Содержание

Vitatabs ®B-Complex Strong — Hankintatukku

Vitatabs ®B-Complex Strong — Hankintatukku

Категория продукта…

— Витамин B в таблетках

  • Мощная добавка витаминов группы B, которая содержит все восемь витаминов этой группы, а также ПАБК и холин.
  • Рекомендуется при потребности в витаминах группы B, например при повышенной утомляемости, подросткам, спортсменам, лицам, употребляющим алкоголь, и тем, кто стремится укрепить жизненную силу и повысить качество повседневной жизни.

Ингредиенты

антикомкователь E 460, E551, тиамина мононитрат, пиридоксина гидрохлорид, кальция D-пантотенат, рибофлавин, цианокобаламин, никотинамид, парааминобензойная кислота (ПАБК), холин, поверхностный стабилизатор E 470b, птероилмоноглутаминовая кислота, D-биотин

Дневная доза

1 таблетка содержит:

витамина B1   50 мг

витамина B6   50 мг

пантотеновой кислоты (B5)    50 мг

витамина B2   50 мг

витамина B12   50 мг

ниацина (B3)    50 мг

парааминобензойной кислоты  (ПАБК)  50 мг

холина    50 мг

фолиевой кислоты   400 мкг

биотина 600 мкг

Дозировка

1 таблетка в день. Содержащийся в продукте ниацин может вызывать временное покраснение лица. Не рекомендуется во время беременности или грудного вскармливания.

Не содержит лактозу, дрожжи, глютен, подсластители или ингредиенты животного происхождения. Подходит для веганов.

Размер упаковки

100 табл. / 64 г

Физиологическое действие

  • Водорастворимые витамины необходимы для поддержания нормальных функций организма. Биотин и витамины B1 и B12 особенно важны для нервной системы, совместно с фолиевой кислотой и витаминами B2 и B6 способствуя снижению усталости и утомления.
  • Биотин и витамин B2 благоприятно влияют на состояние кожных покровов и слизистых оболочек, а витамин B6 крайне важен для деятельности гормонов.
  • Положительный эффект на сердце оказывает витамин B1, который требуется также для роста волос. Витамин B1 незаменим для здоровья глаз.
  • Витамины B6, B12 и фолиевая кислота важны для иммунной системы.
  • В образовании эритроцитов важнейшую роль играют витамины B2, B2, B6, B12 и фолиевая кислота.
  • Витамины B6, B12, фолиевая кислота и холин участвуют в обмене гомоцистеина.
  • Холин также способствует нормальному жировому обмену и нормальной функции печени. ПАБК способствует укреплению волос.

Copyright Hankintatukku Oy 2021

Privacy & Cookies Policy

MaxiVita B – комплекс + витамин C

Charakteristika

MaxiVita B —

комплекс+ витамин C содержит комбинацию витаминов группы В, каждая из которых вносит значительный вклад в надлежащее функционирование нашего организма. Витамины группы В положительно влияют на активность ферментов, которые участвуют в метаболизме и тем самым помогают исправить функционирование жизненно энергетического обмена нашего организма. Также оказывают благотворное влияние на умственную деятельность и функционирование нервной системы, особенно головного мозга. Содействуют снижению усталости и утомления и тем самым держат тело в естественной гармонии. Витамины группы В являются ключевыми витаминами, участвующие в метаболизме и поддерживающие надлежащий уровень гомоцистеина, чья чрезмерная концентрация в крови может быть показателем риска некоторых заболеваний.

MaxiVita B — комплекс+ витамин C обогащен витамином С, одним из важных антиоксидантом, которое влияет на поддержание хорошего здоровья всего организма. Больше всего витаминов группы В и витамина С рекомендуются тогда, когда не достает нашему организму их количество от сбалансированного питания. Они рекомендуются как и для пожилых людей, так и для тех, кто имеет повышенный психологический или физический стресс.

Витамины B1, B2, B3, B5 способствуют:

  • нормальному энергетическому метаболизму
  • снижению усталости и утомления
  • нормальному состоянию нервной системы
  • нормальному психическому состоянию

Витамин B6 способствует

:

  • нормальному кроветворению
  • нормальную функционированию иммунной системы и регулированию гормональной активности
  • нормальному разложению гомоцистеина

Витамин C способствует:

  • нормальному функционированию иммунной системы
  • снижению усталости и утомления
  • защите от окислительного стресса
  • нормальному вырабатыванию коллагена для нормального функционирования кожной поверхности и десен
  • увеличивает абсорбцию железа

Диетическая добавка – таблетка с содержанием витаминов группы В и витамина С. Не содержит сахара. Подходит и для диабетиков.

Состав

Активные ингредиенты

в 1 таблетке % РСД*

витамин C (L-аскорбиновая кислота)

120 мг (150 %)

витамин B3 (никотинамид)

24 мг (150 %)

витамин B5 (кальций D-пантотенат)

9 мг (150 %)

витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид)

2,1 мг (150 %)

витамин B2 (рибофлавин)

2,1 мг (150 %)

витамин B1 (тиамин мононитрат)

1,65 мг (150 %)

Пищевая ценность

в 1 таблетке

энергетическая ценность

7,7 кДж (1,83 ккал)

*РСД – рекомендованная суточная доза

Дозировка

Рекомендуемая дозировка: взрослым и детям от 12 лет по 1 таблетке в день после еды, запить достаточным количеством жидкости. Не предназначен детям младше 12 лет. Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Продукт не предназначен в качестве замены сбалансированного питания. Чрезмерное употребление может вызвать слабительный эффект пищеварительного тракта.

Содержание

: 30 таблеток

Лицензия и рекомендация: Зарегистрировано Министерством здравоохранения ЧР в качестве пищевой добавки.

КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ ГРУППЫ B

Описание продукта, назначение, свойства
Пищевая добавка с витаминами группы B и липоевой кислотой. Витамины группы B тиамин, ниацин, биотин и витамин B6 способствуют нормальному функционированию нервной системы и поддерживают нормальные психологические функции. Пантотеновая кислота способствует нормальной умственной работоспособности. Витамины B6 и B12, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота и фолиевая кислота помогают уменьшить усталость и переутомление. Липоевая кислота участвует в энергообмене в качестве коэнзима.
Никотиновая кислота, биотин и рибофлавин помогают подерживать кожу в нормальном состоянии. Витамины В6 и В12 способствуют нормальному формированию красных кровяных телец, фолиевая кислота поддерживает нормальную кроветворную функцию, а рибофлавин помогает поддерживать красные кровяные тельца и метаболизм железа в нормальном состоянии. Витамины В6 и В12 и фолиевая кислота поддерживают нормальное функционирование иммунной системы.
Подходит для вегетарианцев.

Рекомендуемая суточная норма потребления и инструкция по применению
Взрослым — по 1 таблетке в день, вместе с пищей и прохладным напитком. Также подходит для использования во время беременности и грудного вскармливания.

Содержание активных компонентов в суточной дозировке
РЕЦЕПТ ЭСТОНСКИХ АПТЕКАРЕЙ
В 1 таблетке содержится: %NRV*
Тиамин (витамин В1) 30 мг 2727%
Рибофлавин (витамин В2) 30 мг 2143%

Ниацин (витамин В3) 20 мг NE 125%
Пантотеновая кислота (витамин B5) 50 мг 833%
Витамин B6 20 мг 1429%
Биотин (витамин В7) 300 μг 600%
Витамин B12 100 μг 4000%
Фолиевая кислота 400 μг200%
Липоевая кислота (витамин N) 200 мг —
* ссылка питательных веществ

Не содержит: искусственных ароматизаторов, усилителей вкуса и консервантов, подсластителей, пшеницы, рыбы, сахара и генетически модифицированных ингредиентов. Не содержит клейковины (глютена).

Состав (аллергены и вещества, которые могут вызвать непереносимость, указаны ПЕЧАТНЫМИ буквами)
эмульгатор: микрокристаллическая целлюлоза, альфа-липоевая кислота, D-пантотенат кальция, противослеживающая добавка: магниевые соли жирных кислот (растительный стеарат магния), гидрохлорид тиамина, рибофлавин, гидрохлорид пиридоксина, никотинамид, стабилизатор: гидроксипропилметилцеллюлоза, цианокобаламин, пищевой краситель: диоксид титана, пищевой краситель: красный оксид железа, птероилмоноглютаминовая кислота, D-биотин.

