Содержание

Продукты для укрепления нервной системы

Пища, богатая кальцием:

— миндаль очищенный;

— сыры: козий, овечий, любой натуральный, полученный естественным путем, старый сыр;

— молоко: козье, сырое, сухое;

— цельная зерновая мука;

— костяная мука.

Для здоровья и энергии

Прилив энергии и сил обеспечивает нам яичный желток, творог, орехи, семена. Ощущение бодрости появляется благодаря молочным продуктам. В молоке содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Богато молоко и кальцием, что необходимо для функционирования нервной системы и правильной работы мышц.

Витамины, которые могут содержаться в нежирных мясе, рыбе, птице, незаменимы для того, чтобы мы чувствовали себя спокойно. Также очень полезна соя. Она содержит много лецитина и витаминов группы В, которые укрепляют нервную систему.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В качестве добавки к пище можно принимать пивные дрожжи, которые являются настоящим кладезем высококачественных витаминов и микроэлементов. Они содержат все витамины группы В, которые поддерживают работу центральной нервной системы, психическое здоровье, активность мозга, способствуют выработке гормона счастья.

Наконец, повышая общий тонус организма и замедляя процессы старения, зеленый чай имеет все основания пополнить список самых полезных продуктов.

Осторожно: опасные продукты

Основные полезные для нервной системы продукты названы, а вот нижеперечисленными продуктами злоупотреблять точно не стоит:

— сахар и различные сладости;

— сладкие газированные напитки;

— копчености и очень острые блюда;

— полуфабрикаты;

— крепкий кофе;

— очень жирные блюда.

Береги нервную систему, ешь полезные продукты и будь здорова и счастлива!

Какие продукты вредят нервам? | Продукты и напитки | Кухня

Некоторые исследования показывают связь между питанием человека и здоровьем его нервной системы. Выделяются продукты, полезные для нервных клеток и мозга, а также те, которые могут оказывать негативный эффект.

Токсичная рыба

Специалисты Национального центра исследований в области здравоохранения США выяснили, что рыба, накапливающая в себе ртуть, может вызывать у людей неврологические синдромы. В особой группе риска — беременные женщины и новорожденные дети.

Ртуть, которая попадает в атмосферу через отходы, под воздействием природных процессов преобразуется в ядовитое органическое соединение: метилртуть. Оно попадает в водоёмы и накапливается в рыбе. Чем выше рыба в пищевой цепи, т. е. крупнее, тем больше у неё может быть токсинов: она впитывает в себя яд из съеденных более мелких морских обитателей. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США и Агентство по охране окружающей среды США выпустили совместную памятку о рыбе, которая больше всего накапливает метилртуть. Это акулы, рыба-меч, королевская скумбрия, золотой окунь и тунец. Исследование Школы морских наук и наук об атмосфере в Университете Стоуни Брук показало, что концентрация ртути в дикой рыбе выше от двух до двенадцати раз, чем в фермерской.

По оценкам Национальной академии наук США, около 60 000 детей ежегодно рождаются с угрозами развития неврологических проблем из-за воздействия метилртути в утробе матери. Пренатальное и младенческое воздействие этого соединения негативно сказывается на внимании, памяти, визуально-пространственных навыках и координации ребёнка. Последствиями токсичности метилртути у человека могут быть депрессия и парестезия (расстройство чувствительности, при котором спонтанно возникают ощущения жжения, покалывания, ползания мурашек).

Трансжиры, соль и сахар

Австралийская служба помощи больным деменцией ссылается на некоторые исследования, которые обнаруживают связь между диетой и возможностью развития болезни Альцгеймера и других видов деменций. Пациентам в высокой зоне риска рекомендуется снизить потребление алкогольных напитков, а также насыщенных и трансненасыщенных жиров. Насыщенные жиры содержатся в пальмовом и кокосовом маслах, свинине, говядине, молочных продуктах, трансжиры — в маргарине, готовых хлебных продуктах и кондитерских изделиях.

Кроме того, организация рекомендует уменьшить в пище содержание соли и сахара: первый продукт может привести к гипертонии, а второй повышает риск диабета второго типа. Эти два заболевания являются факторами, повышающими риск развития слабоумия.

Шоколад, молоко и сыр

Врач-невролог Юрий Андрусов рассказал АиФ.ru о том, какие ещё продукты могут иметь негативное влияние на нервную систему. «Продуктов, которые вызывали бы нервные болезни или повреждения нервов, как таковых нет. Но есть определённые заболевания, при которых пациентам рекомендуется воздержаться от тех или иных продуктов. При мигрени приступы может провоцировать употребление в пищу горького шоколада, красного вина, твёрдых сортов сыра, бобовых. При вегетососудистой дистонии не рекомендуется употреблять алкоголь и курить. Пациентам, у которых есть проблемы с сосудами головного мозга, рекомендуется диета с низким содержанием жирных молочных продуктов, жирного мяса», — говорит невролог.

Куркума и грейпфрут. Какие продукты защитят от рака | Фотогалерея

Куркума. Прекрасный антиоксидант и вообще необычайно полезная пряность. В ней содержится куркумин, который защищает клетки и обладает противораковым эффектом. © pixabay.com Зелень с темными листьями. Один из самых мощных антиоксидантов. В зелени содержатся каратиноиды, которые удаляют из организма опасные радикалы – провокаторы рака. © Shutterstock.com
Брокколи. А также и другие виды капусты. Даже 100 г брокколи в день может снизить риск рака простаты и легких. © pixabay.com
Водоросли. Отличный антиоксидант, обогащают организм йодом и другими полезными веществами. © Shutterstock.com Чеснок. Эффективен против рака кишечника. Причем специалисты рекомендуют употреблять его сырым. © pixabay.com
Лук. Как и чеснок, отличный антиоксидант, предотвращает первичное повреждение генов, ведущее к развитию раковых заболеваний. © pixabay.com
Томаты. Благодаря ликопену, мощному антиоксиданту, помидоры эффективны для профилактики рака. Причем томаты, прошедшие термообработку, не теряют своих целебных свойств. © pixabay.com Черника. В ней содержится много антиоксидантов, поэтому черника отлично защищает клетки организма. © pixabay.com
Малина. Как и в чернике, в малине есть эллагиновая кислота, которая препятствует прорастанию в опухоль кровеносных сосудов. © pixabay.com
Зеленый чай. Один из самых известных антиоксидантов. Также содержит антиканцерогены, которые предотвращают рост опухолей и снижают риск их появления. © Shutterstock.com Бобовые. Одним из самых полезных антиканцерогенных продуктов считается соя. Но и другие бобовые содержат большое количество фитоэстрогенов, которые эффективны в предотвращении некоторых видов рака. Также бобовые богаты клетчаткой, что улучшает пищеварение и снижает риск развития рака кишечника. © Shutterstock.com Орехи. Одни из самых действенных – грецкие. Но в борьбе с раком эффективен также миндаль. © pixabay.com Горький шоколад. Какао-бобы – отличный антиоксидант, поэтому нужно есть шоколад с минимальным содержанием сахара и, разумеется, не молочный, а чёрный. © Shutterstock.com Кофе. Исследования американских ученых показали, что регулярное употребление кофе снижает риск возникновения злокачественных опухолей на 16 процентов. © pixabay.com Грейпфрут. Витамин С – один из лучших антиоксидантов. Но кроме него в грейпфрутах содержится ликопен, очень мощный антиоксидант. © pixabay.com Виноград. Вино и виноград – одни из лучших антиоксидантов. Но если о пользе употребления первого ученые до сих пор спорят, то в нужности второго не сомневаются. В винограде содержится большое количество биофлавоноидов, они защищают организм от различных опухолей. © pixabay.com Свекла. В ней содержатся антоцианы, причем в количестве, в 8 раз превышающем содержание их в других овощах. Кроме антоцианов в свекле есть такие антиоксиданты, как витамин С и бетаин. © pixabay.com Оливковое масло. Благодаря олеиновой кислоте, средиземноморские женщины гораздо реже болеют раком молочной железы. © pixabay.com

Куркума и грейпфрут. Какие продукты защитят от рака | Фотогалерея

Куркума. Прекрасный антиоксидант и вообще необычайно полезная пряность. В ней содержится куркумин, который защищает клетки и обладает противораковым эффектом. © pixabay.com Зелень с темными листьями. Один из самых мощных антиоксидантов. В зелени содержатся каратиноиды, которые удаляют из организма опасные радикалы – провокаторы рака. © Shutterstock.com Брокколи. А также и другие виды капусты. Даже 100 г брокколи в день может снизить риск рака простаты и легких. © pixabay.com Водоросли. Отличный антиоксидант, обогащают организм йодом и другими полезными веществами. © Shutterstock.com Чеснок. Эффективен против рака кишечника. Причем специалисты рекомендуют употреблять его сырым. © pixabay.com Лук. Как и чеснок, отличный антиоксидант, предотвращает первичное повреждение генов, ведущее к развитию раковых заболеваний. © pixabay.com Томаты. Благодаря ликопену, мощному антиоксиданту, помидоры эффективны для профилактики рака. Причем томаты, прошедшие термообработку, не теряют своих целебных свойств. © pixabay.com Черника. В ней содержится много антиоксидантов, поэтому черника отлично защищает клетки организма. © pixabay.com Малина. Как и в чернике, в малине есть эллагиновая кислота, которая препятствует прорастанию в опухоль кровеносных сосудов. © pixabay.com Зеленый чай. Один из самых известных антиоксидантов. Также содержит антиканцерогены, которые предотвращают рост опухолей и снижают риск их появления. © Shutterstock.com Бобовые. Одним из самых полезных антиканцерогенных продуктов считается соя. Но и другие бобовые содержат большое количество фитоэстрогенов, которые эффективны в предотвращении некоторых видов рака. Также бобовые богаты клетчаткой, что улучшает пищеварение и снижает риск развития рака кишечника. © Shutterstock.com Орехи. Одни из самых действенных – грецкие. Но в борьбе с раком эффективен также миндаль. © pixabay.com Горький шоколад. Какао-бобы – отличный антиоксидант, поэтому нужно есть шоколад с минимальным содержанием сахара и, разумеется, не молочный, а чёрный. © Shutterstock.com Кофе. Исследования американских ученых показали, что регулярное употребление кофе снижает риск возникновения злокачественных опухолей на 16 процентов. © pixabay.com Грейпфрут. Витамин С – один из лучших антиоксидантов. Но кроме него в грейпфрутах содержится ликопен, очень мощный антиоксидант. © pixabay.com Виноград. Вино и виноград – одни из лучших антиоксидантов. Но если о пользе употребления первого ученые до сих пор спорят, то в нужности второго не сомневаются. В винограде содержится большое количество биофлавоноидов, они защищают организм от различных опухолей. © pixabay.com Свекла. В ней содержатся антоцианы, причем в количестве, в 8 раз превышающем содержание их в других овощах. Кроме антоцианов в свекле есть такие антиоксиданты, как витамин С и бетаин. © pixabay.com Оливковое масло. Благодаря олеиновой кислоте, средиземноморские женщины гораздо реже болеют раком молочной железы. © pixabay.com

Продуктов, которых следует избегать при первичной лимфоме центральной нервной системы

Основные моменты

Нет двух одинаковых видов рака, и ваше питание тоже не должно быть одинаковым. Во всем мире диетологам и онкологам чаще всего задают вопрос: «Что мне есть?». Ответ: «Это зависит от обстоятельств». Это зависит от типа рака, текущего лечения и принимаемых добавок, возраста, пола, ИМТ, образа жизни и любой доступной генетической информации. Вкратце — ответ на вопрос «Что мне следует есть» при первичной лимфоме центральной нервной системы должен быть персонализирован, чтобы минимизировать неблагоприятные взаимодействия между питанием (из продуктов / диеты) и лечением, а также улучшить симптомы.

При лечении первичной лимфомы ЦНС следует употреблять такие продукты, как люцерна и яблоко. Точно так же избегайте таких продуктов, как амарант и черный чай, при лечении первичной лимфомы ЦНС фторурацилом. Кроме того, черное семя содержит активный ингредиент под названием тимохинон. Тимохинон взаимодействует с цитохромом (фермент, метаболизирующий лекарственные средства) с фторурацилом, поэтому его следует избегать.

Вы уловили суть — ваше питание должно быть индивидуальным, и его необходимо пересмотреть, как только изменится какое-либо из условий. Составьте индивидуальный план питания и соблюдайте его, чтобы свести к минимуму неблагоприятное воздействие питания на такие виды рака, как первичная лимфома ЦНС.



Что такое первичная лимфома центральной нервной системы?

Первичная лимфома центральной нервной системы (первичная лимфома ЦНС) — это редкий рак, который начинается в лимфатических тканях головного или спинного мозга (центральной нервной системы). Уровень заболеваемости этим раком составляет всего 0.6 на 1 лакх человек в год. Этот рак обычно диагностируется у людей в возрасте около 60 лет, однако он может возникнуть у людей любого возраста. Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин.

Первичная лимфома центральной нервной системы имеет преобладание определенных генетических изменений. Известно, что некоторые из генов, такие как MYD88, CD79B, BTG2 и CARD11, имеют генетические аномалии при этом раке, приводящие к изменению функции. 

Генетические аномалии, обнаруженные при первичной лимфоме ЦНС, могут влиять на определенные биохимические пути, приводя эти раковые клетки к агрессивному росту и выживанию при продолжающемся лечении. Кроме того, условия образа жизни или привычки, такие как курение, потребление алкоголя и ИМТ (индекс массы тела), могут иметь большое влияние на реакцию на лечение, назначенное вашим врачом для лечения первичной лимфомы ЦНС. Многочисленные исследования неизменно показывают, что ваше питание / диета — как пищевые продукты, так и пищевые добавки, могут отрицательно повлиять на лечение, поддерживать или не играть никакой роли. Следовательно, необходимо тщательно рассмотреть триангуляцию геномики первичной лимфомы ЦНС, запланированные или текущие методы лечения и образ жизни, чтобы принять решение о том, какие продукты и добавки следует учитывать и избегать при разработке диеты / плана питания. Кроме того, важно отметить, что изменение любого из этих состояний, например, лечения, образа жизни или диагноза рака, может повлиять на питание, и, возможно, придется пересмотреть план питания / диеты при этом раке.

Почему правильное питание имеет значение при первичной лимфоме центральной нервной системы?

При первичной лимфоме ЦНС активация или ингибирование некоторых биохимических путей, включая апоптоз, передачу сигналов рецепторами В-клеток, выживание клеток, передачу сигналов NFKB и передачу сигналов RAS-RAF, играет важную роль в развитии болезни. Все продукты и пищевые добавки содержат активные ингредиенты, которые обладают определенным молекулярным действием на различные биохимические пути. Следовательно, хотя потребление определенных продуктов питания и пищевых добавок как часть диеты может поддерживать конкретное лечение первичной лимфомы ЦНС, употребление небольшого количества других продуктов и добавок может привести к неблагоприятным взаимодействиям с лечением или может ускорить прогрессирование рака.

Примеры продуктов, которые нельзя есть и есть с фторурацилом для лечения первичной лимфомы центральной нервной системы

Питание при раке всегда зависит от типа рака, принимаемых методов лечения и добавок (если таковые имеются), возраста, пола, ИМТ, образа жизни и любой доступной генетической информации. Здесь мы показываем пример питания / диеты при первичной лимфоме центральной нервной системы с учетом только одного конкретного лечения.

Продукты, которых следует избегать при лечении фторурацилом

Амарант: Амарант содержит активные ингредиенты, такие как изокверцитрин, фолиевая кислота, олеиновая кислота и другие. Изокверцитрин препятствует действию фторурацила при первичной лимфоме ЦНС, активируя специфический биохимический путь, называемый сигнализацией NFKB. Следовательно, избегайте таких продуктов, как амарант с фторурацилом для лечения первичной лимфомы ЦНС.

Черный чай : Черный чай содержит активные ингредиенты, такие как эноксолон, теафлавин, 3-гидроксифлавон и другие. Эноксолон препятствует действию фторурацила при первичной лимфоме ЦНС, активируя специфический биохимический путь, называемый сигнализацией NFKB. Следовательно, не ешьте черный чай с фторурацилом для лечения первичной лимфомы центральной нервной системы.

Продукты, которые можно есть при лечении фторурацилом

Люцерна:  Люцерна содержит активные ингредиенты, такие как генистеин, олеиновая кислота, линоленовая кислота. Прием генистеина вместе с лечением фторурацилом первичной лимфомы ЦНС вызывает снижение специфического биохимического пути, который называется сигнализацией NFKB, и это очень положительный эффект. Следовательно, люцерну следует употреблять вместе с фторурацилом для лечения первичной лимфомы центральной нервной системы.

Яблоко :  Яблоко содержит активные ингредиенты, такие как хлорогеновая кислота, уваол, цианиданол. Прием хлорогеновой кислоты вместе с лечением фторурацилом первичной лимфомы ЦНС вызывает снижение специфического биохимического пути, который называется сигнализацией NFKB, и это очень положительный эффект. Следовательно, яблоко следует есть вместе с фторурацилом для лечения первичной лимфомы ЦНС.

Должен ли я принимать эту пищевую добавку при лечении фторурацилом?

Черное семя: Черное семя пищевые добавки содержат активные ингредиенты, такие как тимохинон, которые взаимодействуют с CYP1A2 с лечением фторурацилом, и, следовательно, не должны использоваться. Кроме того, добавка черного тмина не оказывает положительного воздействия на другие биохимические пути, которые могли бы улучшить эффективность лечения фторурацилом при первичной лимфоме ЦНС. Следовательно, избегайте использования добавок черного тмина с фторурацилом для лечения этого рака. 

Каких продуктов следует избегать при первичной лимфоме центральной нервной системы?


Watch this video on YouTube

Продукты, которые нужно есть после диагноза рака!

Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.

Каковы симптомы первичной лимфомы центральной нервной системы?

На начальных стадиях большинство видов рака, включая первичную лимфому ЦНС, могут не вызывать никаких признаков или симптомов. Однако по мере прогрессирования заболевания у него могут появиться симптомы. 

Ниже приведены некоторые признаки и симптомы, которые могут быть вызваны первичной лимфомой ЦНС в зависимости от того, где находится лимфома:

  • Приступы
  • Головная боль
  • проблемы с памятью
  • неразбериха
  • Концентрация сложности
  • Изменения личности
  • Потеря баланса
  • Проблемы со зрением
  • Тошнота
  • рвота
  • Боль в спине, которая может отдавать вниз по ногам
  • Онемение в ногах
  • Слабость в ногах и руках

Хотя многие из этих симптомов также могут быть вызваны различными другими состояниями здоровья, проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете эти симптомы, чтобы исключить возможные шансы первичной лимфомы ЦНС.

Каковы варианты лечения первичной лимфомы центральной нервной системы?

Решение о лечении первичной лимфомы ЦНС может быть принято на основании различных факторов, включая стадию и степень распространения рака, характеристики рака, симптомы, общее состояние здоровья пациента и историю болезни, можно ли полностью удалить рак хирургическим путем и был ли рак. только что поставили диагноз или вернулись. Варианты лечения первичной лимфомы центральной нервной системы включают:

  • Стероидная терапия
  • Химиотерапия с лучевой терапией или без нее
  • Только таргетная терапия 
  • Комбинация таргетной терапии и химиотерапии
  • Высокодозная химиотерапия с трансплантацией стволовых клеток

В рамках диеты избегайте употребления тех продуктов и добавок, которые могут отрицательно влиять на лечение первичной лимфомы ЦНС.

В заключение

Две самые важные вещи, о которых следует помнить, — это то, что лечение рака и питание никогда не одинаковы для всех. Питание / диета, включающая пищевые продукты и пищевые добавки, является эффективным инструментом, которым вы управляете, когда вы сталкиваетесь с такими видами рака, как первичная лимфома ЦНС.

Какую пищу вы едите и какие добавки принимать — это ваше решение. Ваше решение должно включать рассмотрение мутаций гена рака, типа рака, продолжающегося лечения и добавок, любых аллергий, информации об образе жизни, весе, росте и привычках.

Планирование питания при раке из аддона не основано на поиске в Интернете. Он автоматизирует процесс принятия решений на основе молекулярной науки, внедренной нашими учеными и разработчиками программного обеспечения. Независимо от того, хотите ли вы понять лежащие в основе биохимические молекулярные пути или нет — для планирования питания при раке это понимание необходимо.

Начните СЕЙЧАС с планированием питания, ответив на вопросы о названии рака, генетических мутациях, текущих методах лечения и добавках, любых аллергиях, привычках, образе жизни, возрастной группе и поле.

Персонализированное питание для рака!

Рак меняется со временем. Настройте и измените свое питание в зависимости от показаний к раку, лечения, образа жизни, предпочтений в еде, аллергии и других факторов.


Больным раком часто приходится иметь дело с разными побочные эффекты химиотерапии которые влияют на качество их жизни и ищут альтернативные методы лечения рака. Принимая правильное питание и добавки, основанные на научных соображениях (избегая догадок и случайного выбора) — лучшее естественное средство от рака и побочных эффектов, связанных с лечением.


Питание для нервной системы: укрепляем психику, питаясь правильно

Правильное питание для нервной системы человека имеет очень важное значение. Одни продукты помогают нам успокоиться, а другие стремятся еще больше расшатать нервишки. Как же питаться, чтобы быстрее справляться со стрессами?

Последствия неправильного питания

Если мы пытаемся «заедать» стрессы или успокаивать себя алкоголем, это может иметь негативные последствия для нашего состояния. Когда организм и без того уставший и опустошенный, вредная еда только добавит проблем. Неправильное питание провоцирует стрессы. Чем оно еще нам грозит?

  1. Обезвоживание. В организме с недостатком воды активнее вырабатывается кортизол – гормон стресса. Если мы пьем мало влаги, то начинаем чувствовать себя тревожнее и более подавленными. Может разболеться голова или тело. Также обезвоживание может спровоцировать появление проблем со сном. Всё вокруг начинает раздражать.

Носите с собой небольшую бутылочку воды. Приучите себя пить воду сразу после пробуждения. Это поможет улучшить самочувствие и со временем положительно повлияет на эмоциональное состояние

  1. Мало витаминов. Особенно сильно мы чувствуем нехватку витаминов весной. Старайтесь употреблять свежие овощи и фрукты, принимать качественные витаминные комплексы по согласованию с врачом. Чтобы восполнить нехватку магния, ешьте отруби и орехи. Без магния наша нервная система функционирует хуже, что провоцирует появление стрессов и усталости.
  2. Диеты, а также несбалансированное питание, могут приводить к стрессам. Если вам свойственно есть один раз в день или наедаться на ночь, то ждите проблем. Помимо лишних килограммов, таким образом можно подвергнуть себя чудовищному стрессу. Если вы голодаете, то организм воспринимает это как тревожный сигнал. Это делает нас эмоционально неустойчивыми.
  3. Зависимость от продуктов. Кто-то любит сладкое, кто-то неравнодушен к соленому, кому-то вообще нравится вредная еда. Если какие-то из продуктов вызвали у вас привыкание, то это тревожный звоночек. Они будут вызывать у вас больший аппетит, а качественно проследить за фигурой будет затруднительно.
  4. Неправильное питание в целом. О его негативных последствиях нам много чего известно. Но иногда пристрастие к вредному превращается в замкнутый круг. Мы нервничаем, заедаем стресс, потом начинаем нервничать, что переели, и опять тянемся к пище.

Чтобы вырваться из подобного порочного круга, следует в первую очередь найти и устранить первопричины стресса. Для этого отлично подойдут практики когнитивно-поведенческой терапии

Питание для нервной системы: полезные продукты

Чтобы сберечь свои нервы, нужно о себе заботиться. В этом очень помогает подбор правильных продуктов питания. Если ваши клетки получают достаточное количество полезных веществ, то вы будете легче справляться со стрессами и неудачами. Когда мозг и нервная система чего-то недополучают, они начинают быстрее стареть.

  1. Ягоды. По мнению ученых, они содержат огромное количество витаминов, которые нам необходимы. Особенно подчеркивают полезные свойства черники и голубики. В них входит вещество антоциан, которое замедляет процессы старения нервной системы.
  2. Фрукты и овощи. Также для поддержания нервной системы в отличном состоянии вам нужны овощи и фрукты. Самым сытным и богатым углеводами и полезными веществами считается банан. Он восполняет часть суточной нормы магния в организме. А магний помогает нервным клеткам функционировать. Также этот фрукт помогает бороться с депрессией и улучшает когнитивные способности. Из овощей специалисты выделяют свеклу, лук, чеснок и салат.
  3. Пища, в которой много кальция. От этого элемента напрямую зависит, насколько бодрыми и здоровыми мы будем. Когда уровень кальция в крови низок, мы становимся раздражительными, либо очень грустными. Много кальция содержат: миндаль, сыр, молоко, мука.

Также прилив энергии и сил способны обеспечить творог, яйца и молочные продукты. Витамины, которые содержатся в мясе, птице и рыбе помогают нам чувствовать себя спокойнее. Соя также очень полезна. В ней содержится лецитин, который укрепляет нервную систему.

Какие продукты нельзя употреблять при стрессе

На сегодняшний день стресс до конца не изучен, но существуют простые рекомендации, которые можно соблюдать, чтобы не усугублять проблему. Попробуйте избегать употребления некоторых продуктов:

  1. Кофеин стимулирует производство адреналина в крови, человек становится более восприимчивым к стрессу.
  2. Соль выводит калий из организма, что препятствует нормальному функционированию нервной системы.
  3. Травы и специи стимулируют появление гормонов стресса и ускоряют обмен веществ. От пикантных добавок лучше воздержаться.
  4. Сладости влияют на колебания настроения. Если вам нужно оставаться спокойным, то лучше отложить шоколадки.
  5. Алкогольные напитки делают нервную систему гиперактивной. Стресс только усугубляется.

Как следует питаться, чтобы укрепить нервную систему

Прислушивайтесь к своему организму, возможно, он сам подскажет, чего именно ему не хватает. Специалисты считают, что на укрепление нервной системы отлично влияют:

  • вода;
  • картофель;
  • мясо;
  • бобовые;
  • фрукты;
  • витаминные комплексы;
  • листья базилика.

Каких же принципов придерживаться, чтобы нервная система стала крепче?

  1. Старайтесь употреблять пищу ежедневно в одно и то же время.
  2. Если есть возможность, то не переедайте и не недоедайте. Диеты очень вредят общему состоянию организма.
  3. Разнообразьте свой рацион и сделайте его сбалансированным, это укрепит нервную систему.

Питание для укрепления нервной системы: подводим итоги

Если есть возможность не употреблять в пищу продукты, которые способствуют выработке гормонов стресса, то не делайте этого. Попробуйте найти истинные причины стрессов и устраните их. Старайтесь сохранять водный баланс и подпитывать нервную систему витаминами.

 

Как укрепить нервную систему и психику – простые советы. Как укрепить нервную систему и психику Крепкие нервы как добиться

Нервная система современного человека постоянно подвергается нагрузкам. Особенно часто с ними сталкиваются жители крупных городов, где ритм жизни зачастую просто изматывающий. Частые стрессы нередко приводят к тому, что у людей не только страдает психика, но и развиваются или обостряются хронические соматические заболевания. Сохранить свое здоровье можно, только приняв адекватные меры по укреплению нервной системы. В некоторых случаях требуется помощь квалифицированного специалиста-психотерапевта или врача-невролога.

Основные меры по укреплению нервной системы

Для того чтобы повысить устойчивость к стрессам, рекомендуются:

  • физические упражнения;
  • закаливание;
  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • правильное питание;
  • фитопрепараты;
  • фармакологические средства;
  • отказ от вредных привычек;
  • витаминотерапия;
  • индивидуальная и групповая психотерапия;
  • аутотренинг и методики релаксации.

Отказ от вредных привычек

Для стабилизации работы нервной системы необходимо в первую очередь избавить организм от хронической интоксикации, т. е. отказаться от и минимизировать .

Этанол – это один из самых опасных ядов для нервных клеток . Он стимулирует процессы возбуждения и нарушает торможение, что быстро приводит к перегрузке. Регулярное потребление спиртного даже в небольших объемах со временем приводит к формированию тяжелого поражения мозга – алкогольной энцефалопатии . У человека с данной патологией резко , страдает способность к концентрации внимания и падает работоспособность.

Курение также весьма негативно сказывается на функциональной активности нервной системы, поскольку никотин вызывает сужение сосудов . Это в свою очередь приводит к кислородному голоданию и даже гибели клеток коры головного мозга. И алкоголь, и курения являются ведущими предрасполагающими факторами развития инсультов, после которых восстановление функций нервной системы в полном объеме зачастую невозможно.

Важно: нельзя принимать медицинские препараты, содержащие психоактивные вещества, без назначения врача. Их употребление на время «подстегивает» нервную систему, заставляя ее работать в авральном режиме. Но на смену возбуждению довольно быстро приходит сильное истощение, следствием которого нередко становятся расстройства психики.

Режим дня

Необходимо по возможности избегать нервного и физического переутомления. Режим дня нужно оптимизировать. Взрослому человеку для полноценного отдыха требуется не менее 7-8 часов сна в сутки. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время (в том числе – и в выходные дни).

Не нужно задерживаться на работе допоздна без крайней необходимости. Именно у трудоголиков наиболее часто происходят нервные срывы на фоне хронического переутомления и стрессов.

Обратите внимание: восстановлению нервной системы наилучшим образом способствует сон с 22 – 23 часов до 7 утра.

Правильное питание

Большинству людей требуется пересмотреть характер питания. Частые «перекусы на бегу» и употребление вредных продуктов (в частности – фаст-фуда) самым негативным образом сказываются на общем состоянии организма. Рекомендуется обратить повышенное внимание на , и включить в ежедневное меню как можно больше витаминов.

Обратите внимание: лучшими продуктами-антидепрессантами являются шоколад, и цитрусовые.

Основные питательные вещества

Для высшей нервной деятельности полезен белок – как растительный, так и животный . Протеиновые соединения способствуют улучшению памяти и повышению рефлекторной активности.

Лучшие источники белка:

  • и молочные продукты;
  • и другие бобовые культуры;
  • куриное мясо;
  • яичные желтки;
  • рыба и морепродукты.

Умеренное потребление жиров (особенно – растительных) также очень важно, поскольку содержащиеся в них жирные кислоты повышают эмоциональную устойчивость .

Углеводы – это основной источник энергии для клеток головного мозга . Их недостаток вызывает быструю утомляемость, сонливость в дневное время, ухудшение способности к запоминанию и даже периодические головные боли. Особенно полезны углеводистые соединения, в большом количестве присутствующие в злаковых культурах.

Важнейшие витамины

Нормальное функционирование нервной системы невозможно при гиповитаминозах (дефиците витаминов).

Витамин В1 улучшает внимание, стабилизирует эмоциональное состояние (уменьшает нервозность и раздражительность), нормализует сон и повышает стрессоустойчивость. Продукты с высоким содержанием В1 – это яичный желток, крупы (гречневая и овсяная), говяжья и свиная печень, морская капуста, отруби и бобовые культуры.

В6 помогает справиться с нарушениями сна и улучшает настроение. Этого витамина много в картофеле, бананах, говядине, хлебобулочных изделиях из пшеничной муки, черносливе и натуральном апельсиновом соке.

Для нормализации баланса процессов возбуждения и торможения в нервной системе в ряде случаев показаны такие фармакологические средства как Ново-Пассит и Персен . Они созданы на натуральной основе и характеризуются отличной переносимостью (практически полным отсутствием побочных эффектов).

Препараты, которые назначаются для укрепления нервной системы:

  • Барбовал;
  • Валокордин;
  • Афобазол;
  • Адаптол;

Важно: перед тем, как начать применять даже самые «безобидные» лекарственные средства (в т. ч. отвары трав) целесообразно проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.

При серьезных нервных расстройствах врач может выписать препараты из группы . При их приеме следует строго соблюдать предписанные дозировки.

Психофизические методики

Расслабиться, снять усталость и укрепить нервную систему помогает общий массаж и точечный самомассаж биологически активных (акупунктурных) точек.

Обратите внимание: быстрому восстановлению организма способствует иглоукалывание. Манипуляции должны проводиться только квалифицированным специалистом.

Весьма эффективным и распространенным методом релаксации является йога. Практиковать ее можно самостоятельно, но лучше – в группах под руководством опытного инструктора.

Укреплению тела и духа способствуют упражнения традиционных китайских школ у-шу и цигун.

