Содержание

Зимний салат » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео

Это любимый салат моей жены. Сейчас я расскажу классический рецепт зимнего салата, а также все разновидности этого сытного блюда, какие мы готовим, и какие мне известны (естественно, с близкими рецептурами). Когда праздничный стол в нашем доме готовит жена, то она обязательно делает «Зимний салат» с колбасой или с отварной говядиной.

Чтобы сэкономить время, мясо и картофель для салата можно отварить заранее и хранить в холодильнике.

Ингредиенты для зимнего салата:

  • говядина отварная (или вареная колбаса) — 400 г
  • картофель — 2 средних клубня
  • яйца куриные — 5 шт.
  • огурцы солёные — — 150-200 г
  • консервированный зелёный горошек — 1 банка
  • черный молотый перец — щепотка
  • соль — по вкусу
  • майонез — 2 ст. л.
  • сметана — 1-2 ст. л.

Все ингредиенты в салате идеально сочетаются, они просто созданы друг для друга. Да и калорийность не особенно высокая, так как майонез для заправки перемешивается с нежирной сметаной.

Калорийность рецепта
«Зимний салат» на 100 г

  • Калорийность

    153.25

    ккал

  • Белки

    6.67

    грамм

  • Жиры

    11.14

    грамм

  • Углеводы

    5.45

    грамм

Приготовление зимнего салата:

Первым делом отварим мясо. Чтобы оно получилось сочным и мягким, помытое и зачищенное от пленок и жира филе опустим в горячую воду и будем варить после закипания на медленном огне, предварительно не разрезая его на кусочки. Для салата лучше всего использовать телятину или говядину, но свинина, курица или индюшатина тоже подойдут. Готовое филе полностью остудим и порежем кубиком. Также можно использовать для рецепта вареную колбасу. Ее необходимо очистить от оболочки и порезать кубиком.

Тщательно помоем, почистим и отварим картошку до готовности в подсоленной воде. Остудим овощи и порежем их кубиком.

Сваренные вкрутую яйца полностью остудим в холодной воде, очистим и порежем кубиком. По желанию вареные яйца можно потереть.

Соленые огурцы очистим от кожуры, чтобы салат получился нежнее. Порежем овощи кубиком, как и все другие ингредиенты.Затем добавим соленые огурцы в салат, предварительно отжав их от рассола.

Консервированный зеленый горошек открываем. Воду с горошка сливаем через ситечко, чтобы горох не вылить. Водичка очень вкусная, я её выпиваю сам или кого-нибудь угощаю. Все ингредиенты перемешиваем в широкой, глубокой посуде. Раньше зимний салат готовили в тазиках. Заготовка для салата готова. Её можно хранить в холодильнике пару дней.

Чтобы подавать салат на стол, его нужно посолить, поперчить и заправить сметаной и (можно или) майонезом по вкусу.

Различаются «Зимние салаты» по виду мяса, который вы в него кладёте. Бывает «Зимний салат» с говядиной (телятиной), свининой, курицей и колбасой. Если честно, мне нравятся все виды салата, и отдавать предпочтение какому-то из них я не могу.

В принципе, классический «Зимний салат» с колбасой или говядиной — это одна из разновидностей известного салата Оливье.

Приятного аппетита!!!

Салат Анастасия — пошаговый рецепт с фото

Признаюсь сразу, что когда я готовила этот салат Анастасия, я совсем не ожидала, что он получится такой вкусный и интересный. Сочетание двух видов мяса (ветчины и отварной курицы) просто замечательное, а использование яичных блинчиков и пекинской капусты делают его нежным и сочным. Ну и конечно же, острая корейская морковка здесь как нельзя кстати, именно она и придает этому блюду приятный пикантный вкус.

Салат Анастасия готовится очень просто, быстро и действительно заслуживает внимания, его с полной уверенностью можно включить в праздничное меню. И будьте уверены, что гости оценят его по достоинству и обязательно скажут вам спасибо. А еще попросят не только добавочной порции, но и рецепт. Помните о том, что такой салат лучше всего делать перед подачей, чтобы он не потерял свою привлекательность и нежность.

Ингредиенты:

  • 200 г вареного куриного филе
  • 180 г моркови по-корейски
  • 200 г ветчины
  • 3 куриных яйца
  • 50 г грецких орехов
  • 4 ст. ложки майонеза
  • 6 – 7 листьев зеленого салата
  • зелень (укроп, петрушка)
  • соль, перец — по вкусу
  • 50 мл растительного масла для обжарки

Способ приготовления

Подготавливаем все продукты для салата согласно рецептуре.

В первую очередь жарим омлетные блинчики. Для этого нам понадобятся яйца, половина майонеза и порубленная зелень, немного соли. Разбалтываем однородную смесь при помощи венчика как для обычного омлета

и жарим блинчики традиционным способом с двух сторон до готовности и небольшой румяности. Отставляем в сторону для охлаждения.

Куриное мясо режем мелким кубиком,

также поступаем и с ветчиной.

Орехи измельчаем при помощи острого ножа.

Соединяем в глубокой миске нарезанные ингредиенты и добавляем морковь, перемешиваем.

Далее нарезаем мелко остывшие омлетные блины

и добавляем в общую массу, еще раз перемешиваем.

В последнюю очередь нарезаем или рвем руками на мелкие фрагменты салатные листья.

Перекладываем их в миску. Солим, перчим и заправляем салат майонезом.

Аккуратно еще раз перемешиваем, и наше блюдо готово. Сервируем его и подаем к столу. Приятного аппетита!

Смотрите видео-рецепт приготовления этого салата

Похожие рецепты

Салат «Весенний» | Быстрый и Красивый салат (3 ингредиента)

Сooking .kiev.ua простые рецепты Первое Блюдо Основные блюда Выпечка Десерты Другое Закуски Салаты Напитки Простой рецепт Рецепты Закуски Салаты

Люськины Рецепты В избранное Подписаться Канал facebook twitter pinterest linkedin vkontakte odnoklassniki viber telegram WhatsApp

Готовим вкуснейший салат «Весенний». Очень быстрый и красивый салатик всего из 3 ингредиентов.

Время приготовления 15 минут

Ингредиенты:

пучок зеленого лука 2-3 столовых ложки майонеза 6 вареных яиц салат , рецепт салата , салаты рецепт , как приготовить салат , какой салат , весенний салат , фаршированные яйца , салат с яйцами , вареные яйца , быстрый салат , вкусный салат , легкие салаты , салаты быстро и вкусно , простые рецепты салатов , вкусные рецепты , салат быстрого приготовления , на скорую руку , салаты на праздник , салаты на праздничный стол , красивый салат , простой салат , хороший салат , рецепты +из простых продуктов , салаты простые +и вкусные рецепты , всего 3 ингредиента ,

Эти Рецепты чаще всего Готовят

Просто Отпад! Съели за 5 минут! Вкусный САЛАТ из простых продуктов!
САЛАТЫ ТОПЧИК! 5 САМЫХ ВКУСНЫХ СЛАТОВ ПО МНЕНИЮ МОЕЙ СЕМЬИ! ПРИГОТОВЬТЕ БЫСТРЫЕ И ВКУСНЫЕ САЛАТЫ
За Рецептом этого САЛАТА охотятся Все Хозяйки! Ну очень Вкусный Салат!
СУПЕР ПРОСТЫЕ И БЫСТРЫЕ САЛАТЫ! ТОП 4 РЕЦЕПТА ВКУСНЫХ САЛАТОВ НА ПРАЗДНИК И НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Салат со вкусом Нового года!
Все будут ПРОСИТЬ этот Рецепт Салата! Необычный, Вкусный Салат!
Три лучших салата к шашлыку. Три вкусных заправки без майонеза
Вкуснейший Салат с Крабовыми Палочками
САЛАТ На Праздничный Стол и Не только! Все Будут Просить Этот Рецепт
САЛАТ за 5 минут из Банальной СВЕКЛЫ! Это просто БОМБА! Очень вкусно!

Самые Свежие и Новые Рецепты из категории «Салаты»

Приготовьте классный САЛАТИК пока не отошли ЭТИ овощи! Овощной салат с кукурузой и крабовыми палочками Салат » Оливье» Рецепт Домашней кухни Салат с баклажанами и сыром. Салат «Наслаждения» всего ЧЕТЫРЕ ингредиента! Пару движений и вкусный, простой салат у Вас на столе! Вариация на тему СТОЛИЧНОГО САЛАТА. Вкусный, сытный и простой салат с майонезом. Баклажаны🍆🍆🍆ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, КАКОЙ ЖЕ ЭТОТ САЛАТ- ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ Салат «Охотничий» с фасолью, колбасками и сухариками. Любимый салат на праздничном столе ! Вкусный ,не дорогой салат. САЛАТ за 5 минут из Банальной КАПУСТЫ! это просто БОМБА! Очень вкусно! Салат с баклажанами и помидорами – быстрый и вкусный рецепт Вкуснейший ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ! Всё дело в ЗАПРАВКЕ! Рецепт Греческого салата и заправки Все рецепты из категории «Салаты»

Пользователь

Категории

Первое Блюдо Основные блюда Выпечка Десерты Другое Закуски Салаты Напитки

Фастфуд McDonald’s / Макдоналдс МакЧикен — «Весьма посредственный куриный бургер без восторгов.»

Всем привет!

После новостей о закрытии Макдональдса и на фоне моего ПМС я решила попробовать все то вредное из его фастфуда, что не успела раньше))) Я всегда заказываю или цезарь ролл, или Мой любимый — Биг мак. Никогда особо не экспериментировала с рыбой или курицей и вот настало время. Чуть ранее я написала отзыв на рыбный бургер филе-о-фиш (не впечатлил). И вот на очереди куриный бургер.

✨ ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ

Булочка карамелизированная с семенами кунжута, обжаренная куриная котлета из сочного куриного мяса, специальный соус «МакЧикен» и салат айсберг.

🌿 СОСТАВ🌿

Булочка для гамбургеров из пшеничной муки с кунжутом

Котлета куриная «Пикантная»

Масло растительное – смесь

Салат «Айсберг мелкой нарезки»

Соус на основе растительных масел МакЧикен

 

✨ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ ПРОДУКТА

Чем мне не нравятся все эти бургеры, которые не биг мак — это просто булка с котетлой. Не важно, какая, куриная, рыбная или мясная. В бигмаке вон и огурчик, и много салата, и куча соуса, и котлеты — две! А в макчикен просто котлета и салат. Ну и соус. Все.

