Все время хочется холодного: Почему хочется есть холодное. Чего не хватает в организме: капризы или потребность

Хочется: шоколада

Не хватает: магния.

Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба.

Не хватает: азота

Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого

Не хватает: глюкозы

Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи.

Не хватает: кальция.

Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.

Хочется: сыра.

Не хватает: кальция и фосфора.

Источник: брокколи, молоко, творог.

Хочется: копченостей.

Не хватает: холестерина.

Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого.

Не хватает: витамина С.

Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

Хочется газированных напитков:

Нехватка кальция.

Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется жидкой пищи:

Нехватка воды.

Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи: Нехватка воды.

Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:

Нехватка марганца.

Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Жор накануне критических дней:

Нехватка: цинка.

Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:

1. Нехватка кремния.

Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).

Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

3. Нехватка тирозина (аминокислота).

Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал:

1. Нехватка витамина Б1.

1. Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

2. Нехватка витамина Б2.

Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых.

3. Нехватка марганца.

Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется бананов:

Если вы теряете голову от запаха спелых бананов, значит, вам нужен калий. Любители бананов встречаются, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий. Банан содержит около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. Однако эти фрукты очень калорийны. Если вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром.

Хочется бекона:

Страсть к бекону и другим копченостям обычно одолевает людей, сидящих на диете. Ограничение жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня холестерина в крови, а копчености – как раз тот продукт, в котором насыщенных жиров больше всего. Не хотите свести эффект от диеты на нет – не поддавайтесь соблазну.

Хочется молока и кисломолочных продуктов:

Любители кисломолочных продуктов, особенно творога, — чаще всего люди, нуждающиеся в кальции. Внезапная любовь к молоку может возникнуть и из-за недостатка незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.

Хочется мороженое:

Мороженое, как и другие молочные продукты, — хороший источник кальция. Но особую любовь к нему испытывают люди с нарушенным обменом углеводов, страдающие гипогликемией или сахарным диабетом. Психологи видят в любви к мороженому проявление тоски по детству.

Хочется морепродуктов:

Постоянная тяга к морепродуктам, особенно мидиям и морской капусте, наблюдается при дефиците йода. таким людям нужно покупать йодированную соль.

Хочется маслины и оливки:

Любовь к маслинам и оливкам (а также к соленьям и маринадам) возникает из-за нехватки солей натрия. Кроме того, пристрастие к соленому бывает у людей с расстройством функции щитовидной железы.

Прислушивайтесь к своему организму, он лучше знает, что ему надо.

Желаю всем крепкого здоровья!

О чем говорит тяга к определенным продуктам — Здоровье

Все мы сталкивались с неожиданной тягой к определенному продукту. Как только в голову приходит такая крамольная мысль, становится почти невозможно противостоять этой внезапной «атаке», и мы тянемся за шоколадкой или чипсами.

Желание может возникнуть, прежде всего, из-за старых привычек или воспоминаний: например, вот это печенье, которое вы увидели на прилавке, вдруг напомнило фирменную выпечку вашей бабушки. А сыр, продающийся на рынке, пахнет так, словно вы опять очутились на маленькой французской ферме, на которой побывали в прошлом году. И вам нестерпимо хочется все это немедленно попробовать! Однако, не поверите, есть случаи, когда невыносимое желание съесть именно картошку фри связано с недостатком питательных веществ. Как определить, каких микроэлементов не хватает организму, и чем заменить фастфуд, чтобы удовлетворить требованиям тела, читайте в этом материале.

Аппетит — вещь коварная, и приходит он все-таки не во время еды. Иногда бывает такое, что смотря фильм, видим на обеденном столе героя гамбургер и понимаем, что если сейчас же не съесть такой, то произойдет что-то ужасное. Но поддаваться искушению съесть вредную еду не надо: это временно облегчит ваше состояние, но проблему не искоренит. «Какую еще проблему? Я просто хочу съесть этот гамбургер с сочной котлетой!» — скажете вы. Но таким образом ваше тело подает сигналы о том, что в организме есть дисбаланс витаминов, питательных веществ и микроэлементов, и дело нужно исправлять вовсе не фастфудом. Но откуда взялся этот зверский аппетит, и почему иногда хочется чего-то соленого, а в другой раз — сладкого?

Если вам хочется:

Шоколада
Для начала вспомните, как скоро должна начаться менструация? Женщины так часто хотят шоколада во время месячных, потому что в какао содержится много магния: это именно тот микроэлемент, который теряется в больших количествах вместе с кровью.

Согласно данным исследования Американского химического общества, постоянно хотеть шоколада также могут люди в стрессе или депрессии: он повышает уровень серотонина («гормона счастья»), допамина («гормона хорошего самочувствия») и окситоцина («гормона любви»), который выделяется во время объятий, поцелуев и занятий сексом. А самое главное, благодаря содержанию магния и теобромина сладость снижает уровень кортизола — «гормона стресса».

Ни один из вышеперечисленных пунктов вас не касается, но рука так и тянется к плитке? Скорее всего, вашему организму недостает того же магния, хрома, витаминов группы В и незаменимых жирных кислот. Чем больше содержания какао в шоколаде — тем больше в нем магния. Микроэлемент не только поддерживает иммунную систему и предотвращает различные воспаления, но и играет важную роль в работе нервной системы и влияет на качество костей. Помимо шоколада много магния содержится в рыбе, зеленых листовых овощах, орехах, фасоли и гречке.

Добавляете тертый сыр почти во все блюда и едите его на завтрак, обед и ужин? Возможно, вы испытываете проблемы с памятью и трудности с концентрацией внимания.

Исследование, проведенное американскими учеными, доказало, что люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) чаще испытывают тягу к сыру, чем здоровые. Кроме того, сыр, как и шоколад, улучшает настроение и способствует расслаблению: но на этот раз все благодаря содержанию L-триптофана.

Вполне вероятно, что вашему организму не хватает кальция. Относитесь к женщинам, которые предпочитают обезжиренные продукты тем, в которых содержится хотя бы минимальное количество жира? Врачи бьют тревогу: из-за того, что в обезжиренных продуктах почти не содержится кальция, в настоящее время у огромного количества представительниц слабого пола остеопороз дает о себе знать уже в 40-50 лет! Так что не отказывайте себе в удовольствии съесть несколько кусочков вашего любимого Чеддера. Сыр содержит очень много кальция, который поддерживает здоровье зубов, костей, мышц, сердца и нервной системы.

В наших широтах остро ощущается дефицит витамина D, ведь полгода мы почти не видим солнца. Недостаток этого биологически-активного вещества вы можете восполнить, кто бы мог подумать, тоже с помощью сыра! Получается, что сыр — это суперпродукт, потому что для переработки кальция организму требуется достаточное количество витамина D: оба вещества сразу же вступают во взаимодействие, и именно поэтому кальций лучше всего усваивается именно из этого молочного продукта.

Конфет
Речь идет о «хочется чего-нибудь сладенького». Знакомо? Такую фразу мы говорим себе каждый раз, когда уровень напряжения зашкаливает: сроки горят, машина сломалась, а ребенка некому забрать из детского сада. Вот мы и сидим за рабочим столом, поглощая конфеты одну за другой. Но не спешите себя винить: сахар активизирует центр вашего мозга, что действительно на какое-то время помогает сосредоточиться на происходящем. Так что с точки зрения физиологии все вполне логично, однако приводит к скачкам уровня сахара в крови, что ведет к дальнейшей конфете. В общем, замкнутый круг.

Но если в жизни полный штиль, а руки все равно тянутся за конфетой? Что еще вам пытается сказать организм? Возможно, виноват дефицит хрома, который «работает» в связке с инсулином, чтобы облегчить всасывание глюкозы из крови в клетки тела. Вместо сладкого в таком случае ешьте богатые хромом субпродукты, говядину, курицу, морковь, картофель, брокколи, спаржу, цельнозерновые и яйца.

Мяса

Жажда мяса может быть результатом низкого качества белка, который вы потребляете, его отсутствия (если вы вегетарианец), а также недостатка в организме основных микроэлементов, которые содержатся в животном белке: цинка, железа, В12 и Омега-3. Если вам нестерпимо хочется бургер с сочной котлетой, но на носу пляжный сезон, что делать? Налегайте на рыбу и птицу — в них много железа и мало калорий.

Возможно, организму также не хватает цинка, который отвечает за здоровье кожи, волос и ногтей. Не только красное мясо содержит большое количество этого минерала, но еще моллюски и сыр. Несмотря на то, что именно красное мясо — самый большой источник железа и цинка, вовсе не значит, что питание вегетарианцев неполноценно: просто в этом случае для того, чтобы питаться сбалансированно, нужно уделить больше времени на разработку своего рациона. Например, железа много содержится в тофу, грибах, картофеле, бобовых, орехах, семенах и сухофруктах. Цинка же много в чечевице, шпинате, тыквенных семечках и хлебе грубого помола. Растительное железо усваивается в разы хуже, чем животное, поэтому комбинируйте эти продукты с теми, которые содержат витамин С (цитрусовые, квашеная капуста, перцы, смородина), так как он способствует его лучшей переработке.

Печенья, макарон, хлеба, риса

Целую неделю вы мечтали о круассане и просто не находили себе места: вот он красуется на прилавке, свежий и румяный. Мысли о нем не оставляли вас ни на час: мозг срочно требовал чего-то углеводного! На самом деле, это не что иное как жажда сахара. Ученые утверждают, что после того, как такая пища проходит все рецепторы на языке, организм воспринимает ее точно так же, как конфеты.

Тяга к простым углеводам может указывать на гипогликемию (колебания уровня сахара в крови) и дефицит хрома, что ведет к постоянной сильной усталости и быстрой утомляемости. Чтобы восполнить недостаток микроэлемента, ешьте бананы, яблоки, абрикосы, паприку, шпинат, свеклу, авокадо, брокколи и морковь.

Также внезапная тяга к мучному говорит о дефиците триптофана — аминокислоты, отвечающей за синтез серотонина — «гормона радости». Так что ничего нет удивительного в том, что, например, после расставания с любимым мы начинаем налегать на шоколадное печенье, которое обходили раньше за километр. Организм резко снижает выработку серотонина (и, соответственно, триптофана), нам грустно и тоскливо, именно поэтому тело ищет «поддержки» извне и находит ее в мучном. Недостаток аминокислоты ведет к плохому настроению, тревожности и проблемам со сном. Полезные источники триптофана — индейка, молоко, яйца, кешью, грецкие орехи, творог и бананы.

Чипсов, соленьев

Во-первых, ваш организм обезвожен. Нередко жажду мы принимаем за голод, так что тяга к соли, которая помогает удерживать жидкость, может означать, что вы пьете недостаточно воды или вы теряете ее большое количество (например, при рвоте, поносе или чрезмерном потоотделении).

Во-вторых, тяга к соленому может быть признаком нехватки электролитов. Например, согласно одному научному исследованию, женщины, заявившие о непреодолимом желании съесть что-то соленое, испытывали нехватку кальция, натрия, магния и цинка. Эти минералы необходимы для нормальной работы сердца, мышц и нервов, а также для поддержания нужного уровня увлажненности тканей. Недостаток электролитов может привести к судорогам, спазмам и головным болям. Полезная альтернатива соленым чипсам — орехи, семечки, бобовые, сухофрукты, авокадо, зеленые листовые овощи.

Сухариков, крекеров, орехов, хлебцев

Хочется чем-то похрустеть? Специалисты по питанию выделяют две причины. Первая — вы находитесь в состоянии стресса: хруст помогает немного снять напряжение. Вторая — в основном, вы едите жидкую пищу (смузи, супы, йогурты), и вашим слюнным железам и челюстям, что называется «стало скучно». Через день-два им нужна стимуляция — отсюда и тяга к твердой еде.

Мороженого, йогурта

Возможно, причина в изжоге или кислотном рефлюксе: врачи утверждают, что продукты со сливочной текстурой успокаивают раздраженный пищевод, что как раз и необходимо организму на данный момент. Также тягу к мороженому или йогурту может вызвать… ваша любовь к безрецептурным обезболивающим! Нестероидные противовоспалительные препараты могут показаться безобидными, однако могут вызвать воспаление в желудке, и желание чего-то «нежного» — это знак от организма немного поумерить пыл.

Жареного картофеля или картофеля фри

Тяга к жареной пище — не что иное как крик организма о помощи. Скорее всего, вы на диете и сильно урезаете количество потребляемого жира. Настолько, что телу становится уже все равно, откуда его брать: из полезной пищи (орехов, авокадо, оливок) или же из продуктов с трансжирами (картофель фри как раз входит в их число). Как решить эту проблему? Ешьте больше «хороших» жиров: жирную рыбу, орехи, семена, оливковое масло и авокадо.

Чувствуете, что ни секунды не проживете именно без картошки? Запеките в духовке сладкий молодой корнеплод с травами и подайте с овощным салатом, политым оливковым маслом — так вы утолите и эмоциональный голод (желание во что бы то ни стало съесть картофель), и физический (потребность в жирах).

Острой еды: сальсы, паприки, буррито, карри

Самая распространенная причина, по которой вы жаждете остренького, — ваше тело требует охлаждения. Почему, например, мексиканская, индийская и карибская кухни славятся обилием острых блюд? Все потому что в жарком климате перегретому телу нужно остывать, и легче всего это сделать с помощью специй, которые способствуют выделению пота. Он и охлаждает организм.

Еще одной причиной могут быть проблемы с щитовидной железой. Капсаицин, который содержится в острой еде, ускоряет обмен веществ. Если щитовидка «барахлит», это может повлечь за собой замедление метаболизма, и организм будет стремиться его ускорить, употребляя в пищу такую еду. Так что, если время от времени у вас бывает нестерпимое желание съесть острое карри или сальсу, задумайтесь над визитом к эндокринологу.

Ну и, конечно же, куда без эндорфинов. Острая пища вызывает выброс «гормонов радости», так что вот вам и альтернатива пресловутой шоколадке!

Сладкой газировки

Многие не любят газировку: слишком приторно и нездорово. Однако иногда ваши постоянные предпочтения отходят на второй план, и вы страстно начинаете хотеть выпить этот вредный напиток: прямо здесь и сейчас, не откладывая.

Скорее всего, вам необходим кофеин: одна порция колы содержит его 30 мг — этого достаточно, чтобы дать вам немного энергии и помочь взбодриться. Еще одна причина желания – дефицит кальция. Его роль в жизнедеятельности настолько важна, что когда этого микроэлемента организму начинает не хватать, тело начинает использовать кальций из костей. Каким образом газировка может повлиять на этот процесс? Содержащаяся в ней фосфорная кислота вымывает микроэлемент из костей, чтобы тело смогло его усвоить. Как несложно догадаться, это наносит огромный вред костям и в долгосрочной перспективе ведет к раннему остеопорозу.

Авокадо, орехов, семечек, масла

На первый взгляд, желание съесть такие полезные продукты не может означать ровным счетом ничего: ну хочется вам опустошить целый пакет кешью или добавить в салат в 2 раза больше тыквенных семечек. Они же полезные!

Мы не спорим: съесть авокадо гораздо лучше, чем пачку картофеля фри, но и в этом случае острое желание тоже сигнализирует о сбоях в организме. Прежде всего, оно указывает на дефицит калорий, нехватку жиров и, как следствие, недостаток энергии. Женщины часто необдуманно урезают количество потребляемых жиров, что неминуемо ведет к нарушениям в гормональной системе. Так что если вы сидите на жесткой диете, и вам вдруг захотелось умять горсть орехов – не противьтесь, потому что это не блажь, а потребность.

Лимона, квашеной капусты, маринованных огурцов

Приспичило посреди ночи открыть банку с маринованными корнишонами? Причиной этого, на первый взгляд, безобидного импульса может быть низкое содержание желудочной кислоты.

Многие маринованные и кислые продукты — это натуральные пробиотики, которых организму недостает в такой ситуации. Желудочная кислота является важным рубежом защиты организма, очищает и переваривает пищу. Если ее выработка нарушена, запускается цепочка процессов, ведущая к заболеваниям пищеварительного тракта, аллергии, дефициту питательных веществ и запорам.

Чего не хватает организму, если хочется солёного | ЗДОРОВЬЕ

Мы ежедневно употребляем соль в качестве добавки к основным блюдам. Она улучшает вкус продуктов, а натрий и калий, которые входят в её состав, регулируют водный баланс в организме человека.

Чего не хватает организму, если хочется солёного?

Среди причин, почему организм требует солёных продуктов, есть основные — с ними может столкнуться даже самый здоровый человек.

В организме не хватает воды (обезвоживание). Для нормального самочувствия человеку необходимо употреблять определённое количество жидкости. Если этот уровень снижается, то появляется тяга к солёным продуктам — хочется маринованных огурцов, грибов, солёную рыбу. Вместе с этим чувствуется жажда.

Кстати, симптомами обезвоживания также являются: холодная кожа, головокружение, головные боли, постоянная жажда, резкие перепады настроения.

Нехватка минералов. Вместе с жидкостью в организм попадают необходимые минералы, среди которых — натрий. Он отвечает за аппетит, передачу нервных импульсов, транспортировку углекислого газа, контроль уровня кислотности, нормализацию водно-солевого баланса.

Если в организме не хватает натрия, то человека может начать мучить головная боль, тошнота, рвота, усталость, нехватка сил.

В организме человека содержится 0,15% натрия. При весе 70 кг — примерно 100 г.

Напряжение организма. С помощью надпочечников освобождается гормон кортизол, который отвечает за регуляцию артериального давления и реакцию на стресс. Желание соли может быть одним из способов, чтобы его побороть.

Беременность. Будущие мамы на ранних сроках беременности могут столкнуться с обезвоживанием организма из-за рвоты и диареи. Нехватка жидкости сопровождается недостатком минералов, которые могут исправить этот дисбаланс. Они имеются в составе соли.

Предменструальный синдром (ПМС). Часто перед началом месячных женщины испытывают ряд симптомов, среди которых — перепады настроения, бессонница, хороший (непривычный прежнему) аппетит. Съесть что-то солёненькое или сладенькое одновременно вызвано также недостатком воды в организме.

За тягой к солёным продуктам может стоять более серьёзная причина, чем простая прихоть. Поэтому при несвойственной вам любви к соли нужно обратиться к врачу за консультацией.

Почему в холодную погоду постоянно хочется спать? | Матрас.ру

Будильник по утрам теперь злейший враг, работа стопорится, раскачаться удается разве что к обеду, но и тогда все время хочется зевать и думать о постели… Что происходит с нами с переходом на зимний период и можно ли поддерживать себя в тонусе, когда чувствуешь одну усталость?

По словам медиков, впадать в зимнюю спячку нас заставляет целый комплекс причин — от кислородного голодания до авитаминоза и сезонной депрессии.

Холодный воздух более разрежен, обычно в нем содержится меньше кислорода, чем в летнем воздухе, а для нормальной активности нашему организму требуется насыщаться им постоянно. Из-за недостатка кислорода кровь становится густой, кровоток замедляется, увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Поэтому мы чувствуем усталость, головные боли, зеваем.

Насыщать организм кислородом! На помощь могут прийти кислородные коктейли и косметика с молекулами кислорода.

Заставьте себя делать зарядку по утрам с преобладанием аэробных упражнений. 10-15 минут йоги, упражнений из практики цигун или ушу поднимут вам и настроение, и добавят бодрости. Но в целом и без этих практик можно как следует размяться и подышать.

Ешьте витамины группы В — они являются переносчиками кислорода из крови в ткани внутренних органов. Особенно полезны витамин В1 (тиамин) — ищите его в помидорах, моркови, капусте и говяжьей печени, В6 (пиридоксин) — в пророщенной пшенице, овсе, горохе, В8 (инозит) — в апельсинах, зеленом горошке, яблоках, свекле.

Горячие батареи и обогреватели ужасно сушат воздух, что создает очень некомфортные условия для сна. К тому же зимой мы реже проветриваем комнаты, и воздух застаивается. Все это создает такой неприятный эффект, что мы можем проваляться в кровати и 12 часов, но встаем все равно разбитыми.

Увлажняйте воздух в квартире. С этой задачей легко справляются увлажнители и ионизаторы воздуха.

Самая комфортная температура воздуха для засыпания — 18 градусов. Так что не оставляйте включенные обогреватели на ночь. Для увлажнения кожи на ночь принимайте теплые ванны с маслами персика, лаванды, сандала, иланг-иланга.

Ложитесь спать в комфортной одежде из льна или хлопка. А утром, чтобы просыпаться в одно и то же время, используйте правило 10 минут. Все очень просто: каждый день заводите будильник на 10 минут раньше.

С приближением зимних холодов наш организм начинает готовиться и впадает в легкий анабиоз: замедляются обмен веществ, повышается сонливость, как следствие энергосберегательного режима.

Употреблять продукты с витамином D: жирные породы рыб, печень трески, сливочное масло. Если есть возможность, посещайте солярий раз в неделю (но не дольше 5-10 минут за сеанс).

Стимулируют организм также и цитрусовые кислоты. Каждое утро съедайте половину грейпфрута или апельсина, делайте освежающие маски для лица с лимонным соком.

Обмен веществ усиливают базилик, майоран, тмин, корица: старайтесь побольше добавлять эти специи в свои блюда.

Следите за давлением: с утра оно может быть понижено. Поэтому утренний кофе лучше заменять крепким сладким чаем. Танины, содержащиеся в нем, придадут бодрости на большее время, чем кофеин.

Совет от Матрас.ру — старайтесь не унывать и не поддаваться сонному состоянию. Проводите больше времени на свежем воздухе, ведите активный образ жизни и следите за своим здоровьем!

Что ваши пищевые пристрастия расскажут о вас

Замечаете, что порой безудержно тянет на кисленькое или хочется съесть целый торт в одиночку, например? Очевидно, ваш организм нуждается в микроэлементе, витамине или веществе, которое он уже получал из определенного продукта и запомнил источник. Что ж, можно попытаться перестроить его и взять необходимое из более полезных продуктов. Хочется колбасы? Скорей всего жиров в вашем организме маловато. Просто накормив его полезной рыбой или авокадо, вы восполните их недостаток без риска для своего здоровья.

Хочется соленого

Если тянет на солененькое, то в организме повысились обменные процессы, что часто происходит во время беременности, при заболеваниях щитовидной железы, при утомительных физических нагрузках, обезвоживании (соль задерживает жидкость). Чтобы не переусердствовать с солеными продуктами, пейте много воды – она запустит кишечник – и отдохните.

Хочется сладкого 

При нарушениях углеводного обмена жутко хочется сдобных плюшек и тортиков с заварным кремом. Часто при диетах с ограниченным употреблением углеводов на сладкое срывает быстро, так как сахар – это быстрые углеводы, способные повысить инсулин моментально. Следует вернуть медленные углеводы – каши, макароны или подкрепиться фруктами, медом, сухофруктами. Острое желание сладкого дрожжевого теста может свидетельствовать о глистной инвазии.

Хочется кислого

Желание кислого может быть связано с нарушениями кислотности желудка, ферментной недостаточностью, поэтому нужно провериться у врача-гастроэнтеролога. При падении иммунитета также особенно хочется лимонов, так как они являются незаменимым источником витамина С. Удовлетворять такую потребность нужно обязательно. Много витамина С также содержит квашеная капуста и грецкие орехи.

Хочется острого

Желание постоянно сдабривать еду чем-то острым говорит о повышении плохого холестерина в крови. А так как острое стимулирует пищеварение, то такая тяга вполне объяснима. Если у вас нет болезней желудочно-кишечного тракта и острая пища не вызывает боли, то самостоятельно регулируйте количество острых приправ в своем меню. Желание съесть острое также может говорить о наличии глистов.

Хочется шоколада

Читай также: Изобретен шоколад, переливающийся разными цветами

Шоколад содержит более 400 разных полезных веществ. Правда, это касается только черного шоколада, молочный менее полезен. В основном, с помощью этого лакомства организм восполняет запасы магния во время стресса и плохого настроения. А так как магний быстрее «распыляется» у женщин, шоколадоманок в природе гораздо больше. Чтобы повысить магний, замените калорийный шоколад на цельное зерно, отруби, фрукты, овощи, зелень, орехи или семечки. А вот превышать норму шоколада в день – 20 грамм – не рекомендуется.

Хочется бананов

Бананы – источник калия, и именно его сейчас не хватает вашему организму. Зачастую дефицит калия является следствием заболеваний сердечнососудистой системы. Калорийный банан можно заменить менее калорийным картофелем, а также бобовыми, зелеными овощами, морковью, орехами и сухофруктами.

Хочется сливочного масла

Непреодолимое желание съесть сливочного масла наблюдается в зимний период при нехватке витамина D. Ничего страшного в этом нет, только обратите внимание на качество продукта – масло не должно содержать примесей вредных жиров и искусственных добавок. Частично погасить жажду есть сливочное масло помогут перепелиные яйца – ешьте их в холодное время года почаще.

Хочется сыра

Если употребление сыра у вас резко возросло, особенно с плесенью, задумайтесь над тем, чтобы проверить уровень сахара в крови. Сыр также содержит много кальция, и нехватка этого элемента может требовать твердых сортов сыра. Калорийный сыр можно заменить на обезжиренный творог и капусту, морскую рыбу и кунжут.

Хочется семечек

Желание погрызть семян подсолнечника появляется при повышении антиоксидантного стресса, чем особенно страдают курильщики. Чтобы повысить уровень антиоксидантов – витамина Е – можно съедать небольшое количество семечек в день или использовать нерафинированное масло.

Хочется морепродуктов

Морепродукты являются источником йода, и при его нехватке мы обращаем внимание на дары моря. Йода также много в грецком орехе, хурме. Привычка есть рыбу с овощным гарниром, в котором есть капуста, может принести нулевой результат, ведь йод плохо усваивается с крестоцветными овощами.

Читай также: Что такое «пищевой мусор» и есть ли он в вашем рационе

Напомним, ранее мы удивляли читателей новостью о том, как искусно научились делать одежду из пищевых отходов, а также разбирались, почему почему нас тянет на сладкое. 

Почему мне всегда так холодно? 5 возможных причин, по которым вы все время мерзнете

Вы дрожите, когда никого нет? Хотя у вас может быть просто естественная склонность к холоду, есть также ряд условий, которые могут объяснить ваш озноб.

Может ли быть анемия?

Анемия возникает, когда ваша система не может вырабатывать достаточно нормальных красных кровяных телец, чтобы переносить кислород по всему телу. Есть несколько различных типов анемии. Склонность к холоду — частый симптом для многих из них.

Другие симптомы анемии:

• Усталость
• Бледный вид
• Нерегулярное сердцебиение

Может ли быть гипотиреоз?

Щитовидная железа представляет собой железу в форме бабочки у основания шеи. Он помогает регулировать метаболизм — химические реакции, поддерживающие организм. Если эта железа не вырабатывает достаточное количество гормона щитовидной железы или если ваше тело не может эффективно обрабатывать этот гормон, у вас может развиться гипотиреоз.

Помимо ощущения холода, к другим симптомам гипотиреоза относятся:

Может ли это быть проблема с кровеносными сосудами?

Если вам холодно в руках и ногах, возможно, у вас заболевание кровеносных сосудов, при котором кровоток к рукам и ногам ограничен.

Продолжение

Проблемы с кровеносными сосудами включают такие состояния, как:

• Нарушения свертывания крови
• Артериосклероз (сужение кровеносных сосудов)
• Болезнь Рейно (спазмы сужающихся артерий к пальцам рук и ног)

Помимо ощущения холода, симптомы Проблемы с кровеносными сосудами включают:

• Белая или синяя окраска пальцев рук и ног
• Покалывание, пульсация или онемение в руках и ногах
• Липкая и холодная кожа

Может быть диабет?

Повреждение почек, вызванное диабетом, называется диабетической нефропатией. Одним из симптомов диабетической нефропатии является постоянное ощущение холода.

Другие симптомы диабетической нефропатии включают:

• Тошнота и рвота
• Зуд
• Потеря аппетита
• Одышка
• Путаница
• Отек на лице, ногах или руках

Может ли это быть анорексия?

Это один из видов расстройства пищевого поведения. Люди с анорексией становятся опасно худыми из-за сильного беспокойства по поводу набора веса.

Чувство холода — один из симптомов анорексии. Другие симптомы:

• Ваша масса тела на 15% или более ниже типичной для вашего роста.
• Вы постоянно думаете о своем весе.
• У вас не было месячных в течение трех или более месяцев.

Что мне делать с холодом?

Поскольку постоянное чувство холода может быть признаком более серьезного заболевания, важно не игнорировать эти симптомы.

Если вам часто холодно, даже когда вы находитесь в теплом месте или спустя долгое время после того, как вы вернулись из-за низких температур, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, что может происходить.

Лечение хронической простуды во многом зависит от ее причины. Например, если у вас заболевание кровеносных сосудов и вы курите, отказ от курения, вероятно, поможет решить эту проблему. С другой стороны, если ваше ощущение постоянного холода вызвано заболеванием щитовидной железы, вам могут потребоваться лекарства, чтобы обратить вспять низкий уровень щитовидной железы.

Почему мне всегда холодно? — Причины, по которым вы чувствуете себя холодно

Представьте себе: вы находитесь в офисе и, прежде чем это успеваете, вам нужно обернуть вокруг себя одеяло, чтобы не замерзнуть.Или вы выходите на улицу и вынуждены бежать за курткой, хотя с вашим другом все в порядке. Если вам кажется, что вы всегда добавляете слои, стоит понять, почему это может быть так. Вот несколько распространенных причин, по которым вам всегда холодно, даже если термостат установлен на отметке 70-х.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1.

Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Nature , показало, что, хотя мужчинам было комфортно при 71,6 градуса по Фаренгейту, женщинам нужно было, чтобы термостат был отрегулирован примерно на 5 градусов выше, чтобы чувствовать то же самое. По словам доктора Натали Азар, ревматолога из NYU Langone Health, это потому, что у мужчин уровень метаболизма в покое выше, чем у женщин, а это означает, что они производят больше энергии, сжигают больше калорий и, таким образом, выделяют больше тепла.

К сожалению, большинство зданий устарело, то есть они предназначены в первую очередь для мужчин.«Температуры были спроектированы и рассчитаны на основе исследований, проведенных в 1960-х годах, с учетом показателей метаболизма мужчин, потому что в то время мужчин было больше, чем женщин», — сказал Роб Данофф, DO, программный директор ординатуры семейной практики в Jefferson Health в Филадельфии. , — сообщает Woman’s Day. Так что, если вам не удастся убедить своего начальника здания увеличить его обогрев, вы можете оставить этот обогреватель под своим столом — и, возможно, вложиться в эту грелку для ног.

Недостаточно качественный шутих также может вызвать похолодание. «Если [вы] не получаете необходимого [вам] отдыха, тогда ваше тело не восстанавливается само и подвергается стрессу», — говорит доктор Данофф. Его подтверждают исследования: исследование, опубликованное в журнале Sleep , показало, что даже одна ночь недосыпания делает пациентов более уязвимыми к потере тепла. Врачи не совсем понимают, как и почему изменяется терморегуляция тела во время сна — они просто знают, что это так, — но вы можете остановить дрожь, просто лучше выспавшись ночью.

Если постоянное чувство холода — новое явление, загляните в свою аптечку. По словам доктора Даноффа, некоторые стимуляторы могут вызывать ощущение холода в руках и ногах из-за плохого кровообращения в конечностях. По данным клиники Майо, некоторые лекарства от артериального давления, такие как пропанолол, могут иметь аналогичный эффект. Сообщите о своих симптомах на следующем приеме у врача, так как он может предложить альтернативный вариант.

4.

Если ваши руки и ноги являются областями, которые в основном холодные — а это достаточно сильно, что они становятся белыми, может даже синими и онемели, — возможно, у вас болезнь Рейно. По данным May Clinic, при этом заболевании артерии пальцев рук и ног иногда спазмируются, что в свою очередь сужает кровеносные сосуды и временно ограничивает кровоснабжение. Спазмы часто возникают, когда вы подвергаетесь воздействию холода, например, когда вы кладете руку в морозилку или заходите в кондиционер, Nieca Goldberg, M.Д., медицинский директор Центра женского здоровья Джоан Х. Тиш в Нью-Йоркском университете Лангоне, рассказывает Woman’s Day.

Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев болезнь Рейно протекает достаточно легко и не влияет на качество жизни. Однако это может быть симптомом других проблем, включая некоторые заболевания артерий и соединительной ткани, поэтому об этом стоит поговорить с врачом.

Однако имейте в виду, что то, что у вас холодные руки и ноги, не обязательно означает, что это болезнь Рейно. «Когда вы выходите на улицу на холод, кровеносные сосуды в руках и ногах обычно сжимаются, чтобы сохранить тепло внутри жизненно важных органов», — сказал доктор.Азар рассказывает Женский день. Поэтому вполне естественно, что первые места в вашем теле, где холодно, — это руки и ноги. Ощущения возникают быстрее у женщин, чем у мужчин, поэтому, если вы становитесь холоднее, чем ваш муж, это не повод для беспокойства. «Само ощущение холода не вызывает беспокойства и не является ненормальным для женщин, если только оно не связано с изменением цвета рук и ног, и тогда это не срочно, но вам следует пройти обследование у врача», — говорит доктор Азар.

Если вы действительно чувствуете, что вам холодно больше, чем другим, Нилем Патель, доктор медицинских наук, эндокринолог из Adventist Health White Memorial в Лос-Анджелесе, говорит, что, вероятно, ваш врач захочет проверить на гипотиреоз, состояние, которое развивается, когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормонов, чтобы регулировать температуру тела. Другие частые жалобы пациентов — это прибавка в весе и усталость, но их трудно диагностировать, основываясь только на описании пациента. «Часто симптомы очень расплывчаты», — рассказывает она «Женскому дню», поэтому вам нужно пройти обследование, чтобы подтвердить заболевание.Это тоже не то, что вы хотите игнорировать: клиника Мэйо отмечает, что, когда гипотиреоз не лечится, признаки и симптомы могут стать более серьезными и могут привести к другим проблемам, включая забывчивость, депрессию и опасную для жизни версию известного продвинутого гипотиреоза. как микседема.

Анемия вызвана недостатком гемоглобина и красных кровяных телец, по данным клиники Кливленда, и может привести к истощению, слабости, головной боли, головокружению, бледности кожи и, как вы уже догадались, чувству холода.(В тяжелых случаях вы также можете почувствовать слабость или одышку, — говорит доктор Голдберг.) Хотя железо привлекает наибольшее внимание, когда дело доходит до анемии, болезнь также может быть результатом неспособности усвоить достаточное количество B12 или фолиевой кислоты. . Это определенно не то, с чем вы хотите возиться, и ваш врач может подтвердить болезнь с помощью простого анализа крови.

В более макроуровне, если вы не получаете достаточного ежедневного питания — например, когда кто-то борется с расстройством пищевого поведения, таким как анорексия или булимия, — это также может привести к простуде, так как «ваше тело будет быть в режиме сохранения », — сказал доктор.- говорит Патель. В этой ситуации критически важно увеличить количество потребляемых калорий, иначе ваше тело начнет медленно отключаться. Поговорите с врачом о возможных вариантах лечения, которые подходят вашей конкретной ситуации.

8. Вы стареете.

Хотя женщины часто испытывают приливы и повышенную температуру тела во время менопаузы, после того, как их тела адаптировались к постменопаузе, они часто чувствуют себя холоднее. Мужчины тоже с возрастом холодеют, доктор.Азар говорит, потому что они начинают терять мышечную массу, которая раньше сохраняла им тепло.

Знайте, когда следует обратиться к врачу.

Важно знать свое тело и прислушиваться к своему телу, поэтому, если что-то не в порядке, вы можете обратиться к врачу. «Если вы всю жизнь мерзли, и это только вы, это здорово, — говорит доктор Азар. «Но если ощущение холода — новое ощущение, вам следует проверить это». Она также советует, что если ощущение холода связано с дрожащим ознобом, если вы чувствуете холод и лихорадку или если температура вашего тела ниже нормальной для вас, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Хотите еще женский день? Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите скидку 73% на первые 12 выпусков . А пока вы это делаете, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать еще больше материалов о Женском Дне, которые вам нужны.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему мне всегда холодно?

Это нормально, когда хочется накинуть дополнительный слой и укутать, когда температура падает.Но постоянно ли вам холодно? Вы постоянно ссоритесь со своей второй половинкой из-за термостата? Носите куртку, когда ваши приятели удобно раскачивают футболки? И постоянно мурашки по коже?

Есть определенные факторы, которые могут помочь объяснить, почему вам всегда так холодно. Вот несколько объяснений, подкрепленных экспертами, а также то, что вы можете с ними сделать:

1. Ваша щитовидная железа не в порядке

Гипотиреоз, состояние, при котором щитовидная железа недостаточно активна, может быть виноват, согласно Чирагу Шаху, сертифицированному врачу скорой медицинской помощи и соучредителю Accesa Labs, службы лабораторных исследований щитовидной железы. Хотя железа отвечает за ряд метаболических процессов, она также участвует в регулировании температуры в организме.

«Людям с гипотиреозом часто холодно, потому что они не вырабатывают достаточно гормонов щитовидной железы. В результате метаболизм замедляется, что приводит к ощущению холода », — сказал Шах.

2. Вы старше

«Пожилые люди могут быть более склонны к холоду, потому что их метаболизм медленнее и они вырабатывают меньше тепла», — сказал Марсело Кампос, врач внутренней медицины в Atrius Health, крупной независимой некоммерческой организации. медицинская группа, базирующаяся в Ньютоне, Массачусетс.

С возрастом ваши нормальные функции организма также могут ухудшаться.

«Исследования показывают, что примерно с 60 лет способность нашего тела сохранять тепло снижается, что приводит к усилению ощущения холода», — сказала Доун Корт, лечащий врач и партнер CityMD, поставщика неотложной помощи из Нью-Йорка. По мере того, как вы становитесь старше, вы можете испытывать снижение мышечной массы, что также может сыграть на этом роль.

Lumina Images через Getty Images

3. Это может быть то, что вы едите

Джош Акс, клинический диетолог и основатель компаний Ancient Nutrition и DrAxe.com, сказал, что могут быть виноваты определенные продукты.

«Люди, которые едят много водной холодной пищи, будут чувствовать себя прохладнее», — сказал он. Примерами этого являются смузи, холодные напитки и салаты. Чтобы бороться с этим, попробуйте переключиться на супы вместо смузи и жареные блюда вместо салатов.

4. У вас анемия

Шах сказал, что железодефицитная анемия определенно может заставить человека чувствовать себя более холодным, чем обычно, отметив, что железо — это минерал, который является ключевым компонентом красных кровяных телец.

«Красные кровяные тельца важны для переноса кислорода по телу. Без достаточного количества железа красные кровяные тельца не могут функционировать должным образом и могут вызвать ощущение холода в дополнение к другим симптомам », — сказал Шах.

Дополнительные признаки анемии включают: чувство усталости, головокружение, учащенное сердцебиение или одышку.

Жаклин Жак, старший вице-президент по медицинским вопросам Thorne Research, бренда пищевых добавок и домашних тестов здоровья, сказала, что анемия также может быть вызвана низким уровнем B12.Это может быть проблемой для вегетарианцев или веганов, так как продукты, богатые витамином, включают яйца, птицу, мясо и молочные продукты.

Westend61 через Getty Images

5. Вы беременны

Обычно во время беременности температура тела повышается. Жак сказал, что нормальная внутренняя температура повышается с 98,6 до примерно 100, когда женщина вынашивает ребенка.

«Тем не менее, беременные женщины чаще страдают анемией и плохим кровообращением, особенно в ногах», — сказала она.Поэтому беременные женщины могут иногда жаловаться на озноб, особенно в руках и ногах.

6. Вы обезвожены

Кэрол Агирре из Nutrition Connections, консультационного центра по питанию в Южной Флориде, сказала, что вода стимулирует обмен веществ, помогая расщеплять пищу, что создает энергию и тепло.

«Недостаточное количество воды замедляет метаболизм и не позволяет организму вырабатывать достаточно энергии, чтобы согреться», — сказала она.

Питер Мюллер через Getty Images

7.Это могут быть ваши гормоны.

По мнению экспертов, разные гормоны, вырабатываемые мужчинами и женщинами, могут влиять на температуру тела.

Например, «эстроген обычно способствует расширению кровеносных сосудов, рассеиванию тепла и понижению температуры тела», — сказал Корт. «Прогестерон или прогестины обычно имеют противоположный эффект».

Из-за этого, в зависимости от менструального цикла и уровня гормонов женщины, могут происходить изменения температуры тела и чувствительности к холоду. «У мужчин более высокий уровень тестостерона может снизить чувствительность к холоду за счет десенсибилизации одного из основных рецепторов холода в коже», — добавил Корт.

8. Женщины, как правило, холоднее мужчин

Исследование, проведенное Университетом штата Юта, показало, что женские руки обычно холоднее, чем мужские. По словам Жака, женщины более склонны к анемии и гипотиреозу, которые связаны с холодом.

9. У вас плохое кровообращение

Если ваши руки и ноги кажутся ледяными, но остальное тело чувствует себя комфортно, возможно, виновата проблема с кровообращением, которая не позволяет крови течь к конечностям.Корт сказал, что сердечно-сосудистые заболевания могут быть одной из причин.

«Это признак того, что ваше сердце не перекачивает кровь эффективно или что закупорка артерии может препятствовать попаданию крови в ваши конечности», — сказала она. «Курение также может вызвать проблемы с кровообращением, поскольку курение сужает кровеносные сосуды».

Артур Дебат через Getty Images

10. Возможно, виновато ваше беспокойство

«Люди с тревогой обычно мерзнут больше, чем другие», — сказала Марьям Джахед, основательница и главный операционный директор носимого устройства для отслеживания тревожности Airo Health.

Она добавила, что это происходит потому, что, когда вы испытываете беспокойство, это чувство активирует вашу миндалину — часть мозга, отвечающую за защиту тела и реакцию на опасность. «Это заставляет ваше тело использовать все свои резервы и энергию для обеспечения вашей безопасности», — сказала она.

Джахед также сказал, что из-за этого вы можете почувствовать холод, потому что ваше тело сосредоточено на том, чтобы вас успокоить, и, следовательно, не имеет достаточного кровотока, чтобы согреться. «Вот почему вы обычно чувствуете холод в конечностях.Крови труднее проникнуть туда и согреть тебя », — сказала она.

11. Ваш ИМТ слишком низкий

Ваш индекс массы тела или вес влияют на то, чувствуете ли вы холод, но количество жира и мышц, которые у вас есть, также являются факторами.

«Мышцы метаболически более активны, и это выделяет больше тепла. Жир является изолятором, и это может уменьшить количество теряемого тепла », — сказал Кампос.

И наоборот, быстрая потеря веса или ограниченная диета могут быть причиной холода.Жак сказал, что, поскольку ваше тело сжигает калории, чтобы произвести тепло, «когда вы ограничиваете калории, вы буквально уменьшаете количество топлива, которое согревает ваше тело».

«Кроме того, наши тела запрограммированы на предотвращение голода. Если вы сильно ограничиваете калории или слишком быстро снижаете свой вес, особенно при интенсивных диетах или расстройствах пищевого поведения, таких как анорексия или булимия, то ваше тело будет пытаться спасти вас от голода, замедляя метаболизм — а это значит, что вы сжигаете не так много энергии, как тебе холодно, — сказала она.

Когда следует беспокоиться

Если вы устали и вымотались из-за вируса или из-за переутомления, вы можете почувствовать холод как временный симптом чрезмерного стресса вашего тела. Но если вы замечаете, что вам постоянно холоднее, чем окружающим, или вы никогда не мерзли, а теперь все время мерзнете, вам следует обратиться к врачу.

Если у вас появился новый симптом холода вместе с другими симптомами, такими как увеличение или потеря веса, усталость, учащенное сердцебиение, выпадение волос, запор или одышка, вам также следует обратиться к квалифицированному специалисту в области здравоохранения, — сказал Жак.

«В поисках нормального» — это попытка HuffPost ответить на некоторые из самых насущных вопросов в Интернете: нормально ли ____? Почему я ___? Почему я ___?

9 серьезных вещей, которые ваше тело пытается сказать вам, если вы легко простужаетесь

Если вам всегда холодно, независимо от того, сколько одежды вы набираете или как высоко вы поднимаете тепло, это может просто означать, что вы предпочитаете потеплее климат и солнечные дни. Но если вы легко простужаетесь или вам постоянно нужно на восемь свитеров больше, чем других, это также может быть признаком проблемы со здоровьем.

В вашем теле есть множество крутых механизмов, которые помогают поддерживать комфортную температуру — у вас есть потовые железы и кровообращение в конечностях, и даже определенная часть вашего мозга, которая занимается регулированием температуры. Но если что-то не так с вашим кровообращением, например, ваш квартирный обогреватель может слышать об этом постоянно. На регуляторы температуры вашего тела влияет множество условий. Это не обязательно сплошной мрак и мрак, но это означает, что вам стоит присмотреться (или… рукавица) на вашем теле темп.

Ничего страшного, если иногда холодно. И очевидно, что в ветреный день холодно. Но если вам всегда холодно или вам кажется, что простужается легче , чем другим, сообщите об этом своему врачу. По мнению врачей, вот некоторые из проблем со здоровьем, на которые может указывать ваша зябкость.

1

Анемия

Если вы склонны чувствовать себя человеческим эскимо, сколько бы одеял вы ни накинули на себя, это может быть признаком железодефицитной анемии, особенно если у вас ледяные руки и ноги .

«Основное определение анемии — это уменьшение количества или снижение функции красных кровяных телец, циркулирующих по всему телу, что приводит к уменьшению количества кислорода в организме», — говорит доктор Санджив Джайн, доктор медицины, доктор двойного назначения. сертифицирован по иммунологии и внутренней медицине в Колумбийской клинике астмы и аллергии. С уменьшением кровообращения возникает сильная дрожь, особенно в конечностях.

Другие симптомы анемии включают постоянную усталость, головокружение, бледность, слабость и нерегулярное сердцебиение.Некоторые формы анемии являются наследственными, но беременные люди также могут страдать от железодефицитной анемии из-за менструации и беременности. Ваш врач может сделать анализ крови, чтобы определить, страдаете ли вы анемией, и порекомендовать правильные действия.

2

Снижение активности щитовидной железы

Если у вас гипотиреоз, иначе известный как недостаточная активность щитовидной железы, вы можете почувствовать озноб даже в самые жаркие дни.

Это потому, что щитовидная железа влияет на гипоталамус, «который является железой в основании мозга, которая контролирует нашу температуру и наше восприятие температуры», — сказал доктор.Ричард Хонакер, доктор медицины, врач семейной медицины, рассказывает Bustle. «Наши эндокринные органы (железы обмена веществ и щитовидная железа) выделяют химические вещества, которые влияют на гипоталамус и наоборот [. ..] Это может быть сигналом от вашего тела, чтобы пройти обследование и немного поработать в лаборатории».

Другие симптомы гипотиреоза включают усталость, сухость кожи, истончение волос, депрессию и нарушение памяти. Так что, если это звучит знакомо, сообщите об этом врачу.

3

Рак

«Недиагностированный рак может вызвать чувство холода, озноба, слабости», — сказал семейный врач и врач неотложной помощи, д-р.Джанетт Нешейват, доктор медицины, рассказывает Bustle. Но важно не спешить с этим выводом только потому, что вам холодно.

Лучшее, что можно сделать, если вы обеспокоены, — это записаться на прием к врачу. «Увидимся у врача для регулярных плановых посещений, обследований (например, маммографии, колоноскопии, регулярного анализа крови)», — говорит доктор Нешейват. «Таким образом мы можем выявить заболевание на раннем этапе […] Профилактика и раннее выявление болезней — ключ к лучшему прогнозу».

4

Диабет

Если у вас диабет, вы можете постоянно испытывать чувство холода из-за того, как болезнь влияет на кровообращение. «Высокий уровень сахара в крови со временем подавляет иммунную систему и снижает кровообращение в тканях», — говорит д-р Джайн Bustle. Это уменьшение циркуляции может быть причиной вашей потребности в двойных одеялах.

Тяжелый диабет также может привести к поражению почек, известному как диабетическая нефропатия. Симптомы диабетической нефропатии включают постоянное ощущение холода, а также зуд, потерю аппетита и тошноту. Но важно не паниковать, а вместо этого поговорить со своим врачом о своих симптомах.

5

Тревога

Верите вы или нет, но тревога может вызывать у вас все время холода, особенно в моменты паники. «Если вам холодно, если вы дрожите, вам может быть холодно, вы можете заболеть. Но вы также можете нервничать или беспокоиться», — говорит Bustle клинический психолог Джошуа Клапоу, доктор философии. «Когда мы нервничаем, наши мышцы напряжены, кровь ограничивается нашими жизненно важными органами, и мы буквально можем чувствовать холод».

Ваше тело пытается защитить себя от любой угрозы, которую оно воспринимает, но весь этот ограниченный приток крови к вашим конечностям определенно может привести к ознобу.Они тоже могли бы быть более устойчивыми. «Когда организм обнаруживает стресс в течение длительных периодов времени, он не может выдерживать свою реакцию на психологические или физиологические стрессоры», — говорит доктор Джайн, что означает, что тревога может повысить чувствительность вашего тела к внешним раздражителям (например, холоду).

6

Инфекции

Если ваше тело изуродовано инфекцией, вы можете начать чувствовать холод, говорит доктор Нешейват. У вас может быть озноб или вы чувствуете, что не можете согреться, даже когда находитесь под большим количеством одеял.Это крик вашего тела о помощи, чтобы отдохнуть и лучше позаботиться о себе.

Чтобы предотвратить бактериальные и вирусные инфекции, такие как грипп, вы должны «следить за вакцинами, прививками [и] высыпаться», — говорит доктор Нешейват. Это укрепит вашу иммунную систему, и вы с меньшей вероятностью заболеете.

7

Болезнь Рейно

Если у вас есть заболевание, называемое болезнью Рейно, вы можете испытывать холод и онемение конечностей в большей степени, чем другие.

«Болезнь Рейно — это состояние, при котором периферические кровеносные сосуды слишком сильно сужаются в ответ на холод», — говорит доктор Аарон Кларк, врач семейной медицины. «Болезнь Рейно может быть просто нормальной реакцией на холод, но у некоторых людей она вызывает слишком сильное сужение кровеносных сосудов в руках или ногах. Пальцы могут стать белыми, а затем пурпурными или синими, потому что они не получают достаточно крови «.

Итак, если кажется, что ваши руки и ноги «слишком остро реагируют» на изменения температуры, вы можете обратиться к врачу.«Со временем пальцы рук или ног станут красными, как только прекратится сужение кровеносных сосудов и руки или ноги начнут снова согреваться», — говорит доктор Кларк. «[Но это] снижение кровотока может вызвать повреждение у некоторых людей. Тяжелая форма болезни Рейно может привести к разрушению кожи и изъязвлениям на коже пальцев рук и ног».

8

Волчанка

Если у вас аутоиммунное заболевание, такое как волчанка, вы, возможно, более склонны к холоду, чем другие, говорит доктор Нешейват. Другие симптомы волчанки, также известной как системная красная волчанка, включают боль в суставах, необъяснимую лихорадку, сыпь на лице, выпадение волос и боль в груди при глубоком дыхании.

9

Обезвоживание

«Соответствующая гидратация необходима для функционирования клеток и тканей, а также для надлежащего транспорта других веществ по всему телу», — говорит доктор Джайн Bustle. Однако, если вы не получаете необходимую воду, эти процессы нарушаются.

Каждый раз, когда вы обезвоживаете, тело начинает направлять кровоток в наиболее важные области, такие как сердце, мозг и легкие, говорит доктор Нешейват. Ваша кожа, пальцы ног, нос, кончики пальцев и другие не жизненно важные части будут иметь меньшее кровообращение, и в результате будет казаться холоднее.Лекарство от этого простое: пейте больше воды. Вы всегда можете рассчитывать на классические восемь стаканов воды в день, но настоящим барометром должен быть уровень вашей жажды. Если вы хотите пить, значит, вы уже обезвожены, поэтому не забывайте пить в течение дня.

Эксперты:

Д-р Санджив Джайн, доктор медицины, доктор двойного назначения, сертифицированный в области иммунологии и внутренней медицины, Колумбийская клиника астмы и аллергии

Доктор Ричард Хонакер, доктор медицины, врач семейной медицины

ДокторДжанет Нешейват, доктор медицины, семейный врач и врач скорой помощи

Джошуа Клапоу, доктор философии, клинический психолог

Доктор Аарон Кларк, доктор медицины, врач семейной медицины

You Want To Crack Open A Cold

Независимо от того, пьете ли вы пиво или любите кого-то, вы, вероятно, знаете, насколько освежающим может быть холодное пиво со льдом в конце тяжелого дня. А когда повсюду появляется так много новых мини-пивоварен, мир — это ваша устрица, когда дело касается вкуса.Пиво — это такая глобальная опора, что археологи обнаружили его следы в кувшине возрастом 5400 лет на территории современного Ирана. Итак, пьете ли вы BudLite или Guinness, вот 101 цитата пива, которые вы можете выбросить на следующей вечеринке.

Дважды простудиться: факт или миф?

Мы, наверное, все были в ситуации, когда, как только мы начинаем чувствовать себя лучше от простуды, у нашего партнера или коллеги поблизости внезапно начинают проявляться симптомы, а затем начинается паника.В конце концов, если вы только что поправились, вы, вероятно, не захотите снова заболеть. Но возможно ли это вообще?

Варианты вирусов

К сожалению, для нас существует множество разных вирусов, которые могут вызывать очень похожие симптомы простуды. К ним относятся такие вирусы, как вирус парагриппа, аденовирус и риновирус, которые вызывают такие вещи, как чихание, головные боли, кашель и насморк.

Однако каждый из этих вирусов также имеет подкатегории, называемые серотипами или штаммами. Например, у риновируса более 100 различных серотипов. Хорошая новость заключается в том, что вы не можете заболеть тем же серотипом вируса сразу после выздоровления из-за того, что у вас выработались антитела, которые помогают защитить вашу иммунную систему на некоторое время. Не очень хорошая новость заключается в том, что вы можете снова простудиться от другого вируса или другого штамма вируса.

Имейте в виду, что два серотипа вируса, вызывающего простуду, редко будут циркулировать в одно и то же время года в одном месте.Это означает, что если вы заболели, а затем сразу после этого заболел ваш партнер, вы, вероятно, оба пострадали от одного и того же доминирующего штамма вируса, против которого у вас уже выработались антитела. Бывают также случаи, когда антитела, разработанные вами против одного штамма, обеспечивают некоторую защиту от других близкородственных штаммов, но это не гарантируется.

Подождите, чтобы выздороветь

Одно из наиболее частых случаев, когда люди думают, что они снова заболели той же простудой, только недавно почувствовав себя лучше, — это то, что они на самом деле не полностью излечились от этой первой болезни. Если вы снова почувствуете себя больным, вероятно, в вашем организме присутствуют некоторые остаточные симптомы исходного вируса, причем один доктор сказал, что это может быть по нескольким причинам; возможно, вы слишком напряглись, не оправившись полностью, или, возможно, это было просто более продолжительное напряжение, чем вы ожидали.

Что касается антител, имейте в виду, что эта защита не может длиться слишком долго. Некоторые вирусы, включая вирусы гриппа, мутируют с такой скоростью, что в следующий сезон простуд и гриппа можно заболеть простудой из-за того же штамма вируса.

Такая скорость мутации является причиной того, почему людям настоятельно рекомендуется делать новую вакцину против гриппа каждый год. Ежегодная вакцина была разработана для борьбы с наиболее доминирующими вирусами гриппа в этом сезоне, обеспечивая максимальную защиту от штаммов, которые наиболее вероятно вызовут болезнь в то время.

В FluCamp мы работаем над тем, чтобы больше узнать о вирусах простуды и гриппа и о том, как они действуют, чтобы узнать, как их можно вылечить или искоренить навсегда. Чтобы узнать, как мы используем наши клинические испытания для проведения этого исследования, перейдите на нашу страницу испытаний или свяжитесь с нашей дружной командой, чтобы узнать, как вы можете стать #EverydayHero и помочь нам в борьбе с гриппом.

Почему вы никогда не должны пить ледяную воду в жаркий день

Мать-природа приносит ТЕПЛО на этой неделе в Рокфорде, на самом деле, эта неделя может быть самой жаркой, которую мы видим за все лето. Если на этой неделе вам нужно провести время на свежем воздухе, я хочу, чтобы вы мне пообещали одну вещь; если вы чувствуете перегрев, НЕ ГЛОТИТЕ БУТЫЛКУ ЛЕДЯНОЙ ВОДЫ!

Веб-сайт под названием godupdates.com поделился историей человека по имени Адам Шауб в прошлом году, который до сих пор служит мощным посланием, которое мы все должны помнить сегодня. Они процитировали слова Шауба;

Итак, мы все слышали, что нельзя пить по-настоящему холодную воду в жару, но многие из нас не слышали, почему это так, и не испытали этого на собственном опыте. Холодная вода — это хорошо, а что может быть плохо? Ну, вчера узнал. Мы работали при 100-градусной погоде (что само по себе не очень хорошая идея), когда мой отец заметил, что мое лицо краснеет, и предложил мне сделать перерыв.Я немедленно схватил бутылку с холодной водой и выпил ее. После того, как он немного поработал, он посоветовал мне сесть в грузовик и взорвать кондиционер. В грузовике я выпил еще немного холодной воды (еще одна бутылка) и очень скоро почувствовал себя странно. Я начал видеть прыщи, у меня сильно тошнило в животе, а в руках и ногах покалывало. Я чувствовал, что меня вот-вот вырвет, поэтому я открыл дверцу грузовика и следующее, что я помню, я оказываюсь лицом в земле, и мой отец перекатывает меня и вытирает мое лицо.Он сказал, что мои глаза немного закатились, и я не приходил в себя несколько минут. Приехал Эмт и спросил, что происходит. Сразу парень понял, что произошло. Очевидно, если вам слишком жарко и вы выпьете из бутылки холодной воды, ваше тело может испытать шок. Он думает, что желудок переохлажден, поэтому берет теплую кровь и отправляет ее в желудок. Вы можете потерять сознание. Он сказал, что холодная вода — это хорошо, но только маленькими глотками. Вода комнатной температуры лучше, если вам нужна быстрая регидратация.Просто подумал, что поделюсь на случай, если кто-то выиграет от моей неудачи. Лето не за горами. Не горячись. Не стесняйтесь поделиться, если считаете, что это может кому-то помочь. Мне жаль, что я не научился этому давным-давно.

Должен признаться, я действительно не понимал, насколько опасным может быть питьевая ледяная вода при перегреве, пока я не прочитал эту историю. Я также только что узнал, что в целом питьевая вода комнатной температуры имеет несколько преимуществ для здоровья.

Согласно NDTV Food , есть пять основных причин, по которым вы не должны пить охлажденную воду летом:

1. Он ограничивает пищеварение — Холодные напитки в целом могут сужать ваши кровеносные сосуды, что не ограничивает пищеварение, но также препятствует естественному процессу усвоения питательных веществ во время пищеварения.
2. Может вызвать боль в горле — Употребление холодных напитков может вызвать скопление слизи, что приведет к боли в горле и заложенности носа.
3. Он подавляет расщепление жиров. — Питье охлажденной воды сразу после еды может привести к отвердеванию жиров из только что потребленных продуктов, что затруднит расщепление нежелательных жиров для вашего организма.
4. Может снизить частоту сердечных сокращений — Питье ледяной воды может стимулировать блуждающий нерв. который способствует снижению частоты сердечных сокращений.
5. Это шокирует ваше тело — Если вы перегреваетесь и пьете ледяную воду, несоответствие температур может шокировать ваше тело и вызвать множество симптомов, таких как боль в животе и тошнота.

Поймай Лил Зим на Q98.5 Утром с 5:00 до 10:00 Следуй за ней в Twitter , Instagram , и Facebook