Масло авокадо применение и полезные свойства
Этот продукт умели получать еще индейцы доколумбовой Америки. Его ценили как афродизиак и средство омоложения. Сегодня масло авокадо с удовольствием и пользой потребляет весь мир.
Как делают масло авокадо
Натуральное масло авокадо (или «аллигаторовой груши») – это вязкая жидкость зеленоватого оттенка с ореховым вкусом и оригинальным ароматом.
На переработку берут неповрежденные спелые плоды с цельной кожурой.
Как другие виды растительного масла, его производят горячим и холодным способами:
- При «горячем» задействуют высокую температуру плюс химические компоненты. Масла добывают много, но полезные свойства почти утрачиваются. Этот вид – рафинированный – пригоден для наружного использования.
- Во втором варианте мякоть плодов отжимают под прессом без применения химических веществ. Его получается меньше, такое нерафинированное масло более полезно. Однако дорого, из-за интенсивности запаха подходит не всем.
На рынке представлен также продукт «баттер авокадо». Под этим названием может подразумеваться:
- Гидрогенизированная выжимка из мякоти (содержит транс-жиры).
- Жир из косточки.
- Смесь масел.
Что именно содержится в бутылке, зависит от производителя, указывается на этикетке. Фактически это суррогат, применение которого нежелательно.
Извлекать экстракт из плодов авокадо в промышленных масштабах начали лишь четверть века назад. Первопроходцем стали бизнесмены Новой Зеландии.
Поскольку фрукты поставляют из регионов с малоразвитым или нулевым промышленным комплексом (Центральная Америка, Африка, Мексика), продукт котируется как экологически чистый.
Состав и полезные свойства масла авокадо
Выжимка мякоти авокадо – уникальный продукт. Диетологи установили, чем именно полезно масло. Оказалось, это равноценный заменитель мяса. Что радует веганов, вегетарианцев, адептов здорового питания. Присутствие полинасыщенных жирных кислот делает его компонентом диетического рациона.
Состав
Диапазон полезных свойств масла авокадо обусловлен нутриентами в составе:
- Линолевая, линоленовая кислоты. Препятствует обезвоживанию организма. Раньше эти незаменимые жирные кислоты именовались общим термином – витамин F.
- Насыщенные жирные кислоты. Создают условия для всасывания полезных веществ, формируют защитную пленку.
- Омега-3. Наделена свойством активировать регенерацию тканей организма.
- Омега-6. Обнуляет инфекции, воспаления.
- Пальмитолеиновая, пальмитиновая кислоты. Восстанавливает эпидермис, подпитывает кожу, волосы, ногти. Замедляет старение организма.
- Сквален. Компонент кожного жира, задействован в образовании половых гормонов. Обеззараживает, заживляет ранки, трещины, порезы.
- Хлорофилл. Действует как седатив, выводит из депрессии, нейтрализует воспаление. Поддерживает работу сердца, щитовидной железы, тонус сосудов. Участвует в обменных процессах. Придает субстанции зеленоватый цвет.
Также присутствуют:
- Витамины – А, группы В, С, D, Е.
- Микро- и макроэлементы – железо, йод, калий, кальций, кобальт, магний, марганец. Их дополняют медь, натрий, цинк.
- Гистидин, фитостеролы, соединения фосфорной кислоты.
Аромат создают эфирные масла.
Полезные свойства
Применение масла авокадо полезно для организма людей разного возраста и пола.
Выжимка действует как профилактическое, общеукрепляющее средство:
- Выводит шлаки, токсины.
- Улучшает качество крови: понижает холестерин, способствует образованию кровяных телец.
- Блокирует образование бляшек на стенках сосудов.
- Заживляет ранки, воспаления на коже, нейтрализует грибок.
- Излечивает бессонницу, головные боли.
- Снижает риск возникновения онкологии.
Применение экстракта авокадо тормозит старение, отлаживает метаболизм, делает бодрее.
Для женщин
Европейские доктора рекомендуют применение выжимки аллигаторовой груши как элемента питания при беременности и кормлении грудью:
- Женщина набирается сил перед родами.
- Внутриутробное развитие плода проходит корректно.
- У нее усиливается лактация.
Решив принимать масло авокадо, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Постоянное употребление экстракта улучшает физическое, эмоциональное состояние при климаксе или перед месячными.
Для мужчин
Потребление масляного экстракта помогает наладить работу сердца, что актуально для большинства мужчин.
Попутно улучшаются кондиции половой сферы. Связка «витамины B3, B6, E плюс бета-ситостерол» содействует усилению потенции, применение масла эффективно при лечении бесплодия.
Применение рекомендовано для профилактики или лечения простатита.
У латиноамериканцев это традиционный афродизиак.
Для детей
Вытяжка мякоти аллигаторовой груши насыщена нутриентами, необходимыми растущему организму.
Не случайно педиатры советуют давать ее как прикорм малышам с первых месяцев жизни.
Полезные свойства продукта укрепляют иммунитет, содействуют правильному физическому, умственному развитию ребенка.
Применение выжимки способствует очищению от прыщеватости, выведению угрей у подростков.
Лечебные показания
Поводом к применению масляного экстракта могут стать следующие проблемы со здоровьем:
- Ишемическая болезнь сердца, инфаркты, атеросклероз, инсульт, гипертония.
- Анемичность, низкий гемоглобин.
- Сбои в работе ЖКТ – гастрит, язва 12-перстной кишки, желудка.
- Желчекаменная болезнь, гепатит, холецистит.
- Диабет (содержание сахара в 0,5% на фоне высокой калорийности делает продукт идеальным).
- Аденома, простатит.
- Неврозы, бессонница, мигрени, головная боль.
Продукт авокадо рекомендуют использовать самостоятельно либо в комплексе с аптечными препаратами.
При регулярном применении будет поставлен барьер токсинам, тяжелым металлам, свободным радикалам, радионуклидам.
Косметическое масло авокадо
Применение выжимки плодов в косметике комплексно. В результате процедур кожа лица, тела, ногти, волосы становятся крепче, красивее, здоровее.
Для этого идеален продукт холодной прессовки. Но подойдет и более дешевый, горячего отжима.
Масло считается базовым. То есть применяется самостоятельно или как основа других косметических составов.
Масло авокадо для кожи лица
Мировые косметические бренды не зря закупают выжимку авокадо тоннами.
Свойства пальмитолеиновой кислоты в составе сделали ее универсальным средством поддержания здоровья, красоты кожи лица любого типа. Пальмитиновая кислота:
- Лечит сухую, «обессаливает» жирную.
- Увлажняет, подпитывает.
- Защищает лицо от агрессивных внешних факторов.
Попутно выравнивается тон, структура, устраняется дряблость. Зрелая кожа лица омолаживается.
Применение экстракта авокадо в чистом виде полезно дамам всех возрастов. Перед выходом на пляж, долгую летнюю или зимнюю прогулку, горнолыжный маршрут стоит легонько смазать лицо и губки. Кожа не обгорит, не пересушится, не обветрится. На губах будет исключено появление корок, трещинок, воспаления.
Полезен ежедневный уход за областью вокруг глаз. Данный участок лица смазывают маслом на ночь. При необходимости, дважды-трижды в сутки. Такая же процедура благотворна для губ.
Доказана эффективность применения масла авокадо для лица от морщин. Его наносят на 20-25 минут, убирая остатки тампоном. Более сложный рецепт:
- К двум десертным ложкам масла авокадо добавить кокосовое плюс пчелиный воск – по одной такой же ложке, 15-20 капель масляного раствора витамина Е.
- Размешать, подогреть на водяной бане до однородности смеси.
- Остудить, переложить в стеклянную баночку.
Наносить на вымытую сухую кожу лица на 20-30 минут, остатки промокнуть спонжем. Полезный состав сохранится в холодильнике пару месяцев, но лучше готовить понемногу.
Можно капнуть выжимку авокадо в покупное средство (15 капель на 15 мл), использовать как обычный крем, тоник, лосьон для лица.
В результате применения масла авокадо «гусиные лапки» вокруг глаз, другие морщинки на лице разглаживаются. Исчезает дряблость, сухость кожи.
Для волос
Выжимка авокадо по составу близка подкожно-жировой клетчатке, поэтому подходит людям с любым типом волос.
Она «подкармливает» волосяные луковицы, попутно формируя на волосках пленку, защищающую от палящего солнца, ветра, холода.
Волосы становятся мягкими, увлажненными.
Достижение таких кондиций возможно после нескольких сеансов.
Самый простой способ – втереть масло в волосы по всей длине на полчаса перед мытьем головы.
Домашний рецепт маски для волос тоже несложен:
- Смешать желток яйца, десертную ложку масла оливок и две – авокадо.
- Капнуть любое эфирное масло (по желанию).
- Вновь перемешать до однородности, смазать волосы по всей длине.
- Через полчаса смыть шампунем.
Волосы окрепнут, будут блестеть, легко укладываться в прическу, меньше выпадать.
Масло авокадо для бровей и ресниц
Чтобы ресницы и брови были (а не только казались) гуще, используют следующие смеси:
- Пара десертных ложек масляного экстракта авокадо плюс капля масляного раствора витамина Е, две-три – любого эфирного масла.
- Желток перепелиного или куриного яйца плюс десертная ложка масляной выжимки авокадо.
Состав наносят на брови, ресницы на 15-20 минут перед сном, после чего смывают. На бровях можно оставить на ночь.
Хранят на холоде.
Через 25-30 дней после такого увлажнения и подпитки брови, ресницы станут густыми, крепкими, блестящими.
Масло авокадо для рук
Мытье посуды, другая домашняя работа делают кожу рук едва ли не самой уязвимой.
Масло авокадо впитывается в нее почти сразу. Этому способствуют жирные кислоты, сопровождая полезные нутриенты в глубинные слои дермы и восстанавливая пораженные клетки.
Кремы с авокадовой вытяжкой – не дефицит, но можно приготовить смесь для рук самостоятельно.
Понадобится смешать две десертных ложки масла авокадо с 4-5 каплями лимонного сока. Смесь втирают в кожу рук до впитывания.
Лучше проводить процедуру ежедневно перед сном и надеть на ночь хлопковые перчатки.
Этим же составом насыщают ногти и кутикулу.
Через два-три дня применения средства уйдет сухость, шершавость, заживут мелкие порезы.
Для тела
Экстракт авокадо улучшает состояние кожи, активируя выработку коллагена, налаживая обмен веществ, регенерируя тканевые структуры.
Применение показано для нескольких целей:
- Массаж, принятие ванны.
- Снятие зуда, воспаленнности, сыпи, опрелостей.
- Облегчение состояния при аллергии.
- Нейтрализация ожогов после загорания на пляже.
- Устранение растяжек во время, после беременности.
Для этого кожу (лучше после душа) смазывают чистым маслом или добавляют десяток капель в покупные средства для тела.
Однако злоупотреблять не стоит: каждые 50-60 дней нужны перерывы, чтобы эффект не оказался противоположным.
Масло авокадо пищевое
Применение масла авокадо в кулинарии традиционно для испанской, латиноамериканской, средиземноморской кухни:
- На нем обжаривают, тушат рыбу, морепродукты, мясо, полуфабрикаты, овощи.
- Маслом авокадо сдабривают салаты, тесто для выпечки, супы.
- Просто намазывают тост.
При нагревании оно не приобретает запах горелости, сохраняет вкусовые характеристики.
Масло авокадо для приема внутрь
Для многих выжимка экзота – продукт специфический. Поэтому нужно знать, как принимать масло авокадо, чтобы не нанести вреда организму:
- Лечение. После прохождения курса приема антибиотиков или химиотерапии. Два-три раза в сутки по чайной (десертной или столовой, в зависимости тот массы тела) ложке. Натощак, затем за 40-45 минут до еды.
- Как общеукрепляющее средство. Для профилактики принимают одну ложку натощак.
В любом варианте курс приема – месяц-полтора.
Для приема внутрь годится только продукт холодного отжима.
Вытяжку авокадо нужно правильно хранить. Нераспакованную емкость держат в темном прохладном (не выше +18°С) месте, вскрытую – только на холоде. Иногда она загущается, но при комнатной температуре восстанавливается.
Вред и противопоказание масла авокадо
Выжимка мякоти аллигаторовой груши гипоаллергенна, полезна. Однако от применения экзотического для жителей средних широт масла авокадо польза и вред одинаково возможны. Поэтому осторожность не помешает.
Запрещено использование продукта при следующих факторах:
- Аллергия на экзоты, цитрусовые, витамин С.
- Болезни ЖКТ на стадии обострения.
- Патологии печени, желчного пузыря, мочевыводящих путей.
Если эти противопоказания неактуальны, личная совместимость тестируется все равно. Для этого продуктом смазывают запястье на полчаса, затем стирают салфеткой. Если через час-другой после применения масла, зуда, покраснения нет – продукт подходит.
Однако увлекаться не стоит: 100 г масла – это почти 900 калорий.
Масло авокадо хорошо по многим причинам. Кроме полезных для здоровья и красоты качеств и свойств, это приятное разнообразие традиционного меню.
Главное не экономить и применять его правильно, без фанатизма.
полезные свойства, показания к применению, состав и противопоказания
Масло авокадо — это густая жидкость зеленовато-желтого цвета, имеющая мягкий вкус и пикантный запах. Продукт получают путем холодного отжима из мякоти фрукта с одноименным названием — так в нем сохранятся все полезные вещества. Кроме этого используются и другие технологии получения вытяжки из авокадо.
Что нужно знать о масле авокадо
продукт содержит в своем составе массу биологически активных компонентов, оказывающих положительное действие на здоровье человека
Калорийность и пищевая ценность
По калорийности продукт превосходит куриные яйца и мясо. В 100 г содержится 884 ккал. Если говорить о пищевой ценности, то на такое же количество масла приходится 12 г ненасыщенных, 13 г полиненасыщенных и 71 г мононенасыщенных жирных кислот. Содержание белков в авокадо в 2-3 раза больше, чем в яблоках, грушах и винограде. Фрукт относят к легкоусвояемым продуктам, поэтому он часто входит в состав диет, направленных на снижение веса. Масло авокадо пищевое рекомендовано к регулярному употреблению людям, склонным к появлению лишнего веса.
Состав и наличие полезных веществ
Продукт обладает богатым составом. Все компоненты делают его незаменимым средством, применяемым в кулинарии, косметологии и медицине.
| Состав | Действие |
| Витамины (А, С, В, Е, D) | Комбинация витаминов А, С и Е обладает антиоксидантными свойствами и выступает в качестве иммуностимулятора. Витаминов А и Е в масле авокадо в 4-5 раз больше, чем в оливковом. |
| Сквален | Проявляет антимикробную, антиканцерогенную и фунгицидную активность. Принимает участие в обмене веществ и насыщении клеток кислородом. Стимулирует работу иммунной системы и оказывает антиоксидантное действие. |
| Хлорофилл | Придает маслу зеленоватый оттенок. За счет влияния на обменные процессы, улучшает работу всех внутренних органов и систем. |
| Лецитин | Улучшает работу нервной, эндокринной, половой и сердечно-сосудистой систем. |
Кроме этого в состав масла входят микроэлементы, фитостеролы и незаменимые аминокислоты.
при выборе нужно детально изучить информацию на упаковке, чтобы избежать некачественного продукта
Как правильно выбирать и хранить масло
Все полезные свойства сохраняет только масло, полученное методом холодного отжима. Если на упаковке указана другая технология, то оно не будет обладать высокой эффективностью. Дело в том, что высокая температура частично или полностью разрушает большинство полезных веществ, содержащихся в авокадо. Признаками того, что продукт получен в результате холодного отжима, будут густая консистенция и насыщенный аромат.
Масло рафинированное готовят с применением специальных химических веществ под воздействием высокой температуры. В результате оно теряет первоначальный цвет и аромат. Жидкость приобретает желтоватый оттенок и характеризуется нейтральным запахом. Цена на такой продукт всегда будет ниже, чем на масло нерафинированное.
Авокадо (масло) хранят в темном прохладном месте не больше 6-9 месяцев. Температура в помещении не должна превышать 18°С. После открытия продукт нужно хранить в холодильнике, при температуре не ниже 5°С. Если не соблюдать это правило, то в продукте будет образовываться осадок. Как хранить масло, всегда указывается на его упаковке. Нужно соблюдать инструкцию для того, чтобы сберечь все полезные качества продукта и не навредить своему организму.
средство обладает большим спектром лечебного действия и широкой областью применения
Полезные и вредные свойства масла
Если употребление средства происходит впервые, то нужно сначала узнать его пользу и вред. В том случае, когда отрицательных качеств больше, чем положительных, то от приема следует отказаться. Но к вытяжке из авокадо это не относится. Его считают одним из самых безопасных масел.
- Средство обладает противогрибковыми, антисептическими и ранозаживляющими свойствами.
- Авокадо оказывает положительное влияние на состояние сердечной мышцы, снижает уровень холестерина, укрепляет сосудистые стенки и снижает риск образования тромбов.
- В состав масла входят витамины и микроэлементы, стимулирующие процесс кроветворения. Благодаря употреблению средства повышается уровень эритроцитов.
- Масло оказывает благотворное влияние на органы пищеварения. Его можно принимать в целях профилактики гастрита, колита и язвенной болезни. Стимулируя отток желчи, оно снижает риск развития холецистита и желчекаменной болезни.
- Жирные кислоты регулируют уровень сахара в крови.
- Масло улучшает работу нервной системы. Систематическое употребление средства позволяет избежать неврозов, избавиться от головной боли и бессонницы. Кроме того, продукт улучшает настроение и повышает работоспособность.
Несмотря на все положительные свойства масла, оно может оказывать и негативное воздействие на организм. Средство способно вызвать аллергические реакции у людей, имеющих повышенную чувствительность к 1 или нескольким структурным компонентам авокадо.
Еще 1 неприятным побочным эффектом продукта является риск развития диареи. Дело в том, что в состав масла входят пищевые волокна, способствующие устранению запоров. Поэтому людям, имеющим предрасположенность к диарее, нужно с осторожностью употреблять в пищу этот растительный жир.
богатый химический состав продукта позволяет использовать его в лечении и профилактики различных заболеваний
Медицинские показания к применению
Выжимку из авокадо рекомендуют применять в качестве профилактического и лечебного средства. Оно входит в состав комплексной терапии следующих патологических состояний:
- анемия;
- воспалительные заболевания органов пищеварительной системы;
- расстройства нервной системы, сопровождающиеся нарушением сна, повышенной возбудимостью и чувством тревоги;
- сахарный диабет;
- сердечная недостаточность;
- атеросклероз;
- тромбофлебит нижних конечностей;
- астенический синдром;
- ожоги, долго незаживающие раны, экзема, дерматиты.
Противопоказания к употреблению продукта
Перед тем как начать употреблять средство, необходимо исключить у себя наличие таких состояний, как:
- Индивидуальная непереносимость.
- Калькулезный холецистит и мочекаменная болезнь. Употребление выжимки из авокадо может спровоцировать движение камней.
- Хронический панкреатит в стадии обострения. Жирные кислоты, входящие в состав средства, способны усугубить течение заболевания.
Это основные противопоказания к употреблению средства. Но врач может запретить продукт при наличии и других заболеваний. Все зависит от степени выраженности патологического процесса и риска развития побочных эффектов.
масло авокадо оказывает положительное действие на здоровье всех категорий граждан
Применение в медицине
Регулярное употребление продукта полезно для организма независимо от возраста и пола. Благодаря своему богатому составу выжимка из авокадо помогает в борьбе со множеством проблем.
Для женского здоровья
Средство эффективно справляется с проявлениями предменструального синдрома и снижает симптомы климакса. Происходит это благодаря способности авокадо регулировать гормональный фон. Полезно масло и при беременности. В его составе есть такие необходимые для этого периода вещества, как йод, цинк и витамин Е. Кормящим мамам показано употребление средства с целью улучшения лактации.
Для детей
Педиатры ведущих европейских клиник рекомендуют вводить выжимку из авокадо в качестве одного из первых продуктов прикорма. Но в этом случае масло для приема внутрь должно быть самого высокого качества.
Для мужского здоровья
Добавляя в свой рацион этот полезный продукт, мужчина будет менее подвержен риску появления аденомы и рака предстательной железы. У него улучшится состав семенной жидкости, повысится потенция. Средство можно принимать как с профилактической, так и с лечебной целью.
Как делать тест на аллергическую реакцию
Врачи всегда советуют проводить пробу на переносимость любого средства, которое употребляется впервые. Для этого небольшое количество масла наносят на участок за ухом или на локтевой сгиб. Ожидают 24 часа. Если за это время не появились зуд, отек и покраснение, то продукт можно употреблять.
используют продукт в кулинарии для придания блюдам пикантного вкуса и аромата
Применение масла авокадо в кулинарии
В кулинарии его используют для запекания картофеля и в качестве заправки к салатам. Этот растительный жир добавляют в овощное рагу, жарят на нем рыбу и мясо. На основе этого продукта готовят всевозможные соусы. Блюда приобретают пикантный вкус и неповторимый аромат.
Использование в косметологии
Средство подходит для домашнего ухода за кожей, волосами и ногтями. На его основе готовят косметические препараты или используют в чистом виде. Продукт часто применяют в качестве средства для массажа. Перед тем как использовать масло, нужно обязательно провести аллергопробу. Применение авокадо в домашних условиях без определения чувствительности к нему грозит непредвиденными последствиями.
Выделяют целый ряд рецептов народной медицины, направленных на борьбу как с косметологическими проблемами, так и с симптомами заболеваний.
масло авокадо хорошо ухаживает за любым типом кожи, что позволяет включать его в рецепты косметических масок
Кожа
Если продукт используется для лица, лучше применять его не в чистом виде, а в смеси с другими косметическими средствами. Косметологи предлагают универсальный способ как сделать масло в домашних условиях.
- Взять сухую чистую емкость объемом 30-50 мл.
- На 2/3 заполнить ее выжимкой из авокадо.
- В оставшуюся часть флакона добавить любое другое масло, обладающее питательными свойствами (оливковое, жожоба, миндальных косточек).
- Емкость нужно хорошо встряхнуть, чтобы все компоненты перемешались.
- Оставить готовое средство на 2-3 дня в темном прохладном месте.
Такая смесь будет эффективно питать кожу лица, поможет избавиться от морщин вокруг глаз. Применять ее нужно 2-3 раза в неделю. Можно использовать смесь в качестве средства для тела. Подходит она для ежедневного ухода. Наносить на кожу нужно вечером после душа.
Если кожа чувствительна к ультрафиолетовым лучам и быстро краснеет на солнце, то в этом случае тоже будет полезно применение выжимки из авокадо. Средство стимулирует выработку витамина D, в результате поглощение ультрафиолета кожей снижается. Это сводит к минимуму риск возникновения солнечных ожогов, но не защищает от загара.
Выжимка из авокадо имеет низкую способность засорять поры. Поэтому применение этого средства не грозит появлением комедонов (черных точек на коже). Масло легко смывается водой или удаляется при помощи тоника. Благодаря своим ранозаживляющим, противовоспалительным и бактерицидным способностям, авокадо эффективно помогает от прыщей. Его применяют при любых высыпаниях на коже лица и тела, используя в чистом виде или обогащая им кремы.
Витамины и антиоксиданты, входящие в состав продукта, помогают снять симптомы экземы и псориаза. Масло увлажняет кожу, устраняет раздражение и шелушение.
добавляют масло авокадо в средства по уходу за волосами, для повышения их лечебного воздействия
Волосы, брови, ресницы
Используют выжимку авокадо также для ресниц и бровей. Продукт способствует их росту и укреплению:
- Нанести небольшое количество средства на чистую щеточку от старой туши.
- Обработать брови и ресницы, равномерно распределяя его по всей длине.
- Оставить на ночь.
- Утром смыть теплой водой.
Лучше проводить процедуру за 2-3 часа до сна. Если нанести средство и сразу лечь спать, то есть риск проснуться утром с отеком вокруг глаз.
Для волос лучше использовать эфирное масло авокадо, которое можно приобрести в аптеке. Только следует обратить внимание на его цвет. Натуральный продукт будет иметь насыщенный изумрудный оттенок. Если это не так, то, скорее всего, это рафинированное средство. Оно будет менее эффективно. Масло можно втирать в кожу головы в чистом виде или обогащать им шампуни и готовые маски. Через 2-3 недели применения средства волосы приобретут здоровый блеск и станут менее ломкими.
Ногти и кутикула
Авокадо способно укрепить ногтевую пластину и обеспечить эффективный уход за кутикулой. Нужно нанести средство на ноготь и кожу вокруг него при помощи тонкой кисточки, а затем втереть его с помощью легких массажных движений. После этого необходимо надеть целлофановые перчатки и не снимать их в течение 2-3 часов.
Лучше проводить процедуру в вечернее время. После смывания масла ногти и кутикулу смазывают любым питательным кремом. Если наблюдается истончение и ломкость ногтевой пластины и излишняя сухость кожи, то наносить средство нужно ежедневно до устранения проблемы. В целях профилактики масло используют не чаще 2 раз в неделю.
Суставы
Авокадо обладает целебными свойствами для суставов. В народной медицине его применяют для облегчения симптомов артрита, артроза, подагры и ревматизма. Рекомендуется ежедневно проводить массаж воспаленных участков с применением масла авокадо. Средство облегчает боль, устраняет отечность и улучшает подвижность в суставах. Процедуру можно проводить только после купирования острой фазы воспалительного процесса. Подходит авокадо в качестве профилактики и как метод дополнительной терапии.
Если для устранения проблем со здоровьем было выбрано масло авокадо, применение его не стоит начинать без врачебной консультации.
Масло авокадо: косметика и «Виагра» древних ацтеков
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
Иногда я очень напоминаю себе слона из странноватого советского мультфильма «Следствие ведут колобки». Помните, как он терял волю при звуках флейты? 🙂 Так вот, я превращаюсь в такое животное, когда слышу о некоторых продуктах. И масло из авокадо – один из них. Ну, и само авокадо, конечно же!
Это была любовь с первого укуса, а затем я непременно захотела окружить свой быт продуктами из этих чудесных плодов. Если ж они так отлично пошли внутрь, то и снаружи вполне хороши должны быть. Как раз тогда в моей жизни начался период активного вегетарианства, после него строгое веганство, а затем еще более жесткое сыромоноедение. Само собой, те остатки бытовой химии и промышленной косметики, которыми я пользовалась на тот момент, самым срочным образом были заменены на натуральные средства.
Так в моей жизни появилось масло авокадо. Я не могу сказать, что оно стало для меня панацеей, но какое-то время очень эффективно поддерживало мою чувствительную и проблемную кожу, помогало восстанавливать волосы после родов и во время кормления грудью, да и на кухне пригождалось не раз.
У этого ценного продукта довольно широкая сфера применения. Об этом мы обязательно поговорим сегодня, а пока давайте выясним, как выглядит это самое авокадовое масло.
К содержаниюПищевая ценность и состав масла из авокадо
Пищевая ценность на 100 г
| Витамины и минералы | pH |
|---|---|
| A, E, C, B1, B2, B3, B9, Ca, K, Mg, P, Na, Fe, Zn | Кислотный |
Масло авокадо ощелачивает ваш организм, так как имеет кислотный pH 6,3-6,6.
К содержаниюОписание масла авокадо
Масло из авокадоДля большинства людей авокадо и масло из него являются какими-то новомодными заморскими диковинками, хотя, на самом деле, оба этих продукта имеют многовековую историю. Если вам интересно прочитать о том, как в давние времена использовали плоды растения персея американская (Persеa americаna), известного нам под именем «авокадо», вы можете перейти в соответствующую статью на Солнечной Мяте по этой ссылке.
А сегодня мы поговорим про авокадовое масло. Оно впервые появилось в Мексике, где растение, из которого его получают, начали возделывать еще в III столетии до наступления нашей эры. Кстати, плод авокадо так и называли раньше – «лесное масло» или по-ацтекски «ауакатль».
Древность продукта и бережное отношение к нему подтверждают археологические исследования, в результате которых в Перу на раскопках древнего государства Чимор, была обнаружена емкость для питья в форме авокадо. Выяснилось, что в ту пору жители этих земель широко использовали в быту и сам плод, и масло, выжатое из него.
Женщины мексиканских племен считали его первым средством для красоты – мазали им лицо и увлажняли волосы. Мужчины же точно знали о том, что эта ценная субстанция помогает им поддерживать их мужскую силу, так как является мощным афродизиаком.
Забавно, что во время сбора авокадо и приготовления из него масла девушкам запрещалось выходить из дома – ну, как бы чего не вышло, сами понимаете! 😆
По этой же причине конкистадоры избегали включать такие возбуждающие плоды и продукты из них в свой рацион – чтобы не отвлекали от завоеваний. Со временем авокадо попало в Европу (приблизительно XVI век), где его стали называть «маслом гардемаринов» за то, что моряки делали из него питательное пюре, которое намазывали на мучные изделия. Видимо, европейцы тогда не знали, как авокадо и продукты из него воздействуют на мужчин!
В Соединенных Штатах Америки авокадо и, соответственно, масло из него начали производить примерно в середине XVIII столетия, а уже из Америки авокадовое маслице попало в Индонезию, Бразилию, Австралию, Южную Африку. Сегодня этот ценный продукт в промышленных масштабах делают в странах Южной Америки, в Центральной Африке, в Австралии и на Кубе. Как же оно изготавливается?
Самым полезным считается масло, отжатое из спелой мякоти авокадо холодным механическим путем.
Еще бы! Ведь тогда маслянистая жидкость, которая остается на выходе, перенимает все удивительные свойства этих плодов. Такое масло процеживают и переливают в емкости из нержавеющей стали.
Если оно остается нерафинированным, то окрашено в зеленовато-желтый цвет, который при длительном пребывании на свету коричневеет. В том случае, если авокадовое масло подвергалось рафинированию, то есть, избавлению от различных примесей, оно получается бледно-желтым. Таким образом, вы легко можете отличить, какой продукт покупаете – максимально или менее полезный.
К содержаниюВкус масла авокадо
У масла авокадо приятный сливочно-ореховый вкус и аромат.Тем, кто любит есть авокадо и души в нем не чает подобно мне, очень понравится и вкус его масла. Он такой же ореховый, сливочный, пикантный, теплый, уютный, очень нежный и, само собой, маслянистый. Каким же еще может быть масло, как не масляным? 😉
И, кстати, очень интересно то, что это растительное масло по вкусу больше похоже на сливочное или топленое. Такое свойство продукта очень пригодится веганам и сыроедам, которые скучают по молочным продуктам!
Некоторым людям аромат и вкус авокадового масла напоминает грецкий орех.
Да, в этом что-то есть, только именно молодой грецкий орех, сорванный с дерева в своей зеленой оболочке, тогда в нем присутствует та приятная травянистость, которая чувствуется и в масле авокадо. Консистенция у него густая, вязкая, тяжелая, цвет темный, насыщенный, зеленовато-желтый. Это что касается продукта, полученного холодным или так называемым девственным «Virgin» отжимом.
Рафинированное же масло, отжатое из плодов авокадо, а затем прошедшее несколько стадий очищения, вкуса практически не имеет. Разве что легкая сливочность осталась. То же самое и с запахом – такое маслице его лишено. Оно более жидкое, чем нерафинированное, и более легкое.
Чаще всего авокадовое масло применяется в качестве косметического средства, но что мешает нам использовать его на своей кухне?
К содержаниюПрименение масла авокадо в кулинарии
Овощные салаты становятся более сытными и вкусными с маслом авокадо.Прежде чем начать рассказ о блюдах, которые можно сдабривать маслом авокадо, очень важно упомянуть о том, какова его точка дымления. Это температурная отметка, при которой масляный продукт начинает разрушаться и превращается в канцероген.
Считается, что лучше всего нагревать те масла, у которых точка дымления выше +160°С. Примерно такой температурный режим устанавливается на сковороде в процессе жарки. Если масло выдерживает его, значит, оно нам подходит для этой цели.
Герой моей сегодняшней статьи остается неизменным даже при температуре +270°С, а вот при +271°С уже начинает разрушаться – именно такая у него точка дымления.
Так что, если хотите разнообразить свой рацион, можете включать в него масло авокадо и даже жарить на нем. Вот только, мне кажется, лучше все-таки делать это на рафинированном масле, которое практически не имеет вкуса и запаха, тогда как нерафинированное будет вмешиваться во вкус котлет и слегка пригорать. Да и вообще жарить на маслах холодного отжима не рекомендуется, какими бы ни были их точки дымления!
Что вы обычно жарите? У меня это уже упомянутые котлеты из бобовых, овощей и злаков, соевые кусочки, адгейский сыр или изредка тофу. А еще я очень люблю готовить цветную капусту и кабачки в нутовом кляре и жарить ее в том числе иногда и на масле авокадо. Ну, жареная картошка – это классика, хоть и не очень полезная. Давайте не будем забывать про блины, оладьи, пирожки.
Если вы против жарки или так же, как и я, используете этот способ термической обработки довольно редко, добавляйте масло авокадо в блюда при запекании. Картофель, тыква, цветная капуста, кабачки, баклажаны, помидоры, перец только выиграют во вкусе и консистенции, если полить их таким ароматным маслицем да еще и сушеными травками всякими присыпать. Оно также будет уместно в запеканках, в лазанье, в пирогах, в кашах и в супах, приготовленных в горшочках.
У меня есть один простой, но очень эффективный секрет приготовления супов и рагу.
В рационе мясоедов сытность и наваристость их блюд достигается за счет жира из мяса. Вегетарианская же кухня получает тот же эффект за счет растительных масел, ну, или топленого сливочного. Чаще всего я использую именно второй вариант! Однако время от времени я добавляю в свои первые и вторые блюда масло авокадо.
Раньше я не задумывалась о таком подходе, пока не попала в гости к одной девушке, которая «собаку съела» на приготовлении вегетарианских деликатесов (уж простите за столь невегетарианскую шутку!). 😀 Так вот, у нее был такой наваристый борщ, от которого невозможно было оторваться. Когда я, начинающая вегетарианка, спросила у нее, в чем секрет, она рассказала, что добавляет в готовое блюдо ложечку нерафинированного масла.
С тех пор и я так делаю, и мои безмясные супы, борщи, и рагу ничуть не менее сытные и вкусные, чем традиционные. Спасибо огромное той талантливой девушке! Только один важный момент – я кладу масло в теплый суп, разлитый по тарелкам, а не в горячий в кастрюле. Разница принципиальна – так оно не нагревается и не превращается во вреднятину. 😉
Так вот, нерафинированное масло из авокадо, обладающее, к тому же, сливочным вкусом и ароматом, густое по своей консистенции и очень сытное, значительно улучшит качество вашего овощного рагу или бобового супа.
Особенно актуально это в холодное время года, когда хочется промасливаться и согреваться изнутри, хочется есть наваристые и тяжелые блюда. Правда же? А вы пробовали так делать? Это довольно распространенный вегетарианский приемчик. 😉
Еще такое густое пахучее масло очень хорошо использовать в качестве заправки и добавлять в салаты из овощей – классические помидорно-огурцовые (хотя в Аюрведе, насколько мне известно, привычное для нас сочетание этих двух продуктов не приветствуется!), капустно-огурцовые, морковно-свекольные, сельдереево-огурцовые, помидорно-паприковые и другие. Вы из чего салат обычно делаете? Из каких овощей?
Можно просто делать овощные нарезки, сырные нарезки и поливать эти тонкие кусочки маслом авокадо. Нерафинированным, конечно! Тогда вся ваша закуска приобретет приятный сливочно-ореховый запах и привкус.
А помните, как в детстве, было очень вкусно отрезать горбушку, поливать ее нерафинированным подсолнечным маслом и сверху посыпать крупной солью? Вы так делали? Я очень часто! А еще иногда я натирала твердый край куска разрезанным на две части зубчиком чеснока. Во времена моего детства такое блюдо считалось наивысшим лакомством, с ним выходили во двор и жевали его на лавочке.
Между прочим, никто не мешает нам сейчас вспомнить беззаботные детские годы и приготовить старый деликатес на новый лад, налив на кусок цельнозернового пшеничного или ржаного домашнего хлеба на закваске мега полезное и вкусное масло авокадо, а сверху припорошить все это великолепие не менее полезной розовой гималайской солью. Как вам такая идея? Захотелось перенестись в детство? 😉
Масло авокадо довольно густое, а потому его смело можно добавлять в различные домашние соусы, например, делать на его основе вегетарианский майонез (я просто смешиваю домашнюю сметану, немного масла, горчичный порошок и асафетиду).
Томатные домашние кетчупы будут более сытными, если в их состав будет входить этот маслянистый продукт.
Все это и многое другое вы обязательно осуществите на собственной кухне, если решитесь купить масло авокадо. А чтобы ваша покупка была удачной, сейчас мы поговорим о том, как правильно выбирать такой продукт.
Как правильно выбирать масло авокадо?
Прежде всего, следует обращать внимание на производителей. Есть фирмы, которые специализируются именно на изготовлении масел. У них чаще всего и встречаются качественные продукты такого рода.
Нерафинированное, да и рафинированное масло из авокадо должно продаваться в стеклянной бутылке, причем обязательно затемненной.
Если вы видите, что товар упакован в прозрачный пластик, значит, он нам не подходит. Дело в том, что любые масла разрушаются под воздействием солнечного света.
Помните, чуть выше я уже писала о том, что зеленовато-желтое авокадовое через некоторое время становится на свету коричневым?
Кроме того, у бутылочки должна быть плотная герметичная пробка. Если по каким-то причинам она повреждена, то запах содержимого быстро улетучится.
Еще один важный показатель качества продукции, который особенно касается эфирных масел – латинское название растения, из которого оно было сделано, на упаковке. В нашем случае это «Persea americana» или «Persea Gratissima gaertueri». Иногда на бутылочке читается название масла на английском языке, которое выглядит так – «Avocado Oil».
И обязательно смотрите дату изготовления продукта, а также длительность его хранения.
Как правильно хранить масло авокадо?
Любое масло, полученное из плодов авокадо, может храниться не более девяти месяцев со дня своего изготовления. Это касается и рафинированного, и нерафинированного продукта и то, при условии, что бутылка все еще герметично закрыта и хранится в холодильнике.
Сразу предупреждаю вас о том, что при таком способе хранения этого масла в нем может появиться легкий осадок в виде хлопьев, который вскоре исчезнет при комнатной температуре. Чаще всего он появляется в том случае, если на масло воздействовала температура ниже +5°С.
Если же вы распаковали свое маслице и используете по назначению, знайте, что у вас есть ровно месяц, чтобы с ним разделаться.
После истечения указанного срока качество продукта будет резко ухудшаться. Начатую бутылочку с маслом авокадо под закрытой крышкой также стоит хранить в холодильнике.
Если в нем у вас нет места для этого продукта, позаботьтесь, пожалуйста, о темном уголке для него, температура в котором не превышает +18°С.
К содержаниюПрименение масла авокадо в хозяйстве
Маслом авокадо можно обмазаться хоть с ног до головы!Этот ценный продукт нашел широкое применение в различных сферах нашей жизни. О кулинарии мы с вами уже подробно поговорили, а сейчас давайте я расскажу о медицине и косметологии, в которых, к слову, авокадовое масло используют еще чаще.
Так, сторонники народной и даже некоторые представители традиционной медицины нередко рекомендуют его в качестве эффективного средства против заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. Масло авокадо улучшает процесс пищеварения, нормализует стул, благотворно воздействует на слизистые оболочки органов ЖКТ.
Кроме того, с его помощью лечат различные сердечнососудистые недуги, которые связаны с закупоркой сосудов. Полезно такое масло и тем, кто страдает заболеваниями печени, желчного пузыря и желчевовыдящих путей, только не острыми. Считается, что с помощью масла авокадо можно мягко нормализовать гормональный фон организма.
И, конечно же, без этого уникального средства сложно обойтись в домашней и даже в профессиональной косметологии. Издавна известно уникальное умение масла авокадо самым волшебным образом воздействовать на состояние кожи. Вы знаете о том, что растительные масла считаются веществами, родственными нашей коже, а потому они могут гармонично встраиваться в триглицеридный баланс кожи и в некоторых случаях даже перерабатываться ею?
Интересно, что состав масла авокадо очень близок к составу защитной мантии здоровой кожи, а потому, как вы понимаете, приближает больную кожу к ее природному состоянию.
Вот почему это натуральное средство часто рекомендуется как эффективное для лечения акне и жирной себореи. В нем содержится особое вещество авокутин, которое, как выяснили ученые, способно подавлять выработку фермента, отвечающего за жирность кожи. Таким образом, буквально за пару недель регулярного использования средства, в состав которого входят хотя бы 3% авокутина, выработка кожного сала снижается примерно на треть!
Кроме того, масло, полученное из плодов авокадо, обладает противовоспалительным свойством. Жирные кислоты, входящие в его состав, размягчают верхние слои кожи, а затем растворяются в ее липидах, там самым обеспечивая быстрое восстановление ее клеток.
Натуральные антиоксиданты, входящие в состав этого косметического продукта, связывают избыточное количество свободных радикалов и оберегают кожу от негативного влияния окружающей среды, замедляют процессы ее старения.
Липидная природа масла авокадо замедляет потери жидкости кожей, то есть, оказывает на нее смягчающий эффект. Более того, оно питает нашу кожу, обеспечивая ее целым рядом витаминов и минералов.
Самое приятное – то, что такое ценное маслице можно вполне эффективно применять в домашней косметологии не только для лица и кожи вокруг глаз.
Оно отлично смягчает кутикулу вокруг ногтей и борется с заусенцами, укрепляет сами ногти.
Авокадовым маслом можно мазать огрубевшие пятки, день за днем превращая их в нежные младенческие. Им также можно смягчать губы в холодное ветреное время года – чем не натуральная гигиеническая помада, да еще и вкусно-ароматная? Главное – не съесть по дороге. 🙂
Полезно масло авокадо и для роста бровей и ресниц. Если они поредели от постоянного использования косметики, смазывайте эти волоски каждый вечер перед сном такой маслянистой субстанцией, предварительно слегка разогретой на водяной бане. Можно использовать ее и при массаже – авокадовое масло по праву считается одним из лучших в этом деле, так как глубоко проникает в мышцы и хорошо их разогревает. Эффективно справляется оно и с растяжками, которые появляются на женском теле во время беременности.
А еще его можно мазать на тело до и после загара – до пляжа оно образует на коже защитную пленку, после же будет способствовать ее скорейшему восстановлению после солнечных ванн.
Загар с маслом авокадо получается таким ровным и таким шоколадным, и кожа при этом остается хорошо увлажненной.
Давайте не будем забывать и о том, что древние мексиканские женщины использовали это чудо-средство для ухода за своими густыми темными шевелюрами. Они смазывали свои длинные пряди маслом авокадо, которое питало их, восстанавливало их структуру, наделяло блеском и мягкостью.
Если смешать это маслице с натуральным медом, то можно получить питательную маску для волос, которая, к тому же, будет способствовать избавлению от перхоти.
Все эти полезные свойства присущи нерафинированному маслу авокадо. Рафинированное, конечно, тоже сохранило часть своих природных качеств, но вряд ли оно будет давать вам такой потрясающий эффект.
Если вы не можете найти в продаже хорошее маслице из мякоти авокадо, вы можете приготовить его сами дома.
Как сделать масло из авокадо самостоятельно в домашних условиях?
Существует проверенный способ самостоятельного изготовления этого продукта. Для его воплощения в жизнь вам потребуются 1 килограмм мягких авокадин и 0,5 литров кокосового молока, которое можно сделать самим или купить в магазине.
Авокадо следует отделить от шкурок и косточек, затем полученную мякоть положить в чашу блендера, влить туда же все кокосовое молоко и смешать оба ингредиента до получения однородной массы.
После этого нужно поместить полученную смесь на водяную баню или поставить прямо в кастрюльке на плиту на самый слабый огонь. Постоянно помешивайте это варево до тех пор, пока из него не испарится вся жидкость. Вы это увидите, когда массы станет меньше и она приобретет более густую консистенцию и более яркий цвет.
Вот тогда ее нужно будет переложить в марлю, сложенную в несколько слоев, и хорошенько отжать. Затем полученное масло следует перелить в темную стеклянную бутылочку и плотно закрыть крышкой. В таком виде в холодильнике ваше самодельное масло авокадо будет храниться примерно 30 дней.
Это, конечно, не холодный отжим. Такое масло называется гидрофильным нерафинированным.
Оно менее полезно, чем полученное механическим путем, но однозначно ценнее того, которое рафинировали.
Нерафинированное масло авокадо было пропущено лишь через первичную механическую фильтрацию без воздействия высоких температур и химических веществ, поэтому оно более насыщенное по составу и более жирное и вязкое по консистенции. У него свой особый сливочно-ореховый запах и характерный темный зеленовато-желтый цвет. Хранится нерафинированный продукт чуть меньше, чем его многократно очищенный собрат.
Рафинированное масло прошло несколько степеней промышленной очистки при высоких температурах (в том числе, возможно, и с применением химических веществ). Вот почему оно легкое, жидкое, менее насыщенное по составу и без запаха. Такое маслице может быть бледного желтого света, а может и вовсе получится почти прозрачным. Хранится оно обычно дольше, чем масло, полученное холодным отжимом и не очищенное от примесей.
В итоге нерафинированным авокадовым маслом обычно лечатся, мажутся, кормятся. Рафинированное же может быть полезно людям, у которых повышена чувствительность к запахам, маленьким детям, чья кожа не готова воспринимать большой концентрат питательных веществ, а также тем людям, у которых очень раздражительная кожа. А еще на нем лучше жарить, так как оно точно не пригорает.
Вы какое из них предпочитаете? Как используете эти масла или это пока только в планах?
К содержаниюПолезные и вредные свойства масла авокадо
Удивительно, но жирное калорийное масло из авокадо способствует похудению!Польза масла авокадо
- Этот ценнейший продукт обеспечивает стабильную деятельность сердечнососудистой системы – обеспечивает их магнием и калием, а также обновляет кровь, укрепляет сосудистые стенки и сердечную мышцу. Кроме того, масло авокадо обладает свойством понижать уровень «нехорошего» холестерина в организме, что уменьшает риск возникновения тромбов.
- Ненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав авокадового масла, согласно исследованиям американской компании Diаbetes care, уменьшают количество «плохого» холестерина в нашей крови примерно на 20%.
- Низкий гликемический индекс продукта позволяет ему быть включенным и даже рекомендованным в меню людей, страдающих от сахарного диабета. Его ГИ составляет всего 10 единиц.
- Полезно это маслице и в качестве источника натурального витамина Е, которое, как выяснили ученые, недополучают около 40% населения планеты из-за того, что не включают в свое меню нерафинированные растительные масла. Спокойствие, только спокойствие! Маслянистая субстанция из плодов авокадо с лихвой покроет этот дефицит!
- Кроме того, употребление в пищу нерафинированного масла авокадо активизирует процесс усвоения каротиноидов (тех самых пигментов, которые придают овощам яркие красные и оранжевые цвета и являются природными антиоксидантами!). И не просто улучшает, а на целых 300-400%! Можно просто принимать этот продукт по 1 столовой ложке натощак.
- Таким же способом с помощью авокадового масла значительно улучшается и процесс пищеварения. Оно заживляет слизистые оболочки органов, очищает их от шлаков и токсинов, купирует воспалительные процессы в ЖКТ, помогает усвоению пищи при гастритах и язвах. Кроме того, эта маслянистая субстанция активизирует перистальтику кишечника, ускоряет жировой обмен и нормализует стул.
- Да, кстати, масло авокадо можно использовать в качестве мягкого слабительного средства, а также, несмотря на жирность и калорийность, как способ избавления от лишних килограммов за счет очищения кишечника. Только в умеренных количествах, конечно!
- Как известно, чистый кишечник – это крепкий иммунитет. Вот таким нехитрым способом употребление в пищу этого продукта может значительно укрепить защитные силы организма.
- Антиоксидантные свойства масла, отжатого от плодов авокадо, способствуют своевременной регенерации клеток, затормаживают процессы старения организма и препятствуют развитию тяжелых хронических заболеваний.
- А еще ученые выяснили, что регулярное поедание или попивание этого маслица может стать вкусной и недорогой профилактикой раковых заболеваний.
- Нервная система, которая нуждается в витаминах Е и группы В, а также в магнии, получает все это из масла, которое, в свою очередь, получило все это из авокадо. Таким образом, оно благотворно воздействует на наше эмоциональное состояние, нормализует наш сон и делает нас более стрессоустойчивыми.
- Помните, выше я уже писала о том, что это масло положительно влияет на нашу гормональную систему? Считается, что оно способствует синтезу половых гормонов, нормализует работы поджелудочной железы и эндокринной системы.
- Предыдущий пункт говорит нам о том, что масло авокадо полезно принимать женщинам во время непростых критических дней. Мало того, что оно улучшает гормональный фон, так оно еще и избавляет от головных болей и болей в животе. По этим же причинам данный продукт можно употреблять и в период менопаузы.
- Для будущих и кормящих мам он может стать источником питательных веществ, в том числе и жирных кислот, которые так нужны растущим организмам. Да и истощенному телу мамы витамины, минералы и жиры не повредят, совсем наоборот, еще как пригодятся. Во время ожидания ребенка такое маслице будет полезно и в качестве профилактики запоров, которым нередко страдают беременные.
- Напоминаю вам о том, что беременные женщины уже на ранних сроках ожидания малыша могут мазать этим маслом свои животики, чтобы избежать появлений стрий – растяжек, которые часто сопровождают беременность.
- Мужчины могут использовать это натуральное лекарство в качестве афродизиака. Оно улучшало потенцию еще древним ацтекам, которые в те далекие времена были не такими уж и древними! 😉
- Кроме того, авокадовое масло обладает уникальным свойством повышать процент живучих сперматозоидов, а это значит, оно способствует процессу зачатия. Как я уже отмечала, употребление этого продукта предотвращает развитие рака. У мужчин в зоне риска находится предстательная железа.
- Показано употребление качественного масла авокадо и для суставов. Оно избавляет от боли, связанной с нарушением их работы. И, к тому же, как вы помните, обладает противовоспалительным эффектом.
- Не стоит забывать и о потрясающих косметических свойствах продукта, которые описаны чуть выше. Такое масло будет полезно для кожи лица, век, губ, пяток, локтей, бюста, да и вообще для всего тела!
- Этим натуральным косметическим средством можно спастись от жаркого солнца, от жирной себореи, от угревой сыпи, от мелких морщинок, от воспаленных участков кожи.
- Не менее полезно оно и для волос – избавляет их от перхоти, питает и укрепляет волосяные луковицы, делает локоны живыми, блестящими и послушными.
Вред масла авокада
- Несмотря на то, что в народной медицине этот продукт нередко используется для лечения печени и желчевыводящих путей, при острых состояниях указанных органов он может навредить.
- Также имеет место индивидуальная непереносимость масла авокадо. С его помощью можно лечить аллергические проявления, но случается и так, что оно само вызывает слезоточивость, кожный зуд, приступы удушья. Это случается редко и относится к нерафинированному маслу. В таком случае можно попробовать использовать рафинированный вид продукта без запаха и примесей или подобрать масло, полученное из другого растения.
- Замечено, что обычно плохо переносят авокадовое масло те люди, которые страдают аллергией на латекс и в меньшей степени – на цитрусовые. Хотя вот в моем случае эта гипотеза не подтвердилась – я с раннего детства покрываюсь сыпью от большого количества мандаринов и апельсинов, а с авокадо и его маслицем очень даже дружу! 😉
- Кстати, о детях. Им такое масло можно давать в пищу, но только в термически необработанном виде и желательно, начиная с 2-3-летнего возраста. Если ввести его в рацион раньше, может быть несварение. Продукт-то все-таки довольно тяжелый и калорийный.
- Напоминаю о том, что нерафинированное масло авокадо нельзя подвергать термической обработке, лучше лейте в салатики и в теплые супчики. Иначе мало ли что, вдруг канцерогены.
Интересные факты о масле авокадо
- Плоды, из которого давят авокадовое масло, в конце 90-х годов прошлого столетия были занесены не куда-нибудь, а в Книгу рекордов Гиннеса. Они оказались самыми питательными фруктами (да, это именно фрукты!) в мире. Так что, если вы употребляете данный продукт в пищу, знайте, что пьете и едите наипитательнейшее фруктовой маслице. 🙂
- А вы знаете о том, что в оливковом масле много витамина Е? «Ну, допустим, но при чем здесь оно?» – спросите вы. А при том, что в интересующем нас сегодня продукте этого вещества содержится аж в 5 раз больше!
- Вы переживаете, что не можете употреблять в качестве добавки к пище рыбий жир, потому что стали вегетарианцем? Не волнуйтесь! У меня есть для вас хорошая новость. В нашем авокадовом маслице в несколько раз больше полиненасыщенных жирных кислот, которые так ценятся в жире рыб. Так что, теперь можно просто пить этот растительный аналог известного на весь мир БАДа и тем самым выводить из него токсины (кстати, и тяжелые металлы тоже), улучшать кровообращение, нормализовать жировой обмен.
- Для того чтобы авокадовое масло лучше впитывалось в волосы, его нужно наносить на сухие и грязные пряди, а после процедуры избегать использования промышленных масок и бальзамов.
А есть ли масло авокадо в вашей косметичке? Или в холодильнике? Или и там, и там?
свойства и применение в косметологии и медицине, отзывы
Масло авокадо — настоящая находка для любительниц универсальных, полезных, а главное, полностью натуральных продуктов. Оно поражает насыщенностью своего состава витаминами, жирными кислотами и микроэлементами. Этот продукт станет незаменимой палочкой-выручалочкой для поддержания здоровья и красоты всей семьи.
Масло авокадо: история возникновения и свойства
Авокадо — это вечнозелёное плодовое дерево, родиной которого считается Южная и Центральная Америка. Согласно археологическим данным, культивировать его начали примерно 5 тыс. лет назад. С тех самых пор его плоды использовались для лечения многих недугов. Ацтеки дали ему название «ауакатль», что в переводе означает «лесное масло». В Европе авокадо появилось в XVI веке, во времена испанских завоеваний.
Авокадо используют для лечения многих недугов уже несколько тысяч лет
Основные производители авокадо — Мексика, США, Чили, Бразилия. Масло авокадо имеет густую стрктуру, желтовато-зеленоватый оттенок и ореховый привкус. Получают продукт методом прессования из мякоти зрелых авокадо, очищенных от кожуры и косточки.
Как правильно выбрать и хранить масло
Покупать масло следует в аптеках и специализированных магазинах. Особое внимание стоит уделить сроку годности. Больше года такое масло храниться не должно. Примеси и помутнения говорят о том, что продукт испорчен. Качественное масло должно быть прозрачным. Хранить это продукт следует в тёмном прохладном месте в герметичной таре. При соприкосновении с кислородом оно быстро окисляется, а при воздействии ультрафиолетовых лучей полезные компоненты разрушаются. О многом расскажет и цвет масла. Нерафинированное масло должно иметь зеленоватый оттенок, а рафинированное желтоватый. Коричневый оттенок говорит о том, что масло подвергалось неправильному хранению, такой цвет оно приобретает под действием света. Предпочтение стоит отдавать нерафинированному маслу, так как в нём содержится максимальное количество питательных веществ. При обработке применяются химикаты, поэтому пользы рафинированное масло принесёт меньше.
Качественное масло должно быть прозрачным и иметь зеленоватый оттенок
Состав масла
Масло авокадо — настоящий кладезь витаминов, аминокислот, микроэлементов и антиоксидантов. Целебными свойствами его наделяют следующие составляющие:
- витамины А, Е, группы В, D, F, PP;
- микро- и макроэлементы: кальций, калий, магний, цинк, йод, натрий, фосфор, железо, медь;
- насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты;
- лецитин;
- сквален.
Противопоказания
Единственным противопоказанием к применению является индивидуальная непереносимость. Натуральное масло авокадо гипоаллергенно, но в некоторых случаях может проявиться негативная реакция на этот продукт.
Применение в медицине
Масло полезно принимать в лечебно-профилактических целях по чайной ложке утром и вечером за 30 минут до приёма пищи. Курс лечения — 30 дней, затем следует сделать перерыв в три месяца и повторить курс.
Для поддержания иммунитета
В осенне-зимний период регулярное употребление масла поможет справиться с дефицитом витаминов,микро- и макроэлементов, оно полезно для больных анемией, благодаря высокому содержанию железа. Этот продукт поможет укрепить иммунитет и обладает бактерицидным действием. Сквален, содержащийся в масле авокадо в большом количестве, является эффективным иммуностимулятором и помогает защитить организм от вредного воздействия канцерогенов.
Для лечения суставов
Потребление масла внутрь насытит организм витаминами Е, А и группы В — элементами, ответственными за восстановление хрящевой ткани. А микроэлементы, содержащиеся в масле в высокой концентрации, такие как калий и железо, помогают насыщать клетки кислородом и питательными веществами. Витамин В3 способствует устранению спазмов мышц и уменьшает боль. Втирание масла в больные суставы увеличивает этот эффект в несколько раз. Такие массажи нужно делать ежедневно. Масло авокадо станет отличным дополнением к медикаментозному лечению суставов. Применять этот продукт можно в качестве профилактики остеопороза.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Высокое содержание калия, магния, железа, а также ненасыщенных жирных кислот благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Употребление этого масла поможет снизить уровень холестерина в крови, укрепить стенки сосудов, нормализовать давление и послужит профилактикой появления тромбов и атеросклеротических бляшек.
Применение масла положительно скажется на лечении и предупреждении следующих заболеваний:
- атеросклероза;
- варикоза;
- купероза;
- ишемии;
- инфаркта и инсульта;
- гипертонии;
- тромбоза.
Для женского здоровья
Масло авокадо богато фитостероидами, поэтому регулярное его применение нормализует гормональный фон, улучшит состояние в предменструальный период или во время климакса.
Во время беременности
Богатый витаминный состав масла поможет избежать развития пороков у плода, вызванных дефицитом витаминов и микроэлементов:
- высокое содержание фолиевой кислоты предотвратит аномалии в развитии нервной системы плода;
- железо поможет предотвратить развитие анемии;
- содержание кальция благотворно скажется на формировании костей у ребёнка и состоянии зубов будущей мамы;
- мононенасыщенные жирные кислоты обеспечат правильное развитие плаценты и головного мозга;
- витамины укрепят иммунитет и защитят организм женщины от вирусных инфекций.
О применении масла авокадо стоит задуматься, если будущая мама страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями желудочно-кишечного тракта. Лецитин и витамин E, входящие в состав масла, усиливают лактацию. Также компоненты, содержащиеся в этом продукте, уменьшат проявления токсикоза. Продукт следует употреблять в разумных количествах, особенно это касается третьего триместра, когда малыш начинает активно набирать вес. Масло авокадо — крайне калорийный продукт, по энергетической ценности его можно сравнить с мясом. Избыточный приём внутрь может перейти в лишние килограммы как у мамы, так и у малыша. А вот наружное применение не ограничивается. Массажи с этим маслом помогут предотвратить появление растяжек. Вдобавок многие будущие мамы страдают от повышенной чувствительности и сухости кожи, а ещё от выпадения волос. В этом случае этот продукт тоже может помочь. Масло можно наносить на всё тело. Оно сделает кожу мягкой, упругой и бархатистой.
Наружное применение масла при беременности не ограничено, но принимать его внутрь следует в умеренных количествах
Масло авокадо может вызвать аллергию. Это стоит учесть во время беременности, так как в этот период организм может негативно отреагировать даже на те продукты, которые хорошо переносились раньше. Для определения аллергической реакции нужно нанести каплю масла на изгиб локтя и подождать 15–20 минут. Если масло не вызовет аллергии, начинать принимать его внутрь нужно с трети чайной ложки.
Для детей
Данный продукт богат лецитином и витаминами, которые просто необходимы растущему организму малыша, поэтому масло разрешается применять в качестве прикорма с самого раннего возраста.
Для мужского здоровья
Ещё несколько веков назад авокадо считалось плодом мужской силы. Регулярное его употребление обеспечивало активную половую жизнь в течение долгих лет. Компоненты масла помогают нормализовать гормональный баланс и снизить уровень холестерина в крови. Уменьшается образование атеросклеротических бляшек и расширяются просветы сосудов полового члена, благодаря чему кровь беспрепятственно поступает к нему, обеспечивая эректильную функцию. Фолиевая кислота повышает качество спермы, что делает масло авокадо прекрасным дополнением к лечению мужского бесплодия. Употребление этого продукта является профилактикой простатита и аденомы предстательной железы.
Для печени
Масло является источником большого количества лецитина, который представляет собой главный компонент многих современных препаратов, предупреждающих заболевания печени.
При заболеваниях кожи
Благодаря противовоспалительному, регенерирующему и смягчающему действию это масло используется для лечения многих кожных заболеваний. Нанесение его на повреждённые участки несколько раз в день поможет справиться с раздражением, шелушением, а также облегчит протекание псориаза, экземы, дерматита. Маслом полезно смазывать кожу после длительного пребывания на солнце и ветре, а также рекомендуется пользоваться им до поездки на море, так как оно способно усилить местный иммунитет кожи и защитить её от агрессивных условий внешней среды.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта
Введение масла в рацион облегчит протекание гастрита и язвенной болезни, так как заживляет слизистую оболочку желудка и кишечника. Оно стимулирует жёлчеотделение и улучшает состав жёлчи, поэтому может помочь при жёлчнокаменной болезни и холецистите.
При сахарном диабете
Масло авокадо — подходящий продукт питания для людей, страдающих сахарным диабетом. Оно имеет высокую калорийность и низкое содержание сахара, что делает его отличным источником энергии.
Для нервной системы
Высокое содержание витаминов, полезных для нервной системы (B1, B2, B3, B6), а также магния, делает этот продукт хорошим средством для профилактики неврозов и бессонницы. Ежедневное применение масла повысит работоспособность и улучшит умственные способности.
Для полости рта
Масло обладает заживляющими и бактерицидными свойствами, поэтому его применяют для лечения стоматита, воспаления и кровоточивости дёсен, пародонтоза.
Применение в косметологии
Масло, благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов, может заменить многие уходовые продукты. Преимуществом также является его универсальность, так как масло подходит любому типу кожи и волос.
Для лица
Для поддержания здоровья и красоты кожи лица попробуйте воспользоваться следующими простыми рецептами:
- Чтобы избавиться от стянутости и сухости кожи, масло в чистом виде наносят на лицо. Через 30–40 минут излишки удаляют салфеткой, но не смывают. При появлении шелушений (например, при обветривании кожи зимой) можно проводить такую процедуру дважды в день или наносить масло на ночь вместо ночного крема.
- Справиться с морщинами поможет маска из смеси масел авокадо и оливы (по 10 мл) с добавлением двух капель эфиров герани и розмарина либо апельсина и фенхеля. Маску наносят на полчаса.
- Для упругости кожи можно использовать маску из 10 мл масла авокадо с эфирами сандала, апельсина, ромашки (по 2 капли). Длительность процедуры — полчаса, после чего нужно просто убрать излишки масла.
- Для сухой кожи, склонной к шелушению, добавляют две капли эфира розмарина в 15 мл масла миндаля, авокадо, абрикоса или касторки. Наносить средство следует на чистую кожу, избегая зоны вокруг глаз, через 40 минут кожу промакивают салфеткой.
- Для упругости кожи и снятия раздражения две чайные ложки масла смешиваются эфирами иланг-иланга и мирры (по три капли). Маска подойдёт для успокоения кожи после длительного пребывания на солнце или ветре.
- Для питания и увлажнения кожи смешать по 5 мл масла авокадо, карите и арганы. Наносить на чистую кожу на 30 минут.
- Вернуть коже упругость может маска с желатином. Для этого залить 2 столовые ложки желатина водой, дать настояться до образования густой массы, добавить 15 мл масла авокадо и 6 капель эфира пихты. Маска наносится на предварительно распаренную кожу на полчаса. Снимается плёнкой. Маску делать раз в день на протяжении недели. Компоненты глубоко проникают в кожу, активизируют синтез коллагена, восстанавливают тонус и разглаживают морщины.
Авокадовое масло подходит для ухода за нежной кожей вокруг глаз. Оно насыщает её витаминами, делает плотной и упругой, разглаживает мелкие морщинки. Наносить масло можно в чистом виде или разбавить маслом виноградной косточки в соотношении 1:1. Через час остатки удалить с помощью бумажной салфетки. Такую процедуру эффективнее делать на ночь. Это масло можно использовать и для обогащения покупной косметики (10 капель на 10 грамм продукта), добавлять его стоит или непосредственно перед применением, или отложив немного косметического продукта в отдельную ёмкость. Израсходовать его необходимо в течение семи дней.
Масло авокадо для лица является эффективным увлажнителем и смягчителем кожи, а также оно снабжает клетки эпидермиса и дермы кислородом и необходимыми питательными веществами
Для губ
Чтобы сделать губы мягкими и защитить их от ветра и солнца, необходимо 2–3 раза в день смазывать их смесью масел авокадо и жожоба. Такое средство устранит трещинки, справится с сухостью и шелушениями.
Для ресниц и бровей
Масло авокадо поможет сделать ресницы густыми и длинными. Благодаря питательным веществам, содержащимся в этом средстве, реснички перестают выпадать, а их рост активизируется. Наносить масло следует на ночь с помощью ватной палочки или чистой кисточки от старой туши. Выполнять процедуру стоит на протяжении месяца. Для роста бровей на волоски наносят небольшое количество масла и втирают массирующими движениями. Дополнить такой массаж можно расчесыванием бровей в разных направлениях.
Для тела
Массажи с использованием масла в чистом виде помогут коже справиться со многими неприятными моментами:
- избавят от шелушений и сухости кожи, являющихся причиной дискомфорта в зимнее время;
- активизируют обменные процессы в клетках;
- усилят регенерацию тканей;
- смягчат кожу, сделают её упругой и бархатистой;
- справятся с раздражениями.
Чтобы вылечить солнечные ожоги, в 20 мл масла добавляют 10 капель эфира лаванды и наносят на повреждённые участки. Такая смесь обладает противовоспалительным и заживляющим эффектом.
Против целлюлита
Масло авокадо в чистом виде против целлюлита малоэффективно, но оно легко усваивается кожей, проникает в глубокие слои дермы, усиливая действие других масел. Сочетание этого масла с различными активными эфирами даёт отличный результат. Для борьбы с целлюлитом используйте следующие рецепты:
- 30 мл масла смешивается с 3 каплями эфиров фенхеля и лимона, 4 каплями масла грейпфрута;
- в 50 мл основы из авокадо добавляют 8 капель эфиров апельсина, 5 капель кедра, 2 капли пачули;
- в 30 мл масла авокадо добавляют по 3 капли эфиров апельсина и лаванды;
- 30 мл продукта смешивают с 4 каплями можжевельника, 3 каплями герани;
- в 50 мл масла добавить по две капли эфиров апельсина, лимона, розмарина, лаванды, можжевельника.
Эти смеси можно применять для массажей или обёртываний. В обоих случаях средство наносится на предварительно очищенную, обработанную скрабом и распаренную кожу. Массаж можно проводить с помощью массажных баночек или перчаток. Длительность процедуры обёртываний — 40 минут. Для этого проблемные зоны оборачивают пищевой плёнкой и утепляют. Смесь смывается тёплой водой с использованием геля для душа.
Для волос
Перед использованием этого масла для поддержания красоты волос следует обратить внимание на некоторые рекомендации:
- Все маски, включающие в себя масло авокадо, должны наноситься на волосы только свежеприготовленными, так как оно быстро окисляется.
- Масло должно быть тёплым, перед применением его нужно разогреть на водяной бане до температуры примерно 40 градусов.
- Чтобы масло глубоко проникало в структуру волоса, голову необходимо утеплить. Для этого можно использовать одноразовые шапочки для душа и полотенце.
- Наносить масло следует на чистые влажные волосы.
- Масло наносят минимум на 40 минут, а для сухих, пористых волос допустимо использование масла на ночь.
- После использования масла фен лучше не использовать, волосы должны высохнуть естественным путём.
- Маски следует применять не чаще 2 раз в неделю на протяжении месяца, а после этого лучше сделать перерыв.
Хорошо зарекомендовали себя следующие рецепты масок для волос:
- Для активации роста волос смешать 40 мл масла авокадо, 30 мл масла оливы и чайную ложку перцовой настойки. Смесь наносится на корни волос, после нанесения можно сделать лёгкий массаж. Голову утеплить и держать около 15 минут, смыть тёплой водой с мягким шампунем.
- Для этой же цели смешать по 10 мл масла авокадо и репейного масла, добавить 5 капель иланг-иланга, нанести на всю длину волос, особое внимание уделив прикорневой зоне и коже головы. Маску смыть через 40–50 минут.
- Для укрепления волос взять по две столовые ложки масел авокадо и жожоба, добавить 3 столовых ложки жидкого мёда и желток яйца. Маску нанести на влажные чистые волосы, распределить по всей длине, оставить на 45 минут, смыть тёплой водой. Волосы станут мягкими, блестящими и послушными.
- Чтобы помочь жирным волосам, смешать 40 мл масла авокадо, 20 мл кефира и 3 столовые ложки мёда. Состав наносится на прикорневую зону на 45 минут, голова утепляется полотенцем. Такая маска поможет нормализовать деятельность сальных желёз и укрепит волосы.
- Сухим волосам с секущимися кончиками поможет смесь из масел авокадо, оливы и репейника. Их нужно взять по 2–3 чайных ложки, смешать и нанести на всю длину волос, хорошо пропитав кончики. Через 40 минут маска смывается.
- Восстановить волосы, повреждённые окрашиванием, можно с помощью такой маски: в 50 мл масла авокадо добавить по чайной ложке токоферола и ретинола и по три капли эфира иланг-иланга, ромашки и грейпфрута. Маска наносится на волосы, утепляется полотенцем, через час смывается с помощью шампуня.
- Для придания тонким волосам объёма необходимо взять столовую ложку желатина и залить его тёплым молоком (примерно 50 мл). Когда желатин разбухнет, добавить 20 мл масла авокадо. Маска наносится на прикорневую зону. Длительность процедуры — один час. После этого волосы тщательно промываются водой.
Маслом авокадо можно обогащать шампуни и бальзамы, добавляя несколько капель в средство непосредственно перед применением.
Авокадное масло является прекрасным средством для восстановления и питания волос
Для ногтей
Масло полезно втирать в ногтевую пластину и кутикулу на ночь. Масло сделает ногти крепкими, блестящими, предупредит их ломкость и расслоение, поможет кутикуле быстрее восстановиться после обрезного маникюра и смягчит её. Можно добавить пару капель масла в крем для рук.
Уход за детской кожей
Масло авокадо прекрасно подходит для нежной детской кожи. При возникновении шелушений и опрелостей его наносят с помощью ватного тампона на проблемные места после принятия ванной или во время переодевания малыша. Масло приятно пахнет, быстро впитывается, лечит раздражения и успокаивает зуд.
Масло авокадо в кулинарии
Масло нельзя назвать диетическим продуктом, его калорийность — 886 кКал на 100 г продукта. Поэтому во избежание набора лишних килограммов злоупотреблять им не стоит.
Это масло обладает приятным, изысканным вкусом, напоминая ореховое масло. Его используют для заправок салатов, а также в составе маринадов, соусов. Даже при нагревании полезные элементы сохраняются, поэтому на нём можно жарить и добавлять в готовые горячие блюда, будь то овощи, рыба или мясо. Масло хорошо сочетается практически со всеми продуктами. Особенно популярны такие заправки для салатов:
- 10 мл масла авокадо смешивается с таким же количеством лимонного сока, добавляются соль и перец по вкусу. Дополнительными элементами могут служить измельчённые чеснок или чайная ложка горчицы;
- 10 мл масла авокадо смешивают с 10 мл винного уксуса, 15 г измельчённого базилика, соль и перец по вкусу.
При приготовлении блюд маслом авокадо можно заменить привычное подсолнечное масло
Видео: применение масла авокадо в косметологии
Отзывы о применении масла авокадо
Сложно представить себе масло, которое может сравниться по своей пользе с авокадо. Оно практически не имеет противопоказаний и является отличным универсальным средством для поддержания здоровья, молодости и красоты. Это масло достойно почётного места на полках и в аптечках каждого дома.
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!Масло авокадо — применение, свойства и польза
Авокадо находится в списке десяти самых эффективных продуктов, которые помогают сбросить вес при сочетании со здоровой диетой и регулярными упражнениями. Включение в рацион одного плода в неделю благотворно отражается на коже, улучшает кровообращение, замедляет процессы старения и нормализует гормональный фон. Но главная ценность фрукта – масло авокадо, которое составляет около 77% общей калорийности заморского продукта.
Общие сведения
Масло авокадо извлекается из внутренней части плодов. Продукт уникален тем, что содержит больше калия, чем банан, и больше белка и жиров, чем любые другие фрукты.
Иногда масло авокадо называют эфирным, но это не совсем точно. Эфиры представляют собой высококонцентрированные жидкости, производимые из ароматических частей растения, таких как корень или листья. Растительные масла прессуют из семян, орехов или жирной мякоти фруктов и используют для разбавления эфирных.
Виды
Продукт может быть нерафинированным и рафинированным (очищенным от примесей).
Нерафинированное масло авокадо
Нерафинированное масло содержит в себе большее количество полезных веществ.
Оно темно-зеленого оттенка, имеет низкую температуру кипения, поэтому подходит для заправки салатов и приготовления негорячих блюд.
Рафинированное масло авокадо
Рафинированное масло авокадо отличается светло-желтым цветом и слабым ароматом.
Оно не такое вкусное, как нерафинированное, но у него есть одно преимущество: продукт имеет высокую температуру кипения – 271°C, за счет чего подходит для жарки.
Масло авокадо: состав
По своему содержанию масло авокадо напоминает оливковое. Продукт содержит олеиновую кислоту, мононенасыщенные жиры и витамины А, Е и D. Он включает большое количество магния и антиоксидантов, которых многие люди потребляют недостаточно.
Жиры в составе масла полезны не только сами по себе, но и способствуют лучшему усвоению других питательных веществ, в частности каротиноидов.
Этот продукт – один из немногих естественных источников бета-ситостерола. Данный фитостерин положительно влияет на уровни липидов и холестерина в организме. Есть исследования, показывающие, что он может ингибировать деление раковых клеток.
Антиоксиданты в составе авокадо обладают способностью проникать в клетки и улучшать их функции. Это делает продукт полезным для замедления процессов старения и помогает укреплять с его помощью организм.
Масло авокадо: полезные свойства
Продукт имеет множество полезных свойств:
- 1. Является богатым источником олеиновой кислоты. Она снижает риск возникновения некоторых видов рака и аутоиммунных заболеваний, ускоряет регенерацию клеток и заживление ран, помогает организму бороться с инфекциями, уменьшает внутренние и наружные воспаления. Эта кислота обладает устойчивостью к окислению, а это означает, что масло авокадо не будет портиться так быстро, как многие другие, и может долго храниться и использоваться для приготовления пищи при более высоких температурах.
- 2. Сохраняет сердце здоровым. Продукт имеет необычно высокую концентрацию бета-ситостерола, который организм использует для преобразования “плохого” холестерина в “хороший”. Поскольку авокадо обладает противовоспалительным свойством, он помогает предотвратить повреждение стенок артерий, что снижает риск сердечных заболеваний. Кроме того, масло авокадо поддерживает артериальное давление в рамках нормальных показателей.
- 3. Входит в пятерку лучших продуктов с витамином Е. Этот жирорастворимый витамин известен благотворным влиянием на здоровье кожи и глаз, укрепление иммунной системы, обеспечение защиты от окислительного повреждения клеток, вызванного свободными радикалами, улучшение памяти, умственной деятельности, а также функций пищеварительного тракта.
- 4. Улучшает пищеварение. При изжоге следует употреблять масло авокадо, чтобы решить проблему. Витамины, минералы и мононенасыщенные жирные кислоты в продукте способствуют более эффективному перевариванию пищи.
- 5. Помогает сбросить вес – в сочетании со здоровой диетой и регулярными упражнениями. Масло авокадо насыщенное и питательное, поэтому надолго оставляет чувство сытости и заряжает энергией, что существенно облегчает тренировки.
- 6. Очищает организм. Средство содержит хлорофилл – естественный источник магния. Это одно из самых известных природных веществ, способствующих удалению тяжелых металлов, таких как ртуть и свинец, из печени, почек, мозга и других органов и их выведению через кишечник.
- 7. Укрепляет кожу. Витамины и минералы в масле авокадо не только питают тело не только изнутри, но и снаружи. Витамин Е, калий и лецитин, которые являются основными питательными веществами для кожи в составе продукта, легко поглощаются через эпидермис и проникают в дерму, где они обеспечивают энергию для роста и здоровья новых и укрепления существующих клеток.
- 8. Улучшает состояние волос. Если нанести на локоны после мытья головы масло авокадо – отдельно или в смеси с любимыми эфирами, то это будет стимулировать рост волос, укрепит их, сделает сильными, здоровыми и блестящими.
- 9. Уменьшает воспаление и зуд. За счет высокой концентрации противовоспалительной олеиновой кислоты средство применяется местно, чтобы облегчить дискомфорт, вызванный всеми видами кожных болезней. Поскольку масло авокадо достаточно густое, оно не будет впитываться так же быстро, как другие. При хронических заболеваниях, таких как экзема, тонкое покрытие успокаивающего средства облегчает постоянный зуд.
- 10. Ускоряет заживление ран. Если после очищения пораженного участка обработать кожу, поврежденную порезами, царапинами, волдырями или сыпью, термическими и солнечными ожогами, укусами жуков, несколькими каплями средства, она заживет быстрее и не останется шрамов.
Купить масло авокадо можно как в аптеке, так и в косметических отделах супермаркетов.
Применение
Авокадо не типичный аллерген, и у людей реже проявляется аллергия на его масло, чем на кокосовое или ореховое. По этой причине он становится популярной альтернативой многим косметическим средствам. Продукт используется как в косметологии, так и в кулинарии.
Масло авокадо: использование в косметологии
Применять средство при уходе за кожей в домашних условиях можно различными способами: втирать масло как массажное, использовать его как маску или добавить в свой любимый крем для рук.
Некоторые рецепты применения масла:
- 1. Лосьон для потрескавшейся кожи. Рекомендуется втирать большое количество масла в кожу после горячего душа. Можно использовать средство в качестве дополнения в лосьон или же самостоятельно.
- 2. Увлажняющий крем для лица. Следует заполнить средством 2/3 бутылки объемом 30 г. Последнюю треть наполнить другим питательным веществом – таману или эму. Добавить 3-4 капли любого полезного для кожи эфирного масла, например, лаванды или розы. Закрутить колпачок и хорошо встряхнуть. Налить немного домашнего средства на ладонь и нанести его на лицо. Можно использовать его и для кожи рук. Такое масло хранится до года, если на емкость с ним не будут попадать лучи солнечного света.
- 3. Маска для лица. Необходимо нарезать мякоть спелого фрукта на кубики и добавить небольшое количество масла авокадо. Все смешать в однородную пасту. Нанести ее на лицо и дать впитаться от 10 до 15 минут. Смыть маску теплой водой или очищающим средством, выбранным в зависимости от типа кожи.
- 4. Натуральный омолаживающий крем для кожи против морщин. Следует смешать в стеклянной банке 1/4 чашки масла авокадо с 2 ст. л. кокосового масла, 2 ст. л. пчелиного воска, 1/2 ч. л. витамина Е и 1 ст. л. масла ши. Добавить в смесь 2 ст. л. воды. Размешать ингредиенты, пока они будут таять. После того, как масса станет однородной, ее можно применять в качестве омолаживающего крема для кожи. Наносить на чистое лицо, избегая области вокруг глаз. Средство рекомендуется использовать и для рук, смазывая их тонким слоем на ночь.
Главные преимущества масла авокадо – успокаивать и увлажнять, поэтому оно не будет работать, если кожа жирная.
Применение в кулинарии
Авокадо служит хорошей пищевой заменой растительному маслу – им его используют для заправки салатов и приготовления вкусного и полезного майонеза и других соусов.
Домашний майонез
Понадобятся:
- 1 большой яичный желток;
- ¼ ч. л. соли;
- ¼ ч. л. горчицы;
- ½ ч. л. лимонного сока.
Приготовление:
- 1. Ингредиенты соединить и взбить.
- 2. Понемногу добавить ¾ чашки масла авокадо.
Соус Айоли
Компоненты:
- мякоть 1 плода авокадо;
- 1 зубчик чеснока;
- 2 ч. л. лимонного сока;
- горсть листьев базилика;
- соль и перец;
- ⅛ чашки масла авокадо.
Рецепт приготовления:
- 1. Смешать все ингредиенты, за исключением последнего.
- 2. Медленно добавить масло – до получения кремообразной консистенции.
- 3. Поставить соус в холодильник на 2-3 часа.
Его можно добавлять в еду, чтобы вкус стал пряным, или же употреблять отдельно.
Источник
Еще статьи из рубрики “Польза и вред масел”
Эфирное масло бергамота — свойства, применение, польза, как использовать
Масло иланг-иланг — свойства, применение, польза для волос, для лица, для тела
Польза и вред конопляного масла, как принимать
Масло шиповника — свойства, применение, польза, вред
Масло расторопши — состав, калорийность, польза, вред
Масло авокадо — применение, свойства и польза
Польза, вред, применение дома и лечебные свойства масла авокадо
Диетологи, гинекологи, фитнес-тренеры и адепты здорового образа жизни похожи в своей любви к авокадо. Мало того, его считают продуктом номер один для женского здоровья. Из маслянистой мякоти плода получают ароматное масло авокадо, свойства которого востребованы в лечении и профилактике заболеваний, косметологии и кулинарии.
Описание масла авокадо
Масло авокадо добывается из плодов вечнозеленого растения, относящегося к семейству Лавровые. Родиной дерева является Чили, но на сегодня это одно из самых распространенных культивируемых деревьев. Для применения в промышленных масштабах выращивают в США, Центральной Америке, Австралии. Новой Зеландии.
Для изготовления масла годятся только самые спелые плоды, мякоть которых легко отделяется от кожуры. Мякоть отделяют от кожи и косточки и отжимают при строгом температурном режиме. Полученную жидкость прогоняют через центрифугу, фильтруют и переливают в тару из нержавеющей стали.
В идеале, готовый продукт имеет изумрудно-зеленоватый оттенок, приятный аромат и вкус с нотками ореха. Другое название плода – аллигаторова груша. Польза и вред масла авокадо для женщин и мужчин напрямую зависит от правильного приготовления, транспортировки, хранения, а также соотношения целебных компонентов:
- жирных кислот: олеиновой, линолевой, пальмитолеиновой, линоленовой, стеариновой, пальмитиновой;
- витаминов: А. С, Е, F, К, РР, группы В;
- бета-каротина;
- микроэлементов: калия, кальция, магния, цинка, железа, хрома, йода, селена, молибдена, кобальта, серебра, фосфора;
- лецитина, сквалена, авокутина, хлорофилла;
- фолиевой кислоты.
Калорийность продукта высокая – 884 ккал на 100 г.
Полезные свойства
Целебные свойства масла авокадо объясняются наличием полиненасыщенных легкоусвояемых жирных кислот:
- Источник жизненной энергии, олеиновая моно-кислота (Омега-9), быстро усваивается организмом и отвечает за обменные процессы в организме. Олеиновая кислота повышает эластичность стенок сосудов, способствует усвоению витаминов, регулирует выработку гормонов, предотвращает образование тромбов и усиливает иммунную систему.
- Без применения линолевой кислоты вообще невозможно быть здоровым человеком. Она не вырабатывается в организме, но отвечает за поддержание правильного роста и развития внутренних органов, регулирование гормонального баланса, понижение уровня холестерина, борьбу с лишним весом. Также предотвращает разрушение нервных клеток, уменьшает нагрузку на печень и поджелудочную железу, замедляет процессы старения организма.
- Стеариновая кислота обладает множеством ценных свойств для кожи: увлажняет, усиливает восприимчивость эпидермиса для полезных веществ и витаминов, защищает от негативного внешнего воздействия, регулирует водный баланс.
- Хлорофилл, обеспечивающий плоду зеленый оттенок, поддерживает работу внутренних органов (печени, почек, сердца), помогает организму избавляться от шлаков. Лецитин регулирует работу половой и эндокринной системы. Сквален – помогает выработке коллагена, так как входит в состав подкожного жира, а также содействует выработке витамина D под действием солнечных лучей.
- Масло и мякоть – рекордсмены по содержанию калия, без которого невозможна нормальная работа сердечной мышцы. А концентрация витамина F в несколько раз превышает концентрацию в аналогичной порции рыбьего жира.
Эффект от регулярного применения масла:
- антиоксидантный;
- иммунномодулирующий;
- противовирусный;
- регенерирующий;
- противовоспалительный;
- антигрибковый.
Если говорить о свойствах и применении масла авокадо, нельзя не упомянуть о пользе и вреде для организма человека самого плода аллигаторовой груши. Благодаря исключительным свойствам компонентов, аллигаторова груша улучшает работу нервной системы и качество сна, понижает давление, препятствует развитию раковых клеток.
Косточка авокадо – настоящий природный антибиотик, приносящий пользу без вреда для микрофлоры и общего состояния организма. Целебна даже плесень, которая развивается на мякоти.
Польза авокадо для похудения
Плод и маслянистые продукты, полученные из него, содержат только полезные жирные кислоты, и не содержат сахара. Поэтому их часто включают в диетическое меню. Регулярное употребление улучшает состояние кожи и волос, что важно при ограниченном диетическом рационе.
По содержанию омега-кислот масло авокадо значительно опережает оливковое. Значит, чтобы пополнить запас всех необходимых кислот, витаминов и микроэлементов, его нужно употребить меньше. Хотя в любом случае, перед применением необходимо уточнить дневную дозу и помнить о высокой калорийности.
Польза и вред авокадо для беременных женщин
Плоды предлагают будущим мамам весь спектр полезных витаминов, микроэлементов, жирных кислот, необходимых как самой женщине, так и будущему ребенку. Употребление спелых плодов и натурального маслица способствует росту плаценты, правильному развитию мозга, нервной системы, органов зрения у плода.
У мамочки – предотвратит появление растяжек на коже. Высокая концентрация фолиевой кислоты – прекрасная профилактика недобора веса и дефекта нервной системы у ребенка. Витамин В6 позволит будущей мамочке избавиться от неприятных ощущений, тошноты, рвоты при токсикозе. Но нужно знать, что всеми целебными свойствами обладают плоды, которые правильно хранились и транспортировались.
Даже в этом случае их нужно тщательно мыть, чтобы минимизировать риск попадания в организм химикатов и пестицидов. Готовые блюда и полуфабрикаты, которые только содержат маслянистые продукты, в список полезных не входят. Кроме того, следует помнить: если женщина до беременности не ела этот плод или страдала от аллергии на компоненты, в интересном положении нельзя включать его в рацион даже в микроскопических количествах.
Применение в народной медицине
Масло авокадо нашло применение в официальной медицине, используется, как основной компонент при изготовлении хондропротекторов. Но в альтернативной медицине оно применялось с давних времен. Авокадо нашло применение для профилактики и лечения многих заболеваний.
Вкус масла – скорее, нейтральный, оно полностью усваивается, а по питательной ценности не уступает известным растительным жирам. Для вегетарианцев вообще является полноценной едой, заменяющей продукты животного происхождения.
В ежедневном рационе
- атеросклероз;
- ишемическую болезнь сердца;
- анемию;
- артрит;
- гастрит, язву желудка, холецистит;
- раздраженный кишечник;
- сахарный диабет;
- гормональный дисбаланс;
- воспаление десен, пародонтоз;
- запоры, расстройство и нарушение работы кишечника;
- преждевременное старение кожи.
Наружное применение
- лечения сыпи, экземы, псориаза, артрита, солнечных ожогов;
- уменьшения зуда после укуса насекомых;
- заживления ран и предотвращения образованию рубцов;
- избавления от растяжек на коже, от перхоти;
- лечения пролежней и опрелостей, в том числе, и у грудных деток.
Противопоказания
У плодов и масла аллигаторовой груши практически нет противопоказаний, скорее, предостережения к применению:
- беременным женщинам нужно уточнить у гинеколога дневную дозу и возможность приема;
- у людей с ослабленным иммунитетом введение больших доз продукта может вызвать сильную аллергию;
- у больных с подагрой неумеренное употребление плода может вызвать обострение болезни;
Детям до 2 лет рекомендуют экзотическое масло заменить более привычным для организма. А также кожура и семечки содержат токсин, способный вызвать расстройство желудка.
Полезная информация
Применение в косметологии
- подходит для любой кожи, но особенно – для стареющей, увядающей;
- используется как в чистом виде, так и в качестве базы других маслянистых жидкостей;
- используется, как компонент кремов, бальзамов, тоников для кожи лица и тела, для волос.
Применение в кулинарии
- жарки, запекания;
- заправки салатов, пасты;
- приготовления блюд мексиканской и итальянской кухни.
Для того, чтобы фрукт авокадо принес организму пользу, нужно знать не только, как его кушать, но и как чистить. Врачи знают, что к ним часто обращаются пациенты с глубокими порезами на руках, которые получили при очищении аллигаторовой груши.Иногда повреждаются нервы и сухожилия, для восстановления которых необходима операция.
Такие травмы случаются, когда кожуру недозревшего плода пытаются срезать слишком острым ножом. Так что прежде, чем приступить к операции по очищению, примите все меры предосторожности.
Как выбрать и хранить
Выбрать масло аллигаторовой груши помогут советы экспертов:
- покупать у проверенных поставщиков;
- отдавать предпочтение нерафинированному продукту холодного отжима;
- обратить внимание на цвет и материал тары (темное стекло), срок хранения, место изготовления;
- применения продукта выраженного желтоватого оттенка и слишком жидкой консистенции лучше избегать.
Если вас интересует правильное питание и разнообразный, полноценный рацион, предлагаем вам ознакомиться, с полезными и вредными свойствами абрикосовых косточек, которые совсем недавно попали на наш стол. А еще с арахисом, полезные свойства которого знакомы нам меньше, чем его вкус. Ну и на последок с айвой, польза и свойства которой может различаться у разных сортов.
Поделитесь в комментариях своими познаниями о свойствах и применении масла авокадо, будем благодарны.
Масло авокадо: полезные свойства и применение
Эфирные масла
Авокадо находится в списке десяти самых эффективных продуктов, которые помогают сбросить вес при сочетании со здоровой диетой и регулярными упражнениями. Включение в рацион одного плода в неделю благотворно отражается на коже, улучшает кровообращение, замедляет процессы старения и нормализует гормональный фон. Но главная ценность фрукта — это входящее в него масло, которое составляет около 77% общей калорийности авокадо.
1
Общие сведения
Масло авокадо извлекается из внутренней части плодов. Продукт уникален тем, что содержит больше калия, чем банан, и больше белка и жиров, чем любые другие фрукты.
Иногда масло авокадо называют эфирным, но это не совсем точно. Эфиры представляют собой высококонцентрированные жидкости, производимые из ароматических частей растения, таких как корень или листья. Растительные масла прессуют из семян, орехов или жирной мякоти фруктов и используют для разбавления эфирных.
Амарантовое масло: полезные свойства и применение
2
Виды
Продукт может быть нерафинированным и рафинированным (очищенным от примесей).
Масло шиповника: состав, полезные свойства, применение
2.1
Нерафинированное
Нерафинированное масло содержит в себе большее количество полезных веществ.
Оно темно-зеленого оттенка, имеет низкую температуру кипения, поэтому подходит для заправки салатов и приготовления негорячих блюд.
Полезные свойства и вред авокадо для организма человека
2.2
Рафинированное
Рафинированное масло авокадо отличается светло-желтым цветом и слабым ароматом.
Оно не такое вкусное, как нерафинированное, но у него есть одно преимущество: продукт имеет высокую температуру кипения — 271°C, за счет чего подходит для жарки.
3
Состав
По своему содержанию масло авокадо напоминает оливковое. Продукт содержит олеиновую кислоту, мононенасыщенные жиры и витамины А, Е и D. Он включает большое количество магния и антиоксидантов, которых многие люди потребляют недостаточно.
Жиры в составе масла полезны не только сами по себе, но и способствуют лучшему усвоению других питательных веществ, в частности каротиноидов.
Этот продукт — один из немногих естественных источников бета-ситостерола. Данный фитостерин положительно влияет на уровни липидов и холестерина в организме. Есть исследования, показывающие, что он может ингибировать деление раковых клеток.
Антиоксиданты в составе авокадо обладают способностью проникать в клетки и улучшать их функции. Это делает продукт полезным для замедления процессов старения и помогает укреплять с его помощью организм.
4
Полезные свойства
Продукт имеет множество полезных свойств:
- 1. Является богатым источником олеиновой кислоты. Она снижает риск возникновения некоторых видов рака и аутоиммунных заболеваний, ускоряет регенерацию клеток и заживление ран, помогает организму бороться с инфекциями, уменьшает внутренние и наружные воспаления. Эта кислота обладает устойчивостью к окислению, а это означает, что масло авокадо не будет портиться так быстро, как многие другие, и может долго храниться и использоваться для приготовления пищи при более высоких температурах.
- 2. Сохраняет сердце здоровым. Продукт имеет необычно высокую концентрацию бета-ситостерола, который организм использует для преобразования «плохого» холестерина в «хороший». Поскольку авокадо обладает противовоспалительным свойством, он помогает предотвратить повреждение стенок артерий, что снижает риск сердечных заболеваний. Кроме того, масло авокадо поддерживает артериальное давление в рамках нормальных показателей.
- 3. Входит в пятерку лучших продуктов с витамином Е. Этот жирорастворимый витамин известен благотворным влиянием на здоровье кожи и глаз, укрепление иммунной системы, обеспечение защиты от окислительного повреждения клеток, вызванного свободными радикалами, улучшение памяти, умственной деятельности, а также функций пищеварительного тракта.
- 4. Улучшает пищеварение. При изжоге следует употреблять масло авокадо, чтобы решить проблему. Витамины, минералы и мононенасыщенные жирные кислоты в продукте способствуют более эффективному перевариванию пищи.
- 5. Помогает сбросить вес — в сочетании со здоровой диетой и регулярными упражнениями. Масло авокадо насыщенное и питательное, поэтому надолго оставляет чувство сытости и заряжает энергией, что существенно облегчает тренировки.
- 6. Очищает организм. Средство содержит хлорофилл — естественный источник магния. Это одно из самых известных природных веществ, способствующих удалению тяжелых металлов, таких как ртуть и свинец, из печени, почек, мозга и других органов и их выведению через кишечник.
- 7. Укрепляет кожу. Витамины и минералы в масле авокадо не только питают тело не только изнутри, но и снаружи. Витамин Е, калий и лецитин, которые являются основными питательными веществами для кожи в составе продукта, легко поглощаются через эпидермис и проникают в дерму, где они обеспечивают энергию для роста и здоровья новых и укрепления существующих клеток.
- 8. Улучшает состояние волос. Если нанести на локоны после мытья головы масло авокадо — отдельно или в смеси с любимыми эфирами, то это будет стимулировать рост волос, укрепит их, сделает сильными, здоровыми и блестящими.
- 9. Уменьшает воспаление и зуд. За счет высокой концентрации противовоспалительной олеиновой кислоты средство применяется местно, чтобы облегчить дискомфорт, вызванный всеми видами кожных болезней. Поскольку масло авокадо достаточно густое, оно не будет впитываться так же быстро, как другие. При хронических заболеваниях, таких как экзема, тонкое покрытие успокаивающего средства облегчает постоянный зуд.
- 10. Ускоряет заживление ран. Если после очищения пораженного участка обработать кожу, поврежденную порезами, царапинами, волдырями или сыпью, термическими и солнечными ожогами, укусами жуков, несколькими каплями средства, она заживет быстрее и не останется шрамов.
Купить масло авокадо можно как в аптеке, так и в косметических отделах супермаркетов.
5
Применение
Авокадо не типичный аллерген, и у людей реже проявляется аллергия на его масло, чем на кокосовое или ореховое. По этой причине он становится популярной альтернативой многим косметическим средствам. Продукт используется как в косметологии, так и в кулинарии.
6
Использование в косметологии
Применять средство при уходе за кожей в домашних условиях можно различными способами: втирать масло как массажное, использовать его как маску или добавить в свой любимый крем для рук.
Некоторые рецепты применения масла:
- 1. Лосьон для потрескавшейся кожи. Рекомендуется втирать большое количество масла в кожу после горячего душа. Можно использовать средство в качестве дополнения в лосьон или же самостоятельно.
- 2. Увлажняющий крем для лица. Следует заполнить средством 2/3 бутылки объемом 30 г. Последнюю треть наполнить другим питательным веществом — таману или эму. Добавить 3-4 капли любого полезного для кожи эфирного масла, например, лаванды или розы. Закрутить колпачок и хорошо встряхнуть. Налить немного домашнего средства на ладонь и нанести его на лицо. Можно использовать его и для кожи рук. Такое масло хранится до года, если на емкость с ним не будут попадать лучи солнечного света.
- 3. Маска для лица. Необходимо нарезать мякоть спелого фрукта на кубики и добавить небольшое количество масла авокадо. Все смешать в однородную пасту. Нанести ее на лицо и дать впитаться от 10 до 15 минут. Смыть маску теплой водой или очищающим средством, выбранным в зависимости от типа кожи.
- 4. Натуральный омолаживающий крем для кожи против морщин. Следует смешать в стеклянной банке 1/4 чашки масла авокадо с 2 ст. л. кокосового масла, 2 ст. л. пчелиного воска, 1/2 ч. л. витамина Е и 1 ст. л. масла ши. Добавить в смесь 2 ст. л. воды. Размешать ингредиенты, пока они будут таять. После того, как масса станет однородной, ее можно применять в качестве омолаживающего крема для кожи. Наносить на чистое лицо, избегая области вокруг глаз. Средство рекомендуется использовать и для рук, смазывая их тонким слоем на ночь.
Главные преимущества масла авокадо — успокаивать и увлажнять, поэтому оно не будет работать, если кожа жирная.
7
Применение в кулинарии
Авокадо служит хорошей пищевой заменой растительному маслу — им его используют для заправки салатов и приготовления вкусного и полезного майонеза и других соусов.
7.1
Домашний майонез
Понадобятся:
- 1 большой яичный желток;
- ¼ ч. л. соли;
- ¼ ч. л. горчицы;
- ½ ч. л. лимонного сока.
Приготовление:
- 1. Ингредиенты соединить и взбить.
- 2. Понемногу добавить ¾ чашки масла авокадо.
7.2
Соус Айоли
Компоненты:
- мякоть 1 плода авокадо;
- 1 зубчик чеснока;
- 2 ч. л. лимонного сока;
- горсть листьев базилика;
- соль и перец;
- ⅛ чашки масла авокадо.
Рецепт приготовления:
- 1. Смешать все ингредиенты, за исключением последнего.
- 2. Медленно добавить масло — до получения кремообразной консистенции.
- 3. Поставить соус в холодильник на 2-3 часа.
Его можно добавлять в еду, чтобы вкус стал пряным, или же употреблять отдельно.
Преимущества масла авокадо могут иметь обратную сторону
Вам будет трудно придумать еще один фрукт, которым Америка больше увлечена. Его богатый и маслянистый вкус — это то, чего не может хватить и молодым, и старым.Здесь, в Лос-Анджелесе, миллениалы не отказываются платить 12 долларов за тост с авокадо. Есть даже аволатте — латте, приготовленный внутри, — который якобы был пиар-ходом, но мы бы не забыли, что здесь люди делают это по-настоящему.
Вкус в сторону, почему мы так одержимы избеганием? Перки здоровья во многом с этим связаны.
Ваш средний калифорнийский хасс — после удаления кожуры и косточки — будет составлять 227 калорий. Из них 189 связаны с жиром. Да, , что , вот почему он такой вкусный… в нем 83% жира! (1)
Это также объясняет, почему масло авокадо, которое на 100% состоит из жира, обладает многими из тех же питательных преимуществ, что и масло авокадо.
В отличие от большинства масел, которые отжимаются из семян, авокадо похоже на оливковое масло в том, что его получают путем прессования плодов. В результате получается почти идентичный профиль жирных кислот; около 70% мононенасыщенных, 12% насыщенных и 13% полиненасыщенных.В результате оно обладает многими преимуществами оливкового масла для приготовления пищи, а также пользуется популярностью для кожи и волос. (2) (3)
Какой вкус у масла авокадо? Чистый жир буквально не имеет вкуса. Текстура триглицеридов на языке так приятна. Поскольку жирность масла превышает 99%, от фруктов останется очень мало вкусовых соединений. На вкус не будет свежего авокадо. Вкус будет несколько ореховым и маслянистым, но он настолько мягкий, что многие люди описывают его как «чистое» масло на вкус.
Слева оливковое масло, справа оливковое масло.
В зависимости от того, насколько оно рафинировано, в пищевой ценности масла авокадо может быть от 124 до 130 калорий на столовую ложку. Это почти идентично EVOO и любому другому рафинированному маслу, поскольку все они содержат около 120 калорий, поскольку являются чистыми жирами.
Темная сторона? Это , а не калорий, жира и других общеизвестных фактов.
Нет, на самом деле в этом фрукте есть что-то очень пугающее, что было продемонстрировано в лабораторных исследованиях (in vitro), и если дальнейшие исследования подтвердят, что он также встречается в организме человека, то этот предполагаемый суперпродукт может быть для вас хуже, чем нездоровая пища.Вот почему даже мы перестали его использовать и теперь используем масло для жарки в качестве предпочтительного сорта. Температура дыма составляет 485 градусов.
Но прежде чем мы покажем вам микроскопические фотографии того, что 0,03% экстракта авокадо сделал с клетками крови человека в чашке Петри, давайте рассмотрим положительные моменты, которые дает этот очищенный жир.
7 полезных свойств масла авокадо
1. Самая высокая точка копчения при приготовлении пищи
Высокая температура приготовления не только разрушает питательные вещества, содержащиеся в маслах, но также может создавать опасные соединения в процессе приготовления; конечные продукты с улучшенным гликированием (AGE).Некоторые AGE являются подтвержденными соединениями, вызывающими рак, и также есть веские доказательства того, что они способствуют воспалению и даже старению вашей кожи. (4) (5)
Очень рафинированное масло авокадо имеет температуру дымления до 520 ° F, что означает, что во время жарки и запекания при низких и средних температурах образуется минимальное количество AGE. Это более высокая температура дымления, чем у любого другого типа, уступая второе место рафинированному подсолнечнику (486 °) и всем другим популярным сортам, таким как миндаль (428 °), рапс (428 °), оливковое масло первого отжима (405 °), и кокосовое масло рафинированное (400 °).(6)
Причина того, что очищенный авокадо так хорошо выдерживает нагревание, заключается в его низком содержании полиненасыщенных жиров, которые очень нестабильны и легко окисляются.
Можно ли жарить во фритюре с маслом авокадо? Для очень рафинированного можно, однако нерафинированное масло не подходит для приготовления пищи. У него будет гораздо более низкая температура дыма в диапазоне от 300 до 375 градусов. Даже если ваша газовая горелка слабо работает, имейте в виду, что на сковороде неизбежно появятся горячие точки, температура которых превышает среднюю.
2. Пониженное артериальное давление
Было обнаружено, что мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК), также известные как омега-9, оказывают благотворное влияние на артериальное давление по сравнению с использованием длинноцепочечных насыщенных жиров в рационе.
В метаанализе были рассмотрены 12 различных исследований на людях, связанных с этим. Они обнаружили, что в среднем было снижение систолического артериального давления на 2,26 пункта и снижение диастолического на 1,15 пункта для диет с более высоким содержанием MUFA. (7)
Хотя ни одно из изменений не является значительным, при высоком артериальном давлении некоторое улучшение лучше, чем отсутствие .
3. Возможные преимущества потери веса
Тот же метаанализ объединил результаты всех применимых исследований, чтобы выяснить, какой у участников был вес, окружность талии и жировая масса до и после.
При сравнении рационов с высоким и низким содержанием MUFA статистически значимой разницы в массе тела не было. Однако, когда они сравнили диеты с высоким содержанием МНЖК с диетами с низким содержанием жиров в целом, они обнаружили значительное улучшение.
В среднем 1.На диете с высоким содержанием MUFA было потеряно на 71 кг (3,8 фунта) больше веса по сравнению с диетой с низким содержанием жира (LF).
Чтобы быть ясным, этот анализ не принимал во внимание источник продуктов, из которых были получены MUFA, но при 70% масло авокадо является одним из самых богатых природных источников. Оливковое масло немного выше — 73%, но большинство других значительно ниже; арахисовое масло — 48%, кунжут — 40%, кукуруза — 25%, соя и овощи (в основном соя) — 24%, а подсолнечник и виноградные косточки — 16%.
В кокосовом масле самый низкий уровень — всего 6% MUFA, но на самом деле несправедливо смешивать это одно с другими.Кокосовый орех — это в основном масло MCT (средняя цепь), которое представляет собой форму насыщенного жира good . Он переваривается совершенно иначе, чем все эти длинноцепочечные формы.
4. Может снизить уровень холестерина ЛПНП
Плохой тип холестерина — ЛПНП — не содержится ни в одной растительной пище. Его содержат только источники животного происхождения, такие как мясо и молочные продукты. Поэтому, независимо от того, используете ли вы оливковое масло против масла авокадо или другого типа, вам не нужно беспокоиться о том, что добавит холестерина в вашу пищу, используя их.
Есть предварительные данные, позволяющие предположить, что если вы едите мононенасыщенные жиры вместо насыщенных, это может дополнительно улучшить количество ЛПНП в сыворотке крови. Снижение общего холестерина на 10% и холестерина ЛПНП на 14% наблюдалось в исследовании, в котором диета с высоким содержанием МНЖК сравнивалась с диетой, в которой было меньше МНЖК и больше насыщенных жиров. (8)
5. Может повысить уровень холестерина ЛПВП
Это хороший тип холестерина, поэтому вы хотите, чтобы он был выше.
Метаанализ 60 различных контролируемых испытаний показал, что когда ненасыщенные жиры (включая мононенасыщенные) использовались для снижения потребления углеводов, наблюдалось повышение холестерина ЛПВП.(9)
Отдельно стоит интересное исследование, в котором приняли участие 45 взрослых с избыточным весом и ожирением. Они не использовали чистое масло, приготовленное из него, но одна группа ела авокадо в день, а другая группа получала масла с высоким содержанием олеиновой кислоты, чтобы имитировать профиль жирных кислот.
Отношение холестерина ЛПНП к холестерину ЛПВП было лучше в группе, которая ела фрукты. Это наводит на мысль, что в растении может быть что-то еще, что помогает с холестерином, поскольку другой группе также был дан сопоставимый профиль жирных кислот, но не было такого же улучшения.(10)
6. Хорошо для кожи
По шкале от 0 до 5 (где 0 — лучшее, 5 — наихудшее) — оценка комедогенности масла авокадо, как сообщается, составляет 2. Это означает, что риск забивания пор считается умеренно низким.
Это ничем не лучше, чем масло жожоба и миндальное масло для кожи, которые также получают 2. Лучшими будут масло ши, аргановое масло и некоторые другие масла, которые могут иметь низкую оценку до 0, но у всех кожа разная, поэтому 1 или 2 не обязательно плохо. Для многих людей, даже с кожей, склонной к акне, использование масок, кремов и средств для волос, содержащих авокадо, не кажется проблемой.
Еще одно рекламируемое преимущество кожи — это содержание витамина Е, но это в значительной степени миф. Даже если вы съели один фрукт целиком, вы получите всего 4,16 мг витамина Е. В обработанных маслах, сделанных из них, количество витамина Е, которое вы получите на порцию, округляется до нуля. (11)
Какие витамины есть в масле авокадо? Ничего особенного. Несмотря на рекламную шумиху, которую можно найти в других местах, факты о питании говорят сами за себя. Подробный анализ на веб-сайте Министерства сельского хозяйства США углубляется в самые мелкие детали, и вы заметите, что в нем нет витаминов C, A, K или B.Все суммы округляются до нуля. То же самое можно сказать и о таких важных минералах, как железо, магний, фосфор, калий и цинк. Это неудивительно, ведь именно так будут выглядеть профили всех чистых масел, включая оливковое и кокосовое. (2)
Тем не менее, поскольку масло авокадо не закупоривает поры и обладает увлажняющими свойствами, оно по-прежнему считается хорошим ингредиентом для ухода за кожей.
7. Борется с артритом и воспалением
Неомыляемые вещества из авокадо и сои (ASU) — это экстракт, состоящий из 1/3 авокадо и 2/3 соевого масла.Во Франции этот препарат используется в качестве рецепта для лечения остеоартрита и продается под торговой маркой Piascledine. Многочисленные исследования показали, что он предлагает значительное улучшение по сравнению с плацебо, а для пациентов с артритом коленного и тазобедренного суставов он снижает их потребность в обезболивании от НПВП, таких как аспирин. (12) (13) (14)
Исследования показывают, что даже без добавления сои антиоксиданты в авокадо помогают компенсировать некоторые воспалительные реакции в организме.
Мясо при приготовлении образует перекиси липидов (AGE). В исследовании, проведенном в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, исследователи измерили маркеры воспаления у людей, которые ели гамбургеры с ломтиками мяса сверху и без них.
Наблюдалось «значительное сужение сосудов через 2 часа после приема гамбургера» , но этого не произошло, когда были включены фрукты. Считается, что это произошло из-за пониженной активации воспалительного пути NF-каппа B (NFKB) благодаря содержанию антиоксидантов в авокадо.(15)
Сырой авокадо имеет значение ORAC 1922 на 100 г, что говорит о том, что в нем даже больше антиоксидантов, чем в капусте того же веса, у которой есть 1,770 ORAC. Плохая новость заключается в том, что масло авокадо будет содержать очень мало антиоксидантов по сравнению со свежими фруктами.
Плохие новости
Прежде чем бросить бутылку EVOO и получить этот галлон масла авокадо в Costco, вам нужно услышать о побочных эффектах , генотоксических и мутагенных , которые наблюдались в лаборатории.
Если вы посмотрите на благоприятные исследования, проведенные в отношении этого фрукта, если вы прокрутите до последнего раздела, посвященного раскрытию информации, вы увидите, что многие из них получали финансирование от Совета Hass Avocado. В этом нет ничего плохого, поскольку это работа торговой группы — распространять хорошую рекламу.
Как и следовало ожидать, они, похоже, не финансируют исследования, которые подчеркивают потенциально негативные побочные эффекты.
Если вы поедете в Индию, вы найдете такое исследование. Несмотря на то, что он был опубликован несколько лет назад, никаких других исследований, опровергающих их выводы, не проводилось.
Генотоксин — это все, что может повредить ваши хромосомы и, следовательно, генетическую информацию в вашей ДНК.
После этого поврежденная клетка может отмереть или быть намеренно уничтоженной вашим телом, если ее невозможно восстановить (либо это предпочтительный исход), либо они могут мутировать и продолжать жить (ужасный результат). Мутация является постоянной и передается будущим поколениям клеток, которые происходят от нее.
Если известно, что генотоксин вызывает эти постоянные мутации, он также классифицируется как мутаген.
Очевидно, мутация вашей ДНК никогда не бывает хорошей. Это происходит каждый день с каждым из нас, и с подавляющим большинством этих мутаций невозможно измерить последствия. Однако одним из результатов, который определенно можно измерить, является рак — все виды рака изначально были вызваны клеточной мутацией.
Может ли авокадо повредить вашу ДНК или, что еще хуже, мутировать ее?
Используя живые лейкоциты человека (культивируемые периферические лимфоциты), ученые в Индии хотели выяснить это.(16)
Они сильно разбавили авокадо в растворе. Концентрации были очень низкими; 100, 200 и 300 мг / кг. Это всего от 0,01% до 0,03% авокадо.
Так что же произошло, когда этот сильно разбавленный раствор вступил в контакт с культивированными лейкоцитами человека?
мутации ДНК! И еще несколько действительно мерзких типов!
Результаты становятся еще более тревожными, потому что количество мутаций ДНК напрямую коррелирует с дозировкой. Это опровергает идею о том, что это была просто случайность.
Три верхних полоски представляют концентрацию авокадо 0,03%, 0,02% и 0,01% соответственно. Четвертая полоса вниз — это контрольный элемент (ничего не добавлено) для сравнения.
После этого вы увидите, как эта тенденция наблюдалась и с экстрактом листьев растения, который был протестирован в тех же концентрациях, что и фрукты.
Полезно ли масло авокадо?
Можно ли утверждать, что это масло полезно для вас, в свете этих выводов? Чтобы ответить на вопрос, рассмотрите эти 3 вопроса:
- Это происходит с человеческими клетками в чашке Петри, но происходит ли то же самое, когда фрукт или его экстракты находятся в организме и контактируют с нашими клетками? Это еще не было проверено.
- Если в плодах есть соединение, которое может вызывать мутагенную активность, обнаружено ли оно также в очищенном масле? Это тоже неизвестно.
- Распространена ли эта тенденция с другими маслами для кулинарии и кулинарии?
Ответ на последний вопрос, пожалуй, самый главный аргумент в пользу того, почему вы не должны использовать масло авокадо, пока не будут проведены дальнейшие исследования, чтобы разобраться в этом. Вот почему…
Пищевое оливковое масло первого отжима не показало никакой мутагенной активности даже после термической обработки, в исследовании, в котором им скармливали личинок Drosophilia .Другое исследование пришло к выводу, что «оливковое масло первого отжима явно негенотоксично». (17) (18)
В исследовании с использованием клеток костного мозга, когда кокосовое масло давали вместе с известными генотоксинами, результаты показали, что кокосовый орех действительно имел антигенотоксическое действие (19):
«Антигенотоксическая активность масла намного превосходит соевое масло. Диетическое кокосовое масло (20 процентов) также показало антигенотоксическую активность в отношении шести генотоксинов, которая превзошла соевое масло.”
И да, даже старая скучная соя была антигенотоксичной.
Что это может означать
Так или иначе, недостаточно исследований, чтобы утверждать, что фрукты или масло из них опасны. Если на основании этого исследования вы сделаете предположение, что он мутагенный, то следующий вопрос будет заключаться в том, что вызывает этот побочный эффект.
Поскольку профиль жирных кислот масла авокадо и оливкового масла не сильно отличается, это предполагает, что эти типы жиров не являются проблемой.Если бы это было так, мы бы ожидали увидеть аналогичные мутагенные результаты для оливкового масла.
Поскольку рафинированные масла — это всего лишь высокоочищенный жир, можно предположить, что если в этом фрукте есть проблемное соединение, то в рафинированном масле, сделанном из него, будут присутствовать только следовые количества.
Короче говоря, это исследование является более сильным аргументом против употребления в пищу целых авокадо по сравнению с приготовлением на масле.
Но помните, все это теоретически. Единственное, что мы знаем наверняка, это то, что исследование, проведенное в онкологической больнице в Индии, показало, что фрукт и лист — в концентрации всего 0.01% — вызвал поразительное количество мутаций ДНК в культивируемых лейкоцитах человека. Это вызывает беспокойство, но оценивать то же самое в человеческом теле — это совсем другое, чего не делали.
То же самое происходит после переваривания пищи? Это заслуживает серьезного исследования.
Пока не будет больше данных, вы можете придерживаться хорошего органического оливкового масла первого холодного отжима. Еще лучший вариант — масло из водорослей. У него нейтральный вкус, очень высокая температура дымления и самый высокий уровень мононенасыщенных жиров (хороший тип) среди всех рафинированных масел.Вот бренд, который мы используем на наших кухнях.
.МАСЛО АВОКАДО | 8024-32-6
МАСЛО АВОКАДО Химические свойства, использование, производство
Химические свойства
Зеленоватое масло; слабый запах, мягкий вкус.использует
Масло авокадо (неомыляемое) обладает прекрасными проникающими и солнцезащитными свойствами.использует
Масло авокадо может действовать как смягчающее средство и как масло-носитель в косметических препаратах, помогая переносить активные вещества в кожу.Он обладает бактерицидным и успокаивающим действием, особенно для чувствительной кожи. Некоторые исследования показывают, что масло авокадо может мобилизовать и увеличить количество коллагена в соединительной ткани. Это сохранит кожу влажной и гладкой и поможет в лечении незначительных кожных заболеваний. Масло авокадо также продемонстрировало солнцезащитные свойства и было присвоено наивысшим рейтингом Энциклопедии химической технологии по эффективности солнцезащитного крема по сравнению с другими маслами естественного происхождения, такими как арахисовое, оливковое и кокосовое.В косметических составах он также используется для стабилизации эмульсий масло-в-воде и может эффективно использоваться в очищающих кремах, увлажняющих кремах, губных помадах, основах для макияжа, маслах для ванн, солнцезащитных средствах и средствах для загара. Масло авокадо имеет самый высокий уровень проникновения среди аналогичных масел (кукурузного, соевого, оливкового и миндального). Он состоит в основном из олеиновой, линолевой и линоленовой кислот. другие составляющие включают пальмитиновую и пальмитолеиновую кислоты, лецитин, фитостерин, каротиноиды и витамины A, D и e в высокой концентрации.Это масло получают из спелых плодов авокадо и обычно получают из семян.Определение
Пищевое масло с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот.Профиль безопасности
Сильно раздражает кожу и глаза. При нагревании до разложения выделяет едкий дым и раздражающие пары.Продукты и сырье для приготовления МАСЛА АВОКАДО
Сырье
Препараты
.Масло авокадо | Преимущества и использование | Где купить масло авокадо
Не содержащее гексана масло авокадо холодного отжима является роскошным маслом-носителем, популярным в ароматерапии. Его легкий аромат и богатая гладкая текстура делают его идеальным для смешивания с эфирными маслами, а также с:
- Успокаивает и увлажняет кожу.
- Создание мягких послушных волос.
- Питает и поддерживает здоровье ногтей.
Что такое авокадо?
Авокадо, четвертый по значимости тропический фрукт в мире, занял достойное место в истории! Эти богатые питательными веществами плоды (которые на самом деле являются ягодами) растут на Persea americana одноименных деревьев, которые могут достигать высоты 60 футов и произрастают в Перу и Мексике.Авокадо также широко известен как груша из аллигатора благодаря своей грушевидной форме и зеленой грубой кожуре.
Под неровной кожицей скрывается маслянистая мякоть авокадо, тысячелетиями покорявшая вкусовые рецепторы культур по всему миру. Свидетельства того, что семена были найдены на древних участках Мезоамерики, говорят о том, что эти плоды выращивались более 10 000 лет! Древние ацтеки ели плоды и использовали их пышное масло, а испанские исследователи также сочли авокадо большой ценностью.
Масло-носитель авокадо
Масло авокадо, полученное методом холодного отжима из мякоти, окружающей косточку, густое и шелковисто-гладкое, светло-желтого цвета и сладким, слегка ореховым ароматом. Это одно из самых популярных масел-носителей в ароматерапии, которое умело смешивается с эфирными маслами для создания роскошных масел для массажа и кожи, а также оказывает положительное влияние на здоровье волос и ногтей.
Масло авокадо содержит несколько полезных питательных веществ, таких как жирные кислоты, бета-каротин и витамины A и D, и имеет отличный срок хранения благодаря своим естественным антиоксидантам.100% чистое пищевое масло авокадо без гексана от Piping Rock доступно в объемах 4, 16 и 64 унции. бутылки.
Масло авокадо Руководство по применению
Сладкий аромат масла авокадо и успокаивающие смягчающие свойства делают его идеальным маслом-носителем в ароматерапии! Просто смешайте 8-10 капель вашего любимого эфирного масла с 1 унцией. масла авокадо и помассируйте проблемные участки. Его также можно использовать отдельно, чтобы извлечь выгоду из его естественных увлажняющих свойств без добавления какого-либо аромата, и его можно использовать в горячих масляных процедурах для волос для поддержки мягких, сочных прядей.Попробуйте это в своем следующем проекте по уходу за телом своими руками!
.Масло авокадо для кожи: преимущества, использование и многое другое
Почему мне следует использовать масло авокадо?
Масло авокадо — отличный инструмент для приготовления вкусных и полезных блюд. Это отличный источник антиоксидантов, незаменимых жирных кислот, минералов и витаминов. Но задумывались ли вы когда-нибудь об использовании этого восхитительного фрукта для успокоения и лечения кожи?
Считается, что абсорбирующее масло имеет множество преимуществ для вашей кожи, например, увлажняет сухие руки или действует как естественный крем для загара. Вы можете нанести масло авокадо прямо на кожу или смешать его с любимыми косметическими продуктами.
Антиоксиданты и противовоспалительные вещества в масле авокадо помогают вашей коже оставаться гладкой, сильной и эластичной. Вы можете купить масло авокадо в любом магазине товаров для здоровья или в продуктовом магазине и использовать его, чтобы:
- успокоить зудящую кожу
- исцелить потрескавшуюся кожу
- восстановить сухую кожу
- увлажнить и увлажнить кожу
- защитить кожу от ультрафиолетового излучения
- защитить от кожи damage
Некоторые люди могут называть масло авокадо эфирным маслом, но это не совсем верно.Густое масло авокадо зеленого цвета на самом деле считается маслом-носителем.
Эфирные масла — это высококонцентрированные смазочные вещества, полученные из ароматических частей растения, таких как корень или листья. Масла-носители получают из семян, орехов или других жирных частей фруктов и используются для разбавления эфирных масел. Эфирные масла испаряются и имеют сильный запах, а масла-носители — нет.
Основные преимущества масла авокадо заключаются в том, что оно успокаивает и увлажняет, поэтому оно не подойдет, если у вас жирная кожа.Использование масла авокадо не оставит много жира.
Проверьте: каковы преимущества масла шиповника? »
Исследователи документально подтвердили, как натуральные масла, такие как масло авокадо, могут быть полезны для вашей кожи. Это работает независимо от того, используете ли вы масло авокадо отдельно или в сочетании с другим средством, например, с вашим любимым кремом для кожи.
Бета-каротин, белок, лецитин, жирные кислоты и витамины A, D и E, содержащиеся в масле авокадо, помогают увлажнять и защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также увеличивают метаболизм коллагена.Исследование 2015 года показало, что крем для местного применения, состоящий из масел авокадо, чайного дерева, эму и жожоба, обладает положительным антимикробным действием.
Масло авокадо также может заживлять раны. Исследование 2013 года показало, что линолевая кислота, олеиновая кислота и другие мононасыщенные жирные кислоты в масле авокадо могут ускорить заживление ран.
Приведенные выше результаты получены в результате исследований на животных. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы изучить влияние масла авокадо на людей.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что масло авокадо может помочь при лечении кожных заболеваний, таких как псориаз, хроническое аутоиммунное заболевание, при котором на коже появляются толстые чешуйчатые красные пятна.Исследование 2001 года показало, что масло авокадо, смешанное с кремом с витамином B-12, может облегчить симптомы псориаза на более длительный период, чем традиционная терапия витамином D-3. Исследователи предполагают, что крем с витамином B-12, содержащий масло авокадо, можно использовать в качестве длительного тропического лечения псориаза.
Вы можете использовать масло авокадо в повседневном уходе за кожей разными способами. Вы можете массировать масло на коже, втирать его в лицо как маску или добавлять в лосьон для душа. Его можно использовать каждый день или несколько раз в месяц без каких-либо побочных эффектов.Не уверен, где начать? Попробуйте использовать масло авокадо следующими способами:
- В качестве лосьона для потрескавшейся кожи : нанесите хорошее количество масла авокадо на кожу после купания. Вы можете использовать масло авокадо отдельно или добавить несколько капель в один из повседневных лосьонов для тела.
- В качестве увлажняющего масла для лица : Наполните 2/3 бутылки на 30 мл маслом авокадо. Выберите другое питательное масло, такое как таману или эму, и используйте его, чтобы заполнить последнюю треть бутылки.Добавьте три-четыре капли вашего любимого эфирного масла, например, лаванды или розы. Закрутите колпачок и хорошо встряхните.
Налейте немного домашнего масла на ладонь, промокните его пальцами и нанесите на лицо. Вы также можете использовать масло как увлажняющий крем для рук. Масло может храниться до года, если вы храните бутылку вдали от солнечных лучей.
- В качестве домашней маски для лица: Нарежьте спелый авокадо кубиками и добавьте небольшое количество масла авокадо.Используйте вилку или ложку, чтобы размять его до однородной массы. Нанесите пасту на лицо и оставьте на 10-15 минут. Вы можете смыть маску из авокадо теплой водой или очищающим средством для лица, в зависимости от типа кожи.
- В качестве естественного антивозрастного крема для кожи: Смешайте 1/4 стакана масла авокадо с 2 столовыми ложками кокосового масла, 2 столовыми ложками пчелиного воска, 1/2 чайной ложки масла витамина Е и 1 столовой ложкой масла Ши в стеклянной банке. Поместите банку без крышки в кастрюлю, наполненную водой примерно на четыре дюйма.Доведите до кипения. Перемешайте ингредиенты, пока они тают в банке. После того, как сливки растают, перелейте сливки в меньшую банку и оставьте, пока смесь не затвердеет. Накройте банку крышкой и храните крем в прохладном месте.
Отъезд: все, что вам нужно знать о какао-масле »
Исследования побочных эффектов масла авокадо немногочисленны. Как и в случае с любым другим продуктом, рекомендуется сначала провести тест на коже, чтобы исключить аллергию.
Для этого нанесите небольшое количество масла на внутреннюю поверхность предплечья.Если в течение 24 часов вы не почувствуете раздражения или воспаления, масло должно быть безопасным для использования.
Если у вас аллергия на авокадо, посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать масло авокадо.
Если вы готовы включить масло авокадо в свой рутинный уход за кожей, не нужно заходить слишком далеко. Масло авокадо доступно в Интернете всего за 5 долларов за маленькую бутылку. Вы также можете купить масло авокадо в местном магазине экологически чистых продуктов или в сети магазинов здоровья, таких как GNC.
После использования вы можете почти мгновенно почувствовать преимущества масла авокадо на своей коже.Однако, чтобы добиться долгосрочных результатов, вам необходимо постоянно использовать масло авокадо.
Продолжайте читать: Руководство по уходу за кожей »
.