Содержание

Фейхоа – описание, польза и вред, калорийность, способы приготовления.

Описание

Фейхоа — ценная плодовая культура, относится к вечнозеленым растениям семейства Миртовых. Растет в тропическом и субтропическом климате. В диком виде встречается в тропических лесах Южной Америки, культивируется в странах Средиземноморья, В Австралии, Новой Зеландии и США. В России фейхоа выращивается на Черноморском побережье и в Закавказье. Растет в виде кустарника или небольшого дерева, в высоту может достигать до 4-х метров. Листья темно-зеленые, овальные и жесткие, цветы белые, розовые ближе к центру. Плоды — крупные мясистые ягоды темно-зеленого цвета, удлиненной или округлой формы, размером около 1,5-4 см. Аромат и вкус описывают как смесь киви, земляники и ананаса. Плоды употребляются в пищу как в свежем, так и в обработанном виде.

Секреты и особенности приготовления
Плоды обязательно должны быть свежими! Иначе возможна интоксикация. Перед употреблением убедитесь, что кожура ягод без повреждений, а мякоть светло-желтого цвета. Белый цвет говорит о том, что плод незрелый, а темная или коричневая мякоть — о гнили.
Фейхоа традиционно едят как фрукт. Из него варят джемы и варенья, компоты и коктейли. Для приготовления традиционного варенья плоды перетирают и смешивают с сахаром в пропорции 1:1. Широко используют его в кондитерском деле — как для украшения, так и для приготовления кремов и начинки.
Также ягоды используют в приготовлении несладких блюд. Фейхоа хорошо сочетается с мясом в качестве соуса, или кусочками при запекании в духовке. Кислинка ягод служит украшением фруктовых и овощных салатов. Отличное сочетание получается с морковкой, свеклой, цитрусами и яблоками. Интересный вкус фейхоа приобретает, если плоды замариновать в соленом растворе.

Хранить плоды нужно обязательно в нижней камере холодильника несколько дней. Лучше поместить их в бумажный пакет или в контейнер с дырочками. Ягодам обязательно нужно обеспечить доступ воздуха.

Полезные свойства
Фейхоа считается исключительно полезным плодом, его используют в медицине и косметологии.
Сочетание витамина C и железа помогает укрепить иммунитет и повышает сопротивляемость организма различным инфекциям. Высокое содержание йода позволяет использовать ягоды для профилактики заболеваний щитовидной железы. Используется при сердечно-сосудистых заболеваниях, некоторых заболеваниях ЖКТ, кровоточивости десен и снятии зубной боли, для заживления ран и язв. Фейхоа помогает при бронхите, ОРВИ и гриппе. Благодаря противогрибковому и антибактериальному воздействию отлично помогает при кожных болезнях. Снижает артериальное давление. Помогает при воспалениях суставов.

В косметологии плоды фейхоа употребляют как омолаживающее и подтягивающее средство. Также хорошо снимает воспаления на коже.

Вред
Фейхоа не следует есть в больших количествах — не больше 2-3 ягод в день.
Употребление фейхоа противопоказано:
  • при любых обострениях заболеваний ЖКТ;
  • при гипертериозе, териотоксикозе и любых болезнях, при которых противопоказан йод;
  • при гестационном диабете;
  • при ожирении;
  • людям, склонным к аллергическим реакциям.
Также с осторожностью нужно употреблять детям до 3-х лет, беременным и кормящим грудью женщинам.

Считается, что его плоды нельзя употреблять с молоком и молочными продуктами.

Состав и калорийность
Фейхоа содержит большое количество витамина C и йода, витамины группы B, витамин PP. Минералы: железо, кальций, магний, натрий, медь, цинк, фосфор, калий и марганец.
Калорийность — 49 ккал на 100 гр продукта.

Фейхоа польза и вред для женщин

HealFolk.ru » Продукты питания » Фейхоа: полезные свойства. Рецепты варенья, польза и вред.

На прилавках супермаркетов можно встретить необычный фрукт зеленого цвета и овальной формы. Стоимость представленного продукта вполне умеренная и люди могут позволить себе осуществить эту покупку, только вот зачем? Что делать с этим «неземным» фруктом? Речь идет о

фейхоа.

Эта ягода применяется в производстве косметологических средств, а также употребляется в пищу, как самостоятельный продукт. Полезные свойства фейхоа способствуют излечению серьезных заболеваний, некоторые из которых требуют длительной медикаментозной терапии. О пользе интересного «заморского» продукта можно говорить долго.

Что такое фейхоа? Место его обитания

Многие граждане России до сих пор не знают, что такое фейхоа, хотя и видят его каждый год в продаже.

Первооткрывателем фейхоа стал директор музея естественной истории Жуан да Сильва Фейжу. На момент открытия дерево произрастало в Южной Америке. Поскольку это дерево является субтропическим растением, оно плохо приживается в тропическом климате.

Тогда где растет фейхоа?

Сегодня эти плоды можно встретить и на территории России, но в заповедных местах субтропических зон, к примеру, Кавказ, Краснодарский край, Крым. В Россию фейхоа попали из Европы.

Эти плоды в 1890 году пересекли границу Франции. А уже в 1900 году попали в Ялту и распространились по всему Черноморскому побережью Кавказа. Где плоды и стали культивировать и выращивать в больших количествах. Но в связи с изменением климата, сейчас фейхоа растет в небольших количествах и только на охраняемых территориях заповедника.

Польза и вред фейхоа для организма человека

Польза и вред фейхоа выявлены учеными несколько десятков лет назад. Но в силу неосведомленности плоды не получают заслуженной популярности.

Чем полезна фейхоа для организма?

Польза фейхоа в лечении заболеваний

Чем полезна фейхоа, и при каких заболеваниях ее применяют, могут ответить только специалисты. Для выявления полезных свойств ягод был проведен ряд исследований, где выявили следующие лечебные свойства фейхоа:

Плоды представленного дерева содержат в большом количестве йод. Его концентрация обгоняет даже лидеров среди всех продуктов питания – морепродукты и красную рыбу. Один килограмм ягод может в 15 раз превысить суточную потребность организма человека в йоде. Именно поэтому фейхоа следует употреблять людям, у которых были диагностированы нарушения деятельности щитовидной железы, связанной с нехваткой этого полезного фермента в организме человека.

Фейхоа в своем составе имеют огромное количество витаминов. Здесь присутствуют представители, прием которых может предотвратить обострение серьезных заболеваний, а также устранить уже имеющийся недуг. Плоды содержат:

  • витамин C – используется в профилактических целях для предотвращения простудных заболеваний;
  • витамин B1 – способствует нормализации обменных процессов организма, что улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы;
  • В2 – помогает поддерживать уровень гормонов в норме, а также влияет на обновление тканей;
  • В3 – используется для предотвращения роста и распространения раковых клеток в организме человека, а также способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
  • В5 – применяется для нормализации обменных процессов с целью предотвратить дальнейшее развитие заболеваний органов дыхания – бронхит, туберкулез и прочие болезни;
  • В6 – используется для устранения судорог в мышцах и при онемении конечностей;
  • PP – благоприятно воздействует на работу нервной системы.

Фейхоа содержит в себе легкоусвояемые белки и жиры, что относит его к диетическим продуктам. Как правило, 5-6 плодов могут насытить организм полезными витаминами и микроэлементами, а также ферментами, участвующие в построении мышечной ткани и в выработке энергии для нормальной жизнедеятельности организма. Поэтому их часто для употребления рекомендуют диетологи, когда у пациента присутствует выраженная стадия ожирения.

Фейхоа можно употреблять для профилактики простудных заболеваний , что особенно важно в период карантина. Содержащиеся в плодах эфирные масла помогают организму справиться с проникшим в него вирусом.

Плоды имеют особую ценность благодаря составу кожуры. Здесь присутствует кахетин и лейкоантоцин – два фермента, которые активно борются с размножением и распространением раковых клеток в организме.

Потому онкологи России советуют не пренебрегать ягодами людям, которые находятся на стадии полноценного обследования с подозрением на раковые опухоли.

На этом полезные свойства фрукта фейхоа не заканчиваются. Специалисты до сих пор проводят исследования, поскольку некоторые аспекты становятся известны только сейчас.

Полезные свойства фейхоа, видео:

Полезные свойства фейхоа для мужчин

Польза фейхоа для мужчин иногда бесценна. Добрая половина мужчин среднего возраста не понаслышке знает о таком неприятном заболевании, как простатит. Бегать каждый раз при обострении к врачу у сильного пола просто нет времени, иногда желания (

нежелание может объясняться стыдом).

Также фейхоа выступает отличной гормональной терапией и поэтому рекомендуется к использованию при проблемах с противоположным полом как мужчине, так и женщине.

Чем полезна фейхоа для женщин

Как уже было сказано выше, фейхоа относится к диетическим продуктам, поэтому его рекомендуют употреблять во время диеты женщинам, желающим похудеть. Плоды ягод, содержат в своем составе вещества, способные ускорить метаболизм, что положительно сказывается на фигуре женщины и приносит пользу в период диеты.

Употребляйте плоды вместо сладких кондитерских изделий, а также заменяйте ужин 300 г вкусными и спелыми ягодами.

Плоды ягод часто используют в косметологии. Женщина может приобрести готовые составы или сделать их самостоятельно. Продукт замедляет старение клеток и в качестве омолаживающего средства имеет особую популярность. Ягоды используют для приготовления масок с целью омолодить кожу, убрать возрастные морщины.

Не следует забывать о прекрасных противогрибковых свойствах фейхоа . Этими плодами часто лечат грибок ногтя и кожных покровов, но только после проведения обследования и выявления характера недуга. Конечно же, используемая ягода не навредит еще больше, но и пользы от ее применения не будет. В результате будут затрачены средства и время на лечение.

Полезные свойства фейхоа для беременных

Беременным фейхоа следует употреблять регулярно вследствие нехватки йода в организме во время их интересного положения. Здесь же следует поговорить о пользе описываемого продукта для желудочно-кишечного тракта, а именно устранении запоров. Всего 3–4 плода в день и эта пикантная проблема всех будущих мам пройдет незамедлительно.

Чем полезна фейхоа детям

Также можно говорить о пользе ягоды во время пищевого отравления, что вызывает частую рвоту и понос у ребенка. Разумеется, в таких ситуациях полностью рассчитывать на лечебное свойство фейхоа не надо, но эфирные масла, содержащиеся в продукте, успокаивают слизистую желудка и кишечника, что приводит к значительному улучшению состояния здоровья у малыша.

Подросткам также рекомендуется делать маски с использованием фейхоа для избавления от угрей. Как уже выше было сказано, этот плод обладает противовоспалительными свойствами, а значит, может значительно устранить покраснения угрей и избавить ребенка от зуда. Здесь достаточно добавить мякоть ягоды в обычное молочко для очищения лица. Составом обрабатывают лицо, шею и уши, а затем по истечении 15 минут умывают лицо проточной водой.

Фейхоа полезные свойства и противопоказания

Польза и вред фейхоа – из двух аспектов были приведены только положительные стороны представленной ягоды. Но у этого плода есть и обратная сторона –

противопоказания. К ним можно отнести индивидуальную непереносимость.

Нельзя забывать и об аллергических реакциях. Ведь фейхоа – это, прежде всего ягода, а как любой представитель плодов, описываемый продукт также может быть причислен к аллергенам. После потребления в разумных количествах у человека может обнаружиться ухудшение состояния в виде сыпи кожных покровов, приступы кашля и удушья. Поэтому, если вы впервые решили попробовать продукт, ограничьтесь потреблением 1-2 ягод.

Проследите за своим состоянием в течение некоторого времени (не менее 2 часов), а затем в случае отсутствия аллергических проявлений можете довольствоваться представленным «заморским» фруктом.

Правильное употребление фейхоа

Как выбрать фейхоа? Вопрос, который интересует большинство граждан России. Плодоносить дерево начинает в конце октября — в начале ноября. Уже в ноябре фейхоа можно встретить в продаже во всех уголках России. Но поскольку спелыми фрукты и ягоды транспортировать нельзя, их плоды могут быть жесткими.

В результате желание употреблять фейхоа в дальнейшем пропадает. Дело в их незрелости. Фейхоа пригоден для потребления только в спелом виде, когда его плоды мягкие на ощупь.

Как хранить фейхоа?

Мягкие плоды на прилавках магазинов не найдешь, поэтому здесь приходится «брать, что дают», но оставлять их на дозревание. Через пару дней можно довольствоваться фруктом. При выборе обратите внимание на кожуру – она должна быть цельной, без вмятин и темных пятен. Попросите продавца разрезать ягодку, чтобы проверить ее спелость.

Мякоть ягоды должна быть прозрачной. Если вы увидели мякоть белого цвета, вам придется подождать несколько дней до их полного дозревания.

Дозревать ягоды должны в хорошо вентилируемом помещении при температуре 21–24°C. Лучше положите незрелый продукт на подоконник. Проверяйте спелость фейхоа по их мягкости. Спелые ягоды сразу же после покупки уложите в холодильник.

Как выбрать фейхоа? Видео:

Как правильно есть фейхоа?

Еще один значимый вопрос, касается правильного потребления. Здесь в числе лидеров присутствует вопрос: как едят фейхоа – с кожурой или без?

Во-первых, фейхоа съедают быстро, поскольку его дозревание может быстро перерасти в перезревший состав, непригодный для употребления.

Во-вторых, плоды едят в свежем виде или используют для приготовления кулинарных шедевров.

В-третьих, как кушать фейхоа – с кожурой или без – решать только вам.

Еще один вопрос в разделе, как есть фейхоа, касается его суточной нормы. Ведь чрезмерное употребление тропического фрукта чревато развитием таких недугов, как кишечного расстройства и изобилия содержания витаминов в организме, что может проявиться в виде кожной сыпи.

Дневная доза потребления этого фрукта рассчитывается с учетом необходимого суточного объема йода в организме. Если от нехватки йода в организме человек не страдает, то его суточная норма потребления фейхоа основывается на двух фруктах в день.

Ребенок старше одного года может потреблять до 1 плода за день. Конечно же, таким количеством спелого фрукта может не насытить организм, но и злоупотреблять не следует.

Внимательно следите за своим состоянием. Употребляйте фейхоа в блюдах в качестве составного компонента.

Как есть фейхоа? Видео:

Рецепты блюд из фейхоа, варенье на зиму

Рецепт варенья из фейхоа без варки

Довольно известен рецепт варенья из фейхоа без варки, ведь он существенно облегчает задачу молодым хозяйкам. Здесь потребуется:

  • килограмм ягод ;
  • 700 грамм сахара .

Ягоды не следует отчищать от кожуры, ведь большая часть полезных микроэлементов содержится именно во внешней оболочке. Хорошо промытые плоды перетирают на терке или применяют для измельчения блендер. Готовую консистенцию засыпают сахаром и тщательно все перемешивают.

Через 1 час состав перекладывают в банки, которые можно предварительно простерилизовать, и закатывают жестяными крышками. Остывшие наполненные банки убирают в холодильник на сутки. По истечении времени варенье превратиться в желеобразную консистенцию. Это указывает на тот факт, что заготовка на зиму готова. Варенье из фейхоа на зиму убирают в прохладное место.

Варенье из фейхоа без варки, видео:

Есть еще несколько рецептов, где основным компонентом выступает фейхоа:

  • Фейхоа и мед. Из описываемого фрукта можно приготовить отличный десерт, где составным продуктом будет натуральный мед и несколько добавлений на вкус. Как приготовить фейхоа с медом? Рецепт десерта очень прост. Плоды в количестве 700 грамм измельчить в блендере и добавить 450 грамм меда. Все тщательно перемешать и употреблять в слегка охлажденном виде. Можно добавить составной продукт, к примеру, измельченные грецкие орехи или курагу. Украсьте готовое блюдо дольками лайма.
  • Фейхоа и сахар. Казалось бы, что в приготовлении блюда из фейхоа и сахара нет сложностей, однако, здесь можно проявить фантазию. Как приготовить фейхоа с сахаром? К примеру, смешать следующие ингредиенты: 600 грамм спелых плодов, натертых на мелкой терке; 1 большой лимон, нарезанный дольками или измельченный; 0,5 кг сахара; 2–3 столовые ложки натертого на терке свежего имбиря. Все ингредиенты тщательно перемешивают и оставляют на полчаса, чтобы получить мягкую консистенцию. Потребляют по мере необходимости для лечения простудных заболеваний или их профилактики в зимний период.
  • Соус из фейхоа. Приготовьте соус для заправки блюд с применением фейхоа, чеснока и красного перца. Все ингредиенты измельчают, смешивают и ставят на малый огонь в кастрюле для кипячения. Кипятить следует не менее получаса. Готовность проверяют, пробуя соус на вкус. Также для вкуса можно добавить соль, сахар, перец и прочие пряности и специи.

Любое мясное блюдо можно украсить приятным ароматом и вкусной «изюминкой», если добавить сок или мякоть фейхоа в маринад.

А вот если смешать мякоть плода с творогом или даже натертым на терке сыром, получится весьма изумительный вкус.


Фейхоа – выращивание в домашних условиях

Фейхоа можно вырастить в домашних условиях. Здесь не потребуется определенного навыка или знаний. Достаточно просто приобрести готовый куст растения и изучить правила, которые потребуются для его выращивания и положительного плодоношения:

Не пугайтесь небольших зеленых плодов на прилавках магазина. Если на ценнике написано «Фейхоа», можете смело приобретать фрукты и радовать себя и своих близких отличными блюдами и прелестными деликатесами.

Понравилась статья – 31 ? Покажите её друзьям:

Сегодня многим из нас доступны экзотические ягоды и фрукты – выходцы из различных уголков мира.

Сочными и мясистыми ягодами с чашелистиками темно-зеленого цвета, по вкусу и аромату напоминающими комбинацию киви, клубники, земляники и ананаса, радует нас плодовая культура, распространенная в регионах с субтропическим климатом, под экстравагантным названием фейхоа. Полезные свойства и противопоказания плодов мы и будем сегодня рассматривать.

Польза и вред фейхоа для организма

Фейхоа цветы и плоды

Польза фейхоа для организма заключается в биохимическом составе сочных зеленых плодов. В нежной зеленой мякоти присутствуют натуральные сахара, органические кислоты, пищевые волокна, фитостеролы, антиоксиданты, пектины, биофлавоноиды, ненасыщенные (олеиновая, линолевая, линоленовая) и насыщенные (пальмитиновая, стеариновая) жирные кислоты, целый комплекс витаминов, макро- и микроэлементов.

Ягоды являются лидером среди растительных продуктов по содержанию йода (0,2–0,39 мг на 100 гр). С ними могут конкурировать даже морепродукты. Всего 3-4 спелых плода удовлетворяют суточную потребность взрослого здорового человека в данном химическом элементе.

Также фейхоа ценится за высокое содержание аскорбиновой кислоты. Количество витамина С примерно такое же, как и в цитрусовых фруктах. В ягодах наличествуют и другие, не менее важные для организма витамины – группы В и РР (в небольших дозах), а также редкие элементы – кремний, калий, молибден, хром, кобальт, бор, рубидий.

Благодаря присутствующему в плодах йоду, который находится в биодоступной для организма форме и полностью усваивается в кишечнике, фейхоа обязательно должен быть включен в рацион людей, имеющих проблемы со щитовидной железой, например, при базедовой болезни.

По отзывам опытных диетологов, фейхоа рекомендован к включению в лечебно-профилактический рацион, он полезен для предупреждения и лечения заболеваний почек и органов ЖКТ. Гастроэнтерологи советуют регулярно лакомиться фейхоа всем, кто страдает от хронических запоров.

  • Продукт обладает благотворным воздействием на иммунную систему и защищает нас от вирусов и бактерий, стрессов и депрессии, авитаминоза и дисбаланса минеральных веществ.

Благодаря содержащимся в плодах пектинам и клетчатке, фейхоа способен контролировать уровень холестерина в крови. Мощные антиоксиданты защищают сердце и сосуды от перегрузок, предупреждают развитие гипертонии и атеросклероза и оздоравливают весь организм на клеточном уровне.

Регулярное включение в меню ароматных ягод полезно для нервной системы, а также для всех, испытывающих умственные и эмоциональные перегрузки, например, студентам во время сессии, ответственным работникам, бизнесменам или людям, занятым интеллектуальным трудом.

Польза для мужчин и женщин

В некоторых странах очень ценят полезные свойства фейхоа для мужчин – ежедневное включение фейхоа в рацион помогает предотвратить воспалительные явления в простате. Также продукт нормализует гормональный фон и усиливает сексуальную активность мужчин.

Неоценима польза экзота и для женщин. Заменяя традиционные десерты вкусными кисло-сладкими ягодами, вы не только минимизируете употребление сахара, который негативно сказывается на состоянии фигуры, но и активизируете метаболизм.

Фейхоа испокон веков применяется в домашней косметологии для улучшения состояния кожи лица. Систематические процедуры (маски с мякотью плодов) – проверенный метод замедления процессов старения и уменьшения глубины залегания возрастных морщин.

Применение фейхоа в кулинарии

Продукт низкокалориен (50 ккал/100 гр) и может быть использован в различных диетах. Поскольку ягода сама по себе имеет исключительный вкус, то ею заменяют традиционные блюда с сахаром. Чаще всего фейхоа добавляют в десерты: фруктовые салаты со взбитыми сливками и мороженое, из продукта готовят варенье, джемы, конфитюры, компоты, лимонады.

  • Очень часто кондитеры используют зеленую мякоть для начинок тортов, пирожных, конфет.

В диетическом питании активно применяются полезные свойства фейхоа. Как приготовить и правильно употреблять вкусные плоды? Разрежьте спелый плод пополам и выберите мякоть чайной ложкой, оставив кожицу нетронутой.

Высокая концентрация органических кислот позволяет заготавливать продукт без последующей консервации, например, просто перетерев ягоды с сахаром либо медом. Такое лакомство поможет устранить дефицит йода в организме.

Рецепты народной медицины с фейхоа

Перетертая с сахаром мякоть – отличное средство для снижения артериального давления, очистки сосудов, улучшения состава крови. Пропустите через мясорубку или пюрируйте в блендере очищенные ягоды вместе с сахарным песком (2:1), переложите вкусную смесь в чистую стеклянную банку и принимайте по столовой ложке трижды в день в качестве полезного десерта. Хранить лекарство следует в холодильнике.

Свежий сок плодов, разведенный водой (15 мл на стакан питьевой воды), помогает улучшить состояние миокарда и сосудов, устранить йододефицит, распрощаться с запорами. Принимать по одному стакану целебного напитка в сутки. Для усиления эффекта в эликсир можно добавлять натуральный мед (чайная ложка).

Свежие плоды фейхоа – идеальное средство от подагры, запоров, простуды, болезней бронхо-легочной системы и гиповитаминоза. Максимальную пользу от экзота можно получить при употреблении 3-5 средних плодов в день (вес ягод варьируется от 30 до 120 гр).

Целебное варенье поможет в лечении и профилактике атеросклероза. Также состав рекомендован в зимнее-осенний период для усиления иммунитета и предупреждения весеннего авитаминоза.1/2 кг неочищенных плодов бланшируют, измельчают и засыпают 1 кг сахара.

После выделения сока массу варят на слабом огне 10 минут, добавляют в нее свежевыжатый сок 1 крупного апельсина и продолжают томить на плите до готовности (около 5-7 минут). Варенье закатывают в стерильные банки или хранят под полиэтиленовой крышкой в холодильнике.

Полезные свойства и противопоказания фейхоа

Может ли принести фейхоа вред для здоровья? Как и любой фрукт, данный экзот имеет ряд ограничений.

Во-первых, продукт противопоказан всем, имеющим индивидуальную непереносимость, которая часто наблюдается у людей на заморские плоды.

С осторожностью включайте ягоды в меню, если вы никогда ранее их не пробовали. Не стоит кормить плодами маленьких детей.

Во-вторых, не следует превышать рекомендованную диетологами дозировку (5 шт. в сутки для взрослого человека или примерно 0,3 кг), так как можно получить аллергическую реакцию на продукт и передозировку йода, которая выражается в усилении нервной возбудимости, беспокойности, беспричинной раздражительности, аритмии, скачках температуры тела.

Категорически запрещено употребление плодов людям, страдающим от гиперфункции щитовидной железы (гипертиреоз), из-за высокой концентрации легкоусваемых форм йода. Если у вас имеются эндокринные заболевания, то следует обязательно посоветоваться с наблюдающим специалистом.

  • Осмотрительно отнеситесь в фейхоа, если у вас имеется сахарный диабет, ожирение, панкреатит, гастрит с повышенной кислотностью.

Избегайте комбинации фейхоа и цельного молока, поскольку это может привести к расстройству желудка. Лучше всего сочетается экзот с кисломолочными напитками и продуктами – натуральный йогуртом, кефиром, сметаной, творогом.

Не употребляйте ягоды с признаками гниения. Купленные плоды могут храниться в холодильнике не дольше 1 недели. Пренебрежение данным советом может привести к пищевым отравлениям продуктами жизнедеятельности болезнетворных микроорганизмов.

Внимательно изучив состав фейхоа, его пользу и вред для здоровья, вы можете сознательно улучшить состояние организма, включив данный продукт в свое ежедневное меню. По достоинству оценить терапевтическое воздействие экзотической ягоды можно только, если ее употребление носит систематический характер. Однократный прием не принесет желаемого результата.

Всего тридцать лет назад тропические фрукты считались дефицитным продуктом. Нынешнее разнообразие на рынках и в супермаркетах порадует даже требовательного потребителя. Чтобы извлечь из этих продуктов наибольшую пользу, нужно уметь их выбирать и знать специфические свойства каждого фрукта. В этой статье мы рассмотрим тропический фрукт фейхоа — его пищевую ценность, косметические и диетические свойства, а также рецепты приготовления.

Описание продукта

На самом деле плод фейхоа — это ягода размером с куриное яйцо, имеющая вытянутую овальную форму, бывает до пяти сантиметров в диаметре. Кожица ее слегка бугристая, яркого зеленого цвета, мякоть молочно-белая, становится прозрачной по мере созревания. Внутри находятся мелкие съедобные черные семечки. Вкус этой удивительной ягоды напоминает одновременно ананас и клубнику, а пахнет она, как спелая земляника.

Пищевая ценность фейхоа

Это некалорийный продукт, который содержит всего 47 килокалорий на каждые 100 граммов веса, что обусловлено большим количеством углеводов (11 граммов). Жиров при этом содержится всего 0,5 грамма, а белков — 1,5 г. Каждые 100 г включают в себя 86 г воды, остальной вес приходится на сухой остаток.

В фейхоа есть много органических кислот, особенно яблочной и фолиевой. Эта ягода содержит аминокислоты, необходимые для здоровой работы нервной системы. В ней есть эфирные масла, дубильные вещества и танины, стимулирующие кишечник.

Минеральный состав этой ягоды богат. Больше всего в ней содержится калия и железа, полезных для сердца и сосудов — целых 155 и 120 мг соответственно. Следующие по количеству идут медь, кальций и фосфор — их в плоде, соответственно, 55, 17 и 20 мг. Много в фейхоа йода. В незначительных количествах присутствуют натрий и магний. Большинство полезных свойств этого плода обусловлены высоким содержанием в нём витамина С — 20,5 мг на 100 г. Также в его состав входят витамины группы В, РР и в незначительном количестве витамин Е.

В чем польза

Во-первых, следует отметить высокое содержание йода. Йода в этой ягоде не меньше, чем в печени трески, морской капусте и клюкве. Регулярное потребление этого продукта устраняет риск возникновения йододефицита, решает проблемы с щитовидной железой: пропадают возникшие на ней узлы, останавливаются воспалительные процессы, железа уменьшается в размерах.

Во-вторых, большое количество витамина С укрепляет иммунитет. В период вспышек инфекционных заболеваний снижается риск заразиться. Иммуномодулирующие свойства этой ягоды полезны тем, кто восстанавливается после операции или длительной болезни. Также аскорбиновая кислота стимулирует работу сердечно-сосудистой системы: повышается тонус сосудов, укрепляется сердечная мышца. Это свойство фейхоа важно для тех людей, которые перенесли инсульт, инфаркт или страдают от хронических заболеваний.

Положительное воздействие на пищеварение проявляется в легком слабительном эффекте: пропадают запоры, очищается от шлаков кишечник.

Антиоксиданты, которые в фейхоа содержатся в большом количестве, останавливают старение клеток организма. Они связывают свободные радикалы и выводят их без вреда для тканей. Восстанавливается работа половой системы, что полезно и для женщин, и для мужчин, разглаживаются неглубокие морщины. Фейхоа не вызывает аллергию, обладая при этом антигистаминным действием.

Особенности применения

Польза этого плода очевидна, но многие будущие мамы и женщины, которые кормят грудью, интересуются, как фейхоа может повлиять на их малышей.

При беременности

Эта ягода содержит многие вещества, необходимые для нормального развития плода. Особенно полезна она в первом триместре беременности, когда формируется нервная трубка и щитовидная железа малыша, которая благодаря постоянным поступлениям йода обеспечит младенца крепким врожденным иммунитетом. Фолиевая кислота, еще известная как витамин В9, убережет младенца от пороков развития. Обилие витаминов и минералов снабдит организм беременной всем, что плод из него забирает. Укрепится сердечно-сосудистая система, что немаловажно при возрастающей на нее нагрузке.

Что касается противопоказаний, то, если этот продукт для беременной непривычный, не стоит им злоупотреблять. Нужно начать с нескольких ягод, увеличивая порцию, если реакция оказалась нормальной.

При грудном вскармливании

Несмотря на то, что для взрослого человека этот плод не аллергенный, кормящей маме его следует вводить в рацион постепенно, с оглядкой на реакцию ребенка. Высокое содержание пектина обеспечит нормальную перистальтику кишечника кормящей женщины. Особенно важно это свойство в первый месяц после родов, когда опорожнение кишечника бывает затрудненным из-за микротравм и геморроя.

Возможный вред и противопоказания

Нельзя употреблять эту ягоду при индивидуальной непереносимости — на нее бывают перекрестные аллергии. Большое количество йода делает фейхоа запретным плодом при гипертиреозе, ведь избыток йода вреден так же, как его нехватка. Сахаров в этом продукте очень много, поэтому людям, страдающим от сахарного диабета можно употреблять его в ограниченном количестве.

Пектины, очищающие кишечник, не сочетаются с питьевым молоком, вызывая серьезные расстройства, поэтому употреблять фейхоа и молоко нужно по отдельности. Также расстройство и даже пищевое отравление можно спровоцировать, питаясь твердыми неспелыми плодами. Груднички младше года не имеют необходимых для переваривания этого тропического плода ферментов, поэтому давать его в сыром виде не рекомендуется.

Правила выбора продукта

Главное правило — ягода должна быть крупной, не меньше среднего куриного яйца, и целой. Через поврежденную кожуру в мякоть попадают патогенные бактерии и делают плод непригодным в пищу. Кожура у качественного фейхоа темно-зеленая и слегка бугристая. На ней не должно быть черных или серых пятен, трещин, следов гнили или плесени. Ягода может быть мягкой и твердой. Твердые ягоды после покупки придется отложить на несколько дней, чтобы они дозрели. Мягкие нужно употребить в тот же день, чтобы они не испортились, так как даже в холодильнике они долго не хранятся.

Как правильно есть фейхоа

Чаще всего эту ягоду употребляют в сыром виде. Ее можно очистить от кожицы, нарезать на дольки и есть, а можно разрезать пополам и ложечкой доставать мякоть. Кожица этого плода тоже съедобная, но содержит много дубильных веществ, поэтому обладает вяжущим вкусом, ее можно жевать при кишечных расстройствах.

Фейхоа имеет приятный вкус в компотах, желе, вареньях. Его перетирают с сахаром и заготавливают на зиму в замороженном виде. После быстрой термообработки ягода не теряет своих свойств. Длительное кипячение разрушает витамин С, поэтому добавлять фейхоа в напитки и блюда следует в самом конце приготовления.

Диетические свойства

Несмотря на высокое содержание сахара, эта ягода низкокалорийная, поэтому ее можно использовать в диетическом питании: она не даст организму истощиться и поддержит слабый иммунитет. Похудение будет проходить за счет нормализации метаболизма. Если съедать по одному фейхоа перед каждым приемом пищи, еда будет усваиваться быстрее, а чувство сытости придет раньше, чем вы успеете переесть.

Это полезный продукт для вечернего перекуса. Тем, кто не употребляет йодосодержащие препараты, можно смело кушать до 250 граммов этой ягоды в день.

Использование косметических свойств

Лучше всего этот плод действует на возрастную кожу с первыми признаками старения: он подтягивает кожу, повышает ее эластичность и уменьшает мелкие дефекты, такие как высыпания и мимические морщинки. Дубильные вещества и танины сужают поры и снимают покраснения, а также укрепляют стенки сосудов, что особенно полезно для женщин, у которых появилась сосудистая сеточка, или купероз.

В косметологии используется как сок этого плода, так и его мякоть. Отвары кожицы этой ягоды добавляются в тоники и молочко для умывания, чтобы уменьшить жирный блеск. Маски из мякоти увлажняют сухую и нормальную кожу.

Как приготовить вкусное и простое варенье из фейхоа

Существует два способа приготовления варенья из этой ягоды — сырой и с варкой. Термическая обработка разрушает витамины и другие полезные вещества, содержащиеся в мякоти, поэтому оптимальный вариант приготовления — это сырое варенье, которое называется «Пятиминутка».

Необходимые ингредиенты

  • Фейхоа — 1,5 кг;
  • сахар — 0,5 кг.

Пошаговый процесс с фото

  1. Тщательно переберите ягоды. Исключите все подгнившие, поврежденные экземпляры, те, на которых есть черные пятна или следы плесени. Промойте их в слабом мыльном растворе, ополосните под проточной водой и ошпарьте кипятком. В этой рецептуре важна чистота исходных ингредиентов, так как неаккуратно приготовленное варенье может забродить.
  2. Срежьте с ягод плодоножки и цветоложа, пропустите их через мясорубку в глубокую керамическую или пластиковую миску.
  3. Добавьте сахар, аккуратно перемешайте и оставьте на пять-семь минут до полного растворения сахарных кристаллов.
  4. Пока варенье отстаивается, нужно стерилизовать в кипятке две литровые банки. Высушите их и разложите в них варенье. Неплотно закройте крышки и опустите банки в кастрюлю с теплой (не выше 60°С) водой. Выдержите в течение десяти минут и герметично закройте крышки.
  5. Остудите до комнатной температуры. Храните в холодильнике не дольше шести месяцев. Открытую банку храните не дольше недели.

Можно ли заморозить фейхоа на зиму

Этот способ заготовки имеет преимущества перед заготовкой в виде варенья. Во-первых, не нарушается целостность ягоды, во-вторых, полезное фейхоа не смешивается с вредным сахаром.

Подготовка плодов

Замораживать эту ягоду можно в целом виде и в виде пюре. В любом случае переберите ягоды, чтобы убрать из массы испорченные экземпляры, и промойте их в проточной воде с мылом. Обрежьте плодоножки, цветоложа.

Способы заморозки

Если вы хотите заморозить целые ягоды, после обрезания ножек разложите плоды на чистых бумажных полотенцах, чтобы они высохли. Сухие ягоды разложите одним слоем на подносе и поставьте в морозильную камеру. Время от времени переворачивайте их и меняйте местами, чтобы они промерзали равномерно. Как только ягоды станут твердыми (обычно на заморозку уходит до суток), сложите их в лоток и герметично закройте крышку. Храните замороженное фейхоа в морозильной камере не дольше года. Замораживание пюрированных ягод подойдет тем, у кого морозильная камера небольшого размера. Сразу после срезания плодоножек пропустите плоды через мясорубку или измельчите в блендере. Разложите полученное пюре по стерилизованным лоткам, закройте крышками и оставьте в морозильной камере. Приготовленные таким образом ягоды храните не дольше шести месяцев при постоянной температуре. Размороженное пюре повторному замораживанию не подлежит.

Фейхоа можно и даже нужно употреблять и взрослым людям, и маленьким детям: ягода стимулирует иммунитет, восстанавливает работу щитовидной железы, укрепляет сердечно-сосудистую систему и отлаживает работу кишечника. Низкая аллергенность этого продукта делает его ценным источником полезных минералов и витаминов для беременных и кормящих грудью женщин. Эту ягоду можно заготавливать на зиму в виде заморозки и вкусного варенья, она используется в диетическом питании, косметологии. Регулярное употребление фейхоа положительно сказывается на здоровье, настроении и общем самочувствии человека.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Фейхоа — 10 полезных свойств, вредные свойства фейхоа


Ценность и химический состав фейхоа

Небольшой зеленый фрукт под названием фейхоа содержит в своей мякоти массу полезных веществ. В составе плодов присутствуют:

  • калий и железо;
  • магний и марганец;
  • зола и жирные кислоты;
  • кальций, натрий и фосфор;
  • незаменимые аминокислоты;
  • медь и цинк;
  • пектины и фруктоза;
  • эфирные масла;
  • кремний и кобальт;
  • молибден;
  • йод;
  • клетчатка.


Больше всего фрукт ценят за огромное количество йода в плодах
По содержанию нутриентов в составе фейхоа лидируют углеводы — около 12,9 г. На втором месте располагаются белки, их в плодах присутствует около 1 г, и третье место занимают жиры — 0,6 г.

Какие витамины есть в фейхоа

Витамины в плодах растения представлены довольно широко. Среди них присутствуют:

  • витамин С — 37% от дневной нормы аскорбиновой кислоты;
  • витамины В5, В6 и В9 — от 3,5 до 5,8%;
  • витамины В1 и В2 — 0,4 и 1% соответственно;
  • витамин К — около 3%;
  • витамин Е — 1,1%;
  • витамин Н — 0,8%;
  • витамин РР — приблизительно 1,5%.

Больше всего фейхоа ценится за повышенное содержание аскорбиновой кислоты. Однако и богатый набор витаминов подгруппы В наделяет этот тропический фрукт очень полезными свойствами.

Калорийность фейхоа

Показатель питательности у фейхоа невысокий — в порции на 100 г содержится всего 61 ккал. Набрать вес при употреблении плодов нельзя, особенно если учесть, что едят фейхоа обычно в очень небольших количествах.

Чем полезен фейхоа и как его едят

Маленький зеленый фрукт обладает многочисленными полезными свойствами. Классическим способом фейхоа употребляют так — разрезают вдоль на 2 половинки, а потом ложкой извлекают из плотной кожуры мякоть.

Но для применения в кулинарных и лечебных целях годится не только мякоть фрукта. Ценными свойствами обладают и другие части плодов.

Какой на вкус фейхоа

Мякоть фейхоа обладает необычным вкусом — гурманы утверждают, что фрукт напоминает одновременно ананас, киви и клубнику. Мякоть у плодов очень сочная и мягкая, в том случае, если фрукт полностью созрел.

Рекомендуем к прочтению: Киви: полезные свойства и противопоказания

Чем полезна ягода фейхоа

Наибольшей популярностью в кулинарии и домашнем лечении пользуется именно мякоть фрукта. Фейхоа содержит в своем составе несколько десятков полезных элементов и поэтому:

  • улучшает пищеварение и обменные процессы;
  • помогает при воспалениях в организме и при простудах;
  • благотворно отражается на работе щитовидной железы и восполняет нехватку йода;
  • улучшает работу нервной системы и выравнивает эмоциональный фон;
  • возвращает энергию и жизненный тонус;
  • повышает выносливость и общий иммунитет;
  • очищает организм от вредных веществ и активно применяется в диетологии.

Свойства фейхоа благотворно отражаются на внешности. Ценные вещества в составе фрукта улучшают состояние кожи и помогают продлить молодость.


Пользу ягода приносит и в свежем виде, и в виде варенья

Важно! Употреблять лакомство полезно при простудных недугах и при авитаминозе, в обоих случаях варенье оказывает быстрое и мощное действие.

Чем полезна кожура фейхоа

Плотную кожуру экзотического фрукта редко употребляют в пищу, однако на самом деле кожица съедобна и очень полезна. В ней содержится высокое количество антиоксидантов, поэтому особенная ценность кожуры состоит в противораковых свойствах. При регулярном употреблении кожура помогает предотвратить развитие онкологии, а при существующих опухолях повышает полезный эффект от лекарств.

Также лекарственные средства на основе кожуры фейхоа применяют для лечения простуды. Витамины и антиоксиданты в кожице оказывают противовирусное и антибактериальное действие, поэтому помогают быстро справиться с ОРВИ.

Чем полезен компот из фейхоа

Из плодов фейхоа часто готовят вкусный компот, обладающий многочисленными ценными свойствами. Прежде всего, напиток содержит большое количество витамина А, аскорбиновой кислоты и витамина РР, поэтому помогает при гриппе и простудных заболеваниях.

В компоте из фейхоа присутствует повышенное количество йода, больше, чем в красной рыбе и морепродуктах. Также напиток рекомендован к применению на диетах, он помогает вывести из организма лишние вещества и при этом не способствует набору веса.

Полезные свойства листьев фейхоа

Свежие и засушенные листья фруктового дерева тоже находят свое применение в народной медицине. В составе листьев присутствуют флавоноиды, антиоксиданты, эфирные масла и органические кислоты, благодаря этому сырье обладает сильными антисептическими и заживляющими свойствами.

Настои и отвары на листьях используют для полосканий при кровоточивости десен и зубной боли. Также лекарственные средства помогают при наружном применении, ими можно обрабатывать язвы и раны на коже.


Из свежих и сушеных листьев можно готовить целебные настои

Полезные свойства чая с фейхоа

Из засушенных листьев растения готовят ароматный и вкусный чай. Благодаря насыщенному составу с высоким содержанием эфирных масел и антиоксидантов чай приносит большую пользу при заболеваниях почек, пародонтозе, бактериальных и грибковых недугах. Употреблять его можно при снижении иммунитета, чай быстро укрепит защитные силы организма и предотвратит простудные заболевания в осенне-зимний период.

Рекомендуем к прочтению: Чай с мятой: полезные свойства и противопоказания, как сделать

Фейхоа – лечение щитовидной железы. Рецепты

Так сложилось, что женщины в несколько раз чаще страдают от заболеваний щитовидной железы, нежели мужчины. Щитовидная железа – многофункциональный орган, который отвечает за секрецию гормонов, влияющих на биологические и химические процессы всего организма.

Поэтому, прежде чем прибегнуть к лечению щитовидки народными средствами, необходимо обязательно обратиться к врачу-эндокринологу, который поможет правильно составить план лечения данного заболевания. А все потому, что функция щитовидной железы может быть:

  • повышенная;
  • пониженная;
  • нормальная.

В зависимости от диагноза, эндокринолог назначит вам медикаментозное лечение, а также посоветует народные и профилактические методы.

Ведь, если у вас токсический зоб (гипертрофия щитовидной железы), а вы начнете, есть в неразумных количествах все содержащие йод продукты, включая соль, то это может спровоцировать аденому или эндемический зоб. Такую проблему решит уже лишь хирургическая операция.

Для лучшего усвоения йода, нашему организму необходимы витамины А и D3, которыми также богаты плоды фейхоа.

Заболевание щитовидной железы – это не приговор. Оно прекрасно поддается лечению, при котором можно употреблять этот вкусный и ароматный плод. Для этого, понадобится:

Сырое или «живое» варенье из фейхоа

  • Фейхоа – 1 кг
  • Сахар – 1 кг

Для приготовления такого вкусного лекарства, нам необходимо спелые ягоды фейхоа пропустить через мясорубку (пред этим удалив ножом соцветия). В получившийся фарш добавляем сахар, который тщательно перемешиваем. Для того, чтобы средство было готово к употреблению, нужно чтобы сахар полностью разошелся и растворился.

Как употреблять: принимаем по одной столовой ложке 2 раза в день (утром и перед сном). Курс длится 10 дней, после чего необходимо сделать перерыв от 10 до 14 дней, далее снова можем повторить лечение.

Отвар из плодов фейхоа

  • Сушеные плоды фейхоа – 3 столовые ложки
  • Вода (кипяток) – 500 мл

Для приготовления ароматного и полезного отвара, нам необходимо поместить сушеные плоды в термос и залить крутым кипятком. Настаиваем одни сутки, после чего принимаем по назначению.

Как употреблять: принимаем такой отвар 3 раза в день перед едой по 100 мл. Курс приема – 21 день.

Витаминная бомба из фейхоа и грецкого ореха

  • Свежие ягоды фейхоа – 500 г
  • Грецкие орехи – 200 г
  • Жидкий мед – 200 г

Измельчаем грецкие орехи и плоды фейхоа, после чего смешиваем их в одной емкости. В получившуюся смесь добавляем мед и все тщательно перемешиваем. Храним такое лекарство в холодильнике, желательно в стеклянной банке с плотно закрывающейся крышкой.

Как употреблять: принимаем такое варенье 3 раза в день перед едой по одной столовой ложке.

Отвар из дурнишника и плодов фейхоа

  • Сушеные плоды фейхоа – 1 столовая ложка
  • Дурнишник – 1 чайная ложка
  • Вода (кипяток) – 250 мл

Для приготовления отвара, нам понадобится сухие ингредиенты (дурнишник и фейхоа) залить одним стаканом крутого кипятка. После чего, доводим настой до кипения и провариваем еще 5-7 минут.

Как употреблять: принимаем получившийся настой 3 раза в день перед едой по 100 мл.

Чем полезна фейхоа для организма

При регулярном употреблении в небольших дозировках свойства фрукта оказывают очень благотворное воздействие на здоровье. В частности, фейхоа:

  • восполняет дефицит йода — всего в 100 г продукта содержится больше 50 дневных норм этого вещества;
  • укрепляет выносливость и иммунную сопротивляемость организма;
  • устраняет симптомы авитаминоза;
  • оказывает профилактическое противораковое действие;
  • улучшает работу сосудов и приносит пользу при гипертонии и атеросклерозе;
  • снижает показатели холестерина в крови и повышает гемоглобин;
  • улучшает пищеварительные процессы и способствует выводу шлаков;
  • борется с инфекционными и бактериальными процессами любого характера;
  • положительно влияет на мозговую активность и на нервную систему.

Гликемический индекс у продукта невысокий — около 40 единиц. Поэтому фрукт рекомендован к употреблению при диабете, вреда он не наносит, зато укрепляет сосуды, помогает выводить из тканей шлаки и препятствует развитию осложнений.

Чем полезна фейхоа для женщин

Особенные полезные свойства продукта для женщин заключаются в благотворном воздействии на гормональный фон. При помощи фейхоа можно бороться с бесплодием — фрукт улучшает работу репродуктивной системы и способствует зачатию. Также употреблять продукт полезно при болезненных месячных, фейхоа не только облегчит физическое состояние, но и поможет восполнить кровопотерю.

Также женщинами высоко ценятся косметические свойства продукта. Популярностью фейхоа пользуется в диетах для похудения, он становится ценным дополнением в здоровом рационе.

Можно ли фейхоа при беременности и ГВ

Употреблять фрукт во время вынашивания ребенка можно, он содержит много фолиевой кислоты, особенно полезной для женщины и плода. Однако перед введением продукта в рацион нужно посоветоваться с врачом и убедиться в отсутствии индивидуальных противопоказаний.

В период лактации вводить фрукт в меню рекомендуют не ранее 3 месяцев после родов. Фейхоа редко вызывает аллергию у грудничков, однако негативная реакция не исключена.


Фрукт очень полезен для гормонального фона и эндокринной системы

Чем полезна фейхоа для женщин после 50

Фрукт становится особенно ценным для женщин в период менопаузы. По достижении 50 лет в организме замедляется или прекращается синтез многих необходимых веществ, меняется гормональный фон.

Фейхоа улучшает работу эндокринной системы и благотворно воздействует на эмоциональный фон, поэтому облегчает протекание климакса. Антиоксидантные свойства продукта защищают репродуктивную систему женщин от онкологии, в период менопаузы риск возникновения рака сильно повышается.

Чем полезна фейхоа для мужчин

Употреблять тропический фрукт с пользой могут и представители сильного пола. Продукт защищает мужчин от преждевременных инфарктов и инсультов, помогает заботиться о здоровье печени, сердца и сосудов.

Противовоспалительные свойства продукта помогают избежать мочеполовых воспалений и простатита. Фейхоа благотворно влияет на либидо и репродуктивные функции.

С какого возраста можно детям

Свойства полезного и вкусного продукта способны укрепить организм ребенка. Однако предлагать фейхоа малышу можно только по достижении 1 года жизни и в небольших количествах, не более 1 маленькой ягоды в день. Если ребенок склонен к аллергии, то знакомство с фейхоа лучше отложить до 3 лет.

Внимание! Поскольку у экзотического фрукта есть строгие противопоказания, нужно обязательно посоветоваться с педиатром, прежде чем вводить продукт в детский рацион.

Лечебные свойства фейхоа

Тропический фрукт помогает комплексно укрепить здоровье. Однако для некоторых систем организма свойства плодов особенно полезны, фейхоа оказывает настоящий лекарственный эффект.

Для сердца и сосудов

Регулярное употребление экзотического фрукта служит действенной профилактикой атеросклероза и сердечных недугов. За счет повышенного содержания пектинов и аминокислот фейхоа делает сосуды более эластичными, выравнивает артериальное давление и предотвращает развитие заболеваний сердца.


При дефиците йода фейхоа становится одним из самых полезных продуктов

Для щитовидки

Поскольку фейхоа содержит рекордное количество йода, употребление этого фрукта защищает организм от гипотиреоза, эутиреоза и зоба, а также предотвращает желчекаменную болезнь, ожирение и хроническую усталость.

Для нормализации АД

Тропический фрукт благотворно воздействует на кровь и помогает при склонности к гипертонии. Регулярное употребление фейхоа защищает от скачков давления, помогает при мигренях и нормализует мозговое кровообращение.

Для суставов

Витамины и минеральные соли в составе продукта приносят пользу при артрозах, ревматизме и остеохондрозе. Польза фейхоа заключается в том, что он укрепляет костные ткани за счет содержания кальция, препятствует развитию воспалительных процессов. При имеющихся недугах фрукт купирует обострения и возвращает подвижность суставам.

Для иммунитета

Высокое содержание аскорбиновой кислоты и других витаминов в составе фейхоа приносит большую пользу иммунной системе. При регулярном употреблении фрукт повышает устойчивость перед вирусными и бактериальными недугами. Фейхоа особенно полезно добавлять в рацион в осенний период и зимой, когда организм испытывает естественную нехватку витаминов.

Как хранить без потери полезных свойств?

Максимальная продолжительность хранения фейхоа в прохладном месте – не более 5-6 дней. Длительность хранения влияет на полезные свойства ягоды – чем дольше она лежит в холодильнике, тем меньше остается целебных свойств.

При покупке недозрелого плода, его следует хранить рядом с бананами для дальнейшего созревания. Недозрелый плод рекомендуется хранить в прохладном затемненном месте без попадания солнечных лучей. Чем мягче кожура – тем более спелый плод. Коричневая кожица указывает на процессы гниения – такой фейхоа следует только выбросить.

Понимая, какая существует польза и вред экзотической ягоды для организма, можно правильно включить фейхоа в режим своего питания. Зеленое чудо обеспечит полноценный заряд витаминами и укрепит здоровье.

Применение фейхоа

Чтобы экзотические плоды принесли максимальную пользу, стоит ознакомиться с правилами их применения. Употреблять фейхоа можно не только в свежем виде — настои и отвары на основе плодов обладают повышенной лекарственной ценностью. Кроме того, использовать фрукт можно для заботы о красоте, он поможет продлить молодость и сохранить свежесть и привлекательность.


Плоды применяют для домашнего лечения и для ухода за собой

В народной медицине

Рецепты домашнего лечения предлагают использовать как плоды, так и зеленые части тропического фрукта. Особенной популярностью пользуются несколько целебных средств.

Настой на листьях фейхоа при зобе

При лечении эндемического зоба можно использовать следующее полезное средство:

  • листья фейхоа измельчают в количестве 1 большой ложки;
  • заливают сырье 250 мл горячей воды;
  • накрывают емкость крышкой и ждут полчаса;
  • процеживают готовое средство.

Пить настой необходимо утром и по вечерам натощак по 1 стакану.

Чай из листьев и кожуры при болезнях почек

При нефрите употребляют необычный лекарственный чай. Готовят его так:

  • сухие листья и сушеную кожуру фейхоа измельчают в равных количествах, по 1 маленькой ложке;
  • сырье смешивают и заливают стаканом кипятка;
  • емкость закрывают и настаивают 15 минут;
  • добавляют 1 маленькую ложку натурального меда и размешивают до растворения.

Пьют чай на протяжении пары недель дважды в сутки на сытый желудок. После этого в лечении делают паузу, а потом при необходимости повторяют курс.

Настой из цветков и листьев при гепатите

Фейхоа принесет пользу при гепатите А и других заболеваниях печени, если приготовить отвар по следующему рецепту:

  • смешать в равных пропорциях сухие цветки и листья растения;
  • взять 1 большую ложку сбора и залить стаканом горячей воды;
  • настоять в закрытом виде полчаса и процедить.

Пьют средство в теплом виде дважды в день, суточную порцию делят на 2 приема. Если сочетать настой с лекарственными препаратами с разрешения врача, домашнее средство принесет заметный положительный эффект.


Настои и чаи на листьях и плодах растения полезны для печени и почек

Паста при заболеваниях щитовидной железы

При воспалительных процессах щитовидки, или так называемых тиреоидитах, можно приготовить витаминную пасту. Для этого нужно:

  • измельчить в блендере 4 ягоды фрукта вместе с кожурой;
  • добавить к кашице 1 большую ложку меда;
  • как следует перемешать компоненты.

Употреблять пасту нужно трижды в день натощак по 1 большой ложке, всего лечение продолжают на протяжении месяца, чередуя недельный прием средства с недельным перерывом.

В косметологии

Фейхоа применяют не только для лечения, но и для заботы о красоте. Витамины и кислоты в составе экзотического фрукта борются со старением кожи и возвращают объемы и здоровый блеск волосам.

Маски для волос

При ослаблении волос и повышенной ломкости кончиков можно использовать следующую маску:

  • мякоть 3 мандаринов и 2 плодов хурмы перетирают в кашицу;
  • добавляют маленькую ложку свежего сока фейхоа;
  • вносят маленькую ложку порошка куркумы;
  • заливают смесь кипятком и дают настояться 5 минут.

Рекомендуем к прочтению: Куркума: польза и вред для здоровья, лечебные свойства, применение

Затем средство аккуратно распределяют по волосам и оставляют на час, прикрыв полиэтиленовой пленкой. При регулярном использовании маска заметно улучшит кровообращение под кожей головы и укрепит структуру локонов.

Отвары и настои на кожуре фрукта применяют для ополаскивания волос. Полезные средства благотворно воздействуют на жирную кожу головы, регулируют выработку подкожного сала и помогают избавиться от перхоти.


Мякоть фрукта освежает и омолаживает кожу

Маски для лица

Витамины в составе фейхоа заметно омолаживают кожу при регулярном применении. Для увлажнения и устранения первых морщин можно использовать такую маску:

  • 2-3 фруктовых плода измельчают в кашицу при помощи блендера;
  • добавляют в равных пропорциях растертые ягоды облепихи и измельченные овсяные хлопья;
  • распределяют смесь по коже и оставляют на 15 минут.

Маска со скрабирующим эффектом окажет омолаживающее действие, смягчит эпидермис и улучшит цвет лица.

Для сухой кожи окажется полезной другая маска:

  • 1 большую ложку мякоти фейхоа смешивают с 1 маленькой ложкой жирных сливок;
  • добавляют 1 маленькую ложку касторового масла;
  • наносят средство на кожу лица и шеи и оставляют на 10 минут.

Если применять средство дважды в неделю, кожа быстро станет мягче и перестанет шелушиться.

В диетологии

Фейхоа часто можно увидеть в диетическом меню — фруктовые плоды низкокалорийные и при этом ускоряют метаболизм. Достаточно употреблять всего по 1 – 3 средние ягоды в сутки, чтобы повысить эффективность диеты и добиться быстрого похудения. Также при похудении часто используют такую смесь:

  • тропические ягоды и любые орехи измельчают в равных долях;
  • заливают медом;
  • употребляют трижды за сутки по 1 маленькой ложке.

Совет! Поскольку фрукт содержит много органических кислот, употреблять его лучше всего на сытый желудок, это поможет избежать раздражения слизистых.

Применение ягод в косметических целях

В продукте содержатся вещества, отличающиеся омолаживающим и регенерирующим эффектом.

При наличии на лице угревой сыпи ягода фейхоа используется для приготовления противовоспалительной маски. В составе присутствуют следующие ингредиенты:

  • 20 граммов творога;
  • 1 фейхоа;
  • 1 яичный желток;
  • 10 мл. масла оливы.

Процесс приготовления маски:

  1. Первоначально свежий фрукт измельчают на тёрке.
  2. Образовавшуюся массу перемешивают с нужным количеством творога, масла оливы, яичным желтком.
  3. Косметическую маску равномерно распределяют по поверхности шеи и лица.
  4. Через 20 минут средство смывают достаточным количеством прохладной воды.

Подобные рецепты из фейхоа довольно просты. Но после применения такой маски повышается упругость и эластичность кожи. Улучшается кровообращение, кожа становится подтянутой и бархатистой.

Плоды фейхоа используют и вместо тоника для лица. В таком случае, предварительно готовят отвар из сушёной мякоти фрукта. Лосьон, в котором присутствует растение фейхоа, разрешается смешивать с медово-кофейным скрабом для тела. Подобное средство обладает увлажняющим и смягчающим эффектом. Медово-кофейный скраб помогает бороться с «апельсиновой коркой».

Как употреблять фейхоа с пользой для организма

Принимать фейхоа в лечебных целях и для профилактики авитаминоза можно как в виде фруктового десерта, так и в сочетании с другими продуктами. Фейхоа улучшает вкус фруктовых и овощных салатов, ягоды употребляют вместе с цитрусовыми и яблоками, авокадо и орехами, добавляют в начинки для пирогов и украшают мясные блюда.

Чтобы тропический продукт не обернулся во вред, в день достаточно употреблять около 100 г плодов. При этом есть фейхоа рекомендуется не ежедневно, а время от времени, иначе могут возникнуть гипервитаминоз и переизбыток йода.


При помощи фрукта можно быстро и безопасно похудеть

Ограничения и противопоказания

При некоторых состояниях плоды фейхоа строго запрещены к употреблению. К противопоказаниям относятся:

  • гиперфункция щитовидной железы;
  • индивидуальная аллергия на продукт;
  • обострения пищеварительных недугов — панкреатита, гастрита и язвы.

С осторожностью фрукт нужно есть при чувствительной зубной эмали. Не рекомендуется превышать дневные дозировки продукта, побочные эффекты проявляются в виде тахикардии, приливов жара и повышенной нервной возбудимости.

Правила выбора и хранения

Выбрать фейхоа в магазине довольно легко. Лучшими вкусовыми качествами и пользой обладают ягоды насыщенно-зеленого цвета с цельной кожурой и без вмятин. На ощупь плоды должны быть слегка мягкими, если фрукт твердый, это свидетельствует о том, что он не дозрел. На разрезе у плодов должна быть полупрозрачная мякоть — белые изнутри плоды еще не созрели, а коричневые уже начали портиться.

Хранить фейхоа в холодильнике можно до 2 недель. Если продукт был куплен слегка неспелым, то на пару дней его можно оставить при комнатной температуре для естественного дозревания.


Если мякоть у фрукта белая и плотная, то он еще не дозрел до конца

Как выбрать

В магазин поставляют плод осенью и в начале зимы. Сделать верный выбор помогут эти простые советы:

  1. Если купили незрелый фрукт, не спешите есть, дайте ему созреть.
  2. Выбирайте плод покрупнее, потому что там больше всего полезных веществ, витаминов.
  3. Хорошие плоды имеют равномерную зеленую окраску, нет вмятин и темных пятен. Попросите продавца сделать разрез на ягоде. Если мякоть будет прозрачная, берете не думая. Но ели белая, плод незрелый, откажитесь от покупки не думая. Покупайте только качественные фейхоа.
  4. Если плодоножки светло зеленого цвета, и свежая значит ягода неспелая.
  5. Спелые экземпляры имеют слегка морщинистую кожицу.
  6. Слегка надавите на фейхоа, если чувствуется мягкая «начинка», а кожура не гладкая и блестящая совершайте покупку.
  7. Зрелые плоды долго не храните, они быстро портятся. Поэтому не стоит покупать сразу много ягод.

Вкусно и полезно — фейхоа

20.11.2020

Осень – сезон одного из самых полезных и интересных фруктов – фейхоа. Родиной плода считается Южная Америка, где его первым обнаружил ученый-ботаник Жоама да Силва Фейхо, в честь которого и назван фрукт. Он же привез экзотический плод в Европу. Теперь фейхоа растёт на Кавказе, в Греции, Португалии и даже в Новой Зеландии. Кстати, во многих странах фейхоа имеет другое называние — «Ананасовая гуава».

Польза зеленых плодов для здоровья многогранна:

  • улучшение пищеварения
  • помощь в потере веса
  • повышение иммунитета
  • снижение уровня холестерина
  • снижение кровяного давления
  • увеличение прочности костей
  • сбалансированный метаболизм
  • регулирование уровня сахара в крови
  • стимулирование когнитивных функций

Кстати, в фейхоа всего 55 калорий на 100 граммов порции, для фруктов это немного. Зато по содержанию полезных веществ тропический фрукт смело можно назвать чемпионом. По витамину С плоды не уступают цитрусовым и содержат очень много йода, витамины группы В, Е, К и А. Кроме того – антиоксиданты, магний, калий, железо и кальций.

Вреда фейхоа не приносит, но людям с аллергией и с сахарным диабетом нужно употреблять аккуратно.

Фрукт обладает очень необычным, ярким вкусом со сладкими, острыми и горькими нотками, которые многие сравнивают с гуавой и ананасами, но заметен и легкий клубничный аромат, а в некоторых сортах чувствуется мята.

Благодаря значительному содержанию питательных веществ и уникальному вкусу, фейхоа часто используют для различных кулинарных экспериментов – десертов, компотов, смузи.

Мы предлагаем вам приготовить невероятно вкусное и ароматное варенье. В блендере или мясорубке нужно измельчить плоды и перетереть с сахаром в соотношении 1:1. Если сахара добавить меньше, варенье получится приятного кисленького вкуса. Хранить его можно в холодильнике и оздоровляться всю зиму!

Будьте здоровы!


Зачем белорусам есть фейхоа? | Интерфакс-Запад: новости Беларуси и мира

Экзотические для Беларуси фрукты – такие как фейхоа – уже мало кого удивляют на прилавках магазинов. Немало есть и тех, кто вводит их в свой повседневный рацион, считая настоящим кладезем всех витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для здоровой активной жизни, полагая, что в других продуктах, привычных нам, их нет. Так ли это на самом деле, постарались разобраться www.interfax.by.

Что такое фейхоа?

Фейхоа — вечнозеленое растение семейства миртовых. Произрастает в Бразилии, Колумбии, Австралии, Новой Зеландии, а также в Азербайджане, Грузии, Туркмении и Абхазии, в Крыму.

Плод — продолговатая зеленая ягода длиной 2–7 см. Снаружи ягода покрыта темно-зеленой кожурой, на которой может быть оранжевый или красный румянец. Внутри ягоды фейхоа находятся семена, окруженные полупрозрачной мякотью.

Почему ягоды срывают недозрелыми?

Известно, что чаще всего созревшие ягоды фейхоа собирают недозрелыми. Делают это для того, чтобы спокойно транспортировать плоды в более холодные страны. Часто они дозревают по дороге.

Если же купленные вами плоды покажутся вам достаточно твердыми, оставьте их на несколько дней при комнатной температуре, и они дозреют.

Спелость ягоды можно определить по цвету ее мякоти. Прозрачная мякоть – признак созревшего плода, коричневая – перезревшего, белая – недозревшего.

В чем польза фейхоа?

Плоды фейхоа содержат витамины (С, В1, В2, В3, В5, В6, РР), микро- и макроэлементы (йод, кальций, калий, натрий, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец), кислоты (яблочная, фолиевая) и эфирный масла с ароматом ананаса и клубники. За счет наличия в мякоти плодов легкоусвояемых белков и жиров фейхоа относится к диетическим продуктам.

Содержание йода в фейхоа превышает его содержание в морепродуктах. Плоды фейхоа врачи назначают людям с определенными нарушениями работы щитовидной железы и при умственных нагрузках. Также его используют в лечении и профилактике таких заболеваний, как воспаление ЖКТ, гастрит, атеросклероз, авитаминоз, гиповитаминоз, пиелонефрит, подагра, базедова болезнь, запор.

Как едят фейхоа?

Фейхоа можно есть не только в сыром виде. Как и многие плоды, его можно заготавливать. Например, в виде варенья, джемов или перетирая ягоды с сахаром. К слову, такая смесь считается очень полезной, а не только вкусной.

Фейхоа добавляют в салаты, соусы и десерты. В промышленном производстве они служат начинкой для конфет.

Комментарий диетолога

Марта Марудова, ведущий специалист медицинского центра снижения веса, автор книг и статей по правильному питанию и здоровому образу жизни:

— Фейхоа — прекрасный экзотический плод со сложным ягодно-фруктовым вкусом и невысокой калорийностью. Он богат витамином С, РР, витаминами группы В, содержит много йода, антиоксиданты.

Но есть и противопоказания для его употребления: это индивидуальная непереносимость, заболевания щитовидной железы, когда противопоказания йод, повышенная кислотность. Так же не стоит забывать, что фейхоа содержит сахар, поэтому при нарушениях углеводного обмена, ожирении и диабете употреблять его нужно очень умеренно.

Фейхоа. Польза и вред для организма

Необычные тропические фрукты все чаще появляются на нашем столе, радуя не только приятными вкусовыми качествами, но и богатством полезных свойств.

Если же говорить о таком плоде, как фейхоа, то еще не многие обратили на него свое внимание, а потому необходимо разобраться в его достоинствах и недостатках.

Фейхоа и его полезные свойства

Прежде всего, стоит сказать, что фейхоа, напоминающий по вкусу клубнику, нужно есть только в спелом виде, что к сожалению может быть затруднительным в северных регионах, куда этот фрукт привозят порой полностью незрелым. Также многие по незнанию едят эти плоды вместе с кожурой, чего делать не стоит. К слову, кожура может быть высушена отдельно и заварена в качестве чая, который, благодаря большому количеству дубильных веществ, рекомендуется использовать при диарее или расстройствах желудка.

Отличительной чертой плода фейхоа является достаточно большое содержание йода, которое, впрочем, может варьироваться в зависимости от удаленности плодового дерева от морского побережья. Благодаря этому качеству, плоды рекомендуют при недостатке йода, а также в первый триместр беременности.

Помимо этого, фейхоа благотворно влияет на пищеварительную систему, что сделало его частым компонентом диетического питания. В отличие от кожуры, которая закрепляет пищеварительную систему, мякоть этого тропического фрукта является хорошим слабительным средством, а потому, рекомендована тем, у кого частые запоры и вздутия живота.

Если вы не страдаете излишним весом, полезные свойства фрукта фейхоа вы можете получить не только из свежих плодов, но также и после их переработки на варенья и джемы. Так, в регионах, где он произрастает, его очень часто консервируют, как и черную шелковицу, просто перетирая с сахаром. В таком виде в зимний период фейхоа поможет справиться с нехваткой витаминов и будет полезен в борьбе с простудными заболеваниями, поскольку помимо прочих компонентов, содержит большое количество витамина С.

Если же приготовить из фейхоа ликер, в небольших дозах он станет отличным средством для профилактики и при борьбе с атеросклерозом. Однако, предварительно лучше посоветуйтесь с врачом, поскольку не все стадии этой болезни допускают употребление алкоголя.

Говоря о противопоказаниях фейхоа, нужно в первую очередь помнить о возможной аллергии, характерной для большинства тропических фруктов. Не желателен данный плод и людям, страдающим сахарным диабетом.

Фейхоа: польза и вред, для организма, как определить спелый плод, целебные рецепты из фейхоа

Экзотический фрукт фейхоа не так давно появился в отечественных супермаркетах, но зато сейчас возможность попробовать его доступна каждому. А еще недавно фейхоа видели только на фото. Люди быстро оценили вкусовые качества и полезные свойства этого фрукта. И сейчас периодически балуют себя им.

Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!

Подписаться

Фейхоа — что это такое

Что такое фейхоа, www.passion.ru

Впервые этот зеленый фрукт был обнаружен на территории Южной Америки в Бразилии. Затем фейхоа начали выращивать и на других землях. Сейчас он растет в Средиземноморье, на Кавказе и в Крыму. Деревья относятся к теплолюбивым и погибают в условиях холодных температур.

Широкое распространение получил только один из видов фейхоа — Акка селлова. Эти плоды часто используются с целью профилактики и лечения различных заболеваний. Также часто используются листья дерева в связи с большим содержанием эфирных масел. Фейхоа — частые ингредиент в блюдах высокой кухни. Он обладает уникальным вкусом и богатым составом. По вкусу он похож на сочетание киви, клубники и ананаса. Цена стартует от 500 грн за килограмм.

Вокруг дерева ходит красивая легенда. В ней рассказывается о молодом парне, который полюбил морскую царевну. Но в то же время юноша тосковал по дому, по земле. Властитель морей сжалился над парнем. Он велел ему идти на землю ,но превратил в растение фейхоа.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Состав фейхоа

Состав фейхоа, maya-ballet.ru

Фейхоа знаменит уникальными лечебными свойствами. Фрукт может оказать сильное влияние на организм, способствовать улучшению функционирования всех органов и систем. Это обусловлено богатым составом фейхоа. Среди основных веществ в составе мякоти:

  • магний;

  • цинк;

  • йод;

  • калий;

  • витамины С, В, А;

  • железо;

  • органические кислоты;

  • поли-/мононенасыщенные кислоты;

  • рутинг;

  • антиоксиданты;

  • фитогормоны.

Наличие в составе полисахаридов и 5 видов сахаров делает фейхоа незаменимым для человека источником витаминов и полезных веществ.

Польза фейхоа для организма

Польза фейхоа для организма, www.passion.ru

Фейхоа привлекает своим интересным вкусом и ароматом, но главное, за что его любят, — лечебные свойства.

  1. Фейхоа благоприятно влияет на работу щитовидной железы. Защищает ее, а также способствует улучшению ее функционирования. Это помогает добиться уравнивания гормонального фона и избежать осложнения заболеваний. При возможности плоды дерева фейхоа стоит включить в рацион людей, которые страдают от болезни щитовидки.

  2. Фейхоа помогает улучшить работу иммунной системы человека. В составе плодов содержится множество веществ и витаминов, которые отвечают за иммунную реакцию, а также улучшают сопротивляемость организма к заболеваниям. Фейхоа можно употреблять с целью профилактики различных заболеваний во время повышенной активности вирусов и инфекций.

  3. Во фрукте фейхоа содержатся антиоксиданты. Этим объясняется широкое применение фрукта в качестве составляющей лечебной диеты для профилактики рака и раннего старения организма. Регулярное употребление позволит очистить организм и заметно омолодить его. Также фейхоа рекомендуют включить в рацион при запорах.

  4. Также фрукт используют для улучшения работы и укрепления сердечно-сосудистой системы. Если включить фейхоа в рацион, со временем улучшится работа сердца, стенки сосудов станут крепче, а также плод отлично расщепляет холестериновые отложения. Фейхоа незаменим для людей, у которых часто скачет давление.

  5. Плод помогает в борьбе с заболеваниями дыхательной системы. В составе мякоти содержатся флавоноиды, которые улучшают состояние слизистой, помогают очистить бронхи и улучшить эластичность легких.

  6. Фейхоа также помогают людям, которые часто подвержены стрессам. В фейхоа содержится комплекс веществ, которые обладают способностью поддерживать нервную систему. Благодаря содержанию жирных кислот и магния заметно улучшается качество сна, человек перестает быть рассеянным. А благодаря рутину укрепляются сосуды головного мозга.

Также в составе фейхоа в большом количестве содержится полезный сахар, придающий энергию. Этот сахар быстро усваивается, поэтому не приводит к появлению лишнего веса.

Польза фейхоа для мужчин и женщин

Польза фейхоа для мужчин и женщин, polzavred-edi.ru

О пользе фрукта для здоровья мужчин многие знают не понаслышке. Она заключается в том, что при условии регулярного употребления плод до минимума понижает риск развития простатита, панкреатита, язвы, гипертонии, патологий репродуктивных органов, воспалений мочевой системы. Благодаря фейхоа нормализуется гормональный фон.

Что касается пользы для женского здоровья, фейхоа способствует улучшению минерального обмена. Фрукт широко применяется для борьбы с бесплодием. Экзотические плоды помогают женщине поддерживать красоту и здоровье тела и организма. Фейхоа практически полностью избавляет от болезненных ощущений при менопаузе, а также снижают боли во время менструального цикла. Также фейхоа полезен при беременности, так он богатый йодом. Плод помогает упростить и ускорить поступление этого важного элемента к плоду. Но не стоит злоупотреблять, так как избыток йода для беременных ничем не лучше его недостатка.

Польза фейхоа для детей

Польза фейхоа для детей, liza.ua

Давать ребенку фейхоа рекомендуется с 1 года. Плод достаточно редко вызывает аллергическую реакцию, но не стоит исключать возможность индивидуальной непереносимости. То, сколько ягод можно давать за день, зависит от возраста ребенка. Но до 3 лет суточная норма — 1 плод.

Малышам старше года можно давать фейхоа в виде измельченной в пюре мякоти. Не нужно добавлять сахар. Перед приготовлением необходимо тщательно помыть фрукт и полностью удалить кожуру.

Дети особенно сильно подвержены заболеваниям, поэтому нуждаются в полезных веществах для укрепления иммунитета. В составе содержится большое количество витамина С, защищающего малыша от вирусов. Фрукт необходимо кушать детям, немного отстающим в росте.

Если регулярно давать ребенку по ягоде, то удастся повысить гемоглобин, а также улучшить эластичность сосудов.

Как определить спелые плоды фейхоа

Как определить спелые плоды фейхоа, http://nastroenie.tv/

Как по фотографии, так и в живую, очень трудно визуально отличить, где спелый плод, а где нет. Это связано с тем, что зеленая кожура в процессе созревания не меняет свой цвет.

При выборе плода обращайте внимание на кожуру. На ней не должно быть никаких пятен, окрас у спелого плода равномерный. Затем возьмите фрукт в руку и слегка сожмите, должна чувствовать упругость. Если есть возможность, разрежьте плод вдоль:

  • прозрачная мякоть спелого плода обладает характерным сливочным цветом — идеальный плод для употребления; аромат у такого фрукта нежный и ненавязчивый;

  • если мякоть обладает коричневым цветом, от нее исходит неприятный аромат, то плод перезрел. Такие фрукты не рекомендуется употреблять в пищу;

  • если у мякоти плода плотная структура, непрозрачная с ярко выраженным белым оттенком, а запах слабо выражен — плоды только находятся на стадии созревания. В такой ситуации плоду просто нужно полежать и дозреть.

Лечебные рецепты с фейхоа

Лечебные рецепты с фейхоа, 24tv.ua

Для того, чтобы усилить целебные свойства фейхоа, листья и плоды используются в различных рецептах в комбинации с другими полезными компонентами.

Фейхоа с медом

Для достижения желаемого результата нужно употреблять смесь курсом. Для этого смешайте измельченный фрукт с кожурой с медом в пропорции 2:1. Отправьте в холодильник и оставьте настаиваться на 5-6 часов. Употреблять по чайной ложке трижды в день.

Такая смесь очень полезна и способствует улучшению работы организма, позволяет очистить сосуды от холестерина, продляет молодость, а также нормализует гормональный фон.

Фейхоа от простуды

Это средство получает очень полезным и вкусным. Для приготовления понадобится:

  • фейхоа — 0,2 кг;

  • корень имбиря — 50 г;

  • лимон — 1 шт;

  • мед — 0,1 кг.

Мед и имбирь известны антибактериальными свойствами. Поэтому они незаменимы в период повышенной активности вирусов и микробов.Имбирь очистите, а лимон и фейхоа можно перекрутить через мясорубку. Все ингредиенты тщательно смешайте и оставьте настаиваться на сутки. Принимать смесь по одной ложке три раза в день.

Фейхоа для укрепления нервной системы

Фейхоа в комбинации с другими ингредиентами помогает побороть бессонницу, раздражительность, а также повысить выносливость. Необходимые продукты:

  • фейхоа — 0,3 кг;

  • орехи — 0,1 кг;

  • курага — 50 г;

  • финики — 50 г;

  • мед — 50 г;

  • корица — 0,5 ч.л.

Просушенные орехи измельчите, сухофрукты и фейхоа пропустите через мясорубку. После чего смешайте все ингредиенты и заправьте корицей и медом.

Маски с фейхоа

Экзотическая ягода часто используются в качестве компонентов масок для лица и волос. Мякоть фейхоа делает кожу напитанной и увлажненной, а также помогает в борьбе с первыми признаками старения. Чтобы восстановить кожу, используйте следующие маски:

  • плоды и оливковое масло;

  • фейхоа с лаймовым соком;

  • плоды фейхоа с маслом кунжута.

А эти маски обладают антивозрастным эффектом:

  • фейхоа, банан и киви;

  • плоды с кефиром;

  • масло виноградных косточек и фейхоа.

Но учтите, что использование фейхоа в качестве компонента уходовых масок для лица противопоказано обладателям проблемной кожи.

Противопоказания

Противопоказания, fermilon.ru

Фейхоа крайне редко вызывает аллергическую реакцию, поэтому употреблять его можно практически всем. Но не забывайте, что фрукт обладает насыщенным и богатым составом. Хоть полезность фейхоа неоспорима, но употребление его в больших количествах может принести вред организму.

Кому рекомендуется отказаться от употребления фейхоа:

  • людям, страдающим от сахарного диабета;

  • тем, кто страдает от заболевания щитовидки острой стадии;

  • аллергикам;

  • беременным женщинам в третьем триместре;

  • мамам в период грудного вскармливания.

Также не рекомендуется употреблять фейхоа при заболевании панкреатитом, при язве и колите. Но после того, как ваше состояние станет стабильным, и вы достигните ремиссии, без опасений включайте фейхоа в свой рацион.

Фейхоа — это не просто продукт для любителей экзотики. Если правильно употреблять плоды, они принесут массу пользы для организма.

Замечательные преимущества ананасовой гуавы (фейхоа) 2020

Слышали ли вы когда-нибудь о фрукте, который на самом деле представляет собой комбинацию двух других фруктов? Непонятно, не правда ли? Но это случай с ананасовой гуавой. Да, вы правильно прочитали, ананасовая гуава. Этот фрукт также известен под названием фейхоа. Его название уникально и поразительно, не правда ли? Но послушайте, это еще не все! Польза фейхоа для здоровья также поразительна.

Что такое фейхоа?

Фейхоа — это фрукт, который также известен как ананасовая гуава.С научной точки зрения это называется Acca sellowiana. Растение фейхоа на самом деле представляет собой кустарник / небольшое деревце, которое произрастает в регионах Южной Америки. В эти регионы входят страны Колумбия, Аргентина, а также Бразилия. Более того, сейчас его широко культивируют из-за сладких на вкус плодов (и для некоторых декоративных целей).

Фейхоа, или ананасовая гуава, зеленого цвета и имеет форму эллипса. Его размер примерно равен маленькому авокадо или сливе. Кроме того, он обладает впечатляющим и уникальным вкусом, который содержит удивительные питательные вещества, а также имеет множество различных применений в кулинарии.Есть разные способы использования фруктов, что вы можете делать с фруктами, в том числе в тушеных фруктовых блюдах, десертах, коктейлях, чатни и смузи.

Фейхоа: какой вкус?

Как следует из общего названия, ананасовая гуава имеет вкус как гуавы, так и ананаса. На самом деле, вкус фруктов настолько уникальный, с горьким и острым вкусом, намекающим на ароматы ананаса и гуавы. Однако фрукт также имеет нотку клубничного вкуса.

Чтобы гарантировать самый удивительный вкус фейхоа, сам фрукт должен быть собран за день до того, как он иначе упадет. Почему? Потому что это указывает на идеальную спелость плода. До этого вкус плода довольно горький, но когда фрукт упадет, он может быстро перезреть и стать слишком неприятным и старым, чтобы его можно было есть.

Пищевая ценность фейхоа

Если вы едите фейхоа из-за его пользы для здоровья или из-за его поразительного вкуса, вы сможете извлечь пользу из его питательной ценности.Фрукты содержат всего около 55 калорий на порцию 100 грамм. Это относительно мало для фрукта. Кроме того, фейхоа также содержит значительное количество витамина С. Фактически, каждая порция содержит более 50% рекомендуемого суточного количества витамина С. Не только это, но также он содержит набор различных витаминов группы В, а также витамина А. , K и E.

Когда дело доходит до минерального состава фруктов, они имеют достаточный уровень кальция, железа, калия, магния, марганца и меди.Кроме того, всего одна порция фейхоа содержит 15% рекомендуемой суточной нормы пищевых волокон. Это в дополнение к его антиоксидантам, фенолам и фитохимическим веществам.

Как употреблять фейхоа?

Кожура ананасовой гуавы съедобна. Есть такие, которые разрезают фейхоа пополам, как авокадо, а затем удаляют его семена. Некоторые также выкапывают ложкой сладкую и мягкую мякоть. Но некоторые не знают, что простое разрезание фрукта на две части и употребление в пищу кожуры вместе с мякотью дает больше пищевых волокон, чем просто вынимание фрукта и избегание кожуры.

Кожура фейхоа на самом деле горькая, поэтому, если вы хотите перекусить намного более сладким, снимите кожицу целиком.

Поскольку плод фейхоа созревает очень быстро, рядом с ним может быть легкий коричневый цвет, а также изменение цвета. центр. Когда это происходит, мясо по-прежнему можно есть.

Не ешьте фейхоа, когда половина внутренностей уже стала коричневой, так как к этому моменту она, возможно, начала портиться.

Польза фейхоа для здоровья

Вот некоторые из лучших преимуществ фейхоа для здоровья:

  • Против старения
  • Уменьшает депрессию
  • Снижает риск рака
  • Исцеление
  • Обеспечивает здоровую беременность
  • Богатство уровни минералов
  • Улучшает фокус и концентрацию
  • Снижает риск сердечных заболеваний
  • Поддерживает уровень артериального давления
  • Поддерживает уровень сахара в крови
  • Устраняет обезвоживание
  • Улучшает здоровье глаз
  • Здоровые зубы
  • Помогает в укреплении тела
  • Хорошо для пищеварительной системы
  • Помогает поддерживать вес
  • Обеспечивает организм достаточным количеством энергии
  • Помогает предотвратить кариес
  • Повышает физическую выносливость
  • Богатые антиоксидантные свойства

26 Польза для здоровья от фруктов фейхоа (удивительные источники)

Что такое Фейхоа фрукт?

Фейхоа обычно называют фруктом, который, вероятно, имеет гуаву со вкусом ананаса, потому что этот фрукт выглядит как гуава, но по вкусу, как правило, напоминает ананас, сладкий и свежий.Плоды фейхоа не подходят и не рекомендуется для прямого употребления. Хотя многие предпочтут включать его в салат.

Жители Юго-Восточной Азии, особенно индонезийцы, всегда будут включать этот фрукт в свой традиционный салат, который также называют ружак. Видно, что фруктовые деревья фейхоа могут расти довольно высоко, почти достигая 7-8 метров. Помимо того, что плоды фейхоа известны своим уникальным кисло-сладким вкусом, они обладают множеством питательных свойств. Итак, вот польза фрукта фейхоа для здоровья.

Читайте также

Feijoa Fruit Nutrition

Как и любые другие фрукты, Feijoa Fruit Nutrition. в основном содержатся в его желтой мякоти, но его кожура и семена также несут достаточно питательных веществ.

Этот фрукт очень питательный, например:

  • Содержание витамина C
  • Магний
  • Аминокислота
  • Энергия
  • Белок
  • Жир
  • Углеводы
  • Волокно
  • Кальций
  • Фосфор
  • Железо
  • Витамин A
  • Витамин B1
  • Вода

Обладая такими питательными свойствами плодов фейхоа, они, несомненно, имеют много преимуществ для здоровья.Мы собрали для вас 20 полезных свойств фрукта фейхоа для здоровья. Давайте посмотрим на некоторые преимущества плода фейхоа для здоровья.

Читайте также

  1. Антиоксидант

Фейхоа — один из фруктов, обладающих способностью бороться с радикальным эффектом, который проявляется в нашей повседневной жизни. Этот антиоксидант может противостоять различным негативным воздействиям свободных радикалов, которые могут попасть в ваш организм в результате дорожного движения, промышленных загрязнений и многого другого. Этот радикальный эффект может вызвать рак вашего тела, если его не лечить должным образом.

Статьи по теме:

  1. Выносливость тела

Как мы упоминали ранее, фейхоа богата витамином C. Витамин C необходим для поддержания баланса вашей иммунной системы. Витамин С не только питает ваше тело, но и помогает ему бороться с инфекционными заболеваниями и вирусами, такими как грипп и кашель.

  1. Prevent Cavity

Плоды фейхоа, содержащие витамин С и кальций, полезны для здоровья полости рта и зубов.Кальций борется с кариесом и поддерживает здоровье зубов, а витамин С помогает бороться с инфекциями, язвами и другими заболеваниями полости рта, включая рак.

  1. Энергия

Еще одним важным преимуществом плодов фейхоа является энергия. Плод фейхоа может стать вашим регулярным источником энергии в вашем теле, чтобы он всегда был сильным и мощным. Для этого нужно регулярно употреблять фрукты.

Статьи по теме:

  1. Поддержание формы тела

Для женщин, которые борются с диетой, фейхоа может быть лучшей альтернативой по сравнению с любыми другими фруктами.Плоды фейхоа содержат хороший холестерин, который может предотвратить плохой холестерин в организме. Плохой холестерин — основная причина ожирения и возникновения ряда заболеваний, например, болезней сердца.

Читайте также

  1. Полезно для пищеварительной системы

Клетчатка всегда лучше очищает и поддерживает пищеварительную систему. Если у вас проблемы с пищеварительной системой, это хорошие новости: в фейхоа много клетчатки. Клетчатка известна своей способностью собирать остатки пищи и мусор в пищеварительном тракте, поэтому ее можно легко удалить из организма.

  1. Прочность

Кальций полезен не только для зубов в боевой полости, но и для ваших костей. Те, кто не может употреблять молоко из-за непереносимости молока или аллергии на него, могут переключиться на фейхоа в качестве ежедневного источника кальция. Кроме того, если фрукты фейхоа употреблять регулярно каждый день, они также могут предотвратить любые заболевания костей.

  1. Здоровые зубы

Как упоминалось ранее, фейхоа может помочь уменьшить кариес, а также потому, что он содержит достаточно кальция, который полезен для ваших зубов, чтобы поддерживать здоровые и крепкие зубы.

  1. Здоровые глаза

Фейхоа богата витамином А. Если вы не знаете, витамин А — это то, что вашим глазам больше всего нужно. Фейхоа поможет вашим глазам оставаться здоровыми, а также даст вам четкое зрение.

  1. Устранение обезвоживания

Когда мы занимаемся повседневной деятельностью, уровень воды в нашем теле имеет тенденцию падать. Вот почему нам рекомендуется время от времени пить воду, чтобы не допустить обезвоживания нашего организма. Фейхоа богата своей водой, и, помимо питьевой воды, фейхоа является следующей альтернативой.Если хотите, можете превратить его в сок.

Читайте также

  1. Поддерживайте уровень сахара в крови

Помимо обезвоживания, чрезмерная активность также может привести к снижению уровня сахара в крови. Если это произойдет, ваше тело начнет утомляться и, возможно, потеряет сознание. Чтобы этого избежать, мы должны поддерживать уровень сахара в крови. Однако, если мы не будем осторожны, это может вызвать у нас другие нежелательные явления, такие как диабет. И если вам уже поставили диагноз диабета, не о чем беспокоиться, потому что теперь вы можете поддерживать уровень сахара в крови, употребляя фрукты фейхоа.

  1. Поддержание артериального давления

Помимо уровня сахара в крови, фейхоа может также поддерживать ваше артериальное давление и снижать гипертонию или низкое артериальное давление. Несбалансированное артериальное давление может вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Один плод фейхоа может помочь кровеносным сосудам расслабиться и поддерживать надлежащее кровяное давление.

Читайте также

  1. Фейхоа может снизить риск сердечных заболеваний

Клетчатка, витамин С, магнессиум и калий в фруктах фейхоа, как известно, улучшают здоровье сердца.Помимо этого, как упоминалось выше, фейхоа может поддерживать как уровень сахара в крови, так и артериальное давление, что способствует поддержанию здоровья сердца.

Читайте также

  1. Улучшение внимания и концентрации

Если вашим детям трудно сосредоточиться в школе или во время учебы. Ежедневное добавление фруктов фейхоа в завтрак или обед может оказаться большим подспорьем. Известно, что витамин B1 в плодах фейхоа улучшает вашу память, позволяя вашим детям запоминать то, что они изучали.

  1. Богатый источник минералов

Как упоминалось выше, многие питательные вещества в плодах фейхоа состоят из минералов, и минералы жизненно важны для вашего здоровья. Если вы думаете о том, чтобы перейти на здоровую диету, обязательно включите в свой рацион фрукты фейхоа.

Читайте также

  1. Обеспечьте здоровую беременность

Несмотря на то, что на вкус он похож на ананас, фрукт фейхоа настоятельно рекомендуется из-за его многочисленных преимуществ для беременных.Фейхоа может помочь предотвратить анемию во время беременности и повысить уровень гемоглобина в крови, который необходим для роста и развития плода.

Читайте также

  1. Исцеление

Доказано, что регулярное употребление плодов фейхоа ускоряет восстановление после травм или хирургических ран.

Статьи по теме:

  1. Снижение риска рака

Фейхоа может помочь повысить уровень кислорода в крови и клетках вашего тела, и в дополнение к этому его антиоксидант помогает предотвратить негативные радикалы, которые могут вызывать различные виды рака в вашем теле и уменьшает ущерб от радикального воздействия.

  1. Снижение риска депрессии

Плоды фейхоа, богатые витаминами и питательными веществами, необходимы для поддержания хорошего физического и психологического здоровья. Доказано, что этот фрукт защищает вас от депрессии, а также известен как усилитель настроения. Помимо депрессии, фейхоа также предотвращает стресс и беспокойство.

Вы также можете прочитать:

  1. Anti Aging

Если вам немногим больше 30 лет, вам часто следует беспокоиться и рассматривать возможность использования косметического крема для лица, чтобы избежать видимого старения.В этом нет необходимости, поскольку научно доказано, что употребление фруктов фейджао уменьшает следы старения на вашем лице.

Помимо 20 полезных свойств плода фейхоа, ниже приведены дополнительные преимущества для здоровья плода фейхоа.

См. Также:

Другие преимущества плодов фейхоа

Вот еще несколько преимуществ для здоровья от фруктов фейхоа:

  1. Разглаживание кожи
  2. Противовоспалительное
  3. Питание сердца
  4. Лечение респираторных инфекций
  5. Уменьшение тошноты
  6. Вес Управление

Это 20 полезных свойств плодов фейхоа для здоровья, которые вам необходимо знать.Будет полезно расширить свои знания о поддержании здоровья, также используя преимущества полезных фруктов. Здоровый образ жизни пойдет вам только на пользу в будущем. Удачи.

Статьи по теме:

15 удивительных преимуществ фрукта фейхоа для здоровья!

Мы уже знаем, что фрукты очень полезны для здоровья! Вы когда-нибудь слышали о фруктах фейхоа? Что ж! Это фрукт, который произрастает в Южной Америке и обладает множеством полезных для здоровья свойств.Этот фрукт также называют Гуавастин. Фейхоа сочетается с мороженым, йогуртом, соками, джемами и коктейлями для достижения его предпочтительного вкуса. Этот фрукт очень сладкий на вкус и представляет собой уникальную смесь вкусов таких фруктов, как банан, ананас, клубника и гуава. Плод фейхоа — естественный источник нескольких жизненно важных питательных веществ, необходимых нашему организму. Хотите узнать больше о пользе фруктов для здоровья? Читай ниже!

15 удивительных преимуществ фрукта фейхоа для здоровья

№1.Плоды фейхоа богаты питательными веществами:

Плод фейхоа богат минералами и витаминами. Одна чашка фруктов содержит достаточное количество калорий, медь, кальций, натуральные жиры, белок, железо, магний, фосфор, марганец, витамин B1, витамин B2, витамин B3, витамин B5, витамин B6, витамин B9, витамин C и цинк. . Итак, фрукт фейхоа богат питательными веществами.

№2. Преимущества фруктов фейхоа во время беременности:

Плод фейхоа полезен для женщин во время беременности.Этот фрукт богат фолиевой кислотой, которая очень важна для беременных женщин и может защитить от анемии. Анемия, приводит к утомляемости и головокружению. Эти две серьезные проблемы можно решить, если вы включите плод фейхоа в свой ежедневный рацион во время беременности; как фрукт загружен железом. А также при высоком уровне эритроцитов вы можете обеспечить правильное развитие растущего внутри вас малыша.

№3. При дефиците йода:

Плоды фейхоа богаты йодом. Таким образом, этот фрукт настоятельно рекомендуется тем людям, которые страдают дефицитом йода.Тем, кто страдает гипотиреозом и зобом, обязательно нужно принимать этот фрукт, так как дефицит йода может вызвать замедление обмена веществ в организме, привести к увеличению веса, сухости кожи, повышенной чувствительности к холоду, запорам, слабости и подавленному настроению.

№4. Польза фруктов фейхоа для здоровья пищеварения:

Плод фейхоа помогает улучшить состояние при некоторых проблемах с пищеварением. Плод известен своим большим содержанием клетчатки и широко используется для облегчения некоторых расстройств кишечника.Плоды фейхоа могут облегчить запор, а также избавить вас от метеоризма.

№ 5. Защищает от повреждения свободными радикалами:

Еще одно преимущество фрукта фейхоа для здоровья заключается в том, что он защищает от повреждения свободными радикалами. Фрукт богат жизненно важными витаминами и антиоксидантами, которые могут снизить окислительный стресс и снизить вероятность повреждения свободными радикалами. Известно, что свободные радикалы вызывают преждевременное старение. Прежде всего, известно, что оксидативный стресс является причиной ряда заболеваний, в том числе рака.

№6. Повышает иммунитет и помогает бороться с простудой:

Регулярное употребление фруктов фейхоа может повысить иммунитет, а также защитить от простуды. Регулярно употребляя фейхоа, можно убедиться, что его или ее тело может бороться с распространенными недугами. Это из-за наличия витамина С в плодах фейхоа.

№ 7. Улучшает память и работу мозга:

Плоды фейхоа при регулярном употреблении могут помочь улучшить работу мозга и замедлить наступление возрастного когнитивного спада, болезни Альцгеймера и деменции.Плод фейхоа полезен пожилым людям, у которых диагностированы ранние стадии деменции и болезни Альцгеймера.

№8. Предлагает защиту от нескольких видов рака:

Фейхоа также может бороться с негативными последствиями стресса и улучшать уровень кислорода в клетках. Это снизит вероятность повреждения свободными радикалами и может иметь большое значение для снижения риска рака.

№ 9. Польза фруктов фейхоа для здоровья кожи:

Плод фейхоа также известен своей удивительной пользой для здоровья кожи.Поскольку фрукт богат питательными веществами, косметическая и косметическая промышленность начала использовать фруктовый экстракт в некоторых своих продуктах. На самом деле мякоть плодов фейхоа вместе с ее семенами лучше всего действует как естественный эксфолиант на коже.

№ 10. Польза плода фейхоа для психического здоровья:

Плод фейхоа, как известно, улучшает и психическое здоровье! Этот фрукт богат жизненно важными питательными веществами и витаминами, которые необходимы для функционирования организма.Согласно недавнему исследованию, употребление двух порций фруктов фейхоа в день может снизить риск депрессии. Это связано с наличием противовоспалительных соединений и антиоксидантов, таких как ресвератрол. Обнаружено, что это благословение, также известное как пища для мозга, поскольку оно помогает улучшить память и снизить уровень стресса и беспокойства.

№11. Помогает поддерживать кровяное давление:

Еще одно преимущество плода фейхоа для здоровья заключается в том, что он помогает поддерживать кровяное давление.Плод содержит большое количество калия и меньше натрия, что, в свою очередь, помогает регулировать кровяное давление.

№ 12. Хорошо для диабетиков

Фейхоа также полезен для пациентов, страдающих диабетом. Плоды фейхоа имеют низкий гликемический индекс и помогают поддерживать уровень глюкозы в крови. Он также контролирует тягу к сахару. Следовательно, он полезен диабетикам.

№ 13. Польза для здоровья сердца от фруктов фейхоа

Плод фейхоа полезен для сердца.Фрукт содержит клетчатку, калий, витамин B6, витамин C и, таким образом, полезен для сердца. Кроме того, он также снижает уровень плохого холестерина и поддерживает уровень хорошего холестерина, что, в свою очередь, поддерживает здоровье сердца.

№14. Предотвращает анемию

Известно также, что фейхоа предотвращает анемию. Это связано с тем, что в плодах содержится железо, которое очень важно для предотвращения анемии.

№ 15. Преимущества плода фейхоа для похудания:

Плод фейхоа также отлично подходит для похудания.Он насыщен клетчаткой, которая поддерживает наполнение желудка и предотвращает всплески чувства голода и, таким образом, помогает поддерживать сбалансированный вес. В этом фрукте меньше калорий, поэтому он полезен для всех, кто хочет немного похудеть.

Вывод:

Теперь, когда вы знаете о многих преимуществах плода фейхоа для здоровья, наслаждайтесь его многочисленными преимуществами для хорошего здоровья, добавляя его в свой ежедневный рацион. Этот фрукт действительно принесет вам огромную пользу для здоровья!

Польза для здоровья фруктов фейхоа (ананасовая гуава)

Обзор

Фейхоа (ананасовая гуава) — универсальный фрукт.Плоды с мягкой кожицей можно есть свежими, мякоть можно использовать в смузи, а семена можно использовать в чае или даже сушить и измельчать в муку. Некоторые из наиболее распространенных применений этого фрукта — это то, что он используется в чае для уменьшения воспаления, а также как детоксификатор, помогающий при воспалениях, дыхании и проблемах с сердцем.

Ананасовая гуава, как известно, является богатым источником витамина С, витамина А и флавоноидов, которые могут помочь заживить и предотвратить кровотечение из кожных ран и ран. Ананасовая гуава также содержит лютеин, который является мощным антиоксидантом, который может помочь увеличить выработку коллагена для питания кожи.

Фейхоа — отличный источник клетчатки, витаминов и минералов. Он также богат антиоксидантами, полифенолами и витамином С. Это антиоксидант, поэтому он помогает защитить ваши клетки от свободных радикалов и рака.

Фейхоа низкокалорийный и, как было доказано, помогает при похудании.

Дерево фейхоа очень полезно при диабете. Он может снизить уровень сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину, уменьшить воспаление, а также помогает предотвратить рак.

Фейхоа отлично стимулирует нервную систему и помогает предотвратить стресс. Он также отлично подходит для лечения СДВГ, а также может помочь при боли, бессоннице и даже расстройстве желудка.

Пищевая ценность фруктов фейхоа (ананасовая гуава)

Пищевая ценность

1 порция на контейнер

Размер порции 1


Количество на порцию

Калорий 23

% Дневная норма *

Всего 0 г

Насыщенные жиры 0 г%

Транс Жиры 0 г

Холестерин 0 мг%

Натрий 1 мг%

Всего углеводов 5 г%

г Всего

г пищевых волокон Добавленные сахара%

Белок 0 г


Витамин D 0 мкг%

Кальций 1 мг%

Железо 0 мг%

Калий 0 мг%

Витамин A 0%

Витамин C 2380% Суточная доза (DV) сообщает вам, сколько питательного вещества в порции пища способствует ежедневному рациону.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Преимущества плода фейхоа

Вот некоторые из прекрасных преимуществ плода фейхоа.

1. Привлекает гормоны к коже

Плоды производят около 50 процентов от общего количества гормонов щитовидной железы, таких как Т3, Т4 и ТТГ. Эти гормоны должны быть связаны с гормонами щитовидной железы из других частей тела, чтобы оказывать свое действие. Если гормоны щитовидной железы не связаны с другими частями тела, гормоны выводятся.

Плод богат йодом, витамином D, витамином B6, витамином C, кальцием и антиоксидантами. Этот фрукт полон бромелайна, протеолитического фермента, который помогает организму расщеплять молекулы гормона и связывать их с рецепторами. Таким образом, организм связывается с молекулами гормона из других частей тела.

2. Хорошо для кожи

Фейхоа обладает антивозрастными свойствами, а также хорошими антимикробными свойствами, которые помогают сохранять кожу молодой и эластичной.Эти свойства фрукта можно наблюдать, когда его прикладывают к кожуре.

Кожура плодов содержит специальное гранатовое масло, которое придает коже сияние и молодость. Благодаря противовоспалительным свойствам, присутствующим в фрукте, он лечит кожу и придает здоровое сияние.

— Фейхоа содержит антоцианы, которые помогают избавиться от пигментации кожи.

— Плоды богаты витамином С, они помогают сохранить кожу увлажненной, легкой и мягкой.

— Его богатая питательными веществами мякоть может помочь заживить порез или небольшой ожог.

— Может использоваться для лечения перхоти и прыщей.

— помогает поддерживать здоровье волос и кожи, сдерживая инфекции.

3. Помогает улучшить работу мозга

Плод богат железом и витамином B. Железо является важным кофактором энергетического обмена, а витамин B необходим для метаболизма аминокислот.

Антиоксиданты, содержащиеся в фейхоа, улучшают когнитивные функции.Одна чашка фейхоа содержит 65 мг железа и 4 мг витамина B. Он также содержит незаменимые жирные кислоты, которые помогают в памяти, а также укрепляют нервные волокна мозга.

4. Способствует снижению веса

Клетчатка — очень важный элемент, помогающий сбросить вес. Этот элемент присутствует в большинстве фруктов. Тип волокна, присутствующего в фейхоа, — олигосахариды, что означает сложный сахар. Сложный сахар заставляет вас чувствовать себя сытым на более длительное время, тем самым снижая вес.

прибавка в весе

Основным волокном, содержащимся в фейхоа, является пектин, который помогает снизить уровень холестерина в крови.

5. Способствует здоровью сердца

Доказано, что высокое количество мононасыщенных жиров, присутствующих в фейхоа, помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Мононасыщенные жиры помогают снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов. Фрукт также содержит большое количество калия, который снижает кровяное давление и регулирует сердечный ритм.

Как мы все знаем, фрукты играют важную роль в улучшении нашего здоровья. Плоды фейхоа очень полезны и являются прекрасным дополнением к вашему рациону. Он входит в список ваших любимых фруктов.

6. Поддерживает низкий уровень сахара в крови и увеличивает выработку адреналина

Многие думают, что продукты плохие, а фрукты хороши только тогда, когда они искусственные. Однако это неправда, поскольку продукты, которые поддерживают низкий уровень сахара в крови, также являются продуктами, повышающими выработку адреналина.

Итак, удивительный ананасовый плод гуавы представляет собой восхитительную смесь того и другого.

7. Повышает аппетит

Одной из причин увеличения веса является отсутствие правильного питания. И это когда вам нужно добавить продукты, которые заставят вас набрать вес. Итак, ананасовый плод гуавы полон питательных веществ и известен своими свойствами повышения аппетита.

8. Борется с раковыми клетками

Многие химические вещества содержатся во фруктах. Некоторые из них, как известно, влияют на производство раковых клеток в организме.В удивительных плодах ананаса и гуавы есть все основные питательные вещества, которые, как известно, способствуют процессу роста рака. Этот фрукт полон антиоксидантов, которые, как известно, уменьшают количество свободных радикалов, влияющих на клетки тела, тем самым увеличивая скорость роста рака.

9. Помогает легко сжигать калории

Одна из причин, по которой у вас избыточный вес или ожирение, — это лень. Вы просто вздремнете после обеда и не захотите двигаться. Когда вы встаете после сна, ваше тело начинает сжигать жир, но этого не происходит в течение длительного времени.Когда этот фрукт употребляется, он быстро сжигает жир в вашем теле, что заставляет вас терять несколько килограммов за короткий период.

10. Способствует снижению веса

Этот фрукт может увеличить ваш метаболизм примерно на пять процентов. Итак, калории в вашем теле сжигаются быстрее, чем обычно. Если вы будете употреблять этот фрукт регулярно, он поможет вам быстро похудеть.

11. Приносит витамин С в ваше тело

Удивительный ананасовый плод гуавы полон калия, который является важным питательным веществом для организма.Фрукт содержит больше калия, чем апельсин, что помогает вам в процессе похудения. Помимо калия, гуава содержит два других важных питательных вещества: витамин C и витамин E. Это содержание витамина C во фруктах является причиной того, что он известен как хороший источник витамина C, который помогает поддерживать иммунная система организма.

Способы включить его в свой рацион

— Жареный, вареный и сушеный фрукт является хорошим источником витаминов и минералов.
— Нарежьте фрукты тонким слоем и сделайте из них пирог.
— Возьмите немного и нанесите на шею, так как это отличный источник кровотока.
— Сделайте простую раиту и съешьте ее с салатом.
— Добавляйте фейхоа в супы и салаты для дополнительного питания.

Bottom Line

С точки зрения питательности, он также обладает противораковыми свойствами и считается эффективным при лечении проблем с глазами. Из-за высокого содержания клетчатки его часто смешивают с теплой водой и пьют, чтобы увеличить количество калорий, которые корова может съедать каждый день.Благодаря своей пользе для здоровья фейхоа широко культивируется людьми и широко выращивается владельцами крупного рогатого скота.

О фейхоа. Фейхоас вереска — Фейхоас вересков

О фейхоа
фейхоа родом из Южной Америки (Бразилия, Парагвай, Уругвай). Их привезли в Новую Зеландию в 1908 году из Австралии. Поскольку немногие из их первоначальных вредителей последовали за ними из Южной Америки, фейхоа легко выращиваются в Новой Зеландии органическими и естественными способами.На самом деле ферма Тауроа, где выращивают наши фейхоа, является убежищем для птиц и биоразнообразия. Цветы фейхоа опыляются птицами, поедая сладкие розовые лепестки.

Короткий вегетационный период и отсутствие обработки традиционно ограничивают возможность использования фейхоа в стране, в которой они выращиваются. Новые технологии обработки и заморозки позволяют вывозить фейхоа дальше. Это означает, что гораздо больше людей смогут насладиться их уникальным вкусом и удивительной питательной ценностью.

—-

Пищевая ценность фейхоаса

Если вы ищете способ повысить питательную ценность своей еды, фейхоас — отличное решение.

Исследования показали и продолжают находить, что фейхоа обладает удивительными биоактивными свойствами. Показано, что эти соединения обладают антимикробным, противогрибковым, противораковым, противовоспалительным, антиоксидантным и стимулирующим иммунитет действием *.

Высокий уровень полезных соединений означает, что экстракты фейхоа являются основным направлением деятельности индустрии здравоохранения. Теперь исследователи осознают вероятную будущую выгоду от владения патентами на эти мощные продукты.

Полезно для кишечника

Знаете ли вы, что фейхоа почти так же богата клетчаткой, как авокадо? Клетчатка не только поддерживает вашу регулярность, но и помогает питать полезные бактерии в кишечнике.

—-

Сила калия

Фейхоа по уровню калия находится где-то между бананами и апельсинами. Калий — один из электролитов, регулирующих работу мышц и поддерживающих кровоток.

—-

Выбираем самые лучшие фейхоа

В Heather’s Feijoas мы собираем только фейхоа, созревшие на деревьях. На развитие плода требуется около 120 дней. Примерно на 90-й день плод накапливает сахар и кислоты и быстро увеличивается в размерах.
В отличие от киви и яблок, фейхоа не накапливает много крахмала и поэтому не может преобразовать крахмал в сахар после сбора.Это означает, что фейхоа нужно собирать спелыми, чтобы получить максимальную сладость и вкус, а также лучшую пищевую ценность.

Короткий вегетационный период и отсутствие обработки традиционно ограничивают возможность использования фейхоа в стране, в которой они выращиваются. Новые технологии обработки и заморозки позволяют вывозить фейхоа дальше.

Фейхоас (Acca selawena) принадлежит к семейству миртовых, к тому же семейству, что и новозеландские Рата и Похутакава.

Это означает, что гораздо больше людей смогут насладиться их уникальным вкусом и удивительной питательной ценностью.

Вкус фейхоа настолько уникален, что его трудно описать. Если бы вам пришлось сравнивать его, возможно, он на вкус как комбинация нескольких других фруктов, обычно описываемых как ананас, гуава и клубника, и очень ароматный, со сладким и терпким оттенком.

—-

Фейхоа — НЕ ананасовая гуава

Фейхоа прозвали ананасовой гуавой, но в семействе гуавовых есть еще один фрукт, более удачно названный ананасовая гуава. Он мельче, желтого цвета и имеет более крупные семена.Фейхоас (Acca selawena) принадлежит к семейству миртовых, к тому же семейству, что и новозеландские Рата и Похутакава.

12 Польза фейхоа для здоровья: Getatoz

Фейхоа — восхитительный фрукт, который выращивают во многих регионах мира и обладают многочисленными преимуществами для здоровья. Научное название Фейхоа — Acca sellowiana. Принадлежит к роду: Acca, семейству: Myrtaceae. Считается, что этот замечательный фрукт произрастает в высокогорьях южной Бразилии, восточного Парагвая, Уругвая, северной Аргентины и Колумбии, но теперь он также широко культивируется во всем мире для домашних и коммерческих целей.Органический продукт имеет овальную форму, размером примерно с куриное яйцо, длиной от 1 до 3 дюймов и диаметром 0,5 дюйма. . У них светло-зеленая восковая кожа; варенье из готового семенного пюре, которое обведено нежной тканью кремового оттенка. Натуральный продукт обладает терпким и крепко-сладким ароматным ароматом.

Благодаря наличию в фейхоа различных видов витаминов, минералов и питательных веществ, он имеет много преимуществ для здоровья. Среди прочего, некоторые из преимуществ фейхоа для здоровья включают улучшение иммунной системы, улучшение пищеварительной системы, предотвращение различных видов рака, увеличение кровообращения, улучшение здоровья костей, улучшение функции мозга, улучшение здоровья кожи, предотвращение анемии, помощь в потере веса, уменьшение уровень холестерина и предотвратить риск диабета.

Пищевая ценность фейхоа:

Фейхоа содержит много витаминов, минералов и других компонентов. Некоторые из витаминов фейхоа содержат витамин C, витамин K, витамин E, витамин A, фолаты, пантотеновую кислоту, ниацин и холин. Фейхоа также содержит натрий и калий, которые имеют много преимуществ для здоровья. Помимо этого, фейхоа также содержит такие минералы, как кальций, марганец, медь, селен, фосфор и магний. Лучшая часть фейхоа в том, что она не содержит холестерина.

Фейхоа улучшает здоровье пищеварительной системы:

Фейхоа содержит большое количество пищевых волокон и витаминов группы B, которые очень полезны для метаболизма углеводов, белков и жиров. Помимо этого пищевые волокна, присутствующие в фейхоа, могут способствовать опорожнению кишечника и увеличивать объем нашего желудка, что обеспечивает надлежащее удаление стула из нашего тела, тем самым предотвращая риск различных проблем с пищеварением, таких как запор, газы, вздутие живота, язвы пищеварения. , так далее.

Фейхоа помогает уменьшить воспаление:

Фейхоа обладает противовоспалительными свойствами, что очень полезно для уменьшения боли и отека. Благодаря высокому содержанию меди в фейхоа он действует как противовоспалительное средство; Исследования показали, что регулярное употребление фейхоа может уменьшить проблемы, связанные с различными видами воспаления, такими как артрит. Помимо этого, фейхоа также очень богата железом, которое способствует циркуляции насыщенной кислородом крови и питанию каждой части тела, что способствует росту и восстановлению тканей.

Фейхоа помогает предотвратить рак:

Большое количество фитонутриентов и витамина С, содержащееся в фейхоа, очень полезно для нашего здоровья, а также помогает предотвратить различные виды рака. Витамин С — сильный антиоксидант, который борется со свободными радикалами и стабилизирует их, чтобы нанести окислительное повреждение нашим здоровым клеткам. Эти свободные радикалы являются основной причиной различных типов рака в нашем организме. Исследования доказали, что регулярное употребление фейхоа может предотвратить рост раковых клеток в нашем организме.Помимо этого, фейхоа также содержит некоторые вяжущие элементы, которые помогают предотвратить рак толстой кишки.

Фейхоа улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы:

Фейхоа очень богаты пищевыми волокнами, которые очень полезны для нашего сердца и помогают предотвратить различные типы сердечно-сосудистых заболеваний, такие как сердечный приступ, сердечный удар и т. Д. уровень плохого холестерина из нашего тела, такого как холестерин ЛПНП, а также помогает повысить уровень хорошего холестерина из нашего тела, такого как холестерин ЛПВП, таким образом контролируя уровень холестерина в нашем организме.Кроме того, фейхоа обладает антиоксидантными свойствами, такими как витамин Е и эфирное масло. Эти антиоксиданты помогают предотвратить окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами, тем самым предотвращая риск дегенерации желтого пятна сердечно-сосудистого органа, а также предотвращая рост раковых клеток в наших кровеносных сосудах. Исследования доказали, что регулярное употребление фейхоа может снизить кровяное давление из-за присутствия в нем магния.

Фейхоа препятствует когнитивным функциям:

Фейхоа очень богата фолатом и железом, что очень полезно для предотвращения снижения когнитивных функций.Исследования доказали, что те, кто ежедневно употребляет пищу, богатую фолатом и железом, такую ​​как фейхоа, имеют меньше шансов пострадать от проблем когнитивного спада.

Фейхоа снижает кровяное давление:

Различные исследования доказали, что регулярное употребление фейхоа может снизить кровяное давление в нашем организме из-за наличия калия в фейхоа. Калий действует как сосудорасширяющее средство, что означает, что он снижает нагрузку на кровеносные сосуды и обеспечивает плавный проход крови по артериям, таким образом, кровь может легко перемещаться и снижать кровяное давление, что помогает предотвратить различные типы сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление. , гипертония, инфаркт, инфаркт и т. д.

Фейхоа снижает риск анемии:

Анемия — это болезнь дефицита железа в нашем организме, и фейхоа очень богата железом, поэтому регулярное употребление фейхоа может обеспечить наш организм достаточным количеством железа для предотвращения анемии.

Фейхоа Предотвратить диабет:

Фейхоа очень богата пищевыми волокнами, которые очень полезны для предотвращения диабета. Клетчатка способствует выработке инсулина в нашем организме, что помогает замедлить всасывание сахара в кровотоке, таким образом, уровень сахара будет контролировать и снизить риск диабета. Фейхоа также имеет очень низкий гликемический индекс, что означает потребление фейхоа. не повлияет на наш уровень сахара, поэтому те, кто страдает диабетом, могут потреблять его без каких-либо опасений.

Feijoa Improve Oral Health:

Благодаря наличию антибактериальных и антисептических свойств в Feijoa очень полезно поддерживать здоровье нашей полости рта. Антибактериальные свойства помогают предотвратить образование бактерий во рту, а антисептические свойства помогают заживлению язв и порезов во рту. Исследования показали, что регулярное употребление фейхоа может улучшить здоровье полости рта и предотвратить различные типы проблем со ротовой полостью, такие как неприятный запах изо рта, язвы, кровоточивость десен и т. Д.

Фейхоа помогает в похудании:

Фейхоа — это очень богатая пища клетчатка; это очень полезно для контроля веса нашего тела. Клетчатка помогает сохранять ощущение сытости в желудке в течение более длительного периода времени, а также помогает контролировать наше желание есть, поэтому мы не должны есть снова и снова. Таким образом, тем, кто находится в режиме похудания, настоятельно рекомендуется регулярно добавлять этот вкусный фрукт в свой ежедневный рацион для достижения лучшего результата.

Фейхоа улучшает здоровье костей:

Фейхоа очень богата витамином К, кальцием, фосфором; он очень полезен для здоровья наших костей и предотвращает различные типы заболеваний костей, такие как остеопороз.Кальций и фосфор — самые важные элементы нашей кости; он помогает улучшить плотность наших костей, так что наши кости будут крепче и здоровее даже в пожилом возрасте. Помимо этого, радиккио также очень богат витамином С, который защищает наши кости от окислительного повреждения.

Фейхоа улучшает здоровье кожи:

Благодаря большому количеству витаминов семейства B, содержащихся в фейхоа, он очень полезен для здоровья нашей кожи и поддерживает омолаживание и обновление клеток кожи. Помимо этого большое количество витамина С, содержащегося в фейхоа, очень полезно для нашей кожи, это борьба со свободными радикалами и защита нашей кожи от окислительного повреждения и предотвратить различные типы кожных заболеваний, такие как морщины, темные виды спорта, признаки старения.


Фейхоа: самый полезный фрукт, о котором вы никогда не слышали

Стивен Т. Синатра, доктор медицины, F.A.C.C., F.A.C.N., C.N.S., C.B.T.

Может быть, потому что я люблю готовить. Или, может быть, это потому, что я так твердо верю, что то, что мы едим каждый день, может улучшить или разрушить наше здоровье. Но мне нравится следить за новостями о продуктах питания: исследованиями в области питания, методами производства и тенденциями в области питания.

Мне особенно нравится узнавать о продуктах, о которых я раньше не слышал, например о той, которой я собираюсь с вами поделиться.Он называется фейхоа (произносится как FEE-joh-ah), и это ароматный фрукт в форме яйца из Южной Америки. Он богат питательными веществами и клетчаткой, и может потенциально присоединиться к моему списку суперпродуктов.

Мои любимые суперфрукты — помидоры, оливки (и их родственники, оливковое масло первого отжима), авокадо, кокос и гранат — все получили этот титул, потому что они во многих отношениях способствуют хорошему здоровью. Главный из них — их способность уменьшать воспаление в организме. Помидоры и оливки, например, богаты антиоксидантами, борющимися со свободными радикалами; авокадо — один из моих любимых источников клетчатки; а кокосовый орех богат триглицеридами со средней длиной цепи, здоровым жиром, который не так подвержен окислению, как другие.

А фейхоа? Давайте посмотрим, что это дает …

Что такое фейхоа?

Фейхоа ( feijoa sellowiana или acca sellowiana ) — вечнозеленое растение, похожее на кустарник, произрастающее в Бразилии и некоторых частях Аргентины, Парагвая и Уругвая, хотя сейчас оно популярно в Новой Зеландии и других частях мира.

По вкусу фейхоа описывается как нечто среднее между ананасом и гуавой или ананасом и клубникой с нотками мяты или яблока.Отсюда его прозвище «Ананасовая гуава». По внешнему виду фейхоа похожи на авокадо, и вы выбираете их примерно так же. Вы узнаете, что фейхоа спелая, когда она ярко-зеленая и слегка мягкая. (Чтобы узнать больше о выборе фейхоа, посмотрите хорошее видео)

Как вы едите фейхоа, решать вам. В Новой Зеландии, где это часть летней жизни, предпочтительный способ — просто вычерпать корку ложкой. Но вы также можете добавлять его в салаты, смузи и другие рецепты.

Фейхоа способствует здоровому пищеварению

Сначала я перечисляю это преимущество фейхоа для здоровья, потому что я всегда ищу новые и ароматные способы увеличить потребление клетчатки.Это определенно отвечает всем требованиям. В 100 граммах фейхоа почти столько же клетчатки, сколько в авокадо! Авокадо, конечно же, является одним из основных источников клетчатки.

Волокно необходимо по двум важным причинам. Во-первых, это помогает нам оставаться регулярными.

Регулярность может быть предметом множества шуток (каламбур), но это один из наиболее важных способов выведения шлаков и токсинов из организма. Вот почему я так много об этом говорю. Когда мы не так регулярны, отходы и токсины накапливаются и фактически могут снова всасываться в кровоток.Это может привести к разного рода проблемам со здоровьем — некоторые из которых вы почувствуете, например усталость, боль и симптомы аллергии, — а некоторые нет, например системное воспаление.

Другая причина, по которой клетчатка так важна, заключается в том, что она является пищей для наших полезных кишечных бактерий. Когда эти бактерии сильны и здоровы, мы можем усваивать больше питательных веществ, содержащихся в пище. Кроме того, здоровые кишечные бактерии лучше защищают слизистую оболочку кишечной стенки, а это означает, что токсины, о которых я только что упомянул, с меньшей вероятностью проскользнут сквозь нее и нанесут ущерб.

Фейхоа помогает сердцу

Когда я говорю о суперпродуктах (и суперпродуктах), поддерживающих сердце, я говорю о двух вещах: (1) уменьшении воспаления и (2) снабжении сердца питательными веществами, необходимыми ему для эффективной работы. .

Во-первых, фейхоа богата витамином С. Из-за того, что он ассоциируется с простудой и гриппом, витамин С, как правило, считается питательным веществом для иммунного здоровья. Но это всего лишь один из способов, которым наш организм заставляет работать. Другой — как антиоксидант.

Антиоксиданты, конечно же, очищают кровь от свободных радикалов. Это помогает снизить окислительный стресс в слизистой оболочке артерий. Это тоже хорошо, поскольку причиной атеросклероза, образования бляшек и сердечных заболеваний является окисление, а не холестерин.

Фейхоа также вносит здоровую дозу калия в сердце и тело. Хотя это количество не сравнится с бананами или авокадо, оно находится на одном уровне с апельсинами, которые я давно рекомендую как часть моей противовоспалительной паназиатской модифицированной средиземноморской диеты (ПАММ).

Калий — это один из минералов или солей, известных как «электролиты». (Натрий и магний — два других хорошо известных фактора.) Электролиты помогают регулировать функцию мышц в организме, а, как вы знаете, сердце — это большая мышца! Калий не только помогает обеспечить стабильное и предсказуемое биение, но также влияет на функцию гладких мышц, что позволяет нашим артериям расширяться и сокращаться по мере необходимости. Сложите все это, и калий играет большую роль в поддержании кровотока.

И, наконец, клетчатка фейхоа и ее влияние на холестерин.

Хотя я не верю, что высокий уровень холестерина ЛПНП — это проблема, которую нужно лечить, это может стать проблемой, если он станет слишком высоким (более 250 мг / дл). В этих случаях сокращение помогает снизить риск окисления избыточного количества ЛПНП и повреждения артерий. Однако в лекарстве по-прежнему нет необходимости, поскольку употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фейхоа, способствует повышению уровня ЛПНП.

Фейхоа может помочь улучшить настроение

Исследование, проведенное пару лет назад, показало, что экстракт фейхоа оказывает значительное антидепрессивное действие на мышей.Это меня не сильно удивляет, потому что фейхоа содержит изрядное количество фолиевой кислоты, а дефицит фолиевой кислоты связан с повышенным риском депрессии.

Одна из функций фолиевой кислоты в организме — нейтрализация метаболита, называемого гомоцистеином. Он был на моем радаре в течение многих лет, потому что он воспалительный в крови и может отрицательно повлиять на риск сердечных заболеваний. Однако также оказывается, что гомоцистеин может влиять на гормоны, такие как серотонин, который помогает регулировать настроение и является целью большинства фармацевтических антидепрессантов.

Фейхоа усиливает иммунную функцию

Наконец, я хочу обратить внимание на тот факт, что некоторые исследования показывают, что фейхоа обладает антибактериальными и антимикробными свойствами.

Меня это тоже не удивляет. Растительные продукты хорошо известны содержащимися в них фенольными соединениями. Эти вещества являются естественной защитной системой растений от таких экологических угроз, как вредители и болезни. Так уж получилось, что они действуют аналогичным образом в человеческом теле. (Они также обладают мощным антиоксидантным потенциалом.Я хотел бы, чтобы было проведено больше исследований, чтобы точно определить, что это за соединения. Но на данный момент фейхоа получает одобрение за свою способность помогать нам бороться с некоторыми действительно неприятными ошибками.

Как достать фейхоа

Итак, теперь вопрос в размере 64 000 долларов — где это можно купить?

К сожалению, поскольку фейхоа до сих пор неизвестна большей части мира, это не то, что вы можете просто пойти в местный супермаркет и найти. Есть несколько интернет-магазинов, которые отправят вам фрукты прямо в сезон, но это может быть дорого.Если вы встретите продавца с хорошей репутацией, поделитесь этой информацией в комментариях.

Надеюсь, это скоро изменится, когда коммерческие производители в Новой Зеландии увеличат свои маркетинговые усилия и больше людей, таких как вы, узнают о пользе их для здоровья. А пока познакомьтесь с менеджером по продуктам в вашем продуктовом магазине и начните отправлять запросы. Голос их потребителя может быть просто мотивацией, которая им нужна, чтобы освободить место для этого фрукта!

Ресурсы:

  • Калифорнийские производители редких фруктов.Фейхоа. Доступ 7 августа 2017 г.
  • Коппен А. и Бейли Дж. Усиление антидепрессивного действия флуоксетина фолиевой кислотой: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Влияет на Disord . 2000 ноя; 60 (2): 121-30.
  • Продовольственный лес. Фейхоас. По состоянию на 7 августа 2017 г.
  • Hap S and Gutierrez NA. Функциональные свойства экстрактов некоторых новозеландских фруктов по отношению к избранным пробиотическим и патогенным бактериям. Бенеф Микробы . 2012 декабрь 1; 3 (4): 309-18.
  • Joshipura KJ, et al.Влияние употребления фруктов и овощей на риск ишемической болезни сердца. Энн Интерн Мед. . 2001, 19 июня; 134 (12): 1106-14.
  • Keles H, et al. Влияние плодов Feijoa sellowiana на систему антиоксидантной защиты, перекисное окисление липидов и морфологию тканей у крыс. Фарм Биол . 2012 Март; 50 (3): 318-25.
  • Библиотека Конгресса. Кокос — это фрукт, орех или семя? Повседневные тайны: забавные факты из Библиотеки Конгресса. По состоянию на 25 сентября 2017 г.
  • Lobo V, et al.Свободные радикалы, антиоксиданты и функциональные продукты питания: влияние на здоровье человека. Pharmacogn Rev . Июль-декабрь 2010 г .; 4 (8): 118–126.
  • Lv X и др. Цитрусовые — кладезь активных природных метаболитов, потенциально полезных для здоровья человека. Химический Центр J . 2015 24 декабря; 9:68.
  • Mahmoudi M, et al. Антидепрессивная активность плодов Feijoa sellowiana. Eur Rev Med Pharmacol Sci . 2015 июл; 19 (13): 2510-3.
  • Monforte MT и др.Фруктовый сок Feijoa sellowiana Berg: противовоспалительный эффект и активность в отношении образования супероксид-анионов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *