Несколько тысячелетий люди используют целебное льняное масло. Полезные свойства и противопоказания всегда учитываются при правильном применении. Применение и дозы, качество и вкус, рецепты и отзывы обо всем по порядку.
Льняное масло полезные лечебные свойства
- Масло льна мягко регенерирует и чистит кишечник, борется с опухолевыми образованиями.
- Имеет антистрессовое, ранозаживляющее и антимикробное действие.
- Антиоксидантные свойства масла, помогают выводить из организма токсины и вредные отложения.
- Модулирует иммунитет.
- Снижает вес.
- Стимулирует обмен липидов.
- Имеет антипаразитарный эффект.
- Полезно масло для сосудов глаз.
- Поддерживает эндокринную систему.
- Одним из важных элементов в составе масла есть жирные кислоты — Омеги. Альфа-линоленовой, Омеги 3 более 60% в этом масле. Её недостаток сказывается на работе мозга, уменьшает концентрацию, внимание, скорость мысли.
- Предупреждает воспаления. Недавно были открыты особые соединения полифенолов в льняном масле Лигнаны. Являются фитоэстрогенами и природными гормонами.
- Предотвращают появление злокачественных опухолей груди. В случае когда это связано с действием эстрогена. Другое важное свойство Лигнанов противодействие свободным радикалам. Их антиоксидантное качество важно для кожи.
Состав льняного масла
Ценность льна сохраняется путем холодного пресса. В семенах 45-48% масла. Цвет обычно золотой, реже коричневатый. Запах с ореховым оттенком, может походить на травяной. Обычно масло имеет мягкий привкус семечек. В составе масла:
- ряд витаминов А, В(В4, В6, В9), Е (токоферолы), К, F, РР
- каротин
- лецитин
- йод
- калий
- фосфор
- цинк
- селен
- кислоты жирные, насыщенные и полиненасыщенные — Линоленовая, Омега 3, линолевая Омега 6 и олеиновая Омега 9
- фолиевая кислота
- эстрогеноподобные фитогормоны лигнаны
Льняное масло применение
Области применения обширные и разноплановые. Индийцы 9 тысяч лет назад произвели льняной материал. Пару тысяч лет спустя культура льняной одежды пришла в Вавилон и Ассирию. Через торговые пути растение дошло до египтян. Попало в Грецию и Рим.
Отзывались о масле льна Геродот и Гиппократ как о надежном лекарстве. Древние славяне масло использовали повсеместно, в приготовлении еды, пошиве удобных и прочных одежд, в излечении от недугов.
В летописях Нестора “Повесть временных лет” содержаться упоминания про свойства льна и ценность льняного масла.
В настоящее время льняное масло раскрывает забытые качества заново. Успешно масло в лечении сердца, стенокардии, при скачках давления.
Масло понижает уровень холестерина. Воспаления при подагре, суставные боли, волчанка, мастопатии поддаются лечению. Очень полезно применение при соблюдении диет. Масло подлечит геморрой, запоры.
Снимет воспаление кишечника, восстановит работу желудка. Избавляет от угрей, псориаза, экземы, ожогов. Даже больным Паркинсоном, диабетом, рассеянным склерозом, полезно масло. Оно улучшает передачу нервных импульсов.
Заслуга Омеги 3 в составе масла повышать способность организма усваивать йод. Недостаток йода часто бывает у женщин с фиброзно кистозной мастопатией. Гормональный фон приходит в норму.
Улучшается функция матки. Бесплодие и эндометриоз поддаются лечению.
Дает хорошие результаты применение при болезнях толстой кишки, предстательной железы, раковых образованиях.
Ощутимо замедляет использование масла процессы увядания и старения. Известны положительные характеристики продукта в косметике, кулинарии, изготовление промышленных материалов, красок, растворителей.
Льняное масло как принимать
Льняное масло как приниматьРекомендации по использованию масла доступные. Главное свойство — свежесть продукта. Оптимальная температура очень важна. Нельзя обрабатывать масло термически.
Прием бывает натощак, с водой или соком, в салатах или кашах. Наружно как масло для массажа или увлажняющее питательное средство. Подходящий способ зависит от конкретного случая.
Но стандартные рекомендации это 1 ст.ложка масла внутрь один или два раза на день. Для улучшения работы желудка и кишечника, при гастрите, колитах, изжоге, запоре по 1- 2 ст.ложки на ночь. Те же рекомендации и при антипаразитарном лечение
Что бы избавиться от стоматита, тонзиллита и воспалений в ротовой полости, нужно подержать 1 ст.ложку масла до растворения во рту 5 минут.
Суставные боли и припухлости проходят после массажа слегка подогретым маслом.
В еду можно добавлять по вкусу. Многие полюбят легкий и исключительно полезный способ применения масла с кусочком хлеба. Обмакнув в масло корочку съесть лекарство с удовольствием.
Как пить льняное масло натощак
Часто для для профилактики или лечения, взрослые и дети, принимают масло перед завтраком. 1-2 ст. ложки для взрослых и 0.5 -1 ст. ложка для детей. Способ оправдан в некоторых случаях.
Льняное на голодный желудок быстро избавит от запоров. Диетологи рекомендуют пить ложку масла натощак для скорейшего похудения.
При коликах и гастродуоденитах масло пьется перед едой при согласии лечащего доктора. Ложка масла в критические дни выпитая перед завтраком улучшит ощущения и сгладит гормональные всплески женщины.
Полезен прием масла натощак мужчинам для потенции. Скорый положительный эффект после приема масла иногда может привести к обострениями болезней. Нельзя игнорировать консультацию с профессиональным натуропатом или терапевтом.
Льняное масло в косметологии
Доказанные многочисленными положительными отзывами полезные свойства масла при наружном использовании. Противопоказания тут почти отсутствуют. Можно добавлять масло в косметические смеси: маски, кремы. мази. В средствах для поддержки красоты волос, ногтей, кожи лица, зоны декольте и шеи. масло придает ухоженный вид, избавляет от целлюлита.
Наносить масло желательно на влажную кожу. Можно использовать как вечерний крем, излишки чистое льняное масло, лишнее убирая салфеткой. Известное действие заживление ран и уменьшение шрамов, осветление и улучшение качества кожу.
Лен и его масло входит в состав скрабов, лосьонов промышленных и приготовленных дома.
Льняное масло для похудения
Льняное масло для похуденияМасло возвращает правильный обмен обмен веществ. Который был нарушен неправильными продуктами и привычками, злоупотреблением жирами и сладостями.
Существуют разработанные диетологами программы по снижению веса. В основе прием масла льна проходит ежедневно. С утра 1 ст. ложку, через 15 – 30 минут можно завтракать. Повторить перед обедом и ужином. 3 ложки масла обеспечивают организм нужным количеством микроэлементов, предотвращая истощение или недостаток нужных компонентов.
Стакан теплой воды поможет если будут проблемы со стулом. Избегать добавки к горячим блюдам и напиткам. Термическая обработка, подогрев разрушает полезные составляющие масла.
Похудение будет происходить постепенно, что гарантирует достаточно времени для перестройки организма. Поддержать кожу можно массажем проблемных зон, с маслом льна.
Жирные кислоты, которыми насыщено масло льна, медленно но верно способствуют распаду других жиров и не откладываются сами.
В похудении ценные свойства масла очищение от залежей толстый кишечник, избавление от запоров, общий омолаживающий эффект, вывод токсинов.
Льняное масло в капсулах
Аромат и вкус характеризует льняное масло, полезные свойства. Противопоказания несомненны при наличии горечи. В бутылке срок использовании масла очень не долгий. Капсулы хранятся дольше. Оболочка сохраняет масло.
Преимущество еще и в отсутствии характерного вкуса. Это решающие аргументы в пользу выбора капсул с маслом. Важный выбор производителя и продавца продукта имеет значение.
Хранение капсул должно быть соответствующим некоторым правилам. Исключить прямое попадание света и действие высоких температур. Капсулу легко глотать запив жидкостью. Но надо помнить правила приема исключить некоторые лекарства, как слабительные или чаи для похудения; избегать совместно приема масла и горячих блюд или напитков.
Рекомендации по приему будут индивидуальны у каждого производителя. Но основные соответствуют приему жидкого масла, 2-3 капсулы не больше двух раз в день.
Льняное масло детям
Льняное масло — поддержка в профилактике и лечении заболеваний самых маленьких. Из за мягкого действия и возможности принимать уже в первые месяцы по капле масла в сцеженное молоко. Наружно полезно обрабатывать раздражения, делать массаж и закапывать в нос.
Обязательно советоваться с педиатром перед решением ввести в рацион любой новый продукт. По возрасту определяют дозы. Считают капли и добавляют по одной на месяц жизни.
- Годовалому малышу пробовать давать половине чайной ложки в день.
- С трех лет до семи полную ложечку 1 – 2 раза в день.
- Деткам постарше можно 1.5. чайной ложки 1-2 раза в день с любимой едой.
Масло укрепит иммунитет как добавка в кашу, салат или творог небольшими дозами.
Льняное масло для мужчин
Употребляя масло систематически можно решить проблему снижения потенции, улучшить эластичность кровеносных сосудов. Как следствие активизируется кровоснабжение в половом органе увеличивая эрекцию. Основа пользы масла льна для мужского организма это его помощь в выработке важного мужского гормона – тестостерона.
Масло имеет богатейший состав, что улучшает состояние всех мужских органов и в целом происходит омоложение и улучшение всех функций организма. Наличие в достаточном количестве гормона серотонина в масле избавление от проблем с засыпанием, помогает испытывать хороший настрой. Известный факт , что половые функции у мужчин чутко реагируют на нервные расстройства. Показания к приему масла льна :
- Недостаточная эрекции или её отсутствие
- Неудовлетворительное качество спермы
- Короткое время полового акта
Простатиты, воспаления мочевыводящих путей, аденомы
- Отсутствие или слабые хорошие ощущения от секса
Применение подобно общим рекомендациям, Одну или две столовые ложки 2 раза в день. Прием перед едой. Идеально будет сочетаться масло с овощами.
Отзывы врачей и принимающих
В отзывах и описаниях масла льна можно увидеть самые разнообразные мнения. Среди разных категорий населения. Это и молодые и люди постарше. Мужчины и женщины. Люди с разными диагнозами. Некоторые исследования находят побочные явления от приема масла. Все индивидуально. Применение льняного масла нужно согласовывать с терапевтом.
Врачи из разных стран изучают полезное воздействии масла льна на человеческий организм. Результаты исследований и рекомендации доступны в интернете.
Как пример исследование Орегонского университета, которое длилось 34 года с больными обширным склерозом. Болезнь была приостановлена благодаря диете богатой применению масла льна в комбинации. А в Медицинском центре Королевы Елизаветы II (Австралия) успешное исследование подтвердило сокращение случаев рака грудных желез. У женщин употреблявших большие дозы фитоэстрогенов с маслом льна.
Большое количество положительных комментариев от людей которые не заинтересованы в рекламе и продаже масла. Его коммерческая ценность не высокая. Можно пробовать разных производителей и делать свои выводы.
Льняное масло рецепты применения
Льняное масло рецепты примененияРецепты для здоровья:
- Артриты, суставные боли и опухлости – массаж теплым маслом льна и прием по 1 ст. Ложке 2 раза в день
- Атеросклероз – утром и вечером соловую ложку масла с сухим чесноком принимать с едой
- Гипертония – по 1 ст. Ложке за 40 – 60 мин до еды. Полезно обтираться маслом льна полностью
- Иммунитет – 1 ст.ложку 2 раза в день натощак или с едой, стимулирует макрофаги важные в борьбе с вирусами и опухолями
- Рассеянный склероз – 2 ч.ложки комбинировать с рыбьим жиром – 1 капсула. Прием на голодный желудок, перед завтраком и ужином. Хорошо растирать маслом руки и ноги, 2 раза в неделю
Рецепты красоты:
- Волосы – втирать масло льна 10 минут по всей длине. Желательно находиться в парной или теплой ванной
- Руки кожу лица – смягчает и оздоравливает втирание капель масла. Массировать 15 минут
- Маска для рук – пол чайной ложки масла льна, желток, витамин е в капсуле
- Целлюлит – убирает простой скраб. Кефира – 3 ст.ложки, меда и масла льна – по 2.
Смешать ингредиенты нанести на влажную кожу и 5-10 минут мягко массировать, убрать остатки теплой водой. Кожа будет выглядеть очень ухоженной и здоровой.
Вред и противопоказания льняного масла
И после всех достоинств важно не упустить немногочисленные. но имеющиеся противопоказания к приему льняного масла. И учитывать вред, который может принести неграмотный прием средства.
Прием масла льна будет противопоказан таких при таких диагнозах как:
- Холецистит или Гепатит при ремиссии возможно использовать небольшие дозы исключительно в пищу или на сытый желудок
- Панкреатит или желчекаменная болезнь, консультироваться с доктором
- Воспаление роговицы глаза
- Полипы. Кисты придатков и матки
- Язва желудка
- Прием антикоагулянтов, антидепрессантов. Противовирусные или гормональные препараты, контрацептивы
- Повышенная кислотность желудка так же требует совета врача
- Во время кормления грудью, беременность
Стоит учитывать что большие дозы масла вызовут диарею. На масло льна может быть аллергия. Масло влияет на свойства крови. 1% больных диабетом не усваивают масло льна.
Масло быстро окисляется и приобретает горечь. Так же контакт с кислородом и термическая обработка приводят к горькому вкусу и образованию канцерогенов. Такое , горькое мало – вредно. Грамотный и правильный подход в использовании льняного масла поможет раскрыть весь потенциал такого полезного продукта, зарядится здоровьем и красотой на долгие годы.
Льняное масло занимает в рейтинге растительных жиров одно из первых мест благодаря своим полезным свойствам. В его состав входят вещества, без которых организм не может нормально работать. Уникальное сочетание целительных ингредиентов способствует тому, что всё больше людей-приверженцев здорового питания начинают использовать льняное масло в своём рационе.
Медики и косметологи готовят на его основе целебные средства, помогающие избавляться от проблем со здоровьем и улучшать внешность. Приверженцы сыроедения особо почитают экстракт льна, делятся рецептами, как сделать в домашних условиях такой продукт – но проще пойти и купить его в магазине. Это сохранит время, а польза одинаковая.
Состав масла льна
Наши предки начали применять льняное масло с прадавних времён, особо не задумываясь о том, почему оно так полезно. В наше время учёные исследовали этот ценный продукт и выяснили, что его целительные качества обусловлены:
- Витаминами (Е, К, В, А, F, D, PP).
- Ненасыщенными жирными кислотами (из которых половину составляет Омега-3, остальное поровну делят Омега-6 и Омега-9).
- Насыщенными жирными кислотами (пальмитиновой, стеариновой – льняной экстракт одну десятую состоит из этих веществ).
- Макроэлементами (фосфором, кальцием, калием, магнием, натрием, железом).
- Микроэлементами (цинком, селеном, марганцем).
- Стеринами.
Как и во всяком растительном продукте, в отжимке семян льна нет холестерина.
Химический состав льняного масла уникален тем, что разные составляющие вместе образуют полезный продукт, влияющий на работу всего организма. Особо полезны ненасыщенные жирные кислоты – человеческий организм не может вырабатывать его и должен брать из продуктов, а ведь без них невозможен полноценный обмен веществ.
Делает особенно ценным льняное масло состав витаминов. Репродуктивная функция и состояние иммунного статуса поддерживается витамином Е. Он же отвечает за бесперебойную работу мотора организма – сердца, укрепляет и делает эластичными кровеносные сосуды.
Насыщенные жирные кислоты принимают участие в терморегуляции – благодаря им организм приспосабливается к жаре и холоду. Максимальная суточная доза этих веществ – до 15 г. Всё, что свыше, уже вредно.
Без фосфора и кальция невозможно «строительство» прочной костной ткани и зубного дентина (твёрдого вещества), а стерины участвуют в биологических процессах и структуре клеточной мембраны.
Этот продукт выпускается с различными добавками – например, с селеном. Масло, обогащённое микроэлементами и другими веществами, применяется целенаправленно для борьбы в какой-либо проблемой, но его используют после консультации с врачом.
Наибольшая пользу приносит нерафинированное льняное масло, которое получают холодным отжимом семян. В таком продукте лечебные свойства продукта остаются в первозданном виде.
Различают масло белого льна и масло чёрного льна (хотя точнее сказать, коричневого). Эти экстракты различаются не только по цвету (масло белого льна более светлое): коричневый экстракт богаче жирными кислотами, но у него более резкий характерный вкус. Использование одного из двух видов – дело вкуса.
Калорийность и пищевая ценность
Калорийность льняного экстракта довольно высокая – 898 кКал содержится в 100 граммах продукта. Что касается пищевой ценности, то из формулы БЖУ сразу удаляем углеводы и белки – их в экстракте семени льна нет. А вот жиров 99,8%.
Эти особенности выжимки льна требуют осторожного подхода к его кулинарному применению. Правильным будет только умеренное употребление в пищу, иначе польза обратится во вредные последствия. Диетическое питание предполагает малые дозы выжимки льна, добавляемые в свежие овощные салаты и крупяные блюда – так продукт приносит наибольшую пользу, а его составляющие усваиваются полностью.
Чтобы удобнее было подсчитывать калории, нужно знать, сколько льняного масла в столовой ложке. Этот столовый прибор вмещает 16 г продукта и, соответственно, около 110 кКал. Две столовые ложки – суточная доза, согласно рекомендации диетологов.
В кулинарии ведутся диспуты на тему, что полезнее, льняное масло или льняное семя. Всё зависит от способа применения, но в любом случае выжимка содержит меньше лишнего и больше полезных веществ. А семя льна придаёт оригинальный вкус салатам, выпечке и другим блюдам, хотя полезная составляющая значительно меньше.
Полезные свойства
Чем полезно льняное масло:
- Значительно снижает риск возникновения инфарктов и инсультов за счёт своих антисклеротических свойств: масло из семян льна повышает концентрацию в крови полезных липопротеидов и уменьшает количество вредных – тех самых, которые образуют бляшки на стенках сосудов и способствуют развитию атеросклероза.
- Жирные кислоты улучшают запоминающие способности, концентрацию внимания за счёт защиты нейронов и связи между ними. Со старением эти свойства нервной системы приходят в упадок, отсюда и болезнь Альцгеймера, и другие возрастные недуги. Кроме того, психиатры и невропатологи рекомендуют употреблять льняное масло регулярно в небольших количествах, чтобы:
- Избежать депрессивных состояний.
- Повысить стрессоустойчивость.
- Предотвратить развитие психоневрологических патологий, например, детского синдрома дефицита внимания.
Пожилые люди, которые вводят в свой рацион немного выжимки льна, дольше сохраняют ясность ума, хорошую память и внимание.
- Предотвращает развитие гормонозависимых новообразований (рак молочной железы у женщин, аденома простаты у мужчин). Лечение женского и мужского бесплодия будет более эффективным, если в день употреблять вместе с различными блюдами 1-2 столовые ложки нерафинированного экстракта льна.
- Способствует снижению сахара в крови, стимулируя выработку инсулина в поджелудочной железе. Применение льняного масла в лечебных целях при сахарных диабетах I и II типа уменьшит риск развития полинейропатии, одного из наиболее серьёзных диабетических осложнений.
- «Запускает» работу кишечника, помогает нормализовать моторику ЖКТ. Врачи-гастроэнтерологи советуют принимать льняное масло от запоров – этот экстракт изменяет консистенцию фекалий и облегчает их выведение из организма. А содержащиеся в продукте антиоксиданты оберегают нас от вредного воздействия нитритов и нитратов, коими богаты овощи и фрукты.
- Ускоряет биохимические реакции в организме, что положительно влияет на нормализацию веса (при строго дозированном употреблении – не забываем о калорийности!).
- Благотворно сказывается на регенерации тканей, оказывает противовоспалительный эффект. Благодаря такому свойству льняное масло нашло широкое применение в изготовлении мазей, линиментов, других наружных лекарственных средств. Регенерационное и противовоспалительное действие обусловили применение льняного масла в косметологии для изготовления увлажняющих и других кремов.
Диетологи на вопрос, какое масло полезнее, оливковое или льняное, однозначного ответа не дают, но по составу экстракт льна богаче. Хотя витамина Е в оливковом почти в 10 раз больше, поэтому его так любят использовать для ногтей и волос.
Показания для приема
Что лечит экстракт семени льна:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Сахарный диабет.
- Расстройства нервной системы, в том числе вызванные напряжённой умственной работой и возрастные.
Медики рекомендуют употреблять льняное масло в лечебных целях:
- При значительном избыточном весе.
- Нарушении обмена веществ.
Этот растительный продукт является эффективной профилактикой злокачественных новообразований. Также полезно это средство для кожи – его применяют при псориазе, дерматитах, акне и других дерматологических проблемах. Если вы обгорели на солнце, смажьте кожу льняным экстрактом.
От чего принимают льняное масло внутрь:
- От импотенции.
- От симптоматических проявлений климакса (потливость, раздражительность, сухость слизистых).
- От запоров.
Еда с выжимкой льна показана как вспомогательное средство для лечения бесплодия, импотенции и других репродуктивных расстройств у женщин и мужчин.
Рекомендуем прочитать — Как применять льняное масло для волос от выпадения и для роста
Противопоказания и вред
Льняное масло – растительный продукт, польза и вред которого во многом зависят от того, как принимать его и в каких количествах. Но существуют и прямые противопоказания, знание которых убережёт от возможных неприятных последствий.
Быстрее всего проявляется индивидуальная непереносимость. Аллергическая реакция проявляется по-разному, от лёгкого покраснения слизистых, насморка и слёз до отёка Квинке. При первых проявлениях аллергии надо искать другое растительное масло для лечебных целей – годится та же олива. Какое масло полезнее, оливковое или льняное, в данном случае, не самый главный вопрос.
Чтобы избежать побочных эффектов, не принимайте льняное масло во время лечения тромбозов антикоагулянтами и антиагрегантами (гепарином, варфарином, аспирином и пр.). Растительный продукт усиливает разжижение крови, что может спровоцировать обильные кровотечения, а у женщин репродуктивного возраста вызвать обильные длительные менструации.
При желчекаменной болезни и воспалении жёлчного пузыря оказываемый экстрактом льна желчегонный эффект может стать причиной движения камней по желчным протокам с их последующей закупоркой. Воспалительные процессы в кишечнике и желудке (гастрит, энтерит, колит и др.) могут стать противопоказаниями к приёму внутрь этого продукта.
Злокачественный опухоли могут показать ускоренный рост, если заболевание вызвано высокой концентрацией эстрогенов. Поэтому онкобольным принимать масло льна можно только после беседы с лечащим врачом.
Рекомендуем прочитать — «Льняное масло — польза для женского и мужского организма.»
Не рекомендуется использовать льняное масло беременным и пациентам, ожидающим хирургических операций. Беременные женщины претерпевают гормональную перестройку всего организма, и подливать льняное масло в огонь этого гормонального пожара не стоит.
И совершенно недопустимо использовать с любой целью масло, качество которого вызывает сомнения, продукт просроченный или испортившийся от неправильного хранения.
Как правильно принимать льняное масло
Лучше всего принимать льняное масло утром натощак. В сутки детям достаточно 1-2 чайные ложки, взрослым 1-2 столовые. Кстати, для более точного высчитывания калоража полезно знать, сколько грамм льняного масла в чайной ложке: 5 г (45 кКал).
Принимают его утром и вечером, перед завтраком и ужином (за 15-20 минут).
Термическая обработка (нагревание), даже самая минимальная, убивает полезные свойства и увеличивает количество вредных веществ. Полезнее всего выжимка льна с холодными салатами, кашами, очень вкусна с этим маслом квашеная капуста, картошка. Для питья его смешивают с кефиром, йогуртами или мёдом.
Наружное применение
Способ применения зависит от преследуемых целей. Проще всего с косметологией. Так, для увлажнения и питания стареющей кожи делают маски с маслом льна, которые держат 20-30 минут, после чего смывают. Для прочности и шелковистости используют обёртывания волос после мытья, а обёртывание тела уменьшает проявления целлюлита.
Лечение тоже требует разнообразия лекарственных форм. При солнечных ожогах кожу осторожно смазывают выжимкой льна. Для лечения псориаза и других дерматологических заболеваний готовят мази с несколькими компонентами, их наносят 2-3 раза в день. Заживление ран, рассасывание рубцов и шрамов происходит быстрее, если накладывать повязки и масляные компрессы.
Как правильно хранить
Мы с детства усвоили, что солнце, воздух и вода – наши главные друзья. Но в отношении льняной выжимки это главные враги (за исключением воды разве что – масляный экстракт не смешивается с ним). Ультрафиолет и воздух, хранение в тёплом светлом месте в плохо закрытой посуде способствуют окислению продукта, появлению в нём канцерогенов и свободных радикалов.
Лучшее место, где держать выжимку льна – это холодильник. Прохладно и темно. А посуду выбрать стеклянную, с хорошо притёртой крышкой. При покупке избегайте пластиковой тары и прозрачного стекла. Лучшая тара – тёмное стекло.
Использовать экстракт нужно до окончания срока годности. Не успели – выбросьте, вреда в таком продукте больше, чем пользы.
Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!
Мне нравится3Не нравитсяА если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!
Льняное масло польза и вред как принимать
Мы поговорим про льняное масло, его пользу и вред, как принимать для похудения и лечения в домашних условиях и при этом не навредить организму. Также расскажу, где такое масло применяется, где его купить и как лучше хранить. Еще дам несколько полезных рецептов, описание состава, суточные нормы, фото и так далее. Ну и отзывы о продукте тоже будут.
Льняное масло польза и вред как принимать
Начиная говорить про льняное масло, его пользу и вред, а также, как принимать для лечения, стоит отметить, что в Древности такой продукт часто использовали многие народы. Он нашел применение как в кулинарии, так и в самой медицине. Поэтому можно смело говорить, что польза продукта подтверждена опытом наших предков.
Чаще всего полезные свойства масла использовались в качестве приготовления пищи. Наши бабушки добавляли продукт в готовые блюда. На праздниках его использовали, как приправу к более изысканным блюдам.
Сам продукт немаловажное значение имел и при лечении недугов. Мы об этом еще поговорим. Ведь польза такого средства подтверждена не только народами, но и научными исследованиями.
Льняное масло противопоказания
К сожалению, у льняного масла кроме полезных свойств есть и противопоказания. Вот с них я и хочу начать разговор. Рацион питания, при котором Омега-6 значительно превышает количества Омега-3, может вызвать болезни сердца, рак, астму и депрессию. Кроме того, такой большой дисбаланс препятствует восстановлению и росту организма.
Большой вред наносит испорченное масло. Как правило, это вызвано неправильным производством и хранением. Также есть и противопоказания при особых случаях:
- высокая кислотность
- беременным и кормящим матерям (принимать по совету врача)
- при использовании гормональных контрацептивов
- гепатит
- понос
- диарея
- при использовании противовирусных лекарств
- желчнокаменная болезнь
- холецистит (по рекомендации врача)
- панкреатит
- заворот кишок
- плохая свертываемость крови
- аллергия
Можно ли жарить на льняном масле
Некоторые из вас скажут, а можно ли жарить на льняном масле. Сразу отвечу, что это категорически запрещено! С чем это связано?
Дело в том, что масло подвержено быстрому и сильному окислению. При этом оно теряет полезные свойства и становится вредным.
Окисление происходит при взаимодействии масла с окружающим воздухом, при нагревании, а также от воздействия прямых и непрямых солнечных лучей.
К счастью, вредное льняное масло определить очень просто. Оно становится горьким. Поэтому продукт с таким вкусом нельзя употреблять. Допускается лишь очень легкая горчинка.
Вот именно из-за окисления при термообработке, масло запрещено жарить или добавлять в горячие блюда.
Применять можно только отдельно или добавлять в салаты и каши. Если будете добавлять в кашу, то она ни в коем случае не должна быть горячей (максимум теплой).
Польза льняного масла для организма
А в чем польза льняного масла для организма? А польза здесь благодаря наличию незаменимых ненасыщенных жирных кислот Омега 3.
Под незаменимыми подразумевается то, что организм человека такие кислоты не вырабатывает. Поэтому поступать они могут только с пищей.
Омега-3 входит в состав клеточных мембран. Особенно в них нуждаются клетки мозга, сетчатка глаз и мужские половые клетки.
Без Омега 3 невозможна выработка особых веществ эйкозаноидов, которые не дают сгущаться крови, препятствуют образованию тромбов и развитию атеросклероза и гипертонии.
Уменьшается риск инсультов и инфарктов. Улетучивается холестерин и восстанавливаются обменные процессы. Все это приводит к снижению лишнего веса.
Дополнительно поддерживаются в нормальном состоянии все кровеносные сосуды. Улучшается работа сердца, ритма, а также состояние волос и кожи.
Применение в медицине
Давайте поговорим, как применяется льняное масло в медицине. Ведь его рекомендуют использовать многие врачи, диетологи и обычные люди. Часто рекомендуют тем, у кого нарушен обмен веществ. Например, ожирение, высокий холестерин, сахарный диабет или артериальная гипертония.
То есть с медицинской точки зрения продукт используется при огромном списке различных патологий организма. Вот некоторые из них:
- сердечно-сосудистые заболевания
- давление
- мигрень
- атеросклероз
- рассеянный склероз (используется масло как во внутрь, так и снаружи в качестве массажа)
- гастрит и язвы желудка (очень хорошо вылечивается маслом) — принимать по 1 ст. л. утром натощак. Желательно запивать отваром зверобоя потому что масло имеет очень выраженный противовоспалительный и заживляющий эффекты.
Что касается заболеваний печени и холецистит (если это хронические формы без обострений), то масло тоже можно использовать.Однако при остром холецистите и желчнокаменной болезни от приема масла лучше отказаться. Или же принимать его, но только под особым наблюдением врача.
Еще очень хорошо использовать средство при экземах, псориазе и геморрое. Также широко используется в гинекологии в виде тампонов, смоченных льняным маслом.
Еще при запорах хорошо помогает. Сами по себе такие недуги приводят к различным трещинам и воспалениям кишечника.
В результате, запоры могут приводить даже к онкологическим заболеваниям. Чтобы этого избежать, используйте простую методику — применять льняное масло натощак. Можно утром и вечером.
Льняное масло состав
Говоря про состав льняного масла, стоит отметить, что в 100 граммах продукта содержится 80% полиненасыщенных жирных кислот. В том числе Омега-3, в которой альфа-линоленовой кислоты 45%. Это в 2 раза больше, чем в рыбьем жире глубоководных рыб.
Очень многие лечебные и оздоравливающие свойства масла льна связаны с его уникальным составом. Помимо витаминов A, B, E, K имеется также комплекс полиненасыщенных жирных кислот. Они еще могут называться, как витамин F.
В него входят жирные кислоты семейства Омега-3 и Омега-6. Вот эти кислоты очень важны в биологических процессах организма человека. Наш организм не способен эти кислоты внутри синтезировать. Поэтому мы их получаем только с приемом пищи.
И очень важно то, что именно в таких растительных компонентах содержится очень много Омега-3 кислот. Вот за счет этого и идет такой огромный оздоравливающий эффект на организм человека.
Омега-6
Что касается Омега-6, то это тоже полиненасыщенная жирная кислота. В ее состав входят 3 кислоты:
- линолевая
- арахидоновая
- гамма линолевая (самая ценная)
Одна только гамма линолевая кислота способна уменьшать негативные проявления и ПМС, поддерживать упругость кожи, здоровья волос и крепость ногтей. Предотвращает развитие следующих заболеваний:
- сахарный диабет
- артрит
- рассеянный склероз
- проблемы с кожей
- атеросклероз
Омега-3
Омега-3 — это хороший антиоксидант. Предупреждает он раннее старение. А благодаря тому, что он регулирует жировой обмен, то идет борьба с лишним весом.
Использование Омега-3 очень полезно для профилактики депрессии. Заболевания нервной системы, психологического характера, неврозы, неврастении, болезни Альцгеймера, заболевания костной ткани — употребление Омега 3 очень полезно в таких случаях.
Еще улучшается гормональный баланс, работа иммунной системы и уровень кальция в организме.
Как принимать льняное масло в лечебных целях
Как принимать льняное масло в лечебных целях? А принимать нужно постепенно, при этом увеличивая дозу. Если вы такой продукт никогда не использовали, то начинайте с малых доз. Это нужно чтобы организм смог привыкнуть к маслу.
Рекомендуемый курс лечения
На первой неделе начинать использовать лучше по 1 чайной ложки в день утром за 20 — 30 минут до еды.
Сразу предупреждаю, что без привычки и на первых порах желудок может негативно отреагировать. Например, небольшая тошнота. Тогда рекомендую закусить масло долькой лимона или куском хлеба.
На второй неделе к утренней дозе можно добавить уже дополнительный вечерний прием. Тут тоже 1 чайная ложка, но уже принимать, когда пройдет 30 — 60 минут после ужина.
Вечером принимать льняное масло можно в сочетании с кефиром (рекомендую) или творогом.
На 3 — 4 неделе разовую дозу постепенно повышаете до 1 столовой ложки. Когда вы дойдете до этой оптимальной дозировки (1 ст. л. утром и 1 ст. л. вечером), то рекомендуемый курс нужно пройти 3 месяца.
За это время у вас очень сильно улучшится обмен веществ, работа крови и сосудов. Также улучшится состояние волос и ногтей. Сам организм почистится. Даже можно похудеть. Об этом ниже мы еще поговорим.
Очень понравился рецепт при заболеваниях рта и горла. Например, когда есть стоматит, тонзиллит или ангина. Наберите масла в рот и потихоньку рассасывайте в течении 5 минут. Но тут самое главное, не глотать масло. Потом в конце процедуры масло нужно выплюнуть.На день можно проводить 2 — 3 процедуры. Ну и конечно же, отдельно нужно принимать льняное масло во внутрь для поддержки иммунитета и против воспалений.
Суточная норма льняного масла для детей и взрослых
Суточная норма Омега 3 для взрослых составляет 0,8 — 1,6 гр. Это по российским стандартам. А швейцарские врачи рекомендую употреблять 3 гр. Омега-3 в сутки. Безопасная суточная доза 7 — 8 гр. Это примерно, 1 столовая ложка.
Детям норма Омега-3 рассчитывается от калорийности суточного рациона в соответствии с нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения.
Для детей от 1 до 14 лет она составляет 0,8 — 1 %. А для детей от 10 до 18 лет 1 — 2 %. Ниже приведена таблица суточной потребности в льняном масле для обеспечения детей Омега-3. При расчетах использовались средние значения. Поэтому если вы ошибетесь на 20 — 30 %, то все-равно, попадете в норму.
В двух последних столбцах указана суточная норма льняного масла для детей в граммах (если пользуетесь весами) и миллилитрах. При этом имейте ввиду, что в чайной ложке примерно 5 мл.
| Возраст ребенка | Суточная потребность в калориях | Суточная норма льняного масла (гр) | Суточная норма льняного масла (мл) |
|---|---|---|---|
| 1 — 1,5 года | 1330 | 2,4 | 2,5 |
| 1,5 — 3 года | 1480 | 2,6 | 2,8 |
| 3 — 4 года | 1800 | 3,2 | 3,4 |
| 5 — 6 лет | 1900 | 4,4 | 4,8 |
| 7 — 10 лет | 2380 | 4,7 | 4,5 |
| 11 — 13 лет | 2860 | 5,1 | 5,5 |
| Юноши 14 — 17 лет | 3160 | 10,53 | 11,3 |
| Девушки 14 — 17 лет | 2760 | 9,20 | 9,9 |
Льняное масло натощак отзывы
Говоря про употребляемое льняное масло натощак, отзывы тут не однозначные. Не всем подходит способ употребления масла утром натощак по чайной ложке.
У людей, которые страдают различными заболеваниями пищеварительной системы, потребление масла может вызвать неприятное ощущение и обострить какие-нибудь болезни.
Но есть более безопасный способ. Это употреблять масло с пищей. Также можно добавлять в различные соки. Например, морковный или свекольный сок.
Льняное масло калорийность
Калорийность льняного масла в столовой и чайной ложке можно рассчитать с помощью нашего калькулятора калорий онлайн. Он очень удобен в использовании. К тому же есть данные и о других продуктах питания.
Вместимость 1 ч. л. масла будет около 5 гр. Для 1 ст. л. она будет составлять 17 гр. Рекомендую использовать эти данные при работе с калькулятором. Просто выбираете нужные продукты, задаете вес и вам сразу же высветится общий результат.
Соотношение кислот Омега-3 и Омега-6
С профилактической точки зрения достаточно применять 1 столовую ложку масла в день. Для лечебной цели, когда есть проблема, то используем по 1 ст. л. 2 раза в день.
Нужно знать, какое должно быть соотношение (баланс) этих всех жирных кислот в организме. Для здорового человека пропорции между кислотами Омега 6 и Омега 3 должны быть где-то 5:1. То есть 5 Омега-6 и 1 Омега-3.
Но для больных людей рекомендуется соотношение 2:1. К сожалению, сегодня это соотношение доходит до 30:1. То есть 30 Омега-6 и всего лишь 1 Омега-3. Вот такой дисбаланс приводит к огромному количеству различных заболеваний.
Когда Омега-6 имеется в таком большом количестве, то вместо того, чтобы беречь здоровье человека, он будет его разрушать.
А как нормализовать весь этот баланс?
Ведь Омега-6 есть не только в льняном масле, но и во многих других продуктах. Может содержаться в других маслах, в свином сале, яйцах, сливочном масле и так далее. Если их много употреблять, то произойдет такой дисбаланс.
В общем, ответ тут простой!
Вы удивитесь, но достаточно просто добавлять масло льна. Каждый день в меню добавляйте по ложке льняного масло, богатого Омега-3. Ну и конечно же, немного нужно уменьшить потребление других продуктов с Омега-6.
Льняное масло или рыбий жир
А что лучше, льняное масло или рыбий жир? Ведь последний тоже является хорошим источником Омега 3. Сразу отвечу, что лучше всего будет именно масло.
Рыбий жир почти в 2 раза уступает льняному маслу по концентрации Омега 3. При этом он имеет весьма специфический запах и вкус, который нравится далеко не всем.
Кроме льняного масла, источником Омега 3 может быть жирная морская рыба. И то, только та, которая живет в открытом море и питается водорослями. Они и являются первоначальными источниками Омега 3.
В лососе, семге и форели, которые выращиваются на рыбных фермах и питаются в основном комбикормом, Омега-3 практически полностью отсутствует.
Также известно, что Омега-3 разрушаются под действием температуры. Поэтому гарантированное их поступление только со слабо соленой рыбой.
В 1 ст. л. льняного масла содержится столько Омега 3, сколько в 400 гр. скумбрии. Учитывая все это и то, что лен выращивается у нас уже с глубокой Древности, то наиболее предпочтительным источником полезного питания является именно масло.
Льняное масло где купить — фото
Некоторые могут спросить, а льняное масло где купить можно? Скажу, что продается оно в аптеках и супермаркетах. При этом стоит совсем не дорого. Примерно, от 2 $ за 200 мл.
Перед покупкой обязательно смотрите на состав. Там должно быть указано, что в бутылке находится именно льняное масло без всяких примесей. С примесями никогда не берите!
А льняное масло какое лучше купить?
Брать только в темных бутылках, так как есть риск окисления на свету. Некоторые производители дополнительно темные бутылки обертывают льняной тканью или помещают в коробки. В таких упаковках масло хранится намного лучше.
Ниже можно посмотреть льняное масло фото надежных упаковок. Старайтесь не брать масло в открытых прозрачных бутылках без доп. защиты от света. Даже если оно будет свежим.
Внимательно смотрите на срок изготовления, а не на срок хранения. Очень важно покупать именно свежее масло, которое было изготовлено 1 — 2 месяца назад.
Льняное масло обязательно должно быть холодного отжима. Температура его изготовления не должна превышать 45 °С.
Как отличить льняное масло нерафинированное (хорошее) от плохого рафинированного?
Натуральное масло имеет маслянистый, приятный и вязкий запах. Также оно имеет золотистый цвет. На вкус оно очень приятное маслянистое и нежное.
Если масло горькое на вкус, это значит, что оно окислилось и потеряло часть своих полезных свойств. Такое масло нельзя употреблять.
Как хранить льняное масло после его открытия
Обязательно обратите внимание на то, как хранить льняное масло после его открытия. Хранить нужно в плотно закрытой таре и в темном месте.
Срок хранения льняного масла после вскрытия невысок. Около 1,5 месяца. Поэтому после открытия старайтесь употребить продукт как можно быстрее. И не покупайте его в слишком больших бутылках.
Чтобы масло не было слишком тяжелым для кожи лица, рекомендую его отстоять. Возьмите масло, перелейте его в стеклянную банку, поставьте в темное место и не трогайте около недели.
Масло за это время отстоится и на дне появится осадок. Далее переливаем продукт в чистую банку без осадка. Полученное средство будет более чистым и очень хорошо воспримется кожей.
Льняное масло для волос как применять — отзывы
Говоря про льняное масло для волос и как его применять, отзывы тут всегда однозначные. То есть, положительные. Поэтому ниже я хочу дать вам пару хороших рецептов лекарств для улучшения здоровья волос. Можно использовать как внутрь, так и с помощью различных масок.
Рецепт для усиления роста волос:
- Берем 2 ст. л. масла, 2 ст. л. тертого репчатого лука и 1 ст. л. меда.
- Далее все это перемешиваем и затем втираем в корни волос легкими массажными движениями.
- На 30 минут налаживаем полиэтиленовый пакет на голову и дополнительно полотенце сверху.
- Когда 30 минут отдержали масло на волосах, в конце всю голову тщательно промываем шампунем.
Рецепт маски для укрепления волос (очень хорошо для тех, у кого сильно выпадают волосы):
- Берем 50 мл. льняного масла и 30 мл. глицерина.
- Далее все перемешиваем и втираем в кожу волосистой части головы.
- Все это оставляем на ночь, а утром промываем волосы мягким шампунем.
- Курс 2 — 3 недели. Потом его можно периодически повторять.
В общем, вы видите, сколько много целебных и полезных свойств преподносит нам льняное масло. Но конечно же, нужно помнить то, что такое масло быстро окисляется. Поэтому в открытом виде всегда храните в холодильнике не больше месяца и при этом очень плотно закрывать крышку.
То есть открыли бутылку, полили маслом, плотно закрыли крышкой и сразу поставили в холодильник. Не должно быть такого, что открытая бутылка стоит на столе несколько минут.
Тоже самое касается и масок, которые вы будете делать. Их нужно как можно быстрее использовать и затем чем-то прикрывать, когда будете ставить в холодильник.
Льняное масло для кожи лица и тела
Используемое льняное масло для кожи лица и всего тела тоже будет иметь очень широкий спектр назначений.
Все может начинаться с каких-либо ожогов. Масло дает быстрый обезболивающий и противовоспалительный эффекты. Малые ожоги проходят моментально.
Также такое средство можно использовать при мозолях на стопах, бородавках, а также при аллергической сыпи и ссадинах. Пойдет даже при гнойничковой сыпи.
Вот рецепт смеси для кожи:
- Возьмите 50 мл льняного масла и порошок стрептоцид 10 гр.
- Тщательно перемешивайте смесь и затем наносите на поврежденные участки.
- Затем оставляете все на 60 минут, после чего убираете все огуречным лосьоном. И делаем это до исчезновения сыпи. Потому что всякие гнойные высыпания довольно таки распространены.
Средство от веснушек и пигментных пятен:
- Возьмите 40 мл воды; 0,5 гр. буры; 20 гр. ланолина и 5 гр. льняного масла.
- Далее ланолин смешиваем с маслом, а буру растворяем в теплой воде. Затем оба состава перемешиваем и взбиваем до густоты сметаны.
- Потом наносить на очищенную кожу в местах высыпания веснушек или пигментных пятен.
- Применять средство следует 2 раза в неделю в течении месяца. После можно сделать определенный перерыв и снова повторить такой курс лечения.
Польза льняного масла для женщин как принимать
Есть очевидная польза льняного масла для женщин — как принимать. Оно просто идеально для похудения. Поэтому тем, кто хочет избавиться от лишних килограмм, обязательно возьмите на вооружение это средство.
Именно масло льна очень хорошо нормализует обменные процессы, улучшает выведение токсинов из толстого кишечника. Даже у тех, у кого есть скопленные каловые камни, тем масло хорошо поможет очиститься.
Поэтому при правильном подходе и соблюдении хорошего питания с умеренными физическими нагрузками, за месяц можно спокойно скинуть до 5 кг.
С точки зрения медицины, такое средство очень хорошо справляется против заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но вы должны понимать, что навсегда избавиться от таких проблем не получиться. Тем не менее, с помощью масла можно заглушить болевые симптомы или убрать какие-то воспаления.
Причем его можно использовать во внутрь и при этом дополнительно делать компрессы. Компрессы с сочетанием масла льна и эфирными маслами очень хорошо помогает при артрите, полиартрите и радикулите. Если будете такие делать компрессы на суставы, то хорошо снимете боль.
Что касается гайморитов, синуситов и различных заболеваний слизистой, то масло тоже можно использовать. Это 50 мл. масла и 5 — 7 мл. чесночного сока. Далее смазывайте слизистую носа до улучшения состояния.
Что касается предменструального синдрома (ПМС), то очень хорошо помогает масло в сочетании 1:3 с медом. То есть, для примера, предположим, 1 ст. л. масла на 3 ст. л. меда. Далее в течении нескольких дней эту смесь потихоньку можете использовать. Оно поможет для снятия болей, спазмов и для набора сил чтобы пережить этот синдром.
Применение масла из семян льна предотвращает развитие рака груди и прямой кишки. Также такое средство очень хорошо нормализует гормональный фон.
У кого есть проблемы с зачатием или рождением ребенка, то данный продукт для вас будет очень полезным. Для того, чтобы сам плод развивался хорошо, то льняное масло для беременных будет просто незаменимым. Его можно включать в рацион беременных женщин и кормящих матерей.
Также продукт обязательно нужно включать в рацион послеоперационным больным. Как правило, такие люди сильно ослаблены и нуждаются в большой поддержке. Рекомендуется применять всем детям и беременным женщинам.
Еще полезно и для вегетарианцев. Это те люди, которые не используют животные жиры. Я повторюсь, в масле есть кислоты Омега-3 и Омега-6, которые не вырабатываются организмом.
И поступают они к нам только с пищей либо животного, либо растительного происхождения. А если такие кислоты не будут поступать в наш организм, то потом могут возникнут серьезные проблемы со здоровьем.
Льняное масло в кулинарии
Льняное масло в кулинарии очень хорошо используется. Очень часто его добавляют в овощные салаты и каши. Стоит отметить, что есть особые продукты, которые еще больше усиливают благоприятный эффект полезного масла:
- мед
- квашенная капуста
- морковь
- свекла
- кефир
- творог
Само льняное масло полезно использовать в холодных блюдах без термической обработки. Такое правило нужно обязательно соблюдать, так как при нагревании, масло теряет свои полезные свойства.
Поэтому такой продукт используйте только в натуральном виде, добавляя при этом в каши или салаты. Очень полезно еще и в кефир добавлять.
Рецепт молодости льняное масло мед чеснок лимон
Хочу дать вам рецепт для эликсира молодости с льняным маслом, медом, чесноком и лимоном. Принимая это средство в течении 2 — 3 месяца, вы удивитесь, как улучшится ваш организм, окрепнут волосы и ногти.
Состав эликсира молодости:
- 4 средних лимона
- 2 зубчика чеснока
- 200 гр. льняного масла
- 1 кг. меда
Для начала берем 4 небольших средних лимона и 2 зубчика чеснока. Лимоны перед тем, как выбрать, нужно хорошенько проверить на повреждения. Их не должно быть.
Далее очищаем 2 лимона от кожуры, а остальные 2 не трогаем. То есть получается 2 очищенных лимона и 2 неочищенных. Кожура тоже полезна. Поэтому в эликсире ее тоже стоит использовать.
Далее все лимоны режем на мелкие кусочки чтобы потом измельчить в блендере. В нем нужно измельчить до консистенции кашицы.
Теперь добавляем мед по 2 — 3 ложки. Потом перемешиваем и снова добавляем. И так нужно постепенно добавлять малыми порциями и перемешивать пока не закончится весь мед.
Потом постепенно начинаем добавлять льняное масло. Все это нужно очень хорошо перемешать.
Просто, когда мы начинаем добавлять льняное масло, то оно потом будет осаживаться на дне. Поэтому все нужно хорошенько взбить и посмотреть, чтобы масса была однородной.
Эликсир готов!
Один нюанс! Средство хранить в холодильнике и мешать только деревянной ложкой. Принимать по 1 ст. л. за 30 минут до еды 3 раза в день.
На этом все!
Теперь вы многое знаете про льняное масло, его пользу и вред, как принимать для похудения, лечения и питания. Если у вас нет противопоказаний, то обязательно купите такое хорошее средство. Ниже рекомендую почитать отзывы о нем. В общем, будьте здоровы!
Опубликовано: 12.10.2017Время на чтение: 8 минут4180
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как имеет ряд целебных свойств, отличающих его от других масел.
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел. Продукт имеет ряд целебных свойств, отличающих его от других «собратьев». Польза этого масла, его ценность определяются большим содержанием омега-3 и омега-6 жирных кислот, которые издавна использовались в медицине и косметологии. Содержание полиненасыщенных жирных кислот в льняном масле вдвое больше, чем в рыбьем жире, а доля незаменимой для организма линоленовой жирной кислоты достигает 50–70 %.
Полезные свойства льняного масла
Как понятно из названия, данный продукт производится изо льна. Получается он путем холодного отжима семечек льна под прессом и считается необходимым для здоровья организма. Чем полезно льняное масло? Давайте разберем его полезные свойства.
- Недостаток жирных кислот в организме приводит к сухости, тусклости, ломкости волос и ногтей. При регулярном применении льняного масла заметно улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Для обогащения организма витаминами и достижения видимого результата льняное масло применяют внутрь, также добавляют пару капель в шампуни, гели для душа или умывания, в кремы и маски. Масло питает, смягчает и витаминизирует кожу, делает волосы и ногти эластичными, увлажняет, снимает воспаления и раздражение. Часто его используют при лечении всевозможных кожных заболеваний: акне и постакне, аллергических воспалительных реакций, экземы, псориаза.
- В льняном масле содержится большое количество витамина Е, который помогает сохранить молодость и поддержать защитные и восстановительные функции организма. Если вы хотите излучать здоровье и молодость как снаружи, так и изнутри, льняное масло – именно то, что вам нужно.
- Льняное масло – эффективное средство в снижении веса. Оно нормализует обмен веществ, не откладывается в организме, а наоборот – помогает расщеплять жиры на обычную воду и глицерин, которые, не являясь продуктами распада, выводятся естественным путем. Также за счет стимуляции центра насыщения льняное масло снижает аппетит и коэффициент всасывания в кишечнике, увеличивает скорость прохождения пищи. Для снижения веса чайную ложку льняного масла применяют внутрь каждое утро, за 15–20 минут натощак, и вечером, через 20–30 минут после ужина.
- Регулярное употребление льняного масла внутрь помогает нормализовать работу пищеварительной системы. Выпивая льняное масло натощак, вы очищаете кишечник от токсинов, шлаков и даже от паразитов. Вы также стимулируете регенерацию ЖКТ, что способствует лучшему перевариванию пищи, усвоению полезных веществ. Полисахариды, которые содержатся в льняном масле, обволакивают слизистую оболочку желудка, оказывают смягчающее и противовоспалительное действие, способствуют регенерации и восстановлению тканей, а также нормализуют кислотность желудка.
- Льняное масло оказывает положительное воздействие на нервную систему. Благодаря своему витаминному и минеральному составу оно благотворно влияет на организм в целом, в частности, помогает бороться с нервными расстройствами, авитаминозом, сезонной хандрой. Регулярное применение льняного масла повышает стрессоустойчивость и активность.
- Считается, что масло льна благотворно влияет на репродуктивную систему женщин. Его рекомендуют принимать во время беременности (в небольших дозах и по согласованию с врачом), а также во время климакса. В масле содержится природный аналог эстрогена, благодаря которому можно отодвинуть период увядания, уменьшить количество приливов, нормализовать давление. Льняное масло будет полезно и для мужчин: оно способно улучшать качество спермы, увеличивать скорость и количество сперматозоидов, тем самым повышая репродуктивную функцию.
- Масло из семян льна рекомендуется принимать и тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Его уникальный состав позволяет проводить профилактику заболеваний ССС, регулировать артериальное давление, препятствовать тромбозу. Масло льна любимо у женщин, которые хотят сохранить свои ножки красивыми, не допустив варикозного расширения вен. Его правильное употребление помогает разжижить кровь, снизить содержание холестерина и восстановить стенки сосудов. Считается, что если ежедневно добавлять масло из семян льна в пищу, то можно предотвратить развитие некоторых весьма серьезных заболеваний: атеросклероза, инсульта, инфаркта и др.
- Содержание омега-3 в льняном масле обуславливает еще одно важное свойство этого продукта. Его употребление позволяет стимулировать работу мозга, улучшить память, слух, зрение. Столовая ложка льняного масла содержит до 8 г омега-3 жирных кислот! Иными словами, в этом показателе оно уступает только рыбьему жиру, зато на вкус в разы приятнее.
Может ли льняное масло быть вредным
О пользе и вреде льняного масла рекомендуется говорить с лечащим врачом. Продукт является полностью натуральным, но в огромных количествах даже лекарство способно стать ядом. Поэтому к применению льняного масла следует подходить с умом и без фанатизма.
Подробнее о возможном вреде льняного масла рекомендуется узнавать у специалистов.Важно знать: Соотношение пользы и вреда очень зависит от состояния здоровья. Диетологи советуют, полностью отказаться от этого продукта на время беременности.
Как правильно принимать масло
Популярные рецепты в оздоровлении
Льняное масло – прежде всего продукт питания. Полезные свойства льняного масла позволяют активно принимать его внутрь вместе с едой, перед ней и после нее, в различных дозировках и разное количество раз в день. Цикл применения и дозировки зависят от результата, которого нужно достичь. Ниже мы собрали простые советы, как принимать льняное масло при определенных проблемах.
Помощь при запорах. Рецепт при таком сбое довольно прост: столовая ложка льняного масла натощак и запить стаканом теплой воды. Также можно эту ложку размешать в стакане с водой – как удобнее.
Помощь при плохом иммунитете. Этот же рецепт используется, если есть необходимость очистить сосуды и избавиться от «плохого» холестерина. Следует принимать по 1 ст. ложке масла 2 раза в день во время еды. Общий курс приема длится 3 месяца. Если применение льняного масла обусловлено профилактикой проблемы, то срок можно сократить до 30 дней.
Помощь при плохом метаболизме. Улучшить обмен веществ, очистить организм, предупредить некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы может помочь определенный курс приема масла из семян льна. Как правильно пить льняное масло в этом случае? Продукт нужно принимать в пищу по постепенно увеличивающейся дозировке: в первую неделю по 1 ч. л. раз в день, во вторую – по 1 ч. л. два раза в день и т. д. И так на протяжении трех месяцев.
Помощь в период реабилитации. После продолжительных болезней или операций нашему организму требуется поддержка, чтобы он скорее оправился и вновь начал работать как часы. Льняное масло отлично подходит для подобной задачи. Принимать его нужно 3 раза в день по столовой ложке на протяжении 2–3 месяцев.
Популярные рецепты в косметологии
Свойства льняного масла позволяют применять его и в сфере внешней красоты. Употреблять льняное масло внутрь необязательно, его можно использовать как косметическое средство, добавлять в маски и шампуни. Давайте посмотрим, какие рецепты широко используются в косметологии и в каких случаях.
Помощь при сухой коже. При данной проблеме рекомендуется из масла сделать маску. Рецепт прост: 2 ст. л. продукта, 1 ст. л. густой сметаны и 20 г измельченного огурца. Все компоненты перемешиваются до однородной массы и наносятся на лицо на 15–20 минут, после чего смываются теплой водой. Такая маска способна тонизировать, хорошо питать и глубоко увлажнять кожу.
Помощь при жирной коже. Льняное масло может быть компонентом маски, позволяющей снимать жирный блеск, очищать забитые поры, уменьшать интенсивность работы сальных желез. Рецепт в данном случае будет следующим: 1 ст. л. масла, 1 ст. л. муки, 1 ч. л. лимонного сока и 3 ст. л. нежирного кефира. Маску на лице рекомендуется держать не менее 15–20 минут, а смывать ее нужно теплой водой.
Помощь при проблемах с волосами. Сухие, ломкие, секущиеся, безжизненные волосы – это беда, с которой борются многие. И масло из семян льна нашло в этой борьбе свое применение. Его немного подогревают на водяной бане, а затем тщательно наносят на кожу головы и по всей длине волос. Чтобы сохранить тепловой эффект, лучше надеть специальную шапочку. Если такой нет, можно использовать пищевую пленку: она дает схожий результат. Масло на волосах нужно держать 6–8 часов, после смыть шампунем.
Взаимодействие масла льна с лекарствами
Поскольку льняное масло часто пьют при определенных проблемах со здоровьем, то встает резонный вопрос, можно ли его принимать совместно с лекарственными препаратами. Продукт обладает достаточно сильно выраженным действием, поэтому есть ряд средств, с которыми его употреблять нельзя.
- Следует избегать одновременного приема масла из семян льна и лекарств, разжижающих кровь. Дело в том, что льняное масло обладает схожим эффектом. Совместный прием и продукта, и препаратов может привести к кровотечениям.
- Рекомендуется выбирать при гипертонии только один вариант снижения давления: либо масло, либо соответствующие лекарственные средства.
- Запрещается принимать льняное масло при терапии гормональными препаратами и приеме противозачаточных средств.
Как использовать в кулинарии
Ранее мы упоминали, что масло из семян льна можно употреблять в пищу, добавляя его в различные блюда. Давайте теперь подробнее рассмотрим, как с ним готовить. Важно знать, что льняное масло нельзя сильно нагревать, потому что полиненасыщенные кислоты, которыми оно ценно, разрушаются под воздействием высоких температур и превращаются в опасные для здоровья канцерогены. Соответственно, продукт не подходит для жарки и запекания. Зато его можно добавлять в салаты, каши, делать на его основе заправки для блюд.
Как хранить продукт
Как и любое другое масло, льняное хранится в темном, сухом месте в плотно закрывающейся таре. Его не следует подвергать высоким и низким температурам. Оптимальный вариант: +5…22 °C. Открытую бутыль можно хранить максимум 3 месяца.
Для получения консультации специалиста по питанию Herbalife заполните форму.
Узнайте, как питатьсясбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 2017-10-12
Автор: Будь в Форме
Оцените материал!
Добавить отзыв
Отзывы
Лариса | 23.04.2020 20:24Пью уже второй год по утрам во время еды по чайной ложке. Кожа стала мягче, а холестерин так и не снижается, даже стал выше
ольга | 19.12.2019 10:02очень интересно
Katrina | 10.12.2019 16:30Про пользу льняного масла сейчас только ленивый не пишет. Спасибо, что объяснили, в чем тут дело))) Правда вкус мне не очень нравится, но если не в чистую, а куда-нибудь добавлять, думаю, будет неплохо))
Даша | 07.11.2019 12:14Полезная статья, стоит попробовать льняное масло.
Особенности льняного масла: польза и вред
На сегодняшний день народная медицина сейчас может похвастаться огромным количеством рецептов с этим продуктом, которые помогают справиться с различными недугами. Однако, лечение маслом имеет множество тонкостей. Чтобы эффективно бороться с заболеваниями, необходимо ознакомиться с несколькими правилами его использования.
Лен – одна из сельскохозяйственных культур, которую первой стали выращивать на нашей планете. Это невзрачное растение на протяжении многих веков кормит, лечит и одевает людей. В Древней Руси лен считался основным продуктом после зерна. Масличный лен специально выращивают для добычи семян.
Натуральный продукт получают способом холодного отжима измельченных семечек под прессом. В результате такого процесса получают целых два уникальных продукта: льняную муку (жмых), а также нерафинированное льняное масло. Чем полезно льняное масло? Оно богато огромным количеством витаминов, ненасыщенными жирными кислотами, а вот мука ценится за большое содержание целлюлозы и клетчатки.
Лечебные свойства льняного масла
Растительное масло, отжимаемое из семечек льна, считается одним из основных продуктов, необходимых для человека. Все дело в его составе. Аминокислоты, витамины, микроэлементы способствуют оздоровлению человеческого организма, помогают справиться с множеством недугов.
Льняное масло употребляют при болезнях сердца. Оно способствует разжижению крови, снижению холестерина и эффективно восстанавливает стенки кровеносных сосудов. Если регулярно добавлять этот продукт в пищу, можно предотвратить развитие многих очень серьезных заболеваний, например, атеросклероза, инфаркта, инсульта.
Не меньшую пользу растительное средство приносит пациентам с гастритом и другими заболеваниями желудочно-кишечной системы. Оно нормализует работу кишечника, уменьшает кислотность желудочного сока, избавляет от проблем с пищеварением. Также с его помощью можно избавиться от паразитов и улучшить работу печени.
Льняное масло приносит пользу пациентам, перенесшим сложные операции. Продукт эффективно воздействует на иммунную систему и способствует скорейшему выздоровлению. Его рекомендуют пить женщинам при менструальных болях, во время беременности, в любой период менопаузы.
Масло из льняных семечек – одно из лучших средств, способствующих похудению. За счет нормализации пищеварения и работы кишечника, избавиться от надоевших лишних килограммов можно за считанные недели. Помимо прочего, данный продукт очень популярен в косметологии. Его добавляют в шампуни, бальзамы для волос, а также в средства ухода за телом.
Возможный вред для организма
Вредные свойства продукта чаще всего обусловлены его неправильным применением. Не рекомендуется употреблять льняное масло совместно с противовирусными, иммуномодулирующими препаратами, а также антидепрессантами.
_
Запрещено пить его при диарее, заболеваниях поджелудочной железы, желчного пузыря, холецистите, плохой свертываемости крови. Категорически нельзя употреблять продукт после того, как у него вышел срок годности.
Пользы не будет никакой, а вот вред организму может быть нанесен довольно большой. Не следует превышать рекомендованную дозировку, поскольку вместо нормализации стула, можно получить сильную, неконтролируемую диарею.
Противопоказания льняного масла
Несмотря на множество полезных свойств данного продукта, противопоказаний к его применению очень много.
Категорически запрещено его принимать людям:
- с желчнокаменной болезнью;
- при остром панкреатите;
- со склонностью к кровотечениям;
- при обострении язвы желудка;
- при кератите (воспалении роговицы).
При хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта перед применением масла следует проконсультироваться с врачом. Поскольку неправильный прием препарата или неверная дозировка могут только усугубить состояние.
Как правильно выбрать и хранить льняное масло
Купить такой полезный продукт сегодня можно практически в любой аптеке, магазине, даже в монастыре. При выборе масла следует обратить особое внимание на его срок годности. Обычно средство монастырского производства хранится не более года, поэтому не стоит сразу набирать его много, про запас.
Масло промышленного производства обязательно должно быть нерафинированным, готовиться посредством холодного отжима. Также необходимо обратить внимание на емкость, в которую разлито средство. Лучше если это будут стеклянные бутыли из темного стекла. В такой посуде полезные свойства масляного состава сохраняются намного дольше. Хранить емкость лучше всего в холодильнике.
Современные производители даже выпускают льняное масло в капсулах. Хотя аптечная оболочка немного замедляет действие лекарства, но в таком варианте применять целебное средство намного удобней. Такой препарат подойдет тем, кто не переносит вкус и запах натурального продукта.
Применение льняного масла в косметологии
Благодаря богатому полезными веществами составу и лечебным свойствам, льняное масло получило очень широкую область применения. Его используют при лечении различных заболевания, а также применяют в косметологии и в борьбе с лишними килограммами.
Льняное масло для лица и тела
Наверное, не существует той сферы косметологии, где бы ни пригодился этот продукт. Лечебные свойства льняного масла используют при различных заболеваниях кожи, а также для восстановления нормального состояния кожи. Дома самостоятельно на его основе можно делать эффективные маски, сыворотки и даже крема.
Маска для сухой кожи
Сухая кожа – это довольно серьезная проблема многих женщин, особенно когда возраст переваливает отметку 40. В этот период сальные железы работают уже не так хорошо, что часто приводит к повышению чувствительности кожного покрова и острой его реакции на любые раздражающие факторы. На этом фоне очень быстро появляются мелкие морщинки, которые через некоторое время, без правильного ухода, становятся глубокими складками.
Чтобы избежать таких проблем с кожей, можно готовить маски на основе масла льна. Оно подходит для кожи практически любого типа, глубоко питает, хорошо увлажняет, тонизирует и способствует восстановлению обменных процессов в наружных и внутренних слоях эпидермиса.
- 2 столовых ложки масла льна;
- столовая ложка густой сметаны;
- измельченный огурец 20 грамм.
Все составляющие смешивают до получения вязкой однородной массы и наносят на лицо. Время процедуры 15-20 минут. После этого маску аккуратно, но тщательно смывают теплой водой.
Маска для жирной кожи
Жирная кожа тоже нуждается в тщательном и качественном уходе. Если необходимо снять жирный блеск, уменьшить выработку кожного сала, очистить забитые поры, то следующий рецепт маски. Для приготовления потребуются:
- масло льна столовая ложка;
- кефир малой жирности 3 столовых ложки;
- мука обычная столовая ложка;
- лимонный сок чайная ложка.
Все составляющие смешивают в отдельной емкости, после чего получившуюся смесь наносят на лицо. Держать маску необходимо не меньше 15-20 минут, после чего тщательно смыть.
Можно использовать льняное масло при беременности. Если ежедневно смазывать им область растущего живота, то в дальнейшем можно избежать растяжек. Такая процедура хорошо повышает тонус кожи и увлажняет ее.
Льняное масло для волос
Сухие, ломкие, тусклые волосы – всегда огромная проблема. Однако исправить ситуацию можно. Масло льна отлично питает кожу головы, препятствует возникновению секущихся концов, избавляет от перхоти. Оно активизирует процесс регенерации тканей и волосяных луковиц, заживляет мелкие травмы. Также на основе этого продукта готовят эффективные маски, улучшающие рост волос.
Чтобы результат был видимым, его наносят на волосы теплым – подогретым на водяной бани. Состав в первую очередь втирают в кожу головы, затем быстро распределяют по всей длине. Для усиления действия очень важно сохранить тепловой эффект. Лучше на голову надеть специальную шапочку либо укутать ее пищевой пленкой. Время процедуры – 6-8 часов. По истечении отведенного времени маску удаляют теплой водой с применением шампуня.
Потрясающего эффекта можно добиться, соединяя льняное масло с репейным или касторовым. Буквально за одну процедуру сухие, ломкие волосы становятся мягкими, легче расчесываются и выглядят как после салона. Ниже приведены еще несколько рецептов великолепных масок для волос.
Увлажняющая маска с кефиром
Великолепное действие оказывает маска из льняного масла в сочетании с кефиром малой жирности. Две столовые ложки масляного состава прогревают на водяной бане, затем добавляют к нему стакан кисломолочного продукта. Оба ингредиента хорошо перемешивают, затем наносят по всей длине волос. Затем голову обматывают пищевой пленкой и полотенцем. Время воздействия – 40 минут. Такая маска больше всего подходит для жирных, очень ослабленных волос.
Маска для усиления роста
Лечение льняным маслом выпадающих их ломких волос также дает замечательный эффект. Для этого продукт соединяют с желтком одного яйца, хорошо перемешивают. Маску наносят по всей длине волос, распределяя при помощи гребня с широкими зубьями. Голову утепляют, как и в предыдущих рецептах и держат состав в течение часа. Затем средство смывают тепловой водой с шампунем.
Льняное масло для похудения
Проблема лишнего веса в нашей, да и в любой другой стране стоит очень давно. Виноваты в этом не современные модные тенденции, заставляющие молодых девушек постоянно бороться за каждый сантиметр своего тела, а то отрицательное воздействие, которое оказывают лишние килограммы на человеческий организм.
Эффект от регулярного употребления
Люди, стремящиеся похудеть, довольно часто полностью отказываются от жиров, даже растительных, считая их причиной излишних накоплений вокруг талии и бедер, но это в корне неправильная тактика. При отсутствии жиров, поступающих с пищей, организм начинает их накапливать более эффективнее, что и выражается затем в лишних сантиметрах. Помимо этого, от нехватки жирных кислот начинает страдать мозговые клетки, что приводит к расстройствам нервной системы, общей слабости и повышенной утомляемости.
_
Употреблять льняное масло в пищу ежедневно – лучший выход для худеющих. Его применение способствует восстановлению нормального жирового обмена, что в свою очередь приводит к значительному снижению веса.
Лечебный продукт выступает в качестве смазки для нашей пищеварительной системы и кишечника. Это помогает организму быстрее эвакуировать накопившиеся токсины и шлаки. Также во время приема такого эффективного средства значительно увеличивается ночной расход жиров в организме, что не позволяет откладываться новым жировым слоям.
Положительного эффекта можно достичь только при длительном регулярном применении растительного масла из семян льна. Регулярный прием поможет избавляться от 3-4 килограмм в месяц. А в комплексе с упражнениями для похудения, правильным питанием, эта цифра может увеличиться до 6-7 килограмм. Принимать льняное масло следует по чайной ложке ежедневно за 20-30 минут до завтрака. Суточную дозу можно постепенно увеличить сначала до десертной, затем до столовой ложки.
Для улучшения вкусовых качеств продукт можно смешивать с кефиром, йогуртом. Горький вкус можно перебить медом либо фруктовым сиропом. Также полезно добавлять маслице в салаты, выпечку, заправлять им зерновые каши. Если пить льняное масло ежедневно, результат не заставит себя ждать.
Эффективный рецепт для похудения
Для избавления от лишних килограммов подойдет эффективное и довольно вкусное средство. Чтобы избавиться от ненужных сантиметров, можно приготовить коктейль, состоящий из следующих продуктов:
- кефир обезжиренный 200 грамм;
- масло льняное 1 столовая ложка;
- хлопья овсяные либо отруби 15 грамм;
- чернослив 30 грамм;
- какао чайная ложка;
- мед чайная ложка.
Все ингредиенты взбивают блендером до получения густоватой однородной массы. Такой полезный коктейль – великолепная замена завтраку. Он поможет улучшить пищеварения и настроить организм на правильную работу в течение дня.
польза и вред, правила выбора
Льняное масло — польза и вред для организма
Льняное масло – универсальный продукт, который обладает широким спектром применения. Благодаря высокому содержанию активных соединений, оно сохраняет здоровье, красоту и молодость. В древнем Тибете льняное масло считалось лекарством от всех болезней. В чем польза и почему растет его популярность, следует рассмотреть подробнее.
Состав и калорийность
Калорийность составляет 898 Ккал на 100 г. При этом содержание жиров: 99,8 г. Важные витамины и элементы:
- насыщенные жирные кислоты: 9,6 г;
- ненасыщенные жирные кислоты (омега-3, 6, 9): 67,7 г;
- фосфор: 2 мг;
- витамин Е: 2,1 мг;
- вода: 0,2 г.
Кроме того масло содержит лигнаны (эстрогеноподобные фитогормоны), витамины: К, В, А, F, D, PP, макроэлементы: калий, кальций, натрий, магний, железо. Продукт богат микроэлементами: цинком, селеном, марганцем.
Факт! Льняное масло содержит больше ненасыщенных кислот, чем рыбий жир – традиционнный источник.
Чем полезно льняное масло
Уникальное сочетание полезных веществ делает масло чудотворным средством. Витамин Е благотворно влияет на репродуктивную функцию, поддерживает работу сердца, повышает эластичность сосудов.
Насыщенные жирные кислоты отвечают за терморегуляцию. При достаточном их количестве организм лучше приспосабливается к холоду и жаре, перепаду температур. Фосфор и кальций обеспечивают прочность костей и зубов.
Полезные свойства льняного масла подтверждены исследованиями и наблюдениями.
Для женщин
Природный источник лигнанов нормализует гормональный фон. Регулярный прием облегчит болевые синдромы при месячных и стабилизирует цикл. Для улучшения состояния принимают по 1 ч. л. масла утром натощак. Длительность: 10 дней.
На начальной стадии вместе с медикаментозным лечением прием продукта назначают при распространенных женских заболеваниях:
- мастопатии;
- миоме матки;
- эндометриозе;
- спайках.
При беременности
Продукт обеспечивает организм жирными кислотами. Однако после четвертого месяца беременности масло увеличивает риск наступления преждевременных родов. У беременных женщин меняется гормональный фон. Прием масла в этот период может навредить.
При грудном вскармливании
При кормлении грудью рекомендуется исключить льняное масло из меню. Причина та же: масло провоцирует гормональные изменения. При необходимости в рацион добавляют 1 ч.л. после 3 мес. кормления. Возможные нежелательные последствия: аллергия или расстройства пищеварения у малыша. При появлении симптомов прием прекращают.
Для мужчин
Масло повышает репродуктивные функции, нормализует выработку тестостерона. При этом развивается выносливость и повышается либидо. Для увеличения потенции масло принимают каждый день по 1 ч.л. утром натощак. На восьмой день и далее: 2 ч.л. Период приема: 2 недели.
Как вспомогательное средство рекомендовано при:
- олигоспермии;
- преждевременном семяизвержении;
- импотенции, бесплодии, эректильная дисфункции;
- заболеваниях мочеполовой системы и простаты;
- снижении сексуальной активности.
В льняном масле содержит серотонин. Гомон стабилизирует психоэмоциональное состояние, улучшает настроение.
Для детей
Врачи-педиатры не разрешают добавлять льняное масло в детское питание до 6-7 лет. По достижении указанного возраста знакомство с льняным маслом начинают с незначительной добавки к салатам и кашам.
Прием масла по 1 ч.л. в день утром натощак разрешается детям после 14 лет.
Льняное масло натощак: польза и вред
Для извлечения из льняного масла максимальной пользы его пьют по утрам натощак. В сутки достаточно 1-2 ч. л. Запить масло можно теплой водой. При затрудненном проглатывании его можно подмешать в кефир, йогурт или мед.
Польза льняного масла в капсулах
Капсулы – хорошая альтернатива разливному маслу. У некоторых людей продукт провоцирует тошноту. Оболочка из желатина без запаха и вкуса, обеспечивает легкое проглатывание.
Как его принимать
Препарат в капсулах принимают дважды в день. Одну капсулу проглатывают утром натощак. Вторую вечером через полчаса после ужина. Запивают теплой водой. Результат заметен через один месяц применения.
При лечении конкретного заболевания препарат пртменяют по схеме, указанной в инструкции или по рекомендации врача.
Как принимать льняное масло для похудения
Масло расщепляет жиры, выделяя глицерин и воду. Оба продукта расщепления легко выводятся из организма. Для похудения масло принимают 2 раза в день по 1 ч.л. утром перед завтраком, а вечером после ужина. Эффективным также станет добавление масла в салаты, каши, постные супы.
Попадая в организм масло ускоряет биохимические реакции, необходимые для снижения веса.
- Регулирует жировой обмен.
- Улучшает работу ЖКТ.
- Запускает метаболизм.
Льняное масло в медицине
Уникальный продукт используют как сопутствующее средство при лечении распространенных заболеваний.
При сахарном диабете
Масло понижает уровень сахара, стимулирует выработку инсулина. Прием при диабете I и II типа уменьшает риск развития полинейропатии – серьёзного диабетического осложнения.
При панкреатите
Льняное масло увеличивает выработку желчи. Оно противопоказано при обострении заболевания. Прием разрешается после консультации с докотором в период ремиссии. Масло следует добавлять в пищу. Общий объем не должен превышать 2 ст.л. в день.
При гастрите
Продукт полезен при повышенной кислотности. Масло снижает воспаление, заживляет раны на поврежденных участках слизистой желудка. Оно обволакивает стенки и предотвращает раздражение пищей или соляной кислотой.
Принимать следует в первую неделю: ½ ч. л. натощак утром и вечером. Во вторую неделю: 1 ч. л. до завтрака и ужина. С третьей недели и далее: 1 ст. л. 2 раза в день до еды. Общая длительность приема не должна превышать трех месяцев.
Для кишечника
Для очищения кишечника масло употребляют в чистом виде, а также смешивают его с оливковым или подсолнечным. При лечении хронических заболеваний ЖКТ и их профилактики можно приготовить целебную смесь из полезных масел:
- 70 мл – облепихового масла;
- 30 мл масла зверобоя;
- 50 мл масла изо льна.
Все перемешивается в стеклянной посуде, накрывается крышкой. Через двое суток смесь готова. Перед употреблением взбалтывается. Прием по 1 ч. л. утром натощак и перед сном. Курс приема: один месяц.
При запорах
Льняное масло «запускает» кишечник, нормализует стул. Гастроэнтерологи рекомендуют натощак от 1 ч. л до 1 ст. л. перед каждым приемом пищи до нормализации стула.
При подагре
Вместе с 1 ч. л. внутрь утром натощак, льняное масло при подагре втирают в больное место. Для аппликаций используют смесь из масел:
- 1 ч. л. масла изо льна;
- 1 капля розмарина;
- 1 капля сосны;
- 2 капли можжевельника;
- 3 капли герани.
При колите
Масло обычно назначают при составлении диетического меню. Оно благоприятно действует на слизистую оболочку ЖКТ. Обеспечивает ей защиту, обволакивая тонким слоем, а также способствует легкому выходу каловых масс.
Для печени
Льняное масло снижает негативное воздействие токсинов на печень. Однако перизбыток жиров нарушает работу печени. Суточная доза льняного масла не должна превышать 2 ст. л.
При геморрое
Для нормального функционирования ЖКТ и облегчения симптомов геморроя необходимо два раза в день принимать масло по 1 ст. л. Прием длится 1 месяц.
При холецистите
Ежедневный прием внутрь масла снижает окислительный процесс. Это благотворно влияет на печень и весь организм. Продукт способствует повышению уровня «плезного» холестерина. Одновременно снижается количество «вредного» холестерина.
При онкологии
При лечении онкологических заболеваний масло назначается как дополнение к основному лечению.
- Выводит свободные радикалы.
- Запускает метаболизм.
- Выравнивает нарушения в гормональном фоне.
Внимание! Злокачественные опухоли могут расти, если заболевание вызвано высокой концентрацией эстрогенов. Онкобольным принимать масло льна можно только после консультации с докотором.
Для сосудов
Для чистки сосудов масло употребляют 2 раза в день по 1 ст. л. Прием длится 3 месяца.
- Снижается риск возникновения атеросклеротических патологий.
- Нормализует соотношение лейкоцитов и сахара.
- Предотвращает возникновение инфаркта миокарда или инсульта.
Масло снижает содержание «плохого» холестерина в крови, препятствует образованию склеротических бляшек в кровеносных сосудах.
Для суставов
Для лечения артрита масло рекомендуют ежедневно пить по 1 ст. л. натощак. Также эффективен массаж больного места с использованием теплого масла.
Для приготовления берут льняное масло и керосин в пропорции 1:2. Смесь применяют для растирки воспаленных участков. При регулярном применении уходят болевые ощущения и улучшается подвижность.
При псориазе
Также масло полезно для кожи. Его применяют при лечении псориаза, дерматитов, акне.
- Способствует восстановлению тканей.
- Увлажняет и успокаивает.
- Снимает воспаление.
При климаксе
Благодаря природному эстрогену льняное масло улучшает самочувствие, снимает ощущение дискомфорта. При менопаузе снижает потливость, раздражительность и сухость слизистых.
От глистов
От паразитов масло сочетают с чесноком.
Рецепт лекарства:
- 2 шт. лимон;
- 0,5 кг меда;
- 100 мл масла;
- 2 головки чеснока.
Чеснок и 1 лимон чистят. Затем добавляют второй неочищенный лимон. Ингредиенты измельчают в блендере. В смесь вливают мед и масло, тщательно перемешивают. Едят каждый день по 1 ст. л. за полчаса перед едой трижды в день до облегчения состояния.
Льняное масло в косметологии
Для сохранения красоты и молодости масло принимают не только внутрь. Наружное применение также полезно и эффективно.
Для лица
Кожа разглаживается, если нанести пару капель масла перед сном. Эффект обеспечат 2 капли масла, добавленные в ежедневную порцию ночного крема. При регулярном применении исчезает сухость, раздражение, разглаживаются неровности и мелкие морщины.
Рецепт скраб-маски:
- 1/2 ч.л. перемолотых зерен кофе;
- 1/2 ч. л. масла.
После перемешивания нанести массу на кожу. Через 5 мин. смыть теплой водой.
Для волос
Масло льна рекомендовано для сухих, поврежденных и лишенных блеска волос. Наносить средство можно на корни и кончики.
На заметку! При повышенной жирности масло наносят только на концы.
Регулярное использование масла придает волосам шелковистость и блеск, позволяет получить эффект ламинирования. Нанесенное масло выдерживают по желанию: от 40 мин. и до наступления утра.
Для ногтей
Масло можно капать в подготовительные ванночки для маникюра. Несколько капель, добавленные в крем для рук, смягчают огрубевшую кожу. В чистом виде масло можно использовать в качестве питательной и увлажняющей маски.
Для ресниц и бровей
Наносить масло на ресницы и брови удобно кистью или щеточкой. Также для этой цели используют пустой брасматик после израсходованной туши. В него добавляют несколько капель масла. Таким способом избавляются от выпадения, ломкости и заботятся о питании и росте.
Для загара
Использование льняного масла может обеспечить красивый ровный загар. В чистом пластиковом флаконе от использованного жидкого мыла смешивают воду с льняным маслом в соотношении 1:2, взбалтывают и равномерно наносят на тело.
При солнечных ожогах масло снимет боль и восстановит поврежденную кожу.
Применение в кулинарии
Применяют для заправки соусов и салатов, добавляют в теплые каши. Самым простым в приготовлении считается соус из масла, сметаны и рубленой зелени.
Можно ли жарить на льняном масле
Масло не подлежит термической обработке. При высокой температуре оно не просто лишается полезных свойств, а становится канцерогенным. Из ненасыщенных жиров выделяются вредные кетоны и альдегиды.
Почему горчит льняное масло
Качественный продукт не горчит. Появление горьковатого привкуса говорит о начавшемся процессе окисления. Такое масло опасно для здоровья.
Вред и противопоказания
Возможные противопоказания:
- Аллергическая реакция.
- Лечение тромбозов антикоагулянтами, антиагрегантами: гепарином, аспирином, варфарином.
- Плохая свертываемость крови (масло разжижает кровь).
- Желчекаменная болезнь.
При воспаленнном желчном пузыре желчегонный эффект, оказываемый маслом, может стать причиной перемещения камней по желчным протокам с их закупоркой.
Как выбрать и хранить льняное масло
В нерафинированном льняном масле больше пользы. При выборе продукта важны несколько признаков.
- Тара.
Приобретать масло следует в темной стеклянной бутылке.
- Прозрачность.
Масло должно быть без включений, на дне без осадка.
- Дата выпуска.
Масло изо льна – скоропортящийся продукт. С учетом времени, которое уйдет на его использование следует приобретать масло сроком не более 10 дней от даты производства. Масло выпускается с различными добавками, например, с кремнием или селеном. Обогащенный продукт покупают для использования в определенной ситуации и после консультации с докотором.
Из-за большого содержания ненасыщенных жирных кислот на воздухе при контакте с кислородом и ультрафиолетом масло «высыхает», образуя на поверхности прочную прозрачную пленку. При этом масло окисляется, в нем появляются канцерогены и свободные радикалы.
На заметку! Хранить масло рекомендуется в хорошо закрытой емкости в прохладном темном месте. Беречь от попадания солнечных лучей.
Открытую бутылку не рекомендуется хранить более 3 месяцев. Свежее масло имеет запах, схожий с запахом рыбьего жира. При длительном хранении масло горкнет, неприятно пахнет и сильно горчит.
Как сделать льняное масло в домашних условиях
Масло первого отжима – самое полезное. Приготовить его самостоятельно можно несколькими способами.
Отжим ручной шнековой соковыжималкой
В воронку, расположенную в верхней части, высыпают семена. Шнеком семена перемалываются до пастообразного состояния. Полученная масса прижимается к специальному ситечку, которое отделяет масло от жмыха. Масло стекает в чашку. Отходы отбрасываются в нижнюю часть.
Производство горячим методом
Семена льна заливают теплой водой в соотношении 1:1. Посуду накрывают крышкой оставляют на 1 час. После разбухания семена выкладывают на сковороду, подсушивают и обжаривают в течение часа на слабом огне под закрытой крышкой. При обжаривании семена пускают сок. Его нужно слить в другую посуду.
Приготовление холодным методом
Семена измельчаются в блендере до консистенции муки. Затем смесь выкладывется на марлю, растянутую над чашкой так, чтобы масло стекало вниз. Через каждые 10 мин. Смесь необходимо помешивать ложкой.
Перетирание в ступке
Семена растирают в ступке пестиком. Выкладывают смесь в плоскую тарелку, накрывают плоской крышкой, сверху кладут гнет. Стекшее масло аккуратно сливают.
Можно ли давать животным льняное масло
И-за эстетических соображений масло составляет более привлекательную альтернативу рыбьему жиру в рационе для животных. Необходимый рыбий жир придает коже питомца «рыбный» запах. Произведенное из семени льна масло не дает неприятных запахов от животного. Реакция на добавление масла в рацион может быть разной. При появлении себореи или жирной шерсти добавку следует исключить.
Интересные факты о льне
Семена льна обладают уникальной ценностью, а само растение окутано шлейфом из легенд.
Льняное масло в искусстве
Художники средневековья использовали льняное масло для придания блеска картинам. При нанесении оно проникало в поры холста и закупоривало их. Материал был сохранен от порчи, а изображние становилось долговечным. Масляные краски были на основе льна.
Лен – природный антисептик
Бактерицидные свойства льняной ткани обеспечивает содержащийся в нем кремнезем. Он блокирует развитие грибковых заболеваний и инфекций. При использовании изделий из льна быстрее заживают раны, проходит сыпь, воспаления и солнечные ожоги.
Народные приметы
Талисманы с семенами льна способствуют притягиванию денег, наращиванию мужской силы. Мешочки с семенами, положенные под подушку укрепляют сон, нервную систему.
Льняное масло принесет пользу и радость при умеренной дозировке и соблюдении всех рекомендаций по его применению.
Льняное масло использует и ограничения
Пусть Разнорабочий дать вам истинный «лен» о льняном масле!
Льняное масло, извлеченное из семян льна, является одним из Самые полезные натуральные масла. Используется в качестве консерванта для дерева, бетон и ингредиент красок, лаков и пятен. Как будто этого было недостаточно, это также используется в мылах, чернилах и в производстве линолеума! Обратите внимание, что первые три буквы линолеума — , лин … для льняное! (рисунок слева от льна с цветами Martin C. Michener, Ph.D. , факультет, Ландшафтный институт, Бостонский архитектурный Колледж).
Но для домашнего ремонта (причина, по которой вы, вероятно, читаете это ст) консервирующие свойства льняного масла находятся в центре нашего внимания. Сохраняет и предотвращает порчу древесины и / или бетонные поверхности в продуктах, на которые мы опираемся во всех местах, где мы живем, работаем, делать покупки и развлекаться … обеспечивая их Качество и долговечность — это то, что льняное масло делает годами.Давайте Потратьте некоторое время, чтобы поговорить об этом продукте «стелс» обслуживания большинство людей никогда не используйте в одиночку, но мы все зависим (в разных формах) каждый день!
Льняное масло — медленно высыхающая жидкость с хорошим консервирующие свойства и водостойкость.
До появления современных консерванты и синтетика, это было обычно используется в качестве самостоятельного консерванта для дерева, натуральной (пеньковой) веревки и кладка, как кондиционер для натуральных волос кабана, а также как добавка для масляных красок.Это было также ценно внутри как отделка мебели и для деревянных полов.
Было обнаружено, что добавление растворителей, таких как минеральные спирты, Япония сушилка, и скипидар ускорит время сушки льняного масла, делая его более полезный продукт. В конце концов, что хорошего в том, чтобы положить консервант на вашу колоду в весной, если вы не сможете использовать его до осени?
Какое «правильное» льняное масло для работы … сырое или вареное?
«Сырое» льняное масло — это как раз то, что нужно… льняного масла беспощадно выжатый из семян льна (рисунок слева и выше, любезно предоставлен Martin C. Миченер, доктор философии ., Оба взяты из его новой электронной книги: Ботаника Везде, 4-е издание. ) и упакованы без дополнительных добавок или консерванты. Сырое льняное масло высыхает очень медленно, на полное излечение уходят недели. Вы должны ограничить его использование внутренностями деревянных желобов, разделочных блоков, пиломатериалы и другие предметы, подверженные воздействию элементов, где время сушки не рассмотрение.
Медленная сушка — это смешанное благословение. Для масляных красок медленное высыхание является выгода, так как это позволяет краске «выравнивать» себя, давая более гладкое покрытие с меньшим количеством следов кисти. Лучшие покрасочные работы неизменно масляной краской, без вопросов. Однако при использовании в качестве дерева консервант для предметов, с которыми обращаются или ходят, таких как ручки инструментов, мебель или деревянные палубы, длительное время сушки нежелательны.
Ввести вареное льняное масло …
«Вареное» льняное масло не варят. Фактическая кипячение некоторых масел меняет их характеристики сушки, правда. С льняным семенем масло, однако, это добавление определенных растворителей , что вызывает льняное семя масло высыхает быстрее, действуя , как если бы оно было кипяченым . Это делает это лучший продукт для хранения ручек инструментов, палуб и мебели. Я полагаю, они должен был назвать его «вареным льняным маслом», или «вареным, но не очень вареным» льняное масло «. Вы знаете … чтобы сделать его менее запутанным.
Полезно ли льняное масло для домовладельца?
Несмотря на заявления производителей и продавцов льняного масла, есть коммерческая древесина консервант, который превосходит показатели льняного масла практически для любого применения. Возможно, единственная причина Рассмотрите возможность использования льняного масла в качестве консерванта. Льняное масло менее половины цены коммерческого консерванта. Если бы я собирался покрыть полмили деревянного ограждения или другого некритического применения, я просто мог бы выбрать льняное масло.
Существует только два варианта использования льняного масла, для которых нет разумных альтернатива. Оба включают остекление.
- В качестве добавки к замазке для остекления … Если ваша замазка для остекления на масляной основе становится немного жестким, или, если новый, который вы только что купили, кажется слишком сухим (а до магазина полчаса), добавьте очень небольшое количество вареного льняное масло и тщательно перемешать. Если замазка будет сухой и комковатой, вы будете не сможет полностью восстановить его, добавив льняное масло… это все еще будет сохраняйте комочки независимо от того, как долго вы смешиваете. Но не используйте Cuisinart … да, я знаю, это пришло вам в голову!
- Сухая древесина в створке окна при регларации … При замене окна перед тем, как наносить новая замазка. Сотрите излишки. Вы можете применить глазурь замазка немедленно. Это предотвратит слишком быстрое вытягивание древесиной масла из замазки, вызывая чрезмерно сухую точку контакта с древесиной и возможное преждевременное отказ от замазки.Хотя вы можете подумать, что добавление льняного масла в шпатлевку дать тот же результат, слишком мягкая замазка будет очень небрежно работать с и трудно сгладить. (Чрезмерная мягкость является одним из недостатков из Текущий урожай составов остекления на основе латекса.)
Почему бы вам не выбрать льняное масло в качестве своего первый выбор консерванта?
Льняное масло имеет некоторые недостатки. Конечно, он был использован с некоторым успехом для много лет. Но добро пожаловать в современный мир! Сегодня есть много льняного семени масляные краски и консерванты, которые улучшают хорошие качества льняного масла преодолевая (хотя бы в некоторой степени) свои недостатки.
Вот некоторые проблемы с прямыми льняными маслами, вареными или сырыми:
- Иногда льняное масло может высыхать вечно … или остается липким или не высыхает вообще !! Это кошмарная ситуация, случается слишком часто, когда льняное масло наносится либо (1) слишком густо, (2) на влажные материалы или (3) когда температура слишком низкая. Льняное семя скипидар может помочь несколько, но даже при прореживании это важно к нанесите несколько тонких слоев, но дайте каждому слою высохнуть перед применяя следующий!
- Отсутствие устойчивости к ультрафиолетовому излучению… УФ наносит больший ущерб подвергается воздействию древесины, чем любой другой фактор, разрушая древесные волокна и настраивая его для атаки плесенью, грибком и насекомыми.
- Льняное масло является пищевой плесенью … Многие растительные масла являются пищевыми продуктами для человека … все растительные масла являются продуктами питания для плесени! Льняное масло не полностью денатурирована, поэтому она может поощрять, а не препятствовать рост плесени.
- Льняное масло недостаточно отвердевает , чтобы обеспечить достаточную стойкость к истиранию, чтобы быть подходящим консервантом пола палубы… по крайней мере сегодня стандарты. Льняное масло использовалось для внутренних деревянных полов, но оно должно быть вощен на прочность! Вощение внешней палубы было бы опасно, даже если Вы вешаете табличку «Скользкий, когда мокрая»!
- Трудно удалить из дерева … Несколько слоев льняного масла смолистый и трудно удаляемый полностью для отделки.
Является ли льняное масло «зеленой» альтернативой типичным консервантам для древесины?
Я получил много запросов от людей, которые заинтересованы в использовании «экологически чистые» продукты, чтобы запечатать свои палубы, и хотят используйте льняное масло вместо фирменных продуктов.Сырье льняное масло не, к моему знания, содержат любые опасные химические вещества. Тем не менее, любой конкретный бренд может подходить или не подходить для пищевых поверхностей, таких как разделочные доски, деревянные чаши, и т. д. (как уже упоминалось выше, есть и другие недостатки использования сырого льняного семени). масло.)
Тогда есть эти чертовы добавки. Позвольте мне процитировать предупреждение от Типичная хозяйственная банка вареного льняного масла, которую я читал на днях …
«Использование этого продукта будет подвергать вас мышьяка, бериллия, хрома, кадмий и никель, которые, как известно, вызывают рак; и свинец, который известен вызывать врожденные дефекты и другие нарушения репродуктивной функции.»
Эти металлы используются вместе с растворителями для улучшения времени сушки льняного масла … «вареное» льняное масло, которое я упоминал ранее в этой статье. Типичный хозяйственный магазин вареного льняного масла, в отличие от льняного масла, доступного для здоровья Продовольственные магазины в качестве добавки омега-3, не подходит для потребления человеком. Это делает это «неестественным» или не «зеленым»? Это зависит от вашей точки Посмотреть. Я не вижу причин, чтобы не использовать это на заборе, но я не стал бы покрывать детский с ним манеж или деревянные столовые!
Более естественной альтернативой является термообработанное льняное масло.Это лучше? Поскольку термообработка обходится дороже, чем добавление химических веществ, ожидайте затрат быть больше, но сомнительно, что термообработанное льняное масло выполняет лучше. Так стоит ли лишних денег? Это снова зависит от вашего точка зрения.
К тому времени, когда вы добавите плесень … ну, вы поняли. Так много для все льняное масло является экологически чистым. Посмотрим правде в глаза … иногда самые Экологически недружелюбный человек вокруг — Мать Природа.
Хорошо, так что ты не можешь есть это.Но как насчет самовозгорания?
Вы знаете, как в научно-фантастических фильмах, когда люди внезапно загораются. Льняное масло высыхает в результате окисления, и процесс выделяет тепло. Чем быстрее окисление, тем больше тепла. Куча тряпки или бумажные полотенца, пропитанные льняным маслом, могут начать гореть без предупреждения, что приводит к предупреждению производителя, что все пропитанные маслом тряпки следует хранить под водой в закрытой металлической посуде или мыть перед хранение или утилизация.
Признаюсь, у меня никогда не было горящей тряпки, пропитанной льняным семенем, но я получил ряд комментариев читателей, которые указывают, что проблема является реальной и опасно. Нажмите здесь для моего статья о самовозгорании с комментариями читателя.
Последнее замечание о «натуральных» продуктах …
Вы будете поражены количеством негативных и даже откровенно противных переписка, которую я получил об этой статье. Основными источниками являются компании, которые продают так называемое очищенное или «натуральное» льняное масло.Они утверждают их продукты противостоят плесени, не имеют токсичных химических веществ, которые я цитировал выше, и быстро высохнуть. Я не могу подтвердить или опровергнуть их требования, так как я не проверял их товары. Тем не менее, я могу сказать вам окончательно, что без плесени добавка любое наружное применение льняного масла будет плесени, при условии условия для роста плесени присутствуют … теплые, влажные, тускло освещенные … вы знаете, как в ванной!
Конечно, мне не нужно напоминать вам, что это сайт по ремонту дома, не сайт о питании, художественной или антикварной реставрации.Наша забота с практическим, для домашнего использования. Эти другие приложения используют льняное семя масло уникальными способами, которые отличаются практически и эстетически от просто лечить милю сырого деревянного забора.
Хотя я рискую звучать как испорченная пластинка … ошибаться … поцарапанный CD, я должен повторить, что коммерческие герметики (некоторые из которых содержат льняное семя или другие олифы) превосходят «натуральные» льняное масло. И поскольку эти продукты, как правило, являются относительно дорогими, Покупатель должен взвесить стоимость против долговечности и длительного срока службы.Пусть предостережение для покупателя! (Для меня я всегда выбираю самое долговечное и надежное, стоимость будет проклятый!)
Как «Натуральный» Разнорабочий, меня часто ошибочно называют сторонником естественные решения домашних проблем ремонта. Неправильно. Я горжусь сторонник лучшего решения (й). Иногда лучшие решения не совершенно естественно, по крайней мере, как было определено «человечество неестественно» толпа. Дело в том, что большинство продуктов с растворителями становятся безопасными при высыхании как растворители испарились.Пока забота, чтобы обеспечить вентиляция во время фазы сушки, здоровье и безопасность сводятся к минимуму.
Возврат к Библиотеке отделки и декорации
.Что такое льняное масло? (с картинками)
Льняное масло — это масло, которое прессуют из высушенных семян льна. Он имеет множество применений, начиная от отделки мебели до масляной живописи. Хозяйственные и художественные магазины часто продают его, и обычно есть несколько доступных вариантов, каждый из которых ведет себя немного по-другому при использовании.
Льняное масло и семена льна.Важно различать льняное и льняное масло. Хотя оба масла происходят из одного семени, к ним относятся по-разному. Льняное масло — это сырое масло холодного отжима, которое часто продается в качестве пищевой добавки. Льняное масло нагревают и подвергают химической обработке, и его небезопасно употреблять.Люди, которые используют льняное масло в качестве пищевой добавки, хотят воспользоваться богатой питательной ценностью масла в сыром, холодного отжима виде. Люди, которые заинтересованы в потреблении этого масла, должны убедиться, что они покупают продукт, который четко помечен как «пищевой».
Льняное масло используется в некоторых масляных красках.Одним из классических применений льняного масла является отделка мебели. Сырое масло, не предназначенное для потребления человеком, можно втирать в незаконченную древесину, чтобы создать богатый, сияющий конец. Как правило, требуется несколько слоев, и для высыхания между слоями требуется много времени, поэтому этот процесс отделки требует некоторого терпения.Так называемое «кипяченое» льняное масло, которое было обработано, высыхает намного быстрее, позволяя людям наносить несколько слоев в течение короткого периода времени.
Обработанное масло также добавляют в такие вещи, как краски, смолы, лаки и чернила, потому что оно быстро высыхает, способствуя быстрому и равномерному высыханию.Художники используют его в качестве масла-носителя для своих красок, высоко ценим его богатое сияние. В зависимости от количества используемого масла, художник также может варьировать толщину краски, от очень плотной и комковатой до тонкой и эфемерной.
Льняное масло, которое было обработано, имеет тенденцию быть темного янтарного цвета, и оно имеет отчетливо острый запах.Запах и цвет указывают на то, что масло небезопасно употреблять. Льняное масло, с другой стороны, имеет бледно-золотистый цвет и практически не имеет запаха и вкуса.
При использовании льняного масла в проектах по благоустройству дома люди должны знать, что оно легко воспламеняется. По мере испарения масло может самопроизвольно гореть, вызывая пожар.По этой причине ткани, которые использовались для ее нанесения, следует дать высохнуть на плоской поверхности снаружи перед тем, как их выбрасывать или стирать; они также не должны проходить через сушилку, так как они могут загореться.
,льняное семя масло , также известное как льняное масло , производится из семян льна. Масло содержит вещества которые способствуют хорошему здоровью. Льняное и льняное масло богаты альфа-линоленовая кислота (АЛК), незаменимая жирная кислота, которая, по-видимому, быть полезным для сердечно-сосудистых заболеваний. ALA относится к группе веществ называется омега-3 жирных кислот.
Хорошо здоровье требует правильного соотношения жирных кислот омега-3 к омега-6 жирные кислоты в рационе.Идеальное соотношение составляет около 1: 2. Среднее Американская диета больше от 1:20 до 1:50, со слишком большим количеством Омега 6 и не достаточно Omega 3. Соотношение, присутствующее в льняном масле, составляет около 4: 1. Таким образом, льняное масло является хорошим источником омега-3. Вы должны потреблять каждый день небольшими порциями льняного или льняного масла. Однако если льняное масло используется в рационе в течение длительного времени, без других масел, оно может вызвать симптомы дефицита Омега-6 LA. Так что лучше всего смешать льняное масло с другими маслами, которые содержат больше омега-6, чтобы получить правильный баланс, например, кунжутное масло, подсолнечное масло, вечер масло примулы.
льняное семя масло полезно для сердца, потому что это самый богатый источник альфа-линоленовая кислота. Сам льняное семя (молотое или целое) также содержит лигнаны, которые могут иметь антиоксидантное действие и могут помочь защитить против некоторых видов рака, хотя не все согласны с этим вопросом.
Преимущества льняного масла и использование
В частности, Льняное семя может помочь:
Снижение уровня холестерина, защита от порок сердца и контроль высокого кровяного давления:
Несколько Исследования показывают, что льняное масло, а также молотые льняные семена, могут снизить уровень холестерина, тем самым значительно снижая риск сердечных заболеваний болезнь.Принимая льняное масло может также защитить от стенокардии боль) и высокое кровяное давление. Кроме того, пятилетнее исследование сделано Недавно в Бостонском колледже Симмонс обнаружили, что льняное масло может быть полезно в предотвращении второго сердечного приступа. Это также может помочь предотвратить повышенное кровяное давление, подавляя воспалительные реакции, которые вызывают зубной налет артерии и плохое кровообращение.
Противодействие воспалению, связанному с подагра, волчанка и фиброзно-кистозная грудь:
Омега-3 жирные кислоты ограничивают воспалительную реакцию, связанную с эти условия.В случаях волчанки льняное масло не только уменьшает воспаление в суставах, коже и почках, но также снижает уровень холестерина, который может быть повышен заболеванием. Взятие льняное масло для подагры может уменьшить часто внезапный и тяжелый сустав боль или отек, который является симптомом этого состояния. К тому же, способность омега-3 жирных кислот стимулировать поглощение йода (минерал часто встречается у женщин в низких концентрациях страдает от фиброзно-кистозной груди) делает льняное масло потенциально Ценный для лечения этого часто болезненного состояния.
Контроль запоров, геморрой, дивертикулярные расстройства и камни в желчном пузыре:
As они богаты клетчаткой, семена льна могут помочь Прохождение стула и, следовательно, облегчить запор, геморрой и дивертикулярная болезнь. У тех, у кого дивертикулярная болезнь, льняные семена может также сохранить кишечные мешки от отходов и, следовательно, сохранить потенциальная инфекция в страхе. Взятые для воспалительных заболеваний кишечника, льняное масло может помочь успокоить воспаление и восстановить кишечник повреждение тракта.Кроме того, масло может предотвратить болезненные камни в желчном пузыре от разработки и даже растворения существующих камней.
Лечить прыщи, экземы, псориаз, солнечные ожоги и розацеа:
незаменимые жирные кислоты в льняном масле в значительной степени ответственны за его целебные свойства кожи. Красные, зудящие пятна экземы, псориаза и розацеа часто отвечают на противовоспалительные действия EFA и общие свойства, успокаивающие кожу. Загорелая кожа может зажить быстрее, когда также обработано маслом. В случаях прыщей EFA поощряют истончение жирного кожного сала, который забивает поры.
Способствовать здоровью волос и ногтей:
было показано, что жирные кислоты омега-3 в льняном масле способствовать здоровому росту волос (на самом деле, низкий уровень этих кислот может вызвать сухие и тусклые замки). Проблемы с волосами усугубляются псориаз или экзема волосистой части головы могут реагировать на оживление кожи и противовоспалительное действие льняного масла, а также. Точно так же EFAs масла работают, чтобы питать сухие или ломкие ногти, останавливая их от растрескивание или расщепление.
Минимизировать повреждение нервов, которое вызывает онемение и покалывание, а также другие расстройства:
EFAs в льняном масле помогают в передаче нервных импульсов, делая масло потенциально ценным в условиях онемение и покалывание.Нервно-питательные действия масла могут также помощь в лечении болезни Паркинсона, дегенеративного расстройства нервной системы и защитить от повреждения нерва связан с диабетом и рассеянным склерозом.
Уменьшить риск рака и защититься от эффекты старения:
лигнаны в льняном семени играют важную роль в защите от рак молочной железы, толстой кишки, простаты и, возможно, рак кожи. Хотя дальше исследования необходимы, исследования проводятся в университете Торонто указывает на то, что женщины с раком молочной железы, независимо от степени инвазивность рака, может выиграть от лечения льняным семенем.Интересно, что лигнаны могут защищать от различных последствий старение также.
Лечение симптомов менопаузы, менструации судороги, женское бесплодие и эндометриоз:
Потому что гормонально-балансирующие лигнаны и растительные эстрогены (фитоэстрогены) в льняное семя помогает стабилизировать соотношение эстрогена и прогестерона у женщин, они может оказать благотворное влияние на менструальный цикл и облегчить приливы перименопаузы и менопаузы. Льняное семя также может улучшиться Функция матки и, следовательно, лечить проблемы с фертильностью.В дополнение было показано, что незаменимые жирные кислоты в льняном семени блокируют производство простагландинов, гормоноподобных веществ, которые при высвобождении в избыточное количество во время менструации, может вызвать сильное кровотечение связанный с эндометриозом.
Борьба с проблемами простаты, мужской бесплодие и импотенция:
EFAs в льняном масле может помочь предотвратить отек и воспаление предстательная железа, небольшая железа, расположенная ниже мочевого пузыря у мужчин, которые имеет тенденцию увеличиваться с возрастом.Симптомы такого расширения, такие как срочность мочиться, может уменьшиться в результате. EFAs также играют роль в поддержании спермы здоровой, что может иметь значение при лечении мужчин бесплодие, и они могут улучшить приток крови к половому члену, благо для страдающих импотенцией
молотого льняного или льняного масла?
Жидкость льняное масло — самая простая форма для использования, хотя оно должно быть сохранено в холодильнике. Это доступно или в жидкой форме, или в капсулах.
Если Вы предпочитаете использовать семена льна, просто добавьте 1 или 2 столовые ложки 8 унций стакана воды и перемешать.семена льна имеют приятный, ореховый аромат и вкус, посыпанный салатами, приготовленными овощами или хлопья.
я рекомендую перемолоть семена (или купить молотое льняное семя), потому что весь семена просто проходят через тело. Измельчение семян непосредственно перед их использование лучше всего сохраняет вкус и питание, но предварительно молотые семена удобнее. Храните их в холодильнике. Там нет питания различия между коричневыми и желтыми семенами.
Для лучшее усвоение, принимать льняное масло с пищей.Это легко смешивается в соки и другие напитки, а также его ореховый, маслянистый вкус дополняет творог, йогурт и многие другие продукты. Вы также можете использовать его вместо оливкового масла в салатной заправке. Не готовь с этим, однако, поскольку это приведет к истощению содержания питательных веществ в масле.
Купить льняное масло в непрозрачной пластиковой бутылке. Это предотвратит свет от испортил это. Также проверьте срок годности на этикетке, так как масло быстро портится. Храните в холодильнике для свежести. Должно ли масло развить сильный запах, отказаться от него.
льняное масло побочные эффекты
Без сомнения, льняное масло является одним из богатейшие растительные источники омега-3 жирных кислот (чтобы быть более конкретным, Омега-3 альфа-линоленовая кислота (). Найдено, что это масло имеет значительное количество витамина Е, омега-6 и омега-9 жирных кислот и различные фитонутриенты. Являясь хорошим источником питательных веществ, льняное семя масло было продвинуто в качестве пищевой добавки. Хотя использование льняное масло постоянно растет, большинство пользователей не знают о возможные побочные эффекты этого продукта.
Хотя, льняное семя масло, как говорят, имеет различные преимущества для здоровья, также утверждается, что пищевая ценность этого масла намного меньше, чем целые семена. Вот подборка некоторых из возможных Побочные эффекты льняного масла, некоторые из которых могут быть серьезными.
Один из общих, но менее неприятные побочные эффекты льняного масла — жидкий стул, который может иногда приводит к поносу. Этот побочный эффект часто ассоциируется с немного более высокими дозами.Побочные эффекты льняного семени, как вздутие живота и метеоризм обычно не наблюдается у потребителей льняного масла, так как последние Продукт имеет скудное содержание клетчатки.
Некоторые пользователи льняного масла могут развить серьезные аллергические реакции с такими симптомами, как сыпь, крапивница, зуд, отек, проблемы с дыханием, хрипы и т. д.
Побочные эффекты льняного масла включают проблемы с кровотечением, так как это может отрицательно повлиять на свертываемость крови способность тела. Это может быть как кровоизлияние в мозг (вызывая такие симптомы, как головная боль, онемение и покалывание в конечностях, зрение проблемы и т. д.) или кровотечение в желудочно-кишечном тракте (причины красноватый или черный смолистый стул / рвота кровью). Некоторые люди могут испытывать легкие синяки или порезы, которые кровоточат долго.
Хотя альфа-линоленовая кислота (ALA) является здоровым, в некоторых случаях он не превращается в эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), которые являются легко усваивается организмом. В основном это наблюдается у людей с медицинские условия, такие как диабет. Говорят, что в нормальных случаях Кроме того, только 1% от общего количества омега-3 альфа-линоленовой кислоты (в льняном семени масло) превращается в EPA во время обмена веществ.
Льняное масло содержит альфа-линоленовую кислоту (АЛК), и исследования показывают, что диеты с высоким содержанием ALA из мяса и молочных продуктов могут увеличить риск рак простаты. Тем не менее, это не относится к растительным ALA, например, найденный в льняном масле.
Льняное масло побочные эффекты включают в себя возможные лекарственные взаимодействия. Те, кто принимает разжижение крови лекарства не должны использовать льняное масло или льняное масло (альфа-линоленовая кислота или ALA) или другие омега-3 жирные кислоты без сначала поговорите со своим врачом.Это относится и к другим виды лекарств, такие как сахароснижающие, НПВП, лекарства для снижения уровня холестерина в крови, циклоспорина и др. Избегайте использования льняное масло, если вы принимаете слабительные.
Вы не должны использовать льняное масло для готовить, так как тепло превращает здоровый жир в токсичный жир, который причиняет вред. Вместо этого большинство людей считают, что добавление масла в блюдо что уже приготовлено может улучшить вкус и добавить много полезных питательные вещества для диеты.
Льняное масло обнаружено, чтобы превратить прогорклый (из-за окисления), когда он подвергается воздействию света или воздуха.Делать Не подвергайте масло воздействию света или воздуха, если оно прогоркнет, масло не полезно употреблять. Хранить в темном прохладном месте и всегда делать уверен, что он правильно запечатан.
Льняное масло содержит фитоэстрогены это может действовать как оригинальный гормон (эстроген) в организме. Так, он не должен использоваться беременными и кормящими женщинами и теми, кто с гормональным дисбалансом. Другие тоже должны использовать этот продукт в На модерации. Исследования на животных показали, что потребление льняного масла во время беременности может повлиять на плод.Неизвестно будет ли оказывают одинаковое воздействие на людей, так как никаких исследований на людях не проводилось. Другие, однако, утверждают, что безопасно употреблять льняное масло в норме. Суммы во время беременности и кормления грудью. Потому что есть противоречивые С заявлениями о безопасности льняного масла всегда лучше поговорить с ваш врач перед употреблением льняного масла во время беременности или кормление грудью.
Незрелые стручки льняного семени могут вызвать отравление. Сырое льняное семя также содержит очень небольшое количество цианида соединения, особенно при употреблении в сыром виде.Жара, особенно на сухую семена льна, разрушает эти соединения. (Однако наши тела имеют способность нейтрализовать определенное количество этих соединений, а также США. правительственные учреждения говорят, что 2 столовые ложки льняного семени (~ 3 т льняной муки) безусловно безопасен и, вероятно, является «эффективной дозой» для медицинских целей. Различные исследователи, которые использовали до 6 ежедневных столовых ложек семян в различные исследования показывают, что количество, которое они использовали, было безопасно.) Если вы хотите пожинать плоды льняного семени без риска токсичности, Рассмотрите возможность использования льняного или льняного масла.Как только льняное семя отжато в масле, цианогенные гликозиды становятся неактивными.
Хотя некоторые исследования подтверждают это побочные эффекты, другие отвергают их. Так что всегда лучше использовать льняное масло, согласно совету вашего доктора. Это очень важно придерживаться предписанных доз. Большая часть возможного льняного масла побочные эффекты, как говорят, вызваны высокими дозами. Итак, умеренное использование всегда рекомендуется.
льняное масло с творогом?
докторЙоханна Будвиг известна и высоко уважаемый во всем мире, как главный биохимик Германии. Над лет она опубликовала ряд книг, в том числе «Льняное масло как Истинная помощь против артрита, инфаркта миокарда, рака и других Болезни «.
В В середине 1950-х годов доктор Будвиг начала свое обширное исследование Преимущества льняного семени из-за его богатого содержания незаменимых жирных кислот известный как «линолевая и линоленовая». Доктор Будвиг помогал многим тяжело болен, даже те, кто был отдан за терминал православными врачи, помогая им восстановить свое здоровье с помощью простого режим льняного масла, смешанного с творогом.
доктор Будвиг дополнила диету своих пациентов 2 столовыми ложками льняного семени масло в сочетании с 1/4 стакана творога. Доктор Будвиг обнаружил, что желтовато-зеленое вещество в их крови было заменено на здоровое красный пигмент, гемоглобин. Она также обнаружила, что опухоли отступили и исчезли, анемия была облегчена, и жизненная энергия была восстановлена.
Здесь это смесь доктора Джоанны Будвиг:
пут в вашем блендере:
1 чашка органического творога
2-5 Ст.л.льняного масла или льняного масла
1-3 Ст.л. свежемолотого льняного семени (электрическая кофемолка ($ 15) отлично работает)
Достаточновода, чтобы сделать его мягким
Почему творог? Льняное масло становится более эффективным, когда 2 столовые ложки масла добавляют в 1/4 стакана творога. Эфирные жиры связать с белками в твороге, делая их более легкими поглощается вашим телом.
Льняное масло Отзывы
——————————————
Причина Принимая: Синдром сухого глаза
30.10.2011 1:52:23 PM
Рецензент: Шарон, 35-44 женщины на лечении от 5 до 10 лет (потребитель)
Комментарий:
Мой глазной врач Рекомендуется 2000 мг ежедневно около 5 лет назад, потому что у меня хронический сухость глаз и плохой результат после операции на лазике.Сначала у меня был понос но потом мое тело привыкло к этому. Теперь я никогда не страдаю от запоров когда я приму таблетки. Они также действительно работали для моих глаз. У меня был удивительное восстановление после операции, и я думаю, что льняное семя помогло. Также я недавно родила ребенка и кормлю грудью. Мой акушер и доктор знают Я взял льняное семя и сказал, что во время беременности и кормления все в порядке. Она умная маленькая девочка. Возможно, ДГК в льняном семени помог.
——————————————
Причина Принимая: Холестерин
27.09.2011 4:05:15 PM
Рецензент: tnmh77, 45-54 Женщина на лечении от 1 до 6 месяцев (Потребитель)
Комментарий:
принимал масло Форма на 6 месяцев.результаты понизили мой плохой холестерин, в целом холестерин и капли триглицеридов. общий холестерин был 389 сейчас 162. Я чувствовал себя намного лучше умственно и физически, чем за годы. Также помогли отеки из-за осео.
——————————————
Причина принимая: Другое
17.09.2011 12:52:07 PM
Рецензент: Андреа, 45-54 Женщина на лечении менее 1 месяца
Комментарий:
у меня было все большее количество горячих вспышек, которые не дают мне спать ночь.Не желая принимать гормоны или черный cohosh я наткнулся информация о льняном масле. Я начал принимать две капсулы по 1200 мг льняное масло в течение недели, и заметили значительное улучшение всего за пару дней.
——————————————
Причина принимая: Другое
9.06.2011 9:41:47 PM
Рецензент: HappyMe, 35-44 Женщина на лечении от 6 месяцев до 1 года (Потребитель)
Комментарий:
Я беру семя льна масло для боли в колене и суставах.Так как я начал около 6 месяцев назад, мой суставы больше не лопаются, боль ушла, и я могу тренироваться очередной раз. Я заметил разницу в используемой оценке. Я начал покупка Пути природы и мои симптомы остались прежними. Мой друг сказал я попробую сертифицированную органическую марку Vitamin Shoppe 1000 мг; я заметил резкую разницу всего за несколько дней. Это определенно Стоит попробовать, семя льна помогло всем, кого я знаю.
——————————————
Причина Принимая: Сухие глаза
13.07.2010 9:26:01 AM
Рецензент: RJC, 55-64 Женщина на лечении от 2 до 5 лет (Потребитель)
Комментарий:
у меня был лазер операция на моих глазах 2 1/2 года назад и сказал врач, чтобы принять льняное масло в течение восьми недель.Я получил гораздо больше пользы от этого полка, чем я признал. Я заметил, что когда я не принимал льняное семя, что болят коленные суставы. Когда я буду продолжать возьмите фс, стельность исчезнет. Горячие вспышки, что я был после того, как ушли. Я не знал, что у FS было так много преимуществ для моего тело лично. ФС стала для меня обычной диетической добавкой.
——————————————
Причина принимая: Другое
20.10.2009 3:46:21 PM
Рецензент: MD08, 25-34 Женщина на лечении от 1 до 6 месяцев (Потребитель)
Комментарий:
я не могу вспомнить точная причина, по которой врач посоветовал мне принять это дополнение, когда я было несколько проблем со здоровьем в то время, одна из которых была ance.Который Я страдал с подросткового возраста, и мне сейчас 30. У меня есть принимал только льняное масло вместе с маслом печени трески в течение примерно месяц или около того сейчас. И это сделало чудеса для моей кожи. Моя кожа на 97% очистить большую часть времени. Это после того, как я был на антибиотики и бесчисленные актуальные кремы на протяжении многих лет, которые будут работать около 70-80% … Я иногда буду прорывом около моего периода, но Тем не менее, это не так плохо, как это было раньше. Так что я бы очень Рекомендовать это всем, кто пытается получить их лица под контроль, как я был на протяжении многих лет.
——————————————
Причина принимая: Другое
9.09.2009 2:09:13 PM
Рецензент: Кэти, 45-54 Женщина на лечении от 2 до 5 лет (Потребитель)
Комментарий:
я принимаю масло из таблеток льняного масла в течение 2 лет для помощи с горячей мигает …. это работает для меня … но я должен разрезать таблетки и положить масло в сок и вниз его …. не работает для меня, если я просто возьми таблетки…. Я рекомендовал это другим, и это имеет работал на некоторых, но других, и один друг получил изжогу от таблетки ….
——————————————
,
Преимуществ льняного семени
Льняное масло, также известное как льняное масло, имеет богатый источник целебных составов и выращивается уже более 7000 лет. Впервые выращенные в Европе, коричневые семена растения регулярно использовались для приготовления бальзамов для воспаленной кожи и целебных растворов от запоров. Богатое незаменимыми жирными кислотами или жирными кислотами, льняное масло используется для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, а также для облегчения различных воспалительных заболеваний и проблем, связанных с гормонами, включая бесплодие.
Целебная трава
С давних времен источник волокна для льняной ткани, стройное льняное растение также имеет долгую историю как целебное растение. Сегодня льняные семена наиболее известны благодаря терапевтическому маслу, которое получают путем прессования их. Льняное масло заработало солидную репутацию для лечения целого ряда заболеваний, от болезней сердца до волчанки.
Омега масла
Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, являются одним из ключевых лечебных компонентов.EFAs особенно ценны, потому что организму нужно, чтобы они функционировали должным образом, но не могут производить их самостоятельно. Незаменимые жирные кислоты действуют по всему телу для защиты клеточных мембран, сохраняя их эффективными при приеме полезных веществ и предотвращая их повреждение.
Один из EFAs в льняном масле, альфа-линоленовая кислота, известен как жирная кислота омега-3. Подобно омега-3, обнаруженным в рыбе, снижает риск сердечных заболеваний и многих других заболеваний.
Льняное масло является отличным источником омега-3: Всего одна чайная ложка содержит около 2,5 грамма , что более чем вдвое больше, чем большинство людей получают в своем рационе. Семена льна также содержат омега-6 жирные кислоты в форме линолевой кислоты; Омега-6 — это те же полезные жиры, которые содержатся в растительных маслах.
Льняное масло содержит только эти альфа-линоленовую кислоту (масла Омега-3), а не компоненты клетчатки или лигнана, которые содержит все растение.Таким образом, льняное масло обеспечивает омега-3 преимущества, такие как гиполипидемические свойства, но не слабительные или противораковые свойства.
Целые льняные семена (не экстрагированное масло) являются богатым источником лигнанов (фитоэстрогенов), веществ, которые, по-видимому, положительно влияют на проблемы, связанные с гормонами. Лигнаны также могут быть полезны для предотвращения некоторых видов рака и борьбы с конкретными бактериями, грибами и вирусами, включая те, которые вызывают герпес и опоясывающий лишай.
Потенциальные преимущества льняного масла для здоровья:
Снижение уровня холестерина, защита от болезней сердца и контроль высокого кровяного давления
Некоторые исследования показывают, что льняное масло, а также молотое льняное семя могут снизить уровень холестерина, тем самым значительно снижая риск сердечных заболеваний.Принимая его также может защитить от стенокардии (боль в груди) и высокого кровяного давления. Кроме того, недавно проведенное пятилетнее исследование в Бостонском колледже Симмонс показало, что льняное масло может быть полезным для предотвращения второго сердечного приступа. Это может также помочь предотвратить повышение артериального давления, подавляя воспалительные реакции, которые вызывают зубной налет артерии и плохое кровообращение.
Борьба с воспалением, связанным с подагрой, волчанкой и фиброзно-кистозной грудью
Омега-3 жирные кислоты, по-видимому, ограничивают воспалительную реакцию, связанную с этими условиями.В случаях волчанки льняное масло не только уменьшает воспаление в суставах, коже и почках, но также снижает уровень холестерина, который может быть повышен при заболевании. Прием льняного масла для подагры может уменьшить частые внезапные и сильные боли в суставах или отек, который является симптомом этого состояния. Кроме того, способность омега-3 жирных кислот повышать усвоение йода (минерал, часто встречающийся в низких количествах у женщин, страдающих фиброзно-кистозной грудью) делает льняное масло потенциально ценным для лечения этого часто болезненного состояния.
Контроль запоров, геморроя, дивертикулярных расстройств и желчных камней
Так как они богаты клетчаткой, льняные семена могут облегчить прохождение стула и, таким образом, уменьшить запоры, геморрой и дивертикулярные заболевания. У тех, кто страдает дивертикулярным заболеванием, льняное семя также может уберечь кишечные мешки от отходов и, таким образом, предотвратить потенциальную инфекцию. Взятый для воспалительного заболевания кишечника, он может помочь успокоить воспаление и восстановить любые повреждения кишечного тракта.Кроме того, масло может препятствовать развитию болезненных камней в желчном пузыре и даже растворять существующие камни.
Лечение угрей, экземы, псориаза, солнечных ожогов и розацеа
Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, в значительной степени ответственны за его целебные свойства. Красные, зудящие пятна экземы, псориаза и розацеа часто реагируют на противовоспалительное действие EFA и общие успокаивающие свойства кожи. Загорелая кожа может зажить быстрее, если обработать маслом. В случаях прыщей EFAs поощряют истончение жирного кожного сала, который забивает поры.
Укрепление здоровых волос и ногтей
Было показано, что большое количество омега-3 жирных кислот в льняном масле способствует здоровому росту волос (на самом деле, низкий уровень этих кислот может вызывать сухие и тусклые запоры). Проблемы с волосами, усугубляемые псориазом или экземой кожи головы, могут также реагировать на восстанавливающее кожу и противовоспалительное действие льняного масла. Точно так же EFA масла работают, чтобы питать сухие или ломкие ногти, предотвращая их растрескивание или раскалывание.
Минимизация повреждения нервов, которое вызывает онемение и покалывание, а также другие расстройства
EFAs в льняном масле помогают в передаче нервных импульсов, что делает масло потенциально ценным при лечении онемения и покалывания.Питательное действие масла на нервы также может помочь в лечении болезни Паркинсона, дегенеративного расстройства нервной системы и защитить от повреждения нервов, связанного с диабетом и рассеянным склерозом.
Снижение риска развития рака и защита от последствий старения
Лигнаны из льняного семени, по-видимому, играют роль в защите от рака молочной железы, толстой кишки, простаты и, возможно, рака кожи. Хотя необходимы дальнейшие исследования, исследования, проведенные в Университете Торонто, показывают, что женщины с раком молочной железы, независимо от степени инвазивности рака, могут получить пользу от лечения льняным семенем.Интересно, что лигнаны также могут защищать от различных эффектов старения.
Лечение симптомов менопаузы, менструальных спазмов, женского бесплодия и эндометриоза
Поскольку балансирующие гормоны лигнаны и растительные эстрогены (фитоэстрогены) в льняном семени помогают стабилизировать соотношение женского эстрогена и прогестерона , они могут оказывать благотворное влияние на менструальный цикл и облегчать приливы перименопаузы и менопаузы. Льняное семя также может улучшить функцию матки и, таким образом, лечить проблемы с фертильностью.Кроме того, было показано, что незаменимые жирные кислоты льняного семени блокируют выработку простагландинов, гормоноподобных веществ, которые при высвобождении в избыточных количествах во время менструации могут вызвать сильное кровотечение, связанное с эндометриозом.
Борьба с проблемами простаты, мужским бесплодием и импотенцией
EFAs в льняном масле может помочь предотвратить отек и воспаление простаты, маленькой железы, расположенной ниже мочевого пузыря у мужчин, которая имеет тенденцию увеличиваться с возрастом.Симптомы такого увеличения, такие как срочность мочеиспускания, могут уменьшиться. EFA также играют важную роль в поддержании здоровья сперматозоидов, что может иметь значение для лечения мужского бесплодия, и они могут улучшить приток крови к половому члену, благо для тех, кто страдает от импотенции.
,