Содержание

список, отзывы, меню на 7 дней

Практически все девушки хотят себе красивую фигуру и ради этого садятся на различные диеты. Но у некоторых это желание становится слишком навязчивым и в результате перерастает в болезнь под названием анорексия.

Они не замечают насколько их худоба болезненная и все равно продолжают отказывать от пищи. Выйти из этого состояния очень тяжело, так как в организме начинаются необратимые процессы.

Суть диеты анорексичек в жестком режиме питания, вплоть до отказа от еды.

Анорексички: кто они

Чаще всего люди думают, что анорексик – это очень худой человек. Кто-то еще добавляет подробности: синяки, лысина, выпирающие кости. Но все это – последствия. В первую очередь, анорексички – люди с расстройством пищеварения и психики.

Они одержимы мыслями о диетах, похудении, бесконечно считают калории и всегда считают себя слишком толстыми. Специально позволяют себе «читтинг» — запланированное обжорство для обмена веществ, а затем идут вызывать искусственную рвоту.

В голове у таких девушек – калькулятор для подсчета количества съеденных калорий. Они любят готовить и закармливать друзей и близких, но себе никогда не позволяют съесть лишнего кусочка. А если расслабились, то их будет терзать совесть. Голод запивается водой.

В итоге ничего хорошего из этого не получается. Девушки срываются, начинают, есть все, что попадает под руку, не могут контролировать свой аппетит. Не получают насыщения и набирают много лишнего веса – больше, чем было до диеты.

В чем популярность диет анорексичек?

Такая диета является очень трудной и жесткой со строгими ограничениями, но работает на всех. Есть несколько разновидностей способов похудения, они могут делиться на блоки длительность от трех дней до двух месяцев.

Популярность диеты анорексичек объяснить очень легко – она действует на всех и помогает  скинуть лишние килограммы.  Вес уходит быстро, но после окончания диеты может так же быстро вернуться. Самое главное – не переусердствовать и не довести себя до болезненного состояния.

Этот метод похудения часто используют спортсмены перед соревнованиями для образования рельефа. Но это делается временно, после показа они снова возвращаются к нормальному питанию.

Диета анорексичек может дать хороший результат в похудении, пока организму неоткуда брать необходимые ему для энергии вещества. Но как только режим питания восстановится, он снова начнет восполнять жировые запасы на случай нового стресса – жесткой диеты.

Из этого можно сделать вывод, что подобная диета – неразумный способ избавиться от лишнего веса.

Польза и вред

Достоинств у таких диет практически нет. Сюда можно отнести их низкую стоимость. Из-за того, что количество употребляемой пищи сокращено до минимума и нет разнообразия еды, диета получается очень дешевой. Нет необходимости тратиться средства на дорогие продукты.

Другой плюс – быстрая потеря веса. За день можно терять до килограмма. Если выдержать весь срок диеты, то стройная фигура вам обеспечена, но какие будут последствия – неизвестно.

Отрицательных сторон у жестких диет гораздо больше:

  • Стресс для всего организма. Возможность нанести вред здоровью.
  • Возврат веса. Вернувшись к нормальному питанию, есть риск набрать лишний вес снова, причем больше чем было до диеты.
  • Строгие диеты всегда имеют противопоказания. К ним относятся заболевания сердца, проблемы с желудком и общая слабость.
  • Постоянное ощущение голода, головокружения, неприятные ощущение в разных областях.
  • Могут обостриться хронические заболевания.
  • Возникает острая нехватка витаминов и других питательных веществ.
  • При быстром похудении обвисает кожа. Избавиться от этого бывает очень сложно, приходится прибегать к салонным процедурам типа лифтинга.

Самые популярные диеты анорексичек

Диета на три дня

Экспресс диета, когда за пару дней нужно скинуть несколько лишних килограмм. Обычно используется перед каким-нибудь важным событием, чтобы джинсы или платье сидело лучше, чем раньше.

В эти три дня разрешается только пить. Это может быть кефир, вода, нежирный бульон, чай, кофе, квас. И любые другие напитки. Твердая пища запрещена. За время диеты можно скинуть до трех килограммов.

500 калорий

Жесткий вариант потери веса. Ежедневное количество калорий должно быть не более 500.

Утром разрешается кофе без сахара и яблоко, желательно зеленое. Во время ланча съедается один апельсин. На обед овощной суп и овощной салат.  А на ужин всего сто грамм тертой моркови.

Цветная диета

Суть этого метода в том, что в определенный день можно есть пищи только одного цвета:

  • В понедельник все белое – кефир, творог. Шоколад, конечно же, нельзя, даже если он и белый.
  • Во вторник все красное – помидоры, перец.
  • В среду зеленый цвет – огурцы, кабачки.
  • В четверг оранжевые продукты.
  • В пятницу придется продержаться на фиолетовом цвете. Обычно это баклажаны.
  • Суббота – продукты желтого цвета.
  • Воскресенье будет самым тяжелым. Есть ничего нельзя, а вот пить можно, но только минеральную воду.

Молокочай

Диета трудная, голодная, но позволяющая за пару дней значительно похудеть. Рецепт очень простой: в горячее молоко добавляется чай, обычный или в пакетиках. Заваривается около 30 минут. Затем получившийся напиток нужно пить с утра до вечера. Обычно такая диета длится не более трех дней.

Меню начинающей анорексички на неделю

Время/день недели Понедельник Вторник Среда
Четверг
Пятница Суббота Воскресенье
Завтрак вода с лимоном и кофе без сахара вода с лимоном, около 30 грамм сыра и грейпфрут вода с лимоном и несладкий кофе вода с лимоном, три кусочка горького шоколада и кофе вода с лимоном, кофе, яблоко кофе, яблоко, лимонная вода Кофе и вода
Обед сок, желательно с мякотью творог и сок яблоко, желательно зеленое и сок ананас или грепфрут яблоко и банан тост и кусочек сыра тост с сыром
Ужин кефир или натуральный йогурт стакан кефира кефир кефир йогурт обычная вода или чай с лимоном кефир

Питьевая диета

Обычно питьевая диета длится в среднем семь дней. Большее время строгое ограничение в питании мало кто сможет выдержать.

Она бывает несколько видов, исходя из того, какая жидкость будет использоваться. Классический вариант анорексичек – вода, так как она не содержит вообще никаких калорий. Но это очень тяжелое испытание для организма. Конечно, для такой диеты не подойдут сладкие соки, какао, лимонады и жирные йогурты.

Варианты диеты:

  • На воде. Во время похудения разрешается пить только чистую воду – не менее полутора литров каждый день. Это больше похоже на голодание, поэтому соблюдать ее желательно не более трех дней, чтоб не нанести серьезный вред организму. К этой диете нужно готовиться, заранее уменьшать дневную калорийность. Выходить рекомендуется плавно, постепенно вводить новые продукты и увеличивать их количество.
  • На бульоне. Обратите внимание, что для этого варианта подойдет только домашний, приготовленный бульон. Никаких покупных, разводных супов в пакетиках. Они содержать много вредных веществ и различные консерванты. Пить разрешается только овощные, малокалорийные бульоны, сваренные на овощах.
  • Молочные продукты. Чаще всего для такой диеты используется нежирный кефир. Он полезный и малокалорийный. В течение всего дня разрешается пить только его. Длительность такой диеты может достигать двух недель. В зависимости от выдержки худеющего человека.
  • Соки. Использовать только натуральные, свежевыжатые, приготовленные лично вами, без добавления сахара. Покупной вариант, в пакете не подойдет. Лучше всего делать сок из яблок, грейпфрутов или апельсинов. Но прежде чем приступать к такой диете стоит исключить наличия аллергии, так как цитрусовые часто становятся ее провокаторами.
  • Чай. Похудеть можно и на чае. Он может быть любой, зеленый, черный или даже красный, но не в пакетиках, качественный. Сахар употреблять нельзя, но можно добавлять лимон или немного молока. Диета длится максимум семь дней. На ней можно скинуть 5-7 килограмм.

Выход из таких диет должен быть медленным и осторожным. Сначала начните с овсяной каши утром, а обед и ужин пусть останется питьевым. Затем на завтрак уже можно съесть сыр или яйца, а на обед кашу и какой-нибудь фрукт. И только спустя неделю уже можно будет питаться некоторым количеством нежирных продуктов. Еще чуть позже вводите макароны, хлеб, картошку.

Диета анорексичек для ног

Диета для тех, кто мечтает убрать лишние сантиметры с ног и бедер. Результатом станет отвес на 3-5 килограмм и минус четыре сантиметра с объема.

Меню:

  • В понедельник разрешается пить только молоко и воду. Если не любите молоко, его можно заменить кефиром.
  • Во вторник около 200 грамм творога и немного сока.
  • В среду можно пить только чистую воду и больше ничего.
  • В четверг немного сока и парочка отварных картошек.
  • В пятницу основным питанием станут яблоки – примерно пять штук, которые надо растянуть на весь день.
  • В субботу немного сока и примерно 200 грамм нежирно мяса – филе курицы или говядину.
  • Воскресенье – только кефир, максимум 1.5 % жирности – один литр за весь день.

Выходить из диеты нужно постепенно, не переедая и не налегая сразу на все имеющиеся дома продукты.

Отзывы

Отзывы об эффективности диет анорексичек разнятся:

Сидела на питьевой диете, выдержала 3 дня, скинула 3 кг, но чувствовала себя отвратительно. Рекомендовать не стану!

Юлия, 21 год, г. Калуга

Часто практикую цветную диету, за неделю скидываю на ней не меньше 5 кг, мне очень нравится!

Катерина, 18 лет, г. Астрахань

Видео с диетой для похудения на 10 килограмм за неделю:

Конечно диеты анорексичек очень эффективны, так как позволяют в самые быстрые сроки скинуть лишние килограммы. Если относиться к ним без фанатизма и не строго соблюдать сроки – не более трех дней, то особого вреда своему организму вы не принесете. Другое дело – полный отказ от нормальной еды и постоянное ограничение калорий, которое со временем может привести к серьезным проблемам.


Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

hudelkin.ru

основные правила, суть методики, примерное мню на неделю

Содержание:

  1. Диета анорексичек.
  2. Суть диеты.
    1. Плюсы.
    2. Минусы.
    3. Противопоказания.
  3. Популярные разновидности.
  4. Отзывы.

Каждая современная девушка мечтает иметь красивую фигуру. Многие начинают ходить в спортивный зал, а кто-то отдает предпочтение более легкому способу – различным диетам. Но есть представительницы прекрасной половины с навязчивой идеей похудеть, которая со временем переходит в такую неприятную болезнь, как анорексия.

Девушки не замечают, как сильно уже похудели, и продолжают ограничивать себе в употреблении различных продуктов. Остановится в этом случае очень сложно, так как в организме начинаются процессы необратимого характера. Если вам не страшны мнения врачей, а есть желание значительно похудеть, диета анорексичек – лучшее решение.

Суть диеты

Это одна из самых строгих программ снижения веса, которая по некоторым пунктам может легко быть приравнена к самому настоящему голоданию. Это не диета медиков со сбалансированным меню, а невероятно жесткий, ограниченный по количеству потребляемых калорий рацион. В результате организм начинает черпать «силы» из внутренних резервов.

Классический вариант диеты ДАН предполагает курс из нескольких монопрограмм, которые чередуются между собой и дополнительно миксуются с разгрузочными днями на воде.

Плюсы

Прям адекватных преимуществ у такой диетической программы нет. Но есть несколько относительных плюсов, о которых стоит помнить:

  • Доступность продуктов, дешевизна рациона. Употреблять разрешено только минимальный перечень продуктов, в котором, кроме того, нет дорогостоящих наименований. На сегодняшний день – это настоящий рекордсмен по стоимости продуктов, из которых в дальнейшем формируется меню.
  • Ускоренная потеря лишних килограммов. В среднем за один день можно успешно терять от 1 килограмма. В результате вы точно добьетесь желаемого, в зависимости от поставленных целей.

Минусы

Минусов, к сожалению, гораздо больше:

  • Постоянное чувство голода, доходящего до настоящего стресса.
  • Тошнота и головокружение.
  • Авитаминоз – недостаточное поступление питательных, полезных веществ.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Ощущение слабости.
  • Дряблость, обвисание кожи.
  • Большой риск возврата скинутых килограммов с «подкреплением».

Противопоказания

Так как диета для анорексичек очень строгая, подойдет она далеко не всем. Есть несколько противопоказаний:

  • Болезни сердечной мышцы.
  • Аллергические реакции.
  • Заболевания органов мочевыделительной системы.
  • Болезни желудочно-кишечного тракта.

Если у вас есть хотя бы одно заболевания из списка, рекомендуем обратить внимание на другие диеты, с более мягким рационом.

Популярные разновидности

Диета для анорексичек – это невероятное количество вариантов методики, например:

  • Трехдневная. Эта разновидность относится к категории скоростных, позволяющих подготовиться к какому-то важному событию. Меню очень простое и состоит только из жидкостей. Есть твердую пищу категорически запрещено, зато в течение всего диетического периода можно употреблять чаи, простую воду, кофе, обезжиренный кефир, фруктово-овощные соки, квас собственного приготовления, бульоны и пр. «Кушаем» днем через равные промежутки времени, имитируя процесс пережевывания. Три дня – минус три кило.
  • 14 по 500. Продолжительная диета, длящаяся две недели, во время которых ежедневно необходимо съедать не более пятиста килокалорий. Ежедневный рацион может состоять, например, из следующих блюд: кофейный напиток, зеленое яблочко, грейпфрут, овощной супчик и салат из свежих овощей, натертая морковка. За 14 дней на такой диете есть возможность избавиться от 10 кило лишнего веса.
  • Диетическая система по цветам. Еще один жесткий вариант, дающий превосходный результаты. Продолжительность – семь дней, во время которых ежедневно кушаем овощи фрукты, мясо, напитки одного оттенка. Например, в понедельник едим только белые продукты, во вторник – красные, в пятницу – фиолетовые и т.д. Какой-то определенной цветовой последовательности нет.
  • Цитрусово-кефирная. Похудение происходит за счет употребления большого количества маложирного кефира и цитрусовых фруктов, начиная с грейпфрута, заканчивая мандаринами, апельсинами. В день предусмотрено три приема пищи. Утро обязательно начинается со стакана воды с лимоном.


Отзывы

Конечно, правильное питание и физические нагрузки приносят больше пользу. Однако, и такие методики имеют место быть, когда нужно в сжатые сроки стать тоньше и красивее. Несмотря на очевидный положительный эффект в борьбе с лишними килограммами, стоит с большой осторожностью обращаться к ДАН-программам, какие бы хорошие результаты она не гарантировала.

Отзывы о системе питания противоречивые. Некоторые с восторгом отзываются, а кто-то жалуется на быстрое возвращение сброшенного веса и многочисленные побочные эффекты. Обращаться «за помощью» к данной диете или нет – дело сугубо личное. Если вы уверены, что сумеете выдержать строгий график, обязательно худейте таким способом.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

vdiete.ru

Действенные диеты анорексичек: отзывы и противопоказания

Диета анорексичек не отличается разнообразием и сбалансированным рационом. Многим она противопоказана, поскольку может нанести вред организму. Поэтому рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Кто такие анорексички

Анорексия представляет собой заболевание, при котором человек полностью теряет аппетит. Причин подобного состояния много, в том числе:

  • гормональные нарушения;
  • неврологические патологии;
  • паразитарные инфекции;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • длительный прием лекарств (например, антидепрессантов или антагонистов гормональных средств).

Однако на бытовом уровне анорексичками называют худых женщин, которые сознательно ограничивают себя в еде, чтобы сохранить вес или даже сбросить еще несколько килограммов.

Опасность анорексии в том, что человек считает себя более полным чем есть на самом деле, что может повлечь за собой опасные для жизни последствия

Такая женщина постоянно считает, что она недостаточно стройна, и поэтому перестает есть. Это состояние является опасным психологическим расстройством, поскольку анорексия приводит к тому, что организм не получает необходимые ему вещества в нужном количестве. В запущенных случаях анорексия может даже привести к смертельному исходу.

Особенности диет

Худеют анорексички постоянно. Не все они придерживаются какой-то системы питания, однако в рационе обязательно должны быть такие продукты, как:

  • гречневая крупа или дикий рис;
  • некрахмалистые овощи, фрукты и ягоды с невысоким содержанием углеводов;
  • куриное филе без кожи, нежирные сорта рыбы, перепелиные яйца — чтобы обеспечить организм белком;
  • обезжиренные кисломолочные продукты.

Некоторые диетологи советуют включать горький черный шоколад с содержанием какао свыше 70%. В больших количествах съесть его не удастся, но он обеспечит организм углеводами.

Любые высококалорийные блюда запрещены. Выбирать продукты нужно так, чтобы при меньшей калорийности получить максимальную пользу.

Польза и вред

Подобные системы питания помогают быстро сбросить несколько килограммов, но они могут вернуться при малейшем отступлении от диеты. Такое питание является стрессом для организма, поэтому все питательные вещества, которые окажутся в его распоряжении, он будет запасать особенно активно.

Вред заключается в том, что организм не получает питательные вещества в нужных количествах, появляются слабость и апатия, женщина все время испытывает усталость, быстро утомляется даже при не слишком высоких нагрузках. Также снижается артериальное давление, сохнут слизистые, от чего сначала возникает дискомфорт, затем могут развиваться вторичные инфекционные заболевания.

«Анорексичные» диеты приводят к расстройству половой жизни и репродуктивной функции.

Самые популярные диеты анорексичек

К популярным диетам относятся следующие.

Анорексичная нимфа

Цель диеты — быстрое похудение. Считается, что при такой системе питания за неделю можно сбросить 5–10 кг.

Примерное меню на 7 дней будет таким:

  1. Перед завтраком нужно выпить стакан негазированной воды с соком половинки лимона, завтрак состоит из чая с обезжиренным молоком. Такими же должны быть обед, полдник и ужин.
  2. Завтрак — 2 чашки кофе с молоком, обед — 2 печеных яблока, ужин — 2 стакана кефира.
  3. Завтрак — 200 г обезжиренного творога, кофе без сахара, обед — ломтик сыра и грейпфрут, ужин — стакан кефира.
  4. Завтрак — 30 г черного шоколада, чашка кофе, обед — 200 г свежего ананаса, ужин — стакан кефира.
  5. Завтрак — чашка кофе, обед — банан, ужин — стакан кефира и половинка яблока.
  6. Завтрак — печеное яблоко, обед — грейпфрут, ужин — стакан воды.
  7. Завтрак — чашка кофе, обед — ржаной тост с кусочком сыра, ужин — стакан нежирного кефира.

Диета ДАН

Диета ДАН — это питание, которое позволяет не просто сбросить лишние килограммы, а добиться сверхнизкого веса. Аббревиатура ДАН расшифровывается как «диета анорексички начинающей». В оригинальном варианте это жесткая система, рассчитанная на 50 дней. Считается, что за это время можно скинуть до 25 кг лишнего веса, обрести подтянутую фигуру и стройные ноги.

В реальности такая длительная диета уберет лишний вес, но может довести организм до нервно-психического расстройства.

В связи с этим большее распространение получили диеты, рассчитанные на 3 дня или 7 дней. Они могут быть показаны только здоровым людям, поскольку калорийность составляет меньше 700 ккал, что мало для ведения активного образа жизни.

Основные правила и принципы таковы:

  • соблюдать питьевой режим — в день выпивают не менее 1,5 л воды без газа;
  • общее количество калорий распределяют равномерно в течение дня;
  • питание должно быть дробным, чтобы не было больших перерывов между приемами пищи;
  • все продукты пережевывают медленно и тщательно, поскольку пищеварение на диете часто ухудшается;
  • физических нагрузок быть не должно, но рекомендуются длительные прогулки на свежем воздухе.

Поскольку организм недополучает питательные вещества, витамины в виде специальных комплексов нужно принимать отдельно.

Диета на три дня

Диета ДАН на 3 дня помогает похудеть на 4–5 кг. Меню в течение этого времени будет стандартным:

  • завтрак: чашка кофе без молока и сахара, печеное яблоко;
  • перекус: апельсин;
  • обед: суп с фасолью и овощами;
  • ужин: салат из тертой моркови, заправленной растительным маслом.

В течение дня надо выпивать 1,5 л воды без газа. Никаких физических нагрузок быть не должно.

Норма воды в день зависит от веса и возраста человека

Диета на 7 дней

Диета ДАН на 7 дней по калорийности и набору продуктов практически не отличается от приведенного выше варианта, но лишние килограммы уходят медленнее, что не так вредно для здоровья.

В ежедневный рацион можно добавить 100 г творога или 50 г твердого сыра, несколько кусочков черного шоколада или банан, сливы или 5–7 ядер миндаля или грецких орехов. Ужин должен состояться не позднее 6 часов вечера, поскольку и спать нужно ложиться рано.

Из физических нагрузок допускаются только пешие прогулки.

500 калорий

Диета «500 калорий» пользуется популярностью у голливудских звезд, которым иногда приходится худеть в сжатые сроки из-за требований съемочного графика. Например, этой диеты придерживалась Энн Хэтэуэй, когда снималась в фильме «Отверженные», где играла умирающую Фантину. Тогда в ежедневный рацион звезды входили только 2 яблока и белковый коктейль. За состоянием ее здоровья постоянно следили врачи, поскольку такая система питания вредна.

По мнению ВОЗ, минимально допустимая калорийность питания здорового человека — 1200 ккал в день. Поэтому диета 500 калорий возможна только в виде разгрузочного дня. Потеря мышечной массы — не самое плохое из того, что может случиться с организмом при такой диете, поэтому врачи рекомендуют ее в экспресс-виде.

Из рациона полностью исключаются:

  • сахар и любые сладости;
  • овощи, содержащие крахмал (картофель, морковь, свекла), а также некоторые крупы — рис, кукуруза и др.;
  • любые фрукты, исключение могут составить только яблоко, грейпфрут и свежий ананас;
  • жирные блюда и копчености;
  • макароны и хлебобулочные изделия;
  • черный и зеленый чай, кофе.

В 500 калорий укладываются, например, 1,5 л кефира и яблоко или 1 кг огурцов.

Можно устроить соответствующую разгрузку на гречке — из 200 г крупы готовят кашу без соли и специй, разделив полученный объем на 4–5 приемов пищи в течение дня. Возможна и белковая разгрузка — 350 г нежирного отварного куриного мяса и 0,5 кг зеленых овощей.

Цветная диета

В классическом варианте цветная диета считается безопасной для организма, поскольку позволяет получить все необходимые элементы. Ее можно придерживаться даже после родов с учетом разрешенных в этот период продуктов.

Впервые такая методика была представлена в вышедшей в 2003 г. книге художницы Минди Визель. Цветная диета представляет собой набор из монодиет или близких к ним систем питания. Она существует в нескольких видах, но принцип такой: каждый день новый цвет.

Есть разновидности диеты, в которых цвета должны чередоваться по радужной схеме — от красного к фиолетовому.

Имеются виды, в которых чередование значения не имеет, однако в этом случае желательно начинать неделю с белого цвета, поскольку продукты, входящие в эту группу, питательны, содержат витамины и минералы в полном объеме и обеспечат плавный переход к последующим жестким ограничениям. Последний день — бесцветный, поскольку считается разгрузочным.

Примерное меню на этой диете выглядит так:

День

Особенности рациона

Белый

Молоко, если нет непереносимости лактозы. Если она есть, выбирают кисломолочные продукты — творог, кефир, йогурты низкой жирности без добавок. В этот день можно есть рис, макароны из твердых сортов пшеницы, белое мясо и рыбу.

Например:

  • завтрак: отварной рис и белый чай;
  • перекус: кефир;
  • обед: отварная куриная грудка и макароны;
  • полдник: творог;
  • ужин: рис или нежирный бульон.

Красный

Разрешены продукты соответствующего цвета — помидоры, сладкий перец, красная фасоль и чечевица, говядина, красные яблоки и т.д. Количество калорий не должно превышать 700 ккал за сутки.

Например, меню может быть таким:

  • завтрак: салат из томатов и перцев, чай каркаде;
  • перекус: яблоко:
  • обед: суп из чечевицы;
  • полдник: яблоко;
  • ужин: говядина в томатном соусе.

Зеленый

Разрешены стручковая фасоль, огурцы, другие овощи и зелень, цукини, все виды капусты, киви, авокадо, груши, некоторые сорта яблок и винограда. Меню может быть таким:

  • завтрак: овощной салат, зеленый чай;
  • перекус: яблоко;
  • обед: тушеная стручковая фасоль, чай;
  • перекус: груша или два киви;
  • ужин: брокколи, тушенная с овощами.

Оранжевый

Можно употреблять морковь, тыкву, болгарский перец соответствующего цвета, курагу, апельсины, абрикосы, оранжевую чечевицу. Примерное меню:

  • завтрак: салат из тертой моркови и кураги;
  • перекус: апельсин;
  • обед: тыквенный крем-суп;
  • полдник: смузи из абрикосов и апельсинов;
  • ужин: тушенная с морковью чечевица.

Желтый

Можно употреблять лимон, желтые сливы, бананы, свежие ананасы, пшено, яйца, мед, твердые сыры. Например, меню может быть таким:

  • завтрак: пшенная каша, несколько кружочков ананаса;
  • перекус: пара кусочков твердого сыра;
  • обед: печеный картофель (3 шт.), салат из желтого болгарского перца и томатов;
  • полдник: банан;
  • ужин: омлет, домашний лимонад с медом.

Фиолетовый

Разрешены баклажаны, свекла, краснокочанная капуста, фиолетовая фасоль и другие продукты соответствующего цвета. Меню может быть таким:

  • завтрак: салат из краснокочанной капусты;
  • перекус: несколько ягод чернослива;
  • обед: суп из фиолетовой фасоли, салат из вареной свеклы;
  • полдник: несколько плодов инжира;
  • ужин: запеченные баклажаны с базиликом.

Бесцветный

Разгрузка на воде. В это время исключена любая физическая нагрузка.

Похудение на этой диете считается более безопасным, но продолжать ее дольше недели нельзя.

Молокочай

Считается, что такую диету придумала российская модель Марина Блиновская, взяв за основу старый китайский рецепт. Существуют два варианта приготовления напитка:

  1. Заварить 1 ч.л. чая в 100 мл горячей воды, добавить такое же количество молока.
  2. вскипятить 1 л молока, всыпать 2 ст.л. чая, настоять. В течение дня его можно пить, разбавляя горячей водой.

Чтобы такое похудение не принесло вреда, молокочай должен быть вариантом разгрузочного дня.

Есть более мягкие варианты, например системы питания, в которых калорийность рациона снижается за счет того, что ужин полностью заменяется молокочаем.

Существует и вариант диеты на 14 дней. В ней предусмотрено меню с минимальной калорийностью (можно брать за основу любое из приведенных выше), добавляется молокочай для поддержания организма в тонусе. Диета противопоказана людям с артериальной гипертензией.

Питьевая диета

При питьевой диете все продукты переводятся в жидкую форму, например, фрукты употребляются в виде смузи. Самый приемлемый для здоровья вариант — это суповая диета, рассчитанная на неделю, когда в течение дня можно употреблять любые овощные супы без картофеля.

Самый строгий вариант называют шоковым, он рассчитан только на один день, в течение которого можно употреблять рыбный, куриный или говяжий бульон (до 2 л), пить нежирный кефир или йогурт (до 2 л) либо овощные и фруктовые соки и смузи в том же объеме. Эти продукты разделяются на равные порции, перерывы между приемами пищи не должны составлять больше 4 часов.

Диета для ног

Такая диета рассчитана на неделю. Это жесткий режим питания, придерживаясь его, нужно контролировать уровень сахара в крови.

Примерная схема на 7 дней такова:

  1. 1 л молока делят на 4–5 приемов пищи.
  2. 800 мл свежеотжатого фруктового или овощного сока и 200 г творога, разделенные равномерно на все приемы пищи.
  3. Только вода без газа.
  4. 800 мл свежеотжатого сока и отварной картофель (4 шт.).
  5. По 1 яблоку на каждый прием пищи.
  6. 800 мл свежеотжатого сока и 200 г отварной куриной грудки.
  7. 1 л кефира.

Физическую нагрузку в этот период нужно минимизировать.

Противопоказания

Любая диета анорексичек — это стресс для организма. Она противопоказана людям с нарушенным обменом веществ, поскольку может только усугубить ситуацию. Абсолютными противопоказаниями для описанных систем питания также являются:

  • заболевания почек и печени;
  • патологии органов ЖКТ;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • беременность и лактация.

Перед тем как начать экспериментировать с такими диетами, нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

Отзывы

Валерий, диетолог, Москва: «Анорексия — это болезнь, и копировать пищевые привычки тех людей, которые ею страдают, просто опасно. Минимальная суточная калорийность при любой диете должна составлять не менее 1200 ккал, да и то, если нет физических нагрузок».

Елизавета, эндокринолог, Новосибирск: «Диеты анорексичек опасны. Для людей с нарушениями метаболизма, патологиями эндокринной системы они особенно вредны. Сбалансированное питание дает куда больший эффект».

Юлия, 21 год, Санкт-Петербург: «Все время считала себя толстой и регулярно сидела на диетах. Пробовала и диеты анорексичек. После недели на рационе с калорийностью 500 ккал сбросила почти 6 кг, но при этом чувствовала себя отвратительно — болели сердце, желудок, почки. Не стоит так экспериментировать».

Галина, 40 лет, Тверь: «Пробовала цветную диету, но по совету врача даже в зеленый или фиолетовый день добавляла в рацион белок — отварную куриную грудку или яйца. Так диету легче выдержать чисто физически, хотя все равно было тяжело, а похудела только на 4 кг».

gidbody.ru

5-7 кг 1 неделя, отзывы и результаты, выход, меню, фото до и после, противопоказания

В статье говорим о диете анорексичная нимфа. Рассказываем, как при помощи этой методики похудения сбросить 5-7 кг за 1 неделю, рекомендованное меню и наличие противопоказаний. Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, правильный выход из диеты, как часто ее можно соблюдать.

Что такое диета анорексичная нимфа

Анорексичная диета — экстремальная методика похудения, соблюдение которой позволяет сбросить до 5-7 кг за 7 дней. Придерживаться ее могут только абсолютно здоровые люди, так как она имеет ряд противопоказаний и приносит организму человека больше вреда, чем пользы.

Стоит ли придерживаться этой методики питания? Изучите ее правила, преимущества и недостатки, чтобы понять, подходит она вам или нет.

Правила и рекомендации

Как и любая диета, анорексичная нимфа имеет ряд правил, которых важно придерживаться для получения желаемого результата:

  • Есть только низкокалорийные продукты — ежедневный рацион должен состоять из малого количества свежих овощей и фруктов.
  • Соблюдать питьевой режим — в день выпивать до 2,5 л чистой воды без газов. Вода помогает вымыть из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые препятствуют снижению веса.
  • Исключить из рациона вредные продукты. Мучные, сладкие, кондитерские изделия и выпечка находятся под запретом. Также нельзя есть жирные и жареные блюда, маринады, соленья, копчености.
  • На время диеты перестать заниматься любым спортом. Это условие важно, так как несбалансированный и ограниченный рацион вызывает упадок сил, а физическая активность приведет к еще большему ухудшению самочувствия.
  • Из диеты следует выходить плавно и постепенно. За неделю желудок быстро адаптируется к нетвердой пище и может не выдержать быстрое возвращение к привычному рациону.

Плюсы и минусы

Эта диета имеет ряд преимуществ и недостатков. Главным и единственным плюсом данной методики похудения является быстрое снижение веса. А вот недостатков гораздо больше:

  • сидеть на такой диете могут только сильно мотивированные люди с большой силой воли;
  • несбалансированный рацион;
  • наличие противопоказаний для соблюдения;
  • длительное соблюдение диеты может привести к такому опасному состоянию, как анорексия;
  • общее ухудшение самочувствия, перепады настроения;
  • появление головокружения и слабости на фоне ослабления мозговой активности;
  • замедление процессов метаболизма, что может привести к проблемам с ЖКТ;
  • вероятность развития авитаминоза.

Существуют более безопасные диеты со схожим принципом похудения, например, диета для ленивых или кофейная. Они также позволяют добиться ощутимого снижения веса, но с меньшим вредом для здоровья.

Как работает диета

Если организм перестает получать пищу, он приступает к поиску вспомогательных источников энергии. В первую очередь начинает расходоваться гликоген, присутствующий в печени и мышцах. После этого тело приступает к жировым отложениям, перерабатывая их в чистую энергию.

Дополнительно к этому происходит уменьшение размеров желудка, благодаря чему организму требуется меньше пищи для насыщения. Снижение веса достигается за 6 дней.

Меню диеты

Если описанные выше правила и недостатки диеты вас не испугали, вы можете приступить к ее соблюдению. Ниже приведены основные разновидности диеты анорексичной нимфы, пробуйте тот, который вам больше всего понравится.

На 3 дня

Такую систему питания трудно назвать диетой, так как это самая настоящая голодовка, подразумевающая употребление только чистой и негазированной воды на протяжении трех дней. Также можно имитировать завтрак, обед и ужин. Для этого ставить на стол простейшие блюда, смотреть на них в течение 5 минут, после чего запивать голод водой.

На 7 дней

Соблюдение этой методики похудения помогает сбросить до 5-7 кг за неделю. Важно строго следовать рекомендованному меню, в противном случае никаких улучшений в контурах фигуры не будет заметно.

Теплая вода с лимоном

Существует несколько вариантов недельной диеты. Примерное меню каждого варианта приведено ниже в таблицах.

Вариант 1.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Понедельник250 мл теплой воды с лимономкружка несладкого кофе200 мл обезжиренного молока
Вторниккружка несладкого зеленого чая, 150 г нежирного творогаапельсин, ½ вареного яйцалюбое количество нежирного кефира
Среда200 мл водыяблокогрейпфрут
Четвергнесладкий кофе, 40 г нежирного сыра150 г салата из тертой свеклы250 мл теплого обезжиренного молока (перед сном)
Пятницалюбое количество водылюбое количество воды, бананлюбое количество воды
Субботанесладкий кофе, киви½ вареного яйца, любое количество водылюбое количество воды
Воскресенье200 мл обезжиренного молокасыр с хлебцамикефир

Вариант 2.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Первыйлюбое количество воды, кофе, зеленый чай без сахаралюбое количество воды, несладкий зеленый чай и кофелюбое количество воды, кофе и зеленый чай без сахара
Второйкружка кофе, 200 г обезжиренного творогагрейпфрут, 50 г сыралюбое количество обезжиренного кефира
Третий1-2 чашки несладкого кофе2 зеленых яблокалюбое количество обезжиренного кефира
Четвертый30 г темного шоколада, несладкий кофе200 г мякоти ананасалюбое количество обезжиренного кефира
Пятыйнесладкий кофебанан и зеленое яблоколюбое количество обезжиренного кефира
Шестойкофе, зеленое яблокогрейпфрутлюбое количество негазированной воды
Седьмойкружка кофе без сахараломтик цельнозернового хлеба с 20-30 г маложирного сыра1-2 стакана обезжиренного кефира

На детском питании

Похудение на детском питании нельзя отнести к разряду строгих диет. Такая продукция содержит необходимое количество витаминов и микроэлементов, питающих юных организм. В то же время такое питание не рассчитано на организм взрослого человека, но это не мешает зарубежным знаменитостям практиковать такой способ снижения веса.

Схема питания на неделю довольно проста, она рассчитана на 2 приема пищи:

  • пьете любое количество чистой негазированной воды;
  • 2 раза в день вместо привычной еды ешьте по 1 баночке детского питания.

Продолжительное соблюдение такой диеты может привести к появлению запора. Поэтому увлекаться ею не стоит.

5 укусов

Такая методика потери лишнего веса обрела большую популярность среди знаменитостей. Правила довольно просты:

  • можно пить любое количество воды;
  • можно есть любую пищу, но с одним условием — нельзя делать более 5 укусов.

Сидеть на этой диете можно не дольше недели, она чем-то похожа на диету 5 столовых ложек. Длительное соблюдение такой методики похудения недопустимо ввиду появления серьезных проблем со здоровьем.

Фото до и после

Ниже представлены фото похудевших на диете анорексичная нимфа.

Минус 7 кг за 7 днейМинус 5 кг за 7 днейМинус 6 кг за неделю

Выход из диеты

Правильный выход из диеты является залогом сохранения полученных результатов на продолжительное время. В течение 1-2 недель после завершения процесса похудения следует в рацион вводить понемногу вареное куриное филе или грудку без кожицы, увеличивать жирность кефира и творога, добавлять запеченные яблоки.

По возможности нужно постараться как можно дольше не возвращаться к вредной пище, которая является главной причиной лишнего веса.

Противопоказания

Диета анорексичная нимфа подходит не каждому человеку. Перед ее соблюдением требуется проконсультироваться с терапевтом, диетологом и эндокринологом. Возможно, что причина лишнего веса связана с наличием болезни, устранение которой поможет снизить вес.

Основными противопоказаниями для соблюдения диеты являются:

  • детский возраст до 18 лет и старше 60 лет;
  • наличие хронических, врожденных болезней;
  • беременность и лактация;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с ЖКТ;
  • любое заболевание в острой форме.

Отзывы и результаты

Марина, 28 лет

Сидела на диете анорексичная нимфа одну неделю, сбросила 5 кг. Это очень жесткая система питания, которая может значительно ухудшить здоровье любого человека. Лично я бы не советовала придерживаться такой диеты молоденьким девушкам, которые равняются на знаменитостей. Лучше заняться спортом, чем вот так морить себя голодом.

Виолетта, 36 лет

Анорексичная нимфа — диета, которая реально помогает избавиться от лишнего веса. Мой результат за 3 дня составил 4 кг.

Анжела, 32 года

По совету подруги попробовала диету анорексичная нимфа. Не могу сказать, что была в полном восторге от нее. Да, при помощи этой методики похудения я реально смогла скинуть 7 кг за 7 дней. Но после завершения диеты у меня возникли проблемы со стулом и ЖКТ. Так что теперь буду худеть только на лимонной диете или при помощи липоевой кислоты.

Анорексичная нимфа — диета, придерживаться которой могут только сильные духом люди или те, кто предпочитает экстремальные методики похудения. Помните, что такая система питания может негативно отразиться на вашем самочувствии, а чтобы этого не допустить, рекомендуется не сидеть на такой диете дольше недели.

При ухудшении самочувствия следует сразу же прекратить похудение и проконсультироваться со специалистом. А чтобы всегда быть в отличной форме, важно придерживаться основ правильного питания и активно заниматься спортом.

Видео: Первые признаки анорексии

o-tele.ru

Как похудеть до анорексии и какие последствия вас ждут

Как похудеть до анорексии

Мечта стать стройной как модели с картинки засела у меня в голове еще в школьном возрасте. Я перепробовала на себе кучу диет. Некоторые из них были настолько абсурдны, что ни один здравомыслящий человек на них не сел бы.

Копила деньги, выделяемые мамой на завтраки в школе, а затем и на питание в институтском буфете, покупала на эти гроши заморские средства для похудения. Мысль как похудеть довела меня до анорексии.

Я жила отдельно от родителей, в другом городе и поэтому спохватились, когда им позвонил мой куратор. К счастью все закончилось благополучно. Меня окружали люди, которым действительно была небезразлична моя судьба и жизнь.

Последствия анорексии

Сегодня внешность человека имеет огромную ценность. Те модели, которые ходят по подиуму формируют у многих людей представление об идеальной фигуре.

В тех случаях, когда фигура не отвечает установленным стандартам, то многие стремиться разными способами, добиться указанных параметров и не думают в этот момент о своем здоровье.

Результатом похудания может стать анорексия. У человека происходит расстройство пищевого поведения, и наступают психические расстройства.

Это приводит к повышенному вниманию к употребляемой пище и собственному весу. Начинаются постоянные и изнурительные ограничения к еде.

Боязнь потолстеть приводит молодых девушек к голоданию. Постепенно они, несмотря на то, что плохо себя чувствуют и уже потеряли 15% своего веса, ниже установленной нормы, все равно считают себя толстыми и продолжают еще худеть.

Давайте разберемся в причинах анорексии, и какие нарушения происходят в организме.

Источник:
kalory.ru

Изменения в эндокринной системе

Аденокортикальная. Гипофункция начинает развивать довольно медленно, а потеря веса происходит постепенно; Гипопитуитаризм. Происходит недостаточность функции гипофиза или гипотоламуса.

Происходит медленно развитие анорексии. Ее симптомы будут зависеть от степени болезни и от того какие и сколько гормонов недостаточно в организме; Микседема указывает на недостаток гормонов в щитовидной железе.

Кетоацидоз сопровождается снижением артериального давления, кожа воспаляется или становится сухой, изо рта чувствуется фруктовый запах, пульс учащается, бывает тошнота и боль в животе.

Источник:
kalory.ru

Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта

При аппендиците будет выражена общая или локальная боль в животе, тошнота и рвота. Цирроз печени на ранних стадиях анорексии сопровождается слабостью, рвотой, тошнотой, запором, поносом и тупой болью в животе.

Анорексия вызывает сонливость, сильным зудом, замедленную речь,кровотечение, сухостью кожи, увеличение печени, желтуху, боль в правом подреберье отек ног. Когда больной человек страдает болезнью Крона, то при наличии хронической анорексии, может быть значительная потеря веса.

Анорексия может развиваться внезапно при остром гастрите, и медленно при хроническом. Если в организме имеется вирусный гепатит, то анорексия может развиваться в начальной стадии заболевания.

Больной человек будет испытывать недомогание, утомляемость, боль в суставах и в горле, а также головные боли боязнь света, ринит, кашель, рвота и тошнота. Печень может увеличиваться в размерах. В последствие анорексия приведет к потере веса, моча станет темной, проявиться желтуха и боли в правом подреберье.

Человек становится раздражительным и испытывает сильный зуд кожи. Если гепатит не вирусный, то его признаки варьируют. Они зависят от причины гепатита и степени повреждения печению

Источник:
kalory.ru

Мочеполовая система

При этом заболевании, когда имеется хроническая почечная недостаточность, то она сопровождается хронической анорексией и все функции организма могут сильно изменяться.

Источник:
kalory.ru

Аппетит человека

Когда человек испытывает чувство голода, это говорит о том, что в его организме недостаточно питательных веществ. Такое чувствие ему неприятно. Аппетит человека напрямую зависит с представлениями о будущем приеме пищи.

Формируется он в результате возбуждения определенных отделов центральной нервной системы. Может начаться выделения слюны и пищеварительного сока. Это происходит, потому что усиливается перистальтика желудочно-кишечного тракта, и организм подготавливает органы пищеварения к приему пищи.

Физиологические потребности организма человека можно сравнить с тягой к соленой пище, когда в организме происходит значительная потеря количества соли.

Бывает так, что аппетит отражает приобретенную или врождённую склонность к употреблению, определенных продуктов питания, или к ее отвращению.

Человек может начать в большом количестве употреблять разнообразные блюда. Это может происходить под влиянием сильных внешних стимуляторов. Таким образом, его организм восполняет запас энергии. Именно переедание может компенсироваться ограничением пищи.

В современном обществе к нему прибегают не многие. Когда наблюдается снижение аппетита это может быть связано с переутомлением или нервной обстановкой на работе или дома. Помимо этого в организме может быть какое-либо заболевание.

Бывает так, что человек употребляет очень много пищи или отказывается от нее. Давайте рассмотрим, что представляет собой, нервная анорексия и разберем все о анорексии.

У девушек подростков часто может развиваться нарушение развития психики. Это может быть связано с ее желанием сохранить свою фигуру, боясь поправиться. Поэтому они начинают воздерживать от приема пищи и могут довести себя до сильного истощения и даже до смерти. Результатом становиться анорексия.

Несмотря на физиологическую потребность в питании, аппетит может полностью отсутствовать. Это происходит, потому что начинается нарушение в желудочно-кишечном тракте или эндокринной системе.

Это происходит при сильных психических нарушениях. У такого человека проявляются хронические боли. Он постоянно выказывает беспокойство. Температура тела может повышаться, и бывают лихорадочные состояние. Гигиена ротовой полости очень плохая. Происходит взросление или старение.

Источник:
kalory.ru

Когда появляется анорексия

Не лишним будет знать, от чего может быть анорексия. Она может стать последствием приема лекарств или их злоупотреблением. Ели происходит кратковременная анорексия, то она не будет угрожать здоровью.

А если она длительная, тогда сопротивляемость организма сильно снижается и человек может заболеть различными болезнями. При переходе в хроническую форму, анорексия становиться опасной для жизни человека, так как происходит сильное истощение организма.

Многие женщины мечтают постоянно оставаться стройно и красивой. Однако необходимо избавляясь от лишних килограммов знать, как похудеть до анорексии.

Так вы сможете правильно похудеть и не попасть в больницу. Никогда не допускайте, чтобы желание похудеть переросло в психологическое заболевание, так как именно анорексия считается психическим расстройством. Запомните, что если вы не любите себя и свое тело, то никакой вес вас не будет удовлетворять.

Чтобы не довести себя до анорексии и правильно похудеть, вы должны заранее определиться с тем, какой вес для вас должен быть нормальным, исходя из своих параметров.

Для этого нужно знать свой рост и вес. Вычтите из цифры роста цифру 100, и вы получите вес. От него отнимите 10% и получите идеальный вес. Вот к нему стремитесь, не уменьшая его. Тогда вы можете быть уверены в том, что анорексия вам не грозит.

В этот период не нужно садиться на жесткую диету. Постарайтесь полюбить диетические продукты и правильно питаться. Обязательно занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни. Покупайте одежду подчеркивающую фигуру и не забывайте делать всегда макияж.

Всегда помните, что болезнь лучше предотвратить, чем лечиться от нее. Никогда не бойтесь иметь пару лишних килограмм в своем теле.

Не забывайте о том, какие имеет анорексия последствия. Она начинает разрушать весь ваш организм. Сразу заметите, что нарушается концентрация внимания, память ухудшается, все начинает раздражать, расстраивается сон и нарушается поведение.

Замечено, что аноректик начинает стремиться к идеальному внешнему облику. В этот момент человек теряет контроль и может получить удручающий результат.

Волосы станут тонкими, ломкими и секущимися. Кожа сухая с синяками и желтоватым оттенком, ногти ломкими. При анорексии всегда есть анемия, солевой обмен в организме нарушается. В почках могут образовываться камни и происходить в них дистрофические изменения.

Когда начинает нарушаться структура в кости, то это приведет к возможным переломам. У женщин начнутся гормональные нарушения. Произойдет прекращения менструального цикла. Именно анорексия сопутствует бесплодию.

Источник:
kalory.ru

Еда, поведение и признаки анорексика

Для больных анорексией свойственны следующие тактики по отношению к еде:

  • Ограничительная. Человек проводит собственные подсчёты соотношения потребленных калорий и физических нагрузок, и никогда не позволит себе съесть больше. В сущности, сама идея такого соотношения неплоха и многие диетологи рекомендуют её своим пациентам, однако на то они и специалисты, чтобы подобрать баланс, приводящий к похудению и ненаносящий вред здоровью. Ведь есть большая разница в вопросах: «Как похудеть?» и «Как похудеть до анорексии?»
  • Очистительная. В этом случае анорексик есть много, не ограничивая себя ни в количестве еды, ни в калориях, однако после трапезы вызывает у себя рвоту, либо использует клизмы, сильные слабительные.

Не зависимо от выбранной тактики, питательные вещества с пищей анорексику не поступают и вскоре можно наблюдать широкий спектр вредоносного действия заболевания:

  1. Неестественная худоба.
  2. Авитаминоз и как следствие развитие остеопороза, нарушение работы сердца и сосудов, снижение артериального давления и частоты пульса.
  3. Хрупкость костей и суставов из-за развития остеопороза. Перелом руки, ноги, шейки бедра при анорексии могут возникнуть буквально на ровном месте – при случайном падении или резком движении.
  4. Тошнота, со временем потеря аппетита и развитие полного отвращения к еде, запоры.
  5. Анемия.
  6. Головокружения, обмороки.
  7. Нездоровый цвет кожных покровов, сухость слизистых.
  8. Сбой в выработке гормонов.
  9. Слабый иммунитет.
  10. Нарушение цикла менструаций, а со временем их полное прекращение.

В связи с большим «послужным» списком вреда, который анорексия приносит организму, ответ на вопрос «Излечима ли анорексия?» – неоднозначный.

Терапия анорексии процесс долгий, в нём принимают непосредственное участие терапевт, психолог и диетолог. Первоначальная цель добиться нормального веса пациента и удержать его. Только по прошествии 6 месяцев, в течение которых сохраняется вес можно говорить о положительной динамики лечения.

Сложность лечения часто заключается в наличие других заболеваний, и успех терапии напрямую зависит от стадии побочной болезни.

Источник:
0diet.ru

Вес при анорексии

У анорексиков значительно снижен индекс массы тела. Для того, чтобы определить индекс массы тела, надо вес (например, 56 кг) разделить на рост в квадрате (например, 1,70 * 1,70).

В нашем примере индекс массы тела будет 19. Это — норма. Насторожиться стоит тогда, когда индекс массы тела меньше 15. Это — серьезный повод пойти к психологу или терапевту. Если индекс — меньше 14 человеку может уже угрожать смертельная опасность, или «светить» перспектива инвалидности на всю жизнь.

Источник:
dieta-clubs.ru

Анорексия: лечение и способы избежания болезни

Похудение до анорексии еще называют «болезнью нелюбви к себе». И действительно, если вдуматься, ее корни — в том, что человек не любит и не хочет принимать себя таким, какой он есть.

Более того, это заболевание свидетельствует, что в подсознании сидит программа самоуничтожения: человек хочет стать все худее, все меньше места занимать в этом мире, а затем — и вообще исчезнуть.

Больной никогда не достигнет своего «идеала»: как бы он не похудел, он все равно не полюбит себя. Ведь себя надо любить без всяких условий.

Хуже всего — то, что со временем мозг привыкает НЕ требовать пищи. Для него этот процесс становится как бы чем-то противоестественным. Получается замкнутый круг, и впоследствии человек вообще теряет способность принимать пищу.

Как похудеть до истощения — так это пожалуйста, а вот справиться с анорексией самостоятельно — почти невозможно. Это — серьезное психическое заболевание, которое требует профессионального подхода психолога или психиатра.

Откладывать визит нельзя ни на день ни в коем случае, это может стоить больному здоровья (многие анорексики становятся инвалидами) и жизни.

Первое, что придется научиться человеку — любить себя любым, независимо от того, сколько он весит. Понять, что он — всегда хороший, научиться ценить и хвалить себя, искать свои «плюсы», а не только шпынять и критиковать, стремясь к «идеалу».

Многие психологи говорят о серьезных проблемах больных с матерью. Человек как бы отторгает свою мать, не хочет иметь с ней ничего общего. В подсознании еда — это именно то, что дает ребенку мать, начиная от молока. Отказываясь от пищи, человек отказывается от матери и ее заботы.

Для больных крайне важно принять свою мать такой, какая она есть, со всеми недостатками, простить ее за все обиды. А еще — простить себя: за подсознательный отказ от матери.

Если чувствуете, что вас тянет есть все меньше и меньше — обратитесь к друзьям и родственникам. Расскажите им о том, как вы питаетесь, и спросите их мнение — норма ли это. В данном случае со стороны виднее.

Источник:
dieta-clubs.ru

Как похудеть до анорексии: диета

Анорексия – опасное для жизни состояние, подразумевающее практически полный отказ от еды. Несложно понять, что диета анорексичек имеет крайне низкую калорийность. Любой из предложенных вариантов не стоит применять без согласования с врачом.

Источник:
updiet.info

Первый вариант диеты на 14 дней

Ниже приведен рацион диеты для анорексичек (по дням):

  • Чай (зеленый или белый, но не черный)
  • Однопроцентный кефир (1 л)
  • Минеральная вода без газа – 1-1.5 л
  • Большое яблоко (1 шт.)
  • Нежирное молоко – 1 л
  • Чай (зеленый, белый)
  • Нежирное молоко – 1 л
  • Яблоки – 2 шт.
  • Нежирный кефир – 1 л
  • Огурцы – 2 шт.
  • Чай (зеленый, белый)
  • Нежирное молоко – 1 л
  • Яблоки – 3 шт.
  • Минеральная вода без газа – 1-1.5 л

После завершения диеты полагается очень постепенно расширять ассортимент продуктов. На протяжении первой недели рекомендуется вводить в рацион натуральные соки, вареную или приготовленную на пару рыбу и яйца.

После этого стоит дополнить рацион кашами и овощными салатами (такого плана питания нужно придерживаться еще неделю). Начиная с третьей недели можно вернуться к полноценному режиму питания.

Источник:
updiet.info

Второй вариант диеты на 12 дней

Во время данной диеты ежедневно (по утрам) полагается съедать по 1 ст.л. растительного масла (разные виды масла можно чередовать по своему усмотрению). Дополнительно нужно пить травяные чаи (без сахара).

Меню диеты:

  1. День № 1: литр кефира (2.5%)
  2. День № 2: апельсины (4-6 шт.)
  3. День № 3: 500-750 г нежирного творога
  4. День № 4: кабачковая икра (банка емкостью 0.5-1 л)
  5. День № 5: горький черный шоколад (100 г)
  6. День № 6: яблоки без кожуры (1-1,5 кг)
  7. День № 7: твердый сыр – 300 г
  8. День № 8: овощной салат и литр томатного сока
  9. День № 9: вареная телятина или говядина (400 г)
  10. День № 10: салат из капусты, огурцов, помидоров, болгарского перца и большого количества зелени
  11. День № 11: 500-750 г нежирного творога
  12. День № 12: сливы (1 кг) или сушеный чернослив

После 18.00 кушать нельзя. Выходить из диеты нужно медленно, постепенно добавляя в меню диетические блюда.

Источник:
updiet.info

Третий вариант диеты — питьевая диета

Данная диета предлагает полностью отказаться от твердой пищи и перейти на жидкий рацион. Пить можно все, начиная с кефира и бульонов, заканчивая квасом и какао (алкоголь противопоказан). Помимо того, что данная диета уносит излишки веса, она еще и очищает организм.

Оптимальная длительность подобного плана питания: 30 дней. На протяжении первых 10-ти дней диеты очищаются полые органы, далее процесс распространяется на плотные органы, и на завершающем этапе очищается клеточный состав.

Ежедневно стоит выпивать 1,5 л воды без газа (дополнительно к другим напиткам). На первых этапах диета может показаться невыносимой – слишком уж велика у нас страсть к пережевыванию пищи. Уже через несколько дней становится гораздо легче – чувство голода притупляется.

Источник:
updiet.info

Нервная анорексия: медицинская помощь

Больные нервной анорексией редко обращаются к врачам. К сожалению, лишь 1–2 % больных данной патологией охвачены медицинской помощью.

И дело все в том, что сами люди, страдающие нервной анорексией, зачастую не считают себя больными, более того, они склонны скрывать симптомы от своих родственников и близких, даже когда ситуация зашла далеко.

Уровень смертности вследствие нервной анорексии — один из самых высоких по психиатрическим заболеваниям. По данным исследований, проведенных изданием American Journal of Psychiatry, общий коэффициент смертности при нервной анорексии составляет 4 %.

Надо отметить, что составить объективную картину относительной смертности вследствие анорексии довольно сложно, так как часто причиной смерти служит органная и полиорганная недостаточность (не последнюю роль играют суицидальные попытки).

Статистика говорит сама за себя, действительно нервная анорексия — это смертельно опасное заболевание, требующее повышенного к себе внимания, в связи с постоянным ростом числа больных.

Нервная анорексия — это психическое заболевание, по классификации МКБ-10 относится к классу «Психические расстройства и расстройства поведения» и имеет код F50.0, соответственно, лечение данного заболевания проходит под наблюдением психиатров и психотерапевтов. Однако роль врача-диетолога не менее значима в лечении больных нервной анорексией.

Во-первых, врач-диетолог может быть первым, к кому обратится пациент или родственники пациента, и здесь будет важно выбрать правильную тактику и обозначить ход лечения.

Во-вторых, на аноректической, кахектической стадии болезни подбор диеты, конкретных продуктов питания, необходимого объема питательных веществ, назначение средств энтерального питания должен проводиться врачом-диетологом.

На стадии редукции нервной анорексии диетолог вообще может оказаться единственным специалистом, у которого наблюдается данный больной.

В заключение хотелось бы коснуться деликатного вопроса — отношения общества к больным нервной анорексией. Важно, чтобы общество и мы, врачи, не вешали на них ярлыки психически больных людей.

У многих пациентов, с которыми приходится работать, дебюту анорексии предшествовала жизненная драма, для некоторых заболевание стало единственным способом обратить на себя внимание, возможностью хоть что-то, как им кажется, контролировать, хоть от чего-то получать удовольствие, хоть за что-то уважать себя.

Конечно, они выбрали неверный путь, и наша задача — помочь им вернуться в правильное русло и прийти к нормальной, полноценной жизни.

Далее мне хотелось бы поделиться несколькими фразами, которые я услышала от больных анорексией, думаю, они помогут лучше понять их состояние:

  • «После рвоты я чувствую секундное удовольствие, которое я больше нигде не получаю».
  • «Меня легко можно обидеть».
  • «Я сильно страдала».
  • «То, что происходит в моей жизни, очень несправедливо».
  • «Со мной что-то не так» (считает себя непривлекательной).
  • «Оскорбления ранят меня».
  • «Я не знаю, что делать… у меня ничего не получится».

Важно предотвратить дальнейший рост этого заболевания, причем работа должна вестись на уровне государства.

Во-первых, стоит ограничить массовую пропаганду модельной худобы и запретить некоторые интернет-ресурсы, на которых пропагандируется болезненная стройность и, более того, даются советы по ее реализации.

Во-вторых, должна вестись работа с родителями подростков, так как для многих пусковым механизмом является неблагоприятный психологический климат в семье.

В-третьих, стоит запретить показ больных анорексией людей по центральным телевизионным каналам, так как большое внимание к данным больным повышает число новых случаев заболевания.

В-четвертых, создать горячую телефонную линию для больных анорексией и их родственников, где специалисты могли бы давать рекомендации, куда обратиться с данной патологией, и оказывали бы психологическую поддержку на всех этапах заболевания.

Также необходимо открывать различные центры поддержки больных нервной анорексией. Особенно это важно на период восстановления и поможет предотвратить рецидивы данного состояния.

Источник:
praktik-dietolog.ru

dietaxxx.ru

Диета анорексичек (минеральная вода, яблоко, творог) — похудение на модной диете

Анорексия – тяжелейшее патологическое состояние организма, обусловленное нездоровым желанием похудеть. Организм практически перестаёт чувствовать голод, потому что участки мозга, ответственные за приём пищи, попросту блокируются на фоне полного сбоя иммунной системы. Не получая питания извне, организм питается собственными жировыми, а потом и мышечными тканями, что приводит к устрашающим результатом.

Вожделенная «стройная» фигура превращается в скелет, обтянутый кожей, без зубов, волос и с частичной потерей зрения. Выйти из состояния анорексии очень сложно, если вовремя не остановиться и не обратиться за профессиональной врачебной помощью, может наступить летальный исход.

Суть диеты анорексичек:

Диета анорексичек представляет собой жёсткий режим питания, калории урезаны до минимума, диета рассчитана на 14 дней, за это время теряется 7-8 килограммов.

ВНИМАНИЕ! Если есть хоть малейшие сомнения в том, что выход из диеты будет безболезненный, не стоит подвергать здоровье опасности. После диеты, при возвращении к обычному питанию, 2/3 сброшенных килограмм вернутся.

Примерное меню диеты анорексичек:

День 1-й: 1,5 литра минеральной воды без газа.

День 2-й: 0,8 литра обезжиренного молока, большое яблоко.

День 3-й, 8-й, 10-й и 14-й: 1,5 литра минеральной воды без газа.

День 4-й: большая миска салата из капусты, моркови, зелени, заправленного подсолнечным или оливковым маслом, 2 чашки зелёного чая.

День 5-й: 0,8 литра обезжиренного молока.

День 6-й:

День 7-й: 100 грамм обезжиренного творога, стакан кефира, чашка чая.

День 9-й: литр обезжиренного молока, большое яблоко.

День 11-й: большая миска салата из салатных листьев, зелени и сельдерея, заправленного оливковым маслом.

День 12-й: литр обезжиренного молока.

День 13-й:

Порции, приведённые в меню на день, нужно разделить на несколько приёмов, выходить из диеты следует с особой осторожностью, постепенно вводя кисломолочные продукты средней жирности, отварные овощи, рыбу и телятину. Продолжать пить много жидкости, лучше травяных настоев.

Отзывы о диете анорексичек:

Сомнительным, но всё-же плюсом диеты анорексичек можно считать быструю потерю веса.

Абсолютными противопоказаниями к диете анорексичек служат любые хронические заболевания, которые обязательно обострятся в период строгой диеты. Необходимо не только в обязательном порядке проконсультироваться с терапевтом, но, если уж решение о диете принято, то принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы усиленного состава. А лучше – поберечь своё здоровье и выбрать более разумные способы улучшить фигуру.

www.calorizator.ru

Диета анорексичек — стоит ли бояться?

В картотеке известных диет можно найти варианты на любой вкус и цвет, но всегда будет верным правило треугольника «быстро-качественно-дорого». Представляем вам особый вариант — быстро, некачественно и дорого для здоровья — диету анорексичек. Её суть заключается в крайне низком суточном потреблении калорий. Таком, при котором нормальное функционирование организма представляется проблемным, что влечет за собой вполне реальные последствия для здоровья. Вся информация, представленная в статье, является ознакомительной — мы ни в коем случае не призываем вас садиться на такую диету.

Кто такие анорексички?

Если сказать коротко — дамы с весьма странными понятиями о красоте. Торчащие кости, выпирающие ключицы, ноги и руки, толщиной с ножку стула, по их мнению — красиво. Мы согласны с мнением большинства диетологов и психологов — это психическое отклонение, ведь их культура подразумевает даже нанесение порезов за любые срывы, по их мнению приводящие к увеличению веса, а конфета — вообще смертный грех. Край человеческой прокрастинации заканчивается на данном типе девушек, ведь они прекрасно понимают, что им грозит смерть — но ничего не предпринимают для того, чтобы исправить сложившуюся ситуацию.

Представительницы этого течения называют себя — бабочки

Если спросить у анорексички БЖУ-баланс кайенского перца из Техаса — она обязательно вам ответит, с точностью до десятых долей единиц. Стиль жизни, подразумевающий полезное питание и подсчёт количества микроэлементов, доходит у них до апогея. Они одержимы мыслями о предстоящей еде и диетах. Мы уверены, что они присутствуют и на нашем портале, поэтому, пользуясь случаем, передаем привет и просим больше не посещать наш сайт — мы не хотим быть причастны к дальнейшему ухудшению вашего здоровья и лишь призываем перейти на щадящую диету для повышения веса. Девиз «Хорошие девочки не едят» — не наше кредо.

Итак, давайте разберемся, какой рацион может привести к такому результату.

Рацион диеты анорексичек

Суть проста — съесть как можно меньше, но при этом не испытывать чувства голода. Стоит отметить, что наш организм умён и обладает защитной реакцией, препятствующей такому обману. Люди, жившие в условиях блокады Ленинграда, ели всё, что попадется под руки: траву, побелку, варили деревья, если их листья, но при этом не чувствовали никакого насыщения. Наш желудочно-кишечный тракт устроен так, что «принимает» только настоящую еду, богатую белками, жирами и углеводами. Очевидно, что дерево и трава — не лучшие источники. Тот же эффект наблюдается и в диете анорексичек, за лишь тем исключением, что через 2-3 недели такого голодания организм переживает ацидозный криз и есть перестает хотеть совсем. Составлять какое-либо меню не имеет смысла, так как достичь границы, при которой организм переживет такой криз возможно съедая не более 200-400 ккал в день:

  • 1 литр молока;
  • 5 огурцов;
  • 2 больших яблока.

Причем имеется ввиду их раздельное употребление, в первый день — 1 литр кефира, во-второй день — 5 помидоров и так далее.

Китайский чай — прекрасный напиток, наполняющий тело силой и здоровьем

Как замаскировать аппетит

Для того, чтобы долгое время находиться на низкокалорийной диете необходимо либо обладать прямой мотивацией (к контролируемому похудению), либо маскировать чувство голода. Для этого при диете анорексичек применяют следующие продукты и приемы:

  • обычная вода. Ей «запивают» голод, физически наполняя желудок;
  • апельсины и другие цитрусовые — содержат большое количество клетчатки и ускоряют метаболизм, что на время «занимает» организм своими делами и голод исчезает;
  • продукты с высоким содержанием клетчатки увеличат время между приступами голода, т.к. на долгое время задерживаются в желудочно-кишечном тракте;
  • частый прием теплого душа — 20 минут и голод отступает на какое-то время;
  • чистка зубов, жвачка без сахара — мята хорошо маскирует голод, т.к. долгое время в рту ощущается её привкус;
  • крепкий зеленый чай. При его употреблении голод отступает на 2-3 часа, но возвращается с такой силой, что впору съесть не 1 тарелочку, а прямо таки две, как любитель китайских чаев — гарантирую данный исход;
  • тесная одежда искусственно поддерживает желудок в стеснённом состоянии. При долгом ношении вы будете насыщаться меньшим количеством еды, чем обычно;

Правильное применение и результаты

Каких-либо достоинств у таких диет вы не найдете. В любом случае, кратковременные голодания не приведут к чему-либо серьёзному, поэтому в течении 2-3 дней вы можете похудеть на 2-3 килограмма.

Если у вас сидячая работа — существует специальная диета для такого случая!

Если же вы задержитесь на такой диете более чем на неделю, то получите:

  1. Постоянный голод, головную боль и головокружение.
  2. Обострение хронических заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта.
  3. Ухудшение состояния сердца, если вам за 40 — даже не рассматривайте такую диету.
  4. Быстрый возврат веса за счет нарушенного аппетита и метаболизма.
  5. Психологический стресс.

Выбирайте правильные диеты, которые несут вашему организму пользу и будьте всегда счастливы!

К примеру, советуем вам популярную и безопасную диету.

Будьте счастливы!

Отзывы с форумов

Пользователь Василиса:

Есть… Великая Майя Плисецкая выразила эту диету так: Жрать надо меньше. Скучно, но правда. Я видела, как это работает…

Пользователь SlashAngel:

Остановилась на весе 52кг при росте 160 см. Потому что именно в таком весе нет проблем с циклом, настроением, координацией и работоспособностью.Если меньше — начинается вышесказанное.

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

na-dietu.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о