Гимнастические упражнения целесообразно чередовать с медитативными практиками, предполагающими полоное расслабление и временный уход «в себя».

Важно: избегайте сомнительных семинаров «личностного роста». Их реклама нередко обещает решение всех психоэмоциональных проблем и достижение полной гармонии, но на деле для многих людей все оборачивается тяжелейшими нервными срывами, требующими помощи психиатров.

Требуется ли помощь врача?

В ряде случаев человек не может самостоятельно справиться со стрессом и его последствиями. Если даже продолжительный отдых не обеспечивает полного восстановления нервной системы, это повод обратиться за помощью к психотерапевту или неврологу . В большинстве случаев для значительного улучшения психоэмоционального состояния достаточно всего нескольких сеансов групповой или индивидуальной психотерапии.

Помощь нарколога нужна, если не удается самостоятельно избавиться от вредной привычки. Диетолог посоветует, какие коррективы нужно внести в рацион. Задачей специалиста по лечебной физкультуре является подбор комплекса физических упражнений с учетом индивидуальных (возрастных и физических) особенностей пациента.

Плисов Владимир, медицинский обозреватель

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Валерия Харламова! Жизнь наполнена ежедневными стрессами у абсолютно каждого человека, независимо от его финансовых возможностей и положения в обществе. Что со временем приводит к возникновению различных заболеваний, да и качество жизни под гнётом напряжения значительно ухудшается. Поэтому я сегодня хочу вам рассказать, как восстановить нервную систему и психику, чтобы снова стать счастливым и здоровым.

Практикуя – вы будете достигать релаксации, что очень полезно для ЦНС, к тому же у вас будет появляться возможность отдохнуть и восполнить ресурсы. Со временем вы заметите, что стали менее эмоционально реагировать на внешние раздражители, а это первые шаги к балансу и внутренней гармонии. Процесс созерцания и концентрации даёт возможность обнаружить новые варианты решения даже, на первый взгляд, безвыходной ситуации. А после перенесённой психологической травмы и серьёзного стресса даст шанс выдохнуть и расслабиться, ощутить спокойствие и удовлетворение.

Практиковать вы сможете самостоятельно, не обязательно посещать групповые тренировки, если нет возможности. Посмотрите статью вот ,с рекомендациями, указанными в ней справиться даже новичок, ни разу не медитировавший.

2.Сон

Для того чтобы нервная система была в порядке, а вы чувствовали себя полным сил и спокойным, прежде всего, необходимо наладить качественный и полноценный сон. Его нехватка может привести к серьёзным последствиям, вплоть до возникновения глубокой депрессии. В про биологические ритмы человека говорилось о том, что после 2-х часов ночи начинает активно вырабатываться мелатонин, который отвечает за расслабление и сон, а под утро кортизол – гормон, который помогает справляться со стрессами.

Так вот, если ваш график сбит, и вы привыкли бодрствовать ночью, то ваш организм не успевает вырабатывать необходимые гормоны, что и приводит к чрезмерной утомляемости и отсутствию радости в жизни, соответственно, стрессоустойчивость на нуле, от чего вы ранитесь, либо агрессивно реагируете на любые слова и поступки окружающих.

3.Питание

Также важно пересмотреть свой рацион, все вроде знают о пользе фруктов и овощей, но всё равно на ужин предпочитают полуфабрикаты, верно? От качества пищи зависит качество жизни. Помогите своему организму справляться с невзгодами самостоятельно, без применения лекарственных препаратов. Особенно важно контролировать количество потребления пищи, чтобы не спровоцировать ожирение или даже анорексию. Хоть эти расстройства и связаны со психикой, всё равно не стоит подрывать своё здоровье.

Откажитесь от употребления мучного, сладкого, в крайнем случае, съешьте кусочек чёрного шоколада. Изменив рацион, вы заметите, как быстро начнёте приходить в форму, как физическую, так и душевную.

4.Вода – залог здоровья

Только очищенная. В каких количествах и когда следует её пить – можете посмотреть в .Также улучшить работу ЦНС поможет плавание или даже закаливание. Благодаря этому у организма повышается способность противостоять неблагоприятным внешним факторам. Вы станете более выносливыми и стабильными в своих реакциях, а ещё, что немаловажно – здоровыми.

5.Активный отдых и занятия спортом


Во-первых, улучшится ваше самочувствие, во-вторых, у вас появится легальная возможность сбрасывать негативную энергию, и в третьих – вы будете чувствовать себя счастливыми, потому что во время активной физической нагрузки вырабатываются эндорфины – гормоны радости.

Главное заниматься спортом систематично, не забрасывая тренировки, тогда ваша расшатанная нервная система придёт в порядок и «скажет вам спасибо». Занятия на свежем воздухе помимо того, что дадут возможность быстро восстановиться, так ещё и помогут в борьбе с бессонницей, если таковая имеется.

6.Энергетика

Если ощущаете, что нет совсем сил и желания что-то делать, не давите на себя, а позвольте полениться и просто поваляться на диване. Когда мы теряем энергию, её важно восстановить, иначе мы будем расходовать стратегические запасы организма, когда каждое действие будет во вред. Существует масса способов восстановить энергетический баланс, ознакомиться с ними вы сможете .

7.Открыть душу

Как бы ни было сложно, не стоит закрываться в себе, порой важно просто высказаться тому, кто вас способен услышать, и станет значительно легче. Только обратите внимание на разницу – если вы будете просто «сливать» информацию, не особо замечая своего собеседника, вам лучше не станет. Целебная сила в самом контакте, когда, помимо своих переживаний, вы замечаете и другую личность. И тогда, глядя друг другу в глаза, вы сможете открыть душу, исцеляя её вниманием и пониманием.

Методы

Дыхательные упражнения

  1. Дыхательные упражнения помогут отвлечься от негативных мыслей и ситуаций, сконцентрироваться на своих ощущениях и расслабиться. Так вы заметите себя в этом огромном мире, почувствуете, что вы живы и просто есть в данный момент. Со всеми упражнениями вы сможете ознакомиться в статье для успокоения. При чём, выполнять их сможете не только в домашних условиях, но и по дороге на работу, во время медитаций и занятий спортом.
  2. Поставьте ноги на ширине плеч, сделайте глубокий медленный вдох, одновременно с ним разводите руки сначала в стороны, а потом поднимите вверх, сомкнув вместе ладони так, чтобы они оказались у вас над головой. Задержите дыхание и посчитайте до 10, затем начните делать выдох, опуская руки вниз. Повторить все эти действия необходимо не менее 5 раз, потом переходите к другим упражнениям, более динамичным.
  3. Опять поставьте ноги на ширине плеч, и на глубоком вдохе поднимите обе руки ладонями вниз, только чтобы они оказались не выше вашего подбородка. После чего задержите дыхание, разведите их в стороны и сделайте по три наклона влево и вправо, вернитесь в исходное положение и только тогда выдыхайте. Это поможет укрепить ЦНС, вернув способность мыслить не под действием аффекта и эмоций. Сделать также не менее 5 повторений.
  4. Это упражнение похоже на отжимания, только стоя. Упритесь руками в стену, и отжимайтесь, только вдох следует делать в момент сгибания рук, а выдох – разгибания. Сделать не менее 10 раз.

Японский метод


Есть в Японии один учёный по имени Кацудзо Ниши, а, как вы знаете, японцы славятся своим спокойствием и хладнокровием. Так вот, Кацудзо считает, что чем больше над человеком висит тяжёлых дум, тем выше вероятность его скорой смерти. То есть, люди умирают большей частью из-за того, что слишком часто думают, а это значит, что стресс и переживания значительно сокращают нам срок. И, чтобы уберечь нервную систему от разрушительного воздействия окружающего мира, он придумал одну методику, которая помогает максимально быстро расслабиться после стресса.

Необходимо стать ровно, затылок «как-бы потянуть к потолку», это выровняет спину, и отвести плечи назад, направив лопатки друг к дружке. Поверните медленно голову влево, пытаясь мысленно посмотреть на пятки, проведя взгляд вверх аж до шеи. После чего тоже сделать и в правую сторону. Затем верните голову в исходное положение и «по перекатывайтесь» с носочков на пятки и обратно. Кацудзо рекомендует проделывать эти манипуляции с открытыми глазами, но наиболее эффективно будет, если вы их закроете и сконцентрируетесь на своих ощущениях.

Хлёст руками

Эта техника полезна тем, что помогает максимально насытить лёгкие кислородом, что положительно скажется на вашей умственной активности. Также усиливает кровообращение и снимает напряжение, помогая достичь расслабления. Выполняется очень легко – попробуйте забрасывать свои руки за плечи, совершая хлопки ладошками по спине. Руки со временем станут как резиновые, от чего вы быстрее почувствуете эффективность данного упражнения. Интенсивность взмахов выбираете, непосредственно опираясь на свои ощущения. Обычно, чем больше было напряжения, тем активнее человек машет руками.

«Болтание»

Можно ли после тяжёлого дня и кучи неприятностей достичь лёгкости в теле и уверенности, что вы со всем справитесь? Я скажу что – да, можно. Необходимо просто встать ровно, расслабиться и крутить корпус влево-вправо, позволяя рукам свободно болтаться и двигаться вслед туловищу. Поначалу будет неловко, может даже нелепо, но вскоре вы ощутите, как в голове проясняется и самочувствие улучшается. Только болтаться следует не менее 10 минут. После чего позвольте себе присесть и ни о чём не думать, наблюдайте как-бы со стороны за мыслями и картинками, возникающими в голове, не гоните их прочь и не контролируйте. В некоторых случаях могут появиться слёзы – остатки напряжения, их также не стоит останавливать.

Заключение

В случае если вы не справляетесь самостоятельно, всё-таки попробуйте обратиться к специалисту, который после диагностики назначит необходимое лечение. Ведь бывают случаи, когда человек теряет время, не обращаясь за помощью, из-за чего последствия на организм оказываются необратимыми. Так что берегите себя и будьте внимательны к симптомам, указывающим на переутомление, чтобы не возник, так называемый, нервоз.

Материал подготовила Журавина Алина.

4

Да и еще и нервные родители. Посоветуйте как мне привести в порядок нервную систему дочки? Теперь понимаю, что надо было подождать с приемностью ещё несколько лет, но И ущерб для здоровья и нервной системы домочадцев Коля приносил весьма существенный.

Укрепление нервной системы минеральными веществами Можно ли лечить нервы народными средствами? Как лечить нервы???? подскажите, друзья, чего бы такого попить от нервов? Муж весь нервенный ходит, волнуется постоянно по работе. малейшая трудность…

Конечно нервная система шаткая. К рожденным в 7-месяцев вообще должно быть особое отношение. Как укрепить нервную систему. Укрепление нервной системы минеральными веществами Как вылечить невроз с помощью медикаментов Как закалять…

Нервный тик-нужны советы. Ребенок(6 лет) часто жмурится(моргает глазками)+повышенное внутречерепное давление.Лечим 1,5 месяца диакарб+аспаркан-результата нет пока.Были на приеме сегодня,сказали пейте далее еще месяц.Девочки может у кого было такое…

Домашние средства тут не помогут, нужно обследование и лекарства. По-моему самое лучшее средство от стресса это близкий человек, которому можно излить душу. Как укрепить нервную систему. Можно ли лечить нервы народными средствами?

Просто они лечат то, что действительно требует лечения и что можно вылечить медикаментозно. Я пишу об этом второй раз. В первый был вопрос — как извести запах, второй — как кто лечил энурез. Так что не так уж и постоянно.

Здоровье без лекарств. Что лучше? Народные средства или медицинские лекарства? Болезни, симптомы и их лечение: анализы Как закалять нервную систему ребенка Но химическими средствами в виде таблеток, капель и спреев из аптеки не хочется… Обсуждение.

Раздел: Сон (дозревание нервной системы). А вот тема такая, про нервную систему деток:) У меня у детей вот такая корреляция: Женя родилась 7/8 по Апгар, гипоксия, засыпает плохо, долго, одна не может, только с кем-то рядом, просыпается ночью периодически, приходит к нам…

Уход за пожилыми родственниками, взаимоотношения, лечение, сиделки, конфликтные ситуации, помощь, дедушки и бабушки. Еще часто прописывают сонапакс — он и безвреднее и более современное лекарство — но нам не подошел — абсолютно никак не улучшал ситуацию.

Мне невролог прописал одно средство (после подробного обследования, кстати, т.к. у меня Как укрепить нервную систему. Укрепление нервной системы минеральными веществами Как вылечить невроз с помощью медикаментов Можно ли лечить нервы народными средствами?

Как укрепить нервную систему. Укрепление нервной системы минеральными веществами Можно ли лечить нервы народными средствами? Как закалять нервную систему ребенка.

Вы уверены, что именно нервную систему? Мож, какая другая имелась в виду? Но вы просили рассказать не о закаливании для того, чтобы не болеть, а о укреплении нервной системы — отсюда и некоторое недоумение.

Подскажите пожалуйста,как называются лекарства для успокоения нервной системы для взрослых.Часто здесь Обезболивающие препараты, средства для обезболивания, средства от боли Как укрепить нервную систему. Можно ли лечить нервы народными средствами?

Как укрепить нервную систему. Как наладить работу головного мозга с помощью витаминов. Укрепление нервной системы минеральными веществами. Можно ли лечить нервы народными средствами? Как закалять нервную систему ребенка.

Девчат, как вы думаете, гомеопатия нервы лечит? Про себя: 30 лет, с нервами что-то совсем не в порядке стало: руки трясутся от малейшего волнения, в горле как комок появляется (от волнения опять же), да вообще всю колотить начинает. Скоро на работу выходить. Вот думаю, куда лучше податься: к невропатологу в какой-нибудь центр или к классическому гомеопату? Если есть у кого опыт лечения гомеопатией, поделитесь, пожалуйста.

Как лечить нервы???? подскажите, друзья, чего бы такого попить от нервов? Муж весь нервенный ходит, волнуется постоянно по работе Боюсь, так и до нервного срыва недалеко… К врачу пойдет, конечно, но какими бы средствами пока попытаться наладить сон и снять…

Были у нервопатолога — синдром повышенной нервно -рефлекторной возбудимости. Прописала травки, глицин и пантогам. прочитала вчера в газете про массаж для детей, именно снимающий нервное напряжение, стресс. массаж только головы.

Раздел: Аптеки, лекарственные препараты и витамины (сонные таблетки без рецепта). Можно ли лечить нервы народными средствами? Как закалять нервную систему ребенка Но химическими средствами в виде таблеток, капель и спреев из аптеки не хочется…

Кальций и нервная система. Девочки, не подскажите есть ли какая нибудь связь между нехваткой кальция и «неустойчивой» нервной системой (наверное не совсем правильно сказала, но ничего в голову больше не приходит). Речь идет о 1.5 годовалом ребенке с аллергией на все…

Если раньше вопрос о том, как укрепить нервы и психику звучал странно, то сейчас практически каждый человек пытается это узнать.

На то есть масса причин: сумасшедший темп жизни, постоянный стресс на работе, переживания, личные проблемы и расстройства. От этого страдает психика и, следственно, организм в целом. Вот почему сейчас, как никогда нужно укрепить свою психику.

Мы рассмотрим признаки нервного расстройства, а также полезные советы и практические шаги как нервы свои укрепить.

Перед тем как нервы укрепить, следует разобраться, действительно ли это нужно. Существует несколько признаков того, что у вас могут быть проблемы с нервной системой. Совокупность их может быть тревожным сигналом.

Ниже приводится этот список:

  1. Агрессия без особых причин, нервные срывы и раздражение при малейшем поводе.
  2. Тревога, вызывающая опаску.
  3. Организм постоянно чувствует усталость.
  4. Апатия ко всему.
  5. Пропадает интерес к жизни.
  6. Нерешительность и неуверенность в себе.
  7. Бессонница ночью, а днем чувство сонливости.
  8. Никак не удается расслабиться.

Не бойтесь, если один из признаков характерен вам. Это не тревожный сигнал. А вот их совокупность уже может говорить о проблеме с нервами. Что делать в таком случае? Срезу бежать к доктору? Необязательно. Существует масса способов укрепления нервной системы.

Образ жизни

Большинство психологов говорят о том, что перед тем как укрепить нервы и психику, важно проанализировать свой образ жизни или режим дня. Ведь именно от наших привычек и сферы деятельности может страдать психика.

Чтобы укрепить психику и нервную систему в целом, нужен активный образ жизни, прогулки и правильный режим дня. Благодаря этому повышается работоспособность, появляется устойчивость перед стрессом и снижается утомляемость.

Чтобы иметь крепкое здоровье и нервы, нужно следующее:

  • регулярные физические упражнения;
  • прием в пищу продуктов, которые полезны для нервов;
  • закаливание организма;
  • здоровый и полноценный сон;
  • уравновешенность в работе и отдыхе;
  • в тяжелых случаях, употребление растений лекарственного происхождения или медикаментов;
  • упражнения, позволяющие расслабиться и успокоиться. Это может быть медитация или йога.

Чтобы иметь крепкие нервы, придется отказаться от курения. Сигареты только усугубляют проблему. Алкоголь и психотропные вещества имеют такое же действие. В противовес этому нужно вести здоровый образ жизни.

Использование витаминов

Укрепление нервов зависит от витаминов. Они оказывают огромное влияние на наше настроение и нервную систему в целом. Как именно?

Ниже приводится список витаминов которые помогут укрепить нервы и оказать положительное влияние на организм:

  1. Витамин А. Способствует укреплению нервной системы. Может замедлить процессы старения организма. Большое содержание витамина А в моркови, кураге, персиках. Другие источники – говядина и яичные желтки.
  2. Витамин В1. Способствует улучшению памяти, снятию нервозности, рассеянности и ликвидирует стресс. Источниками являются овсянка, пшеничная и гречневая крупа, молоко и морская капуста.
  3. Витамин В6. Оказывает положительное влияние на детскую нервную систему. Способен поднять настроение и избавить от бессонницы. В6 находится в бананах, картофеле, печени, говядине, черносливе, апельсиновом соке и в белом хлебе.
  4. Витамин С. Известен тем, что может укрепить организм и усилить иммунитет. Но, он еще и способствует укреплению нервной системы. Большое количество витамина С находится в цитрусовых, дыне, киви, в арбузах, сладком перце, цветной капусте, даже в картофеле и шпинате.
  5. Витамин D. Его организм вырабатывает под влиянием солнечных лучей. Поэтому очень полезны прогулки на свежем воздухе под лучами солнца. Витамин повышает настроение и может избавить от депрессии.
  6. Витамин Е. Снимет раздражение и любую усталость. Источники: орех, яйца, подсолнечное масло. Орехи лучше всего употреблять пророщенные, подробнее об этом .

Важно получать все эти витамины в комплексе, чтобы добиться максимального эффекта для крепких нервов.

(Видео: Игорь григорьев — как укрепить нервную систему и психику)

Использование медицинских препаратов

Укрепление нервов невозможно без медикаментов. Они созданы специально для этой цели.

Достаточно зайти в аптеку или посмотреть рекламу по телевизору. Понятно, что самолечением заниматься не нужно, лучше обратиться к врачу. Вот список самых популярных препаратов, которые прекрасно справляются со своей задачей:

  1. Адаптол. Лечит невроз, расслабляет и снижает раздражительность, тревогу и страх. Правда, обладает снотворным эффектом.
  2. Барбовал. Успокоительные капли, понижающие давление. Они снимают спазмы и напряжение.
  3. Персен. Некая смесь из успокоительных трав, таких как мелисса, мята и валерьяна. Используют в случае, когда снотворные и синтетические препараты недопустимы. Натуральный продукт.
  4. Валокордин. Капли на основе мяты и хмеля. Способны избавить от страха, неуравновешенности и беспокойства.
  5. Глицин. Таблетки, которые химики назвали волшебными. Они имеют уникальные ноотропные свойства и играет роль нероймедиаторной кислоты. Препарат имеет успокаивающий эффект и помогает избавиться от тревоги. К тому же таблетки повышают умственную активность.

Что именно выбрать, каждый решает сам. Но в идеале пойти к врачу и проконсультироваться с ним. Только там можно добиться наилучших результатов.

Народные средства

Укрепить свои нервы можно и в домашних условиях. Как вариант принять ванну, но не простую. Она делается на отваре из трав, с добавлением эфирных масел, на основе сосновых иголок и морской солью. Прекрасно подойдут масла на основе цитрусов, ромашки и лаванды.

Есть и другие народные средства, вот несколько рецептов:

  1. Листья мелиссы залить водой в соотношении 60 г на 1 л. Все это прокипятить на протяжении 10 минут. Отвар должен настояться 25 минут. Отвар процедить и влить в ванну с водой. Находиться в расслабляющей ванне максимум 15 минут.
  2. В емкость налить 1,5 л воды. Туда же засыпать 4 ложки цветков липы, 3 ложки розмарина и столько же полыни. Проварить 10 мин и принимать ванну с отваром не больше 30 мин.
  3. В емкость засыпать 100 г душицы. Залить все это 2 л кипятка и выстоять на протяжении часа. Отвар добавить в ванну и принимать ее на протяжении 20 минут.

Успокаивающий чай

Все знают, насколько полезен успокаивающий чай. Он расслабляет, успокаивает нервы и укрепляют систему. Достаточно заварить зеленый чай, добавить в него мелиссу, чабрец и мяту. Некоторые делают снадобье для укрепления нервов, спокойствия и уверенности, например, имбирный чай — .

Нужны 10 лимонов и скорлупа от 5 яиц. Рецепт такой: компоненты тщательно измельчаются и заливаются 500 граммами водки. Отвар выстоять на протяжении 5 дней и принимать 2 столовые ложки 3 раза на день.

Совет! Чтобы , нужно настоять шишки хмеля в меде и регулярно принимать.

Заключение

Какой бы нервный или стрессовый не был рабочий день, он никак не повлияет на общее самочувствие, если придерживаться советов описанных выше.

Поможет здоровый образ жизни, физические упражнения, йога и медитация. А режим дня, прием полезной пищи и витаминов поможет избавиться от нервозности.

Профилактикой будет прием успокоительных чаев. Да и народные средства помогают оставаться спокойными, укрепить нервы и избавиться от бессонницы.

Поэтому очень важно закалить себя физически и психически, чтобы выстоять перед любыми жизненными бурями.

Ответственный экзамен, переход на новую работу или аврал на прежней службе, проблемы с начальством или коллегами, ссоры с друзьями, денежные затруднения, разлад в семье, проблемы у детей и родственников — да мало ли может быть ситуаций, когда приходится переживать больше обычного! В такой ситуации и до нервного срыва недалеко! Как успокоить нервную систему и достичь душевной гармонии?

Спокойствие, только спокойствие!

Усиленная физическая и умственная деятельность, особенно в стрессовой ситуации, нередко вызывает появление стойкого очага возбуждения в центральной нервной системе. А если человек, кроме того, от природы награжден тревожно-мнительными чертами характера, то к неврологу не ходи — у него налицо повышенная нервная возбудимость.

Полностью исключить из нашей жизни стрессы и перенапряжение невозможно. Но вполне реально закалить свой организм так, чтобы он мог спокойно выдерживать любые катаклизмы. Чтобы привести нервную систему в стабильное состояние, соблюдайте несложные правила.

1-е правило. Высыпайтесь . Главным симптомом того, что нервная система пришла в возбужденное состояние, является бессонница. Соответственно, чтобы предотвратить расшатывание нервов, нужно соблюдать режим сна: ложиться и вставать примерно в одно и то же время, а в кровати проводить не меньше 7-8 часов. Впрочем, эти цифры довольно условны, так как кому-то, чтобы наутро чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, довольно и 6-часового сна, а другому — требуется не менее 9 часов провести в постели. Чтобы легче и крепче уснуть, не стоит ложиться вскоре после плотного ужина, а также сразу после выполнения активной работы (неважно, физической или умственной). Хорошо предварительно дать своему мозгу время подготовиться ко сну, немного расслабиться. Теплая ванна с аромамаслами или травяными отварами, легкое развлекательное чтиво в постели на ночь — то что нужно. А вот компьютерные игры лучше отложить на более раннее время. Для успокоительных ванн подойдут цветки боярышника, валериана, календула, мята перечная, душица, пустырник, листья крапивы двудомной и т. д.

2-е правило. Избегайте шума . Многие из нас привыкают к включенному телевизору настолько, что почти не замечают его. А ведь информация подчас агрессивного свойства, льющаяся с экранов, ложится дополнительной нагрузкой на нервную систему. Включайте «ящик» только для просмотра действительно интересующих вас программ, а в остальное время пусть дома звучит музыка. Лучше — классическая. Также подойдут записи звуков природы. Кстати, такое аудио-оформление полезнее, чем даже полная тишина. Это выяснили австралийские ученые, которые провели исследование с сотней студентов‑добровольцев накануне экзамена. Опыт показал, что те ребята, которые занимались в тишине, имели более учащенные пульс и дыхание и более высокое давление, чем те, кто слушал классическую музыку. Так что Моцарт вам в помощь!

3-е правило. Проводите больше времени на свежем воздухе . Наш мозг, хоть и весит не более 2% от массы тела, поглощает 18% получаемого организмом кислорода. А это значит, что долгие прогулки в парке или в лесу жизненно необходимы всем, кто вынужден много и плодотворно напрягать мозги. А также тем, кто переживает непростую психологическую ситуацию дома или на работе. Лень гулять в одиночестве — заведите себе четвероногого друга.

4-е правило. Используйте лекарственные растения . Сделать нервы крепче канатов и устранить бессонницу при повышенной нервной возбудимости поможет отвар календулы — 1 ст. ложка цветков на стакан кипятка, настаивать в течение часа. Пить по половине стакана настоя в теплом виде перед сном. Не менее эффективен пустырник: 15 г травы залить стаканом кипятка. Настаивать 20 мин. Пить по 1 ст. ложке 3-5 раз в день.

Свойствами антидепрессанта обладает также зверобой. Курс лечения чаем из этого растения составляет 4-6 недель. 2 ст. ложки сухой измельченной травы надо залить стаканом холодной воды, накрыв, нагревать на водяной бане до кипения, кипятить 3 мин., отставить, настоять 30 мин., процедить и пить по полстакана 3-4 раза в день.

Ну, и напоследок, рецепт для ленивых: нужно взять аптечную настойку плодов боярышника и валерианы, перемешать в одинаковых пропорциях. Принимать по двадцать капель, разбавленных в половине стакана воды, перед сном.

5-е правило. Измените питание . Нервы станут крепче, если обогатить свой рацион витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для исправной работы нейронов. Витамины группы В помогают снять возбуждение, снимают утомление и улучшают память, собранность и внимательность, повышают способность к обучению, препятствуют стрессу. Лучшим источником этого витамина являются бобовые, особенно соя. Кстати, соя также богата лецитином, полезным для нормальной работы нервов и сердца. Много лецитина и в зародышах различных зерен. Очень поможет нервам кальций, который способствует передаче импульсов через нервную систему.

Нехватка кальция выражается в повышенном беспокойстве и раздражительности. Кальций поступает в организм с молоком, творогом, сыром и кефиром, из растений его можно почерпнуть в зелени, сельдерее, свекле и миндале. Еще один полезный для нервной системы элемент — йод. Им богаты ягоды, цветная капуста, гречка, морская рыба, водоросли.

6-е правило. Займитесь физкультурой . Ежедневные физические упражнения не только развивают мышцы, укрепляют связки, костную систему, но и дисциплинируют, а значит, помогают стать более уравновешенными и спокойными. А, кроме того, при работе мышц организм выделяет гормоны счастья — эндорфины. Это природное лекарство от стресса, которое выделяет головной мозг, благотворно влияет на состояние вегетативной нервной системы. Так что шагом марш!

7-е правило. Смотрите на жизнь философски . Научитесь быть рассудительными и воспринимать неудачи и промахи как естественную часть жизни, не впадайте в крайности, не отчаивайтесь. Чтобы иметь крепкие и здоровые нервы, старайтесь мыслить позитивно.

Отрицательные эмоции расшатывают нервную систему, ослабляют внутренние силы и парализуют волю. Ну а положительные, соответственно, наоборот. Запомните: все, что ни делается, — к лучшему!

8-е правило. Освойте правильное дыхание . Правильным считается дыхание не грудью, как большинство из нас привыкло, а животом, точнее, диафрагмой. По сравнению с грудным дыханием оно обеспечивает более полное насыщение крови кислородом, выполняет самомассаж органов брюшной полости, улучшает перистальтику кишечника, успокаивающе действует на нервы. Чтобы освоить его, надо представить, что ваш живот — это воздушный шарик, и попытаться несколько раз медленно его надувать и сдувать. Начинать тренировки лучше лежа — так легче, а потом можно переходить к дыханию сидя и стоя. Со временем вам это будет легко делать даже на рабочем месте.

9-е правило. Применяйте водные процедуры . Ничто так не укрепляет нервную систему, как плавание, а также обтирания — словом, любые контакты с водой, ведь она закаляет, успокаивает, стимулирует нервные окончания в коже.

Прохладный душ полезен утром — он укрепляет и тонизирует центральную нервную систему. Вечером же, перед сном, лучше подойдут успокаивающие теплые душ или ванна. Хорошая тренировка для сосудов, нервов и всего организма — контрастный душ.

Как в домашних условиях восстановить нервную систему после коронавируса

Среди постковидных осложнений встречаются головная боль, депрессия, затуманенность мыслей. Действительно, коронавирусная инфекция способна оказать влияние на работу мозга, считает врач Сергей Агапкин. Кроме того, по мнению доктора и ведущего программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1», само поведение людей во время пандемии оказывает значительное влияние на мозговую деятельность. К счастью, многих постковидных осложнений можно избежать.

Огромную роль в восстановлении памяти и улучшении мозговой деятельности после болезни играют питание и питьевой режим.

«Обязательно включите в рацион продукты, богатые омега-3: палтус, лосось, сельдь, сардины… Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для ликвидации повреждений центральной нервной системы», – говорит врач Сергей Агапкин.

Врач также советует есть свеклу, так как она содержит органический нитраты, которые расширяют кровеносные сосуды.

Восстановиться после болезни поможет, конечно, и здоровый сон. Его недостаток ухудшает работоспособность, память и внимание. Идеально отводить на сон 8-9 часов, потому что его избыток тоже может повлиять на когнитивные функции.

«Исследования показали, что у людей, которые спят меньше четырех или больше десяти часов в день, когнитивные функции снижаются», – говорит доктор Агапкин.

Вдобавок ко всему восстановить функции головного мозга поможет зарядка. После болезни мускулатура ослабевает, поэтому понадобится специальная гимнастика для восстановления сил и укрепления тела. К примеру, дыхательная гимнастика.

Кроме того, существуют лекарственные препараты, улучшающие работу мозга, но их должен назначать врач пациенту индивидуально.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ) и Telegram-канале @smotrim_ru

Витамины группы В для укрепления нервной системы

Для чего нужны организму витамины группы В?

Нашей центральной нервной системе, а особенно её лидеру — головному мозгу, просто необходимы достаточно большие объёмы энергии для продуктивной работы. Витамины группы В участвуют в синтезе энергии для ЦНС. Замечены они и в тесных связях с кровеносной и сердечно-сосудистой системой, она без них тоже начинает «тормозить». Конечно, не все витамины В сразу выполняют обозначенные роли, у каждого витамина есть своё «амплуа», и мы об этом тоже подробно расскажем.

Но как понять, что витаминов В не хватает? Вы можете заметить упадок сил, раздражительность, склонность к истерикам, базовое снижение настроения и даже заподозрить у себя депрессию. Если причина в дефиците В, симптомы, скорее всего, будут дополнены бессонницей и потерей «былой красоты» (ломкостью волос и ногтей, ухудшением качества кожи).

Витамины группы B

Рассмотрим уникальные роли семи витаминов группы:

B1 (тиамин)

Играет важную роль в метаболизме, помогая преобразовывать питательные вещества в энергию, нормализует состояние сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Необходим для защиты оболочек нервных клеток, передачи нервного импульса и питания мозга.

Самые богатые веществом источники пищи: свинина, семена подсолнечника и зародыши пшеницы.

B2 (рибофлавин)

Помогает преобразовывать пищу в энергию, а также действует как антиоксидант. Повышает уровень гемоглобина в крови, стимулирует кроветворение. Улучшает общее состояние нервной системы.

Продукты с самым высоким содержанием рибофлавина: мясные субпродукты, говядина и грибы.

B3 (ниацин, витамин РР)

Играет роль в передаче сигналов от клетки к клетке, нормализует тормозные процессы в центральной нервной системе, предотвращает возникновение неврозов и истерии. Участвует в метаболизме, производстве и восстановлении ДНК. Он также критически важен для обменных процессов в сердечной мышце, хорошего кровообращения и нормальной свёртываемости крови.

Пищевые источники: курица, тунец, чечевица.

B5 (пантотеновая кислота)

Как и другие витамины группы B, пантотеновая кислота помогает организму получать энергию из пищи, а также участвует в выработке гормонов, холестерина и в регенерации тканей. В нервной системе отвечает за «чувства», так как играет роль в синтезе ацетилхолина — важнейшего вещества для передачи нервного импульса в ЦНС парасимпатической нервной системе.

Печень, рыба, йогурт и авокадо богаты пантотеновой кислотой, однако их термическая обработка существенно снижает дозу.

B6 (пиридоксин)

Участвует в метаболизме аминокислот, производстве красных кровяных телец, благотворно влияет на состояние сосудов. В нервной системе играет роль в создании нейротрансмиттеров (веществ, посредством которых осуществляется передача электрического импульса в нервных клетках). Он также отвечает за усвоение нейронами глюкозы и всасывание магния, который обеспечивает передачу нервных импульсов. Ещё пиридоксин способствует улучшению памяти и настроения, так как участвует в синтезе серотонина.

Продукты с самым высоким содержанием: нут, лосось и картофель.

B9 (фолиевая кислота)

Необходима для роста клеток и их правильного деления, метаболизма аминокислот, образования красных и белых кровяных телец, профилактики анемии. В нервной системе ответственна за синтез глицина, который обладает антистрессовым и ноотропным действием, регулирует процессы торможения.

Можно получить из листовой зелени, печени и бобовых.

B12 (кобаламин)

Возможно, самый известный из всех витаминов группы B, жизненно важен для неврологической функции. Влияет на образование оболочки нервных волокон (миелина), которая защищает нервные клетки от разрушения и укрепляет нервную систему. Задействован в выработке ДНК и красных кровяных телец. Улучшает работу мышц, в том числе сердца.

Содержится в пище животного происхождения: мясе, яйцах, морепродуктах и молочных продуктах.

В заключение

Дополнительный приём витаминов группы В необходим, если вы:

  • соблюдаете особенную диету с ограничением перечисленных продуктов;
  • находитесь в интересном положении или планируете стать мамой;
  • генетически предрасположены к дефициту перечисленных веществ;
  • обнаруживаете у себя признаки дефицита, которые мы упоминали выше.

Однако даже если эти факторы на вас не воздействуют, вам может быть рекомендован приём дополнительных витаминных комплексов. Витамины группы B водорастворимы, а это значит, что ваш организм их не накапливает (согласитесь, употребить в течение суток все продукты из списка бывает проблематично). Посоветуйтесь с врачом.

Комплексы витаминов группы В обычно объединяют семь перечисленных витаминов B в одну таблетку. Пример: Витамины группы В (В-комплекс для нервной системы), таб. №30 от CONSUMED, который удобно принимать — по 1 таблетке 1 раз в день во время еды.

Будьте здоровы, активны и в прекрасном настроении!

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Влияние диетических факторов на пластичность центральной нервной системы и восстановление после травм

PM R. Авторская рукопись; Доступен в PMC 2012 13 января

Опубликовано в окончательной редактированной форме AS:

PMCID: PMC3258094

NIHMSID: NIHMS347496

Fernando Gomez-Pinlla

Отдел нейрохирургии

, Университет Калифорнии Лос-Анджелесский центр. Лос Анджелес, Калифорния; Кафедра интегративной биологии и физиологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, 621 Charles E.Young Drive, Los Angeles, CA

Alexis G. Gomez

Кафедра интегративной биологии и физиологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Лос-Анджелес, CA

Fernando Gomez-Pinilla, кафедра нейрохирургии, Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе Мозг Центр исследования травм, Лос-Анджелес, Калифорния; Кафедра интегративной биологии и физиологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, 621 Charles E. Young Drive, Лос-Анджелес, Калифорния

;

Окончательная отредактированная версия этой статьи доступна по адресу PM R. См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Abstract

Хотя питание является важным компонентом жизни, только недавно было тщательно изучено влияние пищевых продуктов на пластичность и функции мозга. Имеются данные о том, что некоторые диетические факторы являются важными модификаторами пластичности мозга и могут влиять на здоровье и заболевания центральной нервной системы. Результаты нового исследования показывают, что диетические факторы оказывают свое влияние, влияя на молекулярные события, связанные с управлением энергетическим метаболизмом и синаптической пластичностью.Результаты недавних исследований показывают, что некоторые диетические факторы имеют механизмы, сходные с механизмами физических упражнений, и что в некоторых случаях диетические факторы могут дополнять действие физических упражнений. Обширные результаты исследований на животных моделях повреждения центральной нервной системы подтверждают идею о том, что питательные вещества могут поступать через цельные продукты и пищевые добавки, чтобы уменьшить последствия повреждения нервной системы. Таким образом, физические упражнения и диета представляют собой неинвазивную и эффективную стратегию, помогающую противодействовать неврологическим и когнитивным расстройствам.

ВВЕДЕНИЕ

Несмотря на ограниченную эффективность современных терапевтических подходов к уменьшению последствий травм головного мозга, оказалось, что мозг обладает невероятной пластичностью. Многочисленные клинические испытания проверили действие фармакологических соединений на минимизацию бремени неврологических расстройств, например, вызванных травмами головного и спинного мозга (SCI), но результаты многих из этих испытаний были безуспешными. Кроме того, результат этих неудач отражает несоответствие между фактическим исходом пациента и прогнозируемым прогнозом, так что возникают вопросы о том, какие неучтенные факторы окружающей среды могут играть главную роль в окончательном выражении пластичности и восстановления мозга [1].

Прилагаются значительные усилия для понимания того, как условия окружающей среды и образ жизни могут влиять на мозг и тело. Результаты исследований показывают, что неинвазивные подходы, такие как диета и физические упражнения, могут иметь серьезные последствия для повышения устойчивости центральной нервной системы (ЦНС) к травмам и для поддержания когнитивных способностей. Диета и физические упражнения, как две очень важные части образа жизни и распорядка дня, могут влиять на способность мозга бороться с болезнями и реагировать на вызовы [2].Здоровые диеты, например, с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и куркумина, содержащиеся в таких продуктах, как лосось и куркума, соответственно, могут стимулировать молекулярные системы, которые обеспечивают функции нейронов и пластичность в головном и спинном мозге. И наоборот, нездоровая диета, состоящая из большого количества насыщенных жиров и сахаров, преобладающих в «нездоровой пище», приводит к противоположному результату. Упражнения, как и потребление здоровой пищи, усиливают целительные эффекты мозга, например, помогают обратить вспять умственное расстройство, связанное с возрастом, и обеспечивают преимущества, лежащие в основе реабилитационных стратегий после черепно-мозговых травм и травм спинного мозга, особенно в сочетании со здоровой диетой.Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью интегрировать эти подходы в лечение конкретных неврологических расстройств, накопленные к настоящему времени результаты достаточно существенны, чтобы обеспечить общую основу для терапевтического применения.

Большинство опубликованных исследований влияния пищевых продуктов на неврологическую функцию человека было связано с употреблением цельных пищевых продуктов. Существует растущее количество доказательств, показывающих влияние отдельных питательных веществ или пищевых производных на несколько животных моделей неврологических расстройств.Эта информация подтверждает концепцию о том, что пищевые факторы могут быть использованы в качестве терапии на основе биологических препаратов. Способность нутриентов воздействовать на ЦНС может быть реализована за счет включения в рацион цельных продуктов или пищевых добавок.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ВЛИЯНИЯ ПИТАНИЯ НА ГОЛОВНОЙ И СПИННОЙ МОЗГ

Было показано, что здоровое питание, например, богатое омега-3 жирными кислотами и куркумином, повышает уровень молекул, важных для ежедневной работы мозга, например, головного мозга. производный нейротрофический фактор (BDNF).BDNF представляет собой нейротрофин, который обычно считается полезным для поддержания функции нейронов и для ускорения восстановления после неврологического инсульта. BDNF находится в большом количестве в гиппокампе и коре головного мозга и в меньших количествах обнаруживается в гипоталамусе и спинном мозге. Помимо регуляции выживания, роста и дифференцировки нейронов во время развития, BDNF стимулирует синаптическую и когнитивную пластичность во взрослом мозге [3,4]. Было показано, что BDNF стимулирует эффективность синаптической передачи в исследованиях на животных и поддерживает обучение и память у животных и людей.Недавние открытия о том, что BDNF связан с энергетическим гомеостазом, открывают новые возможности для понимания взаимодействия диеты и физических упражнений с мозгом, поскольку они тесно связаны с энергетическим метаболизмом. Диетические добавки с питательными веществами, такими как жирные кислоты омега-3 и куркумин из травы, могут оказывать влияние на восстановление и поддержание нейронных цепей, важных для обучения и памяти, а также для передвижения. Также важно отметить, что новые результаты исследований показывают, что влияние упражнений на BDNF в значительной степени достигается за счет контроля клеточного энергетического метаболизма и синаптической пластичности, которые имеют основополагающее значение для модулирования важных моделей поведения [5].

ДИЕТИЧЕСКОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КОГНИТИВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

Жирные кислоты омега-3

Жирные кислоты омега-3, обнаруженные в большом количестве в некоторых видах рыбы (особенно в выловленном в дикой природе лососе), предоставили одни из самых убедительных доказательств глубокого воздействия что пищевые факторы могут иметь на мозг. Во все большем количестве исследований описывается польза для здоровья незаменимой жирной кислоты докозагексаеновой кислоты (ДГК), которая является одним из наиболее важных членов семейства омега-3 жирных кислот.DHA является ключевым компонентом мембран нейронов в местах передачи сигнала в синапсах, что позволяет предположить, что его действие жизненно важно для функционирования мозга [6]. Формирование новой мембраны является важным шагом для восстановления поврежденных нейронных цепей после черепно-мозговой травмы и ТСМ. Соответственно, было показано, что омега-3 жирные кислоты противодействуют некоторым ухудшениям, вызванным повреждением головного мозга [7] и травмой спинного мозга [8]. В этих процессах DHA может способствовать поддержанию текучести синаптической мембраны, повышению уровня BDNF, снижению окислительного стресса [9] и регулированию клеточной передачи сигналов [10].В частности, жирные кислоты омега-3 продемонстрировали способность помочь обратить вспять последствия черепно-мозговой травмы путем стабилизации уровней молекулярных систем, важных для обеспечения энергетического гомеостаза [9] и снижения окислительного стресса. Результаты исследования показывают, что 3 недель на диете с добавлением рыбьего жира было достаточно, чтобы преодолеть последствия сотрясения мозга у грызунов с точки зрения пластичности мозга и когнитивных функций. Из-за неэффективности человеческого организма в производстве незаменимой жирной кислоты DHA, пищевые добавки DHA могут быть чрезвычайно важны для успеха реабилитационных стратегий после повреждения ЦНС.В целом омега-3 жирные кислоты обладают большим нейропротекторным потенциалом, помогая противодействовать последствиям неврологических повреждений [1].

Пищевые полифенолы

Полифенолы представляют собой большую группу химических веществ, содержащихся в растениях, характеризующихся наличием нескольких фенольных групп. Полифенолы обладают мощными антиоксидантными свойствами, и некоторые из основных групп, описанных в связи с их влиянием на ЦНС, представляют собой куркуминоиды и флавоноиды. Куркумин — это основной куркуминоид, содержащийся в индийском растении куркума, известном своими сильными лечебными свойствами.Флавоноиды содержатся во многих фруктах и ​​овощах или их субпродуктах, таких как ягоды (например, черника, клубника), чай и красное вино. Флавоноиды могут оказывать положительное влияние на когнитивные функции при лечении заболеваний и травм головного мозга [11]. Механизмы, с помощью которых флавоноиды оказывают свое действие на восстановление нервной системы, разнообразны, например, стимулируя передачу нейронных сигналов и увеличивая выработку антиоксидантов и противовоспалительных агентов. Подобно более высокому потреблению омега-3 жирных кислот с пищей, увеличение потребления ягод оказывает положительное влияние на снижение когнитивного упадка у пожилых грызунов [12].

Куркумин

Этот полифенол широко известен благодаря своему традиционному кулинарному и медицинскому применению в Индии. Куркумин получают из корневища или корня растения куркумы и часто используют в индийских блюдах (что придает карри знакомый желтый цвет). Было показано, что куркумин приносит пользу мозгу, обеспечивая защиту с помощью множества механизмов от неврологических расстройств. Как антиоксидант, противовоспалительное и антиамилоидное средство куркумин может улучшать когнитивные функции у пациентов с болезнью Альцгеймера (БА).Например, в популяции пожилых азиатов оценка когнитивных функций с помощью психического теста показала, что те, кто часто употреблял карри, работали значительно лучше по сравнению с теми, кто почти никогда или редко употреблял карри [13], что предполагает сильную способность к куркумин влияет на работу мозга. Интересно, что частое употребление куркумы в Индии было предложено в качестве одного из основных объяснений низкого процента клинических случаев БА в Индии [14].Кроме того, добавление куркумина в рацион в течение 3 недель до [15] или после [16] экспериментальной черепно-мозговой травмы с использованием модели жидкостного перкуссионного повреждения ассоциировалось с уменьшением последствий повреждения на маркерах синаптической пластичности и задания на когнитивные функции. В этих исследованиях в гиппокампе измеряли несколько маркеров синаптической пластичности, таких как BDNF и CREB; в качестве основного когнитивного теста использовался водный лабиринт Морриса. Результаты других исследований указывают на способность куркумина помогать противодействовать пагубным последствиям ТСМ, о чем свидетельствует увеличение выживаемости нейронов и ослабление реактивации астроцитов [17].Наконец, на крысиной модели было показано, что куркумин способствует восстановлению после церебральной ишемии/реперфузионного повреждения, предотвращая повреждение гематоэнцефалического барьера [18].

Зеленый чай

Зеленый чай богат флавоноидами, особенно катехинами, такими как эпигаллокатехин-галлат, эпигаллокатехин, эпикатехин и эпикатехин-3-галлат. Зеленый чай обычно употребляют в Китае и во всей Азии, и его потребление считается полезным для общего здоровья организма. Научные исследования на грызунах связывают потребление зеленого чая со снижением когнитивных нарушений при старении.Длительное воздействие зеленого чая также показало способность обратить вспять некоторые дегенеративные эффекты старения в гиппокампе крыс [19]. Было показано, что ежедневные дозы соединения GT-катехина, антиоксиданта, содержащегося в зеленом чае, помогают предотвратить потерю памяти и окислительное повреждение ДНК [20]. Кроме того, потребление зеленого чая было связано с сохранением холинергической функции, о чем свидетельствует снижение активности ацетилхолинэстеразы в мозге старых и молодых крыс, получавших экстракты зеленого чая [21].Результаты других исследований показывают, что полифенолы зеленого чая также могут защищать проницаемость гематоэнцефалического барьера после церебральной ишемии, что, по-видимому, связано со снижением экспрессии кавеолина-1 [22]. Как и в случае с Индией, более низкая распространенность деменции наблюдается в Японии, где ежедневно употребляют зеленый чай [23]. Общие данные, по-видимому, указывают на то, что более высокое потребление зеленого чая связано с более низкой распространенностью когнитивных нарушений у людей.

Ресвератрол

Ресвератрол представляет собой нефлавоноидный полифенол с 2 изомерными формами: биологически неактивный цис -ресвератрол и биологически активный транс- ресвератрол ( транс -3,4,5-тригидроксистильбен), наиболее часто встречающийся в ягодах, винограде и красном вине.Результаты исследований на животных показали, что лечение ресвератролом за 30 минут до начала травмы оказывает защитное действие, такое как снижение окислительного стресса в спинном мозге после ишемически-реперфузионного повреждения [24]. Ресвератрол оказывает несколько положительных эффектов на физиологию организма, например, защищает клетки сердца, мозга и почек; усиление апоптоза; и уменьшение роста опухоли [25]. Кроме того, было замечено, что ресвератрол обладает сильной «антивозрастной способностью», как это наблюдалось в нескольких исследованиях, которые показали обратную корреляцию между потреблением вина и защитой от болезни Альцгеймера [26].Интересно, что нейропротекторные механизмы ресвератрола, по-видимому, являются результатом его эффективной способности стимулировать гомеостаз калорий путем воздействия на митохондрии, что приводит к низкому окислительному стрессу и более эффективной функции нейронов [27].

Потребление калорий

Было показано, что количество калорий, потребляемых за один прием пищи, и частота приема пищи влияют на когнитивную функцию и пластичность мозга. Было замечено, что голодание через день защищает нейроны гиппокампа от гибели, вызванной эксайтотоксичностью [28].В этом исследовании крысы, которых сажали на голодную диету через день в течение 2-4 месяцев, имели нейроны гиппокампа, которые были гораздо более устойчивы к дегенерации, вызванной каиновой кислотой, и животные демонстрировали большую сохранность памяти, чем крысы, которых кормили вволю. Эффекты ограничения калорий также были описаны на животных моделях ТСМ. В этих исследованиях было показано, что голодание через день улучшает функциональное восстановление после частичного поражения шейного отдела спинного мозга [29]. Тот факт, что ограничение калорий может повышать уровень BDNF в мозге, подтверждает идею о том, что BDNF является медиатором влияния метаболических агентов на пластичность мозга [5].Хотя в исследованиях на животных было показано, что ограничение калорий оказывает положительное влияние, его применение для лечения неврологических расстройств у человека вызывает споры. Важно учитывать, что все успешные экспериментальные подходы использовали в качестве основы полноценную диету с точки зрения витаминов, минералов, незаменимых аминокислот и жирных кислот. Кроме того, черепно-мозговые травмы и ТСМ связаны с катаболическими состояниями в долгосрочной перспективе, что часто требует от пациентов увеличения потребления пищи для поддержания здорового уровня белков и жирных кислот.

Типы продуктов, которых следует избегать

Хотя некоторые продукты положительно влияют на здоровье нейронов, диеты, богатые насыщенными жирами и сахаром, снижают уровень BDNF в мозге и приводят к ухудшению работы нейронов. Результаты исследования показали, что крысы, которых кормили пищей с высоким содержанием насыщенных жиров и рафинированных сахаров (сходной по содержанию с «нездоровой пищей», ставшей популярной в западных обществах), в течение 1–2 месяцев значительно хуже справлялись с поставленными задачами. пространственное обучение в водном лабиринте, чем у крыс, получавших более здоровую диету с низким содержанием жиров и содержащую сложные углеводы [30].Еще более тревожным является то, что потребление пищи с высоким содержанием жиров усугубляло последствия экспериментального повреждения головного мозга [31]. В этих исследованиях воздействие диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахарозы в течение 3 недель усугубляло последствия последующей травмы головного мозга с точки зрения усиления когнитивной дисфункции и снижения молекулярных маркеров синаптической пластичности. Эффекты этой высококалорийной диеты, по-видимому, связаны с повышенным уровнем окислительного стресса и снижением синаптической пластичности, которые можно устранить с помощью антиоксидантной терапии [32] или физических упражнений [33].Высокое потребление калорий также воспринимается как фактор риска развития болезни Альцгеймера, при котором потребление насыщенных жиров способствует развитию болезни Альцгеймера типа β -амилоидоза у мышей, в то время как это предотвращается диетическим ограничением, основанным на пониженном потреблении углеводов (см. [34] для рассмотрение).

УПРАЖНЕНИЕ МОЖЕТ ДОПОЛНИТЬ ВЛИЯНИЕ ДИЕТЫ

Подобно хорошей диете, физическая активность может улучшить функцию нейронов и пластичность за счет повышения синаптической пластичности и снижения окислительного стресса. Как подробно описано ниже, действия физических упражнений дополняют друг друга, что неудивительно, учитывая, что диета и физические упражнения были неотъемлемыми аспектами выживания животных на протяжении тысячелетий эволюции.Как подробно обсуждалось в других статьях этого приложения, физические упражнения могут оказывать прямое воздействие на головной [35] и спинной мозг [36], поддерживая поддержание синаптической структуры [37], удлинение аксонов [38] и нейрогенез в мозге. мозг взрослого человека [39]. Упражнения способны улучшать обучение и память в различных условиях: от помощи в противодействии ухудшению умственных способностей, наступающего с возрастом [40], до облегчения функционального восстановления после черепно-мозговых травм и заболеваний [41].Результаты нескольких исследований показывают, что физические упражнения являются важной стратегией ослабления дегенеративных эффектов старения и защиты от психических расстройств [40]. В свою очередь, упражнения продемонстрировали способность повышать пластичность нормального спинного мозга и уменьшать последствия ТСМ [42]. В этих исследованиях было показано, что применение упражнений после гемисекции спинного мозга у грызунов улучшает восстановление двигательной активности и ослабляет снижение маркеров синаптической пластичности ниже места повреждения.

Комбинированные эффекты диеты и физических упражнений

Результаты новых исследований показывают, что физические упражнения, по-видимому, реализуют свои эффекты через молекулярные системы, которые имеют внутреннюю зависимость от активности и энергетического метаболизма, в первую очередь влияя на BDNF. BDNF является признанным медиатором метаболического гомеостаза, пищевого поведения, синаптической пластичности, обучения и памяти. Учитывая способность физических упражнений влиять на энергетический обмен и синаптическую пластичность с участием BDNF, физические упражнения могут быть эффективной вспомогательной терапией, позволяющей сбалансировать влияние выбора диеты.В частности, у крыс было обнаружено, что физические упражнения противодействуют снижению BDNF гиппокампа, синаптической пластичности и когнитивной функции, которые связаны с потреблением диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахарозы [33]. В свою очередь, эффект от сочетания здоровой диеты и физических упражнений может усилить благотворное влияние на заживление и пластичность мозга по сравнению с любым вариантом по отдельности. Например, физические упражнения способны усилить полезное воздействие омега-3 жирных кислот на синаптическую пластичность и познание [43].Такое синергетическое сочетание упражнений и различных видов питательных веществ является обычным аспектом нашей повседневной жизни. Примечательно, что новые достижения в области молекулярной биологии указывают на то, что питательные вещества и опыт имеют общие механизмы, которые, по-видимому, оказывают взаимодополняющее влияние на функцию мозга. Задача состоит в том, как воспользоваться этой способностью для улучшения здоровья и пластичности мозга, а также для противодействия последствиям неврологических расстройств и болезней. Убедительные данные также свидетельствуют о том, что после острых травм головного мозга упражнения способствуют нейрокогнитивному восстановлению [44], но время применения упражнений после начала травмы все еще остается спорным [45].В связи с этим растет потребность в информации о том, как комбинированная диетическая терапия может усилить эффекты физических упражнений после повреждения ЦНС.

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и рост ожирения

Ожирение резко возросло за последние несколько десятилетий в результате неправильного питания и физических упражнений. Внезапный рост индустриализации и темпа жизни, особенно в западных обществах, бросил вызов мозгу. Принимая во внимание нашу биологическую зависимость от физической активности и тот факт, что уровень физической активности снижается пропорционально уровню модернизации нашего общества, распространенность бездействия в Соединенных Штатах достигла крайне нездорового уровня.Все более малоподвижный образ жизни и изменения в пищевых привычках, по-видимому, являются движущими факторами, ответственными примерно за одну треть смертей от ишемической болезни сердца, рака толстой кишки и диабета 2 типа [46]. Это помимо снижения устойчивости ЦНС к заболеваниям и травмам. В частности, традиционная диета, основанная на потреблении овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы и цельнозерновых продуктов, постепенно заменяется обработанными или жареными продуктами, жирным мясом, рафинированным зерном и сладкими продуктами.Результаты недавнего исследования на людях показали сильную связь между западной диетой и риском депрессии и тревоги [47]. Помимо вредного воздействия на функцию сердечно-сосудистой и нервной систем, высокая калорийность современного рациона питания является основным фактором избыточного веса у населения. Как обсуждалось ранее, снижение уровня физической активности может усилить негативные последствия нездорового питания, то есть подорвать субстраты пластичности и функционирования нейронов и увеличить риск неврологических и психических расстройств.

Исследования головного мозга с использованием тензорной морфометрии для изучения различий в объеме серого и белого вещества у 94 пожилых людей тесно связаны с высоким индексом массы тела, уровнем инсулина в плазме натощак и диабетом 2 типа с атрофией в лобных, височных и подкорковых отделах головного мозга. регионов [48]. Что касается диабета, инсулин также важен для контроля синаптической пластичности и когнитивной функции. Хотя депрессия не связана напрямую с диабетом, становится общепризнанным тот факт, что диабет связан с высоким риском депрессии и психических заболеваний.По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, около 21 миллиона американцев страдают диабетом.

Общие данные, по-видимому, указывают на необходимость контролировать потребление пищи для поддержания оптимальной функции мозга и когнитивных способностей. Поскольку в ходе эволюции пища, как правило, была скудной, организмы приспособились есть всякий раз, когда пища становится доступной. Это означает, что цепи мозга, которые контролируют потребление пищи, обычно пластичны и легко подвержены влиянию многих модальностей стимулов, что часто приводит к обострению их биологической функции.Действительно, многие исследования указывают на возможность того, что расстройства пищевого поведения могут следовать тем же механизмам, что и обычные типы аддиктивного поведения. Это также означает, что способность физических упражнений взаимодействовать с диетическим сигналом [49] может быть использована для контроля «пищевого аддиктивного поведения».

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Способность мозга бороться с неврологическими расстройствами и восстанавливаться после травм во многом зависит от выбора образа жизни, такого как диета и физические упражнения. Отдельные факторы, такие как увеличение потребления омега-3 жирных кислот и куркумина с пищей, а также регулярные физические упражнения, могут сделать мозг более устойчивым к повреждениям.Этот здоровый диетический выбор может облегчить синаптическую передачу, улучшить когнитивные способности и создать благоприятную среду мозга для общего состояния здоровья за счет участия молекул, которые воздействуют на метаболизм и синаптическую пластичность. Важным инициатором молекулярного механизма, стимулируемого физическими упражнениями, является BDNF, который действует на стыке метаболизма и пластичности. Внедрение диеты и физических упражнений в качестве мощных неинвазивных подходов к восстановлению после травмы головного мозга и облегчению регенерации нейронов и пластичности может обеспечить сильные положительные результаты для прогресса стандартного реабилитационного лечения.В частности, новая информация, которая показывает, что комбинированные стратегии диеты и упражнений обеспечивают дополнительные преимущества, может иметь решающее значение для разработки стратегий, способствующих восстановлению нервной системы после травм головного мозга и ТСМ или других неврологических расстройств.

Благодарности

Поддержка исследования: Эта работа была поддержана премиями Национального института здравоохранения NS50465-06, NS068473 и NS56413.

Сноски

Раскрытие информации: нечего раскрывать

Ключ раскрытия информации можно найти в Оглавлении и на сайте www.pmrjournal.org

Информация для участников

Fernando Gomez-Pinilla, Отделение нейрохирургии, Калифорнийский университет, Лос-Анджелес, Центр исследования травм головного мозга, Лос-Анджелес, Калифорния; Кафедра интегративной биологии и физиологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, 621 Charles E. Young Drive, Los Angeles, CA

.

Alexis G. Gomez, кафедра интегративной биологии и физиологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Лос-Анджелес, Калифорния .

Каталожные номера

1.Гомес-Пинилья Ф., Костенкова К. Влияние диеты и физической активности на восстановление головного мозга и нейрохирургический исход. Сур Нейрол. 2008; 70: 333–335. обсуждение 5–6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]3. Zuccato C, Cattaneo E. Нейротрофический фактор головного мозга при нейродегенеративных заболеваниях. Нат Рев Нейрол. 2009;5:311–322. [PubMed] [Google Scholar]4. Нагаппан Г., Лу Б. Зависимая от активности модуляция рецептора BDNF TrkB: механизмы и последствия. Тренды Нейроси. 2005; 28: 464–471. [PubMed] [Google Scholar]5.Гомес-Пинилла Ф., Вайнман С., Ин З. Нейротрофический фактор головного мозга функционирует как метаботрофин, опосредуя влияние упражнений на познание. Евр Джей Нейроски. 2008; 28: 2278–2287. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]6. Джонс Ч.Р., Араи Т., Рапопорт С.И. Доказательства участия докозагексаеновой кислоты в холинергической стимулированной передаче сигнала в синапсе. Нейрохим Рез. 1997; 22: 663–670. [PubMed] [Google Scholar]7. Wu A, Ying Z, Gomez-Pinilla F. Диетические омега-3 жирные кислоты нормализуют уровни BDNF, уменьшают окислительное повреждение и противодействуют неспособности к обучению после черепно-мозговой травмы у крыс.J Нейротравма. 2004; 21:1457–1467. [PubMed] [Google Scholar]8. Хуан В.Л., Кинг В.Р., Карран О.Е. и др. Комбинация внутривенной и диетической докозагексаеновой кислоты значительно улучшает исход после травмы спинного мозга. Мозг. 2007; 130:3004–3019. [PubMed] [Google Scholar]9. Wu A, Ying Z, Gomez-Pinilla F. Добавка жирных кислот омега-3 восстанавливает механизмы, которые поддерживают гомеостаз мозга при черепно-мозговой травме. J Нейротравма. 2007; 24:1587–1595. [PubMed] [Google Scholar] 10. Салем Н.-младший, Литман Б., Ким ХИ и др.Механизмы действия докозагексаеновой кислоты на нервную систему. Липиды. 2001; 36: 945–959. [PubMed] [Google Scholar] 12. Шукитт-Хейл Б., Ченг В., Джозеф Дж.А. Влияние ежевики на двигательную и когнитивную функции у старых крыс. Нутр Невроски. 2009;12:135–140. [PubMed] [Google Scholar] 13. Нг Т.П., Чиам П.К., Ли Т. и др. Потребление карри и когнитивная функция у пожилых людей. Am J Эпидемиол. 2006; 164: 898–906. [PubMed] [Google Scholar] 14. Чандра В., Пандав Р., Додж Х.Х. и др. Заболеваемость болезнью Альцгеймера в сельской местности в Индии: индо-американское исследование.Неврология. 2001; 57: 985–989. [PubMed] [Google Scholar] 15. Wu A, Ying Z, Gomez-Pinilla F. Диетический куркумин противодействует последствиям черепно-мозговой травмы при окислительном стрессе, синаптической пластичности и познании. Опыт Нейрол. 2006; 197: 309–317. [PubMed] [Google Scholar] 16. Шарма С., Ин З., Гомес-Пинилла Ф. Производное пиразола куркумина восстанавливает мембранный гомеостаз, нарушенный после травмы головного мозга. Опыт Нейрол. 226:191–199. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]17. Лин М.С., Ли Ю.Х., Чиу В.Т., Хунг К.С.Куркумин обеспечивает нейропротекцию после травмы спинного мозга. J Surg Res. 2011; 166: 280–289. [PubMed] [Google Scholar] 18. Цзян Дж., Ван В, Сунь Ю.Дж. и др. Нейропротекторное действие куркумина на крыс с фокальной ишемией головного мозга путем предотвращения повреждения гематоэнцефалического барьера. Евр Дж Фармакол. 2007; 561: 54–62. [PubMed] [Google Scholar] 19. Ассунсао М., Сантос-Маркис М.Дж., Карвалью Ф., Лукоянов Н.В., Андраде Х.П. Постоянное употребление зеленого чая предотвращает возрастные изменения в формировании гиппокампа крыс. Нейробиол Старение. 2009 1 мая; [Epub перед печатью] [PubMed] [Google Scholar]20.Унно К., Такабаяси Ф., Йошида Х. и др. Ежедневное потребление катехина зеленого чая задерживает регрессию памяти у старых мышей. Биогеронтология. 2007; 8: 89–95. [PubMed] [Google Scholar] 21. Каур Т., Патхак С.М., Панди П. и др. Влияние экстракта зеленого чая на обучение, память, поведение и активность ацетилхолинэстеразы у молодых и старых самцов крыс. Познание мозга 2008; 67: 25–30. [PubMed] [Google Scholar] 22. Чжан С., Лю Ю., Чжао З. и др. Влияние полифенолов зеленого чая на кавеолин-1 фрагментов микрососудов у крыс с церебральной ишемией.Нейрол Рез. 2010;32:963–970. [PubMed] [Google Scholar] 23. Курияма С., Ходзава А., Омори К. и др. Потребление зеленого чая и когнитивная функция: поперечное исследование проекта Цуругая 1. Am J Clin Nutr. 2006; 83: 355–361. [PubMed] [Google Scholar] 24. Кизилтепе У., Туран Н.Н., Хан У и др. Ресвератрол, полифенол красного вина, защищает спинной мозг от ишемически-реперфузионного повреждения. J Vasc Surg. 2004;40:138–145. [PubMed] [Google Scholar] 25. Калантари Х., Дас Д.К. Физиологические эффекты ресвератрола.Биофакторы. 2010; 36: 401–406. [PubMed] [Google Scholar] 27. Ye K, Ji CB, Lu XW и др. Ресвератрол ослабляет радиационное повреждение в Caenorhabditis elegans , предотвращая окислительный стресс. J Radiat Res (Токио) 2010; 51: 473–479. [PubMed] [Google Scholar] 28. Брюс-Келлер А.Дж., Умбергер Г., Макфолл Р. и др. Ограничение в еде уменьшает повреждение головного мозга и улучшает поведенческие исходы после эксайтотоксических и метаболических нарушений. Энн Нейрол. 1999;45:8–15. [PubMed] [Google Scholar] 29. Plunet WT, Streijger F, Lam CK, et al.Диетическое ограничение, начатое после травмы спинного мозга, улучшает функциональное восстановление. Опыт Нейрол. 2008; 213:28–35. [PubMed] [Google Scholar] 30. Молтени Р., Барнард Р.Дж., Ин З. и др. Диета с высоким содержанием жиров и рафинированного сахара снижает нейротрофический фактор гиппокампа, пластичность нейронов и способность к обучению. Неврология. 2002; 112:803–814. [PubMed] [Google Scholar] 31. Ву А., Молтени Р., Ин З. и др. Диета с насыщенными жирами усугубляет последствия черепно-мозговой травмы для пластичности гиппокампа и когнитивной функции за счет снижения нейротрофического фактора головного мозга.Неврология. 2003; 119: 365–375. [PubMed] [Google Scholar] 32. Ву А., Ин З., Гомес-Пинилья Ф. Взаимодействие между окислительным стрессом и нейротрофическим фактором головного мозга модулирует влияние диеты, насыщенной жирами, на синаптическую пластичность и познание. Евр Джей Нейроски. 2004;19:1699–1707. [PubMed] [Google Scholar] 33. Молтени Р., Ву А., Вайнман С. и соавт. Упражнения обращают вспять вредное влияние потребления пищи с высоким содержанием жиров на синаптическую и поведенческую пластичность, связанную с действием нейротрофического фактора головного мозга.Неврология. 2004; 123:429–440. [PubMed] [Google Scholar] 34. Pasinetti GM, Zhao Z, Qin W, et al. Калорийность и болезнь Альцгеймера. Экспериментальные подходы и терапевтические последствия. Междисциплинарный Топ Геронтол. 2007; 35: 159–175. [PubMed] [Google Scholar] 35. Вайнман С., Гомес-Пинилья Ф. Месть «сидячих»: как образ жизни влияет на нейронное и когнитивное здоровье через молекулярные системы, которые связывают энергетический метаболизм с пластичностью нейронов. J Neurosci Res. 2006; 84: 699–715. [PubMed] [Google Scholar] 36.Гомес-Пинилья Ф., Ин З., Опазо П. и др. Дифференциальная регуляция с помощью упражнений BDNF и NT-3 в спинном мозге и скелетных мышцах крыс. Евр Джей Нейроски. 2001; 13:1078–1084. [PubMed] [Google Scholar] 37. Вайнман С., Ин З., Гомес-Пинилла Ф. Гиппокампальный BDNF опосредует эффективность упражнений в отношении синаптической пластичности и познания. Евр Джей Нейроски. 2004;20:2580–2590. [PubMed] [Google Scholar] 38. Молтени Р., Чжэн Дж. К., Ин З. и др. Добровольные упражнения увеличивают регенерацию аксонов из сенсорных нейронов. Proc Natl Acad Sci U S A.2004; 101:8473–8478. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]39. ван Прааг Х., Кристи Б.Р., Сейновски Т.Дж. и др. Бег усиливает нейрогенез, обучение и долговременную потенциацию у мышей. Proc Natl Acad Sci U S A. 1999; 96:13427–13431. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]40. Хиллман Ч., Эриксон К. И., Крамер А. Ф. Будьте умны, тренируйте свое сердце: физические упражнения влияют на мозг и познание. Нат Рев Нейроски. 2008; 9: 58–65. [PubMed] [Google Scholar]41. Вайнман С., Гомес-Пинилья Ф. Лицензия на бег: упражнения влияют на функциональную пластичность неповрежденной и поврежденной центральной нервной системы за счет использования нейротрофинов.Нейрореабилитация Нейроремонт. 2005; 19: 283–295. [PubMed] [Google Scholar]42. Ин З., Рой Р. Р., Эдгертон В. Р. и др. Упражнения восстанавливают уровень нейротрофинов и синаптическую пластичность после травмы спинного мозга. Опыт Нейрол. 2005; 193:411–419. [PubMed] [Google Scholar]43. Wu A, Ying Z, Gomez-Pinilla F. Пищевые добавки с докозагексаеновой кислотой усиливают влияние упражнений на синаптическую пластичность и познание. Неврология. 2008; 155: 751–759. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]44. Грисбах Г.С., Ховда Д.А., Молтени Р. и соавт.Добровольные упражнения после черепно-мозговой травмы: активация нейротрофического фактора головного мозга и восстановление функции. Неврология. 2004; 125:129–139. [PubMed] [Google Scholar]45. Грисбах Г.С., Гомес-Пинилья Ф., Ховда Д.А. Временное окно для произвольного увеличения молекул нейропластичности гиппокампа после черепно-мозговой травмы, вызванного физическими упражнениями, зависит от тяжести. J Нейротравма. 2007; 24:1161–1171. [PubMed] [Google Scholar]46. Пауэлл К.Е., Блэр С.Н. Бремя малоподвижного образа жизни для общественного здравоохранения: теоретические, но реалистичные оценки.Медицинские спортивные упражнения. 1994; 26: 851–856. [PubMed] [Google Scholar]47. Jacka FN, Pasco JA, Mykletun A, et al. Ассоциация западных и традиционных диет с депрессией и тревогой у женщин. Am J Психиатрия. 2010;167:305–311. [PubMed] [Google Scholar]49. Шарма С., Ин З., Гомес-Пинилла Ф. Производное пиразола куркумина восстанавливает мембранный гомеостаз, нарушенный после травмы головного мозга. Опыт Нейрол. 2010; 226:191–199. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Как правильное питание влияет на здоровье нервов


Многие люди страдают от повреждения нервов, вызванного болезнью или несчастным случаем, но некоторые нервные боли и онемение могут быть результатом неправильного питания. витамины и минералы в вашем рационе.Ваша пища предназначена для того, чтобы обеспечивать вас топливом для вашей деятельности, но она также должна снабжать вас питательными веществами, необходимыми для таких вещей, как восстановление мышц, поддержка зрения и переваривание пищи.

Витамины и минералы необходимы для здоровья нервов. Некоторые из них играют уникальную роль в поддержании нормальной работы вашей нервной системы. Вот витамины и минералы, необходимые для поддержки вашей нервной системы.

Калий и натрий

Невозможно говорить о калии, не говоря о натрии, и наоборот, когда речь идет о функции нервов.Ваши нервы посылают сигналы от вашего мозга к остальной части вашего тела. Эти сигналы являются электрическими, и ваши нервные клетки передают их благодаря своей уникальной форме и способностям.

Каждая покоящаяся нервная клетка имеет высокую концентрацию ионов калия внутри клеточной мембраны и более высокую концентрацию ионов натрия вне клетки. Ячейка положительно заряжена при потенциале покоя, ожидая срабатывания, когда это необходимо.

Когда нерв получает раздражение, мембрана пропускает натрий внутрь мембраны, а калий выходит наружу.Чтобы передать сигнал «вниз по линии», ионы натрия и калия меняются местами вдоль клеточной мембраны. Это движение запускает цепную реакцию в нерве, что приводит к изменению заряда от клетки к клетке.

Если в вашем рационе недостаточно натрия или калия, клеткам будет труднее справиться с этим процессом, который обычно называют потенциалом действия или натриево-калиевой помпой.

Дефицит натрия не является проблемой для большинства людей, поскольку его можно получить из соли.Дефицит калия встречается чаще. Даже незначительное снижение уровня калия может вызвать мышечные судороги и повышение артериального давления из-за плохого возбуждения нервной системы. Если вы спортсмен, важно не забывать есть продукты, богатые калием.

Витамин B

Витамины группы B необходимы для здоровья нервной системы. Витамин B12 особенно важен для здоровья нервов. Дефицит витамина B12 может привести к невропатии, когда вы испытываете онемение пальцев рук и ног. Постоянный дефицит может привести к болям в суставах и мышцах, потере памяти и даже снижению координации.

Витамин B12 используется для создания новых клеток, включая нервные клетки, поскольку он является важным компонентом ДНК. Без B12 вы также не сможете производить столько эритроцитов. Дефицит витамина B12 может привести к тому, что ваши нервы начнут терять свою миелиновую оболочку, которая представляет собой защитное покрытие, помогающее сдерживать нервные импульсы и ускорять их по аксонам нерва.

Другими витаминами группы В, которые поддерживают нервную систему, являются B1, B2, B3, B6, B7 и B9. Вы можете знать эти витамины под другими названиями, включая ниацин, тиамин, фолиевую кислоту и рибофлавин.Большинство сухих завтраков обогащены этими витаминами, и многие из них естественным образом содержатся в продуктах, которые вы едите, особенно в злаках, листовой зелени и фруктах.

Однако B12 нельзя получить из растений. Если вы не едите мясо, молочные продукты или яйца, вам нужно поговорить со своим врачом о хорошей добавке, чтобы убедиться, что у вас нет дефицита.

Витамин Е

Продолжаются исследования того, как некоторые витамины непосредственно влияют на нервы. Одним из новых витаминов для здоровья нервов является витамин Е, влияние которого на здоровье кожи и тканей больше изучено.Некоторые исследования показывают, что раннее лечение дегенеративных заболеваний нервной системы витамином Е может привести к некоторому улучшению состояния.

Дефицит витамина Е также может привести к тому, что у человека начнут проявляться признаки неврологической дегенерации. К счастью, витамин Е содержится во многих продуктах, в том числе в миндале, шпинате, батате и тыкве.

Кальций

Когда люди думают о кальции, они часто думают о крепких костях и зубах. Тем не менее, этот минерал также играет важную вспомогательную роль для вашей нервной системы и других систем организма.В головном мозге кальций помогает улучшить структуру клеток и кровоток. Это также помогает клеткам мозга самим формировать пути для общения друг с другом.

Ионы кальция перекрывают промежутки между нервными клетками, перемещаясь от одной к другой, помогая передавать нервный импульс к специализированным клеточным рецепторам. Кальций также играет роль в восстановлении клеток в случае повреждения нервной клетки.

Кальций содержится в молочных продуктах, но вы также можете получить кальций из темно-зеленых овощей, таких как брокколи, капуста, шпинат и мангольд.Возможна передозировка кальция, если вы принимаете добавку, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять кальциевую добавку в свой рацион, потому что вы уже можете получать достаточное количество кальция из пищи.

Как видите, многие минералы и витамины вместе поддерживают вашу нервную систему. Без разнообразной диеты, обеспечивающей эти необходимые питательные вещества, вы можете испытывать усиление нервных болей и другие тревожные симптомы. Свяжитесь с нами в Southwest Florida Neurosurgical & Rehab Associates для получения дополнительной информации о питании для здоровья нервов.

Ось кишечник-центральная нервная система является мишенью для нутритивной терапии | Журнал о питании

  • Pimentel GD MJ, Mota JF, Oyama LM: Oxintomodulina e obesidade. Преподобный Нутр. 2009, 22: 727-737. 10.1590/С1415-527320000013.

    Артикул Google ученый

  • Pimentel GD, Zemdegs JC: [Продукты и питательные вещества модулируют высвобождение анорексигенных желудочно-кишечных гормонов]. Акта Мед Порт. 2010, 23: 891-900.

    КАС пабмед Google ученый

  • Mayer EA: Интуитивные чувства: новая биология связи между кишечником и мозгом. Нат Рев Нейроски. 2011, 12: 453-466.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Washington MC, Raboin SJ, Thompson W, Larsen CJ, Sayegh AI: эксенатид снижает потребление пищи и активирует кишечную нервную систему желудочно-кишечного тракта и дорсальный блуждающий комплекс заднего мозга у крыс с помощью рецептора GLP-1. .Мозг Res. 2010, 1344: 124-133.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Инуи А., Асакава А., Бауэрс С.И., Мантовани Г., Лавиано А., Мегид М.М., Фуджимия М.: Грелин, аппетит и моторика желудка: новая роль желудка как эндокринного органа. FASEB J. 2004, 18: 439-456. 10.1096/fj.03-0641rev.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Hobson KG, Havel PJ, McMurtry AL, Lawless MB, Palmieri TL, Greenhalgh DD: Циркулирующий лептин и кортизол после ожоговой травмы: потеря суточного ритма.J Burn Care Rehabil. 2004, 25: 491-499. 10.1097/01.БКР.0000144532.02792.6Е.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Лавиано А., Мегид М.М., Росси-Фанелли Ф.: Улучшение приема пищи у пациентов с аноректальным раком. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2003, 6: 421-426.

    ПабМед Google ученый

  • Thaler JP, Choi SJ, Schwartz MW, Wisse BE: Воспаление гипоталамуса и энергетический гомеостаз: разрешение парадокса.Передний нейроэндокринол. 2010, 31: 79-84. 10.1016/j.yfrne.2009.10.002.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Пиментель Г.Д., Лира Ф.С., Роса Дж.К., Оливейра Дж.Л., Лосинскас-Хачул А.С., Соуза Г.И., дас Гракас ТдКМ, Сантос Р.В., де Мелло М.Т., Туфик С. и др.: Потребление трансжирных кислот во время беременности и лактации приводит к воспалению гипоталамуса посредством передачи сигналов TLR4/NFkappaBp65 у взрослых потомков. Дж. Нутр Биохим. 2012, 23: 265-271.10.1016/j.jnutbio.2010.12.003.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Полинг Л. Связь между долголетием и ожирением у людей. Proc Natl Acad Sci USA. 1958, 44: 619-622. 10.1073/пнас.44.6.619.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Hetherington AW RS: Гипоталамические поражения и ожирение у крыс.Анат Рек. 1940, 78: 149-172. 10.1002/ар.10

    203.

    Артикул Google ученый

  • Ананд Б.К., Бробек Дж.Р.: Гипоталамический контроль потребления пищи у крыс и кошек. Йель Дж Биол Мед. 1951, 24: 123-140.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Teitelbaum P, Stellar E: Восстановление после отказа от еды, вызванного поражением гипоталамуса. Наука.1954, 120: 894-895. 10.1126/наука.120.3126.894.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Миллер Н.Е.: Эксперименты по мотивации. Исследования, сочетающие психологические, физиологические и фармакологические методы. Наука. 1957, 126: 1271-1278. 10.1126/наука.126.3286.1271.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Zhang Y, Proenca R, Maffei M, Barone M, Leopold L, Friedman JM: Позиционное клонирование гена ожирения мыши и его человеческого гомолога.Природа. 1994, 372: 425-432. 10.1038/372425а0.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Leibowitz SF, Wortley KE: Гипоталамический контроль энергетического баланса: разные пептиды, разные функции. Пептиды. 2004, 25: 473-504. 10.1016/к.пептиды.2004.02.006.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Schwartz MW, Woods SC, Porte D, Seeley RJ, Baskin DG: Центральная нервная система контролирует прием пищи.Природа. 2000, 404: 661-671.

    КАС пабмед Google ученый

  • Valentino MA, Lin JE, Snook AE, Li P, Kim GW, Marszalowicz G, Magee MS, Hyslop T, Schulz S, Waldman SA: Эндокринная ось урогуанилин-GUCY2C регулирует питание у мышей. Джей Клин Инвест. 2011, 121: 3578-3588. 10.1172/JCI57925.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Крайан Дж. Ф., О’Махони С. М.: Ось микробиом-кишечник-мозг: от кишечника к поведению.Нейрогастроэнтерол Мотил. 2011, 23: 187-192. 10.1111/j.1365-2982.2010.01664.х.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Mayer EA: Интуитивные чувства: новая биология связи между кишечником и мозгом. Нат Рев Нейроски. 2011, 12: 453-466.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Bravo JA, Forsythe P, Chew MV, Escaravage E, Savignac HM, Dinan TG, Bienenstock J, Cryan JF: Прием внутрь штамма Lactobacillus регулирует эмоциональное поведение и центральную экспрессию рецепторов ГАМК у мыши через блуждающий нерв.Proc Natl Acad Sci USA. 2011, 108: 16050-16055. 10.1073/пнас.1102999108.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Гренхэм С., Кларк Г., Крайан Дж. Ф., Динан Т. Г.: Взаимодействие между мозгом, кишечником и микробами в норме и при болезнях. Фронт Физиол. 2011, 2: 94-

    Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Бакхед Ф., Лей Р.Э., Зонненбург Дж.Л., Петерсон Д.А., Гордон Дж.И.: Мутуализм хозяин-бактерия в кишечнике человека.Наука. 2005, 307: 1915-1920. 10.1126/науч.1104816.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Ley RE, Turnbaugh PJ, Klein S, Gordon JI: микробная экология: микробы кишечника человека, связанные с ожирением. Природа. 2006, 444: 1022-1023. 10.1038/4441022а.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Zhang H, DiBaise JK, Zuccolo A, Kudrna D, Braidotti M, Yu Y, Parameswaran P, Crowell MD, Wing R, Rittmann BE, Krajmalnik-Brown R: Микробиота кишечника человека при ожирении и после обходного желудочного анастомоза.Proc Natl Acad Sci USA. 2009, 106: 2365-2370. 10.1073/пнас.0812600106.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Экбург П.Б., Бик Э.М., Бернштейн К.Н., Пурдом Э., Детлефсен Л., Сарджент М., Гилл С.Р., Нельсон К.Е., Релман Д.А.: Разнообразие микробной флоры кишечника человека. Наука. 2005, 308: 1635-1638. 10.1126/научн.1110591.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Caricilli AM, Picardi PK, de Abreu LL, Ueno M, Prada PO, Ropelle ER, Hirabara SM, Castoldi A, Vieira P, Camara NO и др.: микробиота кишечника является ключевым модулятором резистентности к инсулину в TLR 2 нокаутные мыши.PLoS биол. 2011, 9: e1001212-10.1371/journal.pbio.1001212.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Cummings JH, Pomare EW, Branch WJ, Naylor CP, Macfarlane GT: Жирные кислоты с короткой цепью в толстой кишке человека, портальной, печеночной и венозной крови. Кишка. 1987, 28: 1221-1227. 10.1136/гут.28.10.1221.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • McNeil NI: Вклад толстой кишки в поставку энергии у человека.Am J Clin Nutr. 1984, 39: 338-342.

    КАС пабмед Google ученый

  • Zaibi MS, Stocker CJ, O’Dowd J, Davies A, Bellahcene M, Cawthorne MA, Brown AJ, Smith DM, Arch JR: Роли GPR41 и GPR43 в секреторных реакциях лептина мышиных адипоцитов на короткоцепочечные жирные кислоты . ФЭБС лат. 2010, 584: 2381-2386. 10.1016/j.febslet.2010.04.027.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Секиров И., Рассел С.Л., Антунес Л.С., Финли Б.Б.: Микробиота кишечника в норме и при заболеваниях.Physiol Rev. 2010, 90: 859-904. 10.1152/физрев.00045.2009.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Форсайт П., Судо Н., Динан Т., Тейлор В.Х., Биненшток Дж.: Настроение и интуиция. Мозг Behav Immun. 2010, 24: 9-16. 10.1016/j.bbi.2009.05.058.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Ley RE, Backhed F, Turnbaugh P, Lozupone CA, Knight RD, Gordon JI: Ожирение изменяет микробную экологию кишечника.Proc Natl Acad Sci USA. 2005, 102: 11070-11075. 10.1073/пнас.0504978102.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Turnbaugh PJ, Ley RE, Mahowald MA, Magrini V, Mardis ER, Gordon JI: кишечный микробиом, связанный с ожирением, с повышенной способностью собирать энергию. Природа. 2006, 444: 1027-1031. 10.1038/природа05414.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Cani PD, Amar J, Iglesias MA, Poggi M, Knauf C, Bastelica D, Neyrinck AM, Fava F, Tuohy KM, Chabo C и др.: Метаболическая эндотоксемия вызывает ожирение и резистентность к инсулину.Сахарный диабет. 2007, 56: 1761-1772. 10.2337/db06-1491.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • De Souza CT, Araujo EP, Bordin S, Ashimine R, Zollner RL, Boschero AC, Saad MJ, Velloso LA: Потребление богатой жирами диеты активирует провоспалительную реакцию и вызывает резистентность к инсулину в гипоталамусе. Эндокринология. 2005, 146: 4192-4199. 10.1210/en.2004-1520.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Zhang X, Zhang G, Zhang H, Karin M, Bai H, Cai D: Гипоталамический стресс IKKbeta/NF-kappaB и ER связывает переедание с энергетическим дисбалансом и ожирением.Клетка. 2008, 135: 61-73. 10.1016/j.cell.2008.07.043.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Milanski M, Degasperi G, Coope A, Morari J, Denis R, Cintra DE, Tsukumo DM, Anhe G, Amaral ME, Takahashi HK и др.: Насыщенные жирные кислоты вызывают воспалительную реакцию преимущественно за счет активации TLR4 передача сигналов в гипоталамусе: последствия для патогенеза ожирения. Дж. Нейроски.2009, 29: 359-370.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Ropelle ER, Flores MB, Cintra DE, Rocha GZ, Pauli JR, Morari J, de Souza CT, Moraes JC, Prada PO, Guadagnini D и др.: противовоспалительная активность IL-6 и IL-10 упражнения на чувствительность гипоталамуса к инсулину и лептину за счет ингибирования стресса IKKbeta и ER. PLoS биол. 2010, 8: e1000465-10.1371/journal.pbio.1000465.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Duarte Pimentel G, Rosa JC, Santos de Lira F: Различия в питании между 19 и 21 веками: могут ли они привести к резистентности к инсулину и лептину и воспалению?Эндокринол Нутр. 2011, 58: 252-254. 10.1016/j.endonu.2011.02.007.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Raybould HE: микробиота кишечника, функция эпителия и нарушения при ожирении. Дж. Физиол. 2012, 590: 441-446.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Duparc T, Naslain D, Colom A, Muccioli GG, Massaly N, Delzenne NM, Valet P, Cani PD, Knauf C: Воспаление тощей кишки у мышей с ожирением и диабетом ухудшает обнаружение кишечной глюкозы и изменяет высвобождение оксида азота в гипоталамусе .Антиоксидный окислительно-восстановительный сигнал. 2011, 14: 415-423. 10.1089/арс.2010.3330.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Дин С., Чи М.М., Скалл Б.П., Ригби Р., Шверброк Н.М., Магнесс С., Джобин С., Лунд П.К.: Диета с высоким содержанием жиров: взаимодействие бактерий способствует воспалению кишечника, которое предшествует ожирению и резистентности к инсулину у мышей и коррелирует с ними. ПЛОС Один. 2010, 5: e12191-10.1371/journal.pone.0012191.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • de La Serre CB, Ellis CL, Lee J, Hartman AL, Rutledge JC, Raybould HE: Склонность к ожирению у крыс, вызванному диетой с высоким содержанием жиров, связана с изменениями микробиоты кишечника и воспалением кишечника.Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2010, 299: G440-G448. 10.1152/jpgi.00098.2010.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Monte SV, Caruana JA, Ghanim H, Sia CL, Korzeniewski K, Schentag JJ, Dandona P: Снижение эндотоксемии, окислительного и воспалительного стресса и резистентности к инсулину после операции обходного желудочного анастомоза по Rouxen-Y у пациентов с патологическими состояниями ожирение и сахарный диабет 2 типа.Операция. 2012, 151: 587-593. 10.1016/j.surg.2011.09.038.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Виноло М.А., Хирабара С.М., Кури Р. Рецепторы, связанные с G-белком, как датчики жира. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2012, 15: 112-116. 10.1097/MCO.0b013e32834f4598.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Виджай-Кумар М., Эйткен Д.Д., Карвальо Ф.А., Каллендер Т.С., Мванги С., Шринивасан С., Ситараман С.В., Найт Р., Лей Р.Е., Гевирц А.Т.: Метаболический синдром и измененная микробиота кишечника у мышей, лишенных Toll-подобного рецептора 5 .Наука. 2010, 328: 228-231. 10.1126/научн.1179721.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Henao-Mejia J, Elinav E, Jin C, Hao L, Mehal WZ, Strowig T, Thaiss CA, Kau AL, Eisenbarth SC, Jurczak MJ и др. Дисбиоз, опосредованный воспалительными процессами, регулирует прогрессирование НАЖБП и ожирения. Природа. 2012, 482: 179-185.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Wu GD, Chen J, Hoffmann C, Bittinger K, Chen YY, Keilbaugh SA, Bewtra M, Knights D, Walters WA, Knight R и др.: Связь долгосрочных моделей питания с кишечными микробными энтеротипами.Наука. 2011, 334: 105-108. 10.1126/научн.1208344.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Brun P, Castagliuolo I, Di Leo V, Buda A, Pinzani M, Palu G, Martines D: Повышенная проницаемость кишечника у мышей с ожирением: новые данные о патогенезе неалкогольного стеатогепатита. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2007, 292: G518-G525.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Suzuki T, Hara H: Пищевой жир и желчный сок, но не ожирение, ответственны за увеличение проницаемости тонкого кишечника, вызванное подавлением экспрессии белка плотных контактов у крыс LETO и OLETF.Нутр Метаб (Лондон). 2010, 7: 19-10.1186/1743-7075-7-19.

    Артикул Google ученый

  • Furuse M, Hirase T, Itoh M, Nagafuchi A, Yonemura S, Tsukita S: Окклюдин: новый интегральный мембранный белок, локализующийся в плотных соединениях. Джей Селл Биол. 1993, 123: 1777-1788. 10.1083/jcb.123.6.1777.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Furuse M, Fujita K, Hiiragi T, Fujimoto K, Tsukita S: Claudin-1 и -2: новые интегральные мембранные белки, локализующиеся в плотных соединениях, не имеющие сходства последовательностей с окклюдином.Джей Селл Биол. 1998, 141: 1539-1550. 10.1083/jcb.141.7.1539.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Martin-Padura I, Lostaglio S, Schneemann M, Williams L, Romano M, Fruscella P, Panzeri C, Stoppacciaro A, Ruco L, Villa A и др.: Молекула соединительной адгезии, новый член надсемейства иммуноглобулинов который распределяется в межклеточных соединениях и модулирует трансмиграцию моноцитов. Джей Селл Биол.1998, 142: 117-127. 10.1083/jcb.142.1.117.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Гонсалес-Марискаль Л., Бетанзос А., Нава П., Харамильо Б.Е.: Белки плотных контактов. Прог Биофиз Мол Биол. 2003, 81: 1-44. 10.1016/С0079-6107(02)00037-8.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Cani PD, Bibiloni R, Knauf C, Waget A, Neyrinck AM, Delzenne NM, Burcelin R: Изменения в микробиоте кишечника контролируют воспаление, вызванное метаболической эндотоксемией, при ожирении и диабете, вызванных диетой с высоким содержанием жиров, у мышей.Сахарный диабет. 2008, 57: 1470-1481. 10.2337/db07-1403.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Осбак П.С., Биндслев Н., Хансен М.Б.: Взаимосвязь между индексом массы тела и током короткого замыкания при биопсии слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки и толстой кишки человека. Acta Physiol (Oxf). 2011, 201: 47-53. 10.1111/j.1748-1716.2010.02202.х.

    КАС Статья Google ученый

  • Кремен А.Дж., Линнер Дж.Х., Нельсон К.Х.: Экспериментальная оценка пищевой ценности проксимального и дистального отделов тонкой кишки.Энн Сург. 1954, 140: 439-448. 10.1097/00000658-195409000-00018.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Sjostrom L, Peltonen M, Jacobson P, Sjostrom CD, Karason K, Wedel H, Ahlin S, Anveden A, Bengtsson C, Bergmark G и др.: Бариатрическая хирургия и долгосрочные сердечно-сосудистые события. ДЖАМА. 2012, 307: 56-65. 10.1001/jama.2011.1914.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Evans S, Pamuklar Z, Rosko J, Mahaney P, Jiang N, Park C, Torquati A: Шунтирование желудка восстанавливает пищевую стимуляцию анорексигенных гормонов кишечника глюкагоноподобного пептида-1 и пептида YY независимо от ограничения калорийности.Surg Endosc. 2012, 26: 1086-1094. 10.1007/s00464-011-2004-7.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Morinigo R, Moize V, Musri M, Lacy AM, Navarro S, Marin JL, Delgado S, Casamitjana R, Vidal J: Глюкагоноподобный пептид-1, пептид YY, чувство голода и чувство насыщения после операции обходного желудочного анастомоза в лица с болезненным ожирением. J Clin Endocrinol Metab. 2006, 91: 1735-1740. 10.1210/jc.2005-0904.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Falken Y, Hellstrom PM, Holst JJ, Naslund E: Изменения гомеостаза глюкозы после операции обходного желудочного анастомоза по Ру по поводу ожирения на третий день, через два месяца и через год после операции: роль кишечных пептидов.J Clin Endocrinol Metab. 2011, 96: 2227-2235. 10.1210/jc.2010-2876.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Beckman LM, Beckman TR, Earthman CP: Изменения в желудочно-кишечных гормонах и лептине после процедуры обходного желудочного анастомоза по Ру: обзор. J Am Diet Assoc. 2010, 110: 571-584. 10.1016/j.jada.2009.12.023.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Danese S, Fiocchi C: Язвенный колит.N Engl J Med. 2011, 365: 1713-1725. 10.1056/NEJMra1102942.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Утино М., Икеучи Х., Мацуока Х., Мацумото Т., Такесуэ Ю., Томита Н.: Клинические особенности и лечение свищей двенадцатиперстной кишки у пациентов с болезнью Крона. Гепатогастроэнтерология. 2012, 59: 171-174.

    ПабМед Google ученый

  • Колоски Н.А., Джонс М., Калантар Дж., Вельтман М., Загирре Дж., Тэлли Н.Дж.: Путь мозг-кишка при функциональных желудочно-кишечных расстройствах является двунаправленным: 12-летнее проспективное популяционное исследование.Кишка. 2012,

    Google ученый

  • Macfarlane S, Macfarlane GT: Регуляция производства короткоцепочечных жирных кислот. Proc Nutr Soc. 2003, 62: 67-72. 10.1079/ПНС2002207.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Walker AW, Sanderson JD, Churcher C, Parkes GC, Hudspith BN, Rayment N, Brostoff J, Parkhill J, Dougan G, Petrovska L: Высокопроизводительный анализ библиотеки клонов микробиоты, ассоциированной со слизистой оболочкой, выявил дисбактериоз и различия между воспаленными и невоспаленными участками кишечника при воспалительных заболеваниях кишечника.БМС микробиол. 2011, 11: 7-10.1186/1471-2180-11-7.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Brint EK, MacSharry J, Fanning A, Shanahan F, Quigley EM: ​​Дифференциальная экспрессия toll-подобных рецепторов у пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Am J Гастроэнтерол. 2011, 106: 329-336. 10.1038/ajg.2010.438.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Cario E, Podolsky DK: Дифференциальное изменение в эпителиальных клетках кишечника экспрессии toll-подобного рецептора 3 (TLR3) и TLR4 при воспалительном заболевании кишечника.Заразить иммун. 2000, 68: 7010-7017. 10.1128/ИАИ.68.12.7010-7017.2000.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Динан Т.Г., Куигли Э.М., Ахмед С.М., Скалли П., О’Брайен С., О’Махони Л., О’Махони С., Шанахан Ф., Килинг П.В.: Нарушение регуляции гипоталамо-гипофизарно-кишечной оси при синдроме раздраженного кишечника: плазма цитокины как потенциальный биомаркер? Гастроэнтерология. 2006, 130: 304-311. 10.1053/j.gastro.2005.11.033.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Родригес-Перлварес М.Л., Санчес В.Г., Пастор С.М., Гонсалес Р., Флорес Э.И., Мунтане Дж., Камачо Ф.Г.: Роль профиля цитокинов сыворотки в оценке язвенного колита. Воспаление кишечника Dis. 2012,

    Google ученый

  • Grijalva CG, Chen L, Delzell E, Baddley JW, Beukelman T, Winthrop KL, Griffin MR, Herrinton LJ, Liu L, Ouellet-Hellstrom R, et al: Начало применения антагонистов фактора некроза опухоли-альфа и риск госпитализации по поводу инфекции у больных с аутоиммунными заболеваниями.ДЖАМА. 2011, 306: 2331-2339. 10.1001/jama.2011.1692.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Wang K, Yuan CP, Wang W, Yang ZQ, Cui W, Mu LZ, Yue ZP, Yin XL, Hu ZM, Liu JX: Экспрессия интерлейкина 6 в головном мозге и толстой кишке крыс с колитом, вызванным TNBS. Мир J Гастроэнтерол. 2010, 16: 2252-2259. 10.3748/wjg.v16.i18.2252.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Павлов В.А., Трейси К.Дж.: Нейронные регуляторы врожденных иммунных реакций и воспаления.Cell Mol Life Sci. 2004, 61: 2322-2331.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Малинен Э., Ринттила Т., Каяндер К., Матто Дж., Кассинен А., Крогиус Л., Саарела М., Корпела Р., Палва А.: Анализ фекальной микробиоты пациентов с синдромом раздраженного кишечника и здоровых людей с помощью ПЦР в реальном времени. Am J Гастроэнтерол. 2005, 100: 373-382. 10.1111/j.1572-0241.2005.40312.х.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Керкхоффс А.П., Самсом М., ван дер Рест М.Е., де Фогель Дж., Кнол Дж., Бен-Амор К., Аккерманс Л.М.: Низкое количество бифидобактерий как в слизистой двенадцатиперстной кишки, так и в фекальной микробиоте у пациентов с синдромом раздраженного кишечника.Мир J Гастроэнтерол. 2009, 15: 2887-2892. 10.3748/wjg.15.2887.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Frank DN, St Amand AL, Feldman RA, Boedeker EC, Harpaz N, Pace NR: Молекулярно-филогенетическая характеристика дисбаланса микробного сообщества при воспалительных заболеваниях кишечника человека. Proc Natl Acad Sci USA. 2007, 104: 13780-13785. 10.1073/пнас.0706625104.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Rajilic-Stojanovic M, Biagi E, Heilig HG, Kajander K, Kekkonen RA, Tims S, de Vos WM: Глобальный и глубокий молекулярный анализ сигнатур микробиоты в образцах фекалий пациентов с синдромом раздраженного кишечника.Гастроэнтерология. 2011, 141: 1792-1801. 10.1053/ж.гастро.2011.07.043.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Cani PD, Neyrinck AM, Fava F, Knauf C, Burcelin RG, Tuohy KM, Gibson GR, Delzenne NM: Селективное увеличение бифидобактерий в микрофлоре кишечника улучшает диабет, вызванный диетой с высоким содержанием жиров, за счет связанного механизма с эндотоксемией. Диабетология. 2007, 50: 2374-2383. 10.1007/s00125-007-0791-0.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • O’Keefe SJ, Ou J, Delany JP, Curry S, Zoetendal E, Gaskins HR, Gunn S: Влияние добавок клетчатки на микробиоту у пациентов в критическом состоянии.World J Gastrointest Pathophysiol. 2011, 2: 138-145. 10.4291/wjgp.v2.i6.138.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Sanz Y: Микробиота кишечника и пробиотики для здоровья матери и ребенка. Am J Clin Nutr. 2011, 94: 2000С-2005С. 10.3945/ajcn.110.001172.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Макналти Н.П., Яцуненко Т., Сяо А., Фейт Дж.Дж., Мюгге Б.Д., Гудман А.Л., Хенриссат Б., Оозир Р., Кулс-Портье С., Гоберт Г. и др.: Влияние консорциума ферментированных молочных штаммов на кишечный микробиом гнотобиотических мышей и монозиготных близнецов.Sci Transl Med. 2011, 3: 106ра106-10.1126/научн.мед.3002701.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Томас Л.В., Окхайзен Т.: Новое понимание влияния микробиоты кишечника на здоровье и болезни: отчет о симпозиуме. Бр Дж Нутр. 2012, 107 (Приложение 1): S1-S13.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Whorwell PJ: улучшают ли пробиотики симптомы у пациентов с синдромом раздраженного кишечника?Терапия Adv Гастроэнтерол. 2009, 2: 37-44. 10.1177/1756283X0

    37.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Хаканссон А., Молин Г. Микробиота кишечника и воспаление. Питательные вещества. 2011, 3: 637-682. 10.3390/nu3060637.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Zareie M, Johnson-Henry K, Jury J, Yang PC, Ngan BY, McKay DM, Soderholm JD, Perdue MH, Sherman PM: Пробиотики предотвращают транслокацию бактерий и улучшают барьерную функцию кишечника у крыс после хронического психологического стресса.Кишка. 2006, 55: 1553-1560. 10.1136/гут.2005.080739.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Манджелл П., Леннернас П., Ван М., Олссон С., Арне С., Молин Г., Торлациус Х., Джеппссон Б.: Адгезивная способность Lactobacillus plantarum 299v важна для предотвращения бактериальной транслокации у эндотоксемичных крыс. АПМИС. 2006, 114: 611-618. 10.1111/j.1600-0463.2006.apm_369.x.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Reimer RA, McBurney MI: Пищевые волокна модулируют кишечную проглюкагоновую мессенджерную рибонуклеиновую кислоту и постпрандиальную секрецию глюкагоноподобного пептида-1 и инсулина у крыс.Эндокринология. 1996, 137: 3948-3956. 10.1210/ан.137.9.3948.

    КАС пабмед Google ученый

  • Tarini J, Wolever TM: Ферментируемая клетчатка инулин увеличивает содержание короткоцепочечных жирных кислот в сыворотке после приема пищи и снижает содержание свободных жирных кислот и грелина у здоровых людей. Appl Physiol Nutr Metab. 2010, 35: 9-16. 10.1139/Н09-119.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Эверард А., Лазаревич В., Дерриен М., Жирар М., Муччиоли Г.Г., Нейринк А.М., Поссемьер С., Ван Холле А., Франсуа П., де Вос В.М. и др.: Реакция кишечной микробиоты и метаболизма глюкозы и липидов на пребиотики у мышей с генетическим ожирением и резистентностью к лептину, вызванной диетой.Сахарный диабет. 2011, 60: 2775-2786. 10.2337/db11-0227.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Roelofsen H, Priebe MG, Vonk RJ: Взаимодействие короткоцепочечных жирных кислот с жировой тканью: актуальность для профилактики диабета 2 типа. Польза микробов. 2010, 1: 433-437. 10.3920/ВМ2010.0028.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Haska L, Andersson R, Nyman M: Водорастворимая фракция побочного продукта пшеницы увеличивает образование пропионовой кислоты у крыс по сравнению с диетами, основанными на других фракциях побочных продуктов и олигофруктозе.Еда Nutr Res. 2011,

    Google ученый

  • Chawla A, Nguyen KD, Goh YP: Опосредованное макрофагами воспаление при метаболическом заболевании. Нат Рев Иммунол. 2011, 11: 738-749. 10.1038/nri3071.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Oh DY, Talukdar S, Bae EJ, Imamura T, Morinaga H, Fan W, Li P, Lu WJ, Watkins SM, Olefsky JM: GPR120 представляет собой рецептор омега-3 жирных кислот, опосредующий мощное противовоспалительное действие и инсулин. -сенсибилизирующие эффекты.Клетка. 2010, 142: 687-698. 10.1016/j.cell.2010.07.041.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Cunningham-Rundles S, Ahrne S, Johann-Liang R, Abuav R, Dunn-Navarra AM, Grassey C, Bengmark S, Cervia JS: Влияние пробиотических бактерий на микробную защиту хозяина, рост и иммунную функцию у человека инфекции вируса иммунодефицита типа 1. Питательные вещества. 2011, 3: 1042-1070. 10.3390/nu3121042.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Сравните D, Nardone G: Вклад кишечной микробиоты в развитие рака толстой и внекишечной области.Копать Дис. 2011, 29: 554-561. 10.1159/000332967.

    Артикул пабмед Google ученый

  • Pimentel GD, Portero-McLellan KC, Oliveira EP, Spada AP, Oshiiwa M, Zemdegs JC, Barbalho SM: Долгосрочное обучение правильному питанию снижает несколько факторов риска развития сахарного диабета 2 типа у бразильцев с нарушенной толерантностью к глюкозе. Нутр Рез. 2010, 30: 186-190. 10.1016/ж.нутрес.2010.03.003.

    КАС Статья пабмед Google ученый

  • Пиментел Г.Д., Аримура С.Т., де Моура Б.М., Сильва М.Е., де Соуза М.В.: Краткосрочное консультирование по вопросам питания снижает индекс массы тела, окружность талии, кожную складку трицепса и уровень триглицеридов у женщин с метаболическим синдромом.Диабетол Метаб Синдр. 2010, 2: 13-10.1186/1758-5996-2-13.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Кау А.Л., Ахерн П.П., Гриффин Н.В., Гудман А.Л., Гордон Дж.И. Питание человека, кишечный микробиом и иммунная система. Природа. 2011, 474: 327-336. 10.1038/природа10213.

    КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Питание и центральная нервная система

  • Гомес-Пинилья Ф.Продукты для мозга: влияние питательных веществ на функцию мозга. Нат Рев Нейроски. 2008; 9: 568–78.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Саймонс М., Трайкович К. Связь нейронов и глии в контроле функции олигодендроцитов и биогенеза миелина. Дж. Клеточные науки. 2006; 119:4381–9.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Кендлер К.С., Гарднер, Колорадо, Прескотт, Калифорния.К комплексной модели развития большой депрессии у женщин. Am J Психиатрия. 2002; 159:1133–45.

    ПабМед перекрестная ссылка Google ученый

  • Морган К.Д., Даззан П., Орр К.Г., Хатчинсон Г., Читнис Х., Саклинг Дж., Литгоу Д., Поллок С.Дж., Росселл С., Шаплеске Дж., Фирон П., Морган С., Дэвид А., Макгуайр П.К., Джонс П.Б., Лефф Дж., Мюррей Р.М. Аномалии серого вещества при первом эпизоде ​​шизофрении и аффективном психозе. Би Джей Псих.2007; 191:s111–6.

    Перекрёстная ссылка Google ученый

  • Мур Дж. К., Пераццо Л. М., Браун А. Динамика миелинизации аксонов в слуховых путях ствола мозга человека. Услышьте Рез. 1995; 87: 21–31.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Миллер С.Л., Клурфельд Д.М., Лофтус Б., Кричевский Д. Влияние дефицита незаменимых жирных кислот на белки миелина. Липиды.1984; 19: 478–80.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • McKenna MC, Campagnoni AT. Влияние пре- и постнатального дефицита незаменимых жирных кислот на развитие мозга и миелинизацию. Дж Нутр. 1979; 109:​1195–204.

    КАС пабмед Google ученый

  • Сильвестрофф Л., Франко П.Г., Пасквини Дж.М. Клетки-предшественники нервных клеток и олигодендроцитов: влияние трансферрина на пролиферацию клеток.АСН Нейро. 2013;5(1):e00107. doi: 10.1042/AN20120075.

    ПабМед ПабМед Центральный перекрестная ссылка КАС Google ученый

  • Kwik-Uribe CL, Gietzen D, German JB, Golub MS, Keen CL. Хроническое предельное потребление железа на раннем этапе развития у мышей приводит к стойким изменениям в метаболизме дофамина и составе миелина. Дж Нутр. 2000;130:2821–30.

    КАС пабмед Google ученый

  • Чен М.Х., Су Т.П., Чен Ю.С., Хсу Д.В., Хуанг К.Л., Чанг В.Х., Чен Т.Дж., Бай Ю.М.Связь между психическими расстройствами и железодефицитной анемией у детей и подростков: общенациональное популяционное исследование. БМС Психиатрия. 2013;13:161.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Нильсен П.Р., Мейер У., Мортенсен П.Б. Индивидуальные и комбинированные эффекты материнской анемии и внутриутробной инфекции на риск шизофрении у потомства. Шизофр Рез. 2016;172(1–3):35–40.

    ПабМед перекрестная ссылка Google ученый

  • де Эскобар GM, Обрегон MJ, дель Рей FE. Дефицит йода и развитие головного мозга в первой половине беременности. Нутр общественного здравоохранения. 2007;10:1554–1570.

    ПабМед перекрестная ссылка Google ученый

  • Dussault JH, Ruel J. Гормоны щитовидной железы и развитие мозга. Annu Rev Physiol. 1987; 49: 321–34.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Канык-Юксек С., Айджан З., Онер О.Оценка дефицита йода у детей с синдромом дефицита внимания/гиперактивности. J Clin Res Pediatr Endicrinol. 2016;8(1):61–6.

    Перекрёстная ссылка Google ученый

  • Sanchez ES, Bigbee JW, Fobbs W, Robinson SE, Sato-Bigbee C. Опиоидная зависимость и беременность: перинатальное воздействие бупренорфина влияет на миелинизацию в развивающемся мозге. Глия. 2009;56(9):1017–27.

    Перекрёстная ссылка Google ученый

  • Хсу Д.Т., Сэнфорд Б.Дж., Мейерс К.К., Лав Т.М., Хазлетт К.Е., Уокер С.Дж., Микки Б.Дж., Кеппе Р.А., Лангенекер С.А., Зубиета Дж.К.Это все еще больно: измененная эндогенная опиоидная активность в мозге во время социального отторжения и принятия при большом депрессивном расстройстве. Мол Психиатрия. 2015;20(2):193–200.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Астон С., Цзян Л., Соколов Б.П. Микроматричный анализ посмертной височной коры у пациентов с шизофренией. J Neurosci Res. 2004;77(6):858–66.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Барандас Р., Ландграф Д., Маккарти М.Дж., Уэльс Д.К.Циркадные часы как модуляторы метаболических сопутствующих заболеваний при психических расстройствах. Curr Psychia Rep. 2015;17(12):98. doi: 10.1007/s11920-015-0637-2.

    Перекрёстная ссылка Google ученый

  • Mergenthaler P, Lindauer U, Dienel GA, Meisel A. Сахар для мозга — роль глюкозы в физиологических и патологических функциях мозга. Тренды Нейроси. 2013;36(10):587–97.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Magistretti PJ, Sorg O, Yu N, Martin JL, Pellerin L.Нейротрансмиттер регулирует энергетический обмен в астроцитах: последствия для метаболического обмена между нервными клетками. Дев Нейроски. 1993;15:​306–312.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Браун А.М., Балтан Теккок С., Рэнсом Б.Р. Перенос энергии от астроцитов к аксонам: роль гликогена ЦНС. Нейрохим Инт. 2004; 45: 529–36.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Вилчес Д., Рос С., Сифуэнтес Д., Пухадас Л., Валлес Х., Гарсия-Фохеда Б., Криадо-Гарсия О., Фернандес-Санчес Э., Медраньо-Фернандес И., Домингес Х., Гарсия-Роча М., Сориано Э., Родригес де Кордова С., Гиноварт Дж.Дж.Механизм подавления синтеза гликогена в нейронах и его гибели при прогрессирующей миоклонус-эпилепсии. Нат Нейроски. 2007; 10:1407–13.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Герц Л., Гиббс М.Э. Чему изучение суточных цыплят может научить нейрохимика: сосредоточиться на метаболизме астроцитов. Дж. Нейрохим. 2009; 109(s1):10–6.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Сузуки А., Стерн С.А., Боздаги О., Хантли Г.В., Уокер Р.Х., Магистретти П.Дж., Альберини К.М.Транспорт лактата между астроцитами и нейронами необходим для формирования долговременной памяти. Клетка. 2011; 144:810–23.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Гарсия-Ногалес П., Алмейда А., Боланьос Х.П. Пероксинитрит защищает нейроны от апоптоза, опосредованного оксидом азота. Ключевая роль активности глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы в нейропротекции. JBC. 2003; 278: 864–74.

    КАС перекрестная ссылка Google ученый

  • Бен-Йосеф О., Боксер П.А., Росс Б.Д.Неинвазивная оценка относительной роли церебральных антиоксидантных ферментов путем количественного определения активности пентозофосфатного пути. Нейрохим Рез. 1996; 21:1005–12.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Lovatt D, Sonnewald U, Waagepetersen HS, Schousboe A, He W, Lin JH, Han X, Takano T, Wang S, Sim FJ, Goldman SA, Nedergaard M. Транскриптом и метаболическая генная подпись протоплазматических астроцитов в кора взрослых мышей.Дж. Нейроски. 2007; 27:12255–66.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Cahoy JD, Emery B, Kaushal A, Foo LC, Zamanian JL, Christopherson KS, Xing Y, Lubischer JL, Kireg PA, Крупенко SA, Thompson WJ, Barres BA. База данных транскриптомов астроцитов, нейронов и олигодендроцитов: новый ресурс для понимания развития и функционирования мозга. Дж. Нейроски. 2008; 28: 264–78.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Бантинг ФГ, Лучший Чемпион.Внутренняя секреция поджелудочной железы. J Lab Clin Med. 1922; 7: 251–66.

    КАС Google ученый

  • Марголис Р.У., Альтшулер Н. Инсулин в спинномозговой жидкости. Природа. 1967; 215:1375–1376.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Бэнкс, Вашингтон, Оуэн Дж. Б., Эриксон, Массачусетс. Инсулин в головном мозге: туда и обратно. Фармакол Тер. 2012; 136:82–93.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Хавранкова Дж., Шмехель Д., Рот Дж., Браунштейн М.Идентификация инсулина в мозге крыс. Proc Natl Acad Sci U S A. 1978; 75:5737–41.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Дорн А., Бернштейн Х.Г., Ринне А., Циглер М., Хан Х.Дж., Ансордж С. Инсулино- и глюкагоноподобные пептиды в головном мозге. Анат Рек. 1983; 207: 69–77.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Дуарте А.И., Проэнка ​​Т., Оливейра Ч.Р., Сантос М.С., Рего А.С.Инсулин восстанавливает метаболическую функцию в культивируемых корковых нейронах, подвергшихся окислительному стрессу. Сахарный диабет. 2006; 55: 2863–70.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Bosco D, Fava A, Plastino M, Montalcini T, Pujia A. Возможные последствия резистентности к инсулину и метаболизма глюкозы в патогенезе болезни Альцгеймера. J Cell Mol Med. 2011; 17:1807–21.

    Перекрёстная ссылка КАС Google ученый

  • Толпаннен А.М., Лавикайнен П., Соломон А., Кивипелто М., Ууситупа М., Сойнинен Х., Хартикайнен С.История медикаментозно леченного диабета и риск болезни Альцгеймера в общенациональном исследовании случай-контроль. Уход за диабетом. 2013;36:2015–9.

    Перекрёстная ссылка Google ученый

  • Бласкес Э., Веласкес Э., Уртадо-Карнейро В., Руис-Альбусак Х.М. Инсулин в головном мозге: его патофизиологическое значение для состояний, связанных с центральной резистентностью к инсулину, диабетом 2 типа и болезнью Альцгеймера. Фронт Эндокринол (Лозанна). 2014;5:161. дои: 10.3389/fendo.2014.00161.

    Google ученый

  • О’Брайен Дж.С., Сэмпсон Э.Л. Липидный состав нормального человеческого мозга: серое вещество, белое вещество и миелин. J липидный рез. 1965; 6: 537–44.

    ПабМед Google ученый

  • Салем младший Н., Ким Х.И., Ергей Дж.А. Докозагексаеновая кислота: мембранная функция и метаболизм. В: Симопулос А.П., Китер Р.Р., Мартин Р.Э., редакторы. Влияние на здоровье полиненасыщенных жирных кислот в морепродуктах.Нью-Йорк: Академическая пресса; 1986. с. 263–317.

    Перекрёстная ссылка Google ученый

  • Ikemoto A, Kobayashi T, Watanabe S, Okuyama H. ​​Модификации мембраны жирных кислот клеток PC12 арахидонатом или докозагексаноатом влияют на рост нейритов, но не на высвобождение норадреналина. Нейрохим Рез. 1997;22(6):671–8.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Бур Дж.М.Роль ненасыщенных жирных кислот (особенно омега-3 жирных кислот) в мозге в разном возрасте и при старении. J Nutr Здоровье Старение. 2004; 8: 163–74.

    КАС пабмед Google ученый

  • Кук ХВ. In vitro образование полиненасыщенных жирных кислот путем десатурации в мозге крыс: некоторые свойства фермента в развивающемся мозге и сравнение с печенью. Дж. Нейрохим. 1978; 30: 1327–34.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Первис М., Кландинин М.Т., Хакер Р.Р.Удлинение цепи – десатурация линолевой кислоты во время развития свиньи: последствия для снабжения полиеновыми жирными кислотами развивающегося мозга. Комп Биохим Физиол. 1983; 75Б: 199–204.

    КАС Google ученый

  • Делаш И., Попович М., Петрович Т., Делаш Ф., Иванкович Д. Изменения жирнокислотного состава фосфолипидов мозга и печени у крыс, получавших обезжиренную диету. Пищевая технология Биотехнология. 2008; 3: 278–85.

    Google ученый

  • Бурре Ж.-М., Дюран Г., Паскаль Г., Юю А.Восстановление клеток и тканей головного мозга у крыс с дефицитом омега-3 жирных кислот путем изменения пищевого жира. Дж Нутр. 1989; 119:15–22.

    КАС пабмед Google ученый

  • Салем Н., Моригучи Т., Грейнер Р.С. и др. Изменения в функции мозга после потери докозагексеноата из-за диетического ограничения n-3 жирных кислот. Джей Мол Нейроски. 2001; 16: 299–307.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Бурре Ж.М., Франсуа М., Юю А., Дюмон О., Пичиотти М., Паскаль Г.Влияние пищевой альфа-линоленовой кислоты на состав нервных оболочек, ферментативную активность, амплитуду электрофизиологических показателей, устойчивость к ядам и выполнение обучающих задач у крыс. Дж Нутр. 1989б; 119:1880–92.

    КАС пабмед Google ученый

  • Bourre JM, Dumont O, Pascal G, Durand G. Пищевая альфа-линоленовая кислота в дозе 1,3 г/кг поддерживает максимальную концентрацию докозагексаеновой кислоты в головном мозге, сердце и печени взрослых крыс.Дж Нутр. 1993; 123:1313–9.

    КАС пабмед Google ученый

  • Уауи Р., Мена П., Рохас С. Незаменимые жирные кислоты в раннем возрасте: структурная и функциональная роль. Proc Nutr Soc. 2000;59:3–15.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Morris MC, Tangney CC. Состав диетического жира и риск деменции. Нейробиол Старение. 2014;35(прил.2):С59–64.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Эпплтон К.М., Роджерс П.Дж., Несс А.Р.Обновленный систематический обзор и метаанализ влияния n-3 длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот на депрессивное настроение. Am J Clin Nutr. 2010;91:​757–70.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Ferreira CF, Bernardi JR, da Silva DC, de Sa C-PN, de Souza MC, Krolow R, Weis SN, Pettenuzzo L, Kapczinski F, Silveira PP, Dalmaz O. Аспекты митохондриального и окислительного стресса в гиппокампе крысы с диетическим дефицитом n-3 полиненасыщенных жирных кислот после воздействия раннего стресса.Нейрохим Рез. 2015; 40:1870–81.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Grosso G, Galvano F, Marventano S, Malaquarnera M, Bucolo C, Drago F, Caraci F. Омега-3 жирные кислоты и депрессия: научные данные и биологические механизмы. Оксидативный Мед Селл Лонгев. 2014; 2014:313570. дои: 10.1155/2014/313570.

    Перекрёстная ссылка КАС Google ученый

  • Глейд М.Дж., Смит К.Фосфатидилсерин и мозг человека. Питание. 2015; 31: 781–6.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Перика М.М., Делас И. Незаменимые жирные кислоты и психические расстройства. Нутр Клин Практ. 2011;26:409–25.

    ПабМед перекрестная ссылка Google ученый

  • Содерберг М., Эдлунд С., Кристенссон К., Далнер Г. Жирнокислотный состав фосфолипидов головного мозга при старении и болезни Альцгеймера.Липиды. 1991;26:​421–425.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Плурд М., Фортье М., Вандал М., Тремблей-Мерсье Дж., Фримантл Э., Бегин М., Пиффери Ф., Куннейн СК. Нерешенные вопросы связи между докозагексаеновой кислотой и болезнью Альцгеймера. Простагландины Leukot Essent Fat Acids. 2007; 77: 301–8.

    КАС перекрестная ссылка Google ученый

  • Horrocks LA, Farooqui AA.Докозагексаеновая кислота в рационе: ее значение для поддержания и восстановления функции нервной мембраны. Простагландины Leukot Essent Fat Acids. 2004; 70: 361–72.

    КАС перекрестная ссылка Google ученый

  • Уауи Р., Хоффман Д.Р., Пейрано П., Берч Д.Г., Берч Э.Э. Незаменимые жирные кислоты для развития зрения и мозга. Липиды. 2001; 36: 885–95.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Лейн Р.М., Фарлоу М.Р.Липидный гомеостаз и аполипопротеин Е в развитии и прогрессировании болезни Альцгеймера. J липидный рез. 2005; 46: 949–68.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Фан Ю.Ю., МакМюррей Д.Н., Ли Л.Х., Чапкин Р.С. Диетические (n-3) полиненасыщенные жирные кислоты реконструируют липидные рафты Т-клеток мыши. Дж Нутр. 2003; 133:1913–2190.

    КАС пабмед Google ученый

  • млн лет назад Д.В., Сео Дж., Свитцер К.С., Фан Ю.Ю., МакМюррей Д.Н., Луптон Дж.Р., Чапкин Р.С.n-3 PUFA и мембранные микродомены: новый рубеж в исследованиях биоактивных липидов. Дж. Нутр Биохим. 2004; 15: 700–6.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Браун Д.А., Лондон Э. Структура и функция мембранных рафтов, богатых сфинголипидами и холестерином. Дж. Биол. Хим. 2000; 275:17221–4.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Мишель В., Бакович М.Липидные рафты в норме и при болезни. Биол Клетка. 2007; 99: 129–40.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Пфригер ФВ. Гомеостаз и функция холестерина в нейронах центральной нервной системы. Cell Mol Life Sci. 2003;60:1158–71.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Бьорхем И., Лютйоханн Д., Дичфалуси У., Штале Л., Ахиборг Г., Варен Дж.Гомеостаз холестерина в мозге человека: оборот 24S-гидроксихолестерола и доказательства церебрального происхождения большей части этого оксистерола в кровотоке. J липидный рез. 1998;39:​1594–600.

    ПабМед Google ученый

  • Сегатто М., Ди Джованни А., Марино М., Паллоттини В. Анализ белковой сети гомеостаза холестерина в различных областях мозга: возрастная и половая зависимость. J Cell Physiol. 2013; 228:​1561–157.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Суонсон Л.В., Симмонс Д.М., Хофманн С.Л., Гольдштейн Д.Л., Браун М.С. Локализация мРНК рецептора липопротеинов низкой плотности и фермента синтеза холестерина в нервной системе кролика путем гибридизации in situ. Proc Natl Acad Sci U S A. 1988; 85:9821–5.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Mauch DH, Nägler K, Schumacher S, Göritz C, Müller EC, Otto A, et al.Синаптогенез ЦНС стимулируется холестерином, полученным из глии. Наука. 2001; 294:1354–7.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Дебоуз-Бойд Р.А. Регуляция синтеза холестерина с обратной связью: убиквитинирование, ускоренное стеролами, и деградация ГМГ-коА-редуктазы. Сотовый рез. 2008; 18: 609–21.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Браун М.С., Гольдштейн Дж.Л.Путь SREBP: регуляция метаболизма холестерина путем протеолиза мембраносвязанного фактора транскрипции. Клетка. 1997; 89: 331–40.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Ван Ю., Манетон С., Шовалл Дж., Йованович Дж.Н., Гриффитс В.Дж. Влияние 24S-гидроксихолестерола на гомеостаз холестерина в нейронах, количественные изменения протеома кортикальных нейронов. J Протеом Res. 2008; 7: 1606–14.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Попеску Б.Ф., Никол Х.Картирование металлов в мозге для оценки методов лечения нейродегенеративных заболеваний. ЦНС Neurosci Ther. 2011;17(4):256–68.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Фредериксон С.Дж., Су С.В., Сильва Д., Томпсон Р.Б. Значение цинка в центральной нервной системе: цинксодержащие нейроны. Дж. Питание. 2000; 130:1471С–81С.

    КАС Google ученый

  • Бертони-Фреддари К., Моккегиани Э., Малавольта М., Казоли Т., Ди Стефано Г., Фатторетти П.Синаптические и митохондриальные физиопатологические изменения в стареющей нервной системе и роль гомеостаза ионов цинка. Механическое старение Dev. 2006; 127:590–6.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Колфилд Л.Э., Завалета Н., Шанкар А.Х., Мериальди М. Потенциальный вклад цинка в рацион матери во время беременности для выживания матери и ребенка. Am J Clin Nutr. 1998;68(2 Приложение):​499S–508S.

    КАС пабмед Google ученый

  • Cunnane SC, Ян Дж.Дефицит цинка ухудшает накопление полиненасыщенных соединений в организме и увеличивает использование [1-14C] линолеата для синтеза липидов de novo у беременных крыс. Может J Physiol Pharmacol. 1995; 73: 1246–52.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Голуб М., Кин С., Гершвин М., Хендриккс А. Дефицит цинка в процессе развития и поведение. Дж Нутр. 1995; 125:2263С–71С.

    КАС пабмед Google ученый

  • Тамура Т., Гольденберг Р.Л., Рэми С.Л., Нельсон К.Г., Чепмен В.Р.Влияние добавок цинка беременных женщин на умственное и психомоторное развитие их детей в возрасте 5 лет. Am J Clin Nutr. 2003;77:1512–6.

    КАС пабмед Google ученый

  • Perez-Rosello T, Anderson CT, Schopfer FJ, Zhao Y, Gilad D, Salvatore SR, Freeman BA, Hershfinkel M, Aizenman E, Tzounopoulos T. Synaptic Zn2+ ингибирует высвобождение нейротрансмиттера, способствуя синтезу эндоканнабиноидов. Дж. Нейроски.2013;33(22):​9259–72.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Бхатнагар С., Танеджа С. Цинк и когнитивное развитие. Бр Дж Нутр. 2001;85:S139–S45.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Chou H, Chien C, Huang H, Lu K. Влияние дефицита цинка на желобчатые сосочки и вкусовые рецепторы у крыс. J Formos Med Assoc.2001; 100: 326–35.

    КАС пабмед Google ученый

  • Шах Д., Сачдев Х.П. Дефицит цинка во время беременности и исход плода. Nutr Rev. 2006; 64 (1): 15–30.

    ПабМед перекрестная ссылка Google ученый

  • Piechal A, Blecharz-Klin K, Pyrzanowska J, Widy-Tyszkiewicz E. Добавка цинка матери улучшает пространственную память у крысят. Биол Трейс Элем Рез. 2012; 147: 299–308.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Джаясурия А.П., Экленд М.Л., Матай М.Л., Синклер А.Дж., Вайзингер Х.С., Вайзингер Р.С., Халвер Дж.Е., Китайка К., Пушкаш Л.Г. Перинатальное поступление полиненасыщенных жирных кислот омега-3 изменяет гомеостаз цинка в головном мозге во взрослом возрасте. Proc Natl Acad Sci U S A. 2005; 102:7133–8.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Ю С, Чен В, Вэй З, Рен Т, Ян С, Ю С.Влияние умеренного дефицита цинка у матери и различных способов приема добавок цинка для потомства на обучение и память. Еда Nutr Res. 2016;60:29467. http://dx.doi.org/10.3402/fnr.v60.29467

    ПабМед перекрестная ссылка Google ученый

  • Contestabile A, Peña-Altamira E, Virgili M, Monti B. Добавки цинка у крыс ухудшают консолидацию памяти, зависящую от гиппокампа, и ослабляют посттравматические воспоминания о стрессовых событиях.Евро Нейропсихофармакол. 2016;26(6):1070–82. doi:10.1016/j.euroneuro.2015.12.041. номер: S0924-977X(15)00431-9

    CAS пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Поцци Д., Линьяни Г., Ферреа Э., Контестабиле А., Паонесса Ф., Д’Алессандро Р., Липпьелло П., Бойдо Д., Фассио А., Мелдолези Дж., Валторта Ф., Бенфенати Ф., Бальделли П. Опосредовано REST/NRSF внутренний гомеостаз защищает нейронные сети от повышенной возбудимости. EMBO J. 2013; 32: 2994–3007.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. 5-е изд. Арлингтон: Американская психиатрическая ассоциация; 2013.

    Перекрёстная ссылка Google ученый

  • Jicha G, Carr S. Концептуальная эволюция болезни Альцгеймера: последствия для понимания клинического фенотипа прогрессирующего нейродегенеративного заболевания.Дж. Альцгеймера Дис. 2010;19(1):253–72.

    ПабМед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Пимпликар С., Никсон Р., Робакис Н., Шен Дж., Цай Л. Амилоид-независимые механизмы в патогенезе болезни Альцгеймера. Дж. Нейроски. 2010;30:14946–54.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Отчет Ассоциации Альцгеймера.Болезнь Альцгеймера в фактах и ​​цифрах Ассоциация Альцгеймера. Демент Альцгеймера. 2015; 11: 332–84.

    Перекрёстная ссылка Google ученый

  • Дэвиглус М., Белл С., Берреттини В. Заявление о состоянии науки Национального института здравоохранения: предотвращение болезни Альцгеймера и снижения когнитивных функций. Энн Интерн Мед. 2010;153(3):176–81.

    ПабМед перекрестная ссылка Google ученый

  • Ларсон Э., Яффе К., Ланга К.Новое понимание эпидемии деменции. N Engl J Med. 2013;​369(24):2275–7.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Devore E, Grodstein F, van Rooij F, Hofman A, Stampfer M, Witteman J, Breteler M. Диетические антиоксиданты и долгосрочный риск слабоумия. Арх Нейрол. 2010;67(7):819–25.

    ПабМед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Gillette-Guyonnet S, Secher M, Vellas B.Питание и нейродегенерация: эпидемиологические данные и задачи для будущих исследований. Бр Дж Клин Фармакол. 2013;75(3):738–55.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Хаан М., Миллер Дж., Айелло А., Уитмер Р., Джагуст В., Мунгас Д., Аллен Л., Грин Р. Гомоцистеин, витамины группы В и частота деменции и когнитивных нарушений: результаты латиноамериканского исследования в районе Сакраменто Старение. Am J Clin Nutr.2007;​85(2):511–7.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Google ученый

  • Слинин Ю., Паудел М., Тейлор Б., Финк Х., Ишани А., Каналес М., Яффе К., Барретт-Коннор Э., Орволл Э., Шикани Дж., Леблан Э., Коли Дж., Энсруд К. Уровни 25-гидроксивитамина D когнитивные способности и снижение у пожилых мужчин. Неврология. 2010;74(1):33–41.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Малуф Р., Гримли Э.Фолиевая кислота с витамином B12 или без него для профилактики и лечения здоровых пожилых людей и людей с деменцией. Кокрановская система базы данных, ред. 2008; 4:CD004514.

    Google ученый

  • Mooijaart S, Gussqekloo J, Frolich M, Jolles J, Stott DJ, Westendorp RGJ, de Craen A. Гомоцистеин, витамин B-12 и фолиевая кислота и риск снижения когнитивных функций в пожилом возрасте: Leiden 85- Плюс учеба. Am J Clin Nutr. 2005; 82: 866–71.

    КАС пабмед Google ученый

  • Уеланд П., Хустад С., Шниде Дж., Рефсум Х., Фоллсет С.Биологические и клинические последствия полиморфизма MTHFR C677T. Trends Pharmacol Sci. 2001; 22:195–201.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Coppedè F. Одноуглеродный метаболизм и болезнь Альцгеймера: в центре внимания эпигенетика. Карр Жене. 2010; 11: 246–60.

    Перекрёстная ссылка Google ученый

  • Айсен П., Эгелько С., Эндрюс Х., Диас-Аррастиа Р., Вайнер М., ДеКарли С., Джагуст В., Миллер Дж., Грин Р., Белл К., Сано М.Пилотное исследование витаминов для снижения уровня гомоцистеина в плазме при болезни Альцгеймера. Am J Гериатр Психиатрия. 2003; 11: 246–9.

    ПабМед перекрестная ссылка Google ученый

  • Faux N, Ellis K, Porter L, Fowler C, Laws S, Martins R, Pertile K, Rembach A, Rowe C, Rumble R, Szoeke C, Taddei K, Taddei T, Trounson B, Villemagne V, Ward В., Эймс Д., Мастерс С.Л., Буш А.И. Уровни гомоцистеина, витамина B12 и фолиевой кислоты при болезни Альцгеймера, легких когнитивных нарушениях и здоровых пожилых людях: исходные характеристики субъектов исследования Australian Imaging Biomarker Lifestyle.Дж. Альцгеймера Дис. 2011;27:909–22.

    КАС пабмед Google ученый

  • Shea T, Lyons-Weiler J, Rogers E. Гомоцистеин, депривация фолиевой кислоты и невропатология болезни Альцгеймера. Дж. Альцгеймера Дис. 2002; 4: 261–7.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Айсен П., Шнайдер Л., Сано М., Диас-Аррастиа Р., Ван Дайк К., Вайнер М., Боттильери Т., Джин С., Стоукс К., Томас Р., Тал Л.Добавки с высокими дозами витамина B и снижение когнитивных функций при болезни Альцгеймера: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА. 2008; 300:​1774–83.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Smith A, Smith S, de Jager C, Whitbread P, Johnston C, Agacinski G, Oulhaj A, Bradley K, Jacoby R, Refsum H. Снижение уровня гомоцистеина с помощью витаминов группы B замедляет скорость ускоренной атрофии головного мозга при легких когнитивные нарушения: рандомизированное контролируемое исследование.ПЛОС Один. 2010;5(9):e12244. doi:10.1371/journal.pone.0012244.

    ПабМед ПабМед Центральный перекрестная ссылка КАС Google ученый

  • Gubandru M, Margina D, Tsitsimpikou C, Goutzourelas N, Tsarouhas K, Ilie M, Tsatsakis A, Kouretas D. Пациенты, получавшие лечение болезни Альцгеймера, демонстрировали разные модели маркеров окислительного стресса и воспаления. Пищевая химическая токсикол. 2013;​61:209–14.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Мариани Э., Полидори М., Керубини А., Мекоччи П.Окислительный стресс при старении мозга, нейродегенеративных и сосудистых заболеваниях: обзор. J Chromatogr B Anal Technol Biomed Life Sci. 2005; 827: 65–75.

    КАС перекрестная ссылка Google ученый

  • Хео Дж., Хён-Ли Л.К. Возможная роль антиоксиданта витамина С в лечении и профилактике болезни Альцгеймера. Am J Alzheimers Dis Other Demen. 2013;28:120–5.

    ПабМед перекрестная ссылка Google ученый

  • Цзян К.Природные формы витамина Е: метаболизм, антиоксидантная и противовоспалительная активность и их роль в профилактике и терапии заболеваний. Свободный Радик Биол Мед. 2014;72:76–90.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Ники Е. Роль витамина Е в качестве жирорастворимого поглотителя пероксильных радикалов: данные in vitro и in vivo. Свободный Радик Биол Мед. 2014;66:3–12.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Риготти А.Поглощение, транспорт и доставка в ткани витамина Е. Mol Asp Med. 2007; 28: 423–36.

    КАС перекрестная ссылка Google ученый

  • Фукуи К., Накамура К., Шираи М., Хирано А., Такацу Х., Урано С. Мыши с длительным дефицитом витамина Е проявляют когнитивную дисфункцию из-за повышения окисления мозга. J Nutr Sci Vitaminol (Токио). 2015;61:362–368.

    КАС перекрестная ссылка Google ученый

  • Ники Э., Трабер М.Г.История витамина Е. Энн Нутр Метаб. 2012;61:207–12.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Дайскен М., Сано М., Астана С., Вертрис Дж., Паллаки М., Льоренте М., Лав С., Шелленберг Г., Маккартен Дж., Мальфурс Дж., Прието С., Чен П., Лорек Д., Трапп Г., Бакши Р., Минцер Дж., Хайдебринк Дж., Видал-Кардона А., Арройо Л., Круз А., Захария С., Коуолл Н., Чопра М., Крафт С., Тильке С., Терви С., Вудман С., Моннелл К., Гордон Т.Дж., Сигал И., Педуцци П., Гуарино П.Влияние витамина Е и мемантина на функциональное снижение при болезни Альцгеймера: совместное рандомизированное исследование TEAM-AD VA. ДЖАМА. 2014; 311:33–44.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Мангиалаше Ф., Сюй В., Кивипелто М., Костанци Э., Эрколани С., Пиглиаутиле М., Чеккетти Р., Баглиони М., Симмонс А., Сойнинен Х., Цолаки М., Клошевска И., Веллас Б., Лавстоун С., Мекоччи П., AddNeuroMed Консорциум. Уровни токоферолов и токотриенолов в плазме связаны с когнитивными нарушениями.Нейробиол Старение. 2012;33:2282–90.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Шах Р. Роль питания и диеты при болезни Альцгеймера: систематический обзор. J Am Med Dir Assoc. 2013;14(6):398–402.

    ПабМед перекрестная ссылка Google ученый

  • Осакада Ф., Хасино А., Куме Т., Кацуки Х., Канеко С., Акаике А. Альфа-токотриенол обеспечивает самую мощную нейропротекцию среди аналогов витамина Е на культивируемых нейронах полосатого тела.Нейрофармакология. 2004; 47: 904–15.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Yonguc G, Dodurga Y, Adiguzel E, Gundogdu G, Kucukatay V, Ozbal S, Yilmaz I, Cankurt U, Yilmaz Y, Akdogan I. Экстракт виноградных косточек оказывает более благоприятное воздействие, чем витамин E, на окислительный стресс и апоптоз в гиппокамп стрептозотоцина, индуцированного диабетом крыс. Ген. 2015; 555:119–26. doi:10.1016/j.gene.2014.10.052.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Мазлан М., Сью Миан Т., Мэт Топ Г., Зурина Ван Нга В.Сравнительные эффекты альфа-токоферола и гамма-токотриенола против индуцированного перекисью водорода апоптоза на первично культивируемых астроцитах. J Neurol Sci. 2006; 243:5–12.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Лейн М., Бейли С. Роль передачи сигналов ретиноидами во взрослом мозге. Прог Нейробиол. 2005; 75: 275–93.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Кампо-Пайсаа Ф., Марлета Ф., Лоде В., Шуберт М.Передача сигналов ретиноевой кислоты в развитии: тканеспецифические функции и эволюционное происхождение. Бытие. 2008; 46: 640–56.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Луо Т., Вагнер Э., Дрэгер У. Интеграция сигналов ретиноевой кислоты с функцией мозга. Дев Психология. 2009;45:139–50.

    ПабМед перекрестная ссылка Google ученый

  • Маласпина А., Михаил-Тит А.Т.Является ли модуляция ретиноидов и связанных с ретиноидами сигналов будущей терапевтической стратегией при неврологической травме и нейродегенерации? J Нейрохим. 2008; 104: 584–95.

    КАС пабмед Google ученый

  • Cocco S, Diaz G, Stancampiano R, Diana A, Carta M, Curreli R, Sarais L, Fadda F. Дефицит витамина А приводит к ухудшению пространственного обучения и памяти у крыс. Неврология. 2002; 115:​475–82.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Эрнандес-Пинто А., Пуэбла-Хименес Л., Арилья-Феррейро Э.Диета без витамина А приводит к нарушению соматостатинергической системы гиппокампа крыс. Неврология. 2006; 141:851–61.

    ПабМед перекрестная ссылка КАС Google ученый

  • Mingaud F, Mormede C, Etchamendy N, Mons N, Niedergang B, Wietrzych M, Pallet V, Jaffard R, Krezel W, Higueret P, Marighetto A. Ретиноидная гипосигнализация способствует связанному со старением снижению функции гиппокампа. Организация временной/рабочей памяти и кодирование долговременной декларативной памяти у мышей.Дж. Нейроски. 2008; 28: 279–91.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Misner D, Jacobs S, Shimizu Y, deUrquiza AM, Solomin L, Perlmann T, De Luca LM, Stevens C, Evans R. Депривация витамина А приводит к обратимой потере долговременной синаптической пластичности гиппокампа. Proc Natl Acad Sci U S A. 2001; 98:11714–9.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Куенцли С., Тран С., Сорат Дж.Ретиноидные рецепторы при воспалительных реакциях: потенциальная мишень для фармакологии. Curr Drug нацелен на воспалительную аллергию. 2004; 3: 355–60.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Кампманн Э., Иоганн С., ван Неервен С., Бейер С., Мей Дж. Противовоспалительное действие ретиноевой кислоты на синтез простагландинов в культивируемых кортикальных астроцитах. Дж. Нейрохим. 2008; 106: 320–32.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Хашиока С., Хан Ю., Фуджи С., Като Т., Мондзи А., Уцуми Х., Савада М., Наканиши Х., Канба С.Липосомы, содержащие фосфатидилсерин и фосфатидилхолин, ингибируют амилоидную и интерферон-индуцированную активацию микроглии. Свободный Радик Биол Мед. 2007; 42: 945–54.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Kao T, Ou Y, Lin S, Pan H, Song P, Raung S, Lai C, Liao S, Lu H, Chen C. Лютеолин ингибирует экспрессию цитокинов в микроглии, стимулируемой эндотоксином/цитокинами. Дж. Нутр Биохим. 2011;22:612–24.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Benveniste EN.Роль макрофагов/микроглии при рассеянном склерозе и экспериментальном аллергическом энцефаломиелите. Дж. Мол Мед. 1997; 75: 165–73.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Кэмерон Б., Ландрет GE. Воспаление, микроглия и болезнь Альцгеймера. Нейробиол Дис. 2010; 37: 503–9.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Де Кейзер Дж., Зейнстра Э., Фроман Э.Являются ли астроциты центральными игроками в патофизиологии рассеянного склероза? Арх Нейрол. 2003; 60: 132–6.

    ПабМед перекрестная ссылка Google ученый

  • Донг Ю., Бенвенист Э. Иммунная функция астроцитов. Глия. 2001; 36: 180–90.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Ван Нирвен С., Немес А., Имхольц П., Реген Т., Денеке Б., Йоханн С., Бейер С., Ханиш Великобритания, Мей Дж.Высвобождение воспалительных цитокинов астроцитами in vitro снижается полностью транс-ретиноевой кислотой. J Нейроиммунол. 2010; 229:169–79.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Чакрабарти М., Макдональд А., Уилл Рид Дж., Мосс М., Дас Б., Рэй С. Механизмы природных и синтетических ретиноидов для ингибирования патогенеза болезни Альцгеймера. Дж. Альцгеймера Дис. 2015;50(2):335–52.

    Центральный пабмед перекрестная ссылка КАС Google ученый

  • Ван Р, Чен С, Лю И, Дяо С, Сюэ Ю, Ю Х, Пак Э, Ляо Ф.Полностью транс-ретиноевая кислота снижает экспрессию BACE1 при воспалительных состояниях посредством модуляции передачи сигналов ядерного фактора κB (NFκB). Дж. Биол. Хим. 2015;290(37):22532–42.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Патра Р., Сваруп Д., Двиведи С. Антиоксидантное действие токоферола, аскорбиновой кислоты и L-метионина на вызванный свинцом окислительный стресс в печени, почках и головном мозге у крыс. Токсикология. 2001; 162:81–8.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Ramanathan K, Balakumar B, Panneerselvam C. Влияние аскорбиновой кислоты и альфа-токоферола на окислительный стресс, вызванный мышьяком. Hum Exp Toxicol. 2002; 21: 675–80.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Пикок Дж., Фолсом А., Нопман Д., Мосли Т., Гофф-младший Д., Шкло М. Потребление антиоксидантов с пищей и когнитивные функции у взрослых среднего возраста.Исследователи исследования риска атеросклероза в сообществах (ARIC). Нутр общественного здравоохранения. 2000;3(3):​337–43.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Yonghua L, Shumei L, Yigand M, Ning L, Yu Z. Влияние витаминов E и C в сочетании с β-каротином на когнитивные функции у пожилых людей. Эксперт Тер Мед. 2015;9(4):1489–93.

    Google ученый

  • Масаки К.Х., Лосонци К.Г., Измирлян Г., Фоли Д.Дж., Росс Г.В., Петрович Х., Хавлик Р., Уайт Л.Р.Связь употребления добавок витаминов Е и С с когнитивной функцией и деменцией у пожилых мужчин. Неврология. 2000;54(6):1265–72.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Bowman G, Dodge H, Frei B, Calabrese C, Oken B, Kaye J, Quinn J. Аскорбиновая кислота и скорость снижения когнитивных функций при болезни Альцгеймера. Дж. Альцгеймера Дис. 2009; 16:93–98.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Мосдол А., Эренс Б., Бруннер Э.Расчетная распространенность и предикторы дефицита витамина С среди малообеспеченного населения Великобритании. Дж. Дент общественного здравоохранения. 2008; 30: 456–60.

    Перекрёстная ссылка Google ученый

  • Charlton K, Rabinowitz T, Geffen L, Dhansay M. Снижение концентрации витамина C в плазме, но не витамина E, у пациентов с деменцией. J Nutr Здоровье Старение. 2004; 8: 99–107.

    КАС пабмед Google ученый

  • Ривьер С., Бирлуэ-Арагон I, Нурхашеми Ф., Веллас Б.Низкий уровень витамина С в плазме у пациентов с болезнью Альцгеймера, несмотря на адекватную диету. Int J Geriatr Psychopharmacol. 1998; 13: 749–54.

    КАС перекрестная ссылка Google ученый

  • Murakami K, Murata N, Ozawa Y, Kinoshita N, Irie K, Shirasawa T, Shimizu T. Витамин C восстанавливает поведенческие нарушения и амилоид-β-олигомеризацию, не влияя на образование бляшек в мышиной модели болезни Альцгеймера. Дж. Альцгеймера Дис. 2011;​26:7–18.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Кеннард Дж., Харрисон Ф.Внутривенное введение аскорбата улучшает пространственную память у мышей APP/PSEN1 среднего возраста и мышей дикого типа. Поведение мозга Res. 2014; 264:34–42.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Engelhart M, Geerlings M, Ruitenberg A, van Swieten J, Hofman A, Witteman J, Breteler M. Диетическое потребление антиоксидантов и риск болезни Альцгеймера. ДЖАМА. 2002; 287:3223–9.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Дейли Р., Ганьон С., Лу З., Мальяно Д., Дунстан Д., Сикарис К., Зиммет П., Эбелинг П., Шоу Дж.Распространенность дефицита витамина D и его детерминанты у взрослых австралийцев в возрасте 25 лет и старше: национальное популяционное исследование. Клин Эндокринол. 2012;77:​26–35.

    Перекрёстная ссылка Google ученый

  • Garcion E, Sindji L, Leblondel G, Brachet P, Darcy F. 1,25-дигидроксивитамин D3 регулирует синтез гамма-глутамилтранспептидазы и уровень глутатиона в первичных астроцитах крыс. Дж. Нейрохим. 1999; 73: 859–66.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Эйлс Д., Смит С., Кинобе Р., Хьюисон М., МакГрат Дж.Распределение рецептора витамина D и 1[альфа]-гидроксилазы в головном мозге человека. J Chem Neuroanat. 2005; 29:21–30.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Langub MC, Herman JP, Malluche HH, Koszewski NJ. Доказательства функциональных рецепторов витамина D в гиппокампе крыс. Неврология. 2001; 104:49–56.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Балион С., Гриффит Л., Страйфлер Л., Хендерсон М., Паттерсон С., Хекман Г., Ллевеллин Д., Райна П.Витамин D, познание и деменция: систематический обзор и метаанализ. Неврология. 2012;79:1397–405.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Buell J, Dawson-Hughes B. Витамин D и нейрокогнитивная дисфункция: предотвращение «D» эклайна? Мол Асп Мед. 2008; 29: 415–22.

    КАС перекрестная ссылка Google ученый

  • Литтлджонс Т., Хенли В., Ланг И., Аннвейлер С., Боше О., Чавес П., Фрид Л., Кестенбаум Б., Куллер Л., Ланга К., Лопес О., Кос К., Сони М., Ллевеллин Д.Витамин D и риск слабоумия и болезни Альцгеймера. Неврология. 2014;83:920–8.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Тагизаде М., Джазаери А., Салами М., Эшрагян М.Р., Заваре С.А. Режим без витамина D усиливает дефицит пространственного обучения при болезни Альцгеймера. Int J Нейрол. 2011; 121:16–24.

    КАС Google ученый

  • Аннвайлер С., Ролланд Ю., Шотт А.М., Блен Х., Веллас Б., Боше О.Дефицит витамина D в сыворотке как предиктор деменции, не связанной с болезнью Альцгеймера: 7-летнее продольное исследование. Дементное гериатрическое когнитивное расстройство. 2011; 32: 273–8.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Annweiler C, Maby E, Meyerber M, Beauchet O. Гиповитаминоз D и исполнительная дисфункция у пожилых людей с жалобами на память: клиническое исследование памяти. Дементное гериатрическое когнитивное расстройство. 2014; 37: 286–93.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Ито С., Оцуки С., Незу Ю., Коитабаши Ю., Мурата С., Терасаки Т.1альфа,25-дигидроксивитамин D3 усиливает церебральный клиренс человеческого бета-амилоидного пептида (1–40) из мозга мышей через гематоэнцефалический барьер. Жидкости Барьеры ЦНС. 2011;8:20.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Masoumi A, Goldenson B, Set G. 1α25-дигидроксивитамин D3 взаимодействует с куркуминоидами, чтобы стимулировать клиренс амилоида-β макрофагами у пациентов с болезнью Альцгеймера. J Dis. Альцгеймера.2009; 17: 703–717.

    Google ученый

  • Kim D, Nguyen M, Dobbin M, Fischer A, Sananbenesi F, Rodgers J, Delalle I, Baur J, Sui G, Armor S, Puigserver P, Sinclair D, Tsai L. Деацетилаза SIRT1 защищает от нейродегенерации на моделях при болезни Альцгеймера и боковом амиотрофическом склерозе. EMBO J. 2007; 26 (13): 3169–79.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Вентурини С., Мерло С., Соуто А., Фернандес М., Гомес Р., Роден С.Ресвератрол и красное вино действуют как антиоксиданты в нервной системе без клеточных пролиферативных эффектов во время экспериментального диабета. Оксидативный Мед Селл Лонгев. 2010;3:434–41.

    Перекрёстная ссылка Google ученый

  • Ye J, Liu Z, Wei J, Lu L, Huang Y, Luo L. Защитный эффект SIRT1 на токсичность микроглиальных факторов, индуцированных LPS, по отношению к клеткам PC12 посредством p53-каспаза-3-зависимого пути апоптоза . Нейроски Летт. 2013; 553:72–7.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Carrizzo A, Forte M, Damato A, Trimarco V, Salzano F, Bartolo M, Maciag A, Puca A, Vecchione C. Антиоксидантное действие ресвератрола при сердечно-сосудистых, церебральных и метаболических заболеваниях. Пищевая химическая токсикол. 2013;61:215–26.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Ван Х, Ян И, Цянь Дж, Чжан Ц, Сюй Х, Ли Дж.Ресвератрол при сердечно-сосудистых заболеваниях: что известно из текущих исследований? Сбой сердца. Рассмотрение. 2012; 17: 437–48.

    КАС Google ученый

  • Лю Б., Хонг Дж. Роль микроглии в нейродегенеративных заболеваниях, опосредованных воспалением: механизмы и стратегии терапевтического вмешательства. J Pharmacol Exp Ther. 2003; 304:1–7.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Capiralla H, Vingtdeux V, Zhao H, Sankowski R, Al-Abed Y, Davies P, Marambaud P.Ресвератрол смягчает опосредованное липополисахаридами и Aβ микроглиальное воспаление путем ингибирования сигнального каскада TLR4/NF-kB/STAT. Дж. Нейрохим. 2012;120(3):461–72.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Karuppagounder S, Pinto J, Xu H, Chen H, Beal M, Gibson G. Пищевые добавки с ресвератролом уменьшают патологию зубного налета в модели болезни Альцгеймера у трансгенных мышей. Нейрохим Инт. 2009; 28:1393–405.

    Google ученый

  • Марамбо П., Чжао Х., Дэвис П. Ресвератрол способствует выведению пептидов амилоида-b при болезни Альцгеймера. Дж. Биол. Хим. 2005; 280:37377–82.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Ono K, Naiki H, Yamada M. Разработка средств профилактики и лечения болезни Альцгеймера, которые ингибируют образование бета-амилоидных фибрилл (fAbeta), а также дестабилизируют предварительно сформированные fAbeta.Курр Фарм Дез. 2006; 12:4357–75.

    КАС пабмед перекрестная ссылка Google ученый

  • Vingtdeux V, Giliberto L, Zhao H, Chandakkar P, Wu Q, Simon J. Активация сигнала AMP-активируемой протеинкиназы ресвератролом модулирует метаболизм бета-амилоидных пептидов. Дж. Биол. Хим. 2010; 285:​9100–13.

    КАС пабмед ПабМед Центральный перекрестная ссылка Google ученый

  • Порке Д., Касадесус Г., Байод С., Висенте А., Канудас А., Вилаплана Х.Диетический ресвератрол предотвращает маркеры болезни Альцгеймера и увеличивает продолжительность жизни в SAMP8. Эпоха (Дордр). 2013; 35:1851–65.

    КАС перекрестная ссылка Google ученый

  • Питание для нервной системы

     

    Когда мы говорим о здоровом питании, мы часто имеем в виду, насколько хорошо мы можем питаться для нашего физического здоровья и уровня энергии. Однако важно, чтобы мы также учитывали и другие аспекты нашего здоровья в целом.

     

    Некоторые аспекты нашего здоровья иногда требуют большего внимания, чем другие. Например, часто может быть полезно для определенных систем организма, если мы потребляем достаточное количество определенных питательных веществ.

     

    Человеческий мозг представляет собой очень сложную систему, и для нормального функционирования ему необходимо, чтобы в рационе постоянно присутствовали определенные витамины и минералы. Подобно мозгу, нервной системе также требуется питание из пищи, которую мы едим, чтобы работать как можно лучше.

     

    Следующие продукты прекрасно подходят для регулярного включения в свой рацион, когда вы хотите поесть, чтобы защитить здоровье вашей нервной системы!

     

    Зеленые листовые овощи

     

    Зеленые листовые овощи легко включить в рацион, они обычно богаты витамином B, витамином C, витамином E, а также магнием. Все эти вещи являются ключом к тому, насколько хорошо функционирует нервная система.

     

    Химические вещества в мозге, которые регулируют сердцебиение, дыхание и работу пищеварительной системы, называются нейротрансмиттерами.Чтобы организм синтезировал эти нейротрансмиттеры, требуется достаточное количество витамина В.

     

     

    Витамины С и Е помогают уменьшить скорость старения клеток в организме, и то же самое можно сказать о том, как они работают по отношению к нервной системе.

     

    Присутствие магния успокаивает нервы и оказывает успокаивающее действие на всю нервную систему. Низкий уровень магния может быть связан с проблемами памяти, а также с развитием неврологических состояний, таких как эпилепсия и депрессия.

     

    В частности, брокколи — это зеленый листовой овощ, который может творить чудеса с нервной системой. Этот вкусный овощ содержит большое количество витамина К, который, как известно, повышает умственные способности и когнитивные способности.

     

    Некоторые исследования показали, что брокколи дополнительно полезна для нервной системы, поскольку содержит большое количество соединений, известных как глюкозинолаты. Сообщается, что эти соединения замедляют распад некоторых нейротрансмиттеров, тем самым помогая лучше сохранить функцию нервной системы.

     

    Миндаль

     

    Все нервные клетки в организме защищены так называемой миелиновой оболочкой. Эта защитная оболочка содержит большое количество жирных кислот, которые, как считается, защищают нервные клетки от повреждений.

     

     

    Регулярное употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жирных кислот Омега-3 — отличный способ защитить здоровье миелиновой оболочки и, следовательно, защитить нервные клетки от повреждений.

     

    Темный шоколад

     

    Несмотря на то, что большая часть шоколада, который мы находим в супермаркетах в наши дни, подвергается глубокой переработке и, следовательно, не очень полезна для нашего здоровья, некоторые из них все же могут быть прекрасным дополнением к здоровому питанию.

     

    Прочтите нашу предыдущую статью о том, как полезно включить шоколад в рацион!

     

    Лучше всего искать шоколад, который имеет более высокую концентрацию какао, в отличие от любых других дополнительных ингредиентов, таких как молочные продукты и сахар.70% какао — оптимальная концентрация, но вы также можете увеличить концентрацию, если обнаружите, что она по-прежнему вам нравится!

     

     

    Кроме того, темный шоколад содержит большое количество флавонолов, которые представляют собой соединения с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Преимущество диеты, богатой флавонолами, заключается в том, что это может помочь держать под контролем артериальное давление, а также улучшить работу системы кровообращения.

     

    Улучшение кровотока означает, что больше крови поступает в мозг и сердце, тем самым естественным образом помогая нервной системе.

     

    Тыквенные семечки

     

    Эти маленькие семена содержат большое количество минералов, играющих ключевую роль в функционировании нервной системы. Магний, медь, железо и цинк можно найти в тыквенных семечках в полезных количествах!

     

    Как упоминалось ранее, магний отлично подходит для успокоения нервной системы и сохранения памяти.

     

    Медь играет полезную роль в контроле сигналов, посылаемых нервами.Когда уровень меди в организме истощается, считается, что это увеличивает риск неврологических состояний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

     

     

    Железо важно для многих основных функций организма, и дефицит железа может в конечном итоге привести к серьезным осложнениям со здоровьем. Железо находится в самом центре наших эритроцитов, которые позволяют кислороду переноситься по всему телу и в мозг. Поэтому легко понять, почему потребление достаточного количества железа необходимо для оптимального функционирования нервной системы!

     

    Отсутствие достаточного количества цинка в организме может привести к снижению эффективности передачи нервных сигналов, что может привести к тому, что тыквенные семечки содержат все важные антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами в организме, дольше сохраняя наши клетки здоровыми.

     

    Питание для нервной системы

     

    Взять под контроль свою диету, чтобы жить максимально здоровой жизнью, — это одно из лучших решений, которые вы можете принять для себя!

     

    Если вы хотите углубиться в концепцию питания, нажмите здесь, чтобы прочитать все о макроэлементах и ​​микроэлементах!

    Витамин К и нервная система: обзор его действия | Достижения в области питания

    РЕФЕРАТ

    Роль витамина К в нервной системе несколько игнорировалась по сравнению с другими физиологическими системами, несмотря на то, что около 40 лет назад было установлено, что это питательное вещество необходимо для синтеза сфинголипидов.Присутствующие в высоких концентрациях в мембранах клеток головного мозга, сфинголипиды, как теперь известно, обладают важными сигнальными функциями клеток в дополнение к их структурной роли. За последние 20 лет дополнительная поддержка функций витамина К в нервной системе была получена благодаря открытию и характеристике витамин К-зависимых белков, которые, как теперь известно, играют ключевую роль в центральной и периферической нервной системе. Примечательно, что было показано, что белок Gas6 активно участвует в выживании клеток, хемотаксисе, митогенезе и росте нейронов и глиальных клеток.Несмотря на ограниченное количество исследований, посвященных взаимосвязи между нутритивным статусом витамина К, поведением и когнитивными функциями, также стали доступны исследования, указывающие на диету и некоторые лекарственные препараты (например, производные варфарина) как на потенциальные модуляторы действия витамина К на нервную систему. . В этом обзоре представлен обзор исследований, впервые идентифицировавших витамин К как важное питательное вещество для нервной системы, и обобщены недавние результаты, подтверждающие это мнение.

    Введение

    Витамин К классически известен своей ролью кофактора фермента γ-глутамилкарбоксилазы (GGCX) 3 , участвующего в биологической активации семейства белков, витамин К-зависимых белков (VKDP).Один из них, Gas6, был открыт в 1993 г. и тесно связан с нервной системой (1, 2). Однако роль витамина К в этой системе, которая предшествовала открытию Gas6, заключается в синтезе сфинголипидов, класса липидов, присутствующих в высоких концентрациях как в нейрональных, так и в глиальных клеточных мембранах (3). Это действие витамина К действительно было описано более 40 лет назад группой Meir Lev и предполагается, что оно отличается от действия карбоксилазы. В серии публикаций с 1971 по 1996 год Лев и его коллеги (4, 5) представили доказательства того, что витамин К модулирует активность ключевых ферментов пути биосинтеза сфинголипидов и, следовательно, их синтез и метаболизм.

    Исследования, проведенные в последние десятилетия, позволили получить данные, подтверждающие значимость витамина К для нервной системы и когнитивных функций. Примечательно, что была установлена ​​прочная связь между витамерами К и сфинголипидами в головном мозге и их модуляцией в зависимости от статуса питания. Важные находки были также получены в отношении клеточных сигнальных действий белка Gas6 как в центральной, так и в периферической нервной системе. Были получены новые знания о менахиноне-4 (МК-4), основном витамере К в головном мозге, который может оказывать далеко идущее воздействие на головной мозг и другие компоненты нервной системы.Наконец, ограниченное количество исследований предоставило доказательства взаимосвязи между статусом витамина К, поведением и когнитивными способностями.

    Распределение витамина К в головном мозге

    Отчеты, опубликованные за последние 2 десятилетия, подтвердили наличие витамина К в головном мозге. Однако, хотя в большинстве внепеченочных тканей витамин К присутствует в виде филлохинона (К 1 ) и МК-4, в головном мозге витамин К встречается преимущественно в виде МК-4 (6, 7). При исследовании крыс в возрасте 6 и 21 месяца было обнаружено, что МК-4 составляет >98% от общего количества витамина К в головном мозге, независимо от возраста (8, 9).При подробной оценке анатомического распределения витамина К МК-4 присутствовал во всех областях мозга, хотя концентрации различались в зависимости от области. В частности, самые высокие концентрации МК-4 наблюдались в среднем мозге и мосту продолговатого мозга, а самые низкие — в мозжечке, обонятельных луковицах, таламусе, гиппокампе и стриатуме (8).

    Концентрация МК-4 в головном мозге также зависит от пола и возраста. В исследовании, проведенном на крысах Brown Norway, уровни МК-4 в коре головного мозга и мозжечке были выше у самок, чем у самцов, несмотря на одинаковые диеты, а концентрации снижались в возрасте от 12 до 24 месяцев (7).На концентрацию витамина К в головном мозге также влияет диета, которая отражает потребление. При исследовании самок крыс Sprague-Dawley, которых кормили рационом, содержащим низкое (80 мкг/кг рациона), достаточное (500 мкг/кг рациона) или высокое (2000 мкг/кг рациона) количество филлохинона в течение 5 мес., MK- 4 концентрации в тканях крыс, получавших диету с высоким содержанием филлохинона, были в среднем в 8 и 3 раза выше, чем у крыс, получавших диету с низким и адекватным содержанием филлохинона, соответственно (8).

    Витамин К и сфинголипиды

    Сфинголипиды представляют собой группу сложных липидов, присутствующих во всех клетках млекопитающих, где они являются основными компонентами клеточных мембран.Они присутствуют в особенно высоких концентрациях в клетках центральной и периферической нервной системы с основными сфинголипидами, состоящими из церамида, сфингомиелина, цереброзида, сульфатида и ганглиозида (8). Как обсуждается ниже, некоторые сфинголипиды тесно связаны с МК-4 в головном мозге. Упрощенная схема путей биосинтеза сфинголипидов представлена ​​на рис. 1.

    Рисунок 1

    Упрощенная схема путей сфинголипидов. CerDase, церамидаза; CerS, церамидсинтаза; Галцерамидаза, галактозилцерамидаза; GalCer сульфотрансфераза, галактозилсульфотрансфераза; Gal-T1, галактозилтрансфераза; Глюцерамидаза, глюкозилцерамидаза; GluCer-синтаза, глюкозилцерамидсинтаза; Сиал-Т1, лактозилцерамидсинтаза; СМ-синтаза, сфингомиелинсинтаза; СМазы, сфингомиелиназа.Адаптировано с разрешения (9).

    Рисунок 1

    Упрощенная схема путей сфинголипидов. CerDase, церамидаза; CerS, церамидсинтаза; Галцерамидаза, галактозилцерамидаза; GalCer сульфотрансфераза, галактозилсульфотрансфераза; Gal-T1, галактозилтрансфераза; Глюцерамидаза, глюкозилцерамидаза; GluCer-синтаза, глюкозилцерамидсинтаза; Сиал-Т1, лактозилцерамидсинтаза; СМ-синтаза, сфингомиелинсинтаза; СМазы, сфингомиелиназа. Адаптировано с разрешения (9).

    Сфинголипиды, изначально оцененные за их структурную роль, в настоящее время рассматриваются как ключевые участники важных клеточных событий, таких как пролиферация, дифференцировка, старение, межклеточное взаимодействие и трансформация (10).Кроме того, исследования, проведенные в последние годы, связывают изменения метаболизма сфинголипидов с процессом старения (11) и нейродегенеративными расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера (БА) и болезнь Паркинсона (12, 13).

    Как указывалось ранее, данные, подтверждающие роль витамина К в метаболизме сфинголипидов, в значительной степени основаны на научном наследии группы Меира Лева. В первоначальном отчете, опубликованном в журнале Nature в 1958 г. (14), было показано, что витамин К (примечание: во всех исследованиях in vitro в качестве источника витамина К использовалась водная форма филлохинона) действует как фактор роста рубцового штамма. Bacteroides melaninogenicus (также известный как Fusiformis nigrescens ).Позднее было обнаружено, что эта обязательная потребность в витамине К для роста бактерий связана с гомеостазом клеточной мембраны. При культивировании в среде, лишенной витамина К, клетки росли в виде филаментов (т. е. удлиненных клеток), были более хрупкими при встряхивании со стеклянными шариками и имели тенденцию к аутоагглютинации при помещении в буфер. Урожайность роста в условиях дефицита витамина К также сильно пострадала: в культурах с дефицитом витамина К масса бактерий была примерно на 80% меньше, чем в культурах, выращенных в условиях с избытком витамина К (15).Выяснение роли витамина К на мембранном уровне было дано в 2 последующих сообщениях, в которых было показано, что витамин К необходим для синтеза сфинголипидов. Штамм бактерий B. melaninogenicus необычен тем, что содержит сфинголипиды в дополнение к другим фосфолипидам, что является редкостью среди бактерий. При использовании клеток B. melaninogenicus , культивируемых в условиях дефицита витамина К, добавление витамина К значительно повышало включение 32 Р в церамид фосфорилэтаноламин и церамид фосфорилглицерин, но не оказывало влияния на другие фосфолипиды, такие как фосфатидилэтаноламин и фосфорилглицерин.Дальнейшие эксперименты показали, что синтез церамидфосфорилэтаноламина и церамидфосфорилглицерина стимулировался вскоре после добавления витамина К в клеточную среду и до повышения общего клеточного метаболизма. Включение 32 P в эти соединения также оказалось линейным (16, 17).

    Как показано на рис. 1, начальной стадией биосинтеза сфинголипидов является конденсация серина с пальмитоил-КоА с образованием промежуточного соединения 3-кетодигидросфингозина (3-КДС).Основываясь на своих предыдущих исследованиях, группа решила определить, участвует ли витамин К в этом начальном этапе. В частности, они оценили активность фермента 3-KDS-синтазы (также известного как серинпальмитоилтрансфераза) с использованием 1 меченого субстрата и определением его включения в конечный продукт. Было замечено, что B. melaninogenicus , выращенные в обедненной витамином К среде, имели низкую синтазную активность по сравнению с бактериями, выращенными в среде с добавлением витамина К.Добавление витамина К к бесклеточным экстрактам не приводило к значительному увеличению активности фермента, что свидетельствует о том, что витамин К не действует как кофермент для синтазы. Напротив, добавление витамина К к интактным клеткам приводило к быстрой индукции фермента, эффект, который исчезал, когда культуры подвергались воздействию ингибиторов синтеза белка (пуромицин) и РНК (рифампицин). Эти последние результаты убедительно свидетельствуют о том, что индукция 3-KDS-синтазы витамином К происходит за счет синтеза фермента de novo (18).Кроме того, представление о том, что витамин К действует независимо от его роли в реакции карбоксилирования, подтверждается тем фактом, что на активность синтазы не влияло лечение варфарином in vitro (5).

    В 1988 году группа распространила свою работу с бактериями на модели грызунов и показала, что мыши, получавшие антагонист витамина К, приводили к изменению сфинголипидов в головном мозге. В частности, когда 16-дневным мышам вводили варфарин натрия (10 мг/кг массы тела через день) в течение 12 дней, в микросомах головного мозга этих животных наблюдалось снижение активности 3-KDS-синтазы на 19%.Лечение варфарином в течение 2 недель также привело к значительному снижению уровня сульфатидов в головном мозге (42%) и, в меньшей степени, сфингомиелина (17%) и цереброзидов (12%). Когда подгруппу этих мышей лечили филлохиноном (1 мг/мышь, 3 дня), активность 3-KDS-синтазы нормализовалась, тогда как уровни сульфатидов увеличились на 33%, а ганглиозиды вернулись к уровням контрольных мышей. Напротив, сфингомиелин и цереброзиды продолжали снижаться после введения филлохинона. Затем непосредственно исследовали синтез сульфатидов путем определения включения [ 35 S]-сульфата в сульфатиды, и было обнаружено, что после обработки филлохиноном он увеличивается на 52%.Эти результаты позволяют предположить, что пул цереброзидов мог использоваться для синтеза сульфатидов (19).

    Очевидное предпочтительное ингибирование синтеза сульфатидов после лечения варфарином побудило к дополнительным исследованиям, направленным на фермент сульфотрансферазу, фермент, ответственный за синтез сульфатидов. Лечение мышей варфарином (10 мг/кг массы тела через день) в течение 10 дней приводило к значительному снижению (45%) активности сульфотрансфераз в головном мозге, но не в селезенке и почках, что свидетельствует о специфическом воздействии варфарина на головной мозг. .Дополнение мышей, получавших варфарин, филлохиноном (1 мг/мышь, 3 дня) приводило к восстановлению активности сульфотрансфераз. Стимулирующее действие филлохинона на активность сульфотрансфераз также наблюдалось у контрольных мышей, но в этом случае оно сопровождалось одновременной стимуляцией активности арилсульфатазы, фермента, расщепляющего сульфатиды. Этот двойной эффект витамина К на биосинтетические и катаболические ферменты предполагает, что этот витамин может играть роль в регуляции пути биосинтеза сульфатидов в головном мозге (20).Механизм, с помощью которого витамин К модулирует активность фермента сульфотрансферазы, был рассмотрен в последующем исследовании, в котором было показано, что филлохинон (или менадион) + ортофосфат может частично удовлетворить потребность фермента в АТФ. Участие фосфата в этой реакции привело к предположению, что витамин К способствует фосфорилированию фермента (21, 22).

    В заключительном отчете группа исследовала активность сульфотрансфераз и сульфатидов в отношении статуса витамина К в зависимости от диеты (23).Подобно тому, что наблюдалось после лечения варфарином, дефицит витамина К, вызванный диетой, пагубно влиял на выработку сульфатидов. В частности, когда 21-дневные самцы мышей Swiss получали диету с дефицитом витамина К в течение 7 дней, концентрации сульфатидов в мозге были на 21% ниже, чем у мышей, получавших диету, богатую витамином К. Кроме того, диетический витамин К модулирует метаболизм сульфатидов при состояниях без дефицита. Кормление крыс Sprague-Dawley избытком витамина К в течение 7 и 14 дней приводило к повышению активности сульфотрансфераз на 26% и 31% и повышению концентрации сульфатидов в головном мозге на 15% и 18%, соответственно, по сравнению с контролем.Стимулирующий эффект витамина К на ферментативную активность и уровни сульфатидов наблюдался при использовании либо филлохинона, либо МК-4 в качестве источника витамина К.

    мозг. В исследовании нашей группы, упомянутом ранее (8), в котором 6-месячные самки крыс Sprague-Dawley после отъема получали рацион с низким, адекватным или высоким содержанием филлохинона, было обнаружено, что МК-4 положительно коррелирует с сульфатидами и сфингомиелином и отрицательно коррелирует с ганглиозидами, сила взаимосвязей снижается в зависимости от потребления филлохинона.Эти результаты позволяют предположить, что, когда филлохинон присутствует в рационе в ограниченных количествах, МК-4 преимущественно накапливается в сильно миелинизированных областях. Кроме того, сильная отрицательная корреляция, наблюдаемая между МК-4 и ганглиозидами, предполагает потенциальную модулирующую роль витамина К в общем пути биосинтеза сфинголипидов. В этой группе крыс диета не влияла на концентрацию сфинголипидов в головном мозге, что могло быть связано с продолжительностью воздействия диеты. Однако при исследовании крыс, которые на протяжении всей своей жизни подвергались различным диетам, диетический филлохинон значительно изменил концентрации сфинголипидов в головном мозге.По сравнению с крысами из адекватной и высокой групп у тех, кто на протяжении всей жизни (20 мес.) получал диету, содержащую низкие количества филлохинона, были значительно более высокие концентрации церамидов в гиппокампе и более низкие концентрации ганглиозидов в мосту продолговатого мозга и среднем мозге (рис. 2). Интересно, как обсуждалось в следующем разделе, этот профиль сфинголипидов был связан с когнитивными нарушениями (9). Следует отметить, что положительные корреляции между концентрациями МК-4 и сульфатида также наблюдались в гиппокампе и коре головного мозга 12- и 24-месячных самцов крыс Fisher 344, что подтверждает тесную связь между витамином К и этим сфинголипидом в мозг (24).

    Рисунок 2 Значения средние ± SEM, n = 4–6. *Средние значения в скобках различаются, P < 0,05 (ANOVA с последующим апостериорным тестом Тьюки). CB, мозжечок; ПМ, мост продолговатый; МБ, средний мозг; HIP, гиппокамп; STR, полосатое тело. Адаптировано с разрешения (9).

    Рисунок 2

    Концентрации сфинголипидов в областях мозга 20-месячных крыс, получавших корм с низким, адекватным или высоким содержанием филлохинона после отъема.Значения средние ± SEM, n = 4–6. *Средние значения в скобках различаются, P < 0,05 (ANOVA с последующим апостериорным тестом Тьюки). CB, мозжечок; ПМ, мост продолговатый; МБ, средний мозг; HIP, гиппокамп; STR, полосатое тело. Адаптировано с разрешения (9).

    Эти более поздние исследования, которые подтверждают модуляцию сфинголипидов мозга в зависимости от пищевого статуса витамина К, расширяют работу группы Лев и подчеркивают потенциально далеко идущий эффект витамина К на функцию мозга, учитывая ключевую роль этих липидов в передаче клеточных сигналов. функции.

    Витамин К-зависимые белки в нервной системе

    Две VKDP были тесно связаны с нервной системой, а именно, Gas6 и, в меньшей степени, белок S.

    Gas6

    Обнаруженный в 1993 году, Gas6, названный в честь того, что он является продуктом гена 6, специфичного для остановки роста, представляет собой секретируемый белок (75 кДа), который содержит 11–12 остатков карбоксиглутаминовой кислоты (Gla). Он структурно связан с витамином К-зависимым антикоагулянтным белком S, с которым он имеет 44% аминокислотную гомологию (1).Gas6 связывает и активирует рецепторные тирозинкиназы семейства Tyro3, ​​Axl и Mer (TAM), функция, которая зависит от присутствия остатков Gla. Что касается всех VKDPs, Gas6 претерпевает посттрансляционную трансформацию своих остатков глутаминовой кислоты в Gla в реакции, катализируемой витамин К-зависимым GGCX (25, 26). Ожидается синтез остатка Gla в нервной системе, поскольку в этой системе экспрессируется GGCX в высокой степени. При использовании методов гибридизации in situ во время развития наблюдалась заметная экспрессия фермента в перивентрикулярном нейроэпителии центральной нервной системы (ЦНС), причем его экспрессия сохранялась в головном мозге во взрослом возрасте.GGCX также сильно экспрессируется в сером веществе спинного мозга на ранних и средних сроках беременности (27). Поддержка активности GGCX в головном мозге была предоставлена ​​в более раннем отчете, основанном на зависимом от витамина К включении 14 CO 2 в микросомы головного мозга (28).

    С использованием биохимических и гистологических методов был проведен подробный анализ распределения Gas6 в ЦНС крыс (2). На ранних стадиях развития экспрессия Gas6 у эмбрионов крыс в основном ограничивается тканями, не относящимися к нейронам, при этом экспрессия становится более генерализованной на поздних стадиях эмбрионального развития и остается высокой во взрослом состоянии.У взрослых крыс Gas6 экспрессируется в коре головного мозга, грушевидной коре, гиппокампе (области СА1, СА3 и зубчатая извилина), таламических и гипоталамических структурах, среднем мозге и мозжечке, где он обнаруживается на высоких уровнях в нейронах Пуркинье и глубокие ядра мозжечка. Gas6 также обнаруживается в моторных нейронах на эмбриональном d 14. В независимом исследовании было обнаружено, что экспрессия мРНК Gas6 особенно заметна в крупных нейронах ганглиев задних корешков и в нейронах вентральных рогов спинного мозга (29). ).Экспрессию Gas6 также исследовали во взрослом возрасте в зависимости от возраста. Используя крысиные синаптосомы из полосатого тела, гиппокампа и лобной коры 6-, 12- и 24-месячных крыс Fisher 344, было показано, что Gas6 снижается тканеспецифическим образом. Снижение экспрессии было наиболее значительным в лобной коре, где уровни у 24-месячных крыс были >84% ниже, чем у 6-месячных крыс, тогда как в стриатуме и гиппокампе возрастное снижение составляло порядка 55%. % (30).

    В нервной системе Gas6 участвует в хемотаксисе, митогенезе, росте клеток и миелинизации.Все эти действия были связаны со способностью белка связываться с рецепторами ТАМ и вызывать их фосфорилирование (25). В частности, было показано, что Gas6 предотвращает апоптоз, вызванный депривацией сыворотки, в нейронах, высвобождающих гонадотропин-рилизинг гормон, эффект, опосредованный внеклеточной сигнальной регуляцией (ERK) и серин/треониновой протеинкиназой (Akt), последняя является нижестоящим компонентом. сигнального пути фосфатидилинозитол-3-киназы (PI3K) (31). Также было показано, что передача сигналов Gas6/Axl способствует миграции нейронов гонадотропин-высвобождающего гормона из обонятельной луковицы в гипоталамус посредством передачи сигналов к митоген-активируемой протеинкиназе p38 (MAPK), что является важным шагом для функционирования этих клеток в обеспечение полового созревания во время развития (32).Эффект выживания Gas6 также наблюдался в нейронах гиппокампа (33) посредством активации сигнальных путей MAPK и PI3K и их нижестоящих эффекторов (34). Используя первичные культуры нейронов коры и гиппокампа, Prieto et al. (34) представили доказательства того, что активация MAPK, опосредованная Gas6, приводит к рекрутированию ERK, 90-кДа рибосомной протеинкиназы S6 и белка, связывающего ответный элемент цАМФ, тогда как активация PI3K с помощью Gas6 приводит к фосфорилированию Akt и последующему рекрутирование мишени млекопитающего рапамицина и 70-кДа рибосомальной протеинкиназы S6 (P70S6K).Также было показано, что Protein Gas6 спасает нейроны коры от апоптоза, вызванного амилоидным β-белком. Отличительной чертой болезни Альцгеймера (35) является то, что добавление Gas6 к первичным культурам нейронов коры головного мозга крыс предотвращает апоптоз клеток за счет ингибирования притока Ca 2+ и уменьшения индуцированных амилоидным β-белком признаков апоптоза, таких как конденсация хроматина и фрагментация ДНК (36). ). Наконец, было показано, что Gas6 защищает нейроны коры от фосфолипазы A 2 -IIA, индуцированного апоптоза (37).

    Помимо хорошо задокументированного действия на нейроны, Gas6 также модулирует функции глиальных клеток, особенно олигодендроцитов, шванновских клеток и микроглии.Олигодендроциты и шванновские клетки представляют собой клетки, ответственные за миелинизацию нейронов в центральной и периферической нервной системах соответственно и играющие существенную роль в передаче нервных импульсов. Микроглия является первичным иммунным эффектором ЦНС и лежит в основе тканевого гомеостаза и восстановления (38). Как макрофаги они выполняют важные фагоцитарные функции, удаляя патогены, клеточный мусор и апоптотические клетки, которые накапливаются с течением времени. Кроме того, клетки микроглии выделяют цитотоксические вещества, такие как цитокины и активные формы кислорода, которые они используют для защиты мозга от инфекционных организмов.Однако чрезмерная стимуляция микроглии может привести к цитотоксичности и повреждению местных клеток (39).

    В последние годы исследования предоставили доказательства влияния Gas6-зависимой активации ТАМ-рецепторов на выживание глиальных клеток и модуляцию фенотипа микроглии. Используя первичные культуры олигодендроцитов из спинного мозга плода человека, Shankar et al. (40) показали, что добавление Gas6 в среду значительно повышает выживаемость олигодендроцитов и защищает их от апоптоза, действия, опосредованного путем PI3K.Впоследствии они подтвердили эффект выживания Gas6 в культурах, обедненных фактором роста (инсулином), и представили доказательства того, что Gas6 может защищать олигодендроциты от TNF-α-опосредованной токсичности посредством активации рецептора Axl и сигнального пути PI3K/Akt (41).

    Совсем недавно действие Gas6 на олигодендроциты было исследовано в модели индуцированной купризоном демиелинизации, хорошо зарекомендовавшей себя модели рассеянного склероза. Лечение этим хелатором меди приводит к очаговой демиелинизации мозолистого тела и привлечению микроглии до и во время демиелинизации (42).Когда мышей с нокаутом по Gas6 (Gas6 -/- ) подвергали заражению купризоном в течение 3 недель, было обнаружено, что у животных обнаруживаются изменения как в миелинизации, так и в активации микроглии. В частности, отсутствие Gas6 было связано со снижением выживаемости олигодендроцитов, большей потерей клеток, меньшим количеством миелинизированных аксонов и снижением общей миелинизации. В исследовании in vitro было показано, что Gas6 снижает экспрессию воспалительного цитокина TNF-α после введения LPS, что указывает на противовоспалительную роль Gas6 (39).Эти результаты согласуются с результатами Grommes et al. (43), которые, используя клеточную линию мышиной микроглии, наблюдали снижение экспрессии провоспалительных медиаторов, индуцируемых синтазы оксида азота, и интерлейкина-1β в обработанных Gas6 клетках после обработки LPS. Важно отметить, что недавние сообщения указывают на модуляторную роль Gas6 во время ремиелинизации. Добавление Gas6 к культуре клеток-предшественников олигодендроцитов приводило к увеличению числа сегментов, положительных по основному белку миелина, дозозависимым образом.Напротив, отсутствие Gas6, как было исследовано у мышей Gas6 -/- , получавших купризон, было связано с меньшим количеством олигодендроцитов и сниженным уровнем миелинизации через 4 недели после лечения. Однако степень миелинизации не отличалась между группами через 10 недель, что позволяет предположить, что Gas6 задерживает миелинизацию, но в конечном итоге не предотвращает процесс (44). Следует отметить, что в этих исследованиях у мышей Gas6 -/- не было неврологических аномалий до лечения, о чем сообщали другие фенотипы (45).Подобные положительные эффекты Gas6 на восстановление миелина также наблюдались у мышей C57B16J, получавших купризон, которым вводили Gas6 непосредственно в мозолистое тело с помощью осмотического мини-насоса. Мозг мышей, получавших Gas6, оцениваемый через 14 дней после лечения, характеризовался повышенным клиренсом клеточного и миелинового дебриса и ремиелинизацией, повышенной выживаемостью и целостностью аксонов и повышенным созреванием клеток-предшественников олигодендроцитов. Примечательно, что эти эффекты Gas6 на ремиелинизацию не были связаны с активацией клеток микроглии (46).Интересно, что стимулирующий рост эффект Gas6 на глию также наблюдался в шванновских клетках, типе клеток олигодендроцитов, эквивалентном в периферической нервной системе. Было показано, что при добавлении к бессывороточной определенной культуре шванновских клеток взрослого человека Gas6 стимулирует митогенез (т. е. включение тимидина) и рост клеток посредством фосфорилирования рецепторов Axl и Tyro-3 и последующей стимуляции ERK (29).

    В совокупности результаты, полученные за последние 15 лет, ясно показали, что Gas6 является важным регулятором выживания и роста клеток, а также процесса миелинизации.

    Белок S

    Первоначально обнаруженный из-за его роли в свертывании крови в качестве кофактора протеина С (47), протеин S экспрессируется в головном мозге, хотя и в гораздо меньшей степени, чем Gas6. Во взрослой нервной системе экспрессия белка наблюдается в голубом пятне и сосудистом сплетении (2), а также в астроцитах (48). В мозге кролика мРНК белка S обнаружена в пирамидных нейронах коры и гиппокампа, а также в зернистых нейронах зубчатой ​​извилины (49).Также было показано, что мРНК белка S активируется в ответ на повреждение нерва (48) и была обнаружена в некоторых клеточных линиях глиобластомы и нейробластомы (50).

    Исследования, касающиеся роли белка S в нервной системе, значительно более ограничены, чем исследования исходного белка Gas6. Тем не менее, имеющиеся данные указывают на специфические действия белка S в этой системе. Подобно Gas6, протеин S является лигандом для рецепторов ТАМ, и эта связь связана с некоторыми его действиями.Было показано, что функционально белок S обеспечивает защиту нейронов во время ишемического/гипоксического повреждения как in vivo, так и in vitro. В модели инсульта in vivo было обнаружено, что белок S значительно уменьшает объемы инфаркта и отека головного мозга и улучшает постишемический мозговой кровоток у обработанных мышей. Обработка протеином S также была связана с меньшим отложением фибрина и инфильтрацией нейтрофилами и меньшим количеством апоптотических нейронов, эффект, который также был подтвержден в культуре нейронов. Наконец, белок S был связан с улучшением двигательных неврологических показателей у обработанных мышей (51).В последующем исследовании было показано, что белок S защищает нейроны от индуцированной N -метил-d-аспартатом токсичности и апоптоза через путь Tyro3-PI3K-Akt через глобулиновый домен белка, связывающий половые гормоны (52). .

    Несмотря на ограниченный охват, данные, собранные к настоящему времени, позволяют предположить, что белок S обладает потенциалом для защиты мозга и нервной системы благодаря своим антитромботическим функциям и нейропротекторным действиям, опосредованным передачей сигналов. Это согласуется с тяжелыми тромботическими и некротическими фенотипами, которые наблюдались в мозге мышей с недостатком белка S (53).

    Прочие действия витамина К на головной мозг

    В дополнение к литературе, касающейся VKDP, обсуждавшейся ранее, есть данные, позволяющие предположить, что витамеры K обладают собственными действиями. Имеют ли эти действия какое-либо отношение к метаболизму сфинголипидов, еще предстоит определить. В отчете Tsang et al. (54), было показано, что как филлохинон, так и МК-4 способствуют росту нейритов на клетках PC12D в присутствии фактора роста нервов, действие, опосредованное сигнальными путями протеинкиназы А и МАРК.Кроме того, оба витамера K приводили к увеличению активности ацетилхолинэстеразы, индуцированной фактором роста нервов. Эти результаты согласуются с результатами предыдущего исследования, в котором наблюдалось, что филлохинон и витамеры МК-4 способствуют выживанию различных типов нейронных клеток (кора, гиппокамп, стриатум) на более поздних стадиях эмбриогенеза. Кроме того, обработка систем культивирования варфарином не влияла на выживаемость витамина К (55). Недавно было показано, что МК-4 и, в меньшей степени, филлохинон предотвращают окислительное повреждение, опосредованное истощением глутатиона, определяемое накоплением свободных радикалов и гибелью клеток, в первичных культурах предшественников олигодендроцитов и незрелых нейронах коры плода (56).Добавление варфарина к клеточным культурам не влияло на защитный эффект витамина К, что позволяет предположить, что это действие МК-4 не зависит от VKDP. В более позднем отчете эта группа представила доказательства того, что защитный эффект МК-4 против окислительной гибели клеток был, по крайней мере частично, за счет ингибирования фермента 12-липоксигеназы (57). Наконец, нейропротекторный эффект МК-4 был недавно подтвержден в модели гибели клеток, вызванной метилртутью, экспериментальной модели, связанной со значительным снижением внутриклеточного глутатиона (58).В этом исследовании, как и в исследовании Li et al. (56), благоприятный эффект МК-4 не был связан с восстановлением внутриклеточного глутатиона и не связан с очевидной прямой антиоксидантной активностью витамера.

    Витамин К и когнитивные функции

    Исследования, в которых изучалась взаимосвязь между витамином К и поведением и когнитивными способностями, очень ограничены. Давно известно, что у человека воздействие производных варфарина на плод в течение первого триместра беременности приводит к широкому спектру физических аномалий, которые в совокупности называются варфариновой эмбриопатией.Этот синдром включает атрофию зрительного нерва, расширение желудочков головного мозга, слепоту, микроэнцефалию и умственную отсталость (59, 60). Совсем недавно наша группа опубликовала подробный анализ потребления филлохинона 31 проживающим в сообществе пациентом на ранних стадиях болезни Альцгеймера и сравнила их с 31 когнитивно интактным контролем соответствующего возраста и пола. Среднее потребление филлохинона было значительно ниже у пациентов (63 ± 90 мкг/сут против 139 ± 233 мкг/сут) даже после поправки на потребление энергии. Овощи, жиры и фрукты составляли> 70% от общего потребления филлохинона в обеих группах, а зеленые овощи, основной источник витамина К, составляли 33% и 49% от общего потребления у пациентов и контрольной группы соответственно.Это более низкое потребление зеленых овощей у участников с атопическим дерматитом объясняет их общее более низкое потребление витамина К (61). В более раннем исследовании с участием 100 женщин с АтД и 100 человек того же возраста из контрольной группы, живущих в сообществе, было обнаружено, что уровни филлохинона в плазме у пациентов были значительно ниже, чем в контрольной группе. Кроме того, у пациентов с БА концентрация филлохинона в сыворотке положительно коррелировала с когнитивными функциями, основанными на кратком исследовании психического состояния, и отрицательно с некарбоксилированной (неактивной) формой остеокальцина VKDP (62).Очевидно, что взаимосвязь между статусом витамина К и когнитивными способностями требует дальнейшего изучения. Примечательно, что, несмотря на методологические проблемы, связанные с такими исследованиями, было бы важно определить долгосрочный эффект терапии варфарином на когнитивные способности. Варфарин, мощный антивитамин К, широко назначают для профилактики и лечения тромбоэмболических состояний, таких как тромбоз глубоких вен, легочная эмболия, мерцательная аритмия и замена сердечного клапана (63).Поскольку люди, получающие варфарин, находятся в относительном состоянии дефицита витамина К, они могут подвергаться более высокому риску когнитивных проблем, связанных с действием витамина К на нервную систему.

    Исследования на животных, касающиеся когнитивных функций, также очень ограничены. В исследовании Cocchetto et al. (64), дефицит витамина К, вызванный диетой с дефицитом витамина К или лечением варфарином, был связан с гипоактивностью у крыс. При оценке с помощью парадигмы открытого поля двигательная активность крыс с дефицитом витамина К была на 25% ниже, чем у контрольной группы, а лечение варфарином ассоциировалось со сдвигом от более к менее исследовательскому поведению.У этих крыс когнитивные способности, оцененные с помощью лабиринта с радиальными рукавами, не были изменены статусом витамина К. Совсем недавно наша группа сообщила, что потребление в течение всей жизни диеты с низким содержанием филлохинона привело к усилению когнитивного дефицита в пожилом возрасте.

    В частности, крыс подвергали водному лабиринту Морриса, тесту, в котором животные должны научиться находить затопленную платформу с помощью визуальных сигналов. Эффективность обучения основана на времени (задержке), необходимом животному, чтобы найти платформу.Было обнаружено, что при использовании этой парадигмы 20-месячные крысы, которых кормили диетой с низким содержанием филлохинона с момента отлучения от груди, приобретали пространственное обучение медленнее (т. Важно отметить, что мы определили, что нарушение обучаемости у старых крыс не было связано с тревожностью, двигательными или зрительными нарушениями. Интересно, что диета с низким содержанием филлохинона не оказала существенного влияния на когнитивные функции в возрасте 6 и 12 месяцев, что позволяет предположить, что витамин К особенно важен для функции мозга в более уязвимом состоянии старения.Следует отметить, что эти вызванные витамином К когнитивные изменения с возрастом были связаны с более высокими концентрациями церамидов в гиппокампе и более низкими концентрациями ганглиозидов в продолговатом мосту и среднем мозге (9).

    Рисунок 3

    Показатели в водном лабиринте Морриса у 20-месячных крыс, получавших корм с низким, адекватным или высоким содержанием филлохинона после отъема ( n = 9–12). Значения средние ± SEM, латентность в низкой группе отличается от адекватной ( P = 0.054) и высокой ( P < 0,05) группах. Адаптировано с разрешения (9).

    Рисунок 3

    Результаты в водном лабиринте Морриса у 20-месячных крыс, получавших корм с низким, адекватным или высоким содержанием филлохинона с момента отъема ( n = 9–12). Значения средние ± SEM, латентность в низкой группе отличается от таковой в адекватной ( P = 0,054) и высокой ( P < 0,05) группах. Адаптировано с разрешения (9).

    Хотя в этом исследовании когнитивные нарушения, вызванные витамином К, были связаны с изменениями метаболизма сфинголипидов, другие параметры, связанные с витамином К, могли способствовать наблюдаемому дефициту.В свете их сигнальных действий через рецепторы ТАМ, как Gas6, так и белок S могут влиять на когнитивные функции, низкий статус витамина К, приводящий к недостаточному карбоксилированию белков, и их субоптимальным функциям. Точно так же низкий статус витамина К может ограничивать защитные эффекты МК-4, наблюдаемые в условиях опосредованного глутатионом окислительного стресса, как обсуждалось ранее. Наконец, субоптимальный статус витамина К может мешать защитным действиям МК-4 при воспалении.Действительно, появляется все больше доказательств того, что MK-4 обеспечивает защиту от воспаления, поскольку было показано, что этот витамер K ограничивает выработку цитокинов и других родственных веществ после воспалительных воздействий как in vitro, так и in vivo (65–67). Все эти параметры, связанные с витамином К, следует изучить в будущих исследованиях, посвященных роли пищевого витамина К в когнитивных функциях.

    Заключение

    Исследования, проведенные за последние 10 лет, предоставили дополнительную информацию о роли витамина К в метаболизме сфинголипидов и его модулировании статусом витамина К.Открытие белка Gas6 и характеристика его сигнальных действий в нейронах и различных типах глиальных клеток также пролили свет на другие механизмы, посредством которых витамин К может влиять на нервную систему. Необходимо продолжить исследования этих белков, чтобы углубить наше понимание механизма их действия и их модуляции в зависимости от статуса питания. Точно так же будущие усилия должны быть направлены на дальнейшую характеристику новых действий витамина К в отношении окислительного повреждения и воспаления, поскольку они могут иметь широкомасштабные последствия, особенно в отношении состояния старения и ряда нейродегенеративных заболеваний.Наконец, необходимо продолжить исследования роли витамина К в когнитивных функциях, и им могут помочь экспериментальные модели когнитивной уязвимости или преждевременного снижения когнитивных функций.

    Благодарности

    Единственный автор несет ответственность за все части рукописи.

    Цитированная литература

    1.

    Manfioletti

    G

    ,

    G

    ,

    Brancolini

    C

    ,

    C

    ,

    Avanzi

    G

    ,

    Schneider

    C

    Белковый белок, закодированный на арест роста гена (Gas6), является новым членом витамин К-зависимые белки, родственные протеину S, отрицательному корегулятору в каскаде свертывания крови

    .

    Мол клеточный биол.

    1993

    ;

    13

    :

    4976

    85

    .2.

    Prieto

    AL

    ,

    AL

    ,

    Weber

    JL

    ,

    Trace

    S

    ,

    HEEB

    MJ

    ,

    LAI

    C

    GAS6, лиганд для рецептора белок-тирозин киназы Tyro- 3, широко экспрессируется в центральной нервной системе

    .

    Мозг Res.

    1999

    ;

    816

    :

    646

    61

    .3.

    Bartke

    N

    ,

    Hannun

    YA

    Биоактивные сфинголипиды: метаболизм и функция

    .

    J Липидный рез.

    2009

    ;

    50

    :

    Дополнение

    :

    S91

    6

    .4.

    Лев

    M

    Биосинтез сфинголипидов и метаболизм витамина К у Bacteroides melaninogenicus

    .

    Am J Clin Nutr.

    1979

    ;

    32

    :

    179

    86

    .5.

    Лев

    M

    ,

    Сундарам

    S

    Модуляция синтеза гликосфинголипидов путем истощения запасов витамина К в бактериях и мозге

    . In:

    Suttie

    JW

    редактор.

    Текущие достижения в исследованиях витамина К: материалы 17-го симпозиума Стинбока.

    Мэдисон

    :

    Университет Висконсин-Мэдисон

    ;

    1988

    .6.

    Thijssen

    HH

    ,

    Drittij-Reijnders

    MJ

    Распределение витамина К в тканях крыс: пищевой филлохинон является источником тканевого менахинона-4

    .

    Бр Дж Нутр.

    1994

    ;

    72

    :

    415

    25

    .7.

    HUBER

    AMBER

    ,

    AM

    ,

    ,

    кВт

    ,

    MEBRIEN-MORSE

    ME

    ,

    SADOWSKI

    JA

    Ткань Phylloquinone и Menaquinones у крыс влияют возраст и пол

    .

    Дж Нутр.

    1999

    ;

    129

    :

    1039

    44

    .8.

    Carrié

    I

    ,

    ROTOUKAL

    J

    ,

    J

    ,

    VICARETTI

    R

    ,

    ROCHFORD

    J

    ,

    ,

    J

    S

    ,

    Ферландия

    S

    ,

    Ferland

    G

    Концентрация Menaquinone-4 корректируется с концентрацией сфинголипидов в мозге крыс

    .

    Дж Нутр.

    2004

    ;

    134

    :

    167

    72

    .9.

    Carrié

    I

    ,

    I

    ,

    ROTOUKALICAL

    J

    ,

    ROCHFORD

    J

    ,

    J

    ,

    Ferland

    G

    Жизненные низкие филлохинономона взаряда связаны с когнитивными нарушениями в старых крысах

    .

    Дж Нутр.

    2011

    ;

    141

    :

    1495

    501

    .10.

    Zeidan

    YH

    ,

    Hannun

    YA

    Трансляционные аспекты метаболизма сфинголипидов

    .

    Тенденции Мол Мед.

    2007

    ;

    13

    :

    327

    36

    .11.

    Cutler

    RG

    ,

    Kelly

    J

    ,

    ,

    J

    ,

    ,

    ,

    K

    ,

    Pedersen

    WA

    ,

    Tammara

    A

    ,

    HTANPAA

    K

    ,

    TRONCOSO

    JC

    ,

    Mattson

    MP

    Участие вызванных окислительным стрессом нарушений в метаболизме церамидов и холестерина при старении мозга и болезни Альцгеймера

    .

    Proc Natl Acad Sci U S A.

    2004

    ;

    101

    :

    2070

    5

    .12.

    Jana

    A

    ,

    Hogan

    EL

    ,

    Pahan

    K

    Церамиды и нейродегенерация: чувствительность клеток к повреждению 903 андродендроцитов и 9003 нейронов.

    Дж Нейрол Сай.

    2009

    ;

    278

    :

    5

    15

    .13.

    Posse de Chaves

    E

    ,

    Sipione

    S

    Сфинголипиды и ганглиозиды нервной системы в функции и дисфункции мембран

    .

    ФЭБС Письмо.

    2010

    ;

    584

    :

    1748

    59

    .14.

    Lev

    M

    Очевидная потребность в витамине К рубцовых штаммов Fusiformis nigrescens

    .

    Природа.

    1958

    ;

    181

    :

    203

    4

    .15.

    Лев

    М

    Дефицит витамина К у Fusiformis nigrescens. I. Влияние на целые клетки и характеристики клеточной оболочки

    .

    J Бактериол.

    1968

    ;

    95

    :

    2317

    24

    .16.

    Лев

    М

    ,

    Милфорд

    AF

    Витамин К стимуляция синтеза сфинголипидов

    .

    Biochem Biophys Res Commun.

    1971

    ;

    45

    :

    358

    62

    .17.

    Lev

    M

    ,

    Milford

    AF

    Влияние истощения и восстановления витамина K на метаболизм сфинголипидов у Bacteroides melaninogenicus

    .

    J Липидный рез.

    1972

    ;

    13

    :

    364

    70

    .18.

    Lev

    M

    ,

    Milford

    AF

    3-кетодигидросфингозинсинтетаза Bacteroides melaninogenicus: индукция витамином K

    .

    Arch Biochem Biophys.

    1973

    ;

    157

    :

    500

    8

    .19.

    Сундарам

    КС

    ,

    Лев

    М

    Введение варфарина снижает синтез сульфатидов и других сфинголипидов в мозге мышей

    .

    J Липидный рез.

    1988

    ;

    29

    :

    1475

    9

    .20.

    Сундарам

    КС

    ,

    Лев

    М

    Регуляция сульфотрансферазной активности витамином К в мозге носа

    .

    Arch Biochem Biophys.

    1990

    ;

    277

    :

    109

    13

    .21.

    Сундарам

    KS

    ,

    Лев

    M

    Опосредованное витамином К и фосфатом усиление активности сульфотрансфераз головного мозга

    .

    Biochem Biophys Res Commun.

    1990

    ;

    169

    :

    927

    32

    .22.

    Сундарам

    КС

    ,

    Лев

    М

    Очистка и активация сульфотрансферазы головного мозга

    .

    J Biol Chem.

    1992

    ;

    267

    :

    24041

    4

    .23.

    Sundaram

    KS

    ,

    Вентилятор

    JH

    ,

    Engelke

    JA

    ,

    Foley

    AL

    ,

    Suttie

    AL

    JW

    ,

    лев

    M

    Vitamin k Статус влияет на мозгу сульфатида метаболизм у молодых мышей и крыс

    .

    Дж Нутр.

    1996

    ;

    126

    :

    2746

    51

    .24.

    CRIVELLO

    NA

    ,

    CASSEUS

    SL

    ,

    SL

    ,

    PETERSON

    JW

    ,

    SMITH

    DE

    ,

    Booth

    SL

    SL

    Возрастная и мозговая область-специфические эффекты диетического витамина К миелинсульфатиды

    .

    J Nutr Biochem.

    2010

    ;

    21

    :

    1083

    8

    .25.

    Varnum

    BC

    ,

    молодой

    C

    ,

    C

    ,

    ,

    G

    ,

    Garcia

    A

    ,

    Bartley

    TD

    ,

    Fridell

    YW

    ,

    Hunt

    RW

    ,

    Trail

    G

    ,

    Clogston

    C

    ,

    Toso

    RJ

    и др.

    Тирозинкиназа рецептора Axl, стимулируемая витамин К-зависимым белком, кодируемым геном, специфичным для задержки роста 6

    .

    Природа.

    1995

    ;

    373

    :

    623

    6

    .26.

    Tanabe

    K

    ,

    K

    ,

    K

    K

    K

    ,

    ,

    K

    ,

    ,

    K

    K

    ,

    K

    ,

    Nakano

    T

    ,

    Arita

    T

    H

    ,

    Mizuno

    K

    Роли гамма-карбоксилирования и глобулиноподобный домен, связывающий половые гормоны, в связывании с рецептором и в биологической активности Gas6

    .

    ФЭБС Письмо.

    1997

    ;

    408

    :

    306

    10

    .27.

    Romero

    EE

    ,

    Velazquez-эстад

    LJ

    ,

    LJ

    R

    ,

    Schapiro

    R

    ,

    ,

    ROT

    B

    ,

    ROTH

    DA

    Клонирование крыс Витамин К-зависимая гамма-глютамильная карбоксилаза и экспрессия генов, регулируемая развитием, у постимплантационных эмбрионов

    .

    Разрешение ячейки опыта.

    1998

    ;

    243

    :

    334

    46

    .28.

    DE BOER-VAN DEN BERG

    MA

    ,

    THIJSSEN

    HH

    ,

    HH

    ,

    VERMEER

    C

    В эффекты in vivo in vivo in vivo a aceNocoumarol, фенокоумон и варфарина на эпоксид витамина К редуктазой и витамином К-зависимым карбоксилаза в различных тканях крысы

    .

    Биохим Биофиз Acta.

    1986

    ;

    884

    :

    150

    7

    .29.

    Li

    R

    ,

    CHEN

    J

    ,

    Hammonds

    G

    ,

    Phillips

    H

    ,

    Armanini

    M

    ,

    дерева

    P

    ,

    Bunge

    R

    ,

    Godowski

    PJ

    ,

    Sliwkowski

    MX

    ,

    Mather

    JP

    Идентификация Gas6 как фактора роста шванновских клеток человека

    .

    Дж. Неврологи.

    1996

    ;

    16

    :

    2012

    9

    .30.

    TSAYOUN

    KI

    ,

    KI

    ,

    DENISOVA

    Na

    ,

    Na

    ,

    ,

    joSEPH

    JOSEPH

    J

    Новый фактор роста ГАЗ6, фосфатидилсерин и их возрастные изменения в мозге крысы

    .

    Neurosci Res Commun.

    2000

    ;

    26

    :

    113

    22

    .31.

    Allen

    MP

    ,

    ZENG

    C

    ,

    Schneider

    K

    ,

    xiong

    x

    ,

    meintzer

    mk

    ,

    bellosta

    p

    ,

    basilico

    C

    ,

    Varnum

    B

    ,

    Heidenreich

    KA

    ,

    Wierman

    ME

    Виадо-специфический ген 6 (Gas6)/адгезия, связанный с выживанием, сигнальная киназа, стимулирующая внеклеточную сигнальную тропин-лизинговую сигнальную киназу (Ark6) регулируемая киназа (ERK) и Akt

    .

    Мол Эндокринол.

    1999

    ;

    13

    :

    191

    201

    .32.

    ALLEN

    MP

    ,

    Linseman

    DA

    ,

    UDO

    H

    ,

    XU

    M

    ,

    Schaack

    JB

    ,

    BARNUM

    B

    ,

    Kandel

    ER

    ,

    Heidenreich

    KA

    ,

    Wierman

    ME

    Новый механизм миграции нейронов гонадотропин-высвобождающего гормона, включающий передачу сигнала Gas6/Ark к митоген-активируемой протеинкиназе p38

    .

    Мол клеточный биол.

    2002

    ;

    22

    :

    599

    613

    .33.

    Funakoshi

    H

    ,

    H

    ,

    T

    H

    ,

    T

    ,

    T

    ,

    NAKANO

    T

    ,

    T

    ,

    T

    ,

    ,

    K

    ,

    NAKAMURA

    T

    Идентификация Gas6, Предполагаемый лиганд для неба и AXL Рецептор Тирозин киназы, как новый нейротрофический фактор для нейронов гиппокампа

    .

    J Neurosci Res.

    2002

    ;

    68

    :

    150

    60

    .34.

    Prieto

    Al

    ,

    AL

    ,

    O’Dell

    S

    ,

    S

    ,

    ,

    S

    ,

    ,

    B

    ,

    LAI

    C

    Локализация и сигнализация рецепторной белковой тирозинской киназы Tyro3 в кортикальных и гиппокампальных нейронах

    .

    Неврология.

    2007

    ;

    150

    :

    319

    34

    .35.

    Mattson

    MP

    Пути к болезни Альцгеймера и от нее

    .

    Nature.

    2004

    ;

    430

    :

    631

    9

    .36.

    Yagami

    T

    ,

    Ueda

    K

    ,

    Asakura

    K

    ,

    Sakaeda

    T

    ,

    Nakazato

    H

    ,

    Kuroda

    T

    ,

    Hata

    S

    ,

    Sakaguchi

    G

    ,

    Itoh

    N

    ,

    Nakano

    T

    , et al.

    Gas6 спасает нейроны коры от апоптоза, вызванного бета-амилоидным белком

    .

    Нейрофармакология.

    2002

    ;

    43

    :

    1289

    96

    .37.

    Yagami

    T

    ,

    T

    ,

    UEDA

    K

    ,

    asakura

    K

    ,

    Okamura

    N

    ,

    Sakaeda

    N

    T

    ,

    Sakaguchi

    G

    ,

    ITOH

    N

    ,

    Hashimoto

    Y

    ,

    Nakano

    T

    ,

    Fujimoto

    M

    Влияние Gas6 на секреторный фосфолипазный A(2)-IIA-индуцированный апоптоз у

    Мозг Res.

    2003

    ;

    985

    :

    142

    9

    .38.

    Nimmerjahn

    A

    ,

    Kirchhoff

    F

    ,

    Helmchen

    F

    Микроглиальные клетки в покое являются высокодинамичными наблюдателями паренхимы головного мозга

    Наука.

    2005

    ;

    308

    :

    1314

    8

    .39.

    Binder

    MD

    ,

    Cate

    ,

    Cate

    HS

    ,

    Prieto

    AL

    ,

    Kember

    D

    ,

    Butzkueven

    H

    ,

    Greesle

    мм

    ,

    Cipriani

    T

    ,

    Jokubaitis

    VG

    ,

    Carmeliet

    P

    ,

    Kilpatrick

    TJ

    Дефицит Gasel6 увеличивает потерю олигодендроцитов и активацию микроглии в ответ на купризон-9 .

    Дж. Неврологи.

    2008

    ;

    28

    :

    5195

    206

    .40.

    Shankar

    SL

    ,

    O’Guin

    K

    ,

    K

    ,

    Chammer

    M

    ,

    MCMorris

    FA

    ,

    STITT

    TN

    ,

    BASCH

    RS

    ,

    BARNUM

    B

    ,

    Shafit-Zagardo

    B

    Генный продукт Gas6, специфичный для остановки роста, способствует выживанию олигодендроцитов человека через фосфатидилинозитол-3-киназу-зависимый путь

    .

    Дж. Неврологи.

    2003

    ;

    23

    :

    4208

    18

    .41.

    SHANKAR

    SL

    ,

    O’GUIN

    K

    ,

    KIM

    K

    M

    KIM

    M

    ,

    варнум

    B

    ,

    Lemke

    G

    ,

    Brosnan

    CF

    ,

    Shafit-Zagardo

    B

    Передача сигналов Gas6/Axl активирует путь выживания фосфатидилинозитол-3-киназы/Akt1 для защиты олигодендроцитов от апоптоза, индуцированного фактором некроза опухоли альфа

    .

    Дж. Неврологи.

    2006

    ;

    26

    :

    5638

    48

    .42.

    Matsushima

    GK

    ,

    Morell

    P

    Нейротоксикант купризон как модель для изучения демиелинизации и ремиелинизации в центральной нервной системе

    .

    Патология головного мозга.

    2001

    ;

    11

    :

    107

    16

    .43.

    Groommes

    C

    ,

    Lee

    CY

    ,

    CY

    ,

    Wilkinson

    BL

    ,

    Jiang

    Q

    ,

    Koenigsknecht-Talboo

    JL

    ,

    варнум

    B

    ,

    Landreth

    GE

    Регуляция микроглиального фагоцитоза и экспрессии воспалительных генов с помощью Gas6, действующего на семейство Axl/Mer тирозинкиназ

    .

    J Нейроиммун Фармакол.

    2008

    ;

    3

    :

    130

    40

    .44.

    Binder

    MD

    ,

    Xiao

    J

    ,

    J

    ,

    Kemper

    D

    ,

    D

    GZ

    ,

    Murray

    GZ

    ,

    Murray

    SS

    ,

    Kilpatrick

    TJ

    Gas6 увеличивает миелинирование на олигодендроцитах и его дефицит задерживает выздоровление после индуцированной купризоном демиелинизации

    .

    ПЛОС ОДИН.

    2011

    ;

    6

    :

    e17727

    .45.

    Lutgens

    E

    ,

    E

    ,

    TJWA

    M

    ,

    GARCIA de Frutos

    P

    ,

    Wijnands

    E

    ,

    Beckers

    L

    ,

    Dahlbäck

    B

    ,

    Daemen

    MJ

    ,

    Carmeliet

    P

    ,

    Moons

    L

    Генетическая потеря Gas6 индуцирует стабильность бляшек при экспериментальном атеросклерозе

    .

    Дж. Патол.

    2008

    ;

    216

    :

    55

    63

    .46.

    TSIPERSON

    V

    ,

    V

    ,

    LI

    x

    ,

    Schwartz

    GJ

    ,

    Raine

    CS

    ,

    Shafit-zagardo

    B

    B

    Gas6 Улучшает ремонт после вызванного Cuprizone Demyelination

    .

    ПЛОС ОДИН.

    2010

    ;

    5

    :

    e15748

    .47.

    DiScipio

    AW

    ,

    Burchard

    KW

    Непрерывная артериовенозная гемофильтрация ослабляет фагоцитоз полиморфно-ядерных лейкоцитов при интраабдоминальном сепсисе свиней 90 03 .

    Am J Surg.

    1997

    ;

    173

    :

    174

    80

    .48.

    STITT

    TN

    ,

    CONN

    G

    ,

    GORE

    M

    ,

    LAI

    C

    ,

    BRUNO

    J

    ,

    Radziejewski

    C

    ,

    Mattsson

    K

    ,

    Fisher

    J

    ,

    Gies

    DR

    ,

    Jones

    PF

    , и др.

    Протеин фактора антикоагуляции S и его аналог Gas6 являются лигандами семейства Tyro 3/Axl рецепторных тирозинкиназ

    .

    Сотовый.

    1995

    ;

    80

    :

    661

    70

    .49.

    HE

    x

    ,

    Shen

    L

    ,

    L

    ,

    L

    ,

    BJARTELL

    A

    ,

    A

    ,

    DAHLBABK

    B

    Ген, кодирующий витамин К-зависимый антикоагулянтный белок S, выражается в нескольких органах кролика, как показано на севере блоттинг, гибридизация in situ и иммуногистохимия

    .

    J Гистохим Цитохим.

    1995

    ;

    43

    :

    85

    96

    .50.

    Phillips

    DJ

    ,

    Greengard

    JS

    ,

    Fernandez

    JA

    ,

    RIBEIRO

    M

    ,

    EVATT

    BL

    ,

    GRIFFIN

    JH

    ,

    HOOPER

    WC

    Протеин S, антитромботический фактор, синтезируется и высвобождается нервными опухолевыми клетками

    .

    Дж Нейрохим.

    1993

    ;

    61

    :

    344

    7

    .51.

    LIU

    D

    ,

    GUO

    H

    ,

    H

    ,

    GRIFFIN

    JH

    ,

    JH

    ,

    Fernandez

    JA

    ,

    ZLOKOVIC

    BV

    Белок S Повеливает защиту нейронов во время ишемической / гипоксической травмы у мышей

    .

    Тираж.

    2003

    ;

    107

    :

    1791

    6

    .52.

    Zhong

    Z

    ,

    Wang

    Y

    ,

    GUO

    H

    ,

    Sagare

    A

    ,

    Fernandez

    JA

    ,

    Bell

    RD

    ,

    Barrett

    TM

    ,

    GRIFFIN

    JH

    ,

    Freeman

    RS

    ,

    RS

    ,

    ZLOKOVIC

    BV

    Белок

    Белок защищает нейроны из возбуждения из возбуждения, активируя транспортировку TAM-рецептора Tyro3-фосфатидилиноситола 3-киназы-AKT путь через его половой гормон связывающий глобулиноподобный участок

    .

    Дж. Неврологи.

    2010

    ;

    30

    :

    15521

    34

    .53.

    Saller

    F

    ,

    Brisset

    AC

    ,

    AC

    ,

    SN

    ,

    SN

    ,

    Azevedo

    M

    ,

    Chrast

    R

    ,

    Fernandez

    JA

    ,

    Schapira

    M

    ,

    Hackeng

    TM

    ,

    Griffin

    JH

    ,

    Angelillo-Scherrer

    A

    Генерация и фенотипический анализ мышей с дефицитом белка S

    .

    Кровь.

    2009

    ;

    114

    :

    2307

    14

    .54.

    Tsang

    CK

    ,

    Kamei

    Y

    Новый эффект витамина К(1) (филлохинон) и витамина К(2) (менахинон) на стимулирование роста нейритов, опосредованного фактором роста нервов, из клеток PC1003 9.

    Neurosci Lett.

    2002

    ;

    323

    :

    9

    12

    .55.

    Nakajima

    Nakajima

    M

    ,

    M

    ,

    ,

    S

    ,

    S

    ,

    K

    ,

    Yamada

    A

    ,

    Kawashima

    T

    ,

    Hayashi

    Y

    Возрастная зависимость выживания активность витамина К на культивируемых нейронах ЦНС

    .

    Мозг Res Dev Brain Res.

    1993

    ;

    73

    :

    17

    23

    .56.

    Li

    J

    ,

    LIN

    JC

    ,

    Wang

    ,

    Wang

    H

    ,

    Peterson

    JW

    ,

    Burie

    BC

    ,

    Furie

    B

    ,

    Booth

    SL

    ,

    Volpe

    JJ

    ,

    Rosenberg

    PA

    Новая роль витамина К в предотвращении окислительного повреждения развивающихся олигодендроцитов и нейронов

    .

    Дж. Неврологи.

    2003

    ;

    23

    :

    5816

    26

    .57.

    Li

    J

    ,

    Wang

    H

    ,

    Rosenberg

    PA

    Витамин К предотвращает окислительную гибель клеток, ингибируя активацию 12-липоксиденазы, развивающейся в организме.

    J Neurosci Res.

    2009

    ;

    87

    :

    1997

    2005

    .58.

    Sakaue

    M

    ,

    MORI

    N

    ,

    N

    ,

    Okazaki

    M

    ,

    Kadowaki

    E

    ,

    Kaneko

    T

    ,

    Hemmi

    N

    ,

    Sekiguchi

    H

    ,

    Маки

    T

    ,

    Одзава

    A

    ,

    Хара

    S

    и др.

    Витамин К может защищать нейроны от гибели клеток, вызванной метилртутью, in vitro

    .

    J Neurosci Res.

    2011

    ;

    89

    :

    1052

    8

    .59.

    Pauli

    RM

    Механизм недоразвития костей и хрящей при варфариновой эмбриопатии

    .

    Патол Иммунопатол Рез.

    1988

    ;

    7

    :

    107

    12

    .60.

    Hall

    JG

    ,

    Pauli

    RM

    ,

    Wilson

    KM

    Последствия антикоагулянтной терапии для матери и плода во время беременности

    .

    Am J Med.

    1980

    ;

    68

    :

    122

    40

    .61.

    Presse

    N

    ,

    N

    ,

    Shatenstein

    ,

    B

    ,

    B

    ,

    Kergoat

    MJ

    ,

    Ferland

    G

    Низкий витамин К потребляются в пребывании общественного пользования на ранней стадии болезни Альцгеймера

    .

    J Am Diet Assoc.

    2008

    ;

    108

    :

    2095

    9

    .62.

    Sato

    Y

    ,

    R

    ,

    R

    ,

    R

    ,

    R

    M

    ,

    Fujishita

    K

    ,

    MORI

    K

    S

    ,

    ISHIDA

    S

    ,

    Yamaguchi

    T

    ,

    Inoue

    K

    ,

    Nagao

    T

    ,

    Ohno

    Y

    Гормон щитовидной железы нацелен на ген белка матрикса Gla, связанный с кальцификацией гладких мышц сосудов

    .

    Цирк Рез.

    2005

    ;

    97

    :

    550

    7

    .63.

    Ansell

    J

    ,

    Hirsh

    J

    ,

    JACOBSON

    ,

    Jacobson

    A

    ,

    A

    ,

    Crounther

    M

    ,

    Palareti

    G

    Фармакология и управление витамином K-антагонисты: Американская коллегия врачей-пульмонологов, основанные на фактических данных, клинические рекомендации (8-е издание)

    .

    Сундук.

    2008

    ;

    133

    :

    160S

    98S

    .64.

    Cocchetto

    DM

    ,

    Miller

    дБ

    ,

    Miller

    LL

    ,

    Bjornsson

    TD

    поведенческие возмущения в витамина К-дефицит крысы

    .

    Физиол Поведение.

    1985

    ;

    34

    :

    727

    34

    .65.

    Reddi

    K

    ,

    Henderson

    B

    ,

    B

    ,

    Meghji

    S

    ,

    Wilson

    M

    ,

    POOL

    M

    S

    ,

    ,

    C

    ,

    Harris

    M

    ,

    Hodges

    SJ

    Производство интерлейкина 6 стимулированными липополисахаридами фибробластами человека сильно ингибируется соединениями нафтохинона (витамина К)

    .

    Цитокин.

    1995

    ;

    7

    :

    287

    90

    .66.

    MORIYA

    M

    ,

    M

    ,

    Nakatsuji

    y

    ,

    y

    ,

    okuno

    T

    ,

    ,

    T

    T

    ,

    Sawada

    T

    ,

    ,

    M

    ,

    Sakoda

    S

    Vitamin K2 Умередивают экспериментальный аутоиммунный энцефаломиелит у крыс Льюиса

    .

    J Нейроиммунол.

    2005

    ;

    170

    :

    11

    20

    .67.

    Ohsaki

    Y

    ,

    Shirakawa

    H

    ,

    Hiwatashi

    K

    ,

    K

    ,

    Furukawa

    Y

    ,

    MIZUTANI

    T

    ,

    KOMAI

    M

    Vitamin K подавляет липополисахарид индуцированное воспаление у крыс

    .

    Биоски Биотехнолог Биохим.

    2006

    ;

    70

    :

    926

    32

    .

    Сокращения

    • А.Д.

    • Akt

      серин / треонин протеинкиназы

    • ЦНС

    • ЭРК

      внеклеточной регулируемой киназы

    • Gas6 — / — +

    • GGCX

    • GLA

    • 3-KDS

      3-KDS

    • Митоген активированный белок Kinase

    • MK-4

    • MK-4

    • PI3K

      фосфатидилинозитол 3-киназа

    • VKDP

      Витамин К- зависимый белок

    •  
    • ТАМ

    Примечания автора

    © Американское общество питания, 2012 г.

    Питание для поддержки нервной системы

    Большое внимание уделяется влиянию питания на мозг, но задумывались ли вы о своих нервах? Нервы присутствуют во всем вашем теле и посылают сообщения в ваш мозг.Отправка правильного сообщения в ваш мозг жизненно важна для вашего тела, чтобы функционировать должным образом и поддерживать здоровье.

    Ваши нервы нуждаются в питательных веществах для оптимального функционирования. Существуют определенные витамины, минералы, жиры и белки, которые играют важную роль в здоровье ваших нервов. Цельные зерна и продукты, содержащие цельные зерна, такие как ломтики кукурузы, содержат некоторые из этих питательных веществ, которые необходимы для поддержки функционирования вашей центральной нервной системы. К ним относятся:

     

    1. Витамины B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B6 ​​(пиридоксин)

    Эти три витамина B играют важную роль в регуляции нормальной передачи нервных сигналов по всему телу

     

    1. Калий и кальций

    Эти два минерала важны для регулирования электрических сигналов, посылаемых нервами.Когда эти сигналы не работают должным образом, могут возникнуть такие заболевания, как эпилепсия.

     

    1. Триптофан

    Эта аминокислота играет роль нейротрансмиттера или химического мессенджера, который посылает сигнал от одного из ваших нервных окончаний ко второму нерву.

     

    Возьмите домой сообщение : Все ваше тело зависит от питания, которое вы решили накормить. Убедитесь, что вы выбираете разнообразную пищу, которая не только удовлетворяет ваши вкусовые рецепторы, но и заботится о функциях вашего организма.

     

    Каталожные номера:

    1. Гомес-Пинилья, Ф., и Гомес, А. Г. (2011). Влияние диетических факторов на пластичность центральной нервной системы и восстановление после травм. PM & R: журнал травм, функций и реабилитации, 3 (6 Suppl 1), S111–S116. https://doi.org/10.1016/j.pmrj.20103.001
    2. https://www.brainandspineni.com/blog/4-tips-for-a-healthy-nervous-system/
    3. https://health.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.