именно тем, что нам нужно, чтобы активизировать нашу центральную нервную систему.

‍

Кофеин содержится в семенах, орехах и листьях нескольких растений, в том числе:

‍

• Coffea Arabica — используется для кофе

• Thea sinensis — используется для чая

• Cola acuminata — используется в безалкогольных напитках

• Theobroma cacao — используется в какао и шоколаде

• Paullinia cupana — используется в качестве гуараны в снэк-барах и энергетических напитках

‍

Эти источники кофеина встречаются во многих продуктах:

• Кофе и пищевые продукты со вкусом кофе (мороженое, замороженный йогурт и др. )

• Черный, улун, зеленый и белый чаи и йерба мате (травяной чай, естественно, не содержит кофеина)

• Шоколад во всех его формах (батончики, горячее какао, мороженое и т. Д.)

• Протеиновые батончики (особенно с добавками шоколада или кофе)

• Лекарства от ПМС, головных болей и мигрени

• Некоторые распространенные добавки в пищевые продукты, включая женьшень, яблочную кислоту и ниацин

‍

Некоторые из Самые популярные напитки, связанные с американской культурой, содержат высокий уровень кофеина.Американская кофейная культура проникла своими щупальцами в каждый штат и распространилась по всему миру. Точно так же предпочтение сочетать газированный напиток с большинством блюд или мероприятий стало частью культурного ландшафта по всему миру.

‍

Когда ритуал настолько укоренился в нашей культуре, мы редко подвергаем сомнению его влияние на нас. Благодаря своей популярности напитки с кофеином привлекли внимание медицинского сообщества, и во многих исследованиях рассматривается их влияние на определенные состояния здоровья.

Как кофеин влияет на Хашимото

Кофеин действует как стимулятор центральной нервной системы, но его эффекты выходят за рамки мозга. В настоящее время исследования не позволяют сделать окончательных выводов о том, насколько кофеин влияет на работу щитовидной железы. Исследования показывают, что кофеин может временно увеличить метаболизм за счет увеличения использования жира. Щитовидная железа отвечает за регулирование обменных процессов в организме. Поскольку кофеин может увеличить метаболизм в организме, ваша щитовидная железа может быть вынуждена регулировать вашу систему, когда присутствует кофеин.

Некоторые эффекты кофеина включают:

• Чувство бодрости и активности

• Учащенное дыхание или частота сердечных сокращений

• Беспокойство или раздражительность

• Изжога или боли в желудке

• Обезвоживание и учащенное мочеиспускание

• ‍
  

  Кофеин влияет на всех по-разному, в зависимости от их роста, веса, состояния здоровья, частоты употребления, других наркотиков или медикаментов и количества потребляемого. Кроме того, ваше тело может реагировать по-разному в зависимости от того, гиперактивна ли у вас щитовидная железа или нет.

  Если у вас тиреоидизм hyper , кофеин может ухудшить симптомы щитовидной железы из-за своего стимулирующего действия. Вы можете обнаружить, что кофеин ухудшает вашу и без того учащенную и нерегулярную частоту сердечных сокращений, высокое кровяное давление и диарею.

  Напротив, если у вас тиреоидизм hypo , вы можете обнаружить, что кофеин помогает временно стимулировать некоторые из более медленных симптомов в вашем теле, включая запор, низкую частоту сердечных сокращений, непереносимость холода и усталость.

  Некоторые исследования показывают, что кофеин может обладать противовоспалительными свойствами. Людям с тиреоидитом Хашимото кофеин может помочь уменьшить провоспалительные цитокины (мелкоклеточные белки), которые приводят к хроническому воспалению щитовидной железы. Хотя потребление кофеина не тормозит аутоиммунные процессы, исследования показывают, что потребление кофеина не обязательно усугубит ваше аутоиммунное состояние.

  Обратите внимание: хотя чашка кофе может временно облегчить некоторые симптомы гипотиреоза, включая усталость и низкую частоту сердечных сокращений, это не решение.Лучше всего, если вы будете работать с надежным специалистом по щитовидной железе, чтобы изучить варианты лечения для вас на основе ваших конкретных симптомов, истории болезни и результатов лабораторных исследований.
  

  Всасывание кофеина и гормонов щитовидной железы

  Если вы принимаете лекарства для щитовидной железы, вы должны принимать их за 30–60 минут до первого приема пищи в день. Этот промежуток необходим, потому что пища может мешать всасыванию лекарств для щитовидной железы, из-за чего вы не принимаете полную дозу. Предостережение заключается в том, что многие люди предполагают, что они могут проглотить свои лекарства для щитовидной железы с любимым утренним напитком.

  Кофеин препятствует всасыванию в кишечнике препаратов щитовидной железы. Это связано с тем, что кофеин стимулирует функцию толстой кишки, а также может увеличить количество жидкости, поступающей из организма в кишечник. Оба эти фактора могут привести к слишком быстрому прохождению перорального лекарства через кишечник, что повлияет на всасывание. Некоторые лекарства могут даже покинуть ваше тело со стулом до того, как успеют впитаться.

  ‍

  Не рекомендуется менять рецепт на гормоны щитовидной железы другого производителя; однако, если у вас есть проблемы с абсорбцией, вам может подойти жидкий или гелевый состав.Тирозинт — это мягкая гелевая форма левотироксина, также доступная в жидком виде. Жидкие и гелевые составы могут абсорбироваться в организме быстрее, чем стандартные составы. Исследования даже показывают, что прием Тирозинта одновременно с кофе не оказывает отрицательного влияния на уровень гормонов щитовидной железы или их усвоение. Проконсультируйтесь со своим врачом о подходящем для вас лекарстве.

  ‍

  Спасибо! Ваше сообщение получено!

  Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.

  Как правило, для оптимального всасывания вам следует принимать лекарства для щитовидной железы только со стаканом воды и подождать один час, прежде чем пить или есть что-нибудь еще. Если вы с нетерпением ждете чашки горячего кофе в начале каждого дня, держите лекарство от щитовидной железы рядом с кроватью и принимайте его, как только проснетесь.

  Вреден ли кофеин для щитовидной железы?

  Не существует универсального ответа на вопрос о потреблении кофеина, подходящего для всех, кто страдает гипотиреозом или синдромом Хашимото.У некоторых кофеин может вызвать нежелательные симптомы щитовидной железы. Напротив, у других может быть немного побочных эффектов, кроме удовольствия от теплого напитка. Однако потребление кофеина в умеренных дозах вряд ли окажет какое-либо неблагоприятное воздействие на вашу эндокринную систему.

  Некоторые люди считают, что отказ от кофеина после продолжительного употребления может улучшить неприятные симптомы. Однако этот процесс может быть сложным, потому что вашему организму необходимо приспособиться к функционированию без обычной дозы кофеина. Если вы решили прекратить прием кофеина, делайте это постепенно, так как резкое прекращение может привести к неприятным симптомам отмены, которые начинаются в течение 24 часов после приема последней дозы и могут длиться 36 часов и более.

  ‍

  Симптомы отмены кофеина могут включать:

  ‍

  • Подавленное настроение или раздражительность

  ‍

  Записка от Paloma Health

  Если вам сложно справиться с симптомами Хашимото, мы рекомендуем вам встретиться с специалист по щитовидной железе, который определит для вас лучший план лечения. Лечение может включать изменение диеты и образа жизни в дополнение к лекарствам. Работайте со своим врачом, чтобы определить триггеры питания и обратить вспять дефицит питательных веществ, который может усугубить вашу систему.

  ‍

  Присоединяйтесь к нам в частном сообществе Paloma, чтобы узнать больше об этой и многих других темах, касающихся здоровья и благополучия щитовидной железы.

  

  No related posts.