Особые указания
Длительное применение витамина В6 (более 10 мг в день) может вызывать легкое жжение и онемение. Не применять пищевую добавку, как замену полноценного и сбалансированного питания! Не превышать рекомендуемую суточную дозу!

Условия хранения
Хранить при комнатной температуре в защищенном от света и влажности месте.

Масса-нетто
60 г. 60 таблеток.

Производитель, упаковщик, поставщик
Импортер: Allium UPI OÜ, «Laagri Ärimaja», ул. Ваэ, 16, Лаагри, 76401 Харьюмаа, Эстония. Электронная почта: [email protected]

Производитель: International Health Solutions Ltd, Великобритания.

Hevert-Arzneimittel | Hevert-Arzneimittel

Важная информация по применению. Внимательно прочитать перед применением!

Область применения

Для лечения подтвержденного дефицита витаминов B1, B6 и B12.

Противопоказания

В каких случаях Вам нельзя принимать комплекс витамина B Форте Хеверт?
Комплекс витаминов группы B Форте Хеверт запрещено принимать при наличии сверхчувствительности к нитрату тиамина (витамин B1), пиридоксина гидрохлориду (витамин B6), цианокобаламину (витамин B12) или к одной из других компонентов комплекса витаминов группы B Форте Хеверт.

Меры предосторожности при применении

Прием витамина B6 в суточной дозе, составляющей 50 мг/день может вызвать долговременные поражения нервов.

Дефицит витаминов B1, B6 и B12 должен быть подтвержден путем определения соответствующих лабораторных показателей. Пероральный прием витамина B12 лишь условно подходит в начальной терапии злокачественной анемии; для обеспечения надежного лечения при начальной терапии рекомендуются парентеральные препараты.

Беременность и лактация

Если Вы беременны или кормите ребенка грудью, из-за объемов содержащихся в нем действующих веществ применять данное лекарственное средство имеет смысл лишь для лечения подтвержденного дефицита витамина B1 и B6. Поэтому Вам можно применять комплекс витаминов группы B Форте Хеверт только в том случае, если Ваш лечащий врач считает это необходимым.

Во время беременности и в период лактации рекомендуемая суточная доза составляет для витамина B1 1,4–1,6 мг и для витамина B6 2,4–2,6 мг. Безопасность приема доз, превышающих рекомендованные суточные нормы, до сих пор не доказана.

Витамины B1, B6 и B12 проникают в грудное молоко матери. Высокие дозы витамина B6 могут подавлять выработку молока.

Способность к участию в уличном движении и управлению механизмами

Особые меры предосторожности не требуются.

Взаимодействие с другими средствами

Витамин B1 (нитрат тиамина) нейтрализуется 5-фторурацилом, поскольку последний конкурентно ингибирует фосфорилирование тиамина в тиамин-фосфат.

При длительном лечении фуросемидом может возникнуть дефицит тиамина, вызванный повышенным почечным выведением его из организма.

Витамин B6 (пиридоксин) может привести к ослаблению действия L-допы. За счет воздействия изониазида Д-пеницилламинп и циклосеринп эффективность витамина B6 (пиридоксина гидрохлорид) может быть снижена.

Важная информация о вспомогательных веществах

Данный препарат содержит лактозу. Поэтому, если у Вас установлена непереносимость лактозы, мы просим Вас принимать комплекс витамина B Форте Хеверт только после консультации со своим врачом.

Дозировка, способ и длительность применения

При непродолжительном применении (до четырех недель) принимайте 1-2 таблетки в день во время еды, не разжевывая,. При хронических формах заболевания (прием более четырех недель) следует принимать 1 таблетку в сутки.

При наличии вопросов относительно применения данного препарата обратитесь к врачу или фармацевту.

Побочные действия

Отдельные компоненты препарата – витамин B1 (нитрат тиамина) и витамин B12 (цианокобаламин) в некоторых случаях могут привести к повышенному потоотделению, тахикардии и кожным реакциям, сопровождающимися зудом и крапивницей.

При долговременном приеме суточных доз, превышающих 50 мг витамина B6 (пиридоксина гидрохлорид), а также при краткосрочных приемах доз в граммовом диапазоне наблюдалась периферическая сенсорная нейропатия. Реакция фоточувствительности была описана при очень высоких суточных дозах. В случаях приема высоких доз препарата были описаны желудочно-кишечные нарушения.

Сообщение о побочных эффектах

В случае апоявления побочных эффектов обратитесь к врачу или фармацевту. Это относится также к побочным эффектам, не указанных в данной аннотации.

О побочных эффектах препарата Вы можете также сообщить непосредственно в Федеральный институт лекарственных средств и изделий медицинского назначения, отд. фармаконадзора, по адресу: Kurt-Georg-Kiesinger Allee 3, 53175 Bonn (Германия),

сайт:
www.bfarm.de .

Сообщая о побочных эффектах, Вы способствуете уточнению информации о безопасности данного лекарственного средства.

Указания по сроку годности и условиям хранения

Не применять препарат по истечении срока годности, указанного на упаковке и картонной пачке.

Хранить при температуре не выше 25 °C!

Лекарственное средство: Хранить в недоступном для детей месте!

Состав

1 таблетка содержит:

Действующие вещества:

  • Витамин B1 (нитрат тиамина) 100 мг
  • Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) 50 мг
  • Витамин B12 (цианокобаламин) 500 мкг

Вспомогательные вещества:
Микрокристаллическая целлюлоза, лимонная кислота, кроскармеллоза, моногидрат лактозы, стеарат магния (Европейская фармакопея) [растит. ], мальтодекстрин, повидон K 25, тринатрий цитрат.

Лекарственная форма и размер упаковки

20 (образец) / 20 / 50 / 100 / 200 (2 x 100) таблеток для приема внутрь.

Фармацевтическая компания

Хеверт Арцнаймиттель ГмбХ & Ко КГ
In der Weiherwiese 1
55569 Nussbaum, Германия
www.hevert.com

Произведено в Германии компанией

Хеверт Арцнаймиттель ГмбХ & Ко КГ

Состояние информации
октябрь 2015 г.
Рег. №. 6288053.00.00

Важное указание:
Все данные по таблеткам комплекса витаминов группы B Форте Хеверт приводятся в соответствии с регистрационной документацией для Германии.

B complex — Aconitum Export

B complex

Биологически активная добавка N40

Комплекс самых необходимых витаминов группы B для нервной системы и умственной деятельности.

 

При недостатке витаминов группы B может мучить раздражительность, мышечные боли. Дефицит витаминов группы B также может повлиять на возникновение нарушений нервной системы, выпадение волос и шелушение кожи.

Комбинация различных, правильно сбалансированных витаминов группы В предназначена для поддержания деятельности нервной системы, хорошего психологического состояния, снижения утомляемости. Составные вещества препарата помогают бороться с выпадением волос, шелушением кожи, поддерживают кроветворную функцию.

В составе B complex содержатся особо большие дозы различных витаминов группы B, поэтому эффект быстрый и заметный. Всего 1 капсула в день.

К составным веществам препарата применяются подтвержденные концепции EFSA:

  • Нормальную психологическую функцию помогают поддержать витамины B1, B6, B12, ниацин и биотин.
  • Поддержать нормальную деятельность нервной системы и снизить утомляемость помогают витамины B2, B6, B12 и ниацин.
  • Нормальный энергообмен и состояние красных кровяных телец помогают поддержатьвитамины B2, B6, B12.
  • Нормальноесостояние кожипомогают поддержать витамин B2, биотин и ниацин.
  • Нормальное состояние волоспомогает поддержать биотин.
  • Нормальную умственную деятельность помогает поддержать пантотеновая кислота.

 

Если вас интересует продукт и хотели бы узнать его состав

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды или после еды, запивая стаканом воды.

 

Иммунолог рассказал об опасности для здоровья бессистемного приема витаминов | Новости | Известия

Синтетические витамины могут принести пользу человеку в качестве дополнительной добавки к пище, но только если используются по назначению и строго по инструкции. Однако если их принимать самостоятельно и сверх меры, они могут быть опасны. Такое мнение высказала врач-иммунолог Анна Шуляева.

«Так, это могут быть аллергии, повышенная нагрузка на печень, интоксикация и даже развитие онкологических патологий. Кроме того, важно понимать, что витамины должны сочетаться между собой, так как некоторые из них способы вымывать из организма другие при избыточном потреблении, а также задерживают всасывание в организме других», — цитирует иммунолога сайт aif.ru.

По словам иммунолога, наиболее опасными являются жирорастворимые витамины A, D, E, K.

Витамин Е — природный антиоксидант. Он в изобилии содержится в листовых зеленых овощах, орехах и семенах. Переизбыток его в организме повышает риск рака простаты и инсульта.

Витамин D помогает снизить риск болезней сердца и повысить выносливость организма. Слишком большая его концентрация может стать причиной проблем с почками и сердцем, а также привести к сбоям ритма сердца и раку кожи.

Главный риск переизбытка витамина D заключается в отложении избыточного кальция в тканях. Из-за этого возрастает риск развития с течением времени атеросклероза, головных болей и камней в разных системах организма.

Витамины группы B позволяют привести в порядок нервную систему, оказывают общее стимулирующее воздействие на организм, а также улучшают состояние волос и кожи. Но из-за переизбытка этого вещества возникают сбои ритмов сердца, акне, аллергия, сонливость, снижение тонуса мышц, изжога, тошнота и потеря аппетита.

Витамин C — один из наиболее распространенных синтетических витаминов. Его избыточный прием воздействует на антиоксидантную систему, что становится причиной проблем с обменом веществ.

Шуляева подчеркнула, что назначать витамины может только специалист, основываясь на данных анализов и внешнем осмотре. «Самостоятельно без вреда для здоровья допускается принимать только поливитамины коротким курсом по 1 месяцу раз в квартал или полгода», — отметила она.

3 апреля «Известиям» рассказали в Федеральном исследовательском центре питания, биотехнологии и безопасности пищи (ФИЦ), что в новую потребительскую корзину, состав которой может быть утвержден уже в 2021 году, могут добавить витаминный и минеральный комплексы.

Предполагается, что для восполнения нехватки витаминов граждане будут принимать таблетки три месяца в год, однако это обойдется им в дополнительные 604,8 рубля. При этом прожиточный минимум, который рассчитывается на основе потребительской корзины, увеличится почти на 6%.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

MAGVIT B COMPLEX гранулы, 20 пакетики

Пищевые добавки и диетическое питание

Пищевая добавка обеспечивает организм магнием и важными витаминами группы B. Подходит для использования во время физической нагрузки.

Идеальный способ быстро и просто обеспечить организм необходимым количеством магния и витаминами группы В. Подходит для использования во время физической нагрузки. Магний, витамины В2, В6, ниацин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота и В12 снижают усталость и бессилие. Магний, витамины B1, B6, ниацин и биотин способствуют нормальной работе нервной системы. Магний способствует нормальной мышечной активности.

Возраст: С 12 лет
Предупреждения: Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Чрезмерное употребление может вызвать слабительный эффект.
Подходит для: Для подростков и взрослых

Взрослым и детям старше 12 лет: рекомендованная суточная доза — содержимое одного пакета. Гранулы следует подержать на языке до их полного растворения, затем проглотить.

Magnijs, B1 vitamīns, B2 vitamīns, Niacīns, Pantotēnskābe, B6 vitamīns, Biotīns, Folskābe, B12 vitamīns, Sorbīts (E420 (i)), Taukskābju monoglicerīdi un diglicerīdi (E471), Citronskābe (E330), Maltodekstrīns, Cukurs, Aromatizētājs ar greipfrūta garšu, Sukraloze (E955), Saharīna nātrija sāls (E954(ii)), Silīcija dioksīds (E551), Ciete

Vitamin B Complex — обзор

1.05.5.2 Водорастворимые витамины

Ежедневное потребление витаминов B-комплекса рекомендуется для борьбы с высоким уровнем гомоцистеина, известным фактором риска сердечных заболеваний. Витамины группы B обычно рекомендуются тем, кто употребляет в пищу кофеин, алкоголь, чрезмерное количество сахара или пероральные родовые таблетки, поскольку они растворимы в воде и легко выводятся из организма.

Витамин B 1 , или тиамин ( 6 ), играет важную роль в лечении болезни Альцгеймера, застойной сердечной недостаточности и рака.

Рибофлавин-5-фосфат является кофактором витамина B 2 ( 7 ), который полезен для людей, у которых отсутствует фермент для преобразования витамина B 2 из-за факторов питания или болезненного состояния. Рибофлавин помогает предотвратить катаракту 13 и используется в качестве профилактики при мигрени.

Дефицит ниацинамида может вызвать неврологические и кожные проблемы. Основными диетическими источниками ниацина являются арахис, раги, бобовые, соевые бобы и т. Д.Ниацин ( 8 ) (витамин B 3 ) является химиопротекторным 14 и предотвращает инсулинозависимый сахарный диабет 15 и помогает предотвратить высокий уровень холестерина и сердечно-сосудистые заболевания. 16

Пантотеновая кислота (витамин B 5 ) ( 9 ) играет важную роль в разложении жирных кислот и производстве стеринов и стероидных гормонов. Обнаружено, что правовращающий изомер d-пантотеновой кислоты (желтый) обладает биологической активностью, и, поскольку он очень нестабилен в кислоте, щелочах и при высокой температуре, его дают в стабильной форме пантотената кальция (белый). Он присутствует в арахисовом масле, миндале, сыре и лобстерах. Добавки пантотеновой кислоты помогают заживлению ран и снижению уровня холестерина / триглицеридов. 17

Витамин B 6 (пиридоксин) ( 10 ) имеет решающее значение для производства глюкозы, модуляции гормонов и синтеза нейротрансмиттеров. Пиродоксал-5-фосфат считается активной формой витамина B 6 , который помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (за счет снижения уровня гомоцистеина), улучшить иммунные и когнитивные функции и уменьшить образование камней в почках.

Биотин (витамин H или B 7 ) ( 11 ) играет важную роль в предотвращении диабета, высокого уровня холестерина и выпадения волос. 18

Витамин B 9 , также называемый фолиевой кислотой ( 12 ), важен для профилактики сердечных заболеваний (регулирует уровень гомоцистеина), 19 колоректального рака и рака груди, 20 , 21 Болезнь Альцгеймера и когнитивные нарушения. 22

Витамин B 12 помогает в профилактике ССЗ, 23 рака, 24 болезни Альцгеймера и деменции. 25

Витамин С ( 13 ) необходим для роста и восстановления тканей во всех частях нашего тела. Витамин С необходим для заживления ран, а также для восстановления и поддержания хрящей, костей и зубов. Дефицит витамина С может привести к сухости и секущим волосам, гингивиту, грубой, сухой, чешуйчатой ​​коже, снижению скорости заживления ран, цинге, легким синякам, кровотечению из носа, опухшим и болезненным суставам, анемии и т. Д. Витамин С борется с раком, способствуя синтез коллагена и, таким образом, предотвращает проникновение опухолей в другие ткани.Витамин C, природный антиоксидант, предотвращает окислительное повреждение ДНК, а также инактивирует ядерный фактор, усиливающий каппа-легкую цепь активированных В-клеток (NF-kB) в эндотелиальных клетках во время процесса воспаления и, следовательно, может ингибировать продвижение опухоли. 26 Поскольку организм не производит витамин С, важно включать в ежедневный рацион большое количество продуктов, содержащих витамин С.

Польза для здоровья, источники и болезни, связанные с дефицитом всех водорастворимых и водонерастворимых витаминов, представлены в Таблице 3 .

Таблица 3. Польза витаминов для здоровья

рак, улучшение зрения , яйца, мясо Геморрагическое состояние Помогает в производстве эритроцитов, защищает от сердечных заболеваний за счет снижения уровня гомоцистеина, поддерживает нормальную функцию мозга
Витамины Источник Болезнь дефицита Польза для здоровья
Растения Прочие
Витамин А Амарантус. Brassica oleraceae Cucurbita pepo Daucus carota Pisum sativum Spinacia oleracea Рыбий жир, молоко, сыр, сливочное масло Ночная слепота, ксерофтальмия и лечение некоторых эссенций
Витамин D
(кальциферол) (также называемый солнечным витамином)
Beta vulgaris Cucurbita moschata , C. pepo Pastinaca sativa Solanum tuberosum Spirulina maxima Рыбий жир, масло зародышей пшеницы, яичный желток, молоко, сливочное масло, грибы Рахит у детей Остеомаляция у взрослых для образования костей и образования костей помогает организму усваивать и использовать кальций, предотвращает рак толстой кишки
Витамин E
(токоферол)
B. vulgaris C. moschata , C. pepo P. sativa S.tuberosum Spirulina maxima Масло зародышей пшеницы, масло семян хлопка, арахисовое масло, масло соевых бобов Бесплодие, дегенеративные изменения мышц, старение кожи Антиоксидант, способствует образованию клеток крови, мышц, легких и нервов ткани, укрепляет иммунную систему
Витамин К Спаржа лекарственная B. oleraceae Cucumis sativus D. carota P. sativum S. oleracea Необходим для свертывания крови, регулирует уровень кальция и активирует белки, участвующие в здоровье костей
Витамин B 1
(тиамин)
Ipomoea batatas P.sativum P. sativa S. tuberosum Злаки, бобовые, орехи, дрожжи Бери-бери, помутнение роговицы Необходим для работы сердца, мышц и нервной системы
Витамин B 2
( )
Амарант sp. C. pepo P. sativum Цельнозерновые, молоко, яйца Светобоязнь, сухость и зуд в глазах, депрессия, потеря памяти, усталость Необходим для роста и воспроизводства
Витамин B 3
( ниацин)
С.pepo P. sativum Glycine max Печень, мясо, дрожжи Дерматит цыплят Помогает в работе пищеварительной системы
Витамин B 5
(пантотеновая кислота) 0117 (пантотеновая кислота) , Phaseolus vulgaris P. sativum G. max
Молоко, дрожжевые яйца, цельная рыба, курица, злаки Усталость, бессонница, депрессия, рвота, боли в желудке Помогает снизить уровень холестерина
Витамин B 6
(пиридоксин)
Amaranthus sp. B. oleraceae , Capsicum annum P. sativum S. tuberosum Полировка риса, дрожжи, яйца, молоко Пеллагра, депрессия, спутанность сознания, анемия, тошнота, глоссит Роль в творчестве антител в иммунной системе, поддерживает нормальную функцию нервов
Витамин B 7 (витамин H или биотин) Allium cepa B. oleraceae , C. sativus D.carota Juglans regia Prunus dulcis Яичный желток, арахис, дрожжевой хлеб, цельнозерновой сыр, чеддерпорн, лосось Анемия, анорексический дерматит, конъюнктивит помогает усваивать белки и усваивать белки B 9 (фолиевая кислота) Brassica rapa B. oleraceae , Phaseolus lunatus P. vulgaris Куриные потрошки, почки, яичный желток, пшеничная мука, цельнозерновой хлеб7, цельнозерновой хлеб
Витамин C
(аскорбиновая кислота)
Amaranthus sp. C. annum B. oleraceae , P. sativum Цитрусовые, ягоды Молоко, яйцо Цинга Мощный антиоксидант играет важную роль в предотвращении окислительного повреждения организма

На самом деле это не так Этот комплекс — Food Insight

Витамины группы В в первую очередь помогают нашему организму преобразовывать пищу в топливо, которое мы используем для получения энергии. Хотя в продуктах питания содержится восемь витаминов группы B, мы сосредоточимся только на четырех: B1, B2, B3 и B9. («Пробелы» в нумерации витаминов группы В от 1 до 12 — это вещества, которые были обнаружены, но позже не были сочтены витаминами группы В или не имели питательной ценности.) Большинство этих витаминов, часто называемых другими названиями. , наверное, более узнаваемы. Например, витамин B1 широко известен как тиамин, витамин B2 как рибофлавин, витамин B3 как ниацин и витамин B9 как фолиевая кислота или фолиевая кислота. Читайте дальше, чтобы узнать больше об их пользе для здоровья, источниках и том, сколько вы должны стремиться включить в свой рацион.

Какие еще преимущества для здоровья имеют эти питательные микроэлементы?

Помимо выработки энергии, витамины группы B также способствуют правильному функционированию нервной системы и являются ключевыми для здоровья печени, кожи, волос и глаз. Хотя многие из этих витаминов работают вместе, каждый витамин имеет свои особые роли и преимущества. Например, витамин B1 помогает организму производить новые клетки и укрепляет иммунную систему. Витамин В2 действует как антиоксидант, который защищает клетки и ДНК от повреждений.Это также важно для роста и производства красных кровяных телец. Витамин B3 помогает организму вырабатывать гормоны в надпочечниках и помогает подавить воспаление за счет улучшения кровообращения. И последнее, но не менее важное: витамин B9 необходим для правильной работы мозга и особенно важен в периоды быстрого роста клеток и тканей, например, при беременности.

Сколько витамина B1 мне нужно стремиться и на каких продуктах следует сосредоточиться?

Продукты, богатые витамином B1, — это хлеб и хлебные изделия, обогащенные злаки и заменители мяса, ветчина, свинина и цельнозерновые продукты.Чтобы помочь вам лучше понять, сколько витамина B1 вам следует потреблять и сколько его содержится в определенных продуктах, см. Таблицы ниже.

Рекомендуемые дневные нормы (RDA) для витамина B1

Институт медицины. Совет по продовольствию и питанию. Рекомендуемая диета: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолат, витамин B12, пантотеновая кислота, биотин и холин. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998.

1 1 1

Возраст

Мужчина

Женщина

Беременность

*

0.2 мг

0,2 мг

7-12 месяцев *

0,3 мг

0,3 мг 9118

0,3 мг 9118

1-3 года

0,5 мг

0,5 мг

4-8

0.6 мг

0,6 мг

9-13 лет

0,9 мг

0,9 мг

18

0,9 мг

18

14-18 лет

1,2 мг

1,0 мг

1,4 мг

1,4 мг

19-50 лет

2 мг

1,1 мг

1,4 мг

1,4 мг

51+ лет

1,2 мг

1,18

1,18

* Достаточное потребление (AI)

Отдельные пищевые источники витамина B1

Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартных справок, выпуск 27 .Домашняя страница лаборатории данных о питательных веществах, 2014 г.

2

Продукты питания

Миллиграммы (мг) на порцию

Сухие завтраки, обогащенные 100% дневной нормы витамина B1 , 1 порция

1,5

Английский маффин, обычный, обогащенный, 1 маффин

0,3

Макароны, цельнозерновые, вареные, 1 чашка

Сколько витамина В2 мне нужно стремиться и на каких продуктах следует сосредоточиться?

Витамин B2 содержится в хлебе, обогащенных пищевых продуктах, таких как готовые к употреблению злаки, молоко и молочные продукты, а также в мясных субпродуктах. Чтобы помочь вам лучше понять, сколько витамина B2 вы должны потреблять и сколько его содержится в определенных продуктах, см. Таблицы ниже.

Рекомендуемые суточные нормы потребления витамина B2

Институт медицины.Совет по продовольствию и питанию. Рекомендуемая диета: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолат, витамин B12, пантотеновая кислота, биотин и холин. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998.

1 1 3 мг

Возраст

Мужчина

Женщина

Беременность

*

0.3 мг

0,3 мг

7-12 месяцев *

0,4 ​​мг

0,4 ​​мг 9118

0,4 ​​мг

1-3 года

0,5 мг

0,5 мг

4-8

0. 6 мг

0,6 мг

9-13 лет

0,9 мг

0,9 мг

18

0,9 мг

18

14-18 лет

1,3 мг

1,0 мг

1,4 мг

1,6 мг

19-50 лет

1,1 мг

1,4 мг

1,6 мг

51+ лет

1,3 мг

1,18

1,18

* Достаточное потребление (AI)

Отдельные пищевые источники витамина B2

Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартных справок, выпуск 27. Домашняя страница лаборатории данных о питательных веществах, 2014 г.

2,9

ak

Продукты питания

Миллиграммы (мг) на порцию

Говяжья печень, жареная на сковороде, 9114

Сухие завтраки, обогащенные 100% дневной нормы витамина В2, 1 порция

1,7

Овес растворимый, обогащенный, приготовленный с водой, 1 стакан

1.1

Йогурт, простой, обезжиренный, 1 чашка

0,6

Молоко, 2% жирности, 1 чашка

0,5

мясо говядины , без костей, без жира, на гриле, 3 унции

0,4 ​​

Сколько витамина B3 мне нужно стремиться и на каких продуктах следует сосредоточиться?

Фасоль, яйца, рыба, мясо, молоко, орехи, птица, цельные и обогащенные зерна — все это отличные источники витамина B3. Чтобы помочь вам лучше понять, сколько витамина B3 вам следует потреблять и сколько его содержится в определенных продуктах, см. Таблицы ниже.

Рекомендуемые диетические нормы (RDA) для витамина B3

Постоянный комитет Института медицины (США) по научной оценке рекомендуемых диетических норм и его группа по фолиевой кислоте, другим витаминам B. и холину. «Ниацин». Рекомендуемая диета для тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина.Национальная медицинская библиотека США; 1998.

9011 7

9-13 лет

Возраст

Мужчина

Женщина

Беременность

*

2 мг

2 мг

7-12 месяцев *

4 мг

9114

4 мг

1-3 года

5 мг

5 мг

0004 4 4

6 мг

9 мг

9 мг

14-18 лет

18
18

14 мг

13 мг

19+ лет

12 мг

11 мг

14 мг

Адекватное потребление (AI)

Избранные пищевые источники витамина B3

Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной справочной информации, выпуск 25. 2012

27

Продукты питания

Миллиграммы (мг) на порцию

Зерновые, обогащенные, 1 чашка

Курица, легкое мясо, без кожи, 3 унции

11,7

Тунец, светлый, консервированный, упакованный в воду, 3 унции

11.3

Индейка, легкое мясо, без кожи, 3 унции

10

Лосось, чавыч, 3 унции

8,5

7

Говядина, 90% постная, 3 унции

5,8

Арахис, жареный в сухом виде, 1 унция

3. 8

Макаронные изделия, обогащенные, 1 стакан

2,4

Чечевица, 1 стакан

2,1

9 -000115, хлеб, хлеб

1,3

Сколько витамина B9 мне нужно стремиться и на каких продуктах следует сосредоточиться?

Пищевые источники витамина B9 включают бобы, хлеб, хлопья для завтрака, темно-зеленые овощи, обогащенные зерна, муку, обогащенные продукты, такие как сок цитрусовых, бобовые, макаронные изделия и рис.Чтобы помочь вам лучше понять, сколько витамина B9 вам следует потреблять и сколько его содержится в определенных продуктах, см. Таблицы ниже.

Рекомендуемая диета (RDA) для витамина B9

Институт медицины. Совет по продовольствию и питанию (1998 г.). Нормы потребления с пищей: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолат, витамин B12, пантотеновая кислота, биотин и холин . Вашингтон, округ Колумбия, Национальная академия прессы.

147

05

0 DFE

DFE

мкг DFE

Возраст

Мужчина

Женщина

Беременность

65 мкг DFE *

65 мкг DFE *

7-12 месяцев *

90FE8

80 мкг DFE

1-3 года

150 мкг DFE

150 мкг DFE

04

04

04

200 мкг DFE

200 мкг DFE

9-13 лет

300 мкг DFE

300 мкг DFE

400 мкг DFE

600 мкг DFE

500 мкг DFE

19+ лет

400 мкг 9118

500 мкг DFE

* Достаточное потребление (AI)

Избранные пищевые источники витамина B9

U. S. Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства. (2012). Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартных справок, выпуск 25 .

9107

шпат , ½ стакана

9107
18
18
18 Спагетти, приготовленные, обогащенные, ½ стакана †

Продукты питания

Микрограммы (мкг) DFE на порцию

Печень говяжья, тушеная, 3 унции

131

Черноглазый горох, вареный, ½ стакана

105

Сухие завтраки, обогащенные на 25% от дневной нормы †

100

Рис, белый, среднезернистый, приготовленный ½ стакана †

90

Спаржа вареная, 4 копья

83

Брюссельская капуста, замороженная, вареная, ½ стакана

78

Шпинат, сырой, 1 чашка

58

† Обогащенный фолиевой кислотой как часть программы обогащения фолиевой кислоты.

Построение лучшей диеты с витаминами группы B

Употребление обогащенных продуктов, таких как хлопья, хлеб и другие злаки, — один из самых простых способов достичь ежедневных рекомендаций по витамину B. Мне не терпится увидеть, как можно включить витамины группы В в мое любимое блюдо дня… завтрак! Яйцо на тосте с миской обогащенных хлопьев и молока — это восхитительное начало дня!

Комплекс витаминов группы B: преимущества, продукты питания и добавки

Витамины группы B необходимы.По сути, они Мстители витаминов.

Вашему телу нужны все восемь, чтобы оставаться в отличной форме. И каждый из них имеет свои особые преимущества, чтобы вы были здоровы и счастливы. Вот как они работают.

У некоторых витаминов группы В есть общие функции — например, большинство из них помогают преобразовывать пищу в энергию. Но каждый витамин B также играет уникальную и решающую роль. Комплекс витаминов B делает все, от улучшения работы мозга до поддержки здоровой иммунной системы.

Вот список всех восьми витаминов группы В.

Витамин B1: Тиамин

Тиамин необходим для роста и развития клеток. Он нужен вам для выработки энергии и здоровой нервной системы.

Витамин B2: рибофлавин

Рибофлавин помогает преобразовывать питательные вещества из пищи в различные химические реакции. Он также работает с фолатом, B12, B6 и холином, чтобы контролировать уровень гомоцистеина (аминокислоты). Высокий уровень гомоцистеина связан с повышенным риском сердечных заболеваний.

Витамин B3: ниацин

Ниацин способствует выработке половых гормонов и гормонов стресса.Он также строит и восстанавливает ДНК 🧬. Он даже действует как антиоксидант, помогая снизить уровень воспаления.

Витамин B5: пантотеновая кислота

Пантотеновая кислота очень важна для производства энергии, гормонов и холестерина. Холестерин необходим для жизненно важных вещей, таких как выработка гормонов и синтез витамина D из солнца 🌞.

Витамин B6: пиридоксин

Вашему организму необходим витамин B6 для создания нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин. Эти химические вещества помогают вам чувствовать себя хорошо.

B6 также важен для производства гемоглобина, который помогает кислороду перемещаться в ваши клетки. И, как и рибофлавин, B6 помогает регулировать уровень гомоцистеина и снижает уровень воспаления.

Витамин B7: биотин

Биотин известен тем, что держит волосы, кожу и ногти в тонусе. Дефицит биотина может привести к ломкости ногтей и истончению волос. Но, TBH, нет убедительных доказательств того, что добавки биотина полезны, если ваш уровень уже здоров.

Биотин также помогает усваивать углеводы и жиры.

Витамин B9: фолат

Фолат поддерживает производство красных кровяных телец, здоровый рост и функционирование клеток, а также синтез ДНК.

Витамин B12: кобаламин

Витамин B12 необходим для образования красных кровяных телец, синтеза ДНК и здорового функционирования мозга.

Поддерживайте свой уровень

Витамины группы B водорастворимы, а это значит, что их нельзя хранить. Вы должны ежедневно пополнять запасы.

Витамины группы В, собери! Эта группа витаминов нужна вам для:

  • неврологического развития и функции мозга
  • выработки гормонов, связанных с полом и стрессом
  • здоровой функции иммунной системы
  • здоровой кожи, волос, ногтей и глаз
  • правильного функционирования нервной системы
  • рост и развитие клеток
  • производство эритроцитов
  • здоровый пищеварительный тракт
  • выработка энергии
  • функция печени

Преимущества комплекса витаминов B для женщин

Всем нужны все витамины группы B, но женщинам следует уделять особое внимание фолиевая кислота, B6 и B12.Это особенно важно, если вы беременны или кормите грудью. Комплекс витаминов B поддерживает здоровый рост и развитие плода.

Это также может сделать ваш месячный цикл более управляемым. Исследование 2011 года показало, что потребление тиамина и рибофлавина с пищей может уменьшить симптомы ПМС. Некоторые исследования также показывают, что добавки витамина B6 могут помочь облегчить физические и эмоциональные симптомы ПМС.

Преимущества комплекса витаминов группы В для мужчин

Как и женщинам, мужчинам, чтобы быть здоровыми, витамины группы В необходимы.Были некоторые заявления о том, что витамины группы B могут помочь повысить уровень тестостерона и, возможно, помочь нарастить мышцы, но для доказательства этого недостаточно убедительных исследований.

Мужчинам и женщинам нужно примерно одинаковое количество, но возраст, состояние здоровья, беременность и диета также могут повлиять на то, сколько вам нужно.

В этой таблице представлена ​​рекомендуемая суточная норма (RDA) для каждого из витаминов группы B в соответствии с данными Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения США.

Грудное вскармливание или беременные

Вам может потребоваться дополнительная добавка витамина В, если вы беременны или кормите грудью. Фолиевая кислота, B6 и B12 необходимы для роста плода. Исследования показали, что они помогают развивать головной и спинной мозг.

Получение дополнительного количества биотина также очень важно. Потребность в биотине увеличивается во время кормления грудью.

Пожилые люди

Пожилым людям может быть труднее усваивать витамины, потому что они, как правило, вырабатывают меньше желудочной кислоты. Аппетит также имеет тенденцию к снижению с возрастом. Оба эти фактора могут оказывать значительное влияние на уровень витамина B.

Вегетарианцы и веганы

Веганам и вегетарианцам следует внимательно относиться к потреблению витаминов.Исследования показали, что с растительной пищей труднее получить достаточное количество определенных витаминов группы В. Убедитесь, что вы получаете достаточно обогащенных продуктов или добавок, чтобы контролировать свой уровень.

Медицинские условия

Некоторые медицинские условия и процедуры могут препятствовать надлежащему усвоению некоторых витаминов группы B. К ним относятся:

Если у вас есть одно или несколько из этих состояний, рекомендуется поговорить со своим врачом. Они могут проверить уровень вашей крови, чтобы узнать, что происходит.

Не забывайте о лекарствах

Некоторые лекарства могут блокировать всасывание витаминов группы В, повышая риск дефицита.К ним относятся:

  • некоторые виды химиотерапии и другие противораковые препараты
  • долгосрочное использование ингибиторов протонной помпы
  • некоторые лекарства от артериального давления
  • лекарства от язвенного колита
  • противосудорожные препараты
  • некоторые антибиотики
  • лекарства от диабета

Поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо из этих лекарств. Они могут помочь вам найти лучший способ получить достаточное количество витамина B.

Итак, как лучше всего получать витамин B с пищей?

Мясные субпродукты богаты витамином B.Но если вы не любитель печени и лука, вам все равно повезло. Есть множество других вариантов для всех диетических потребностей.

  • Витамин B1 (тиамин): Вы можете найти тиамин в цельнозерновых продуктах, мясе, рыбе, обогащенных злаках и хлебе.
  • Витамин B2 (рибофлавин): Если паштет не является вашей сильной стороной, вы можете выбрать яйца, нежирное мясо, молочные продукты (например, йогурт), обогащенный хлеб и овсянку.
  • Витамин B3 (ниацин): Помимо субпродуктов, вы можете попробовать свеклу, лосось, тунец, арахис и семена подсолнечника.Эти варианты занимают первое место в списке ниацина.
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота): Вероятно, вы получаете достаточно B5, если едите разнообразную пищу. Пантотеновая кислота содержится во многих овощах. Сладкий картофель, грибы, брокколи, фасоль и бобовые — отличный выбор. Вы также можете употреблять орехи, рыбу, моллюски, молочные продукты и яйца.
  • Витамин B6: Ешьте 🌈 радуги, чтобы получить здоровую дозу B6. Выбирайте тунец, лосось, курицу, нут, темную зелень, бананы, папайю, апельсины и дыню.Употребление этих продуктов — лучший способ поддерживать уровень B6 в зеленой зоне.
  • Витамин B7 (биотин): Красное мясо, яйца, устрицы, семена, орехи, лосось, авокадо и пшеничные отруби являются отличными источниками биотина.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота): Положите в тарелку побольше фасоли, гороха, чечевицы, свеклы, авокадо, зародышей пшеницы и листовой зелени (например, шпината, капусты и рукколы).
  • Витамин B12: B12 — единственный витамин B, который содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения, таких как рыба, мясо, птица, яйца и молочные продукты.Хлеб, хлопья для завтрака, пищевые дрожжи и некоторые другие растительные продукты могут быть обогащены B12, но его количество может сильно варьироваться.

Большинство людей получают достаточное количество витаминов группы B с помощью здорового питания, но другим может потребоваться добавка комплекса B, чтобы контролировать их уровень.

Беременным и кормящим женщинам, пожилым людям и лицам, соблюдающим ограничительные диеты (например, веганские или вегетарианские), может помочь прием добавок. Веганам и вегетарианцам следует уделять особое внимание потреблению B12.

Наиболее частыми недостатками витамина B являются:

  • фолиевая кислота
  • витамин B6
  • витамин B12

В некоторых случаях ваш врач может предложить прививку витамина B12. Их обычно дают людям, страдающим мальабсорбцией. Уколы может назначить только врач.

Проверьте этикетку

Ищите добавки витамина B, которые были протестированы и одобрены независимой третьей стороной.

Ищите сертификаты по адресу:

  • Consumer Lab
  • Национальный фонд санитарии (NSF)
  • Фармакопейная конвенция США (USP)

Имейте в виду, что эти сертификаты не гарантируют безопасность или эффективность для всех. .Вот почему вы всегда должны спрашивать своего врача, прежде чем добавлять добавки в свой распорядок дня.

Даже в высоких дозах витамины группы B относительно безопасны, поскольку они водорастворимы (а это значит, что вы выделяете лишнее, что ваше тело не может использовать).

Но прием чрезмерного количества некоторых витаминов группы В может привести к серьезным побочным эффектам. В крайних случаях слишком много ниацина может вызвать рвоту и повреждение печени. А прием очень высоких доз B6 может привести к повреждению нервов.

Вот почему так важно принимать только высококачественные добавки под руководством вашего врача.

Свяжитесь со своим врачом как можно скорее, если вы принимаете добавку витамина B и заметили любой из этих симптомов:

  • учащенное мочеиспускание
  • спазмы в животе
  • чрезмерная жажда
  • нечеткое зрение
  • рвота
  • диарея
  • тошнота

Итак, вам действительно нужно всех витаминов группы В? Да х 8! Комплекс витаминов B поддерживает сотни функций, которые заставляют вас двигаться и бодрствовать в течение всего дня. Хотя дефицит встречается нечасто, фолиевая кислота, B6 и B12 — три питательных вещества, за которыми нужно следить.

Если вы придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты, все будет в порядке. Но если вы думаете, что у вас может быть дефицит витамина B, посоветуйтесь с врачом. Они могут оценить ваш уровень и при необходимости помочь найти решение.

Комплекс витаминов B 100 мг — RX Express Compounding

100 мг Формула длительного действия

ОПИСАНИЕ

Vitamin B-Complex — это добавка с замедленным высвобождением, которая обеспечивает полный спектр необходимых витаминов B-комплекса.

ФУНКЦИИ

Как коферменты (биологические соединения, которые помогают ферментам проводить химические реакции), витамины группы B являются важными питательными веществами, участвующими в большинстве метаболических реакций. Они играют важную роль в производстве энергии, особенно в метаболизме углеводов, жиров и белков. Эти важные питательные вещества также важны для производства здоровых клеток, гормонов, нейромедиаторов и других жизненно важных соединений. Они необходимы для здоровья нервов, сердца, мозга, мышц и других важных функций клеток / тканей.Витамины группы B водорастворимы и поэтому не хранятся в организме в значительной степени. Вот почему нам необходимо ежедневно обеспечивать адекватное потребление этих питательных веществ. Из-за чрезмерного потребления рафинированных и обработанных продуктов средний человек не потребляет оптимальное количество этих питательных веществ. Комплекс витаминов B содержит большое количество этих незаменимых витаминов. Питательные вещества находятся в таблетке с замедленным высвобождением, которая связывает питательные вещества в специальной матрице, чтобы обеспечить медленное высвобождение витаминов группы B в течение длительного периода времени.

ПОКАЗАНИЯ

Vitamin B-Complex может быть полезной пищевой добавкой для тех, кто хочет обогатить свой рацион витаминами B и обеспечить оптимальный уровень этих питательных веществ.

ПРЕДЛАГАЕМОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Взрослым принимать по 1 таблетке в день во время еды или по назначению врача.

FORMULA

Витамин B-1 (в виде тиамина HCl) ………………………… .. 100 мг
Витамин B-2 (в виде рибофлавина) ……………………………… .. 100 мг
Ниацин (как ниацинамид) …………………………………….100 мг
Витамин B-6 (в виде пиридоксина HCl) ……………………… .. 100 мг
фолиевая кислота ……………………………………………………… 400 мкг
Витамин B-12 (как цианокобаламин) ………………… .100 мкг
Биотин ……………………………………………………………… 100 мкг
Пантотеновая кислота (как пантотенат кальция) ……. 100 мг
парааминобензойной кислоты ………………………………… .. 100 мг
Холина (в виде битартрата) …………………………………………… 40 мг
Инозитол… ………………………………………………………… .. 100 мг

Другие ингредиенты : рисовые отруби, люцерна, петрушка, кресс-салат (могут содержать один или несколько из следующих компонентов: стеарат магния, целлюлозу, растительный стеарин, дикальцийфосфат, диоксид кремния, растительную камедь и порошок натуральной ванили).

Этот продукт НЕ содержит сахара, соли, молочных продуктов, дрожжей, пшеницы, глютена, кукурузы, сои, консервантов, искусственных красителей или ароматизаторов.

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

О побочных эффектах не сообщалось.

ХРАНЕНИЕ

Хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямого света. Храните в недоступном для детей месте.

ССЫЛКА

  1. Грофф, Дж. И С. Гроппер. Продвинутое питание и метаболизм человека, 3-е изд. Бельмонт, Калифорния: Уодсворт; 2006.
  2. Комбс, мл., Г. Ф. (1998). Витамины: фундаментальные аспекты питания и здоровья. Academic Press: Сан-Диего, Калифорния.

Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

витаминов группы В: ваш секрет хорошего здоровья кожи

Когда мы смотрим в зеркало в рамках ежедневного ухода за кожей и замечаем новое пятно, морщинку или тусклый участок кожи, большинство из нас без особого раздумий тянется к соответствующим продаваемым косметическим продуктам.Мы можем знать, что этот продукт лечит прыщи и что он разглаживает морщины, но мы не всегда уверены, почему, или как, они это делают. И мы вряд ли когда-нибудь подумаем есть или пить что-нибудь для лечения наших кожных проблем.

Возможно, пришло время переосмыслить этот подход. Наша кожа — самый большой орган тела, и на нее влияет все, что мы на нее наносим, ​​а также все, что мы глотаем. Чтобы избавиться от плохой кожи, нам нужно лечить не только симптомы, но и их первопричины, и это начинается с правильного питания.

В частности,

витаминов группы В поддерживают здоровье кожи множеством способов, делая их включение в ваш ежедневный режим — будь то диета, добавки, средства личной гигиены или комбинация этих трех — эффективным и безопасным способом лечения кожных проблем.

Витамин B: для чего он нужен?

Восемь витаминов группы В необходимы почти для всех процессов в организме. Они помогают превращать пищу в энергию и влияют на здоровье нашей нервной системы, обмена веществ, органов, мышц, кожи и волос.Они также необходимы для роста, развития и общего функционирования клеток. Таким образом, они обладают серьезной пользой для здоровья кожи, поскольку наша кожа постоянно восстанавливается. Чем здоровее ваша кожа, тем быстрее она обновляется.

Однако у нас есть относительно небольшой резервуар для хранения витаминов группы В, а это значит, что нам нужно наполнять его каждый день. Поскольку каждый витамин B влияет на здоровье кожи по-разному, полезно знать, какие продукты содержат какие витамины, и какую роль каждый витамин играет в организме.

Что будет, если у нас будет дефицит?

A Дефицит витамина B может нанести вред вашей коже, вызывая прыщи, сыпь, сухость и шелушение кожи, трещины на губах и морщины. Это также может сделать вашу кожу более чувствительной к солнечному свету, средствам личной гигиены и другим потенциальным агрессорам и, соответственно, может привести к покраснению и раздражению.

Восемь витаминов, один комплекс B: ваш рецепт для сияющей кожи

Витамины

B обладают множеством полезных свойств для здоровья кожи, но двумя из наиболее важных являются обновление клеток и снятие стресса (а кому не нужна помощь в борьбе со стрессом?). Как вы увидите ниже, преимущества проявляются немного по-разному для каждой из восьми частей комплекса.

Поскольку они водорастворимы, а не жирорастворимы, витамины группы B наиболее эффективны при пероральном приеме в качестве добавки — простой способ получить суточную норму всех восьми витаминов в одной дозе — или при приеме внутрь через пищевые источники.

B1 (тиамин)

Что он делает: Тиамин был первым из когда-либо обнаруженных витаминов группы B. Он помогает преобразовывать глюкозу в энергию, способствует заживлению ран и необходим для правильного функционирования нервов.Иногда его называют «антистрессовым витамином», он укрепляет иммунную систему и успокаивает нервную систему, помогая предотвратить высыпания, связанные со стрессом.

Где найти: Цельнозерновые и обогащенные злаки / зерна, зародыши пшеницы, бобовые, семена подсолнечника, мидии, свинина

В2 (рибофлавин)

Назначение: B2 способствует обновлению клеток и поддержанию коллагена, что защищает структурную целостность кожи, уменьшает воспаление и ускоряет заживление ран. Он также помогает с секрецией слизи в коже, предотвращая тем самым сухость, которая приводит к выделению масла (и, следовательно, к акне), и улучшает усвоение цинка, еще одного важного минерала для здоровья кожи.

Где найти: Молочные продукты, грибы, говяжья печень, шпинат, миндаль, водоросли

B3 (ниацин)

Назначение: Средство для кондиционирования кожи, B3 лечит различные кожные заболевания и раздражения, включая дерматиты, угри, розацеа, экзему, сухую и поврежденную солнцем кожу, а также гиперпигментацию.Он также является сильным антивозрастным ингредиентом и поэтому занимает важное место в продуктах по уходу за кожей, направленных на устранение тонких линий и морщин.

Где это найти: Индейка, курица, молочные продукты, печень, грибы, рыба, горох, обогащенный хлеб и крупы

B5 (пантотеновая кислота)

Назначение: Увлажнитель, B5, сохраняет влагу в коже, что повышает ее эластичность и способствует более полному и увлажненному лицу. Поскольку гидратированная кожа также более эластична, витамин B5 может помочь предотвратить появление прыщей и уменьшить признаки старения.

Где найти: Грибы, авокадо, сладкий картофель, бобовые, курица, индейка, брокколи

B6 (Пиридоксин)

Что он делает: Еще один важный антистресс, B6 помогает регулировать настроение и сон, помогая организму вырабатывать серотонин («гормон счастья»), мелатонин (гормон сна) и норэпинефрин (гормон стресса). среди прочего. И стресс, и недостаточный сон вызывают воспаление в организме, уменьшают регенерацию клеток и способствуют сухости — все это факторы, которые приводят к высыпаниям и преждевременному старению.

Где найти: Тунец, индейка, говядина, курица, картофель, семечки, шпинат, бананы

B7 (биотин)

Назначение: B7 необходим для метаболизма жирных кислот и защищает клетки от повреждений и потери воды, помогая сохранить вашу кожу влажной и гладкой. Некоторые признаки дефицита — ломкие, сухие волосы, ломкие ногти и сухая шелушащаяся кожа. В тяжелых случаях кожа становится красной и чешуйчатой.

B7 также борется с воспалениями и защищает от прыщей, грибковых инфекций и сыпи.

Где найти: Миндаль, сладкий картофель, яйца, лук, цельнозерновые, помидоры, сардины, брокколи. Хотя он часто входит в состав многих средств по уходу за волосами и кожей, он наиболее полезен при приеме внутрь.

B9 (фолиевая кислота)

Что он делает: B9 действует как антиоксидант, способствуя обновлению клеток и борясь с повреждением свободных радикалов. Обычно его рекомендуют в качестве витамина для беременных, поскольку он помогает предотвратить врожденные дефекты. Исследования также показали, что при местном применении вместе с креатином он борется с признаками солнечного повреждения и старения, делая кожу более упругой.

Где это найти: Темная листовая зелень, спаржа, брокколи, цитрусовые, фасоль и бобовые, окра, орехи и семена, свекла

B12 (кобаламин)

Что он делает: B12 необходим для размножения клеток и может применяться местно для улучшения кожи, поскольку он уменьшает воспаление, сухость и угри. Иногда его используют для лечения таких состояний, как псориаз и экзема.

Где это найти: Встречается только в продуктах животного происхождения, хотя вегетарианцы могут выбирать обогащенные продукты.Источники включают яйца, молочные продукты, рыбу и мясо.

Ешьте свой путь к улучшению кожи

Иногда самые простые решения оказываются лучшими. Соблюдение диеты, богатой листовыми зелеными овощами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами — стратегия, которая давно рекламируется как лучший способ достижения хорошего здоровья — также является эффективным способом выглядеть здоровым, как вы себя чувствуете, и сиять изнутри. Оцените свою диету, чтобы увидеть, где вам может потребоваться улучшение, и поговорите с диетологом, если вам нужна помощь в составлении индивидуального плана.

Хотите помочь улучшить свое питание или оценить свой рацион? Свяжитесь с одним из зарегистрированных диетологов Tri-City Medical Center сегодня!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О НАШИХ УСЛУГАХ ПО ПИТАНИЮ

B Комплексные инъекции и инъекции

Не все получают достаточно ценных витаминов комплекса B, которые необходимы организму для поддержания основных функций только с помощью диеты.

Pharmaca Integrative Pharmacy предлагает инъекции комплекса B в своих аптеках в Вашингтоне для тех, кто может использовать усиление комплекса B!

Узнайте больше о B Complex ниже, затем найдите свой магазин, чтобы запланировать инъекцию.

Найдите местную аптеку в Вашингтоне

Что такое комплекс B?

Сначала считалось, что витамин B является одним питательным веществом. С тех пор исследователи обнаружили, что существует 8 отдельных незаменимых витаминов, входящих в состав витамина B.

B Complex — это комбинация всех основных водорастворимых витаминов группы B, включая тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин B3), пантотеновую кислоту (витамин B5), пиридоксин (витамин B6). ), биотин, фолиевая кислота и кобаламины (витамин B12).

Комплекс

B доступен в виде стерильного раствора для внутримышечной инъекции, назального спрея или пероральной добавки, чтобы помочь бороться с этой специфической комбинацией дефицита витаминов.

Для чего нужен комплекс B?

B Complex предлагает ряд преимуществ для здоровья (особенно для тех, кто испытывает дефицит), в том числе:

  • Повышение энергии
  • Сдерживание тяги к еде для снижения веса
  • Борьба со стрессом и тревогой
  • Помощь со сном
  • Содействие заживлению ран
  • Помощь при язве и крапивнице

Что делает комплекс B?

B Complex плохо усваивается организмом, поэтому люди могут испытывать его дефицит.

Каждое отдельное питательное вещество, содержащееся в B Complex, имеет уникальную структуру и выполняет свои особые функции в организме.

  • Витамины B1, B2, B3 и биотин по-разному способствуют выработке энергии
  • Витамин B6 необходим для регулирования метаболизма аминокислот
  • Витамин B12 и фолиевая кислота стимулируют процессы, необходимые для деления клеток

Комплекс B — это то же самое, что и B12?

B Complex не то же самое, что B12. B12 — лишь один из 8 отдельных незаменимых витаминов, которые попадают в группу витаминов B. Между тем, B Complex содержит все 8 незаменимых витаминов группы B, включая B12. Таким образом, прием B Complex потенциально может помочь устранить дефицит B12.

Дополнительная информация

Фармацевты могут вводить инъекции комплекса витаминов B только небеременным взрослым в возрасте 18 лет и старше. Эти комплексные инъекции B доступны только в аптеках Вашингтона.Пожалуйста, позвоните в местную аптеку Pharmaca Integrative, чтобы записаться на прием и подтвердить наличие.

Найдите местную аптеку в Вашингтоне

Для получения дополнительной информации об инъекциях / прививках B12 посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов о прививках B12

Следует ли мне принимать витамины группы В ?. Низкий уровень тиамина, фолиевой кислоты, B6… | Автор: Markham Heid

Эта история является частью The Elemental Guide to Vitamins . Вот витамины и добавки, которые покрываются: поливитамины , витамин D , витамин C , кальций , витамины группы B , omega , витамин E , клетчатка , белок и пробиотики .

В конце 1800-х годов голландский врач по имени Кристиан Эйкман отправился в Ост-Индию, чтобы изучить нервное заболевание, называемое бери-бери, которое вызывает боль, спутанность сознания, учащенное сердцебиение и, в крайних случаях, смерть.

Ученые того времени полагали, что бери-бери вызывается каким-то инфекционным микробом. Но Эйкман признал, что у местных кур, которых кормили только белым рисом, в отличие от тех, которых кормили коричневым рисом, развилась форма паралича ног, которая, по-видимому, была связана с симптомами бери-бери у людей.Это наблюдение способствовало открытию тиамина, также известного как витамин B1, который содержится в коричневом рисе и других продуктах питания и который людям (и, по-видимому, цыплятам) необходим для надлежащего здоровья и функционирования клеток.

Наряду с тиамином большинству людей знакомы еще три витамина группы В: B9 (также известный как фолат), B6 ​​и B12. Но всего существует восемь витаминов группы В, и каждый из них играет важную роль в работе клеток и ферментов организма. Фактически, они сгруппированы как витамины группы B из-за их тесно связанных ролей в здоровье клеток и ферментов.

«B12 действительно важен с головы до ног».

Витамин B12, например, поддерживает здоровье клеток, а также помогает организму вырабатывать новую ДНК. Люди, которые не получают достаточного количества B12, могут чувствовать усталость и слабость, а также потерю аппетита, потерю веса, спутанность сознания или нервную боль. От 1,5% до 15% американцев испытывают дефицит B12. По данным Национального института здоровья, люди старше 50 лет и те, кто придерживается веганской или вегетарианской диеты, подвергаются наибольшему риску. (Продукты животного происхождения — единственные, которые содержат B12 от природы, хотя многие сухие завтраки, «альтернативное» молоко и другие продукты питания обогащены им. )

«B12 действительно важен с головы до пят», — говорит доктор Марк Мойад, директор Jenkins / Pokempner по профилактической и альтернативной медицине в Мичиганском университете. «Если у вас низкий уровень B12, это может вызвать проблемы с нервной системой и памятью или анемию, или даже может имитировать симптомы неврологического заболевания, такого как рассеянный склероз».

Мойад говорит, что В12 начинает привлекать все больше внимания врачей. Но его производство «чертовски дешево», а это значит, что у большинства производителей пищевых добавок нет финансового стимула изучать или продвигать его.«Многие люди берут большие деньги за инъекции B12, но в ходе непосредственных испытаний дешевые таблетки работают так же хорошо», — добавляет он.

Имеются данные о том, что люди с дефицитом B12 могут улучшить свою энергию и выносливость, принимая добавки. И есть некоторые предварительные исследования, связывающие таблетки B12 с изменениями крови, которые могут принести пользу людям с риском деменции. Хотя ни одно из этих преимуществ не доказано, профиль безопасности B12 может быть лучшим из популярных добавок.Он может влиять на действие некоторых рецептурных препаратов, в том числе некоторых антибиотиков и лекарства от диабета метформина. Но в остальном нет никаких установленных рисков, связанных с таблетками B12.

Помимо B12, добавки фолиевой кислоты обычно рекомендуются беременным или пытающимся забеременеть женщинам. Исследования, проведенные в Гарвардской медицинской школе и других местах, показали, что фолиевая кислота помогает защитить новорожденных от дефектов нервной трубки и может иметь другие преимущества во время беременности. Однако, помимо B12 и фолиевой кислоты, исследования, поддерживающие другие добавки с витамином B, широко распространены.

Небольшое исследование 2018 года показало, что у людей, которые принимали поливитамины с высокими дозами витаминов группы B, наблюдалось снижение воспаления и окислительного стресса, которые, вероятно, являются причинами различных заболеваний, включая болезни сердца и рак. «Людям, которые придерживаются менее здоровой диеты или придерживаются экстремальных диет, добавка витамина B может извлечь пользу», — говорит Люк Дауни, соавтор исследования и доцент медицинских наук в Технологическом университете Суинберна в Австралии. С другой стороны, «люди, которые придерживаются разнообразного и здорового питания, вряд ли заметят реальную пользу от приема добавок.

Еще одно исследование Дауни показало, что люди, принимавшие комплекс витаминов B, который представляет собой смесь всех витаминов B, сообщали об улучшении настроения, меньшем замешательстве и меньшем стрессе. Но он говорит, что другие исследования не выявили этих преимуществ. Некоторые даже подвергли риску. У определенных групп пациентов — например, больных диабетом — витаминный комплекс B может вызвать ухудшение нервных симптомов.

«Я думаю, что остальные компоненты B» — то есть все, кроме витамина B12 и фолиевой кислоты — «переоценены», — говорит Мойад.Несмотря на то, что они важны, «потребности организма в большинстве из них низкие, и вы получаете их все с пищей».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *