Содержание

Питание при токсикозе. Еда, которая помогает

Токсикоз токсикозу рознь. Несмотря на то, что возникнув и в первой, и во второй половине беременности, он может иметь похожие симптомы, это два принципиально отличающихся друг от друга состояния. Соответственно, чтобы справиться с неприятными проявлениями разных токсикозов с помощью корректировки ежедневного меню, нужно знать их особенности.

Итак, несколько слов о специфике токсикоза первой половины беременности. Наверное, в той или иной степени, с ним сталкиваются все женщины. Я отношусь к той счастливой половине мамочек, которых это состояние посетило в легкой форме. И все же, до сих пор вспоминаю, как ком подкатывал к горлу каждый раз, когда, выходя из дома на улицу, я оказывалась рядом с кафе, из дверей которого распространялись невыносимые запахи. Уж не знаю, что именно там готовили повара, но у меня возникало непреодолимое желание поскорее перейти на другую сторону улицы. Впрочем, это был единственный «сюрприз» раннего токсикоза. Уже гораздо позднее, прочитав кучу умных книг, я поняла, что сама того не ведая, справилась с ранним токсикозом благодаря тому, что в моем холодильнике и на моем столе случайно оказывались нужные продукты, т.е. у меня было правильное питание при токсикозе. Но обо всем по порядку.

Как известно, врачи до сих пор не пришли к единому мнению относительно того, чем бывает вызван ранний токсикоз. Вместе с тем все они единодушны в том, что это вовсе не заболевание, а всего лишь специфическое состояние организма беременной женщины. Лично мне близка теория о том, что «посылая на наши головы» токсикоз, природа дает ненавязчивый совет относительно питания при токсикозе, какие продукты нам включать в меню, а какие – исключить.

Но что получается: во время рвоты женщина теряет не только вредное, но и полезное: можно сказать, всю принятую пищу. Неудивительно, что со временем это может привести к расстройству обмена веществ. Нарушается баланс витаминов и минеральных веществ, ухудшается деятельность желез внутренней секреции. В некоторых случаях женщины так остро реагируют на приступы раннего токсикоза, что вообще не могут взять в рот ни крошки. Они практически отказываются от пищи, теряя килограмм за килограммом (вместо того, чтобы прибавлять в весе). Допускать этого, конечно, не следует. Ведь именно в первые месяцы беременности идет активное формирование внутренних органов и систем малыша, и ему требуется полноценное питание. А о каком полноценном питании при токсикозе может идти речь, если будущая мамочка и смотреть на еду не может?

Питание при токсикозе. Каким образом лучше всего организовать режим питания, чтобы максимально снизить проявления раннего токсикоза?

Ошибочно думать, что лучший способ справиться с этим состоянием – резко ограничить рацион продуктов (то есть, действовать по принципу: чем меньше едим – тем меньше тошнит). Во-первых, как мы говорили, ребенку именно в первые месяцы беременности особенно важно получать разнообразные витамины и микроэлементы. А во-вторых, даже непродолжительная ограничительная диета будущей мамочки, основанная на употреблении преимущественно одного продукта, может стать причиной развития аллергии у малыша. Причем, если сама мама страдает аллергией, такой путь категорически противопоказан. Поэтому наша задача – добиться сбалансированного питания при токсикозе даже в этой непростой ситуации.

Первым делом следует запомнить те продукты, которые усиливают тошноту – и, напротив, ослабляют ее. К сильнейшим «усилителям» токсикоза, как ни странно, относятся молочные продукты. Конечно, они полезны беременным. И все же, если насильно пичкать себя ряженкой и сырками (поскольку крохе нужен кальций), толку от этого не будет – вы лишь спровоцируете рвоту. И в организм не поступит ни кальций, ни что-либо

другое. Поэтому при токсикозе лучше черпать этот микроэлемент из других продуктов и витаминных комплексов. Почему бы ни пополнить запасы кальция в организме, покупая стручковую фасоль или брокколи? В моем рационе питания, кстати, они присутствовали постоянно. Замечу, что эти растительные источники кальция имеют и дополнительное преимущество: они богаты витаминами и не ведут к увеличению в крови содержания холестерина.

А вот ослабить неприятные ощущения помогут кислые соки, минеральная вода без газа, слабый зеленый чай, овощные супы. Кому-то помогают сухари. Т.е. обычный хлеб вы подсушиваете в духовку или делаете тосты на сковородки без масла.

Но спешу предостеречь! Жидкость надо пить в меру – ее избыток тоже может вызвать рвоту.

Важный нюанс для питания при токсикозе: не рекомендуется плотная и жидкая пища одновременно.

Поэтому схему первое-второе-третье временно забываем (я от нее отказалась во время беременности, видимо, интуитивно). Ешьте каждые 2-3 часа небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок и не очень раздражать его рецепторы. Съели супчик – прилягте на диван, отдохните. Или прогуляйтесь на свежем воздухе. Котлетку с картошкой съедите попозже (и без всякого компота!). Кстати, некоторых женщин в период токсикоза вообще спасает «сухая» диета: хлеб, каша, печеный картофель. За полчаса до еды и в течение полутора часов после не следует пить. Лучше выпить чашку травяного чая из мяты, мелиссы или календулы в перерывах между приемом пищи.

Несколько слов о том, как лучше готовить продукты. Если ранний токсикоз выражен довольно сильно, лучше принимать протертую, хорошо проваренную пищу и отказаться на время от свежих овощей и фруктов (на пару недель их заменят соки и пюре). Блюда лучше есть в меру подогретыми – не слишком горячими и не слишком холодными.

Мясные блюда лучше готовить из диетических сортов: телятины или крольчатины. Откажитесь от жареного в пользу вареного, печеного и приготовленного на пару. Лично я во время беременности на обожаемые прежде шашлыки из свинины даже смотреть не могла. Зато жить не могла без отварной телятины.

Питание при токсикозе. Очень важен первый прием пищи. Если приступы тошноты беспокоят вас сразу после пробуждения, можете завтракать прямо в постели (я поступала именно таким образом). Моя врач посоветовала поставить рядом с постелью вазочку с сухариками или печеньем, пожевав которые натощак, можно легко «сбить» приступ тошноты. А некоторые мои подруги жевали по утрам сухофрукты, что, согласитесь, вдвойне полезно.

А какие же продукты нужно есть, если, несмотря ни на что, приступы тошноты и рвоты продолжаются?

Для того чтобы восполнить чрезмерную потерю таких минеральных веществ как натрия и хлора рекомендуется… правильно, хлорид натрия – поваренная соль. Поэтому можете смело баловать себя в первой половине беременности солеными огурчиками и селедкой.

Моим любимым питанием при токсикозе во время первого триместра были хлебцы с паштетом из авокадо и копченой скумбрии (просто перетираете скумбрию с авокадо – и паштет готов), икра из сельди и риса (достаточно смешать по вкусу отварной рис, рубленую селедку без костей и немного томатной пасты) и овощные супы-пюре (отваривала в подсоленной воде имевшиеся в доме овощи и измельчала блендером).

Что касается поздних токсикозов (или гестозов), тут меню должно быть принципиально другим. В частности, в отличие от раннего токсикоза, поздний токсикоз с солью «не дружит». Поэтому про селедку и огурчики на поздних сроках беременности лучше забыть. И вообще, по возможности, солить блюда следует поменьше, чтобы не провоцировать задержку жидкости в организме.

Поздние токсикозы бывают разными, в зависимости от симптомов, которые успели проявить себя. Например, слабо выраженный токсикоз называется водянкой. Его отличают сильные отеки, которые обычно появляются на руках и ногах, а также на передней брюшной стенке. Лицо как будто «расплывается», становится одутловатым. Тошноты и рвоты на этом этапе, как правило, еще не бывает. И вообще, в целом вы можете чувствовать себя прекрасно (если не считать небольшую слабость и жажду). И все же медлить нельзя: срочно меняйте режим питания. Иначе безобидная водянка превратится в весьма неприятную нефропатию, при которой к отекам добавляется повышенное артериальное давление, а в моче отмечается появление белка. К более тяжелым формам гестоза относятся преэкламсия и экламсия – эти состояния требуют обязательной госпитализации.

Вне зависимости от степени выраженности позднего токсикоза и стадии его развития правильное питание при токсикозе играет очень важную роль.

Лучшей профилактикой позднего токсикоза является умеренность в еде. Ведь частыми причинами развития гестоза являются избыточный вес и любовь к вредным продуктам: копченостям, маринадам, соленьям. Поэтому с самого начала беременности, не дожидаясь, пока поздний токсикоз «постучит в двери», очень важно есть в меру, а не «за двоих». И следить за тем, чтобы пища была здоровой и полезной. Можете прочитать статью на сайте «Солнечные руки» про здоровое питание «Здоровое питание — наш путь к красоте, здоровью и долголетию».

Но если дело все-таки дошло до развития нефропатии, необходимо срочно включать в рацион продукты питания, богатые солями магния. Сделать это очень просто. Пусть основу вашего меню составляют блюда, содержащие печень, нежирные сорта сыра, крупы (кроме манной!), орехи, овощи, фрукты, сухофрукты.