И завернуты эти бургеры все просто в бумагу, без коробочки. На бумажке нарисована курочка, ладно хоть символическая, а не живая))

Под верхней булкой салат в соусе и под ними уже куриная котлета.

На обороте бумажки есть состав.

Бургер тонкий. по вкусу пойдет, без восторга, но вкусно. Но тонкий и не такой сытнфй, как биг мак.

В целом я рада, что попробовала, но не расстроилась, что не сделала этого раньше)) ничего не потеряла!

Запеченная сметана | Готовьте с нами

Запеканка со сметаной

Попробуйте приготовить такой вкусный десерт со сметаной – готовится он очень легко, ингредиенты у вас все под рукой)) Сметанное желе мы уже с вами готовили и получилось так просто, вкусно и нежно) А если взять простой набор продуктов и приготовить запеченную сметану? Такой вкусный десерт из простых продуктов – это очень вкусная, нежнейшая запеканка, которая просто тает во рту, как чизкейк, но все же не чизкейк))

Запеканка со сметаной

А не похожа запеченная сметана на чизкейк тем, что в процессе выпекания образуется карамельная, поджаристая шапочка!

Сметана запеченная

Она такая вкусная, что даже сложно определить, что вкуснее: нежная запеканка или эта самая корочка)) Попробуйте – это очень вкусный десерт из сметаны, просто нереальный))

Сметана в духовке запеченная:
Взбиваем сметану до пышности.

Взбить сметану в пышную массу

Добавляем сахар и ваниль и взбиваем еще раз.

Взбить сметану с яйцами и сахаром

Добавим яйца в сметану и взбить с сахаром.

Добавить яйца к сметане

Добавить муку в сметанную массу и взбить венчиком до равномерного распределения.

Добавить в сметанную массу муку

Вот такая получается масса, не густая, воздушная.

Получилась такая густая сметанная масса

Формочки смазать сливочным маслом.

Формочки смазать сливочным маслом

Разлить сметанное тесто по формочкам, вот какое оно получается воздушное и в то же время жидкое – чем-то напоминает растопленное мороженое.

Вливаем сметанную массу в формочки

У меня были керамические формочки по 150 мл, как раз на 4 штучки хватило. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Формочки поставить в духовку

Запеканка будет выглядеть именно так: поднимется карамельной шапочкой прямо с горкой, а потом горка чуть опадет, но на вкус и на вид это никак не повлияет))

Запеканка поднимется пышной шапочкой

А вот и вкуснейшая мини-запеканка, я ее присыпала сахарной пудрой и украсила ягодами, а можно вообще этого и не делать, а скушать просто так, потому как ну очень вкусно! Нежная “чизкейковая” серединка и карамельная корочка – это прямо самое то))) И готовится запеканка из сметаны просто без заморочек из доступных продуктов) Попробуйте, дорогие читатели и будете готовить ее еще не раз)

Запеканка в духовке со сметаной

 

Rating: 5.0. From 13 votes.

Please wait…

Главный раввин Украины: Путин сплотил против себя весь

— Ожидаете ли вы помощи от еврейских общин мира?

— Россия и Путин сплотили против себя украинский и еврейский народы, сплотили весь мир. Все сейчас молятся и за украинцев, и за евреев. У всех нас одна беда. Поэтому я прошу продолжать молиться, протестовать и делать все возможное. Я уже сказал евреям России, чтобы они это делали. Я понимаю, что некоторые из них «зомбированы», некоторые боятся. Я сам родился в Ленинграде, в Советском Союзе, когда еще было КГБ. Я не боялся выражать свое мнение. Меня за мою деятельность вызывали в КГБ на допросы. Поэтому и сейчас каждый человек должен определиться с кем он — с добром или со злом, является ли он соучастником преступлений. Если бы каждый высказал там свою позицию, давно бы уже смели всю эту хунту.

— Какова была реакция на ваше видеообращение?

— Я обратился к евреям России, к русским, ко всем, от кого зависит исход этой войны от всего сердца. Я не читал обращение по бумажке. Я напомнил им, что они не могут просто сидеть у телевизора, вкусно есть и улыбаться, что им придется нести ответственность за то, что происходит с их молчаливого согласия. Мне звонили из России и евреи, и россияне. Одни сказали, что у них открылись глаза, другие утверждали, что и так знали о происходящем, но боялись об этом что-либо сказать.

Только на моей странице Facebook насчитывается 1 200 000 просмотров. А в Израиле еще несколько дней назад было более 800 тысяч просмотров. Это обращение перевели на английский и немецкий языки, в Европе и Америке также могут быть миллионы, или даже десятки миллионов просмотров. Я очень рад, что смог этим искренним обращением открыть людям глаза. Здесь в Украине мне говорят, это очень сильно поддержало местных людей морально.

— Чем сейчас, во время военных действий, занимается еврейская община в Украине?

— Мы основали колл-центр, который принимает звонки нуждающихся, организовываем автобусы для перевозки людей в Израиль и Европу, в другие безопасные места. Военнообязанные еврейские мужчины чувствуют необходимость защищать Украину, идут воевать в Вооруженные силы Украины или в территориальную оборону. Я каждый день получаю тысячи обращений. Мы стараемся спасти людей. Завозим им продукты и медикаменты.

Есть немало пожилых людей, которые не могут самостоятельно ходить или вообще лежачих. Среди них есть чудом спасшиеся от Холокоста во время Второй мировой войны. А сейчас они были вынуждены эвакуироваться из Луганска и других городов Донбасса. Они стали беженцами уже в третий и даже в четвертый раз в жизни. Они в шоке от того, что российская армия, разбившая нацистов, теперь бьет по ним, разрушает их дома, убивает мирных украинских людей.

Заказ еды с бесплатной доставкой: Пицца, роллы, вок

Заказ еды с бесплатной доставкой: Пицца, роллы, вок — ПиццаФабрика Ярославль

Классическая пицца из двух половин

Выбери свои любимые половинки пицц, 37 см.

Римская пицца из двух половин

Выбери свои любимые римские половинки пицц, 27 см.

Конструктор пиццы

Выбери свои любимые ингредиенты и собери пиццу, 37 см.

Новинка

Таёжная

Сила и романтика. Мясное ассорти, грибочки и вкус запеченной картошечки у костра.

Остро!

Шведская

Настоящий скандинавский вкус — соленые огурчики, сырные палочки и соус ранч! А еще много овощей!

Остро!

Испанская

Огненная пицца для настоящих амигос! Пикантные колбаски, свинина и острый соус — будет горячо!

Французская

Сочная ветчина, бекон, курица с болгарским перцем под оригинальным медово-горчичным соусом.

Вок

Новый формат любимого вкуса! Сочные жареные овощи с куриным филе под пряным соусом.

Детям

Детская

Ничего лишнего, только то, что так любят наши маленькие гости!

Итальянцы в России

Русский характер итальянской классики! Аппетитная ветчина с шампиньонами, овощами и фирменным соусом.

Аль-копчоне

Богатство вкуса! Ароматные охотничьи колбаски, салями и маринованные огурчики с томатом и базиликом.

Хит

Мясное плато

Бекон, салями, ветчина и колбаса — мы собрали для вас все самое вкусное и сытное!

Ветчина и грибы

Настоящий хит меню! А все из-за идеального сочетания сырной основы, сочной ветчины и шампиньонов.

Деревенская

Много свежих овощей, кукуруза, маринованные огурчики и ветчина с колбаской!

Песто ля Фиш

Итальянский вкус с доставкой на дом! Нежная семга под освежающим соусом песто.

Всё и сразу

Легендарная пицца, которую хотят все… и сразу. Фирменный соус, колбаса, куриное филе и свежие овощи!

4 сыра

Самая сырная пицца меню! Классика, которая никогда не надоедает.

Остро!

Пепперони

С нами она полетела в космос. Легендарный вкус и красивейшая острота в каждом кусочке.

Жюльен

Пицца с духом Франции, а все из-за нежного сливочно-грибного вкуса.

Индеано

Нежное филе индейки под оригинальным соусом манго-чили с овощами и моцареллой.

Маргарита

Она носит имя королевы, имеет очень простой состав, невероятный вкус и известна по всему миру.

Жар-птица

На основу из фирменного соуса и сыра мы выложили нежную куриную грудку, сочные помидоры и маслины.

Дон Бекон

Невероятное количество сочного бекона, освежающих помидорок черри и, конечно, сыра.

Сырная

Это идеальная основа для вашего собственного рецепта. Добавьте начинку по вкусу в «Опциях».

По-домашнему

Домашний уют и тепло с доставкой. Мелкая нарезка ингредиентов и только то, что вы любите.

С копченостями

Много мяса, шампиньоны и ничего больше! Сытная и ооочень аппетитная пицца.

Золотая рыбка

Настоящее волшебство! Вкуснейшие креветки и нежная семга на сливочном соусе с сыром.

Чесночный цыпа

Пицца с пряным соусом, нежной куриной грудкой и беконом станет настоящим украшением вашего стола!

Остро!

Баварская

Сочная, мясная и ооочень острая! Огненная пицца для любителей сытно поесть!

Итальянское ассорти

Несколько видов колбас, болгарский перчик и шампиньоны сделают вашу встречу с друзьями еще вкуснее!

Цезарь

«Начинка из куриной грудки под легендарным соусом и двумя видами сыра. Устоять — невозможно. »

Остро!

Пиццбургер

Сытно и вкусно! Три вида мяса, свежие овощи, соус бургер и сладкий соус чили для остроты ощущений.

Гавайская

Пицца с тропическим настроением. Необычное сочетание ананаса и ветчины не оставит никого равнодушным!

Праздничная

Яркая, сытная с несколькими видами мяса, она точно придется по вкусу всем гостям.

Барбекю

Вкус пикника! Пряные колбаски, свинина, нежная моцарелла и свежие овощи под соусом барбекю.

Детям

Сырные палочки

Нежная моцарелла, пикантный пармезан на основе для пиццы. Удобная форма прямоугольных кусочков.

Скидка до 25%

Четыре закуски

Попробуйте все закуски и сделайте это выгодно!

Скидка до 25%

Три ролла

Три любых ролла по одной цене. Выгодно и вкусно!

Скидка до 30%

Четыре ролла

Когда хочется роллов, да побольше! Выбирайте на свой вкус

Скидка до 30%

Пять роллов

Роллов много не бывает! Соберите комбо для большой компании

Скидка до 25%

Пицца + роллы

Соберите свое идеальное комбо из большой пиццы и двух порций роллов!

Скидка до 30%

Шесть пицц

Шесть разных вкусов придутся по душе каждому, и больше не нужно спорить, что заказать!

Скидка до 20%

Пицца + закуска + напиток

Полноценный набор для вашего ужина.

Скидка до 25%

Две пиццы + напиток

Два вкуса по выгодной цене! Выбирайте свои любимые!

Скидка до 20%

Детский

Специальный набор вкуснейших блюд для самых маленьких!

Скидка до 25%

Четыре пиццы

Хватит всем! Выгодное предложение для компании

Скидка до 15%

Два пиццаролла и шаурма

Попробуйте все! Выберите пиццароллы и шаурму из нескольких вариантов и составьте свое комбо!

Скидка до 15%

Две пасты и напиток

Выгодное предложение для настоящих любителей итальянской кухни.

Скидка до 15%

Три вока

Дайте три! Выберите на свой вкус и закажите выгодно!

Конструктор роллов

Новинка

Сакура

Нежность как она есть. Тандем авокадо, семги, сыра и омлета — что может быть лучше?

Новинка

Наруто

Невероятное сочетание нескольких видов сыра и легкая нотка остроты.

Криспи

Хрусть! Криспи лук и индейка — вот, что делает эти роллы по-настоящему особенными!

Чиз песто

Больше сыра любителям сыра! Теплые роллы в тесте с соусом песто — для любителей самого нежного вкуса.

Остро!

СЕО ролл

Не рыба, а мясо! Для тех, кто ищет новые вкусы, и для ценителей оригинальности.

Остро!

Сяке

Роллы для любителей копченой рыбки. Дополнены нежностью огурца и яркой остротой соусов спайси и чили.

Остро!

Ямато

Ничего лишнего — запеченный ролл с нежной индейкой, сыром и пастой кимчи.

Хит

Цезарь

Вкус любимого салата в форме роллов! Индейка с хрустящими овощами и пармезаном под соусом «Цезарь».

Котацу

Тонкий слой японского омлета, авокадо, икра масаго и нежный сливочный сыр.

Калифорния

Яркая икра масаго снаружи, в начинке вместо привычной рыбы — снежный краб и авокадо.

Бонито

Пестрая стружка тунца сверху и копченая семга в начинке — их невозможно не узнать.

Бекон-сан

Ломтики бекона, нежный сливочный сыр, два соуса — фирменный и спайси, обсыпка из кунжута.

Окинава

Роллы с тончайшей рисовой бумагой, пастой из морепродуктов, креветками и хрустящим салатом.

Канада

Покоряет как вкусом, так и красотой. Пестрый угорь, кунжут и соус унаги.

Филадельфия чиз

Легкая классика, нежная текстура сыра, лосось и ничего лишнего.

Филадельфия микс

С семгой или с угрем? Выбирать не придется, ведь они приедут к вам вместе.

Филадельфия

Ничего лишнего — рис, нори, мягкий сливочный сыр, огурец и салат. Все это под нежным ломтиком семги.

Филадельфия спайси

Классика по-новому! Любимый рецепт теперь в остром исполнении, да еще и с копченой семгой.

Мияги

Ммм… теплые запеченные роллы с копченой рыбкой под оригинальным соусом манго-чили и луком криспи.

Киото

Нежный запеченный ролл с индейкой, овощами и пармезаном.

Тамаго

Классический японский омлет с мягким сыром и острой ноткой острого соуса поможет обрести гармонию.

Император

Угорь и индейка под нежной шапочкой из сыра Гауда и соуса сладкий чили.

Фудзияма

Запеченый ролл с крабовым мясом и икрой масаго.

Тайто

Два вида рыбы, соус унаги, авокадо, запеченные “шапочки” из пармезана и кунжутная обсыпка.

Дракон

Теплые роллы в хрустящей панировке с угрем, сливочным сыром и хрустящим огурцом.

Катана

Роллы с креветкой, авокадо и мягким сыром в хрустящей панировке.

Шен

Ролл с копченой семгой, креветками и огурцом в хрустящей панировке.

Якудза

Теплый роллы с хрустящей панировкой, которые выбирают множество наших гостей!

С огурцом

Без мяса и рыбы! Для тех, кто ценит простоту и классический вкус.

С семгой

Для тех, кто ценит простоту и классический вкус.

С угрем

Для тех, кто ценит простоту и классический вкус.

Конструктор вок

Соберите Вок на свой вкус в конструкторе.

Рис со свининой в ореховом соусе

Домашний, сытный и такой вкусный обед! Рис с мясом и овощами под оригинальным ореховым соусом.

Удон с овощами в кокосовом молоке

Фасоль стручковая, шампиньоны, морковь, болгарский перец, пшеничная лапша, кокосовое молоко, чесночное масло, кунжут.

Хит

Удон с курицей в соусе терияки

Нежное куриное филе, овощи и оригинальный терияки, который придает всему блюду неповторимый вкус.

Остро!

Удон с креветками и соусом сладкий чили

Пшеничная лапша с креветками с хрустящими овощами под соусом сладкий чили.

Удон с морепродуктами в устричном соусе

Пшеничная лапша с креветками, семгой, осьминогом и кальмаром под устричным соусом.

Харусаме со свининой в соусе терияки

Настоящий азиатский вкус. Тонкая рисовая лапша со свининой в соусе терияки.

Фунчоза с курицей в сливочном соусе

Тонкая лапша из бобовых с курицей и грибами под нежным сливочным соусом.

Соба с грибами в соусе терияки

Никакого мяса! Гречневая лапша с двумя видами грибов под соусом терияки.

Постное

Крем-суп из свеклы на кокосовом молоке

Мы сделали крем-суп еще нежнее: добавили запеченную свеклу, кокосовое молоко и лепестки миндаля

Постное

Минестроне

Гастрономическое путешествие в Италию! Из достопримечательностей: помидоры, брокколи и многое другое

Детям

Супчик с мячиками

Супчик с мячиками не оставит равнодушным ваших малышей. Ведь это вкусно, полезно, а ещё и весело!

Сборная солянка

Классика традиционной русской кухни! Наваристая солянка с несколькими видами мяса и сметаной.

Украинский борщ

Все самое лучшее, только классические ингредиенты — овощи, говядина, томатная паста, чеснок и специи.

Куриный суп по-домашнему

Горячий, домашний и такой уютный! Ароматный бульон с куриным филе.

Грибной крем-суп

Грибное изобилие! Нежный сливочный крем-суп из шампиньонов.

Тыквенный суп-пюре

Яркий, с нежной кремовой текстурой, с поджаренным беконом и тыквенными семечками.

Остро!

Том Ям

Легендарный тайский суп с морепродуктами. Его точно оценят все любители острого.

Постное

Картофельные оладьи с овощами

Наши оладьи собрали в себе все самое хорошее: картофель, шампиньоны, помидоры.

Постное

Люля-кебаб с овощами

Много овощей и удовольствия! Цветная капуста, перец, цукини… и это еще не все!

Медальоны из свинины в сливочном соусе

Отборная свиная вырезка, свежие сливки и шампиньоны с сочной брокколи и помидорками черри.

Детям

Пельмешки без спешки

Яркие и вкусные пельмени с курицей станут сытным обедом для наших маленьких гостей.

Хит

Индейка в сливочном соусе

Ничего лишнего! Филе индейки в сливочном соусе, хрустящим салатом и помидорами.

Блинчики

Нежное тонкое тесто, настоящий вкус детства — хорошее настроение обеспечено!

Детям

Сырники

Исчезают мгновенно, нежные, с идеальной творожной текстурой… просто пальчики оближешь.

Детям

Веселый маус

Две куриные котлетки и картофельное пюре в виде мышонка

Индейка на гриле с миксом салатов и соусом сладкий чили

Нежное мясо индейки на гриле. Подается с миксом салатов, свежими овощами и сладким соусом чили.

Филе тунца в соусе терияки

Аппетитная морская рыба под соусом терияки с долькой лимона и хрустящим салатом.

Драники картофельные с сёмгой и сметаной

Хрустящие драники подаются в неизменной компании с нежнейшим творожным сыром, семгой и сметаной.

Семга со сладким соусом чили

Полезно и вкусно! Филе семги с хрустящим салатом и пикантным соусом.

Фасоль стручковая

Сплошная польза. Идеальный гарнир к вашему обеду.

Картофельное пюре

Просто и со вкусом! Нежное картофельное пюре и… ничего лишнего!

Гарнир из свежих овощей

Прекрасны своей простотой! Свежие овощи для вас в любое время года.

ПиццаФабрика © 2011-2022 ООО «Все и сразу».

Россия Ярославль

8-800-5-500-600

20 лучших рецептов простых салатов из листьев салата

Вы заинтересованы в здоровом питании? Пытаетесь ввести в свой рацион больше зелени, но не знаете, что делать с салатом? Я слышу тебя. Я не всегда стремился использовать этот листовой овощ в качестве основного блюда, пока не нашел эти рецепты. Теперь я не могу насытиться!

Эти рецепты салатов не только просты, но и, вероятно, откроют вам глаза на различные варианты овощей, доступные в вашем продуктовом магазине.

Легко забыть, сколько существует разных видов салата; от маслины до батавии или даже листового салата, тот, который вы выберете, может изменить вкус и текстуру вашего салата. Я составил список из двадцати моих любимых рецептов с использованием салата, все простые и вкусные.

Всего за пять минут у вас будет супер простой низкокалорийный салат с маслом и салатом.

Салат Баттерхед — мой фаворит, поэтому я поставил этот рецепт на первое место в списке.Однако, что объединяет этот салат, на мой взгляд, так это оливки Кастельветрано; их сладкий вкус прекрасно сочетается с яблочным уксусом, медом и панировочными сухарями.

Из этого количества получается 6 порций, но я увеличил рецепт втрое и добавил 1-1/2 стакана сушеной клюквы для большой компании в праздничные дни.

Следующий салат, Салат с помидорами и огурцами, очень похож на рецепт моей бабушки для летних посиделок.

Я всегда добавляю дополнительную ложку кунжутного масла, чтобы придать ореховости яркому вкусу укропа.Наряду с ингредиентами, которые уже приятны на вкус, мне нравится добавлять в этот салат немного сыра.

Поскольку этот салат слаще, пропитанный рассолом сыр Пармиджано-Реджано хорошо сочетается с его более сухим и соленым вкусом.

Яблоки и грецкие орехи в салате? Сосчитай меня! Этот классический вальдорфский салат — один из немногих способов, которыми моя мама ест майонез.

Однако, если вы не большой поклонник этой заправки, я готовила этот салат раньше с простым йогуртом и щепоткой соуса песто, а также со сметаной и небольшим количеством сахара.

Эти варианты заправки хорошо сочетаются с фруктами и орехами, объединяя салат для здорового обеда.

Каперсы похожи на оливки, но имеют более изысканный вкус. Если у вас никогда не было возможности есть каперсы раньше, этот салат из листьев салата с каперсами винегрет — отличный и простой вариант, который поможет вам согреться.

Я предпочитаю шампанский уксус для этого блюда, но если вы не можете найти его в своем продуктовом магазине, я обнаружил, что рисовый винный уксус является удобной альтернативой.

Хотя он придает салату другой вкус, он прекрасно дополняет каперсы и огурцы.

Салат «Цезарь» с креветками — полезный рецепт, идеально подходящий для любителей каджунской кухни.

В то время как для салата требуется салат ромен, я также добавила свой любимый салат, и он придал сочность, которая хорошо сочетается с маслянистой нежностью креветок.

Если вы не можете найти масло из виноградных косточек, вполне подойдет оливковое масло или масло авокадо. Я также пюрировала каперсы, когда не могла найти пасту из анчоусов в продуктовом магазине.

Французский салат с маслом и салатом; один из моих любимых гарниров к сытному ужину из-за того, насколько он легкий и освежающий на вкус!

Приготовили ли вы стейк, жаркое, лобстера или запеченную курицу с красным вином, этот хрустящий салат приветствует классические овощи на столе.

Вместо эстрагона в этом блюде я использовала укроп и базилик, а сверху посыпала пармезаном и рассыпчатым сыром с плесенью.

Это довольно простой салат из листьев салата, но невероятно вкусный и идеально подходит для семейного ужина.Или, если вы хотите удвоить или утроить рецепт, вы можете подать это на званом обеде или большом собрании.

Я люблю красный лук, и для дополнительного удовольствия я также добавила тонко нарезанный банановый перец.

Независимо от ваших дополнений, трудно спорить с основами лучшего рецепта зеленого салата.

Приходит противоречивое утверждение; не люблю бекон. А еще я не любитель добавлять его в салаты.

Тем не менее, мне нравится этот рецепт, а этот куриный салат с беконом и авокадо, заправленный лимонным уксусом, настолько популярен среди моих вечеров настольных игр, что мне действительно не на что жаловаться.

Я бы порекомендовал добавить ½ чашки белой фасоли и ½ чашки черной фасоли, если вы ищете дополнительную сливочную консистенцию к авокадо. Соленость бекона объединяет все это.

Знаю, знаю еще один рецепт бекона. Что я делаю? Что ж, было бы неразумно оставлять эти обертки с куриным салатом и салатом вне списка.

Мы с моим парнем любим брать с собой пакеты с обедом, когда собираемся на работу или хотим перекусить перед походом или поездкой на велосипеде.

Для пикантности летом я добавляю немного бальзамического уксуса. Мой парень любит добавлять немного острого соуса.

Этот рецепт — отличный способ насладиться салатом романо. Еще один фаворит моих семейных обедов, салат Фаттуш, содержит бодрящий пунш, потому что он требует лимона, чеснока и сумаха.

Я не большой любитель сухариков, поэтому всегда украшаю ими этот салат.

Я пытаюсь сделать свой собственный, но хрустящий жареный лук French’s Crispy Fried Onions можно быстро и легко размешать, если у вас нет времени.

Пройдя довольно далеко по списку, я понял, что еще не добавил рецепт салата айсберг. Было нетрудно выбрать это южное блюдо из салата из креветок и салата айсберг из-за его пикантного вкуса.

Сливочный и пикантный благодаря Old Bay с майонезом, этот салат часто используется мной, когда я хочу использовать оставшиеся креветки.

Маленькие и средние идеальны, но когда я готовил это блюдо для толпы, я использовал гигантские креветки и нарезал их. Дополнительная мясистость приятна.

Ищете последний гарнир перед приходом компании? Если вы выберете этот, они не перестанут спрашивать вас о том хорошем салате… извините, плохая шутка.

А вот этот салат — нет. Это, на самом деле, очень вкусно. Рецепт требует миндаля, и я бы не отказался от него, но я настоятельно рекомендую добавить всего ½ стакана миндаля и добавить ½ стакана жареных грецких орехов с солью и перцем.

Когда мне нужен быстрый салат на обед, один масляный салат с его лимонной дижонской заправкой попадает в точку.Обычно я добавляю дополнительный авокадо, потому что я такой фанат.

Обычно я добавляю столовую ложку меда и чайную ложку порошка чили для большей остроты и сладости.

Зелень одуванчика и листья дубового салата придают острую горечь и ореховый вкус, которые дополняют дижонскую горчицу.

Салаты не обязательно должны быть вегетарианскими. Этот итальянский рубленый салат лучше всего сочетается с маслянистыми супами, и мне нравится обедать этими овощами и мясом осенью.

Салат хорошо сочетается как с супом из тыквы, так и со сливочным картофелем и цветной капустой.

Поскольку целью этого салата является насыщенный, соленый и копченый вкус, я часто добавляю кусочки чоризо, пепперони, прошутто и тертую копченую гауду.

Быстро, низкокалорийно и аппетитно; что еще можно хотеть от легкого салата.

Этот корейский салат-латук — еще один превосходный салат-латук для тех, кто любит пикантные вкусы.

Любители мяса могут побаловать себя этим салатом, добавив к нему кусочки стейка или жареную свиную грудинку.

Я предпочитаю коричневый сахар обычному белому сахару, а добавление чайной ложки кунжутного масла придает еще больше сладкого орехового привкуса, от которого я никак не могу оторваться!

Салат с тако с курицей Chipotle — интересный способ насладиться салатом ромэн. Как и в случае с итальянским рубленым салатом, этот рецепт предлагает копченый вкус, что делает его более пикантным.

Я большой поклонник мексиканской кухни и не знаю, как можно приготовить это блюдо без кусочков тертого кесо в качестве гарнира.

Хотя в рецепте в качестве ингредиента используется одноименная курица, этот салат так же хорош, как говяжий фарш или стейк.

Maroulosalata, или греческий салат-латук, сочетает в себе множество вкусов, в том числе укроп, зеленый лук и орегано.

Этот рецепт салата романо идеально подходит к рыбе; Особенно мне нравится групер.

Для винегрета требуется красный винный уксус. Однако, поскольку остальные ингредиенты относительно просты, я предпочитаю использовать лимонный сок вместе со столовой ложкой красного вина.

Несмотря на то, что это греческий салат, я выбрал итальянское вино и использовал кьянти.Сухость с высоким содержанием танинов лучше всего сочетается с зеленым луком и огурцами.

Простые зеленые салаты для группы из шести человек — это здорово, но этот — лучший. Что касается вашего выбора зелени и салата, я бы порекомендовал рукколу, шпинат и зелень одуванчика из-за их более горького вкуса, а салат-латук из-за его нейтрального вкуса.

Те, у кого более сладкий вкус, оценят заправку с добавлением меда и дижонской горчицы. Добавьте кусочки бекона для пикантного и соленого салата.

Еще один салат, который можно приготовить за пять минут. Этот яблочный салат похож на первый рецепт салата маслята в списке. Однако это блюдо слаще.

Мое любимое время для приготовления этого блюда — зима, потому что свежесть ломтиков сладкого яблока Фуджи и легкая терпкость, кажется, соответствуют уюту снежного дня в теплом свитере.

Яблочный салат божественен с хересной заправкой, но вместо этого я добавляю две столовые ложки заправки из шампанского, когда становится прохладнее.

Если вы любите арахисовые соусы, то этот последний салат для вас; Сливочный кунжутный соус с сельтуком или китайским салатом от Spicy Joint сочетает в себе соленый и сладкий вкус, а также поджаренный жар.

Я так люблю этот соус, что держу его баночку в морозилке. Несмотря на то, что он сливочный, в нем отсутствуют настоящие сливки, поэтому я заморозил его на 3-4 месяца до этого без изменения несъедобности или вкуса.

20 лучших рецептов простых салатов из листьев салата

Время подготовки: 5 минут

Общее время: 5 минут

Ингредиенты

  • 4 столовые ложки оливкового масла
  • 2 столовые ложки белого винного (или шампанского) уксуса
  • ½ чайной ложки молотого черного перца
  • 1 столовая ложка дижонской горчицы
  • ½ чайной ложки соли или гималайской розовой соли
  • 1 чайная ложка свежей петрушки (нарезанной)
  • 1 щепотка сахарного песка
  • 1 чайная ложка лимонного сока
  • 2 зубчика чеснока (нарезанного)
  • 1 авокадо (кубиками)
  • 4 чашки смешанной зелени (салат, руккола, шпинат или другие)
  • 2 унции рассыпчатого сыра фета
  • ½ стакана миндаля (нарезанного)

Инструкции

  1. В большую миску добавьте оливковое масло, белый винный уксус, дижонскую горчицу, соль, перец, сахар, петрушку, лимонный сок и чеснок.
  2. Тщательно взбейте, чтобы получилась заправка.
  3. Добавьте авокадо и аккуратно перемешайте, чтобы он был покрыт заправкой.
  4. Добавьте зелень и перемешайте салат.
  5. Посыпьте нарезанным миндалем и сыром фета.

15 рецептов полезных салатов, которые вам понравятся

Последнее обновление 8 июля 2021 г., 09:26

Вы можете приготовить большинство из этих простых рецептов полезных салатов менее чем за 15 минут на обед или ужин, и вы действительно будете взволнованы съесть их! В этом месяце 7-дневная задача будет заключаться в том, чтобы каждый день есть питательный салат.Мы делаем все просто.

Возможно, на самом деле это не так, но лето близко. И если вы чем-то похожи на меня, вы, вероятно, любите лето. Погода, еда, легкость быть самим собой, не надевая 60-фунтовое пальто, которое раздавливает ваше тело пополам. Я упоминал еду? Кролик ест свои фекалии? Ответ обоим: ах!

Еда: лето для меня сезон салатов. Как можно больше свежих и вкусных салатов. Помидоры, огурцы, перец, зелень, кабачки, шпинат — лучшее время года, чтобы есть все эти вкусные и полезные продукты, хотя мы видим их в магазинах круглый год.Итак, сегодня, делясь этими простыми рецептами вкусных и полезных салатов, я хочу начать готовиться к лету.

Салаты легко приготовить, их можно взять с собой на работу, разделить с семьей за ужином, приготовить в последнюю минуту или иногда, даже заказать, когда вы в ресторане и вам отчаянно хочется съесть что-нибудь более здоровое.

Итак, вот я собрал некоторые из моих любимых салатов. Это все рецепты, которые я действительно опробовала и могу от всего сердца рекомендовать.


Полезные ингредиенты для салата

Когда я был намного моложе, я думал, что единственный существующий салат состоит из нарезанных огурцов, помидоров, лука, оливкового масла, уксуса и соли.Я не знала, что в салат можно положить что-то еще. Это единственный салат, который мы готовили дома каждый вечер.

Потом я повзрослел, набрался жизненного опыта и понял, что салатом может быть все, что ты любишь, брошенное в миску с овощами и заправкой. А процесс приготовления салата занимает минут 10. Это полностью изменило мою точку зрения. Салаты стали моим любимым обедом и ужином. Конечно, я все еще падаю с фургона на какое-то время то здесь, то там, но хороший салат всегда может соблазнить меня, как миссис Уайт.Робинсон. Вот некоторые ингредиенты, которые вы можете добавлять в салаты, чтобы сделать их полезными и очень сытными:

  • овощи: салат, огурцы, перец, шпинат, капуста, лук
  • фрукты, такие как помидоры, авокадо, ягоды, оливки
  • орехи и семена : семена кунжута, льняное семя, измельченные грецкие орехи
  • цельнозерновые: лебеда, булгур, рис, просо
  • травы: мята, петрушка, базилик
  • бобовые: фасоль, нут или чечевица
  • белок (по желанию): лосось, тунец, курица , яйца, даже немного сыра

Видите ли, вы можете положить любую цельную пищу в миску с овощами, и получится полезный салат.Единственное, что на самом деле может сделать салат нездоровым, — это заправка. Я почти всегда использую оливковое масло и уксус, иногда смесь соевого соуса или соуса тамари с небольшим количеством кунжутного масла и васаби, и этого всегда достаточно.

Я нечасто заказываю салат в ресторане, но всякий раз, когда я это делаю, он всегда тонет в заправке на основе майонеза. И мне кажется, что я ем майонез с листьями салата на ужин. Так что научитесь делать здоровую повязку.


Как приготовить салат
  • Вымойте овощи и фрукты (пожалуйста, не рассчитывайте, что кто-то другой сделает это за вас)
  • Нарежьте овощи и фрукты на мелкие кусочки и добавьте их в большую миска
  • По желанию: добавьте начинку, например, нут, сыр, орехи, семечки, вареную киноа, курицу, яйца вкрутую или рыбу
  • Добавьте оливковое масло и уксус или лимонный сок или другую полезную заправку на ваш выбор
  • Смешайте все вместе, посолить и поперчить по вкусу
  • Наслаждайтесь!

Теперь перейдем к рецептам салатов.


15 рецептов полезных салатов, которые можно приготовить снова и снова


1. Полезный салат из авокадо и нута

Этот салат с нутом, авокадо, сыром фета, травами, зеленью и оливками наполнен супер антиоксидантами, высоким содержанием клетчатки и клетчатки. сытно и просто отлично подходит для лета или любого другого сезона. В основном вам нужно около 10 минут, чтобы сделать это. Рецепт здесь.


2. Салат из помидоров, авокадо и рукколы

Этот вкусный салат может быть гарниром или основным блюдом.Подавать его можно с хлебом, курицей или лососем. Что бы вы ни выбрали. Это освежает и очень вкусно. Рецепт здесь.


3. Салат с курицей и авокадо с низким содержанием углеводов

Моя сестра приготовила этот салат, когда сидела на кето-диете, и я должен вам сказать: он мне очень понравился (даже если бы я никогда не ела кето!). Он чем-то напомнил мне салат Цезарь, но намного вкуснее и полезнее. Заправка сделана из йогурта и соуса тамари, а рубленые грецкие орехи придают ей хрустящий вкус.Чтобы приготовить его за 10 минут, используйте гриль или остатки курицы. Вы можете найти рецепт здесь.


4. Салат из помидоров, базилика и нута

Вероятно, это один из моих самых популярных рецептов. Этот томатный салат прекрасен и немного отличается от других. Он смешан с нутом, поджаренными семенами кунжута, кунжутным маслом и, что мне больше всего нравится, базиликом! Вы можете найти рецепт здесь.


5. Лучший салат с авокадо и киноа

Огурец, авокадо, киноа и базилик сочетаются в этом очень сытном веганском салате без глютена.Он легкий, вкусный и отлично подходит для обеда. Вы можете найти рецепт здесь.


6. Куриный салат с пюре из авокадо

Если вы новичок в салатах, но любите гуакамоле, вы можете начать с таких салатов. Вы в основном кладете все ингредиенты: курицу, яйцо, оливки, овощи и пюрируете их вместе с авокадо. Вы получаете полезный салат с кусочками, который можно есть на тосте или в качестве гарнира. Этот не похож на много, но был очень вкусным. Рецепт здесь.


7. Простой салат из помидоров, огурцов и феты

Это почти единственный салат, который я знала до 20 лет: огурцы, помидоры и сыр фета. Так просто и так хорошо в качестве гарнира. Все еще люблю его, вы можете найти рецепт, если он вам нужен, здесь.


8. Салат из тунца для приготовления пищи

Используйте консервированный тунец, оливки, шпинат и вареную киноа, чтобы приготовить этот питательный и сытный салат примерно за 15 минут. Рецепт здесь.


9. Салат из огурцов, авокадо и кунжута

Вам понадобится очистить огурец на ленты, добавить авокадо, поджаренные семена кунжута и вкусную заправку из тамари или соевого соуса, чтобы приготовить этот удивительно сытный салат. Рецепт здесь.


10. Super Fresh Quinoa Tabbouleh

Используйте киноа, чтобы приготовить этот салат табуле! Этот простой салат с цедрой лимона, петрушкой и помидорами получается очень свежим и является отличным гарниром к ужину.Рецепт здесь.

11. Куриный салат с киноа

Этот салат с киноа, авокадо, курицей и жареным красным перцем – все, что вам нужно, когда вы голодны. Он прост в приготовлении и отлично подходит для обеда. Рецепт здесь.


12. Детокс Салат с авокадо и киноа

В последнее время чаще всего чувствую что-то похожее на этот салат. Я имею в виду, что я люблю оливки, я люблю авокадо и, как мне пришлось узнать несколько лет назад: я также люблю лебеду. Этот салат сытный, вкусный и простой в приготовлении.Вот рецепт.


13. Средиземноморский салат с лососем

Это может показаться немного необычным, но этот салат очень вкусный, сытный и сытный. Некоторые ингредиенты включают лосось, жареный красный перец и рукколу. Я говорю вам, что это вкусно. Рецепт здесь.


14. Полезный салат из нута, феты и курицы

Используйте остатки курицы и консервированного нута, чтобы приготовить салат в средиземноморском стиле! На приготовление уходит около 10 минут, и получается очень вкусный и сытный салат для обеда.Рецепт здесь.


15. Рецепт салата из нута и тунца

Этот полезный салат из тунца богат белком (27 г на порцию) и готовится примерно за 10 минут из нута, консервированного тунца, помидоров, огурцов, оливок и многого другого! Рецепт здесь.

Выход: 2

15 рецептов полезных салатов, которые вам понравятся

Съесть салат в день легко благодаря этим простым и полезным рецептам салатов, которые вам действительно захочется съесть! Эти рецепты сытных салатов включают в себя растительные и вегетарианские салаты, куриные салаты и салаты с рыбой, которые вы можете приготовить за 15 минут или меньше!

Время подготовки 10 минут

Общее время 10 минут

10 минут

Ингредиенты

  • 1/2 стакана тунца, консервированные в рассоле, осушенные
  • 1 1/2 чашки Консервированные нуты, промывание и осушенные
  • 2 помидоры , нарезанный
  • 1 огурец, нарезанный
  • 1 перец халапеньо
  • 1 зубчик чеснока, измельченный
  • 1 чашка зелени, нарезанная
  • 1/2 маленькой красной луковицы, нарезанная
  • 1/2 чашки оливок, без косточек
  • 1 ст. масло
  • 1/2 ч.л. сухого базилика
  • 1/2 лимона, сок
  • соль и перец по вкусу

Инструкции

  1. Нарежьте все овощи.
  2. Промойте и обсушите тунец и нут.
  3. Добавьте все в миску. Добавьте оливковое масло и лимонный сок и все перемешайте.
  4. Посолите и поперчите по вкусу и наслаждайтесь сразу или используйте функцию приготовления еды.

Информация питания:
Доходность:
9
Раздел:
2
Размер:
2
Размер:
2
Размер:
1
Сумма на сервис:
Сумма на сервис:

11 г белка: 27 г


Что ж, надеюсь, этот обзор вдохновил вас на приготовление полезного салата сегодня и каждый день в течение следующих 7 дней.Попробуйте в течение недели и посмотрите, как вы себя чувствуете.


Вам также могут понравиться:

20 потрясающих рецептов салатов без салата

Мне все равно, насколько вы заботитесь о своем здоровье; нарядный салат не возбуждает вас, по крайней мере, не круглый год. И когда вы пытаетесь избежать сезона набора массы, заменяя комфортные продукты на богатые питательными веществами варианты, ваш салат чертовски возбуждает вас. По этой причине мы решили составить список отличных рецептов салатов, которые не испортят вам победы.

От сладкого картофеля до карамельного яблока и салата из нута — этот список недопустимых идей изменит то, как вы смотрите, говорите и едите салат. Наслаждаться!

Питание (на 1 порцию чашки): 132 калории, 9,5 г жиров (2,5 г насыщенных), 237 мг натрия, 10,2 г углеводов, 4,3 г клетчатки, 2,9 г сахара, 4,3 г белка

Когда появились zoodles, они изменили взгляд гурманов на макароны. Лапша из цуккини со сверхнизким содержанием калорий и углеводов (и практически без жира) была диетической находкой — и остается ею до сих пор.Но это блюдо не просто преображает обычно калорийную миску. С вялеными помидорами, фетой, черными оливками, помидорами черри и сердцевинами артишока, это команда мечты о суперпродуктах.

Получить рецепт в Whole and Heavenly Oven.

Питание (на 1 порцию чашки): 253 калории, 6,5 г жиров (2,5 г насыщенных), 428 мг натрия, 27,6 г углеводов, <1 г клетчатки, 2,6 г сахара, 20 г белка

Острый соус в наличии, и он разогревает рты и ускоряет обмен веществ.Но помимо того факта, что этот рецепт пропитан вещами, он также содержит 20 граммов белка, макроэлемента, который может ускорить метаболизм, повысить чувство сытости и увеличить сухую мышечную массу. Недавние результаты показывают, что те, кто распределяет потребление белка в течение дня, потребляя около 20 граммов за один прием пищи, не только сбрасывают больше килограммов, но и с большей вероятностью удерживают вес.

Получите рецепт у Эмили Байтс.

Питание (на 1 порцию чашки): 222 калории, 10.3 г жиров (1,2 г насыщенных), 64 мг натрия, 28 г углеводов, 5 г клетчатки, 15,6 г сахара, 7,2 г белка

Десерт и салат никогда не были чем-то особенным… до сих пор. И как раз к яблочному сезону! Итак, хватайте свои корзины и приступайте к выбору.

Получите рецепт от Crazy For Crust.

Питание (на порцию ½ чашки): 295 калорий, 4,2 г жиров (<1 г насыщенных), 19 мг натрия, 48,3 г углеводов, 12 г клетчатки, 3,6 г сахара, 18 г белка

Уменьшение почти дневной нормы клетчатки, почти треть суточной нормы белка и почти полное отсутствие жира или натрия — такой профиль питания является мечтой человека, следящего за своим здоровьем.И все это благодаря белой фасоли, которая богата утоляющим голод белком, медленно усваиваемыми углеводами, клетчаткой для похудения и множеством питательных веществ, включая фолиевую кислоту, железо, магний, марганец, калий и цинк. Все еще боитесь сложных углеводов, таких как белая фасоль?

Получите рецепт от Съедобной Мозаики.

Питание (на 1 порцию чашки): 165 калорий, 1 г жиров (0 г насыщенных), 70 мг натрия, 33,4 г углеводов, 3,4 г клетчатки, 4,9 г сахара, 6.1 г белка

Греческий йогурт и укроп превращают этот обычно лишенный питательных веществ салат в сытный и полезный гарнир. Укроп – это антибактериальное, борющееся со свободными радикалами и канцерогенами растение. Не говоря уже о том, что это может предотвратить потерю костной массы, хроническую проблему для женщин.

Получить рецепт из Стола на двоих.

6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Питание (на порцию ⅔ чашки): 195 калорий, 2,1 г жиров (0 г насыщенных), 3 мг натрия, 41,2 г углеводов, 4.9 г клетчатки, 19,4 г сахара, 4,9 г белка

Киноа и фрукты, возможно, не первое сочетание продуктов, которое вы решите бросить в свою салатницу, но они составляют абсолютно смертельную комбинацию, особенно когда они заправлены домашней заправкой из меда и лайма. И пусть вас не пугает количество сахара; здесь нет ничего искусственного.

Получите рецепт у критика рецептов.

Питание (на порцию ½ чашки): 252 калории, 3,1 г жира (2 г насыщенных), 159 мг натрия, 48.5 г углеводов, 3,7 г клетчатки, 8,5 г сахара, 8,5 г белка

Не то, чтобы нам нужно было сильно убеждать — сейчас сезон тыквы, и все подхватили жуков, — но осенний суперпродукт — мощный источник витамина А, питательного вещества, которое защищает зрение, иммунитет, репродуктивную функцию и здоровье костей. (Только не думайте, что все продукты со вкусом тыквы имеют зеленый свет, как этот.)

Получить рецепт от Южных в законе.

Пищевая ценность (на 1 порцию чашки): 147 калорий, 7 г жира (1.2 г насыщенных), 346 мг натрия, 17,2 г углеводов, 2,6 г клетчатки, 4,2 г сахара, 4,4 г белка (расчетная легкая итальянская заправка)

Когда наступает зима, это не что иное, как мечта о Калифорнии. Сохраните этот рецепт для тех моментов, когда вы захотите отдохнуть от своих здоровых рецептов в мультиварке и вам нужно сбежать от солнца. Он легкий, вкусный и полон овощей.

Получите рецепт у критика рецептов.

Питание (на 1 порцию чашки): 222 калории, 12.6 г жиров (4,5 г насыщенных), 503 мг натрия, 11,2 г углеводов, 4 г клетчатки, 4 г сахара, 15,7 г белка (рассчитано с использованием простого греческого йогурта вместо майонеза и без соли)

В детстве многие из нас избегали гороха как чумы. Но горох — чемпион по питательности, он может похвастаться витамином К, марганцем, витаминами группы В, фосфором, витамином С, фолиевой кислотой и клетчаткой. Кому нужны поливитамины, если вместо этого можно просто съесть чашку этого восхитительного салата? Плюс: Бекон!

Получить рецепт у семейного гурмана.

Питание (на порцию ½ чашки): 169 калорий, 10,2 г жиров (7 г насыщенных), 102 мг натрия, 9,7 г углеводов, 0 г клетчатки, 8,6 г сахара, 9 г белка

Хоть лето и позади, но арбузы еще не закончились — и можно ли нас винить? Он увлажняет, борется с мышечной усталостью, уменьшает вздутие живота и даже сжигает 90 199 желудочных жиров. На самом деле, согласно исследованию Университета Кентукки, употребление арбуза улучшает липидный профиль и снижает накопление жира.Воспользуйтесь преимуществами этого сочного салата для похудения.

Получите рецепт в My Suburban Kitchen.

Питание (на 1 порцию чашки): 90 калорий, 1,3 г жиров (0 г насыщенных), 369 мг натрия, 12,8 г углеводов, 2 г клетчатки, 7,7 г сахара, 3,5 г белка

Увлажняющие огурцы, сладкий перец, богатый антиоксидантами, морковь, защищающая зрение, и эдамаме, борющийся с депрессией? Да, этот салат — ваш омолаживающий и поднимающий настроение вкус.

Получить рецепт в Fav Family Recipes.

Пищевая ценность (на порцию ½ чашки): 313 калорий, 15,4 г жиров (2,9 г насыщенных), 247 мг натрия, 34 г углеводов, 10 г клетчатки, 7,6 г сахара, 13 г белка (без учета соли)

Вот быстрое волокно 101: волокно замедляет скорость, с которой мы перевариваем пищу, поддерживая стабильный уровень сахара в крови и уровень энергии, сдерживая чувство голода. Он также помогает пищеварению, цепляясь за пищевые токсины и выводя их из организма.Хотите ли вы уменьшить талию или избавиться от токсинов естественным путем, этот салат содержит 10 граммов вашего лучшего диетического оружия.

Получите рецепт на тарелке Перри.

Питание (на 1 порцию чашки): 161 калория, 10,8 г жиров (1,5 г насыщенных), 18 мг натрия, 16 г углеводов, 5,2 г клетчатки, 8,6 г сахара, 2,8 г белка

Зеленая фасоль — это универсальный, недорогой и доступный овощ, который можно выращивать в климате по всему миру круглый год, что делает его идеальным решением для еще одного скучного салата.Кроме того, они богаты витаминами, антиоксидантами и полезными для кишечника волокнами и , которым приписывают предотвращение рака толстой кишки, ухудшение зрения, замедление диабета и повышение иммунитета.

Получите рецепт от Brooklyn Supper.

Питание (на 1 порцию чашки): 157 калорий, 11,2 г жиров (3,1 г насыщенных), 291 мг натрия, 13,3 г углеводов, 2 г клетчатки, 3,7 г сахара, 3,5 г белка

В этом блюде не только меньше калорий и углеводов, чем в оригинале, но и нет глютена.

Получите рецепт от Yummy Healthy Easy.

Питание (на порцию ½ чашки): 59 калорий, 0 г жиров (0 г насыщенных), 31 мг натрия, 14,7 г углеводов, 1,8 г клетчатки, 13,3 г сахара, 1,1 г белка

Иногда просто необходим освежающий гарнир, особенно когда температура падает и мы впадаем в спячку. Этот рецепт салата сочетает в себе персики, свежий базилик и мед, а сверху посыпается насыщающим сливочным козьим сыром. Только правильное сочетание мяты, землистого и сладкого оживит даже самый скучный прием пищи.

Получите рецепт от A Spicy Perspective.

Питание (на порцию ¾ чашки): 192 калории, 9 г жиров (1,3 г насыщенных), 72 мг натрия, 23 г углеводов, 7 г клетчатки, 5,4 г сахара, 7 г белка

Низкокалорийные овощи в этом салате украшены нутом, способствующим похудению живота и полезным для кишечника. А согласно исследованию, опубликованному в журнале Ожирение , люди, употребляющие одну порцию нута в день, сообщают, что чувствуют себя сытыми на 31 процент.Крошечные волшебные пули — один из тех продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые насыщают, но не истощают.

Получите рецепт от Джессики Гэвин.

Питание (на порцию ½ чашки): 153 калории, 5 г жиров (<1 г насыщенных), 256 мг натрия, 25,3 г углеводов, 4,2 г клетчатки, 4,3 г сахара, 3,2 г белка

Если вы не любитель картофельного салата, мы поняли. Мягкие белые углеводы с майонезом не для всех, но мы думаем, что этот рецепт подходит. Желтая картошка смешивается с красным перцем, кукурузой, луком и черной фасолью, смешивается с лимонным соком, дижонской горчицей, медом, оливковым маслом и кайенским перцем, а затем посыпается кинзой.Помимо того, что это блюдо является источником питательных веществ, оно дополняет практически любое блюдо. Кроме того, его можно подавать при любой температуре, сразу или позже.

Получите рецепт от Averie Cooks.

Пищевая ценность (на ½ порции чашки): 274 калории, 17,6 г жиров (5,5 г насыщенных), 499 мг натрия, 10 г углеводов, 1,5 г клетчатки, 6,6 г сахара, 17 г белков (рассчитано без учета простого греческого йогурта). светлого майонеза)

Замена майонеза греческим йогуртом не только снижает жир и калории.Фактически, исследователи из Университета Теннесси обнаружили, что участники диеты, которые ежедневно съедали 18 унций острого продукта, сбросили на 22 процента больше веса. И это еще не все; они также потеряли на целых 81% больше жира на животе, чем их коллеги, сжигающие калории.

Получите рецепт от Yummy Healthy Easy.

Питание (на порцию ½ чашки): 100 калорий, 5 г жиров (1,9 г насыщенных), 163 мг натрия, 9,3 г углеводов, 2 г клетчатки, 5.9 г сахара, 5,8 г белка (расчетная легкая сметана и без соли)

Цветная капуста похожа на того тихого друга, который вырастает и превращается в крутого адвоката. Их упрощенный характер позволял вам не замечать скрытые таланты, которые у них были в рукаве. От проникновения в пиццу, рис, картошку, хумус и сыр на гриле до полной замены картофеля цветная капуста является одним из наиболее сокрытых диетических секретов.

Получите рецепт в магазине «Кухня — моя игровая площадка».

Питание (на 1 порцию чашки): 220 калорий, 19.6 г жиров (3,8 г насыщенных), 10 мг натрия, 12,5 г углеводов, 6,4 г клетчатки, 3,9 г сахара, 2,6 г белка (без соли)

Авокадо — идеальный продукт для похудения. Никакой другой фрукт не может бороться с раком, пятно уменьшает жир на животе, снижает уровень вредного холестерина, повышает общее усвоение питательных веществ, подавляет голодные боли, подпитывает ваши тренировки и улучшает общее питание. В сочетании с увлажняющим огурцом и помидорами, богатыми антиоксидантами, этот салат затмит все остальные.

Получите рецепт на кухне Наташи.

 

Салат подходит ко всему

Салат «Готов ко всему» — идеальное дополнение к любому блюду! Добавьте этот легкий и вкусный салат к своему ужину, чтобы добавить красок и дополнительных питательных веществ!

Нужно добавить в еду больше овощей? Быстро соедините этот легкий салат с гарниром и подавайте с чем-то еще, что вы запланировали. Он серьезно сочетается со ВСЕМ, и всем это нравится! Подавайте его вместе с лазаньей на сковороде, мини-мясным рулетом, курицей в кукурузных хлопьях, свиными отбивными с соусом в мультиварке и другими блюдами!

Легкий салат

Это основной продукт в нашем доме, потому что он хорошо сочетается практически с любым блюдом, и у меня почти всегда есть все ингредиенты под рукой.Мне особенно нравится есть этот салат в качестве дополнения к высококалорийным блюдам, в которых мало овощей, таким как пицца или гамбургеры.

Мне нравится использовать этот простой итальянский соус «Винегрет», но вы можете использовать заправку из бутылки или пакетик, например, Good Seasons Zesty Italian.

Ингредиенты для гарнира:

  • Салат романо – отличная основа для салата, так как он имеет мягкий вкус и хрустящие крепкие листья.
  • Огурец – такие освежающие и хрустящие.Для лучшего вкуса выберите английские огурцы или любой сорт с мелкими семенами (крупные семена горчат).
  • Болгарский перец – Выберите любой желаемый цвет. Мне нравится сочетание желтого и оранжевого цветов, а также их сладость.
  • Оливки – черные, зеленые или каламата отлично подходят для этого салата. Придерживайтесь черного для более мягкого вкуса.
  • Красный лук – этот вид лука немного сильнее, чем белый, но он уравновешен сахаром. Смелый цвет великолепен в салатах!
  • Помидоры – Виноградные помидоры или помидоры черри вкусны, и их легко добавлять в салаты; однако другие сорта (особенно выращенные в домашних условиях или свежие с фермы) также подойдут для этого салата.
  • Сыр пармезан – Мне нравится сильный вкус, который он придает салату. Очень вкусно с итальянской заправкой.
  • Семена подсолнуха – Они придают салату такой вкусный соленый хруст!
  • Гренки – Кто не любит хрустящие гренки в салате?! Он добавляет так много текстуры!

Как приготовить гарнир:

Необходимое время: 15 минут.

  1. Подготовка

    Вымойте и нарежьте/порвите все овощи, а затем положите в большую миску.

  2. Dress & Toss

    Добавьте сыр, гренки, семечки и заправку. Перемешайте с помощью щипцов или двух ложек, пока они не будут равномерно перемешаны и заправлены винегретом. Подавать немедленно.

Часто задаваемые вопросы

Какая еще зелень подойдет для этого салата?

У вас нет под рукой салата романо? Этот салат также хорош со шпинатом, весенней смесью, массированной капустой или салатом айсберг в качестве основы.

Какой салат самый полезный?

Не вся зелень одинакова! Хотя все они довольно низкокалорийны, некоторые содержат меньше питательных веществ, чем другие.Чтобы получить больше питательных веществ, выбирайте более темную зелень. Узнайте больше о различной зелени и ее питательных веществах здесь.

Сколько хранится салат?

Как только салат заправляется заправкой, листья начинают увядать. Этот гарнир следует употребить в течение 2 часов после перемешивания.

Как приготовить салат заранее?

Чтобы приготовить этот салат заранее, вымойте все и все овощи. Все овощи, оливки и сыр можно хранить вместе в герметичном контейнере (Tupperware или Ziploc).Храните семечки и гренки в герметичных контейнерах при комнатной температуре и в холодильнике. Когда все будет готово, добавьте семена, гренки и заправку к овощам и перемешайте.

Зачем рвать салат, а не резать?

Разрывание салата вручную предотвращает разрушение клеток и тем самым замедляет потемнение. Если готовить салат для салата более чем за сутки, то лучше рвать листья вручную. Если вы едите в течение дня, нарежьте салат острым ножом, и это будет намного быстрее.

ИНСТРУМЕНТЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЭТОГО САЛАТА:

  • Чаши для смешивания Pyrex с крышками . Мне нравятся мои миски для смешивания с крышками, потому что я могу ставить их в холодильник и легко переносить еду на собрания.
  • Набор ножей — они у меня уже 10 лет, использую их несколько раз в день, и они все еще крепки!
  • Щипцы — я предпочитаю перемешивать салат двумя отдельными щипцами (это также можно делать двумя ложками), но я считаю, что щипцы для буфета лучше подходят, если люди собираются готовить салат самостоятельно, как на кухне партия.
  • Спиннер для салата . Получил его на свадьбу более 10 лет назад, и он до сих пор крутится. Сушка салата не может быть проще!

ИЩЕТЕ БОЛЬШЕ САЛАТОВ? ПРОВЕРЬТЕ ЭТИ:

Легкий салат

Салат «Готов ко всему» — идеальное дополнение к любому блюду! Добавьте этот легкий и вкусный салат к своему ужину, чтобы добавить красок и дополнительных питательных веществ!

Время подготовки 15 минут

Общее время 15 минут

Порции: 6

калорий: 157 ккал

Автор: Гарнир и глазурь

Примечания

*Если вы готовите салат заранее, поместите в миску только овощи и сыр, накройте крышкой и поставьте в холодильник.Добавьте гренки, семена подсолнечника и заправку прямо перед тем, как перемешать и подавать.

Пищевая ценность

Легкий салат

Количество на порцию

Калорий 157 Калории от жира 90

% Дневная стоимость*

FAT 10G 15%

Насыщенный жир 2G

13%

холестерин 7 мг 2% 9 мг 2%

натрий 629 мг 27%

Калий 336 мг 10%

углеводов 12G 4%

волокна 3G 13%

сахар 4г 4%

белок 12%

Витамин A 5562IU 5562IU 111%

39%

14% 9000 мг 14%

Iron 1 мг 6%

* Процент ежедневных ценностей основаны диета на 2000 калорий.

Лучший стейк-салат со сливочно-бальзамическим уксусом

Салат со стейками вашей мечты ! В него входит сочный стейк, ваши любимые овощи и сливочный бальзамический уксус. Это делает вкусный здоровый обед или салат на ужин!

Если бы я ела этот стейк-салат раз в день до конца жизни, я была бы счастливой женщиной. ← правда!

В преддверии Дня матери я подумал, что это будет идеальный обед, которым можно поделиться с мамой.И да, я знаю, что стейк обычно готовят на День отца. Но почему мы, мамы, не можем съесть на день сочный стейк? Я думаю, нам нужно изменить стереотипы. (И может кто-нибудь налить мне стакан виски, пока мы этим занимаемся.)

Влюбитесь в этот стейк-салат

  • Сочный стейк рибай идеально обжарен на сковороде. Это не становится лучше, чем это. (И я поделюсь секретом, как легко приготовить этот шедевральный стейк.)
  • Перечная руккола.Потому что руккола — моя любимая на все времена.
  • Сливочный авокадо. Да!
  • Томаты черри.
  • Хрустящие огурцы.
  • Простой в приготовлении бальзамический уксус с зернистой и дижонской горчицей, чтобы сделать его сливочным и вкусным.

Как приготовить лучший обжаренный стейк

Чтобы сделать лучший салат из стейка, вам нужно приготовить лучший стейк. К счастью, это действительно легко.

  1. Хорошо приправьте стейк. Я указал 1/2 чайной ложки соли в списке ингредиентов, но вы можете удвоить это количество.Когда я впервые попробовал действительно хорошо приправленный стейк, я был взорван. В этом вся разница.
  2. Приготовьте стейк на раскаленной сковороде. Если у вас есть чугунная сковорода, используйте ее. Я ставлю свой на плиту на сильный огонь и не кладу стейк на сковороду, пока он не начнет дымить как бешеный. Этот безумно сильный огонь придает стейку великолепную поджаристую корочку, не пережаривая его.
  3. И поскольку вы используете такой сильный огонь, смажьте маслом стейк вместо сковороды.
  4. Убедитесь, что стейк, который вы покупаете, имеет толщину не менее 3/4 дюйма.Чем больше, тем лучше.

Если вы хорошо посолите стейк и быстро приготовите его на очень сильном огне, у вас получится лучший стейк для салата. Вы только посмотрите на этот великолепный стейк! ↓

Салатная заправка для стейка

Этот сливочно-бальзамический соус винегрет — мой любимый соус, который идеально сочетается с салатом из стейка. Несмотря на то, что он сливочный, в этой салатной заправке нет молочных продуктов.

При смешивании дижонской горчицы с маслом она становится густой и кремообразной. Настолько густой, что вам нужно будет взбить немного воды, чтобы он стал текучим.Все, что вам нужно для этой повязки, это:

  • Дижонская горчица
  • Горчица зернистая
  • Бальзамический уксус
  • Оливковое масло

После того, как вы смешаете эти 4 ингредиента и слегка приправите солью и перцем, вам просто нужно добавить немного воды, чтобы разбавить смесь. Примерно столовая ложка подойдет.

Я часто готовлю этот простой винегрет. Хотя я указал точное количество, необходимое для этого рецепта салата со стейком, сделать большую партию очень легко.А поскольку он будет храниться в вашем холодильнике в течение нескольких недель, вы можете иметь его под рукой, когда возникнет настроение салата со стейком. (Например, завтра.)

Сделайте этот рецепт салата со стейком своим собственным

Если и есть правда о салатах, так это то, что они мастера гибкости. Они могут обращаться с заменой ингредиентов, как никто другой. Это отличная новость, если вы роетесь в холодильнике, пытаясь собрать полезный салат.

Вместо:

  • Руккола, попробуйте зелень или хрустящий ромэн
  • Огурцы, попробуйте сельдерей или болгарский перец
  • Помидоры, попробуйте манго или хурму
  • Красный лук, попробуйте редис
  • Авокадо… подождите, пожалуйста, не заменяйте авокадо.Это слишком хорошо!

И чтобы разнообразить обстановку, сверху можно посыпать немного сыра с плесенью или козьего сыра. Особенно голубой сыр. Я ЛЮБЛЮ сыр с плесенью.

Не забудьте БЕСПЛАТНО подписаться на БЕСПЛАТНУЮ РАССЫЛКУ THE ENDLESS MEAL’S NEWSLETTER, чтобы каждую неделю получать полезные и вкусные рецепты + нашу кулинарную книгу!

Популярные рецепты салатов

Лучший стейк-салат со сливочно-бальзамическим уксусом

Выход: 2 обеденных порции

Время подготовки: 15 минут

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 20 минут

Салат со стейками вашей мечты ! В него входит сочный стейк, ваши любимые овощи и сливочный бальзамический уксус.Это делает вкусный здоровый обед или салат на ужин!

Если вам нравится этот рецепт так же сильно, как и нам, дайте нам знать, оценив его на 5 звезд!

стейк
  • 10 унций на гриль-стейк, без костей, без косточек
  • ½ английский огурец, нарезанный нарезанный нарезанный
  • ½ авокадо, нарезанный
  • ¼ чашка тонко нарезанного красного лука
Сливочная бальзамическая развязка
  • ½ столовая ложка каждая: зернистая горчица, дижонская горчица и бальзамический уксус
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • Щепотка соли и перца
  • Достаньте стейк из холодильника и равномерно посыпьте обе стороны солью и перцем.Добавьте все ингредиенты салата в салатник.

    10 унций жареного стейка, по ½ чайной ложки КАЖДОГО: соль и перец, 4 унции рукколы, 1 чашка помидоров черри, ½ английского огурца, ½ авокадо, ¼ чашки тонко нарезанного красного лука

  • Нагрейте чугунную сковороду или сковороду с толстым дном на сильном огне. Сбрызните обе стороны стейка маслом авокадо. Когда сковорода начнет дымиться, добавьте стейк и дайте ему готовиться, не мешая, в течение 2 минут. Переверните стейк и дайте ему готовиться еще 2-3 минуты.Переложите стейк на разделочную доску и дайте ему отдохнуть.

    1 чайная ложка масла авокадо

  • Пока стейк отдыхает, взбейте ингредиенты для заправки для салата в небольшой миске. При необходимости разбавьте заправку столовой ложкой воды. Полейте заправкой салат и перемешайте.

    ½ столовой ложки КАЖДОГО: зернистой горчицы, дижонской горчицы и бальзамического уксуса, 2 столовые ложки оливкового масла, щепотка соли и перца

  • Тонко нарежьте стейк поперек волокон и подавайте с салатом.

Заправка для салата будет храниться в вашем холодильнике несколько недель, так что не стесняйтесь делать больше, чтобы иметь под рукой салаты на ужин. Необязательно: если вы едите молочные продукты, в этом салате будет вкусно раскрошенный сыр с плесенью.

Порция: 1 порция = ½ рецепта, Калории: 568 ккал, Углеводы: 14 г, Белки: 33 г, Жиры: 44 г, Насыщенные жиры: 12 г, Полиненасыщенные жиры: 4 г, Мононенасыщенные жиры: 26 г, Холестерин: 86 мг, Натрий: 727 мг, Калий: 1140 мг, клетчатка: 6 г, сахар: 5 г, витамин А: 1886 МЕ, витамин С: 34 мг, кальций: 134 мг, железо: 4 мг

Если вам нравится этот рецепт так же сильно, как и нам, обязательно оставьте отзыв или поделитесь им в Instagram и отметьте @TheEndlessMeal.

Легких рецептов салатов | Вкуснятина

нарезанных салатов, трудно выбрать любимый! Вот несколько выдающихся.

Нарезанный салат капрезе

Наполненный классическими итальянскими и средиземноморскими ароматами, такими как помидоры, базилик и бальзамический уксус, этот рецепт нарезанного салата капрезе следует готовить и есть часто. Просто поместите нарезанные кубиками свежие помидоры, нарезанную кубиками свежую моцареллу и нарезанный свежий базилик в миску и перемешайте. Нагрейте бальзамический уксус в небольшой кастрюле и варите, пока он не станет сиропообразным.Добавьте оливковое масло, соль и перец в томатную смесь и полейте бальзамическим соусом. Этот вкусный нарезанный салат Капрезе будет хорош как в качестве гарнира, так и в качестве основного блюда!

Рубленый салат BLT

Возрадуйтесь всем любителям BLT — этот салат BLT такой же вкусный и сытный, как и сам культовый сэндвич, а приготовить его очень просто! Нарежьте масляный салат и рукколу так мелко, как вам хочется, и положите в большую салатницу. Добавьте одну пинту нарезанных на четвертинки помидоров черри, одну чашку сладкой кукурузы и нарезанный авокадо.Посыпьте солью, перцем, оливковым маслом и соком лайма и перемешайте. После того, как все хорошо перемешается, добавьте раскрошенный бекон и сыр фета. Добавьте это фантастическое и легкое блюдо в свой арсенал!

Салат из рубленой зимней тыквы с мускатной тыквой

Салаты не обязательно есть летом! Этот вкусный нарезанный зимний салат с мускатной тыквой, капустой и лимонно-медовой заправкой может полностью изменить ваше мнение о салатах. Смешайте измельченную и нарезанную капусту, морковь, вареную тыкву, консервированную свеклу, сыр фета и нарезанные орехи пекан вместе в большой салатнице.Чтобы приготовить заправку, смешайте три столовые ложки и равные части яблочного уксуса, лимонного сока, дижонской горчицы и меда. Посыпать солью и перцем. Полить салат заправкой и аккуратно перемешать. Чтобы еще больше размягчить листья капусты, охладите салат за час до подачи. Этот зимний салат — это восхитительно сытное и питательное сочетание овощей, которое обязательно станет хитом во время еды.

Рецепты полезных салатов

Полезный… салат? Разве это не оксюморон? И да и нет.Здоровый и салаты не исключают друг друга, так что вот несколько настоящих рецептов здоровых салатов для вашего прочтения.

Детокс-салат Easy Chopped

После особенно сытной трапезы этот легкий детокс-салат поможет вам вернуться на правильный путь. Для его приготовления мелко нарежьте капусту, салат романо, красный лук, желтый сладкий перец, тертую морковь и редис. Поместите ингредиенты в большую салатницу и посыпьте измельченным миндалем. Чтобы приготовить заправку, смешайте свежий лимонный сок, оливковое масло, измельченный чеснок, соль, черный перец и свежую кинзу в кухонном комбайне.Взбивайте, пока заправка полностью не превратится в эмульсию, полейте салат и перемешайте. Этот простой салат готовится всего за пятнадцать минут или меньше, а на вкус он такой свежий и питательный!

Детокс-салат из суперпродуктов

Этот зеленый детокс-салат из суперпродуктов, насыщенный полезными ингредиентами, такими как черника, брокколи и свежая зелень, столь же вкусен, сколь и питательен. В большой салатнице смешайте пакет предварительно промытой смеси из капусты и шпината, нарезанный английский огурец, нарезанный редис, нарезанную брокколи, чернику, нарезанные помидоры, нарезанный кубиками авокадо, нарезанный миндаль и раскрошенный козий сыр.Сбрызните заправкой для салата «Зеленая богиня» и перемешайте. Вкусно и питательно (и полностью веганское)!

Простые рецепты салатов для детей

Может быть сложно обеспечить, чтобы ваши дети ели овощи, но не с этими проверенными и одобренными рецептами салатов! Попробуйте их на ужин сегодня вечером и ждите их восторженных отзывов.

Любимый детский яблочный салат с брокколи

Ваши дети будут драться за секунды, готовя этот простой и вкусный яблочный салат с брокколи! Чтобы приготовить этот салат для детей, нарежьте яблоки кубиками и смешайте с пакетом салата брокколи в большой миске.Смешайте с легкой заправкой для салата с маком и украсьте сушеной клюквой и нарезанным миндалем. Вы также можете добавить курицу-гриль или куриный салат, чтобы сделать его полноценным блюдом!

Салат «Умный завтрак» для детей

Этот вкусный салат легко и быстро приготовить по утрам перед школой. Насыщенный питательными и сытными ингредиентами, он зарядит энергией ваших детей на все утро! Начните с очистки и нарезки яблока. Поместите нарезанное яблоко в миску с каплей воды и поставьте в микроволновку на одну минуту.Перемешайте и поставьте в микроволновку еще на тридцать секунд. Дайте яблоку остыть, пока готовите другие ингредиенты. В небольшой миске смешайте мед, экстракт ванили и корицу. Слейте оставшуюся воду из миски с яблоками и добавьте в миску нарезанный авокадо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.