Питание при тромбозе: Диета при тромбозе вен нижних конечностей

Диета при варикозном расширении вен

Нет никакого сомнения, что варикозная болезнь доставляет много хлопот. И наши пациенты часто спрашивают: как правильно питаться, чтобы предотвратить развитие заболевания?

Самый главный принцип – питайтесь сбалансированно, чтобы не набирать лишний вес. Вся кровь от ног собирается всего одной веной – нижней полой. Чем больше давление внутри брюшной полости – тем больше венозное давление в ногах. Каждый килограмм в сторону нормы веса делает вашим ногам жизнь легче. Не злоупотребляйте солью, это обязательно приведет к повышению давления и усилению отеков.

Не забывайте пить обычную воду. Дневная норма – 30 мл на килограмм массы тела. То есть, если вы весите 80 килограммов, дневная норма воды не менее 2,4 литра. Вода должна быть комнатной температуры и без газа.

Из полезных продуктов можно выделить те, что богаты рутинами. О многих из них вы наверняка знали, о каких-то услышите в первый раз:

• Необходимо употреблять в рацион больше растительной пищи — фруктов, овощей и т.д.
• Продукты, богатые витамином C и Р — киви, черная смородина, цитрусовые, лесные орехи и т. д.
• Морепродукты — креветки, мидии, рапаны, морская капуста и т.д.
• Продукты, богатые растительными волокнами — листовые овощи, овсянка, чечевица, яблоки, салатный сельдерей и т.д.
• Минимум за 3 часа до сна, рекомендуется окончить ужин и все остальные перекусы
• Рекомендуется устраивать 1-2 разгрузочных дня в неделю (дни голодания)

Итак, начнем путешествие в мир противоварикозной кулинарии.

• Яблоки, гречка, виноград, вишни, абрикосы, ежевика, черная смородина содержат большое количество рутина, который обладает ангиопротекторным действием, то есть защищает стенки сосудов от повреждения.
• Настурция или жеруха. Еще Гиппократ называл её «лекарством лекарств». Содержит огромное витамина К, около 300% дневной нормы, а также витамины В1, В2, В6, С, Е, магний, железо, медь и большое количество клетчатки. Стоит заметить, что это одна из самых распространенных лекарственных трав. Можно есть не только побеги и листья, но и украшать блюда удивительно красивыми цветами.
• Авокадо по праву попал сразу на третье место. С таким количеством витамина С и Е — это не удивительно. Оба витамина активно помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращая оксидантный стресс в артериях и венах.
• Королева стола – спаржа. Отличный овощ для поддержания здоровья вен. Укрепляет стенки артерий и вен, препятствует микротравмам внутренней выстилки сосудов – эндотелия. Содержит солидное количество витаминов А, Е, С, К, фолаты, хром, кальций, клетчатку, незаменимые аминокислоты. Добавьте её в салат или приготовьте на пару со сливочным маслом – объедение.
• Свёкла. Многие специалисты утверждают, что употребление этого овоща может предотвратить появление новых варикозных вен. Красавица свёкла содержит много бетацианина, который радикально снижает уровень гомоцистеина в нашем организме и способствует нормализации кровотока.
• Имбирь веками использвали как лекарство. Его пикантный вкус улучшает циркуляцию крови и растворяет фибрин в кровеносных сосудах. Рекомендуется именно свежий ароматный имбирь, поскольку он обладает максимальными лечебными свойствами. Абсолютно универсален – можно добавлять как в сладости, так и для придания блюдам остроты.
• Розмарин содержит особоую розмариновую кислоту, которая борется со свободными радикалами и способствует восстановлению сосудов. Входит в состав так называемой «Средиземноморской диеты». Не секрет, что жители этого региона редко страдают заболеваниями сосудов. Розмарин отлично сочетается с мясом, супами, запечённым картофелем и хлебом. Можно применять как в свежем, так и в сухом виде.

Вне зависимости от количества приемов пищи, диета при варикозной болезни обязательно предусматривает полное исключение жирных, жареных, копченых и консервированных блюд, а также еды, содержащей большое количество специй и соли. В данном случае оптимальным вариантом представляются продукты, приготовленные на пару, а также тушеные или вареные блюда.

Какую бы диету вы не выбрали, мы всегда готовы помочь на пути к здоровым сосудам, дать правильный совет и составить оптимальную программу лечения.

ЕСЛИ У ВАС ВАРИКОЗ НЕ СТОИТ ЛЕЧИТЬ ЕГО САМОСТОЯТЕЛЬНО !

ПИШИТЕ НАМ И МЫ С ВАМИ СВЯЖЕМСЯ !

Информация о тромбозе во время беременности

Повышенный риск тромбоза

Риск развития глубокого тромбоза ног и / или тазовых вен во время беременности и родов в 5-6 раз выше, чем у небеременных женщин. Нет точных статистических данных о частоте возникновения тромбоза,  потому что объективные диагностические процедуры, такие как флебография или фибриноген-тесты  если и используются во время беременности,  то с большой оговоркой. Кроме того, клинические признаки тромбоза не являются полностью надежными, и зачастую трудно различить поверхностный тромбофлебит и глубокий тромбоз.

Пик заболеваемости тромбозом у беременных приходится на второй триместр беременности. Левая нога поражается гораздо чаще, чем правая. Причиной этого, вероятно, является давление правой подвздошной артерии на левую подвздошную вену при их пересечении.

Патогенез тромбоза у беременных

Три патогенетических фактора в триаде Вирхова также имеют решающее значение для начала тромбоза во время беременности:

• изменения в нормальном кровотоке
• изменения в составе крови
• состояние кровеносных сосудов

Тромбоз во время беременности может быть результатом изменений в нормальном кровотоке в нижних конечностях, вызванных обструкцией венозного возвратного кровотока растущей маткой.

Риск тромбоза повышается за счет соответствующих изменений в системе свертывания крови (гемостаза), поскольку часто наблюдается заметное увеличение синтеза факторов свертывания плазмы и тромбоцитов.

В частности, может быть резкое повышение уровня фибриногена до значений, в два раза превышающих нормальные(от 400 до 650 мг/дл), на поздних сроках беременности. Кроме того, факторы в системе фибринолиза также уменьшаются.

Тромбоз глубоких вен  ног и таза, наблюдаемые после кесарева сечения, составляют около трех-восьми процентов при отсутствии антикоагулянтной профилактики, то есть они в четыре-восемь раз чаще, чем после вагинального родоразрешения. Смертность от эмболии составляет два-три процента и, таким образом, в 10 раз выше, чем после самопроизвольных  родов.

Причиной может быть хирургическая травма сосудов и тканей с повышенным присутствием тромбопластического материала в кровообращении. Пациенты, у которых развивается инфекция периферических сегментов сосудов, подвергаются особому риску.

Как лечить тромбофлебит?

Тромбофлебит — это поверхностное воспаление, которое встречается особенно часто вдоль длинных или коротких подкожных вен. Как правило, тромбы мелкие, и разделение редко встречается в глубоких венах из-за хода вен и анатомии клапанов. Лечение состоит из местных физических мер, а именно —  использования компрессионных чулок, специальных компрессов, а также  двигательной активности пациентов. Компрессионная терапия способствует повышению эффективности мышечно-венозной помпы в ногах и, следовательно, венозного кровотока, что предотвращает прогрессирование тромбоза.

Профилактика

Эпидемиологически подтвержденными рисками, связанными с началом тромбоза во время беременности и родов, являются:

• беременность в позднем возрасте
• предыдущие тромбоэмболические осложнения
• ожирение
• курение
• варикозное расширение вен
• кесарево сечение в анамнезе

Беременные женщины с особым риском развития тромбоэмболических осложнений должны вставать на учет как можно раньше.

Помимо физической (компрессионного трикотажа) и физиотерапевтической профилактики, может потребоваться профилактика тромбоза с помощью лекарств, в зависимости от того, насколько серьезен риск.

Часто используется низкомолекулярный гепарин (например, Fragmin P или Fraxiparin), потому что его применение относительно просто и безопасно. Эти препараты вводятся один раз в день  с помощью шприца.

Гиперкоагуляция при беременности

Ряд врожденных и приобретенных заболеваний приводит к более высокой частоте тромбоэмболических осложнений в обычной жизни и тем более во время беременности.

Помимо лечения основного заболевания, во время беременности необходима особенно тщательная физическая и медикаментозная профилактика тромбоза.

Компрессионное белье от medi

Компрессионное белье

Тело человека

Как работают вены?

Вены

Тромбоз глубоких вен нижних конечностей

Острым тромбозом глубоких вен нижних конечностей называют образование сгустков крови (тромбов) в просвете вен при жизни человека. Тромбозы вен — достаточно распространенное заболевание, возникают у 27−38% пациентов. Главная опасность этого заболевания — тромбоэмболия легочных артерий и вследствие чего возможен летальный исход. За последние годы отмечается увеличение числа тромбозов.

Причины появления тромбоза

1. Возраст: с возрастом риск тромботических осложнений увеличивается. По данным Prof. Eberhard Rabe (2018 г.), частота венозных тромбозов у мужчин составляет 0,5% в возрасте до 50 лет; 0,9% — 54 года; 1,3% — 60 лет; 2% — 67 лет; 4,5% — 75 лет и 5,8% — 80 лет.

2. Операция: на прямую видна закономерность в продолжительности перенесенных хирургических операций и возникновением тромбоза (с каждым часом операции удваивается опасность тромботических осложнений).

3. Переломы костей нижних конечностей: часто вызывает тромбоз глубоких вен длительная иммобилизация конечностей. При переломах костей голени тромбоз глубоких магистральных вен и их притоков наблюдается у 58−72% пострадавших.

4. Варикозное расширение вен нижних конечностей: при варикозном расширении вен нижних конечностей имеются все условия для развития тромбоза: несостоятельность клапанов, замедление кровотока, деформация сосудистой стенки.

5. Ожирение: установлено достоверно, что у больных страдающих ожирением чаще развиваются тромбоэмболические осложнения, при ожирении 3−4 ст. после 40−45 лет их риск увеличивается в пять раз.

6. Наличие онкологических новообразований: при онкологических заболеваниях склонность к внутрисосудистому тромбообразованию известна давно. Без особой на то причины (отсутствие варикозной болезни) тромбоз глубоких вен является поводом для проведения онкопоиска.

7. Беременность и роды: длительные статические нагрузки, физиологическое расширение вен нижних конечностей и таза (когда матка с плодом придавливает внутренние подвздошные сосуды) с изменением их гемодинамики, особенно на фоне уже имеющейся патологии вен, представляют большую угрозу для развития тромбоза.

8. Терапия эстрогенами (прием противозачаточных гормональных контрацептивов и др.).

9. Травмы сосудов (спортивные, бытовые, производственные и др.)

10. Временное нарушение кровотока в сосудах нижних конечностей (при авиаперелетах, в авто-путешествиях, когда человек длительно находится в вынужденном сидячем положении).

11. Ранее перенесенные тромбозы вен.

Так же острому тромбозу глубоких вен предшествуют: переохлаждения, злоупотребление алкоголем, никотином, жирной, жаренной пищей.

Клинические проявления тромбоза

Наблюдаемая клиническая картина при тромбозе глубоких вен определяется остро возникшим нарушением венозного оттока крови от нижних конечностей при сохраненном артериальном.

Основные симптомы:

1. Отек мышц стопы и голени.

2. Острая распирающая боль в области икроножных мышц.

3. Синюшность кожи.

При тромбозе подколенной вены наблюдается увеличение в объеме всей голени на 3−4 см и более, при тромбозе бедренной вены отмечается отек не только на стопе и голени, но и на бедре. Так же отмечается болезненность по ходу сосудистого пучка.

Наиболее опасны «флотирующие» тромбы, когда одна часть тромба фиксирована к венозной стенке, а другая свободно свисает в просвет вены. Для отрыва такого тромба достаточно усиление скорости кровотока в венах, небольшие колебательные движения, неловкое движение, вставание с постели, вызывают отрыв тромба и эмболию легочной артерии.

Разнообразность клинических проявлений тромбоза всегда требует проведения дифференциальной диагностики с другими патологиями, протекающими со сходной симптоматикой (миозиты, ушибы, гематомы, растяжения связок и мышц, артриты, артрозы и др.). В связи с этим возникает необходимость привлечения дополнительных, инструментальных методов диагностики.

Методы и виды диагностики тромбоза глубоких вен нижних конечностей

Основное место в диагностике тромботического процесса в венозной системе наряду с клинической картиной занимают ультразвуковые методы диагностики.

1. Ультразвуковая допплерография — самый распространенный метод, который позволяет достаточно четко выявить тромбоз и его локализацию. Однако этот метод не позволяет достоверно установить протяженность тромботического процесса, характер кровотока и состояние венозной стенки, особенно глубоких вен.

2. Дуплексное ангиосканирование — наиболее точный и высокоинформативный метод в диагностике венозного тромбоза. Ангиосканирование позволяет верно оценить состояние венозной стенки и просвета, установить характер тромбоза (пристеночный или полный), определить дистальную и проксимальную границу тромба, оценить проходимость перфорантных вен и судить о выраженности воспалительной инфильтрации окружающих тканей (перифлебит). Ультразвуковое дуплексное сканирование, проводимое при диагностике, позволяет выбрать наиболее верную тактику лечения в каждом конкретном случае.

Что может сделать пациент:

При подозрении на тромбоз глубоких вен следует немедленно обратиться к врачу-флебологу.

Что может сделать врач:

Если врач предполагает наличие тромбоза глубоких вен, он обследует вас и задаст некоторые вопросы. Далее проводится специальное ультразвуковое ангиосканирование, чтобы оценить состояние и проходимость вен нижних конечностей, анализ крови, с целью найти вещество, которое продуцируется организмом, когда он пытается разрушить тромбы. Иногда эти анализы не дают достаточной информации, и вам может понадобиться процедура, носящая название ангиография, когда врач вводит краситель в вены, чтобы проследить их ход.

Основная цель лечения при тромбозе глубоких вен предотвращение лёгочной эмболии. Вам назначат противосвёртывающие препараты (антикоагулянты). Возможно, вам придётся сделать несколько анализов крови, чтобы убедиться, что эти препараты действуют. Так же назначаются неспецифические противовоспалительные препараты для купирования воспаления.

В отдельных тяжёлых случаях проводится тромболизис — когда через вену вводится специальное вещество, растворяющее тромб. Современная медицина располагает препаратами, которые действительно в состоянии растворить тромб, однако они также могут вызвать кровотечения, и применимы не во всех случаях.

Другая стратегия введение кава-фильтра во внутреннюю полую вену (вена, которая собирает кровь от нижних частей тела). Этот фильтр призван задерживать все перемещающиеся тромбы (эмболы) на пути к лёгким. Обычно кава-фильтр устанавливается только в том случае, если больной по каким-то причинам не может принимать противосвертывающие препараты или если такая терапия неэффективна.

Врач обязательно порекомендует вам носить специальные компрессионные чулки или гольфы (как правило II класс компрессии), что может уменьшить риск возникновения осложнений.

Длительность лечения зависит от каждого конкретного случая, включая факторы риска по развитию повторного тромбоза глубоких вен. Рецидив венозных тромбозов в течение 12 месяцев по данным различных авторов составляет от 5% до 30% (8,9).

Обычно минимальное время лечения 3 месяца, но в некоторых случаях врачи рекомендуют пожизненную терапию. Ваш доктор может рассказать вам о рисках и пользе длительного лечения антикоагулянтами, так что вместе вы сможете принять оптимальное решение в вашем конкретном случае.

Профилактика тромбоза глубоких вен после лечения:

Профилактика рецидивов тромбоза глубоких вен начинается на стадии реабилитации после лечения болезни. Основной мерой является исключение факторов риска, минимизация негативного влияния неправильного образа жизни на состояние сосудов.

Для этого рекомендуется:

• Ранняя двигательная активность пациентов после оперативного лечения;
• Исключение длительного пребывания в статичной позе — сидя или стоя;
• Предупреждение резкого ограничения подвижности в будущем;
• Лечебная физкультура по назначению врача.

Правильное питание — обязательное условие для предотвращения тромбоза глубоких вен. В рацион включают большое количество растительной клетчатки, то есть сырых овощей и фруктов. Именно они способствуют укреплению стенок сосудов.

Берегите свое здоровье!

Записаться на прием к флебологу

Врач хирург-флеболог — Нисин Андрей Александрович

Записаться можно по телефону (391) 218−35−13 или через личный кабинет

Общие пищевые питательные вещества, связанные с опасным свертыванием крови

Эми Нортон

HealthDay Reporter

ПОНЕДЕЛЬНИК, 24 апреля 2017 г. (Новости HealthDay) — Питательное вещество в мясе и яйцах может вступать в сговор с кишечными бактериями, чтобы сделать кровь более склонны к свертыванию, показывает небольшое исследование.

Питательное вещество называется холином. Исследователи обнаружили, что когда они давали 18 здоровым добровольцам добавки холина, они увеличивали выработку химического вещества под названием ТМАО.

Это, в свою очередь, увеличивает склонность их клеток крови к свертыванию.Но исследователи также обнаружили, что аспирин может снизить этот риск.

ТМАО — это сокращение от N-оксида триметиламина. Он образуется, когда кишечные бактерии переваривают холин и некоторые другие вещества.

Прошлые исследования связали более высокие уровни ТМАО в крови с повышенным риском образования тромбов, сердечного приступа и инсульта, сказал доктор Стэнли Хейзен, старший научный сотрудник нового исследования.

Эти данные, по его словам, являются первым прямым доказательством того, что холин ускоряет производство ТМАО в кишечнике человека, что затем делает тромбоциты (тип клеток крови) более склонными к слипанию.

Продолжение

Холин содержится в различных продуктах питания, но больше всего он сконцентрирован в продуктах животного происхождения, таких как яичные желтки, говядина и курица.

Хазен сказал, что он и его коллеги из клиники Кливленда хотели изолировать влияние холина на уровни ТМАО у людей и их функцию тромбоцитов. Итак, они изучали добавки.

Исследователи попросили 18 здоровых взрослых — 10 мясоедов и восемь вегетарианцев / веганов — принимали добавки холина в течение двух месяцев.

Добавки обеспечивали около 450 миллиграммов холина в день — примерно столько же, сколько содержится в двух или трех яйцах, сказал Хазен.

Исследование показало, что через месяц, добавки повысили уровень ТМАО участников в среднем в 10 раз. А анализы их крови показали, что их тромбоциты стали более склонными к свертыванию.

«Это исследование показывает нам один из механизмов, с помощью которого ТМАО может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний», — сказал доктор Дж. Дэвид Спенс.

Спенс, не принимавший участия в исследовании, руководит Исследовательским центром профилактики инсульта и атеросклероза Западного университета в Лондоне, Онтарио, Канада.

Для здоровых людей, участвовавших в этом исследовании, сказал Спенс, повышение ТМАО из-за холина не должно вызывать беспокойства. Но, добавил он, это может быть проблемой для людей с повышенным риском сердечных заболеваний или инсульта.

Продолжение

Спенс предложил этим людям ограничить употребление яичных желтков, говядины и других продуктов с высоким содержанием холина.

Хазен дал аналогичный совет. «Необязательно становиться вегетарианцем», — сказал он. «Но вы можете попробовать есть больше растительной пищи и больше вегетарианских блюд.«

Он также указал на средиземноморскую диету, богатую оливковым маслом, овощами и рыбой. В более раннем исследовании, по словам Хазена, его команда обнаружила, что соединение в оливковом масле, по-видимому, ингибирует образование ТМАО.

Новое исследование обнаружило еще одно соединение, которое может противодействовать ТМАО: аспирин в низких дозах.

В отдельном эксперименте исследователи попросили некоторых участников принимать 85 мг аспирина (детский аспирин) в день в дополнение к добавкам холина. уменьшил рост ТМАО и изменение активности тромбоцитов.

Врачи уже назначают низкие дозы аспирина некоторым людям с риском сердечных заболеваний и инсульта.

Возможно, сказал Хейзен, что влияние аспирина на ТМАО является одной из причин, по которой он помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Настоящее исследование небольшое и предварительное. Но это последнее свидетельство того, что «микробиом» кишечника играет ключевую роль в сердечно-сосудистых заболеваниях, сказал Спенс.

Продолжение

«Микробиом» относится к триллионам бактерий, обитающих в кишечнике.Спенс сказал, что исследователи только начинают понимать, как кишечные бактерии и их побочные продукты влияют на сердечно-сосудистую систему.

Но одна надежда, по его словам, — выяснить, какой баланс кишечных бактерий поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, и, возможно, использовать добавки с пробиотиками («хорошими» бактериями) для лечения людей с высоким риском сердечных заболеваний или инсульта.

Спенс сказал, что его собственная лаборатория работает именно над этим.

Конечно, существует множество факторов риска сердечных заболеваний — от возраста до высокого кровяного давления, от диабета до курения, — отметил Хейзен.

«Мы говорим, что часть риска связана с микробиомом кишечника», — сказал он.

Хазен и его коллега сообщают о потенциальных выплатах роялти от нескольких компаний, связанных с «сердечно-сосудистой диагностикой и терапией». Одна компания, Cleveland HeartLab, недавно запустила тест для измерения уровней ТМАО.

Результаты опубликованы в онлайн-выпуске от 25 апреля Circulation .

Как я питаюсь после образования тромба

До того, как я стал VTE-блогером, я был блоггером о здоровье и фитнесе.Прежде чем я начал писать о своем путешествии по крови, я написал о своем путешествии по снижению веса. До того, как мне поставили диагноз ТГВ и ТЭЛА, мне поставили диагноз инсулинорезистентность как предшественник диабета, что побудило меня внести изменения в свою жизнь, связанные с питанием и фитнесом. Я начал бегать полумарафоны и лучше питаться — и в конце концов я обратил вспять ущерб, нанесенный моему телу, и отказался от лекарств, чувствительных к инсулину. В процессе я был очарован питанием, фитнесом и бегом и продолжал тренироваться — и писать об этом — вплоть до тех выходных в июне 2012 года, когда непрекращающаяся боль в икроножной мышце превратилась в сгусток крови в моем легком, и я был вне фитнес-игра на ближайшие три года.

Во время моего выздоровления я набрал все сорок фунтов, над тем, чтобы сбросить их с таким трудом ранее, — и еще немного. Я перестал сосредотачиваться на правильном выборе, когда ел еду, и, хотя я не переборщил, мое тело достигло своего максимального веса, и я там остановился. В то время я ничего не мог сделать или хотел сделать, чтобы это изменить. Мое особое внимание уделялось восстановлению сгустка крови, в том числе уменьшению боли, снижению функции легких, отеку ног, колебаниям МНО, многократным посещениям врача, физическим неудачам, эмоциональным травмам и многочисленным изменениям образа жизни, связанным со всем вышеперечисленным.Тем не менее, в глубине души я знал, что мне нужно сбросить вес. Когда я физически оправился от сгустка крови, я все еще чувствовал себя ужасно, вялым, усталым и неконтролируемым из-за своего веса. Моя самооценка потерпела еще одно поражение, когда у меня уже почти не осталось самооценки. Еда — и выбор, который я делал в отношении еды — разрушали мое эмоциональное здоровье.

Трудно питаться осознанно в обычный день, не говоря уже о том, что вы справляетесь с продолжающейся болезнью. Вот некоторые из наиболее частых вопросов, которые я получаю в BCRN: «Как мне правильно питаться с помощью разбавителя крови и как мне похудеть после образования тромба?» Хотя я не врач и не диетолог, я делюсь тем, что сработало для меня, и некоторыми советами, которые, как я считаю, могут помочь любому, кто пытается похудеть или делает лучший выбор, когда дело доходит до еды.Исследования, как правило, показывают, что с точки зрения похудания диета играет гораздо большую роль, чем упражнения — и то, что вы принимаете антикоагулянт, не означает, что вы не можете есть для похудания и / или оптимального здоровья. Как правило, важно обсудить любые диетические изменения, которые вы хотите внести, со своим врачом, прежде чем вносить эти изменения. Я поговорил с тремя своими врачами — гематологом, эндокринологом и терапевтом — перед тем, как внести эти изменения.

Обзор: Составьте или найдите план питания.

Сначала худшее, правда? Говоря о питании для похудения, важно найти план диеты, который вам подходит (это единственное место, где вы увидите, как я использую слово «диета» в этом контексте. Я имею в виду то, как я питаюсь, как образ жизни. а не диета, потому что это то, как я предпочитаю питаться, и это то, что заставляет меня чувствовать себя хорошо). Интернет, книги, журналы и т. Д. Наполнены огромным количеством информации о том, как есть, когда поесть, что поесть и как правильно поступать.Дело, однако, в том, что составление плана столь же индивидуально, как и план лечения тромба, которым вы придерживаетесь. Нет правильного пути, потому что каждый из нас индивидуален.

Я провел много лет, исследуя способы питания, и попробовал множество существующих планов — Weight Watchers, Paleo, Whole 30, Low-fat, аутоиммунные протоколы, без глютена, диета по группе крови, низкокалорийная, высококалорийная. — у всех есть свои плюсы и минусы. Выбор того, что работает, полностью зависит от вас.

Я решил объединить части и части этих планов, чтобы составить свой собственный план под руководством моего врача.Основы моего плана включают:

• 1500 калорий в день (или около 500 калорий за один прием пищи) — резкое сокращение калорий никому не поможет.
• Сосредоточение внимания на потреблении макроэлементов каждый день с целью, чтобы не более половины моего ежедневного потребления питательных веществ составляли углеводы, около 30 процентов моего ежедневного потребления питательных веществ составляли жиры и около 30 процентов моего ежедневного потребления питательных веществ составляли белок .
• Не ем (или ограничиваю) белых зерен (рис, макароны, хлеб), картофеля (всех видов), сахара (и алкоголя), молочных продуктов (сыр, сметана, молоко, сливки и т. Д.)), соя, сыворотка, протеиновые порошки.
• Я ем курицу, говядину и рыбу (хотя я ограничиваю свое потребление до нескольких раз в неделю по личному выбору), бобы, яйца, ореховое масло, овощи (список большой: перец, лук, грибы, шпинат , брокколи, стручковая фасоль, помидоры, кабачки, спаржа и т. д.), сладкий картофель, цельнозерновые продукты (не более одного раза в день, это либо цельнозерновой рис, либо хлеб), фрукты (яблоки, апельсины, бананы, виноград), оливковое масло , кокосовое масло, сливочное масло (не маргарин) и иногда жир бекона или сало.Я готовлю почти со всеми специями, кроме розмарина и фенхеля.
• Я ем три раза в день и полдник , как правило. Я завтракаю каждый день (нелегкое достижение) в течение часа после пробуждения. Типичный день для меня — это коричневый рис, шпинат и жареное на масле яйцо на завтрак; больше шпината и фасоли или ростбифа на цельнозерновой лепешке и шпината с горчицей на обед; курица / стейк и овощи или сладкий картофель с миндальным маслом и овощами на ужин.Перекус может быть яблоком с миндальным маслом или греческим йогуртом.
• Я разрешаю себе угощения. Я ем вне дома примерно раз в неделю без ограничений, каждое утро пью щепотку сахара, а иногда и сливок, и время от времени пью вино.

Заправляйтесь хорошими вещами — то, что работает для вас.

Очень важно выяснить, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и оставаться здоровым. Как только вы это сделаете, ешьте все это в избытке, даже несмотря на цель по калориям. Я ем шпинат каждый день, потому что он заставляет меня чувствовать себя здоровым, сильным, энергичным и сытым.Белок дает мне чувство сытости. Я чувствую себя счастливым, когда ем ореховое масло, фрукты и иногда шоколад. Если я голоден в конце дня, я ем сладкий картофель, попкорн или даже кусок курицы, даже если я перевыполняю свою цель в 1500 калорий.

Избавьтесь от плохого — то, что вам не подходит.

Вначале я прочитал «Все начинается с еды» Далласа и Мелиссы Хартвиг, что дало мне много понимания того, как плохое питание может влиять на наше общее состояние здоровья, включая воспаления в организме.Я прошел испытание Whole 30 Challenge, в ходе которого я исключил зерновые, молочные продукты, сахар и алкоголь согласно плану в течение 30 дней. По прошествии тридцати дней я начал снова добавлять в свой рацион то, что раньше любил есть, и был уверен, что не смогу продолжать жить без них. Некоторые вещи заставляли меня чувствовать себя ужасно — и я чувствую себя ужасно по сей день. Я избегаю молока и белого зерна (рис, макароны и хлеб). С другой стороны, мне очень нравится белый рис — особенно из китайских блюд на вынос с большим количеством острого соуса. Я ем его время от времени, но я готов столкнуться с сильным опуханием суставов и болью на следующий день, так что это действительно только время от времени — время от времени.

Я редко ем что-то неполное, то есть я исключаю обработанные пищевые продукты или вещи, которые достаются из коробки, пакета, контейнера и т. Д.

Последовательность — ключ к успеху.

Говоря о питании, особенно если вы принимаете лекарства, на которые пища может повлиять, например, варфарин, важно говорить о последовательности. Последовательность важнее исключения, особенно когда речь идет о полезных для вас продуктах. Я ем примерно одинаковое количество шпината каждый день.Я ем примерно столько же белка в день. Я ем примерно столько же углеводов в день. Я ем примерно столько же калорий в день.

Я также постоянно готовлю дома, делаю два или три приема пищи из одной (прежде чем она попадет на мою тарелку, я делю ее) и делаю покупки по периметру продуктового магазина (там вы найдете цельные продукты, такие как овощи, фрукты, яйца и мясо).

Запишите это где-нибудь, как-нибудь.

Записывая, что я ем каждый день (как средство отслеживания калорий), я понял две вещи: мы, как люди, потребляем слишком много калорий, не осознавая этого, и мы, как правило, едим одно и то же каждый день, не осознавая этого.Запишите, что вы едите. Я думаю, вы можете обнаружить, что последовательность присутствует больше, чем вы думаете, и вы едите больше, чем думаете. Я использую мобильное приложение MyFitnessPal (или проверяю настольную версию), чтобы отслеживать свои калории и макроэлементы. Его можно скачать бесплатно для iOS и Android. Вы также можете использовать бумажный или электронный журнал.

Пейте воду.

Я пью исключительно воду — а утром черный чай с сахаром, иногда со сливками. Если вы чувствуете жажду, вам нужно выпить больше воды.Я не особо обращаю внимание на чашки или унции, но пью, чтобы не испытывать жажды. Если выхожу, я заказываю воду. Я не пью газировку, сок или кофе очень часто, если вообще пью. Если я хочу, чтобы моя вода была ароматной, что я делаю редко, я кладу в нее нарезанный ломтиками лимон или лайм.

Побалуйте себя.

Вы не можете есть по плану в 100% случаев. Это тоже не здорово. То, что я называю угощением (а не читерством), важно для вашего психологического настроя. Я делаю это примерно один раз — может быть, даже два — в неделю.Я не беру угощения в день, но я принимаю угощение, когда ем то, что хочу (обычно из ресторана), и не беспокоюсь о калориях, питательных веществах или целях. Я могу или не могу записывать свое угощение. Я ем то, что приятно на вкус и что мне нравится (вставьте сюда Chipotle). Со временем я обнаружил, что мое желание делать это все меньше и меньше, и я склонен есть угощения, которые на самом деле не являются едой, — плитку шоколада, стакан или два вина или картофель фри с салатом на ужин.

Не занимайтесь похуданием в одиночку.

В таких приложениях, как MyFitnessPal, есть компонент сообщества, где вы можете «ставить лайк» и «комментировать», как и в Facebook. Найдите группу, приложение, онлайн-форум, книгу и т. Д. — все, что угодно, чтобы наладить связи с другими людьми, которые находятся на том же пути, что и вы. Это не только мотивирует, но и помогает держать вас подотчетным в достижении ваших собственных целей.

Подводя итог, это то, что работает для меня — и может не работать и для вас. Это то, что я обсуждал со своим врачом — ваш врач может дать другие рекомендации.Все в порядке.

потеря веса занимает много времени, самоотверженность и трудолюбие. Изменения могут быть медленными — они должны быть медленными, как и потеря веса. За небольшими изменениями приходит устойчивый прогресс. Я беру один день за раз. Мое сегодня не мое вчера или мое завтра. Принимая пищу, чтобы чувствовать себя хорошо и хорошо подпитывать свое тело, я заметил, что чувствую себя намного лучше — и, хотя я медленно теряю вес, эмоциональные преимущества намного перевешивают физические. Я чувствую себя более уверенным, счастливым и защищенным в своих решениях позаботиться о себе.Для меня уход за собой с этого момента выходит далеко за рамки моего первоначального выздоровления и касается ухода за своим телом и разумом.

Читатель пишет: Вы пытаетесь похудеть или правильно питаться после образования тромба? Что вам подходит? Какое ваше любимое лакомство?

Есть надежда на исцеление, и вы не одиноки,

Поделиться информацией:

Лучшие продукты, которые помогут вам избежать ТГВ!

Тромбоз глубоких вен или ТГВ возникает из-за образования тромба в одной (или нескольких) глубоких венах, обычно в ногах.Это может быть очень серьезным заболеванием, поскольку эти сгустки могут разорваться и переместиться в легкие, вызывая тромбоэмболию легочной артерии, что может быть фатальным. К счастью, с ТГВ можно бороться, и одним из лучших способов борьбы с образованием тромбов является диета; Таким образом, вот некоторые продукты, которые могут помочь бороться с ТГВ, а также снизить риск образования тромбов.

Гидрат

Если вы обезвоживаетесь, ваша кровь загустеет — состояние, повышающее риск образования тромбов.Чтобы этого избежать, вам нужно пить не менее шести-восьми стаканов воды в день. Для визуального контроля проверьте свою мочу — если она светло-желтого цвета или прозрачная, вы, вероятно, пьете достаточно. Если темно, вероятно, нет, и вам следует увеличить ежедневное потребление воды.

Красное вино / виноградный сок

Исследования показали, что флавоноиды, содержащиеся в пурпурном винограде, помогают предотвратить образование тромбов за счет образования тромбоцитов. Кроме того, вы должны съедать от пяти до семи порций овощей и фруктов в день в рамках здоровой диеты.

Оливковое масло первого отжима

Недавнее исследование показало, что определенные вещества (фенолы) в оливковом масле первого отжима могут помочь бороться со сгустками крови. Итак, окуните этот хлеб в оливковое масло первого отжима или используйте его в повседневной кухне.

Листовая зелень

Хотя употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина К, таких как листовая зелень, может влиять на действие таких лекарств, как варфарин, если вы постоянно добавляете эти продукты в свой повседневный рацион, вы действительно выиграете. Другими словами, вместо того, чтобы время от времени употреблять эту листовую зелень, ешьте ее каждый день, и вы увеличите свои шансы избежать ТГВ.

Ограничьте количество жиров

Как и в большинстве рекомендаций по диете, полезной для сердца, чтобы снизить риск образования тромбов, вам следует избегать продуктов, содержащих нездоровые трансжиры. Сюда входят жирное мясо и жирные молочные продукты.

Для получения дополнительной информации посетите Центр кожи и вен

В Центре кожи и вен мы можем помочь вам найти здоровую диету, которая поможет избежать ТГВ и других потенциально опасных заболеваний вен. Просто позвоните нам сегодня, чтобы назначить консультацию.

Тип диеты, прописанной пациенту с тромбоэмболией легочной артерии

Пациентам с тромбоэмболией легочной артерии необходимо тщательно следить за своим питанием.

Изображение предоставлено: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Легочная эмболия — это закупорка легких, обычно вызываемая сгустком крови. Симптомы включают одышку, боли в груди, беспокойство, учащенное сердцебиение и головокружение. Многие ситуации могут привести к тромбоэмболии легочной артерии, включая недавнюю операцию, беременность, гипертонию и курение.Плохое питание и отсутствие физических упражнений, ведущие к ожирению, также могут увеличить риск тромбоэмболии легочной артерии. Специальной диеты для пациентов с тромбоэмболией легочной артерии нет; Однако врачи рекомендуют здоровую диету, чтобы предотвратить заболевания, которые могут привести к образованию тромбов. Если вам прописали варфарин, антикоагулянтный препарат, от тромбоэмболии легочной артерии, вам необходимо избегать или контролировать потребление определенных продуктов.

Здоровая диета

Диета, богатая рисом и фруктами, без жиров и холестерина, снижает уровень холестерина.

Кредит изображения: elnavegante / iStock / Getty Images

Диета, наполненная насыщенными жирами и холестерином, может привести к ожирению и атеросклерозу, которые увеличивают риск тромбоэмболии легочной артерии. По данным Американского гематологического общества, атеросклероз или затвердение артерий часто является причиной образования тромбов, а Американская кардиологическая ассоциация сообщает о сильной корреляции между атеросклерозом и холестерином. Диета, богатая рисом и фруктами, без жиров и холестерина, снижает уровень холестерина.Здоровый рацион должен включать в себя разнообразные продукты, такие как нежирные белки, такие как курица, жирная рыба, цельнозерновые, такие как овес, фрукты, такие как яблоки, и различные овощи, чтобы обеспечить правильное питание, сообщает Медицинский центр NYU Langone.

Витамин К

Продукты с высоким содержанием витамина К включают капусту, брокколи, листовые зеленые овощи и соевые продукты.

Кредит изображения: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Витамин К может снизить эффективность варфарина, препарата, обычно назначаемого пациентам, выздоравливающим после тромбоэмболии легочной артерии.Однако, если вы принимаете варфарин, вам не следует полностью исключать витамин К из своего рациона, поскольку это может привести к кровотечению или свертыванию крови. Медицинский центр Университета Питтсбурга рекомендует поддерживать постоянное потребление витамина К. Продукты с высоким содержанием витамина К включают капусту, брокколи, листовые зеленые овощи и соевые продукты.

Продукты, которые нужно исключить или ограничить

Продукты из клюквы, такие как сок, могут повысить эффективность варфарина, что может привести к кровотечениям.

Кредит изображения: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Продукты из клюквы, такие как сок, могут повысить эффективность варфарина, что может привести к кровотечениям. Если у вас тромбоэмболия легочной артерии и вам прописан варфарин, вам следует избегать употребления клюквы и питья клюквенного сока. Алкоголь также может усиливать действие варфарина, поэтому его не следует употреблять во время приема антикоагулянтов. MedlinePlus рекомендует пациентам с тромбоэмболией легочной артерии избегать употребления солодки, поскольку она может снизить эффективность варфарина и привести к свертыванию крови.

Добавки и лекарства

Национальный институт сердца, легких и крови рекомендует пациентам с тромбоэмболией легочной артерии, принимающим антикоагулянты, поговорить со своим врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион или принимать витамины или другие лекарства. Лекарства, отпускаемые без рецепта, и травяные добавки могут содержать ингредиенты, которые могут повлиять на прием лекарств и увеличить риск кровотечения или свертывания крови.

Особый ингредиент диеты — Североамериканский форум по тромбозам

Автор Avanti Upad
Летний стажер 2017 года с Форума по тромбозам Джорджии

Нам часто говорят с юных лет придерживаться здоровой и питательной диеты, потому что это имеет смысл, но игнорируем ли мы что-то еще, очень важное для нашего общего здоровья и благополучия? Последовательность и явление рутины доказывают существование сбалансированной диеты и обеспечивают более долгую, здоровую и счастливую жизнь.

Основы, включающие поддержание водного баланса путем употребления большого количества жидкости и сбалансированного питания, рекомендуются, потому что они являются самым простым способом предотвратить наиболее предотвратимую причину смерти. Эти основы не позволят крови стать более вязкой и будут способствовать общему притоку крови ко всем органам тела. Рекомендуемое ежедневное потребление воды — от шести до восьми стаканов по восемь унций. Использование фруктов и овощей в приеме пищи очень полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Принимая во внимание диету, витамин К не часто бывает первым, что приходит в голову пациенту после того, как ему поставили диагноз тромбоз.Следует помнить, что витамин К — это добавка, необходимая организму, обеспечивающая синтез белка, кальция и прочность костей. Кроме того, витамин К также играет важную роль в свертывании крови. Он помогает свертыванию крови, предотвращая чрезмерное кровотечение. В отличие от многих других витаминов, витамин К обычно не используется в качестве пищевой добавки.

Витамин K — это группа соединений, наиболее важными из которых являются витамин K1 и витамин K2. Витамин K1 получают из листовой зелени и некоторых других овощей.Витамин K2 — это группа соединений, в основном получаемых из мяса, сыров и яиц и синтезируемых бактериями. Витамин K1 — основная форма добавок витамина K, доступная в США. Недавно некоторые исследователи обратились к витамину K2 для лечения остеопороза и потери костной массы, вызванной стероидами, но результаты исследований противоречивы. На данный момент недостаточно данных, чтобы рекомендовать витамин К2 при остеопорозе.

Витамин К накапливает в организме белки, которые могут вызвать свертывание крови, если пациент принимает варфарин.Витамин К и варфарин действуют противоположным образом: витамин К увеличивает вероятность образования тромбов, а варфарин действует против него, снижая эти шансы. Важно знать, что резкое изменение потребления витамина К может резко изменить диапазон значений международного нормализованного отношения (МНО), поэтому жизненно важно поддерживать такое же количество витамина К для данной дозировки антикоагулянта. Продукты, богатые этим витамином, включают капусту, шпинат, капусту и большинство листовых зеленых овощей.Рекомендуется поговорить с врачом о правильном количестве потребляемой пищи, чтобы предотвратить колебания уровней МНО, потому что у каждого человека есть разные порции, соответствующие их диете, будь то небольшое или высокое количество этих продуктов. Низкий уровень витамина К может повысить риск неконтролируемого кровотечения. Хотя дефицит витамина К у взрослых встречается редко, он очень часто встречается у новорожденных. Однократное введение витамина К новорожденным является стандартным. Витамин К также используется для противодействия передозировке варфарина.

Хотя дефицит витамина К встречается редко, вы можете подвергаться более высокому риску, если:

• Имеете заболевание, которое влияет на всасывание в пищеварительном тракте, например болезнь Крона или активную целиакию
• Принимать препараты, препятствующие всасыванию витамина К.
• Сильно истощены
• Сильно употребляет алкоголь

В конце концов, важно знать, что ваша диета и потребление витаминов играют важную роль в риске свертывания крови, а также в том случае, если у вас диагностировано нарушение или состояние свертывания крови.Правильное количество продуктов, содержащих витамин К, в соответствии с вашим состоянием здоровья — лучший способ поддерживать здоровый образ жизни.

Обратное формирование сгустка крови: Advanced Health:

Обращение вспять образования сгустка крови

Пациенту мужского пола 54 лет (в дальнейшем именуемому «Джек» для обеспечения конфиденциальности) недавно был диагностирован большой тромбоз глубоких вен (ТГВ) на всей его левой ноге. Джек ежедневно занимался физической активностью, выгуливал собаку по тропе, еженедельно посещал спортзал и оставался активным в течение дня.Джек ел почти каждый день и употреблял умеренное количество алкоголя, в среднем около 3 порций в неделю.

Проблемы со здоровьем

Джеку был поставлен диагноз ТГВ на УЗИ. Сначала он считал, что он потянул икроножную мышцу, но забеспокоился, когда боль переместилась в его левый пах и стала препятствовать его движению. Джек подошел к доктору Бхандари, чтобы обсудить его генетическую предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям (ССЗ) и способы растворения нынешнего сгустка.Обе пары бабушек и дедушек страдали от инсультов, а у его отца также периодически появлялись тромбы.

Что открыло Advanced Health

У Джека был высокий риск, поскольку ТГВ левой ноги был настолько большим, что он мог легко оторваться, попасть в легкие, сердце и мозг и вызвать тромбоэмболию легочной артерии, инсульт или сердечный приступ в любой момент. По этой причине Джеку прописали разжижитель крови Eliquis 10 мг два раза в день в течение 7 дней, затем снизили дозу до 5 мг два раза в день, пока сгусток не начал растворяться.Предполагалось, что этот курс лечения продлится минимум шесть месяцев.

Начало симптомов у Джека совпало с постепенным увеличением его потребления пива и мяса летом 2018 года. Прошлой весной Джек был в основном веганом и не употреблял алкоголь. Исходя из этого, доктор Бхандари сделал вывод, что сильное накопление системных и клеточных токсинов возникло в результате внезапного изменения его диеты, вероятно, в результате плохого пищеварения, воздействия высоких токсинов и повышения кислотности крови.

Лабораторные анализы и низкое кровяное давление (80/60) показали, что у Джека хроническое сильное обезвоживание, вызывающее вязкий кровоток. Его высокий уровень ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) и низкий уровень холестерина ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) отражал плохую функцию печени + непереносимость слишком большого количества насыщенных жиров из животного белка. Кроме того, его сердечный С-реактивный белок, маркер сердечного воспаления, был очень высоким — более чем в десять раз превышал нормальный максимум 1,0 мг / л!

В итоге, хроническое обезвоживание Джека, избыток холестерина из-за насыщенных жиров, застой в печени и чрезвычайно сильное сердечное воспаление вызвали у него большой ТГВ на одной ноге.Результаты лабораторных исследований не указали на генетическую предрасположенность к необычному свертыванию. Кроме того, ТГВ Джека в основном был связан с факторами окружающей среды, включая отравление мышьяком, в 10 раз превышающее норму, обезвоживание, застойные явления в печени и почках в результате воздействия алкоголя и других пестицидов и тяжелых металлов.

Шаги, предпринятые Advanced Health

Джеку посоветовали увеличить потребление теплой воды до 4–6 литров в день и употреблять ее через определенные интервалы дня, не занимаясь никакими другими видами деятельности.Он должен был ускорить гидратацию, запустив Integrative Therapeutics Physician ‘Elemental Powder Free Dextrose Free и Glutamine Forte, растворенные в теплой воде и смешанные с щепоткой соли, пищевой содой и одной-половиной чайных ложек приправы куркумы между приемами пищи. Целью номер один на этом этапе лечения было повышение гидратации крови в щелочной среде.

Джеку нужно было вкладывать средства в ограничение калорий при каждом приеме пищи с последующим прерывистым голоданием, чтобы произошло достаточное восстановление.На практике это означало, что его последний прием пищи должен был быть не позднее 17:00, а его следующий прием пищи — между 7 и 9 часами утра следующего дня. Такой график позволял голодать от 14 до 16 часов в течение ночи. В то время как Джек регулярно употреблял свежие соки из зеленых овощей, доктор Бхандари изменил ингредиенты, исключив фрукты, орехи, бобы и зерна, и добавил в свой рецепт масло лимона и авокадо. Джека посоветовали сократить до 2–3 небольших приемов пищи в день.

Джек исключил алкоголь, животные белки, хлеб, пшеницу, фрукты, сахар, сою, кукурузу и готовую пищу, поскольку все они способствовали его сосудистому воспалению.Чтобы уменьшить воздействие пестицидов, она также посоветовала Джеку отказаться от еды на вынос и отдать предпочтение приготовленным в домашних условиях органическим блюдам из растений, продукты которых можно купить на местных фермерских рынках.

Результаты

Через шесть недель уровень сердечного С-реактивного белка Джека упал с чрезвычайно высоких 37,5 мг до нормального уровня 0,9 мг. Уровень мышьяка в его крови стал неопределяемым.

Джек теперь может выполнять более напряженную деятельность без какого-либо дискомфорта.Он может стоять дольше, не замечая давления в ноге. Когда давление в его левом бедре действительно увеличивается, Джек поднимает ногу выше уровня своего сердца, и дискомфорт обычно проходит в течение 10 минут. Скорость ходьбы Джека также заметно улучшилась, и ему больше не нужно принимать обезболивающие.

Посредством повторных ультразвуковых исследований ног каждый месяц д-р Бхандари продолжает наблюдать постоянное улучшение тромба. Повышенная гидратация Джека, растительная диета, пищевые добавки и Эликвис вместе помогли сгустку раствориться и улучшить приток крови к пораженной ноге.

Для более агрессивного кровообращения Джеку посоветовали увеличить уровень гидратации, увеличив употребление Integrative Therapeutics Physician ‘Elemental Powder Free Dextrose Free и Glutamine Forte Powder и свежего зеленого сока. По совпадению он будет меньше есть и больше сосредоточиться на зеленых овощах, богатых водой и кислородом, при этом потребляя меньше зерен и бобов.

В итоге, отказ от животного белка и алкоголя, потребление меньшего количества калорий и питье большего количества воды значительно улучшили функцию печени Джека.Уровень холестерина нормализуется, и он определенно движется в правильном направлении. Доктор Бхандари все еще оптимизирует стратегии лечения с Джеком с небольшими изменениями, такими как добавление порошка магния и митонутриентов KPAX, чтобы навсегда снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Доктор Бхандари и команда Advanced Health здесь, чтобы поддержать ваше здоровье Доктор Бхандари и команда экспертов Advanced Health работают, чтобы помочь таким пациентам, как Джек, улучшить свое состояние, поддержать свое тело и жить более здоровой жизнью.Они всегда готовы поделиться своим опытом. Чтобы записаться на прием, свяжитесь с Advanced Health или позвоните по телефону 1-415-506-9393.

Спросите Герду: Может ли моя диета и пищевые добавки влиять на свертывание крови?

Герда Эндеманн, наш старший директор по науке и исследованиям, имеет степень бакалавра в области питания Калифорнийского университета в Беркли, докторскую степень по биохимии питания Массачусетского технологического института и страсть к сбору вишен в нашем велнес-магазине. Она тратит много времени на интерпретацию исследований — как установленных, так и новых. И наши оздоровительные процедуры благодарят ее за это.(Вы тоже. Присылайте нам свои вопросы для Герды: [адрес электронной почты защищен].)

Дорогая тварь, я никогда особо не задумывался о том, как работает свертывание крови, но мне интересно, действительно ли это хорошая идея принимать витамин К — он есть в моем мульти — учитывая, что он способствует свертыванию крови. И следует ли мне принимать рыбий жир, который, как я слышал, разжижает кровь? —Бет Х.

Привет, Бет. Не волнуйтесь — не так просто обойти естественные гомеостатические механизмы организма. Организм очень хорошо сопротивляется нашим попыткам питания управлять такими процессами, как свертывание крови.Ешьте разнообразные цельные продукты, и ваше тело найдет питательные вещества, необходимые для достижения здорового баланса. Это верно для здорового свертывания крови.

Проблема в том, что мы не всегда предлагаем оптимальную поддержку. И мы, возможно, недостаточно хорошо заботимся о наших кровеносных сосудах, которые имеют решающее значение для определения чрезмерного свертывания крови. Вот некоторая информация о том, как образуются тромбы и как часто употребляемые продукты и добавки могут повлиять на этот процесс. Эта информация предоставляется, чтобы помочь вам поддерживать хорошее здоровье, и не предназначена для лечения каких-либо заболеваний.Всегда консультируйтесь со своим врачом по поводу любого заболевания.

Чтобы сформировать сгусток крови, белок крови, называемый фибриногеном, превращается в длинные волокна фибрина, которые образуют каркас сгустка. Когда крошечные лейкоциты, называемые тромбоцитами, активируются, они собираются вместе с фибрином, заполняя пробку. В кровеносных сосудах образуются сгустки, которые могут оставаться на месте или перемещаться в другую часть тела. Когда они блокируют кровеносный сосуд, это называется тромбозом, и кровь не может пройти через него, чтобы снабдить ткани кислородом и топливом.Ткани могут быть повреждены или погибнуть.

Слюна пиявки — один из источников фермента, расщепляющего фибрин. В поисках дополнительных ферментов, способных расщеплять фибрин, ученые из нескольких университетов Японии протестировали более 173 продуктов. Они обнаружили мощный фермент в натто, ферментированном сыре из соевых бобов, который популярен в Японии.

Естественно, натто использовался в народной медицине для лечения сердечно-сосудистой системы. И исследования показали корреляцию между употреблением большого количества натто и здоровьем сердечно-сосудистой системы.Фермент натто, который расщепляет фибрин, называется наттокиназой, и в процессе ферментации он вырабатывается бактериями Bacillus subtilis .

Большинство ферментов в пище разрушаются кислотой желудка и пищеварительными ферментами. Однако было показано, что употребление натто или наттокиназы поддерживает здоровый уровень фибриногена в крови человека, демонстрируя, что наттокиназа может выжить при пищеварении. Наттокиназа продается как добавка — если вы хотите ее попробовать, найдите известного производителя с производством, сертифицированным по GMP (надлежащая производственная практика).Наттокиназа изучается клинически в USC, чтобы увидеть, может ли она поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и мозга.

Рыба, чаще всего вызывающая снижение свертываемости крови, — это рыба. Рыбий жир был популярен с тех пор, как два датских доктора обнаружили, что у гренландских инуитов гораздо меньше шансов умирать от сердечных заболеваний, чем у датчан или американцев. Доктора объясняли превосходное здоровье сердечно-сосудистой системы инуитов китовым жиром и тюленьим жиром — богатыми источниками омега-3 жиров, — которые они ели.

Было обнаружено, что кровь инуитов свертывается медленнее, чем обычная человеческая кровь, и это было связано с высоким уровнем омега-3 жиров в их тромбоцитах.Количество жиров омега-3 в тромбоцитах влияет на то, насколько вероятно, что эти клетки активируются и образуют сгусток, и врачи опасались, что добавки с рыбьим жиром могут вызвать кровотечение. Все свидетельства указывают на то, что это не проблема. Суть в том, что тромбоцитам для здорового функционирования необходимы омега-3. Помимо морепродуктов, хорошие источники омега-3 включают грецкие орехи, лен и сою.

И все пять схем приема витаминов Goop содержат одну или две капсулы с омега-3, содержащие более грамма этих ценных жирных кислот.Протоколы также содержат питательное вещество, наиболее связанное со свертыванием крови, витамин К.

1. goop Wellness Ежедневный режим приема витаминов и пищевых добавок goop, $ 90 / $ 75 с подпиской

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

Витамин К способствует выработке некоторых факторов, необходимых для свертывания крови. Блокирование витамина К — то, что делает препарат, разжижающий кровь, варфарин — снижает свертываемость крови. Варфарин в низких дозах длительно используется людьми с высоким риском образования тромбов.Он также используется в больших дозах в некоторых ядах для крыс, но, пожалуйста, не прибегайте к ним. Антикоагулянты губительны для сов и ястребов, поедающих крыс, отравленных этими препаратами.

Но витамин К не следует рассматривать только как способствующий свертыванию крови. Он необходим для выработки антикоагулянтных и прокоагулянтных факторов, поэтому хорошее питание с витамином К будет поддерживать здоровую и нормальную свертываемость крови. Витамин К делает и другие полезные вещи, например, направляет кальций из артерий туда, где он нужен, в кости.

Веганская форма этого витамина — K1 или филлохинон — содержится в зеленых овощах. Витамин K2 — менохинон — вырабатывается бактериями и содержится в ферментированных продуктах, включая выдержанные сыры. Я люблю рассказывать людям о пищевой ценности выдержанных сыров, которые являются хорошими источниками кальция и белка в дополнение к витамину K2.

Другие продукты и травы, которые могут повлиять на свертываемость крови, включают чеснок, имбирь и куркуму. Они содержат соединения, которые могут ингибировать активацию тромбоцитов в пробирках.Подобные открытия не всегда приводят к значимым эффектам у людей, но есть немного доказательств того, что большое количество чеснока может замедлить свертывание крови. Воздействие этих растительных продуктов, вероятно, будет незначительным — они не настолько сильны, чтобы вызвать нежелательное кровотечение.

В наши дни я предпочитаю куркуму — смесь суперпродуктов латте Original Golde с органическими порошками куркумы, имбиря и корицы. Я всегда отказывался есть или пить что-нибудь, что не имеет приятного вкуса, независимо от того, насколько оно должно быть для вас.Подобные жертвы не кажутся необходимыми или стоящими. Смесь Golde содержит органическое сухое кокосовое молоко, поэтому вам действительно нужна только вода, чтобы смешать латте, но я люблю Original Golde, смешанный с горячим миндальным молоком, для получения супер сливочной, насыщенной и ароматной версии.

1. ЗОЛОТО ОРИГИНАЛЬНОЕ ЗОЛОТО goop, 29 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

С другой стороны, большое количество некоторых трав может вызвать кровотечение, особенно при использовании вместе с антикоагулянтами.Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу безопасного и правильного использования добавок. Предварительные данные свидетельствуют о том, что ромашка, зеленый чай, гинкго и женьшень содержат соединения, которые могут замедлять свертывание крови. Донг-квай — это трава из традиционной китайской медицины, которая используется для гинекологического здоровья, и есть некоторые свидетельства того, что она может иметь антикоагулянтный эффект, усиливающий кровотечение. Масло примулы вечерней также может замедлять свертывание крови.

Эта статья носит ознакомительный характер.Он не является и не предназначен для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на них никогда нельзя полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций. В той мере, в какой эта статья содержит советы врачей или практикующих врачей, выраженные взгляды являются взглядами указанного эксперта и не обязательно отражают взгляды goop.

Надеемся, вам понравятся рекомендованные здесь продукты.