Особую роль при позднем токсикозе играет белок. Именно нехватка белка в рационе способна привести к снижению его содержания в крови, ослаблению важных функций организма и развитию гестоза. Поэтому необходимо включать в свой рацион нежирное отварное мясо, вареную свежую рыбу, творог – то есть продукты, содержащие полноценные белки. Но не переусердствуйте! Дневная норма употребления белков при позднем токсикозе определяется из расчета 1,5 – 2 г на 1 кг массы тела.

Еще один нюанс в питании при токсикозе. При гестозе кислотно-щелочной баланс обычно изменяется в кислую сторону. Поэтому очень хорошо, если будущая мамочка обогатит диету ягодами (кроме брусники!), овощами (в первую очередь тыквой) — то есть продуктами питания с потенциальной щелочностью. Я, например, обожаю тыквенную кашу с небольшим количеством молока и меда. Она была для меня одним из «спасительных» блюд во время беременности.

Вообще, мед при позднем токсикозе может оказать существенную помощь. В его состав входят различные ферменты, витамины, соли, микроэлементы. Поэтому (если нет аллергии!), вы можете позволить себе ежедневно 1-2 чайные ложки этого полезного лакомства, но не больше, т.к. мед может повысить тонус матки!

Я уверена, что, следуя этим простым рекомендациям во время беременности, можно без труда улучшить свое самочувствие. И, конечно, помните о том, что будущие мамочки нуждаются не только в правильном питании, но и в полноценном отдыхе, умеренной физической нагрузке, свежем воздухе и, конечно, хорошем настроении! Еще поможет вам повысить настроение замечательные книги Анастасии Гай  

«Не летайте со слонами» или «Лучик света или Путешествие в сказку».

Так же рекомендую прочитать статьи уже и о том, что вас поджидает после рождения ребенка. Или, как минимум, оставить их себе в закладки. Есть много хороших статей о воспитании детей в разделе Детская психология. И серия статей Анастасии Гай о проблемах, которые могут поджидать после рождения ребенка. «Ссоры после рождения ребенка в семье. Часть 1».

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Наталия Максимова.

питание и диета, а также что кушать из продуктов в домашних условиях, чтобы не тошнило?

Фото 1Фото 1У большинства женщин первый триместр беременности сопровождается рвотой и неприятием к различного рода продуктам.

Если одни мамочки считают данное состояние неизбежным и опускают руки, другие пытаются справиться со своим новым, иногда очень неудобным состоянием.
В этой статье мы постараемся помочь вам и расскажем, что едят при токсикозе на ранних сроках беременности и как бороться с недугом с помощью народных средств.

Диета: что едят беременные?

Для максимального увеличения качества дородового питания рекомендуем 5 групп продуктов:
  • фрукты;
  • овощи;
  • продукты с содержанием белка;
  • цельные зерна;
  • молочные продукты.

Фото 2Фото 2Самая частая рекомендация врачей беременным женщинам – половина дневного рациона должна состоять из фруктов и овощей, четверть из цельных зерен, а другая четверть из источников постного белка. Также при каждом приеме пищи рекомендуются к употреблению молочные продукты.
То, что женщина ест и пьет во время беременности, является основным источником питания ребенка. Поэтому эксперты рекомендуют будущей маме выбирать разнообразные продукты и напитки дабы обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами, полезными для роста и развития.

Фрукты и овощи. Важно уделить внимание наличию в рационе питания беременной женщины фруктов и овощей. Эти продукты содержат малое количество калорий и богаты клетчаткой, витаминами и минералами.

Белок. Для поддержания роста и развития ребенка соблюдайте диету, состоящую из хороших источников белка, таких как:

  • мясо;
  • птица;
  • рыба;
  • яйца;
  • бобы;
  • сыр;
  • молоко;
  • орехи.

 

 

Цельные зерна – один из основных источников энергии. Они богаты клетчаткой, железом и витаминами группы В. Половина нормы углеводов для беременной женщины должна поступать в организм вместе с цельнозерновыми продуктами, такими как овсянка, макароны из цельной пшеницы и коричневый рис.

Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр – незаменимые источники кальция, белка и витамина D.

 

Питание на ранних сроках

Фото 3Фото 3На ранних сроках беременности нередки случаи недомогания и токсикоза. Чувство тошноты возникает в любое время суток и абсолютно от любой еды.
Для облегчения симптомов мы советуем перекусывать часто, но небольшими порциями. В ежедневное меню старайтесь включать пищу с низким содержанием жиров и пить жидкость в больших объемах.

Облегчают симптомы токсикоза те продукты, которые легче усваиваются организмом. К ним относятся:

  • йогурт;
  • картофель;
  • яблочное пюре;
  • свежие фрукты;
  • многозерновые крупы и т.д.

Во время токсикоза беременные испытывают отвращение к определенным продуктам. В этот период часто тянет к нездоровой пище. Не мучайте себя, так как в такие моменты диета не обязана быть совершенной. Держите баланс, но все же старайтесь следовать вышеописанным советам по питанию.

 

 

Если тошнота или отвращение к пище сохраняются в течение длительного времени, и вы чувствуете, что ребенок не получает достаточного количества питательных веществ, незамедлительно проконсультируйтесь с врачом.

 

Что кушать, чтобы не тошнило и какие продукты помогают?

Далее мы расскажем, что кушать и пить при токсикозе, чтобы не тошнило.

Имбирь

Фото 4Фото 4Исследования показывают, что употребление в пищу имбиря уменьшает тошноту, вызванную укачиванием, хирургическим вмешательством и химиотерапией.
Кроме того, этот корень считается безопасным и эффективным средством для лечения токсикоза во время беременности.

 

До сих пор нет единого мнения относительно количества имбиря, необходимого для достижения терапевтического эффекта, но в большинстве случаев используется 0,5–1,5 г в день.

 

Также отметим, что в нашей стране наиболее часто имбирь употребляется в виде чая.

Банан

Банан – питательный и энергетически насыщенный фрукт, который легко съесть даже при токсикозе. Более того, бананы помогают восполнить калий, который выводится из организма в результате рвоты.

 

Один банан среднего размера содержит 105 калорий, 27 граммов углеводов и включает в себя 12% ежедневной потребности калия.

 

Яблочное пюре

Яблочное пюре – эффективный помощник в борьбе с токсикозом и диареей.

В результате исследований выявлено, что легкая диета, включающая яблочное пюре, приводит к улучшению пищеварения и уменьшению тошноты и рвоты, так как является хорошим источником углеводов и мягко воздействует на желудок.

Полстакана несладкого яблочного пюре содержит 50 калорий и 14 г углеводов.

Этот продукт содержит большое количество пектина, употребление которого также полезно при диарее.

Еда, богатая белком

Фото 5Фото 5Еда, богатая белками, значительно облегчает симптомы токсикоза.

Пока неясно почему белок оказывает положительное воздействие при тошноте, но существует гипотеза, что он помогает нормализовать деятельность желудка за счет увеличения секреции гормона гастрина.
Содержание белка в пище также важно для людей, испытывающих хроническую тошноту, так как этот макроэлемент помогает поддерживать здоровье и снижает риск недоедания.

 

Как избавиться от токсикоза в домашних условиях народными средствами?

В копилке народной медицины имеется большое количество рецептов, которые способствуют устранению симптомов тошноты и нормализации общего состояния организма во время токсикоза. Знайте, что максимального терапевтического эффекта с помощью народных средств в домашних условиях удастся достичь только в случае правильного приготовления и целесообразного применения составов.

 

Простая вода

Неожиданно, правда? ?

Многие забывают, что вода – это чудесное лекарство от токсикоза во время беременности. Женщины, каждый час употребляющие по стакану воды, меньше подвержены тошноте, чем те, кто этого не делает.

  1. Во время сна держите рядом с кроватью стакан воды.
  2. Сразу после пробуждения пейте жидкость маленькими глотками.
  3. Прежде чем подняться с кровати подождите немного, чтобы желудок успокоился.

Также пейте воду в течение всего дня. Это улучшит пищеварение, поднимет настроение и избавит от недомогания.

Картофель

Полезным лекарством при токсикозе и рвоте является картофельный сок. Достаточно отжать маленькую ложку картофельного сока и выпивать перед каждым приемом пищи. При беременности стоит быть внимательной и не переборщить с дозировкой.

Травы

Фото 6Фото 6Многие пьют травяные чаи, как средство от токсикоза во время беременности. Несмотря на отсутствие научных исследований, подтверждающих действенность этого метода, страдающие от тошноты считают, что травяные чаи помогают легче переносить симптомы.

Добавление в чай перечной мяты или кусочка лимона в теории может облегчить симптомы токсикоза. Даже если трава не даст нужного эффекта, то сама жидкость поможет увлажнению внутренних органов, что обязательно положительно повлияет на уменьшение тошноты.

 

Укропный чай

Чай из укропа помогает справиться не только от тошноты. Его свойства распространяются на работу ЖКТ, которая улучшается при употреблении чая. Чтобы его приготовить, достаточно ложки семян травы на пол литра кипятка. Прокипятить, процедить, принимать после остывания.

 

 

Меню

Таблица с примерным меню на каждый день:

Завтрак

Начните день с легкой закуски на основе изюма, кураги. Для завтрака подойдет горстка сухариков, чашка зеленого чая и витаминный коктейль. Улучшит состояние и апельсиновый сок, стакан прохладной воды, в которую добавлена лимонная долька.

Перекус

Перекусить можно орешками, сухариками или мятными конфетками. Также в рацион можно включить дольки лимона и яблоки.

Обед

В обеденное время ешьте суп-пюре, приготовленный на овощном бульоне, каши, мясные блюда. Хорошее средство против токсикоза – каша из тыквы, а также чай с имбирем и лимоном.

Ужин

Ужин сделайте легким: отварная рыба, тушеное мясо с овощами, кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

 

Полезное видео

5 советов о том, как пережить сильный токсикоз смотрите на видео далее:

Помните, что токсикоз — временное явление и скоро пройдет, он неизбежен на определенном этапе, старайтесь принять как есть и помочь себе облегчить симптомы.

10 продуктов, которые помогут справиться с токсикозом

Ожидание малыша для будущей мамы нередко сопровождается дополнительными «эффектами» в виде тошноты и рвоты. Снизить неприятные симптомы поможет не только правильный режим, но и грамотный рацион. Выбираем полезные продукты.

Чаще всего токсикоз проявляет себя на ранних сроках беременности (и «держится» до 12-13 недели). При этом помимо тошноты и рвоты, у будущих мам может также снижаться давление и возникать головокружение (которое часто появляется в течение всего дня).

10 эффективных способов избежать токсикоз

Токсикоз может сильно омрачить период ожидания малыша: уже и не так радостно «интересное» положение, и мысли не о будущем, а о том, как прекратить это состояние. Однако есть несколько способов облегчить муки при токсикозе.

Эксперты выделяют три стадии токсикоза:
  • I легкая – сопровождается незначительной тошнотой, а также рвотой (до 5 раз в день).
  • II средняя – частота приступов тошноты увеличивается (до 10 раз в день), может повышаться температура и даже проявляться потерей в весе. На этой стадии у будущей мамы также наблюдается обезвоживание организма.
  • III тяжелая – к счастью, эта форма токсикоза, которая признана опасной, встречается довольно редко. При такой стадии будущая мама практически не может усвоить потребляемую пищу: как только что-то из продуктов попадает в желудок, маму начинает тошнить.

Чтобы не усугублять лёгкие проявления токсикоза и наслаждаться приятными открытиями «интересного положения», достаточно немного скорректировать рацион, добавив в него полезные для беременных продукты.

Продукт №1: Имбирь

Кладезь полезных веществ и витаминов: содержит витаминами С, В1, В2 и А, РР, аминокислоты (к примеру, такими, как треонин, лейзин и фениланин), соли магния, кальция и фосфора. Но самое главное, что имбирь быстро и эффективно снимает чувство тошноты. Всё, что требуется, добавлять его в блюда в течение дня: в небольшом количестве в овощные гарниры, заваривая чай, или просто – пожевать кусочек между приёмами пищи.

Продукт №2: Сухарики или обычное печенье

Банальный крекер, съеденный вовремя, может отвести нежелательные приступы тошноты. Проверенный способ: начинать день с небольшого количества углеводов (даже если нет аппетита, нужно осилить мини-перекус). Да – именно с утра, и, ликуйте, ещё не вставая из постели. Нужно с вечера приготовить на прикроватном столике пару-тройку печенек или горсть сухариков, чтобы проснувшись, полакомиться полезным перекусом. Только не увлекайтесь! Завтрак и обед будут позже, по расписанию.

Продукт №3: Яблоки

Яблоки — один из главных продуктов в борьбе с тошнотой. Этот фрукт не только снижает рвотные спазмы, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта и увеличивает выделение желудочного сока. Кроме того, в яблоках полно полезных веществ: содержащиеся в хрустящих фруктах железо, марганец, магний, фосфор и калий, будут полезны не только маме, но и будущему крохе.

Продукт №4: Мёд

Ещё один помощник для будущей мамы. Он обеспечивает поставку в организм большой группы витаминов, микроэлементов, глюкозы, фруктозы, которые легко усваиваются и не перегружают пищеварительную систему. Лайфхак для беременных: для профилактики токсикоза съешьте 1 столовую ложку мёда натощак. А после, через 15–20 минут, можно выпить травяной отвар или стакан воды.

Продукт №5: Цитрусовые

Те, кто придерживался каких-либо диет, знают, что апельсины и грейпфруты заметно ускоряют обмен веществ и работают на очищение организма. А значит, и в рационе будущей мамы будут нелишними. Стакан апельсинового или грейпфрутового сока (около 300 мл) уменьшит тошноту, поможет снять усталость и выведет из организма токсины и шлаки. Только не пейте его на пустой желудок!

Продукт №6: Злаки

Ещё одна привычка, которая появляется у девушек «в положении» — постоянное чувство голода. Всё время хочется что-то съесть или, как минимум, пожевать! Чтобы насытить организм, обратите внимание на продукты, богатые энергией: сложные углеводы, содержащиеся в кашах, макаронных и хлебных изделиях из твердых сортов пшеницы, риса и овса, придутся как раз к месту.

Мамы на Детстране обсуждают:

Как избежать токсикоз?

Боремся против токсикоза!

Знаю 17 способов против токсикоза!

Незаменимый для беременных сухофрукт: благодаря высокому содержанию калия, курага нормализует работу сердца и мышц. Кроме того, это «добавка» помогает поддерживать водный баланс организма. Но, опять-таки, без фанатизма: небольшой горсти кураги в день будет достаточно.

Продукт №8: Чай/отвар на травах

Травяной чай, приготовленный на основе мяты, мелиссы, ромашки или пустырника, — это must-have напиток для будущей мамы. Приготовленный настой (из травяного сбора или моно-состава) не только снимает спазмы желудка, но и прекрасно успокаивает. Ромашковый или мятный чай поможет побороть утреннюю тошноту после пробуждения. Напиток не должен быть горячим, отдайте предпочтение отварам комнатной температуры, и, по желанию, можете добавить немного мёда или ломтик лимона.

Продукт №9: Огурец

Помимо нужного для беременных состава (огурец почти полностью состоит из воды), этот овощ хорошо освежает, тем самым снижая чувство тошноты. Дополнительный бонус – низкая калорийность продукты. Значит, можно смело перекусить хрустящим ломтиком несколько раз в течение всего дня.

Продукт №10: Мята

Пожалуй, лучшее средство против токсикоза. При этом «формат» подачи этого компонента не столь важен: пусть у вас под рукой всегда будут мятные леденцы или пастилки (удобно использовать в дороге или на прогулке), а в запасах – травяной сбор или свежая мята для чая.

 

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Что можно есть при токсикозе?

Один из самых неприятных моментов беременности — токсикоз. Как питаться, чтобы не вызывать часто тошноту и рвоту?
Правильное питание при токсикозе

Общее описание

Когда в женщине зарождается новая жизнь, организм начинает полностью перестраиваться под ситуацию. Главная задача — выносить и произвести на свет плод. Дело в том, что зародыш не на 100% генетически соответствует материнскому организму и иммунная система воспринимает его как чужака, пытается избавиться. Токсикоз — это один из признаков адаптации тела матери к присутствию будущего ребенка.

Причины появления токсикоза

К факторам возникновения интоксикации организма во время первого триместра беременности относятся:
  • Не до конца сформированная плацента.
  • Гормональный сбой.
  • Реакция иммунной системы на присутствие плода.
Немаловажную роль в проявлении токсикоза имеет психическое состояние будущей мамы, если она не готова морально к беременности, то симптоматика может усиливаться.

Симптомы токсикоза

Кроме самых ярких признаков интоксикации — рвоты и тошноты, существуют и другие:
  • Обильное слюноотделение.
  • Пониженное артериальное давление.
  • Учащенный пульс.
  • Чрезмерная сухость кожи.
  • Изменение сигналов вкусовых рецепторов. То, что было раньше очень вкусным вдруг становится не очень.
  • Частая смена настроения.
  • Днем все время хочется спать.
  • Повышенная утомляемость.
  • Бессонница.
  • Головная боль.
  • Апатичное и депрессивное состояние.
Кроме упомянутых симптомов, может напрочь отсутствовать аппетит, и как результат, наблюдаться снижение массы тела.

Правила питания при токсикозе

Рвотные позывы при токсикозе чаще возникают в утреннюю пору из-за низкого уровня глюкозы в крови. Чтобы облегчить себе участь, не игнорируйте следующие советы:
  • Приготовьте заранее мед, сухофрукты или немного хлеба и положите недалеко от того места, где спите. Как только проснетесь, съежьте что-нибудь из перечисленного, натощак.
  • После легкого перекуса полежите немного, пока почувствуете себя лучше.
  • Не пропускайте завтраки. Он должен состоять из легкой пищи. Например, несладкий йогурт, овощной бульон, сочные фрукты. Можно даже съесть мороженого, если захочется.
  • В течение дня избегайте обильных застолий, лучше принимайте пищу понемногу каждые несколько часов.
  • Всегда носите с собой орехи, фрукты, мятные конфеты для устранения приступов тошноты. Подойдет и жвачка, но жевать не долго.
  • Придется на время отказаться от острой, жирной пищи, неполезных сладостей.
  • Некоторые соленья, такие как квашеная капуста или помидоры улучшают состояние и помогают сохранить необходимое количество жидкости в организме.
  • Считается, что витамин В6 значительно снижает уровень токсикоза. Больше потребляйте рыбы, постного мяса, куриных яиц, бобовых и орехов. Рекомендуется кушать авокадо.
  • Принимать еду следует не спеша, в удобном положении, например полулежа. После трапезы немного отдохнуть.
  • Не употребляйте горячих блюд, подождите пока остынет.
Правильное питание при токсикозе
Перед тем, как принимать пищу, хорошо проветривайте помещение, чаще гуляйте на свежем воздухе.

Продукты для меню при токсикозе

Введите в свой рацион:
  • Белки животного происхождения (рыба, яйца, нежирное мясо курицы, кролика, индейки, сыр).
  • Полезный жир (растительные масла и сливочное).
  • Кисломолочку (йогурт, кефир, сметана).
  • Овощи (капуста и помидоры лучше квашеные, огурцы в любом виде, баклажаны, брокколи, кабачки, свекла, картошка варенная в кожуре или печеная).
  • Любые фрукты.
  • Из круп выберите гречневую, рисовую и пшено.
Количество хлеба сведите к минимуму, замените хлебцами или сухарями.

Правильное питание при токсикозе

Народные средства при лечении токсикоза

Из домашних средств используйте:
  • Тыкву — соки, пюре, можно кушать в тушеном и печеном виде. Противорвотное.
  • Сухофрукты — отвары, компоты без сахара. Снимают тошноту.
  • Шиповник — отвар, настой. Выводит токсины.
  • Мята — чай. Успокаивает, устраняет тошноту.
  • Грейпфрут — мякоть или сок. Улучшает пищеварение, очищает от токсинов.
Еще от тошноты можно кушать мед, но в маленьких дозах, добавлять в напитки имбирь и жевать зерна тмина.

Питьевой режим при токсикозе

Суточная норма для беременной женщины — 2 л воды, учитывая жидкую пищу. Утром натощак выпивайте стакан воды.
Покупайте воду только минеральную без газа, готовьте травяные настои и чаи, например, ромашковый, ягод шиповника, имбирный, мятный. Подойдут свежие морсы и соки.
Не пейте много жидкости на ночь и сразу после еды.

Продукты, усиливающие токсикоз

Тошноту провоцируют:
  • Копчености.
  • Жареные блюда.
  • Острая пища и очень жирная.
  • Напитки, содержащие кофеин.
  • Крепкий чай.
  • Сладкая газировка.
  • Алкоголь.
  • Никотин.
Интересно, что во время интоксикации при беременности, организм не принимает именно запрещенные продукты, тем самым уберегая будущего ребенка от избытка вредных веществ. Помните, что токсикоз — временное явление и скоро пройдет, он неизбежен на определенном этапе, старайтесь принять как есть и помочь себе облегчить его симптомы.

Питание при токсикозе. Еда, которая помогает — пишет Мамоля на BabyBlog

Токсикоз токсикозу рознь. Несмотря на то, что возникнув и в первой, и во второй половине беременности, он может иметь похожие симптомы, это два принципиально отличающихся друг от друга состояния. Соответственно, чтобы справиться с неприятными проявлениями разных токсикозов с помощью корректировки ежедневного меню, нужно знать их особенности.

Итак, несколько слов о специфике токсикоза первой половины беременности. Наверное, в той или иной степени, с ним сталкиваются все женщины. Я отношусь к той счастливой половине мамочек, которых это состояние посетило в легкой форме. И все же, до сих пор вспоминаю, как ком подкатывал к горлу каждый раз, когда, выходя из дома на улицу, я оказывалась рядом с кафе, из дверей которого распространялись невыносимые запахи. Уж не знаю, что именно там готовили повара, но у меня возникало непреодолимое желание поскорее перейти на другую сторону улицы. Впрочем, это был единственный «сюрприз» раннего токсикоза. Уже гораздо позднее, прочитав кучу умных книг, я поняла, что сама того не ведая, справилась с ранним токсикозом благодаря тому, что в моем холодильнике и на моем столе случайно оказывались нужные продукты, т.е. у меня было правильное питание при токсикозе. Но обо всем по порядку.

Как известно, врачи до сих пор не пришли к единому мнению относительно того, чем бывает вызван ранний токсикоз. Вместе с тем все они единодушны в том, что это вовсе не заболевание, а всего лишь специфическое состояние организма беременной женщины. Лично мне близка теория о том, что «посылая на наши головы» токсикоз, природа дает ненавязчивый совет относительно питания при токсикозе, какие продукты нам включать в меню, а какие — исключить.

Но что получается: во время рвоты женщина теряет не только вредное, но иполезное: можно сказать, всю принятую пищу. Неудивительно, что со временем это может привести к расстройству обмена веществ. Нарушается баланс витаминов и минеральных веществ, ухудшается деятельность желез внутренней секреции. В некоторых случаях женщины так остро реагируют на приступы раннего токсикоза, что вообще не могут взять в рот ни крошки. Они практически отказываются от пищи, теряя килограмм за килограммом (вместо того, чтобы прибавлять в весе). Допускать этого, конечно, не следует. Ведь именно в первые месяцы беременности идет активное формирование внутренних органов и систем малыша, и ему требуется полноценное питание. А о каком полноценном питании при токсикозе может идти речь, если будущая мамочка и смотреть на еду не может?

Питание при токсикозе. Каким образом лучше всего организовать режим питания, чтобы максимально снизить проявления раннего токсикоза?

Ошибочно думать, что лучший способ справиться с этим состоянием — резко ограничить рацион продуктов (то есть, действовать по принципу: чем меньше едим — тем меньше тошнит). Во-первых, как мы говорили, ребенку именно в первые месяцы беременности особенно важно получать разнообразные витамины и микроэлементы. А во-вторых, даже непродолжительная ограничительная диета будущей мамочки, основанная на употреблении преимущественно одного продукта, может стать причиной развития аллергии у малыша. Причем, если сама мама страдает аллергией, такой путь категорически противопоказан. Поэтому наша задача — добиться сбалансированного питания при токсикозе даже в этой непростой ситуации.

Первым делом следует запомнить те продукты, которые усиливают тошноту — и, напротив, ослабляют ее. К сильнейшим «усилителям» токсикоза, как ни странно, относятся молочные продукты. Конечно, они полезны беременным. И все же, если насильно пичкать себя ряженкой и сырками (поскольку крохе нужен кальций), толку от этого не будет — вы лишь спровоцируете рвоту. И в организм не поступит ни кальций, ни что-либо другое. Поэтому при токсикозе лучше черпать этот микроэлемент из других продуктов и витаминных комплексов. Почему бы ни пополнить запасы кальция в организме, покупая стручковую фасоль или брокколи? В моем рационе питания, кстати, они присутствовали постоянно. Замечу, что эти растительные источники кальция имеют и дополнительное преимущество: они богаты витаминами и не ведут к увеличению в крови содержания холестерина.

А вот ослабить неприятные ощущения помогут кислые соки, минеральная вода без газа, слабый зеленый чай, овощные супы. Но спешу предостеречь! Жидкость надо пить в меру — ее избыток тоже может вызвать рвоту.

Важный нюанс для питания при токсикозе: не рекомендуется плотная и жидкая пища одновременно. Поэтому схему первое-второе-третье временно забываем (я от нее отказалась во время беременности, видимо, интуитивно). Ешьте каждые 2-3 часа небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок и не очень раздражать его рецепторы. Съели супчик — прилягте на диван, отдохните. Или прогуляйтесь на свежем воздухе. Котлетку с картошкой съедите попозже (и без всякого компота!). Кстати, некоторых женщин в период токсикоза вообще спасает «сухая» диета: хлеб, каша, печеный картофель. За полчаса до еды и в течение полутора часов после не следует пить. Лучше выпить чашку травяного чая из мяты, мелиссы или календулы в перерывах между приемом пищи.

Несколько слов о том, как лучше готовить продукты. Если ранний токсикоз выражен довольно сильно, лучше принимать протертую, хорошо проваренную пищу и отказаться на время от свежих овощей и фруктов (на пару недель их заменят соки и пюре). Блюда лучше есть в меру подогретыми — не слишком горячими и не слишком холодными.

Мясные блюда лучше готовить из диетических сортов: телятины или крольчатины. Откажитесь от жареного в пользу вареного, печеного и приготовленного на пару. Лично я во время беременности на обожаемые прежде шашлыки из свинины даже смотреть не могла. Зато жить не могла без отварной телятины.

Питание при токсикозе. Очень важен первый прием пищи. Если приступы тошноты беспокоят вас сразу после пробуждения, можете завтракать прямо в постели (я поступала именно таким образом). Моя врач посоветовала поставить рядом с постелью вазочку с сухариками или печеньем, пожевав которые натощак, можно легко «сбить» приступ тошноты. А некоторые мои подруги жевали по утрам сухофрукты, что, согласитесь, вдвойне полезно.

А какие же продукты нужно есть, если, несмотря ни на что, приступы тошноты и рвоты продолжаются? Для того чтобы восполнить чрезмерную потерю таких минеральных веществ как натрия и хлора рекомендуется… правильно, хлорид натрия — поваренная соль. Поэтому можете смело баловать себя в первой половине беременности солеными огурчиками и селедкой.

Моим любимым питанием при токсикозе во время первого триместра были хлебцы с паштетом из авокадо и копченой скумбрии (просто перетираете скумбрию с авокадо — и паштет готов), икра из сельди и риса (достаточно смешать по вкусу отварной рис, рубленую селедку без костей и немного томатной пасты) и овощные супы-пюре (отваривала в подсоленной воде имевшиеся в доме овощи и измельчала блендером).

Что касается поздних токсикозов (или гестозов), тут меню должно быть принципиально другим. В частности, в отличие от раннего токсикоза, поздний токсикоз с солью «не дружит». Поэтому про селедку и огурчики на поздних сроках беременности лучше забыть. И вообще, по возможности, солить блюда следует поменьше, чтобы не провоцировать задержку жидкости в организме.

Поздние токсикозы бывают разными, в зависимости от симптомов, которые успели проявить себя. Например, слабо выраженный токсикоз называется водянкой. Его отличают сильные отеки, которые обычно появляются на руках и ногах, а также на передней брюшной стенке. Лицо как будто «расплывается», становится одутловатым. Тошноты и рвоты на этом этапе, как правило, еще не бывает. И вообще, в целом вы можете чувствовать себя прекрасно (если не считать небольшую слабость и жажду). И все же медлить нельзя: срочно меняйте режим питания. Иначе безобидная водянка превратится в весьма неприятную нефропатию, при которой к отекам добавляется повышенное артериальное давление, а в моче отмечается появление белка. К более тяжелым формам гестоза относятся преэкламсия и экламсия — эти состояния требуют обязательной госпитализации.

Вне зависимости от степени выраженности позднего токсикоза и стадии его развития правильное питание при токсикозе играет очень важную роль.

Лучшей профилактикой позднего токсикоза является умеренность в еде.Ведь частыми причинами развития гестоза являются избыточный вес и любовь к вредным продуктам: копченостям, маринадам, соленьям. Поэтому с самого начала беременности, не дожидаясь, пока поздний токсикоз «постучит в двери», очень важно есть в меру, а не «за двоих». И следить за тем, чтобы пища была здоровой и полезной. Можете прочитать статью на сайте «Солнечные руки» про здоровое питание «Здоровое питание — наш путь к красоте, здоровью и долголетию».

Но если дело все-таки дошло до развития нефропатии, необходимо срочно включать в рацион продукты питания, богатые солями магния. Сделать это очень просто. Пусть основу вашего меню составляют блюда, содержащие печень, нежирные сорта сыра, крупы (кроме манной!), орехи, овощи, фрукты, сухофрукты.

Особую роль при позднем токсикозе играет белок. Именно нехватка белка в рационе способна привести к снижению его содержания в крови, ослаблению важных функций организма и развитию гестоза. Поэтому необходимо включать в свой рацион нежирное отварное мясо, вареную свежую рыбу, творог — то есть продукты, содержащие полноценные белки. Но не переусердствуйте! Дневная норма употребления белков при позднем токсикозе определяется из расчета 1,5 — 2 г на 1 кг массы тела.

Еще один нюанс в питании при токсикозе. При гестозе кислотно-щелочной баланс обычно изменяется в кислую сторону. Поэтому очень хорошо, если будущая мамочка обогатит диету ягодами (кроме брусники!), овощами (в первую очередь тыквой) — то есть продуктами питания с потенциальной щелочностью. Я, например, обожаю тыквенную кашу с небольшим количеством молока и меда. Она была для меня одним из «спасительных» блюд во время беременности.

Вообще, мед при позднем токсикозе может оказать существенную помощь. В его состав входят различные ферменты, витамины, соли, микроэлементы. Поэтому (если нет аллергии!), вы можете позволить себе ежедневно 1-2 чайные ложки этого полезного лакомства, но не больше, т.к. мед может повысить тонус матки!

Я уверена, что, следуя этим простым рекомендациям во время беременности, можно без труда улучшить свое самочувствие. И, конечно, помните о том, что будущие мамочки нуждаются не только в правильном питании, но и в полноценном отдыхе, умеренной физической нагрузке, свежем воздухе и, конечно, хорошем настроении! Еще поможет вам повысить настроение замечательные книги Анастасии Гай «Не летайте со слонами» или «Лучик света или Путешествие в сказку».

Рекомендую прочитать статью «Несколько советом о том, как облегчить токсикоз».

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Наталия Максимова

как правильно питаться и полезные продукты

У большинства женщин в период беременности возникает токсикоз. Особенно на начальной стадии вынашивания малыша. В этот период очень важно наладить свое питание, которое поможет избежать этой проблемы и неприятных ощущений. Ведь данный дискомфорт часто зависит от ежедневного рациона женщины. Даже несмотря на то, что токсикоз это естественное явление, его можно избежать, или хотя бы облегчить симптомы.

Как питаться в период токсикоза?

Беременность приносит не только положительные эмоции, но и некоторый дискомфорт в виде токсикоза. В это время важно знать некоторые нюансы питания в данный период. Очень ошибочно то, что женщины пытаются ограничить себя в потреблении пищи, а иногда и вовсе отказаться от нее. Этого категорически нельзя делать. Питание при токсикозе должно быть регулярным и сбалансированным. Важно кушать каждые два-три часа маленькими порциями.

Беременность требует поступления в организм всех витаминов и микроэлементов. Важно устраивать себе регулярные прогулки на свежем воздухе после потребления пищи, а не находится ежедневно дома и страдая от токсикоза. Свежий воздух благотворно влияет на все процессы в организме. Если токсикоз во время беременности выражен очень явно, питаться стоит только протертой едой, приготовленной на пару. Только такой способ готовки поможет сохранить максимальное количество полезных свойств.

Некоторые женщины, испытавшие токсикоз на себе, советуют перейти на сухую диету: хлеб, каши, фрукты и овощи, без употребления супов и жидкой пищи. А за полчаса до еды, и через час после, не рекомендуется пить воду. Из питья поможет снять приступы токсикоза такие напитки:

  • Чай из мелиссы;
  • Чай из мяты;
  • Настой ромашки;
  • Напиток из календулы и алоэ.

При сильных приступах токсикоза лучше на время отказаться от употребления свежих овощей и фруктов. Лучшим вариантом будет отваривать эту пищу. Мясо нужно выбирать только диетических сортов: куриная грудка, говядина, кролик, индюшатина. Питание при токсикозе поможет снизить рвотные позывы при условии употребления следующих продуктов:

  • Соления, селедка, квашеная капуста;
  • Разнообразные каши, фасоль, орехи, рыба;
  • Семечки;
  • Стручковая фасоль;
  • Брокколи, морковь, гранат;
  • Лимон, киви, кислые яблоки;
  • Овощные супы;
  • Клюква, смородина.

Если токсикоз беспокоит прям при пробуждении, еще в постели, там же нужно и начинать свой завтрак. Женщине рекомендуют поставить у кровати вазочку с сушкой или сухариками. Это поможет утолить позывы рвоты. Для этого используются и сухофрукты, что еще полезней. Так как во время рвоты калий и натрий выводятся из организма, требуется их восполнить. Поэтому беременность идеальное время для приема в пищу всего соленого. Питание должно содержать в себе поваренную соль. Если же токсикоз беспокоит на поздних сроках беременности, соль категорически запрещена.

Важно избежать переедания и употребления фаст-фудов. Сбалансированное питание подразумевает употребление продуктов с максимальным количеством витаминов и минералов. Притупляет чувство токсикоза, и позволяет насытить организм женщины витаминами морковка. Важно пить больше воды. Вода должна быть не кипяченой, а простой очищенной. Пить стоит часто маленькими порциями.

Чего стоит избегать при токсикозе?

Есть список некоторых продуктов, которые только усиливают приступы тошноты и рвоты. К таким можно отнести:

  • Чрезмерное потребление молочных продуктов;
  • Жареная, острая и жирная пища;
  • Крепко заваренный чай или кофе;
  • Алкогольные напитки, газированная сладкая вода, курение.

При токсикозе стоит отказаться от употребления свежего хлеба, особенно из высших сортов муки. Запрещено также слоеное тесто и сдоба. Не стоит включать в свое питание куриные или любые другие мясные бульоны. Это только усилит тошноту. Под запретом жирное мясо, полуфабрикаты, колбасные изделия.

Среди каш специалисты советуют исключить из своего рациона питания манную крупу. Куриные яйца как жареные, так и сирые вызывают не только токсикоз, но иногда и становятся виновниками развития аллергии. Данный факт может очень негативно сказаться на развитии и здоровье плода беременной женщины. Нельзя кушать острый и жирный сыр.

Необходимо ограничить потребление цитрусовых, шоколада, всех сладостей. Токсикоз может усилиться при употреблении острых соусов, горчицы или хрена. На время беременности желательно вообще исключить кетчупы и майонезы из своего рациона. Это продукты не просто не принесут никакой пользы, но могут оказать непоправимый вред здоровью мамы и ее ребенку.

Некоторые советы

Помимо сбалансированного питания, можно использовать некоторые советы народной медицины. Так, рекомендуют каждое утро натощак съедать одну ложку меда. Но, употреблять данный продукт стоит осторожно и в ограниченном, так как может вызвать тонус матки. Противорвотным эффектом обладает тыква. Советуют готовить тыквенную кашу и пить сок этого плода. Специалисты советуют рассасывать мятные конфеты. Мята способна снять спазмы желудка.

Чтобы снизить проявления тошноты во время токсикоза, можно пить слабый чай с имбирем. Имбирь требуется взять в минимальном количестве (на кончике ножа). Его специфический вкус сможет возобновить рвотные позывы. В умеренном количестве женщинам советуют употреблять цитрусы как в натуральном виде, так и в соках. Их кислый вкус способен нейтрализовать некоторые компоненты, приходящие в организм с основным питанием, которые провоцируют тошноту.

Полезно также пить:

  • Травяные чаи;
  • Компоты из сухофруктов;
  • Морсы из ягод.

Питание при токсикозе | Здоровая жизнь

Питание при токсикозе.

Правильное питание при токсикозе помогает перенести нелегкие дни начала беременности. Токсикоз  обычно появляется из-за отравления организма продуктами жизнедеятельности ребенка.

Это состояние свойственно началу беременности, когда плацента, защищающая мать от токсинов, только формируется. Процесс заканчивается на 16-й неделе беременности, после чего приступы тошноты и рвоты постепенно уходят.

Токсикоз встречается так часто, что его считают одним из первых признаков беременности.

Причины токсикоза:

— гормональный всплеск;
— реакция иммунитета на беременность;
— генетические факторы;
— возраст матери более 30 лет;
— психологические факторы.

Симптомы токсикоза:

— укачивание в транспорте;
— изменения во вкусовых ощущениях, плохой аппетит;
— тошнота, рвота, обильное слюноотделение;
— снижение веса;
— общее недомогание;
— сонливость, апатия;
— повышенная раздражительность.

Питание при токсикозе.

Если с утра тошнит? Больше всего беременные женщины при токсикозе страдают от приступов тошноты, которые начинаются сразу же, как только женщина поднимается с постели.

В итоге — ничего нельзя съесть, что негативно сказывается на самочувствии. Поэтому врачи рекомендуют с вечера приготовить легкий завтрак и поставить его возле кровати, чтобы съесть, не поднимаясь.

Для этого подходят сухофрукты (курага или изюм), орешки или сухарики, чай с бутербродом с сыром. Подниматься с кровати надо медленно и не сразу после завтрака. На протяжении дня надо есть часто, но понемногу.

Как правильно питаться? Меню должно состоять из свежих фруктов и блюд из овощей. Готовить пищу надо на пару, чтобы по максимуму сохранить витамины и не раздражать слизистую желудка.

Кроме этого пищу можно тушить, варить или запекать. О том, какие продукты можно, а какие нельзя есть при токсикозе, смотрите в конце статьи.

♦ Для борьбы с рвотой полезны соления, квашеная капуста, селедочный паштет, однако увлекаться ими не стоит.

♦ Кроме этого при токсикозе полезны каши и продукты, богатые белком: фасоль, зерновые, орехи, рыба, семечки, диетическое мясо (курица, кролик, индюшка).

♦ Вводите в рацион брокколи и стручковую фасоль, чтобы восполнять недостаток кальция в организме и сдерживать рост уровня холестерина в крови, морковь и гранат, чтобы поддерживать уровень гемоглобина в крови.

♦ Овощные супы помогут насытить организм необходимыми веществами и восполнить количество жидкости.

♦ Питание должно быть разнообразным, чтобы не вызвать аллергию у малыша. Из фруктов предпочтительны киви, яблоки, лимоны, из ягод — клюква, брусника, смородина, потому что они имеют кисловатый вкус и помогают бороться с тошнотой.

♦ Что касается жидкости, то надо пить часто, но небольшими порциями. Полезно пить некрепкий зеленый чай, фруктовые и ягодные соки, компоты и морсы, минеральную воду без газа. Если укачивает в транспорте, то надо иметь с собой бутылку воды с лимонным соком.

Кроме правильного питания на лечении токсикоза положительно сказываются длительные прогулки на свежем воздухе, если к этому нет противопоказаний.

Продукты, усиливающие токсикоз:

— переизбыток молочных продуктов;
— острая, жареная, жирная, копченая, консервированная пища;
— переизбыток соленой пищи;
— крепкие кофе и чай;
— алкоголь, курение, сладкие газированные напитки.

Что помогает от токсикоза?

♦ пейте настои из таких трав: мяты, мелиссы, цветков ромашки и пустырника. Эти растения имеют успокаивающее действие и умеют снимать спазмы желудка;

♦ утром натощак съедайте 1 ст. л. меда. Ешьте мед в ограниченном количестве, так как большие дозы могут вызвать тонус матки;

♦ готовьте блюда из тыквы или пейте тыквенные отвары, так как тыква обладает противорвотным эффектом;

♦ пейте некрепкий чай из имбиря. Возьмите на кончике чайной ложки порошок имбиря и всыпьте в стакан. Залейте его кипятком, размешайте и оставьте настояться в течение пяти минут. Пейте после процеживания с добавлением лимонного сока и меда;

♦ употребляйте цитрусовые. 300 мл сока грейпфрута или апельсина за сутки помогают организму получить суточную дозу витаминов и очистится от поступающих токсинов;

♦ пейте несладкий отвар из сухофруктов и клюквенный морс – они помогут справиться с приступами тошноты;

♦ пейте чай с мятой, а в транспорте рассасывайте мятные конфеты. Мята успокаивает желудок, снимая спазмы и избавляя от тошноты;

♦ пейте настой шиповника, который готовится из 1 ст. л. плодов на 2 стакана кипятка. Смесь надо держать на водяной бане порядка 20 минут, после чего еще настоять в термосе более часа. Настой надо пить по 100 мл утром с добавлением 1 ч. л. меда после еды и вечером. Шиповник хорошо очищает организм от токсинов.

Что можно и что нельзя есть при токсикозе:

Даже, когда вам очень плохо, Здоровая жизнь советует вам помнить, что такое неприятное явление, как токсикоз, является постоянным напоминанием чуда, которое происходит внутри женщины, и ради которого стоит немножечко потерпеть.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!

 

Loading…

 

Ранняя токсемия при беременности | mother-top.com

Токсемия беременности или ранняя преэклампсия — распространенная патология, возникающая в первом триместре беременности (до 12 недель) из-за нейроэндокринных нарушений у беременных женщин.

Early toxemia in pregnancy Early toxemia in pregnancy

Сегодня существует множество теорий, объясняющих причины токсикоза на ранних сроках беременности. Суть всех этих теорий заключается в том, что в организме женщины происходит специфическая физиологическая адаптация, регулируемая нервной системой и гормонами.Ранний токсикоз возникает в основном из-за нарушений регуляции нейроэндокринной системы. Некоторые гормоны, вырабатываемые плацентой и эндокринными железами (гипофиз, щитовидная железа, половые железы и т. Д.), Являются новыми для организма женщины. Беременная женщина не может сразу адаптироваться к новой стадии, и у нее развивается токсемия. Вот почему гинекологи называют токсемию «болезнью адаптации».

Причины раннего токсикоза.

К факторам, способствующим раннему развитию токсикоза (утреннего недомогания) беременности, относятся:

  • хронических заболеваний органов пищеварения, заболеваний почек;
  • стресс, нервная раздражительность, депрессия;
  • генетическая предрасположенность;
  • инфекционные заболевания, интоксикации;
  • высокое кровяное давление

Некоторые эксперты предполагают, что ранний токсикоз является своего рода защитой эмбриона от возможных вредных привычек матери (плохое питание, курение и т. Д.).). Большинство людей считают, что тошнота, рвота и общее недомогание во время беременности вполне нормальны для беременных женщин. Однако это состояние может быть опасным для здоровья женщины и ее ребенка.

Нет ничего опасного в легком гестационном токсикозе, который проявляется в легкой раздражительности, сонливости и т. Д. У токсемии также могут быть более тяжелые симптомы, сопровождающиеся сильной и частой рвотой. Такое состояние может привести к потере большого количества воды и питательных веществ у беременной женщины, и ее организм не сможет способствовать нормальному развитию плода.

Симптомы ранней токсикозов беременности

Первые симптомы раннего токсикоза беременности часто появляются после того, как женщина узнает о своей беременности, на 5-6 неделе. Наиболее типичными симптомами являются тошнота, рвота и чрезмерное слюноотделение. Согласно медицинским данным, около 60% беременных женщин имеют схожие симптомы на ранних сроках беременности.

В зависимости от тяжести симптома рвоты мы можем выделить 3 степени тяжести токсикоза:

  • легкий ранний токсикоз беременности — рвота до 5 раз в день,
  • умеренный ранний токсикоз — рвота до 10 раз в день
  • тяжелый ранний токсикоз беременности — неконтролируемая рвота до 25 раз в день.

При любой степени раннего токсикоза наблюдается потеря веса у беременных. В то время как токсикоз средней и тяжелой степени, артериальное давление снижается, частота сердечных сокращений увеличивается, возникает сонливость — женщина чувствует слабость и раздражительность. Большинство беременных женщин с токсемией жалуются на плохой аппетит, даже запах пищи вызывает рвотный рефлекс. Обильное слюноотделение приводит к обезвоживанию, кожа становится сухой и дряблой.

При первых признаках токсикоза следует срочно обратиться к гинекологу.Тяжелая форма токсемии представляет угрозу для жизни беременной женщины и плода.

Диагностика раннего токсикоза.

Диагноз гестационного токсикоза несложный. Это делается на основании жалоб. Врач сможет оценить тяжесть токсикоза и назначить адекватное лечение после:

;

— клинический и биохимический анализ крови;

— анализ мочи.

При легком раннем токсикозе все анализы должны быть в пределах нормы.

При умеренном токсикозе наблюдается незначительно повышенный уровень гемоглобина, лейкоцитов и гематокрита. Гиперкалиемия и гипонатриемия также могут наблюдаться из-за нарушения водно-электролитного баланса у беременных. Что касается анализа мочи, то там уровень ацетона и относительная плотность мочи увеличиваются.

Несмотря на тяжелый токсикоз на ранних сроках беременности, лабораторные анализы крови показывают значительные отклонения от нормы: в дополнение к увеличению гемоглобина, гематокрита, лейкоцитов, мочевины и креатинина, — количество общего белка, глюкозы и скорости оседания эритроцитов значительно уменьшить.В моче обнаруживаются белки, ацетон и кетоновые тела.

Лечение раннего гестационного токсикоза.

Беременные женщины с легкими формами раннего токсикоза лечатся амбулаторно. При средних и тяжелых формах настоятельно рекомендуется госпитализация. Лечение варьируется в зависимости от тяжести.

Беременные женщины с легким токсикозом нуждаются, прежде всего, в психологическом и физическом отдыхе. Часто назначают седативные препараты, витамины и гепатопротекторы, проводят противорвотную терапию.В большинстве случаев этих лекарств достаточно, так как состояние здоровья женщины значительно улучшается.

При умеренном токсикозе в больнице проводится инфузионная терапия раствором глюкозы в сочетании с противорвотными препаратами, гепатопротекторами, витаминами и седативными средствами.

Лечение тяжелого токсикоза проводится в отделении интенсивной терапии со строгим контролем гемодинамических показателей и лабораторных анализов. Противорвотные препараты, гепатопротекторы и витамины вводятся внутривенно.Если, несмотря на лечение, состояние здоровья беременной женщины не улучшается, прекращается беременность из-за растущей полиорганной недостаточности.

Как избавиться от токсемии?

Пищевые привычки и изменение образа жизни беременной женщины с токсемией — это новый предмет для изучения. Принимая во внимание все рекомендации, вы можете успешно избавиться от гестационного токсикоза или предотвратить его возникновение, не принимая никаких лекарств.

Питание и диета при раннем токсикозе.

Настоятельно рекомендуется беременной женщине придерживаться определенной диеты — есть мало и часто — до 5-6 раз в день. Пища должна быть теплой, не холодной и не слишком горячей. Рекомендуется исключить из рациона острую, кислую, жареную пищу и газированные напитки, так как они могут вызвать тошноту и рвоту. Это особенно важно беременным женщинам с хроническими заболеваниями органов пищеварения.

Если иногда возникают тошнота и рвота — рекомендуется сухая диета — сваренное вкрутую яйцо, печеный картофель с маслом, хлеб с маслом и так далее.Старайтесь употреблять больше молочных продуктов, овощей, фруктов, рыбы и вареного мяса. Чтобы облегчить тошноту по утрам, вы можете сосать ржаные тосты, прежде чем встать.

Настоятельно рекомендуется совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее часа. Ночной сон должен быть не менее 8 часов. Если днем ​​вы чувствуете сонливость — лягте и расслабьтесь. Настоятельно рекомендуется ограничить психологический и физический стресс.

Физиотерапия в лечении ранних токсикозов.

Независимо от тяжести токсикоза, физиотерапия полезна как на активной стадии, так и в период реабилитации.Это включает в себя эндоназальный электрофорез с витаминами группы В и гальванизацию мозга.

Нетрадиционные средства лечения раннего токсикоза. Акупунктура и китайская акупрессура являются одними из нетрадиционных методов лечения токсемии. Эти методы особенно хороши для беременных женщин, у которых токсикоз вызван психологическими причинами.

Народные средства для лечения раннего токсикоза.

Народные средства очень эффективны при лечении токсемии, особенно в легких формах.Настойки ромашки, мяты и мелиссы наиболее эффективны. Залейте 2 столовые ложки ромашки примерно с половиной литров кипятка и оставьте настой на ночь в термосе. Фильтруйте его утром и принимайте 3 раза в день за 30 минут до еды. То же самое делается с лимонным бальзамом и мятой. Вы также можете добавить ложку меда и лимона в настой. Летом, когда можно купить свежую мяту и лимонный бальзам, вы можете пожевать несколько листьев, чтобы снять тошноту.

По поводу всех народных средств сначала проконсультируйтесь с врачом! Длительное и чрезмерное использование трав может снизить кровяное давление.

Возможные ранние осложнения токсикоза:

  • полиорганная недостаточность, которая может привести к летальному исходу, если нет прерывания беременности;
  • Позднее лечение ранней токсичности может вызвать развитие позднего гестоза и отслойку плаценты в конце беременности.

Не паникуйте! Современная медицина не допустит этого, если вы вовремя проконсультируетесь с врачом.

Профилактика раннего токсикоза.

Профилактика токсикоза должна проводиться до беременности, в нее входят:

  • своевременное лечение хронических заболеваний, вызывающих токсикоз;
  • отказ от аборта;
  • здоровый образ жизни;
  • психофизическая подготовка к предстоящей беременности.

Ранний токсикоз в вопросах и ответах. FAQ

  1. У меня постоянно тошнота, но рвоты нет. Какое лекарство принимать?

Если рвоты нет, ничего не следует принимать без рецепта врача. Следуйте общим рекомендациям. Ешьте несколько раз в день небольшими порциями, больше отдыхайте.

  1. Зависит ли тяжесть токсикоза от пола будущего ребенка?

  1. На 6-й неделе беременности у меня был сильный токсикоз.Сейчас 10-я неделя, и все в порядке. Это нормально? Я слышал, что токсикоз, если он начинается, не заканчивается до 12-й недели.

Все ок! Это означает, что ваше тело уже приспособилось к беременности.

  1. У меня постоянная рвота — 6 раз в день. Гинеколог предложил пойти в больницу, не оценивая анализы. Могу ли я остаться дома, чтобы получить медицинскую помощь?

Нет, при такой частой рвоте необходимо наблюдение и лечение в больнице.

  1. Я сейчас на 25 неделе беременности, но я все еще болен. Я был в больнице дважды из-за токсикоза, это не помогло. Что делать?

Необходимо проконсультироваться у невролога и гастроэнтеролога. Если нет органической патологии, вполне вероятно, что симптомы связаны с неправильным питанием.

  1. Я на 8-й неделе, заболел гриппом. Постоянная рвота уже потеряла 5 кг. Что взять?

Нет самолечения! Срочно обратитесь к гинекологу, ваше состояние нуждается в стационарном лечении.

  1. Гинеколог посоветовал мне есть вареное мясо, но меня постоянно рвет даже запах. Как правильно есть мясо, чтобы оно не вызывало тошноту?

Такие методы не работают. Ешьте только те продукты, которые не вызывают тошноту.

  1. Чистка зубов каждый раз вызывает рвотный рефлекс. Что делать?

Попробуйте поменять зубную пасту. Если это не сработает, прополощите зубы, пока токсикоз не закончится.

беременных с токсикозом для улучшения самочувствия

Если токсикоз во время беременности сопровождает первый триместр

Столкнувшись с первыми проявлениями токсикоза, вам необходимо немедленно пересмотреть свои кулинарные тяги. Отказ от пищи и отсутствие аппетита приводят к нарушению обмена веществ, что негативно сказывается на развитии крошечного организма. What is with toxicosis in pregnant women Что такое токсикоз у беременных: мы улучшаем свое здоровье за ​​счет правильного питания.Фото: Getty Внимание обращается на следующие моменты:

  • Из рациона исключают усилители тошноты, которые часто превращаются в молочные продукты. Чтобы не нарушать баланс кальция в организме, в рацион вводятся брокколи, фасоль, орехи.
  • Чтобы облегчить неприятные ощущения, пейте кислые соки, негазированную минеральную воду, слабо заваренный зеленый чай. Жидкость потребляется умеренно.
  • Откажитесь от одновременного употребления жидкой и густой пищи.
  • Пища организована дробно каждые 2-3 часа, используя один прием пищи за раз.
  • При остром токсикозе они переходят на сухую диету, потребляя жидкость за 30 минут до или через полтора часа после еды.
  • Легкий завтрак организуется, не вставая с кровати. Для этого с вечера готовьте домашние гренки или печенье, купируя приступ утренней тошноты.
  • При частой рвоте не забывают солить, чтобы восстановить баланс хлора и натрия в организме.

При сильном токсикозе основные блюда готовятся средствами отваривания, употребляют его в тертом виде и только в теплом виде. Мясо готовят из мяса кролика, телятины — запекают, варят или варят.

Что есть при беременности с токсикозом во второй половине беременности

При позднем токсикозе или гестозе использование соли, которая вызывает задержку жидкости в организме, ограничено. Питание планируется с учетом ряда рекомендаций:

  • основное правило — умеренность в еде, которая устранит чрезмерное увеличение веса.
  • с выраженным отеком и проблемами с почками, в рацион вводятся соли магния, богатые солями магния — сыры с низким содержанием жира, крупы, сухофрукты, орехи, телячья печень.
  • обеспечивают организм достаточным количеством белка. Он присутствует в вареной рыбе, твороге, вареном нежирном мясе. На 1 кг организма должно поступить не менее 1,5 г белка.
  • из-за изменения кислотно-щелочного баланса в сторону снижения необходимо вводить в рацион «щелочные» овощи и ягоды.Ты можешь приготовить тыквенную кашу на молоке с медом.

Важно знать, что мед во время беременности может быть полезен и вреден, поэтому за день его употребляют в количестве не более пары чайных ложек. Учитывая приведенные выше рекомендации, можно исключить острые проявления токсикоза, обеспечив легкое и приятное течение беременности.

комментарии

комментарии

3:30 womanmaker
Беременность и роды
,
Токсикозы при беременности — причины, риски, пути решения проблемы
Toxicosis during pregnancy - causes, risks, solutions of the problem

Многие беременные женщины воспринимают утреннюю тошноту как неизбежный факт: это реакция организма на серьезные процессы, происходящие в нем в течение первых недель и месяцев беременности. Единственное, что они могут сделать в такой ситуации, — это терпеливо ждать, пока это закончится.Что ж, это широко распространенное мнение не совсем верно, поскольку токсикоз требует пристального внимания врача.

Первый триместр беременности является наиболее важным; в этот период у ребенка начинают формироваться все внутренние системы и органы. Поэтому, если мать ребенка испытывает какие-либо проблемы со здоровьем, это может негативно сказаться на таком важном «термине образования». Кроме того, более серьезные проблемы могут скрываться за токсикозом, тошнотой и рвотой — некоторые очевидные, а другие скрытые, выявляемые только с помощью лабораторных анализов.Это могут быть, например, различные кожные поражения, судороги и в самых тяжелых случаях — желтуха во время беременности, бронхиальная астма, нарушения водно-солевого баланса, обмен веществ и т. Д.

Поэтому обязательна тщательная медицинская оценка состояния здоровья женщины, страдающей токсикозом в первом триместре беременности. Это самое важное правило, которым нельзя пренебрегать.

Каковы причины токсикоза в первом триместре?

Нет единой, научно доказанной гипотезы о причинах токсикоза.Некоторые люди считают, что ранний токсикоз является реакцией иммунной системы. Некоторые люди считают, что это состояние может быть вызвано гормонами, а именно — высокой концентрацией гормона ХГЧ в крови. В то же время все причины токсикоза на ранних стадиях беременности обусловлены естественными причинами. Почему же у некоторых женщин токсикоз, а у других нет? Это можно объяснить общим состоянием здоровья: при наличии вредных привычек, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, щитовидной железы и после искусственных абортов возникновение токсикоза более вероятно.

Как бороться с токсикозом?

В случае токсикоза врач, наблюдающий за вашей беременностью, даст направление на анализ мочи, по результатам которого будут определены степень тяжести токсикоза и дегидратации, биохимические и общие анализы крови. В зависимости от результатов теста и степени токсичности (легкая — не более, чем рвота 5 раз в день, тяжелая — 10-20 раз в день), врач порекомендует пребывание в больнице или соблюдение специальных правил в домашних условиях.

Как может помочь лечение в стационаре?

Пребывание в больнице может быть необходимым, так как частая рвота может вызвать обезвоживание, нарушение обмена веществ, снижение артериального давления и мочи, увеличение частоты пульса и запор.Без своевременного лечения могут развиться серьезные нарушения водно-солевого, белкового, углеводного и жирового обмена, кислотно-щелочного и витаминного баланса, функции желез внутренней секреции. Все эти условия могут негативно повлиять на развитие малыша.

Какое лечение рекомендуется в случае легкого токсикоза

Легкая форма токсикоза (рвота не более 5 раз в день) может быть взята под контроль с помощью простых инструкций:

1. Диета является очень важным фактором.Избегайте слишком горячей или слишком холодной пищи — это вызывает приступ рвоты. Ешьте часто — не менее 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Доверьтесь своей интуиции — если вы чувствуете, что соленые огурцы или экзотические фрукты — это то, что вам нужно, позвольте себе это. Однако помните, что ваш план питания в этот период должен быть хорошо сбалансирован и содержать достаточно белков, жиров и углеводов.

2. Соблюдайте режим питья. В этот период многие женщины, страдающие токсикозом, любят пить мятный чай — он не только утоляет жажду, но и успокаивает.

3. Завтрак — в постель. Если рвота обычно происходит утром, позавтракайте в постели, не вставая. Чай с лимоном и несколькими крекерами может помочь избежать тошноты.

4. Избегайте истощения — как физического, так и нервного. Иногда усталость может спровоцировать тошноту — это случается чаще днем. Успокаивающий чай поможет снять нервное напряжение. С согласия вашего врача вы также можете использовать пустырника или валериану.

Ранний токсикоз обычно полностью исчезает после 12-й недели беременности, реже он может длиться до 16-й недели.Будьте терпеливы и будьте предельно внимательны к нюансам вашего благополучия — это очень важно не только для вашего здоровья, но и для здоровья вашего малыша.

,

Что такое токсикоз беременных?

Многие женщины считают, что каждая беременность сопровождается таким явлением, как токсикоз, что она нормальная и проходит сама по себе. Однако в некоторых случаях симптомы раннего гестоза (токсикоза) становятся настолько сильными, что женщина нуждается в госпитализации.

Что такое токсикоз?

Токсикоз — это неприятное и нездоровое состояние, связанное с беременностью.

До сих пор ведутся споры о том, что становится причиной появления в начале токсикоза таких симптомов, как тошнота, рвота, изжога и слюнотечение.Есть только теории возникновения этого государства. Кто-то связывает его внешность с иммунной системой женщины, которая воспринимает плод как чужеродный белок в своем теле, некоторые ученые предполагают, что наследственность и психологическая предрасположенность играют свою роль. Но в большинстве случаев все равно токсикоз представляет собой одновременную комбинацию нескольких факторов.

Как проявляется токсикоз?

Согласно условиям, токсикоз может быть ранним, когда он появляется до 12-й недели беременности, и может быть поздним, возникающим после 20-й недели.

Что такое ранний токсикоз, знает почти каждая женщина. Согласно литературным данным, 90% всех беременных женщин сталкиваются с этим, хотя большинство переносят это легко. Но есть и те, кто чувствует себя так плохо, что не может выполнить даже самую легкую работу.

Степень тяжести определяется количеством эпизодов рвоты, поэтому легкая степень — до 5 раз в день, средняя степень — 6-10 раз в день, а тяжелая степень — более 10 раз в день. Кроме того, учитываются параметры артериального давления, пульса и общего состояния беременной женщины.При большой потере жидкости может произойти обезвоживание, что негативно скажется на здоровье будущей мамы и развитии плода.

Симптомы, такие как слюнотечение и изжога, часто наблюдаются при токсикозе, но могут быть редкие формы этого состояния, например, дерматит или желтуха беременной женщины.

Что такое токсикоз в последнее время, известно мало, но это состояние представляет наибольшую опасность для матери и ребенка. По классификации он может проявляться как водянка, преэклампсия и эклампсия.Организм накапливает большое количество жидкости, в это время артериальное давление повышается до такого уровня, что может произойти отслойка плаценты, которая угрожает гипоксии плода.

Как справиться с токсикозом?

Беременная женщина должна знать не только о том, что такое токсикоз, но и о методах борьбы с ним.

Вы можете помочь себе, следуя простым рекомендациям:

— Физическая активность должна чередоваться с отдыхом.

— Вы должны гулять на свежем воздухе.

— После еды желательно несколько минут полежать.

— Утром вам не нужно вставать с кровати, лучше сначала съесть что-нибудь (например, крекер или ломтик апельсина).

— Кушать и пить нужно дробно и часто.

— Преимущества приносят травы. Например, шалфей, ромашка и мята уменьшают слюнотечение, а календула и валериана хорошо успокаивают, снимают тошноту водой с медом и тыквенным соком.

Тяжелый токсикоз во время беременности наблюдается только в 2% случаев, но это грозное состояние, так как оно может привести к гибели плода или самой женщины.Следует знать, что в домашних условиях бороться с токсикозом можно только в случае его легкого течения. При неукротимой рвоте, резкой потере веса, дряблости кожи, лихорадке или сильной слабости следует обратиться к врачу. Тяжелый токсикоз необходимо лечить в стационаре под наблюдением специалистов.

Пить лекарства (противорвотное, витамины С и В, желчегонное) можно только после консультации с врачом.

Необходимо следить за своим весом, если он резко увеличивается, это повод обратиться к врачу, потому что отеки могут быть первыми «вызовами» позднего токсикоза.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *