Что любят наши почки: танцуйте и стойте на четвереньках | ЗДОРОВЬЕ Узикова Фото: АиФ / Сергей Юрьев

Заведующая нефрологическим отделением областной клинической больницы Анна Узикова объяснила, как алкоголь, мясные и сладкие блюда влияют на состояние почек, и чем опасен сидячий образ жизни.  

 

Содержание

Почему они болят?

Причин заболеваний почек много — бактерии, вирусы, нарушение обмена веществ, врожденные аномалии и другие. Условие для развития болезни создают низкие или, наоборот, высокие температуры, непомерные физические и моральные нагрузки, которые ослабляют иммунитет, снимают защитные барьеры организма. Как следствие – инфекция попадает в кровь и достигает почек. Еще одна причина заболеваний почек – недолеченные болезни.

Что пить, что есть?

Для почек вреден избыток алкоголя. Чтобы его разложить, необходима вода, поэтому почки пропускают через себя жидкости больше, чем обычно. А после того как они справились с задачей, наступает обезвоживание, нарушается функционирование органов выделения.

Вреден избыток сахара и соли. Как только возникли первые симптомы заболевания почек (повышенная температура, артериальное давление, боли в спине, пояснице, отёки, проблемы с мочеиспусканием), нужно сразу отказываться от чрезмерно сладкой и соленой пищи.

Любители мяса заставляют почки работать с повышенной нагрузкой, потому что белки, в отличие от жиров, не накапливаются в организме, они должны быть полностью выведены. Широко разрекламированные белковые диеты приводят к  образованию камней в почках. 

При болезнях почек рекомендуется есть меньше шоколада, продуктов с высоким содержанием кальция — творога, сыра и других кисломолочных продуктов.

Зато свежие фрукты, овощи, зелень помогают почкам активно работать. Полезна морская рыба, а также огурцы, болгарский перец, капуста, яблоки, арбузы и дыни, морковь, богатая витамином А. При проблемах с почками рекомендуется обильное питье: инфекции вымываются большим количеством жидкости. В день можно выпивать до 2,5 литров в зависимости от массы тела. Лучше если это будут ягодные морсы, травяные отвары, зеленый чай, вода. Как ни странно, отеки возникают чаще не от избытка, а от недостатка жидкости в организме. Организм начинает запасать воду, если она поступает в недостаточном количестве.

 

Кто проживет дольше

При сидячем образе жизни происходит застой крови. Спорт, танцы и даже обычная гимнастика активизируют работу кровеносной системы, облегчая работу почек. Разумеется, речь не идет о тяжелом физическом труде, который не даёт организму восстановиться и заставляет работать его на износ.

Если хотя бы раз в день на пять минут принимать коленно-локтевую позу (стоя на четвереньках с опорой на локти и колени), почки отдыхают, равномерно снабжаются кислородом и кровью, а боль, если она есть, утихает. Полезно растягивание спины. В положении сидя тянитесь руками к пальцам ног, не сгибая колени. Спина должна быть прямой, лицом нужно попытаться коснуться коленей. Выполняйте это простое упражнение от 5 секунд до 10 минут в день, постепенно увеличивая время.

Сауна полезна для здорового организма. При высокой температуре через кожу выделяются вредные вещества, которые в обычных условиях фильтруются почками. Кроме того, кровеносные сосуды расширяются, почки интенсивнее снабжаются кровью. Но перед первым посещением сауны рекомендуется проконсультироваться с врачом: при некоторых заболеваниях почек высокие температуры противопоказаны.

Берегите почки: древние греки говорили, что дольше проживёт не тот, у кого здоровое сердце, а тот, у кого здоровые почки.

Почки Фото: АиФ / АиФ в Ульяновске

 

Смотрите также:

Полезные и вредные продукты для почек, почечные камни

Не секрет, что при здоровом образе жизни организму несложно выполнять свои функции. Когда все системы в норме, он работает как часы. Здоровье почек, как и других органов, во многом зависит от того, чем питается человек. Плюс физическая активность и отказ от вредных привычек – всё это способствует хорошему самочувствию.

Какие продукты и напитки полезны для почек?

1. В первую очередь, конечно арбузы и дыни. Эти продукты обладают мочегонным действием и хорошо промывают почки, а курс арбузной диеты даже может помочь вывести оксалатные камни. Однако, не стоит ждать чуда от дынь и арбузов, если в почках сформировались камни размером более 3 мм.

2. Виноград, черника, клюква, шиповник – тоже полезны для почек, да и вообще для всего организма.

3. Тыква, морковь, шпинат, укроп – эти овощи содержат много витамина А, который особо полезен для почек.

4. Хлеб полезен из муки грубого помола. В нем много клетчатки, которая положительно влияет на пищеварение и выводит соли из организма. В этом смысле для здоровья почек также полезны отруби.

Полезные напитки

1. Самый ценный и полезный для почек напиток – это чистая вода. Нужно выпивать не меньше 1,5-2 литров воды в день. При кипячении, вода утрачивает массу полезных составляющих, а вода из-под крана – сами понимаете… Так что, рекомендуется выпивать необходимое количество именно чистой питьевой воды.

2. Из чаёв полезен зеленый чай и чай из листьев ортосифона тычиночного (почечный чай).

3. Обогащенная полезными веществами минеральная вода тоже подходит для поддержания здоровья почек.

4. Соки полезны только натуральные. Магазинные варианты с консервантами для оздоровления не подойдут. Лучше делать соки собственноручно из свежих фруктов и овощей.

5. Морсы из клюквы, черники и других ягод, отвары из шиповника, шалфея, мяты, листьев смородины и березы, цветов ромашки – всё это тоже занимает не последнее место для оздоровления почек.

Продукты и напитки, вредные для почек

1. Продукты с искусственными пищевыми добавками, например, кетчуп и майонез. Всевозможные усилители, разрыхлители, подсластители и консерванты – это настоящий стресс для почек.

2. Соль и чрезмерное количество приправ тяжелым грузом ложатся на почки. На износ работает вся система пищеварения. Совсем исключать соль нельзя, она несет определенную пользу, но ограничение не повредит. Лучше недосолить. А ещё лучше – использовать морскую соль.

4. Колоссальный вред почкам наносят газированные напитки. Вот от них лучше отказаться совсем.

5. Любое застолье со спиртными напитками – тяжелое испытание и для почек, и для печени. Из алкоголя – пиво наиболее вредный напиток для почек.

6. Кофеманы своим пристрастием тоже создают огромную нагрузку на работу почек. Это же относится не только к «фанатам» кофе, но и к тем, кто увлекается крепким чаем и какао. Если отказаться невозможно, то нужно хотя бы слабее заваривать все эти напитки.

А как там надпочечники поживают?

Если речь идет о почках, нужно затронуть и работу надпочечников. Ведь они очень тесно контактируют. Почки – это выделительная система нашего организма. А надпочечники отвечают за правильную работу половой функции и работоспособность. Если начинает угнетать постоянная усталость, лучше сходить к специалисту. Нескончаемый упадок сил может свидетельствовать о том, что у вас проблемы с надпочечниками.

Что полезно для надпочечников?

Продукты для поддержания здоровья надпочечников те же, что и для почек. И овощи, и фрукты, и достаточное количество воды. Но есть и отличия – для лучшей работы надпочечников нужно больше витаминов В, С и Д.

Вегетарианцам следует больше употреблять в пищу бобовых, так как они содержат необходимый растительный белок. Это горох, фасоль, чечевица.

А тем, у кого ограничений в выборе продуктов нет, нужно есть мясо, яйца, масло и сыр, а также кисломолочную продукцию.

Что вредно для надпочечников?

В основном два продукта отрицательно влияют на работу надпочечников – это кофе и сахар. И конечно, нежелательно употреблять фастфуд, газированные напитки и прочую ненатуральную пищу.

Частое употребление в пищу ненатуральных продуктов способствует преждевременному старению почек и надпочечников.

Причины воспалительных процессов в почках

Болезни почек бывают врожденные и приобретенные. Печально то, что все они трудно лечатся. Если не думать о профилактике этих заболеваний, то есть, например, не изменить свое питание в пользу натуральных продуктов или не прекратить регулярное употребление алкоголя, то последствия не заставят себя долго ждать.

К сожалению, наследственность и нездоровый образ жизни – это ещё не все причины заболеваний почек. Проблемы могут возникать и вследствие распространения воспаления, которое возникло в находящихся по соседству органах. Или, когда снижается иммунитет. Во всех случаях, необходимо быстро привести в норму работу почек, потому что если не будет очищения организма в полной мере, появятся тяжелые осложнения. Ведь почки – это фильтр организма. При их плохой работе в организме накапливаются токсические вещества.

Почки участвуют в очищении крови, регулируют артериальное давление. Нарушения приводят к отравлению организма. И если вовремя не проводить лечение, необходимое в том или ином случае, может начаться атрофия. Тогда лечить уже намного сложнее, течение болезни принимает непредсказуемую форму.

Любые воспаления почек называются нефритом. Лечатся они мочегонными, противовоспалительными и противомикробными средствами.

Как лечить воспаления почек?

Например, можно приготовить настой лапчатки гусиной на молоке. Столовую ложку измельченной травы залить только что вскипяченным молоком. Через 20 минут процедить. Пить по полстакана трижды в сутки. Это средство обладает великолепным мочегонным эффектом, за счет чего, снимаются нагрузки на сердце, снижается давление и спадают отеки.

Из аптечных средств многие хвалят гель «Фитолизин». Только вот проглотить водный раствор этого геля не каждому под силу – уж очень вьетнамской «звёздочкой» отдаёт…

Среди БАДов очень популярны зелёненькие пилюли из Индонезии, в составе которых используются экстракты листьев шелковочашечника, листьев почечного чая, корней женьшеня, экстракты морского конька, корневищ императы и корней солодки.

Почечнокаменная болезнь

Что такое почечнокаменная болезнь? Если в почках есть маленькие камки и оксалатный песок, они могут вообще долгое время не беспокоить человека, и о них узнают при обследовании других органов на УЗИ. Но когда камни уже имеют приличный размер, да еще и двигаются, или выходят, они причиняют сильную боль, и могут нанести травму тканям.

Крупные камни в почках удаляют хирургическим путем. А мелкие камни поддаются дроблению. Народные средства могут помочь разрыхлить мелкие камни в песок и вывести все это прочь. Заодно и уменьшить боль. Ну а если нет доверия к народным методам, и нет времени ходить по врачам, зато есть средства на покупку эффективных БАДов, то и такой вариант лечения тоже не плох.

Народное средство от мелких камней в почках

Для растворения мелких почечных камней можно регулярно готовить фасолевый отвар. Килограмм промытой стручковой фасоли порезать и положить в эмалированную кастрюлю. Залить одним литром воды и поставить на огонь. После того, как закипит, поварить минут пятнадцать. Настаивать пока не остынет. Принимать минимум по стакану, три раза в день.

Аптечные средства от почечных отеков и воспалений мочевых путей

1. Для снятия отеков, возникающих вследствие нарушения функции почек, используют почечный чай (почечный сбор), а для лечения инфекционно-воспалительных заболеваний мочевых путей и нефроуролитиаза – упомянутый выше «Фитолизин».

2. Для разрыхления мелких камней и выведения оксалатного песка, а также как антисептическое почечное средство, многие специалисты советуют те самые индонезийские темно-зеленые капсулы, о которых также говорилось выше.

Дополнительная информация по теме:

1. Пиелонефрит – воспаление почек, вызываемое бактериями

2. Как проводится эндоскопическое удаление камней из почек

3. «Самородки» в человеческом организме

P.S. А напоследок всё тот же банальный вывод. При соблюдении здорового образа жизни, отказе от вредных привычек и выполнении некоторых правил, почки, да и весь организм в целом, будут здоровы. А это и дает нам, людям, возможность жить долго и счастливо! Не болейте! 🙂

Топ-10 продуктов, полезных для почек

Проблемы с почками влекут за собой болезни других органов, причем неприятные симптомы человек начинает ощущать, когда заниматься профилактикой уже поздно. При заболеваниях почек сложно сделать благоприятный прогноз. Поэтому не откладывайте правильное питание на завтра. Это надо было сделать еще вчера.

Для здоровья почек необходимо исключить из рациона следующие продукты:

  • с высоким содержанием соли, например, консервы, маринованные продукты;

  • с высоким содержанием калия или фосфора, например, курага, листовая зелень;

  • спиртные напитки;

  • богатые белком, например, мясо птицы. 

Необходимо выпивать не менее 1,5 литра жидкости в течение дня и есть каждый день примерно в одно и тоже время.

Очень важно, чтобы рацион был сбалансированным. Обязательными продуктами должны стать следующие:

1. Ягоды

Выбирать нужно ягоды с антиоксидантами. Они оздоравливают почки, снимают воспаление (черника, ежевика, малина). 

Черника минимизирует воспаления. Она поддерживает метаболизм глюкозы (сахара). Кроме этого, черника улучшает работу мозга. Попробуйте приготовить творожное мороженое с черникой — это и вкусно, и полезно! По этому пошаговому рецепту с фото домашнее мороженное получится нежное и без кристалликов льда.

Малина, как и черника, минимизирует воспаления. Также малина снижает риск диабета, который является одной из самых распространенных причин почечной недостаточности. 

Ягоды полезные для почекЯгоды полезные для почек

2. Крестоцветные овощи

Спаржевая, брюссельская капуста, сурепка, кольраби и другие овощи этого семейства способствуют детоксикации почек.

Капуста содержит витамин А.

Цветная капуста увеличивает способность организма выводить токсины. Она содержит витамин С и клетчатку, которые снижают нагрузку на почки. Если хочется разнообразить овощные блюда, приготовьте на завтрак оладьи из цветной капусты.

Крестоцветные овощи способствуют детоксикации почекКрестоцветные овощи способствуют детоксикации почек

3. Листовые овощи

Это — шпинат, мангольд, щавель, крапива, лебеда, листовая горчица. Они содержат магний и кальций, которые помогают держать уровень оксалатов (соли и эфиры щавелевой кислоты)
низким.

Шпинат содержат магний и кальций, которые помогают держать уровень оксалатовШпинат содержат магний и кальций, которые помогают держать уровень оксалатов

4. Яблоки

Яблоки содержат клетчатку, антиоксиданты, витамин С. Они обладают противовоспалительными свойствами и снижают уровень холестерина. Яблоки входят в рецепты многих блюд, например, в пирог с яблоками и сметанным кремом, или в открытые пирожки с яблоками в духовке.

Яблоки обладают противовоспалительными свойствами и снижают уровень холестерина. Яблоки обладают противовоспалительными свойствами и снижают уровень холестерина.

5. Арбуз

Обладает мочегонными свойствами и выводит токсины из организма. 

В составе арбуза есть ликопен и витамин С, которые поддерживают работу сердца, от которого зависит качество обеспечения почек кровью.

Арбуз обладает мочегонными свойствами и выводит токсины из организмаАрбуз обладает мочегонными свойствами и выводит токсины из организма

6. Лосось

В лососе содержатся омега-3 жирные кислоты, которые снижают кровяное давление и борются с воспалением. Лосось рекомендуется употреблять от 2 раз в неделю. Приготовьте лосось с овощами и соусом песто в фольге — получится вкусно и полезно.

В лососе содержатся омега-3 жирные кислоты, которые снижают кровяное давление и борются с воспалением.В лососе содержатся омега-3 жирные кислоты, которые снижают кровяное давление и борются с воспалением.

7. Лук и чеснок

Лук и чеснок поддерживают работу сердца и кроме того, улучшают вкус пищи, помогая отказаться от соли.

Лук содержит флавоноиды, которые снижают артериальное давление.

Чеснок относится к противовоспалительным овощам. Чеснок помогает в детоксикации. Он содержит аллицин, который может улучшить здоровье почек, сводя к минимуму гипертонию и окислительный стресс. 

Лук содержит флавоноиды, которые снижают артериальное давление.Лук содержит флавоноиды, которые снижают артериальное давление.

8. Имбирь и куркума

Корень имбиря помогает защищать почки от повреждения свободными радикалами.

Куркуму используют для лечения воспаления почек и борьбы с инфекциями, поражающими мочевые пути. 

Корень имбиря помогает защищать почки от повреждения свободными радикалами.Корень имбиря помогает защищать почки от повреждения свободными радикалами.

9. Клюква

Клюква не дает возможности болезнетворным бактериям фиксироваться на стенках мочевого пузыря и уретры, убивает инфекции, тем самым избавляя почки от оксалата кальция.

Клюквенный сок без сахара или освежающий коктейль из замороженной клюквы – отличные напитки для здоровья почек.

Клюква убивает инфекции, тем самым избавляя почки от оксалата кальция.Клюква убивает инфекции, тем самым избавляя почки от оксалата кальция.

10. Орехи и семена

Орехи и семена содержат магний, который предотвращает появление камней в почках.

Больше всего магния в кешью, миндале, кедровых и грецких орехах, фундуке, фисташках, семенах льна и кунжута.

Орехи и семена содержат магний, который предотвращает появление камней в почках.Орехи и семена содержат магний, который предотвращает появление камней в почках.

Важно! Перед применением любых диет необходимо проконсультироваться с врачом.

Чтобы вывести токсины, наполните рацион полезными продуктами, и процесс самоочищения включится сам. А стакан теплой воды с лимоном запустит пищеварение и ускорит  детоксикацию.

Берегите почки, не перегружайте их вредной пищей и будьте здоровы!

Самые полезные и вредные продукты для почек человека

Вода

Вода – самый важный напиток для организма. Клетки используют воду для транспорта токсинов в кровоток.

Затем почки используют воду, чтобы отфильтровать эти токсины и создать мочу, которая выводит их из организма.

Человек может поддерживать эти функции, выпивая воду всякий раз, когда ему хочется пить.

Жирные сорта рыбы

Скумбрия, сельдь, лосось, тунец и другие жирные сорта рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, могут стать полезным дополнением к любому рациону питания.

Организм не может вырабатывать омега-3 жирные кислоты, а это значит, что они должны поступать с пищей. Жирная рыба является отличным естественным источником этих полезных жиров.

Как отмечается в Национальный почечном фонде, омега-3 жиры могут снизить уровень липидов в крови, а также немного снизить кровяное давление. Поскольку высокое кровяное давление является фактором риска развития заболеваний почек, поиск естественных путей его снижения может помочь защитить этот орган.

Батат (сладкий картофель)

Батат похож на белый картофель, но большое количество клетчатки может привести к его медленному расщеплению, что приведет к снижению уровня инсулина. Сладкий картофель также содержит витамины и минералы, такие как калий, которые могут помочь сбалансировать уровень натрия в организме и уменьшить его влияние на почки.

Однако, поскольку сладкий картофель является пищей с высоким содержанием калия, любой, кто имеет ХБП или находится на диализе, может пожелать ограничить потребление этого овоща.

Темно-зеленые листовые овощи

Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и мангольд, являются основными продуктами питания, которые содержат широкий спектр витаминов, пищевых волокон и минералов. Многие также содержат такие защитные соединения, как антиоксиданты.

Тем не менее эти продукты, как правило, содержат много калия, поэтому они могут не подходить для людей, соблюдающих ограничительную диету или находящихся на диализе.

Ягоды

Темные ягоды, к которым относится клубника, черника и малина, являются отличным источником многих полезных питательных веществ и антиоксидантов. Их употребление может помочь защитить клетки организма от повреждений.

Ягоды, вероятно, будут лучшим вариантом, чем другие сладкие продукты для удовлетворения тяги к сладкому.

Яблоки

Яблоко – это полезная закуска, содержащая важную клетчатку, которая называется пектин. Пектин может помочь уменьшить некоторые факторы риска возникновения повреждений почек, такие как высокий уровень сахара в крови и уровень холестерина.

Яблоки также часто могут удовлетворить сладкоежек.

Какие продукты вредны для почек

Есть несколько продуктов, употребления которых люди должны избегать, если они хотят улучшить здоровье своих почек или предотвратить повреждение этих органов.

К ним относятся следующие:

Продукты, богатые фосфором

Слишком большое количество фосфора может вызвать избыточную нагрузку на почки. Исследования показали, что существует корреляция между высоким уровнем потребления фосфора и повышенным риском долгосрочного повреждения почек.

Тем не менее нет достаточных доказательств, чтобы доказать, что фосфор вызывает это повреждение, поэтому необходимы дополнительные исследования по этой теме.

Для людей, желающих снизить потребление фосфора, следует ограничить потребление следующих продуктов с высоким уровнем содержания этого минерала:

  • мясо
  • молочные продукты
  • большинство зерновых
  • бобовые культуры
  • орехи
  • рыба

Красное мясо

Некоторые виды белковой пищи вызывают повышенную нагрузку на почки или организм в целом. К ним относится красное мясо.

Первоначальные исследования показали, что люди, которые едят много красного мяса, имеют более высокий риск заболеваний почек в конечной стадии, чем те, кто ест меньше красного мяса. Тем не менее существует необходимость в дополнительных исследованиях для изучения этого риска.

Продукты для людей с хронической болезнью почек

Хотя вышеуказанные продукты могут поддерживать здоровье почек в целом, они обычно не являются лучшим выбором для людей с хронической болезнью почек (ХБП).

Чтобы избежать минералов, которые перерабатываются почками, таких как натрий, калий и фосфор большинству людей с ХБП врачи назначают определенную диету.

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases рекомендует, чтобы люди с ХБП потребляли менее 2300 мг натрия в день.

По мере прогрессирования ХБП людям также может потребоваться ограничить потребление фосфора, так как этот минерал может накапливаться в крови людей с этим заболеванием.

Выбор правильного количества калия также важен для людей с ХБП, так как когда уровень калия становится слишком высоким или низким могут возникнуть проблемы.

Люди с ХБП должны стремиться есть здоровую пищу с низким содержанием этих минералов, но при этом обеспечивать организм другими питательными веществами.

Для людей с ХБП также может быть важно снизить уровень потребления белка и включать в пищу только небольшое его количество. Когда организм использует белок, он превращается в отходы, которые почки должны затем отфильтровывать.

Как отмечается в исследовании 2017 года, употребление пищи с низким содержанием белка может защитить от осложнений ХБП, таких как метаболический ацидоз, который возникает при ухудшении функции почек. Исследователи указали, что диета, богатая фруктами и овощами и с низким содержанием белка, может помочь снизить эти риски.

Чтобы создать подходящий план диеты, который отвечает потребностям людей с ХБП, они могут работать непосредственно с диетологом.

Капуста

Капуста – это листовой овощ, который может быть полезен людям с ХБП. В нем относительно мало калия и очень мало натрия, но в нем также содержится много полезных соединений и витаминов.

Красный перец

В дополнение к очень низкому уровню содержания минералов, таких как натрий и калий, красный перец содержит полезные антиоксидантные соединения, которые могут защитить клетки от повреждений.

Чеснок

Чеснок – отличный выбор для людей с ХБП. Он может придать другим продуктам более приятный, насыщенный вкус, что может уменьшить потребность в дополнительном количестве соли. Чеснок также обладает целым рядом полезных свойств.

Цветная капуста

Цветная капуста является универсальным овощем для людей с ХБП. При правильном приготовлении она может стать хорошей заменой таких продуктов, как рис, картофельное пюре и даже основа для пиццы.

Цветная капуста также содержит ряд питательных веществ и не содержит при этом слишком большого количества натрия, калия или фосфора.

Рукола

Людям с ХБП, возможно, придется избегать различной зелени, но рукола может быть отличной заменой. Рукола, как правило, содержит меньше калия, чем другая зелень, но все же содержит клетчатку и другие полезные питательные вещества.

Ягоды

Приведенные ниже ягоды могут быть полезной сладкой закуской для людей с ХБП:

  • клюква
  • клубника
  • черника
  • малина
  • красный виноград
  • вишня
  • черешня

Оливковое масло

Оливковое масло может быть лучшим растительным маслом из-за типа жира, который оно содержит.

Оливковое масло содержит большое количество олеиновой кислоты, которая является полиненасыщенной жирной кислотой, способной помочь уменьшить воспаление в организме.

Яичные белки

Яйца – простой белок, но желтки очень богаты фосфором. Люди с ХБП могут делать омлеты или яичницу, используя только яичные белки.

Каких продуктов людям с ХБП следует избегать

Организмам людей с ХБП может быть трудно обрабатывать некоторые продукты, в результате чего может возникнуть повышенная нагрузка на почки. К этим продуктам относятся:

  • белый картофель
  • красное мясо
  • молочные продукты
  • сладкие напитки
  • авокадо
  • бананы
  • консервированная пища
  • маринованные продукты
  • алкоголь
  • яичные желтки

Людям, которые хотят защитить свои почки от повреждений в будущем, следует есть эти продукты в умеренных количествах.

Подведем итог

  • Почки играют важную роль в фильтрации крови и удалении продуктов жизнедеятельности с мочой. Многие продукты могут помочь поддержать здоровье почек и предотвратить повреждение этого органа.
  • Однако людям с хроническим заболеванием почек чтобы защитить свои почки от дальнейшего повреждения необходимо соблюдать другой набор диетических правил.
  • Прежде чем переходить к каким-либо диетическим изменениям всегда лучше консультироваться с лицензированным диетологом.
Полезные и вредные продукты для почек: список и описание

Согласно статистике, в России более 5% населения страдают от заболеваний почек. В группе риска женщины и дети до 14 лет, именно у этих групп населения болезни почек встречаются чаще всего.

К счастью, любые проблемы с почками на начальном этапе можно корректировать правильным питанием, для чего разработана специальная диета №7, однако она предписывает отказаться от многих любимых всеми блюд, например, ограничить белок, жареное, жирное и острое, чего здоровые люди делать не будут. И все-таки есть продукты, безусловно вредные для этого органа, равно как и весьма полезные, поэтому их желательно ввести в рацион, а потребление тяжелых для этого органа блюд – сократить.

Почему это важно для каждого?

Основная опасность заключается в том, что проблемы с этим органом влекут за собой болезни других органов, симптомы вроде анемии, повышенного давления, потери слуха, образования камней и снижение общего иммунитета, к тому же, почечные болезни не всегда проявляются остро, человек начинает ощущать дискомфорт и неприятные симптомы когда уже поздно заниматься профилактикой, а необходимо долгое лечение.

В случае с почечными болезнями трудно гарантировать благоприятный прогноз, поэтому лучше позаботиться о правильном питании.

10 полезных для почек продуктов

  • Арбуз. Обладающий мочегонным действием, он способствует выведению жидкости и очищению от шлаков, а также действует как «душ» при бактериальных поражениях почек и мочевых путей.
  • Капуста в тушенном и вареном виде. Щи, тушеная капуста с мясом – блюда, которые должны быть на столе обязательно. Капуста содержит витамин А и легко усваивается, хороша для желудка и не оставляет токсинов.
  • Отвар из овса. Именно овес богат железом и витамином В6, что необходимо для почек. Отвар промывает почки, стимулирует выведение солей и укрепляет сосуды. Здоровые почки имеют крепкие сосуды и хорошее кровообращение.
  • Нежирные сорта рыбы, чаще всего белые. Полезно и неожиданно вкусно сначала приготовить рыбу на пару или сварить, а затем слегка обжарить с овощами на небольшом количестве масла.
  • Березовый сок без сахара. Замечательное мочегонное средство, березовый сок выводит шлаки из организма и препятствует задержке соли.
  • На десерт полезно желе и кисель, однако только содержащие агар-агар. Это вещество «обволакивает» желудок и способствует быстрому очищению от токсинов, таким образом, беря часть работы почек на себя.
  • Свежие салаты без щавеля, шпината. Эти овощи содержат вредную кислоту, поэтому в каждодневный рацион их лучше не вводить, а лакомиться иногда, 1-2 раза в неделю.
  • Морковь – отличный продукт для добавления в десерт (морковный пирог!), в салат, в каши и суп. Богата витамином К и А, укрепляет сосуды и не раздражает почки.
  • Говядина в вареном и тушеном виде, именно это мясо предпочтительнее есть на обед. В качестве гарнира подойдет отварная крупа или салат, вареные овощи (цветная капуста, брокколи, тушенная белокочанная капуста, кабачок). Необходимо перенести внимание с блюд из свинины на говядину, она лучше усваивается и поможет почкам быть в тонусе.
  • Каши с «медленными углеводами» — саго, овсянка, макароны, греча, рис. В отварном виде и с добавлением масла, с фруктами или как гарнир. Полезно не только для фигуры, но и насыщает необходимой клетчаткой и фиброй.
  • Полезные для почек продукты

    10 главных врагов здоровых почек

    • Поваренная соль. Она имеет свойство задерживать воду, чем провоцирует образование отеков. Необходимо ограничить потребление соли и не добавлять ее в пищу во время приготовления. Лучше солить готовое блюдо.
    • Жирные бульоны на рыбе, мясе, грибах. Аппетитные «зажаренные» супы лучше ограничить до 2 -3 раз в месяц, так они плохо влияют на выделительную систему и поднимают холестерин.
    • Копчености, икра и колбасы. Эти продукты содержат разные консерванты, при их приготовлении используются агрессивные вещества, которые почкам необходимо вывести. Лучше оставить такие продукты для праздничного стола, чтобы не нагружать организм.
    • Цитрусовые, такие как грейпфруты и лимоны. Они раздражают нежную ткань почек – паренхиму, поэтому лучше отдать предпочтение яблокам и свежим ягодам.
    • Квашеные овощи и грибы, маринованные огурцы и помидоры. Кроме того, что в таких овощах уже нет полезных веществ, они еще и провоцируют отеки и повышают давление.
    • Крепкий кофе, чай, минеральные воды натриевые. Почки не всегда готовы вывести из организма лишний натрий и калий, поэтому лучше не злоупотреблять без надобности лечебными водами. Минеральная вода не является полезной для всех, она предназначена для лечения конкретных проблем, поэтому те, кто пьет ее просто «потому что это полезно», часто наносит вред своему организму. Крепкий чай и кофе поднимает давление, спазмируют сосуды.
    • Сладкие газированные напитки. Увы, вкусные напитки яркого цвета приносят вред всему организму, не только почкам, но последние страдают от огромного количества сахара, которые разрушает сосуды, от кофеина, но главный враг – это фосфорная кислота, используемая в качестве подкислителя. Именно этот ингредиент является виновником образования камней в почках.
    • Сыры. Очень важный пункт в эпоху всеобщего увлечения этим продуктом. В сыре много соли, фосфора, всего того, что почки должны выводить, однако перегружать их не стоит. Раз в день бутерброд с сыром, немного в пасту и все, этого достаточно. Заменить можно на нежирные молодые свежие сыры вроде «Адыгейского», но в меру.
    • Алкоголь. Универсальный пункт, и все-таки. Алкоголь обезвоживает организм, травмирует сосуды, вызывая их резкое расширение и сжатие, что ведет к отмиранию капилляров, так нужных почкам для питания!
    • Шоколад. По причине космического количества сахара в его составе, а также из-за того, что шоколад тяжело усваивается, рекомендуется сократить потребление и радовать себя этим десертом не более 2-х раз в неделю.

    Стоп алкоголю

    Советы по приготовлению

    Самые лучшие способы приготовить полезное блюдо – варка, тушение, запекание в фольге. Рецепты с жареным мясом и овощами лучше приберечь на выходной, праздник, либо же использовать немного масла.

    Салаты желательно заправлять лимонным соком, немного уксуса, оливковое масло. К тому же, рекомендуется заменять майонез сметаной, соль – сушеной морской капустой, сахар – стевией. Вместо острых приправ применять смесь перцев, свежую петрушку, кинзу или укроп.

    Вывод

    Несмотря на то, что современные магазины предлагают огромный ассортимент продуктов, не все из этого полезно, и для того, чтобы не перегружать организм, необходимо тщательно выбирать еду. Вкратце для здоровья почек нужно отдавать предпочтение вареным и тушеным продуктам, свежим сладким овощам и фруктам, а также избегать искусственной пищи – колбас и копченостей, чипсов, газировки. Натуральная еда, приготовленная без лишнего масла и соли, станет лучшим вариантом рациона. К тому же, после ограничения соли возвращается вкус многих продуктов.

    Вышеназванные правила помогут сберечь здоровые почки и улучшат состояние тех, кто уже на стадии лечения. Кроме того, необходимо избегать инфекций и переохлаждений.


     

    Похожие материалы:

что выбирать и как употреблять

Почки — главный орган мочевой системы. Основная функция – выделительная. Они являются естественным «фильтром», который выводит ядовитые вещества. При сбое в их функционировании начинается отравление всего организма.

Чтобы поддержать работу этого органа, необходимо правильно питаться. Существует определенный перечень продуктов, которые оказывают благоприятное воздействие. А некоторые наименования следует вовсе исключить из меню.

Какие вещества необходимы для правильной работы почек

При сбоях в работе этого органа появляются симптомы, характерные для заболеваний почек – отеки, болевые ощущения в районе поясницы, гипертония, отсутствие аппетита, затруднение мочеиспускания.

Чтобы поддержать здоровье органа, пища должна быть богата следующими элементами:

  1. Витамин А – способствует регенерации тканей и клеток;
  2. Каротин – именно он превращается в витамин А в процессе жизнедеятельности;
  3. Витамин Е – обеспечивает целостность мембран клеток;
  4. Витамин В2 – поддерживает нормальное функционирование секреторных желез;
  5. Витамин В3 – отвечает за прохождение обменных процессов;
  6. Витамин В6 – необходим для переработки поступающего с пищей белка, поскольку для расщепления этого соединения организму требуется много сил;
  7. Витамин В12 – участвует в процессах кроветворения;
  8. Витамин С – регулирует прохождение обменных процессов и свертываемость крови, является сильным антиоксидантом и защищает клетки от разрушения.

Необходимо регулировать количество соли, поступающей в организм. Ее недостаток приводит к появлению в моче белка и увеличивает риск развития почечной недостаточности.

Польза продуктов, благотворно влияющих на работу почек, заключается в их мочегонных свойствах. За счет этого происходит очищение организма от токсичных веществ, что имеет важное значение для правильного функционирования этого органа.

Питьевой режим

Каждый человек должен ежедневно употреблять достаточное количество жидкости. Оптимальную дозу можно рассчитать по следующей формуле – 30 мл на 1 кг веса. Таким образом, человеку массой 60 кг потребуется 1,8 литра жидкости. Но этот показатель может меняться. В летний период и при активных занятиях спортом норму следует немного увеличить.

Вода необходима организму для нормальной жизнедеятельности. Помимо этого, она способствует очищению от токсичных соединений, которые приводят к распространению инфекций. Недостаток жидкости значительно увеличивает риск появления камней в почках.

Употребление минеральной воды и крепкого чая лучше ограничить. Полезнее пить чистую воду или зеленые сорта. Можно включить в меню морс из клюквы, отвар шиповника, кисломолочную продукцию. При наличии специфических заболеваний список разрешенных напитков и оптимальную дозировку следует уточнить у специалиста.

Продукты для здоровья почек

Продукты для почек, поддерживают их здоровье и нормальную работу. Поэтому они должны присутствовать в рационе на постоянной основе. Если же человек уже страдает какими-либо недугами, то они облегчат течение болезни и поспособствуют скорейшему излечению. Чтобы избежать возможных побочных эффектов, людям, имеющим специфические заболевания, стоит согласовать меню со специалистом.

Таблица полезных продуктов:

Для профилактики заболевания почек следует пить травяные чаи. Точный состав сбора лучше уточнить у лечащего врача. Если организм хорошо усваивает лактозу, то можно употреблять кисломолочную продукцию.

Чтобы сохранить максимум витаминов и минералов, продукты питания, полезные для почек, лучше готовить на пару. Допустимо запекать, отваривать или тушить продукты. А от жарки лучше отказаться. Еда, приготовленная таким способом, имеет мало положительных качеств.

От чего необходимо отказаться

Чтобы поддержать здоровье, следует употреблять больше полезных, и сократить количество вредных продуктов для почек. Жесткие ограничения в пище отрицательно сказываются на состоянии этого органа и всего организма. Резкое уменьшение массы тела может привести к смещению почек.

В список продуктов, оказывающих отрицательное воздействие, входят следующие наименования:

  1. Злоупотребление печенью, сливочным маслом, сладостями, орехами и яичным желтком;
  2. Мясо и рыба жирных сортов;
  3. Жареная, очень соленая или острая пища;
  4. Копчености;
  5. Сушеная и вяленая рыба;
  6. Консервированные продукты;
  7. Кофе и сладкая газировка;
  8. Спиртные напитки.

Такая пища засоряет организм токсинами и вредными веществами. Кроме этого, работа органа может нарушиться после длительного лечения антибиотиками. Чтобы улучшить состояние, следует пить больше чистой воды и употреблять рекомендованные продукты.

Вещества, попадающие в организм вместе с пищей, сказываются на состоянии внутренних органов. Поэтому важно следить за собственным рационом и включать в него больше продуктов, оказывающих благоприятное воздействие. Нельзя забывать и о физической активности. Из-за малоподвижного образа жизни происходит застой крови. Дискомфорт можно ощутить после длительной работы за компьютером. Поэтому нужно периодически делать энергичные упражнения или посещать спортзал. Комплексный подход к собственному здоровью поможет повысить качество и увеличить продолжительность жизни.

Продукты для почек: полезные, вредные, укрепляющие

Чтобы мочевыделительная система работала как часы, нужно создать комфортные условия, и для начала обеспечить здоровое питание. Продукты для почек важны тем, что обеспечивают орган необходимыми для функционирования витаминами и микроэлементами. Однако существует категория продуктов, которые раздражают почки, засоряя их токсическими и вредными веществами. А все потому, что органы пищеварения и мочевыделительной системы связаны между собой солевым и белковым обменом.

Полезные продукты для органов мочевыводящей системы

Питание здорового человека, а также питание при заболевании почек, должно быть сбалансированным. Продукты должны насыщать организм необходимыми веществами, но и нужно исключить из обихода ту пищу, которая приносит вред почкам, засоряя их токсинами и вредными канцерогенами. Поэтому перечень продуктов питания для профилактики и для работы почек должен состоять из овощей и фруктов, насыщенных микроэлементами, а также морепродуктов с незаменимыми аминокислотами, что будет полезно и для печени.

Польза продуктов зависит от способа приготовления. Самая полезная еда, приготовленная на пару, вареная или тушеная.

Почки предпочитают овощно-фруктовую диету (например, полезно кушать гранат), поскольку такой вид пищи легче усваивается, а многие овощи и ягоды обладают мочегонным эффектом, что помогает почистить мочевыводящие каналы. Но при условии, что они выращены в экологических условиях, без нитратов. Овощи, фрукты и ягоды, которые могут поддержать почки:

  • петрушка, морковь, кабачок, огурец, кукуруза;
  • бобовые, особенно фасоль и горох;
  • арбуз;
  • яблоки и сливы;
  • апельсин, гранаты;
  • клюква, клюквенные соки;
  • шиповник, точнее напиток из шиповника;
  • лавровый лист, корица.
В морской капусте содержится большое количество минеральных веществ и белка.

Растительная пища — не единственное, что полезно для почек, поскольку организму человека необходимо получать белок и клетчатку. Среди продуктов животного происхождения подойдет свежая рыба и морепродукты, особенно морская капуста. В них содержится животный белок и полезные минералы. Клетчатку можно найти в ржаном хлебе. Хорошо есть сало, так как в нем содержатся животные жиры. Полезные для здоровья почек продукты помогают очистить орган, восстановить и улучшить его работу.

Вернуться к оглавлению

Продукты, которые очищают почки

За сутки почки пропускают через себя более 180 л крови, поэтому время от времени орган нуждается в очистке от накопившейся слизи, лишней жидкости, чтобы не спровоцировать какое-либо заболевание. Существует несколько особо полезных овощей и ягод, которые полезны для профилактики мочекаменной болезни, при начавшихся заболеваниях мочевыводящих органов. Самые полезные продукты:

  • Арбуз. Лучший диуретик, но при условии, что ягода выращена без химических добавок и собрана в сезон. Сезон созревания арбуза приходится на конец августа. Арбузная диета с черным хлебом успешно растворяет мелкие камни, выводит лишнюю жидкость и песок.
  • Огурец. Овощ, который на 95% состоит из жидкости, что также делает его хорошим мочегонным средством. Для очистки рекомендуется неделю питаться свежими огурцами и картофелем в мундире.
  • Ягоды. Лучшие ягоды для почек — клюква, земляника, черника и клубника. Для профилактики МКБ ежедневно съедают по одному стакану.
  • Петрушка, лавровый лист или корица. Обычно из петрушки или лаврушки готовят отвары, не будут лишними напитки с добавлением корицы.
  • Цитрусовые и бананы. Апельсины, мандарины и лимоны насыщены витамином С, поддерживающий иммунитет, а банан насыщен пектином, который выводит токсины.

Если необходимо провести очистку, то перед этим следует пройти УЗИ, поскольку если есть крупные или острые камни, очистка противопоказана. При прохождении по органам выделительной системы камни могут травмировать стенки мочеточников, мочевого пузыря или застрять в мочеточнике.

Вернуться к оглавлению

Что поможет восстановить работу органа?

Чай из шиповника оздоравливает больные почки.

Когда почки подверглись заболеванию, то профилактика окажется бессильной. Понадобиться курс лечения и период восстановления. Привести почки в норму поможет правильное питание, а лучшие травяные средства на этот период — чай из шиповника или настои специального травяного сбора. Обычно в такие сборы входят травы, обладающие противовоспалительным и мочегонным эффектом. Например, листья березы, хвощ или толокнянка. Пить такие настои нужно несколько раз в день, до полного выздоровления. А вот рацион должен включать употребление таких продуктов:

  • репчатый лук, щавель, шпинат и любая зелень;
  • бобовые, особенно желтый горох;
  • морковь, тыква;
  • яблоки, арбузы;
  • гранаты, особенно отвар из его кожуры;
  • рыба;
  • ржаной хлеб.
Вернуться к оглавлению

Продукты, укрепляющие почки

Важно помнить, что если органы мочевыделительной системы дадут сбой, организм отравляется токсинами и вредными веществами. Чтобы не допустить этого, существуют продукты, укрепляющие иммунитет и улучшающие работу почек. Они предотвратят развитие критического состояния и в целом благотворно повлияют на человека. Кроме тыквы, арбуза и овощей, полезными считаются такие продукты:

Гранат относят к продуктам, полезным для мочевыделительной системы.
  • шпинат, щавель и зелень;
  • клюквенные морсы;
  • гранат, облепиха и шиповник;
  • рыба;
  • яблоки, бананы, цитрусовые, особенно грейпфрут и мандарины;
  • семена тыквы и грибы.
Вернуться к оглавлению

Вредные продукты

Употребление в пищу продуктов, которые вредны, чревато раздражением стенок органа, а раздраженные клетки почек — признак того, что орган работает интенсивнее. Блюда и продукты должны ограничивать содержание соли либо исключать ее полностью, поскольку натрий задерживает жидкость в организме и затрудняет работу почек, сердца. Стоит отметить, что вредно сильно увлекаться бананами, да цитрусовым также не следует злоупотреблять, особенно это касается апельсинов. Избыток витамина С или пектина до добра не доведут. А также вредно есть жареную, соленую и острую пищу. Стоит избегать употребление соусов.

Если же почки больны, то выписывается лечебная диета № 7, которая полностью запрещает острые приправы, соль, копчености и маринады. Строго ограничивается употребление белка и фосфора. Запрещено есть орехи, бананы, творог, шоколад и сухофрукты. Единственное исключение составляет сушеный абрикос. Курага и почки вычистит, и пополнит запасы калия в организме.

Вернуться к оглавлению

Полезные и не очень напитки

Вода для почек играет немаловажную роль, поэтому соблюдение питьевого режима обязательно.

Почки любят пить воду, поскольку она препятствует оседанию солей, что предотвращает образование камня, быстрее очищает кровь и выводит вредные вещества из организма. В чистом виде рекомендуется выпивать до 2-х л жидкости в день. Кроме воды, полезны клюквенные морсы, отвар из шиповника, молоко и молочные продукты, например, кефир. При болезнях почек следует ограничить употребление минеральной воды, исключить алкогольные напитки и кофе. Следует пить меньше молока и крепко заваренного черного чая.

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с почечными заболеваниями пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь почки — очень важный орган, а их правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Слабость, отечность, потеря аппетита, боли в спине и пояснице… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Галины Савиной, как она вылечила почки… Читать статью >>

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенные’ почки лечатся дома, без операций и уколов. Просто прочитайте что сделала Галина Савина читать далее…

Удаление почек: причины, виды и преимущества

Нефрэктомия — это серьезная операция по удалению всей или части вашей почки. Почки — это два небольших бобовидных органа брюшной полости. Они фильтруют воду и отходы от вашей крови. Они также производят определенные гормоны.

Нефрэктомия проводится, когда:

Ваш врач может удалить вашу почку с помощью открытой операции или лапароскопически. Лапароскопическая хирургия включает небольшие разрезы и имеет более быстрое время восстановления. Восстановление после нефрэктомии может занять несколько недель.Это может быть очень больно. Как и при любой операции, возможны такие осложнения, как инфекции. Тем не менее, перспективы, как правило, очень хорошие.

Удаление части или всей почки является очень серьезной процедурой, и врачи считают это последним средством сохранения вашего здоровья.

Поврежденная почка

Вам может потребоваться удаление части или всей почки, если она не функционирует должным образом. Причины удаления включают повреждение или рубцевание. Это может быть связано с заболеванием, травмой или инфекцией.Рак — еще одна причина удаления почки. Если опухоль почки небольшая и вы ее рано заболели, может потребоваться удаление только части почки.

Пожертвование почки

Иногда человек жертвует свою здоровую почку тому, кому нужна новая почка. Трансплантация почек более успешна с почками от живых доноров, чем умерших доноров. Вы можете быть здоровы только с одной почкой.

Существует несколько различных типов нефрэктомии.

Простая нефрэктомия

Простая нефрэктомия включает удаление всей почки.Ваш хирург сделает разрез до 12 дюймов в длину на вашей стороне. Хирург отрежет кровеносные сосуды вашей почки и их соединения с мочевым пузырем. Затем ваш хирург удалит весь орган. Им может понадобиться удалить ребро, чтобы получить доступ к вашей почке.

Частичная нефрэктомия

Эта процедура включает удаление только части вашей почки. Процедура очень похожа на простую нефрэктомию. Тем не менее, ваш хирург может использовать меньший разрез.

Лапароскопическая хирургия

Этот метод, также называемый операцией с замочной скважиной, может использоваться для простой или частичной нефрэктомии.Вместо одного длинного разреза ваш хирург сделает серию меньших разрезов на животе. Они вставят камеру и другие маленькие инструменты через разрезы. Это позволит хирургу увидеть внутри вас и удалить вашу почку. Этот тип операции обычно менее болезнен, чем открытая операция. Время восстановления также сокращается.

Существуют риски, связанные с любой серьезной хирургией. Осложнения редки, но они включают в себя:

  • потеря крови
  • сердечный приступ
  • инсульт
  • аллергическая реакция на анестезию или другие лекарства
  • образование сгустка крови в ваших ногах, который переходит в ваши легкие, который называется тромбоэмболия легочной артерии
  • затрудненное дыхание
  • инфекция в месте хирургического разреза

Другие риски специфичны для нефрэктомии.К ним относятся:

  • травма других органов или тканей вокруг вашей почки
  • грыжа, при которой органы могут выпячиваться из вашего хирургического разреза

У вас могут возникнуть проблемы с оставшейся почкой после операции. Это отчасти потому, что люди, которые нуждаются в операции на почках, могут иметь повышенный риск других заболеваний почек. Эти проблемы менее распространены у доноров почек.

Обязательно сообщите врачу и хирургу, если вы беременны. Также сообщите им обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая те, которые продаются без рецепта.Может потребоваться прекратить прием определенных лекарств перед операцией, особенно разжижителей крови.

За несколько дней до операции ваш врач заберет кровь. Это определит вашу группу крови на случай, если во время процедуры вам понадобится переливание крови.

Вам также необходимо поститься и прекратить пить жидкости на период до операции.

Восстановление после операции должно занять от трех до шести недель. Возможно, вам придется оставаться в больнице до семи дней. Ваш врач или хирург обсудят успех операции и любые последующие процедуры, которые могут вам понадобиться.

Ваш врач будет контролировать функцию оставшейся почки. Прогноз, как правило, очень хороший в случаях, когда остается одна почка.

пособий по болезни почек и по социальному обеспечению

Хроническое заболевание почек, почечная недостаточность и операция по пересадке почки — все это дает право на пособия по инвалидности от Администрации социального обеспечения (SSA). В SSA понимают, что заболевания почек и аналогичные состояния представляют проблемы с точки зрения медицинских расходов, ежедневных функциональных ограничений и сохранения занятости. Из-за этого SSA имеет стандартные списки инвалидности для каждого из этих условий.

Стоимость болезни почек

Печальная реальность диагноза хронического заболевания состоит в том, что вам нужно не только беспокоиться о самом диагнозе, но и о том, как вы будете оплачивать счета и оплачивать лечение.

Если ваше состояние может повлиять на вашу работоспособность, уровень стресса будет еще выше.

Заболевание почек имеет много стадий и уровней тяжести, и CDC сообщает, что хроническое заболевание почек может стоить свыше 23 000 долларов США на человека в год.

Было показано, что лекарства замедляют прогрессирование заболевания или полностью его прекращают, но в некоторых случаях к моменту диагностики оно уже достигло почечной недостаточности. Независимо от того, где вы попадаете в спектр, с заболеванием почек будут связаны расходы, и это то, о чем беспокоятся пациенты, когда они справляются со своим состоянием.

В дополнение к частым визитам к врачу пациенты, которые должны пройти диализ, будут часто пропускать работу, и это может очень быстро израсходовать весь ваш оплачиваемый медицинский отпуск. Как только ваш оплачиваемый перерыв закончится, вы потеряете деньги, так как пропустите работу для лечения, и это может не только поставить под угрозу вашу работу, но и дополнительный стресс от беспокойства по поводу ваших счетов может также негативно повлиять на ваше лечение.

Медицинская квалификация с заболеванием почек

SSA ведет списки инвалидности для признанных нарушений в своем руководстве Blue Book.Эти списки используются для рассмотрения заявлений об инвалидности, медицинских карт заявителей и другой документации для определения права на получение пособий по инвалидности социального обеспечения (SSD).

Любой из следующих списков может относиться к вашему требованию инвалидности.

Хроническая болезнь почек, описанная в разделе 6.02, требует:

  • Вы должны пройти диализ или пересадку почки.

    ИЛИ

  • Уровень сывороточного креатинина за три месяца:
    • выше 4 мг на децилитр

      ИЛИ

    • при уровне очистки 20 мл или ниже в минуту

      И

    • Вы испытываете как минимум одно из следующих осложнений:
      • Остеодистропия почек
      • Моторная или сенсорная нефропатия
      • Синдром хронической перегрузки жидкостью, сопровождающийся диастолической гипертензией, закупоркой сосудов или анорексией

Нефротический синдром, который появляется в разделе 6.06 и требует:

  • Постоянно сывороточный альбумин 3,0 на децилитр или ниже И повышенная протеинурия 3,5 г или выше в течение 24-часового периода

    ИЛИ

  • Измерения протеинурии в течение 24-часового периода времени 10 г или выше И отношение общего белка к креатинину 3,5 или выше
  • Хроническая болезнь почек с осложнениями, которая описана в разделе 6.09 и требует:
  • вы были госпитализированы не менее трех раз в течение 12 месяцев, и между госпитализацией не более 30 дней

    И

  • каждое пребывание в больнице началось в ER и привело к стационарному лечению не менее 48 часов.

Пересадка почек, появляется в разделе 6.04 Синей книги SSA. Если вы страдаете хроническим заболеванием почек и нуждаетесь в пересадке почки, вы, вероятно, имеете право на льготы, перечисленные в разделе 6.02. Однако, если у вас есть операция по пересадке, вы будете иметь право на получение пособий на период не менее 12 месяцев в соответствии с этим разделом 6.04, перечисленным.

Списки Compassionate Allowance (CAL) — это серьезные нарушения или неизлечимые заболевания, которые подпадают под действие специального руководства по рассмотрению и утверждению SSA.Заявки, поданные на этих условиях, ускоряются, чтобы получить преимущества как можно быстрее. В список программ CAL входят две болезни почек:

  • гепторенальный синдром
  • Системный нефрогенный фиброз

Независимо от того, на какой список вы можете претендовать, вы должны убедиться, что ваше заявление и медицинские записи являются подробными и подробными. В частности, SSA может потребоваться просмотреть любую или все следующие медицинские документы о вашей болезни почек:

  • Официальный диагноз и физикальный экзамен
  • Повторные и недавние результаты анализа мочи, документирование креатинина сыворотки и белка
  • Сканирование, если у вас есть почечные или почечные нарушения
  • Результаты биопсии почки и любые хирургические записи
  • Результаты неврологического обследования, если у вас нефропатия
  • Другие результаты диагностического теста, документирующие любые осложнения вашей болезни почек
  • Заявление от вашего врача с изложением диагноза, лечения и прогноза

с медицинской точки зрения с помощью RFC-анализа

Администрация социального обеспечения использует исчерпывающий набор медицинских руководств, обычно называемых «синей книгой», чтобы определить, соответствует ли случай пособиям по инвалидности.

В некоторых случаях SSA постановит, что, хотя у вас есть такое заболевание, как заболевание почек, оно не помешает вам выполнять работу, и если вы способны работать, вы не имеете права на получение пособий по инвалидности.

Однако ваше состояние все еще может помешать вам работать, и поэтому SSA запросит у вас бланк остаточной функции (RFC). Форма RFC помогает определить, какую работу вы способны выполнить с учетом вашего состояния.

Ваш врач будет единственным, кто заполнит и отправит форму RFC, которая позволяет SSA полагать, что предоставленная информация является точной.

Поскольку ваш врач, вероятно, является тем, кто диагностировал ваше состояние и несет ответственность за ваше лечение, ваш врач знает, на сколько вы способны, а что нет, в дополнение к тому, как вы реагируете на лечение и какие побочные эффекты могут возникнуть. столкнуться.

Это все очень ценная информация, потому что она рисует картину вашей уникальной ситуации, ваших реальных способностей и ограничений, чего не может сделать «Синяя книга».

Форма RFC позволит вам и вашему врачу наметить план вашего лечения и узнать, как лечение вашей болезни почек может затруднить выполнение требований вашей работы.

Вы должны сообщить своему врачу, как только у вас будет диагностирован ваш план, чтобы подать заявление на получение пособия по инвалидности, чтобы он или она могли помочь вам получить всю информацию, необходимую как для заявления, так и для формы RFC.

Получение справки с заявкой

Несмотря на то, что квалификация по инвалидности часто четко выражена при заболеваниях почек, не все кандидаты проходят быстрый или беспроблемный обзор случая.Тщательно работайте со своим врачом, чтобы документировать свое заболевание и убедиться, что у SSA есть информация и медицинские записи, необходимые для оценки вашего заявления. Вы также можете обратиться за помощью к опытному адвокату или адвокату по социальному обеспечению, особенно если ваше заболевание почек мешает вам работать, но не соответствует ни одному из списков «Синей книги», упомянутых выше.

Могу ли я работать с почечной недостаточностью?

Если ваши почки серьезно повреждены и выходят из строя, и это повлияло на вашу способность заниматься повседневными делами, а также на вашу способность работать, вы можете иметь право на получение пособий по инвалидности социального обеспечения. Почечная недостаточность рассматривается в списках мочеполовых органов.

Эти списки гарантируют получение пособий по инвалидности для вашего состояния, если у вас есть необходимость проходить регулярный диализ, завершить пересадку почки, страдаете нефротическим синдромом, уменьшите клубочковую фильтрацию в сочетании с симптомами повреждения или страдаете от серьезных осложнений, вызванных болезнь почек.

Если ваша почечная недостаточность лечится, но вы по-прежнему страдаете серьезными симптомами от состояния, которое делает работу невозможной, вы можете иметь право на получение ежемесячных пособий по инвалидности от Администрации социального обеспечения (SSA). Другие симптомы, с которыми вы можете столкнуться, включают периферическую невропатию, которая заключается в неспособности отфильтровывать токсичные вещества из вашего кровотока, или вы можете страдать от деградации почечной кости и боли в костях.

Даже если вы принимаете лекарства, вы все равно можете страдать от синдрома перегрузки жидкостью, массивного отека, заложенности сосудов или диастолической гипертонии; все это также может повлиять на вашу способность функционировать.Вы можете обратиться в Синюю книгу, чтобы узнать, имеете ли вы медицинскую квалификацию.

If you cannot work because of kidney failure, you may qualify for Social Security disability benefits.

Почечная недостаточность может повлиять на вашу жизнь на многих уровнях. Возможно, вы не сможете участвовать в занятиях, которые вам нравятся, путешествовать или заниматься повседневными делами, а также оказаться неспособными работать.

Несмотря на то, что вы можете организовать такие вещи, как измененный график работы, чтобы приспособиться к таким вещам, как визиты к врачу или диализ, может быть трудно преодолеть физические ограничения вашего состояния.

Глубокая боль, перенесенная при почечной недостаточности, может сделать невозможным ходьбу, подъем, ношение, хватание или достижение.Из-за этого многие рабочие обязанности исключаются из-за вашей неспособности выполнять требуемые задачи. Отек и отек, возникающие из-за синдрома перегрузки жидкостью, могут сделать ходьбу невозможной и требуют частого изменения положения, которое включает в себя поднятие ног выше уровня сердца.

Без способности стоять или сидеть длительное время без изменения положения, ваша способность выполнять множество рабочих обязанностей может существенно снизиться. Регулярный диализ может повлиять на ваше общее самочувствие и привести к недомоганию и усталости, что делает работу в обычную смену практически невозможной, даже если вы находитесь в сидячем положении.Вы можете оказаться в таком положении, когда вы не можете ухаживать за собой или даже готовить себе еду из-за сильной усталости, боли и страданий, которые вы испытываете.

Иногда те, кто является инвалидом по состоянию здоровья, не могут соответствовать определенным критериям медицинского учета в Синей книге. Если это так, вы все равно можете получить разрешение на пособие по инвалидности.

Существует еще один подход, который называется медицинским профессиональным пособием, который позволяет утверждать заявления об инвалидности.Используя этот подход, рассматриваются несколько вещей, а остаточная функциональная емкость (RFC) заполняется подробно.

При использовании медицинского профессионального пособия учитывается ваша претензия, учитывающая все ваши медицинские условия, возраст, трудовой стаж, переводимые навыки, образование, лечение, симптомы, побочные эффекты и другие детали.

Они посмотрят на все вместе, чтобы определить, какую работу — если таковая имеется — вы можете сделать. Затем они определят, имеете ли вы право на пособия по инвалидности от Администрации социального обеспечения (SSA).

RFC заполнен в деталях. Если ваш лечащий врач завершит один, это может быть очень полезно для вашего требования. Ваш лечащий врач должен знать больше о ваших ограничениях, ограничениях и общем состоянии здоровья, чем кто-либо другой.

RFC определит ваши способности, ограничения и ограничения. Например, вы не можете стоять более часа из-за своей усталости и отеков.

RFC может указывать, что вы не можете ходить более 500 футов, вы не можете согнуться, вы не сможете подняться более чем на пару фунтов, и вы не сможете подняться над головой.

Он будет указывать, если вы не можете обходить пыль или другие ингалянты, должны ли вы избегать определенных химикатов или атмосфер, и что вы можете и не можете сделать в деталях. Также учитываются ваши переводимые навыки, история работы, уровень образования и возраст, чтобы они могли определить, можете ли вы подготовиться к другой роли или перейти на другую должность.

Иногда вы можете выполнять некоторые задачи, но не можете выполнять свои обычные рабочие обязанности и определенно не можете работать полный рабочий день.Вас могут поинтересоваться, к чему это приведет и имеет ли вы право на пособия по инвалидности.

SSA использует так называемую деятельность с существенным доходом (SGA), чтобы определить, способен ли заявитель работать и зарабатывать на жизнь.

Если вы можете продемонстрировать, что способны зарабатывать SGA, то есть определенную месячную сумму, которой заявитель обычно может покрыть основные расходы на проживание, то вы не будете считаться инвалидом. С 2020 года не слепой человек не может зарабатывать более 1260 долларов в месяц.Это означает, что если вы можете работать неполный рабочий день и получать 900 долларов в месяц, вы все равно можете претендовать на пособия по инвалидности.

Кроме того, они посмотрят на количество часов, на которые вы способны работать. Например, если вы работаете 40 часов в неделю и зарабатываете меньше минимальной заработной платы, поэтому ваш доход остается ниже SGA, вы можете не иметь права на инвалидность, потому что вы все еще работаете достаточно, чтобы считаться работником, работающим полный рабочий день. Вам следует поговорить с представителем SSA или адвокатом по инвалидности.

Если вы можете работать очень мало и зарабатываете меньше, чем SGA, вы все равно можете претендовать на пособия по инвалидности. Обязательно соберите подтверждающую документацию и доказательства для вашей претензии. Вам нужно будет доказать, что вы не можете работать достаточно, чтобы зарабатывать на жизнь. Доказательства имеют важное значение для успешного иска инвалидности.

Если вы все еще работаете, но ваши медицинские проблемы не позволяют вам работать достаточно, чтобы получить SGA, вам следует начать процесс подачи заявления об инвалидности. Вам понадобятся подтверждающие документы и доказательства, подтверждающие, что вы не можете работать и зарабатывать на жизнь.

Из-за технической формулировки критериев и описаний социального обеспечения вам следует поговорить с врачом, чтобы выяснить, считает ли он, что вы инвалид.

Вы должны подготовить список всех своих медицинских работников и обязательно указать контактные данные и приблизительные даты обслуживания. С этим списком SSA может работать над получением копий всех ваших медицинских карт.

Если у вас уже есть копии медицинских карт, вы можете отправить копии вместе с файлами, чтобы вы могли убедиться, что ваше требование удовлетворено, с соответствующей подтверждающей документацией.

Чтобы одобрить вашу претензию, вы должны иметь подтверждающую медицинскую документацию и неопровержимые медицинские свидетельства, которые показывают, что у вас почечная недостаточность, а также серьезность вашего состояния и его симптомы, а также то, как эти симптомы влияют на вас.

Если вы страдаете от почечной недостаточности, есть определенные рабочие места, которые вы больше не сможете выполнять. Например, если вы должны пройти диализ или недавно перенесли пересадку почки, вы не сможете работать водителем коммерческого транспорта, потому что у вас не будет доступа к необходимому вам лечению, когда вам это нужно, и частым сидящий может вызвать отек в ногах и ступнях значительно ухудшиться.

Вы также больше не сможете работать педагогом, полицейским или пожарным из-за необходимости диализа и ношения порта, риска заражения, недомогания и отека, влияющих на вашу мобильность.

Работа на заводе или на оборудовании, таком как пилы, невозможна, если вы страдаете от болей в костях, сильного отека и диастолической гипертонии. Периферическая невропатия сделает движение рук и рук невыносимым, а отеки и боль в ногах и ступнях сделают стояние или даже длительные сидения невыносимыми, поэтому вы не сможете работать на конвейере или упаковывать товары для отправки.Вы не сможете поднимать и переносить предметы в штучной упаковке, поэтому вы не можете работать на складе или в качестве склада.

Поскольку для некоторых работ требуется уровень физической ловкости и выносливости, который может исчезнуть по мере взросления человека, люди старше 50 лет очень часто получают квалификацию в зависимости от их состояния и работы, для которой они были подготовлены. Например, если вы пытаетесь претендовать на пособия по ТПН после 50 лет, более вероятно, что вы будете претендовать на пособия по возрасту, поскольку в этом возрасте труднее пройти повторную подготовку для другой работы.

Если вы не можете работать из-за почечной недостаточности, вам нужно будет подать заявление об инвалидности. Вы можете начать процесс подачи заявки через Интернет на веб-сайте SSA или позвонив по номеру 1-800-772-1213 и поговорив с представителем.

Вы также можете назначить встречу в местном местном отделении SSA. Документация имеет важное значение для удовлетворения любых претензий по нетрудоспособности, поэтому вам необходимо убедиться, что у вас есть все ваши медицинские записи и подтверждающие доказательства, чтобы рассмотреть их в DDS.

Претенденты, представленные адвокатом по инвалидности, имеют гораздо больше шансов на одобрение их иска. Большинство претензий отклонено при первоначальном рассмотрении, поэтому вам нужно, чтобы адвокат подал вашу апелляцию и пересмотрел вашу претензию.

Адвокат знаком с процессом подачи претензий, может убедиться, что все ваши медицинские записи и документы организованы и собраны вместе для рассмотрения, и что ваша претензия имеет подтверждающие доказательства того, что она должна быть утверждена.

Адвокаты по инвалидности рассматривают дела на случай непредвиденных обстоятельств, поэтому ваш адвокат не получит оплату до тех пор, пока ваша жалоба не будет одобрена и вы не получите возврат.Вы можете нанять адвоката по инвалидности в любое время в процессе рассмотрения претензий.

Если вы теперь готовы подать заявку на получение пособий, есть несколько разных способов начать процесс. Вы можете либо посетить свой местный офис SSA и сесть поговорить один на один с сотрудником, который поможет вам шаг за шагом с первоначальными документами, или вы можете позвонить по бесплатному номеру 1-800-772-1213 , чтобы поговорить с представителем по телефону и начать процесс. Вы также можете посетить веб-сайт SSA, чтобы начать процесс подачи заявления.

Процесс подачи заявления об инвалидности может быть трудоемким и сложным. На получение пособий могут уйти месяцы. Возможно, вам будет полезно работать с адвокатом или адвокатом, что может значительно повысить ваши шансы на получение пособия.

Подача заявления на получение пособия по инвалидности при почечной недостаточности в возрасте старше 50 лет
Пособие по пересадке почки и инвалидности

,
15 преимуществ питьевой воды и других фактов о воде

Поддержание гидратации крайне важно для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточно жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, а около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно повсеместная природа воды означает, что достаточное количество питья каждый день не входит в число приоритетов многих людей.

Быстрые факты о питьевой воде

  • Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
  • Не существует общепризнанного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
  • Вода необходима для работы почек и других функций организма.
  • При обезвоживании кожа может стать более уязвимой для кожных заболеваний и морщин.
  • Питьевая вода вместо содовой может помочь с потерей веса.
Поделиться на PinterestВозможные преимущества питьевой воды варьируются от поддержания здоровья почек до потери веса.

Для правильной работы всем клеткам и органам организма требуется вода.

Вот несколько причин, по которым нашему организму нужна вода:

1. Смазывает суставы

Хрящ, содержащийся в суставах и дисках позвоночника, содержит около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может уменьшить способность суставов поглощать шок, что приводит к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также держит рот в чистоте.Потребляемый вместо подслащенных напитков, он также может уменьшить разрушение зубов.

3. Он доставляет кислород по всему телу

Кровь на 90% состоит из воды, а кровь переносит кислород в разные части тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи

С обезвоживанием кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременных морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функцию мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Длительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, попадает на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. Когда он испаряется, он охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, накопление тепла увеличивается, и человек становится менее терпимым к тепловой нагрузке.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическую нагрузку, если во время тренировки возникает тепловой стресс. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, от этого зависит пищеварительная система

Для нормальной работы кишечника необходима вода. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и чрезмерно кислому желудку. Это увеличивает риск изжоги и язв желудка.

8. Смывает с организма отходы

Вода необходима при потоотделении и удалении мочи и кала.

9. Это помогает поддерживать кровяное давление

Недостаток воды может привести к тому, что кровь станет гуще, что приведет к повышению кровяного давления.

10. Это необходимо для дыхательных путей

При обезвоживании дыхательные пути ограничиваются организмом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступ к минералам и питательным веществам

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к камням в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время упражнений

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может повысить работоспособность во время напряженной деятельности.

Требуются дополнительные исследования, чтобы подтвердить это, но один обзор показал, что обезвоживание снижает производительность в деятельности, продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в потере веса, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Уменьшает вероятность похмелья

При проведении вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередующаяся с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалить отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Каждый день почки фильтруют около 120-150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 четверти выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться в организме.

Хроническая болезнь почек без лечения может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, и требуется либо диализ, либо пересадка почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) являются вторым наиболее распространенным типом инфекции в организме. На их долю приходится около 8,1 миллиона посещений медицинских работников в США каждый год.

Если инфекция распространяется на верхние мочевые пути, включая почки, это может привести к необратимому повреждению. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Питье большого количества воды — это простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении существующего ИМП.

Камни в почках влияют на работу почек. При наличии может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительных периодов антибиотиков для их лечения, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина почечных камней — нехватка воды. Люди, которые сообщают о них часто, не пьют рекомендуемое ежедневное количество воды. Камни в почках могут также увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее развились камни в почках.В руководящих принципах говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камня по крайней мере вдвое без побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы используем и теряем больше воды, чем организм принимает. Это может привести к дисбалансу в электролитах организма. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают переносить электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме, когда они функционируют должным образом.

Когда почки не могут поддерживать баланс в уровнях электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам, связанным с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, которая может быть опасной для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, повреждение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Некоторое количество воды, необходимой организму, получают из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большинство из них поступают через питьевую воду и другие напитки.

Во время повседневной работы организм теряет воду, и ее необходимо заменить. Мы замечаем, что теряем воду в результате таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода, из крана или из бутылки, является лучшим источником жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо содовой может помочь с потерей веса.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку, в зависимости от того, насколько он активен, сколько потеет и так далее.

Не существует определенного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но существует общее согласие относительно того, что такое потребление здоровой жидкости.

По данным Национальной академии наук США, инженерии и медицины, среднее рекомендуемое суточное потребление воды для еды и питья составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Тем не менее, около 80 процентов этого должно приходиться на напитки, в том числе воду, а остальное будет от еды.

Это означает, что:

  • Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 чашки жидкости
  • Женщины должны выпивать около 73 унций или чуть более 9 чашек

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются в счет эта рекомендация.

Время, когда наиболее важно пить много воды, включает:

  • при жаре
  • при жаркой погоде
  • при диарее и рвоте
  • , когда вы сильно потеете, например, из-за к физической активности

Вот несколько фактов о воде:

  • Младенцы и дети имеют более высокий процент воды, чем взрослые. Когда дети рождаются, они на 78 процентов состоят из воды, но к 1 году это возрастает до 65 процентов.
  • Жировая ткань содержит меньше воды, чем нежирная ткань.
  • У мужчин в процентах больше воды, чем у женщин.

Пьем ли мы достаточно воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные Национального исследования раковых заболеваний, проведенного в 2007 году.

Из выборки из 3 397 взрослых исследователи обнаружили:

  • 7 процентов взрослых сообщили, что не употребляют ежедневно питьевой воды
  • 36 процентов взрослых сообщили, что выпивают 1-3 чашки питьевой воды в день
  • 35 процентов взрослые сообщили, что пили 4-7 чашек питьевой воды в день
  • 22 процента взрослых сообщили, что пили 8 чашек или более в день

Люди с большей вероятностью выпивали менее 4 чашек питьевой воды в день, если они употребляли 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измеряли только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но вода лучше, потому что она не содержит калорий, кофеина и алкоголя.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пили воду вообще ежедневно, и те, кто выпил небольшое количество воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискует своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получат ее из источников, которые потенциально могут поставить под угрозу их здоровье другими способами.

«Биологические потребности в воде могут быть удовлетворены простой водой или через пищу и другие напитки», пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально объему калорийно подслащенных напитков и потребления другой жидкости».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.