Содержание

Гранатовый сок: польза и вред для организма

Польза гранатового сока для организма

Если сравнивать пользу и вред гранатового сока, то вне сомнений он имеет намного больше полезных свойств, оказывающих благотворное влияние на здоровье. Повышенное содержание минералов и витаминов позволяет использовать его в качестве средства для повышения иммунитета. При регулярном употреблении он активизирует защитные силы нашего организма и помогает справляться со многими заболеваниями.

Особую ценность представляет содержащееся в напитке железо, которое улучшает состав крови и способствует повышению гемоглобина. Практически каждый врач советует принимать его при анемии, беременности, после тяжелых болезней кровеносной системы.

Во многом польза и вред свежевыжатого гранатового сока конкурируют между собой из-за кислот, которые могут не лучшим образом отразиться на работе органов ЖКТ. Однако если принимать его в меру, это не только не скажется на пищеварительных процессах, но, напротив, поможет вывести токсины и шлаки, устранить воспаления.

Целебные свойства напитка позволяют мужчинам сохранить здоровье своей мочеполовой системы. С его помощью можно повысить уровень тестостерона, предупредить развитие болезней простаты. Мало того, он является природным афродизиаком, который увеличивает половое влечение. Женщинам сок помогает наладить работу яичников, нормализовать менструальный цикл. Благодаря способности улучшать свертываемость крови он будет полезным при обильных менструациях и во время начала климакса.

Несомненная польза гранатового сока для организма также объясняется следующими способностями:

  • снижение кровяного давления;
  • нормализация уровня холестерина;
  • избавление от нервозности, апатии;
  • предупреждение развития онкологии;
  • уменьшение отечности;
  • повышение упругости кожи;
  • укрепление кровеносных сосудов.

Часто напиток используют для разгрузочных дней или при низкокалорийном питании. Он хорошо помогает при похудении, поскольку не просто устраняет ощущение голода, но и служит сжигателем жира. В связи с тем, что фреш содержит много витаминов и микроэлементов, он приносит огромную пользу во время диеты, так как восстанавливает уровень необходимых веществ, недополучаемых организмом из-за ограниченного рациона.

Следует помнить, что польза и вред сока гранатового для организма могут быть неравнозначны, если употреблять его натощак. В таком случае можно навредить организму, повысив кислотность желудка. Оптимальным решением считается употребление спустя 30–40 минут после приема пищи.

Чем полезен гранатовый сок: противопоказания и как пить

Сезон гранатов попадает на безвитаминную зиму как раз кстати. Ведь эта ягода — кладезь полезных свойств. Сегодня расскажем о пользе гранатового сока.

Мы не удивлены были узнать, что гранатовый сок в древние времена называли «витаминным королем» и «элексиром здоровья», ведь он действительно содержит огромное количество полезных минералов и витаминов. В гранате содержаться витамины группы B: B1, B2, B6, а также витанмины А, E, C PP, кроме этого сок граната содержит глюкозу и фруктозу, органические кислоты, водорастворимые полифенолы.

Гранатовый сок: польза

  • Замедляет процесс старения: в составе сока содержится 15 аминокислот, которые нужны для строительства белковых соединений в нашем организме. Шесть из них – незаменимы, то есть организмом самостоятельно не синтезируются. Остальные защищают клетки от радикалов и мутаций, замедляют процессы старения клеток, а, соответственно, и организма.
  • Нормализует обмен веществ: в гранатовом соке много танинов – дубильных веществ. Они помогают урегулировать работу кишечника и используются для лечения диареи.
  • Помогает при анемии: регулярное употребление гранатового сока повышает уровень гемоглобина. Поэтому для веганов и вегетарианцев гранатовый сок – незаменимый продукт.
  • Нормализует работу ЖКТ: пектин, содержащийся в соке, нормализует работу ЖКТ и ускоряет обмен веществ.
  • Профилактика онкологических заболеваний: ученые признали, что гранатовый сок является хорошей профилактикой рака.
  • Помогает при отеках: сок гаранта действует как мягкое мочегонное. Однако, в отличии от других продуктов-диуретиков, он не вымывает калий из организма, а наоборот, насыщает этим полезным элементом.
  • Полезен гипертоникам: сок граната способствует безопасному снижению артериального давления.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зеленый зимний суперфуд: чем киви полезно для организма

Гранатовый сок: противопоказания

Сок граната, естественно, продукт полезный, но нельзя забывать о том, что в косточках этой ягоды содержится токсичное для организма вещество и в больших дозах оно может навредить вашему здоровью.

Гранатовый сок противопоказан:

  • тем, кто страдает от язв, гастрита с повышенной кислотностью желудка, язв двенадцатиперстной кишки, панкреатита как в острый период, так и при хронических заболеваниях.
  • тем, кто склонен к запорам из-за наличия в составе сока танинов..
  • беременным и детям в концентрированном состоянии. Однако врачи допускают нечастое употребление разбавленного сока.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зимний суперфрукт: чем помело полезно для организма и с чем его есть

Как пить гранатовый сок

Гранатовый сок считается низкокалорийным, поэтому его можно включать в состав диет. А сочетание его с морковным или свекольным соком превращает его в витаминно-минеральный коктейль.

Для очищения организма от токсинов и продуктов обмена гранатовый сок следует пить ежедневно на протяжение трех недель в разбавленном виде (1:1).

Детям можно давать гранатовый сок в возрасте от 6 месяце в разбавленном виде (1:2 или 1:3). Если ребенок страдает от аллергии, то употребления ягодного сока рекомендуется отложить до годовалого возраста.

Почему не стоит покупать готовый гранатовый сок

Гранатовый сок можно купить в любом супермаркете или даже на раскладке возле метро.

Промышленный гранатовый сок может содержать вредные красители, ароматизаторы, сахар и консерванты. А количество самого гранатового сока может быть весьма небольшим. Поэтому, если вы решили купить гранатовый сок, обязательно тщательно изучайте этикетку с составом сока, а также обращайте внимание на стоимость. Ведь гранатовый сок не может быть дешевым. А, если на гранатовом соке вообще отсутствует информация о его составе, как например, у торговцев возле метро, покупать такой сок мы не рекомендуем, от слова совсем.

Как сделать гранатовый сок дома

Если вы хотите получить сок без горечи и примесей, отожмите его вручную. Помойте плоды под прохладной водой и отрежьте верхушку. Острым ножом сделайте несколько надрезов в кожуре и поместите ягоду на несколько минут в емкость с холодной водой. После разломите гранат и отделите зерна. Сложите зерна в пластиковый пакет с застежкой и хорошо отбейте их скалкой. Проделайте отверстие в пакете и слейте сок через сито. Напиток концентрированный и готов к употреблению.

Продукты здорового питания: исследование гранатового сока | Гранатовый сок промышленного производства – есть ли от него польза? Цельный сок прямого отжима | Полезные свойства гранатового сока

Гранатовый сок промышленного производства – есть ли от него польза?

Гранатовый сок с давних времен считался «королем витаминов». Но

при промышленном производстве в результате многочисленных манипуляций гранатовый сок теряет часть питательных и полезных веществ.

В свежевыжатом гранатовом соке много витаминов С и В, органических кислот, минеральных веществ и ферментов, калия, антиоксидантов и кумаринов. Гранатовый сок промышленного производства, даже приготовленный по всем правилам, уступает свежевыжатому натуральному соку, но всё равно остаётся полезным.

Различают консервированный гранатовый сок прямого отжима, восстановленный, цельный, разбавленный, с наличием или отсутствием консервантов.

Соки прямого отжима получают непосредственно из свежих плодов; такую продукцию можно сделать только на месте сбора урожая и в ограниченные сроки. Восстановленные соки изготавливают не из самих фруктов, а из концентрированных соков, которые получают из свежих плодов.

Полезные свойства гранатового сока

Гранатовый сок содержит более 30 пищевых и биологически активных веществ (БАВ): глюкоза и фруктоза, калий, кальций, магний, фосфор, медь, марганец. Из органических кислот превалируют лимонная и L-яблочная, общая кислотность гранатового сока высока. В соке присутствует множество полифенольных соединений различного состава. Наибольшее значение из них имеют флавоноиды (в первую очередь – антоцианины) и фенольные кислоты (в первую очередь – эллаговая кислота), а также дубильные вещества, представленные эллаготанинами. Цвет граната и гранатового сока определяется присутствием антоцианинов – природных пигментов, имеющих красную или фиолетовую окраску.

Наиболее значимыми с точки зрения обеспечения человека микронутриентами и минорными биологически активными веществами для гранатового сока являются полифенольные соединения (эллаготанины, антоцианины, эллаговая кислота) и минеральные вещества – калий, магний, медь.

Калорийность сока из граната составляет 54 ккал на 100 г продукта.

Порция гранатового сока (200–250 мл) промышленного производства в среднем содержит от суточной потребности человека

  • калий: 15%,
  • магний: 5%,
  • медь: 10%,
  • флавоноиды: 10%,
  • фенольные кислоты: 10%.

Полезные свойства гранатового сока. Гранатовый сок относится к фруктовым сокам, обладающим наиболее высокой антиоксидантной активностью, с которой в значительной степени связывают обнаруженные полезные свойства граната. Согласно данным многочисленных исследований, гранат и продукты его переработки способны оказывать противовоспалительное, противоопухолевое, гипотензивное действие и могут благотворно влиять на сердечно-сосудистую, мочеполовую, эндокринную системы, желудочно-кишечный тракт, обмен веществ, а также на состояние полости рта и здоровье кожи.

Гранатовый сок: как правильно выбрать, как правильно пить, противопоказания

Как выбрать гранатовый сок?

  • На бутылке должно быть написано слово «сок», а не «нектар». Нужно обратить внимание на состав, в котором содержится информация: разбавлен ли сок водой или это сок прямого отжима, используются ли консерванты, красители, сахар. Цвет сока должен быть красно-бордовым, очень насыщенным. На солнце сок выглядит полупрозрачным, допускается наличие небольших частиц и осадка.
  • Дата производства должна соответствовать сезону сбора гранатов (с сентября по январь). Цельный сок прямого отжима должен быть произведён в месте, где растёт гранат.
  • Упаковка – продукт в стеклянной бутылке дольше сохраняет свой вкус и пользу. Срок хранения открытой бутылки с консервированным гранатовым соком – не больше суток.

Как пить гранатовый сок?

  • Натуральный свежевыжатый гранатовый сок или промышленный сок прямого отжима нельзя употреблять в чистом виде, так как в нем присутствуют активные кислоты, способные повредить зубную эмаль и нарушить работу желудочно-кишечного тракта.  
  • Натощак употреблять гранатовый сок не рекомендуется, поскольку в составе продукта есть активные кислоты, способные при контакте со слизистой оболочкой желудка провоцировать появление воспаления.
  • Не рекомендуется употребление напитка на ночь, из-за его бодрящего эффекта.

Противопоказания в употреблении гранатового сока обусловлены обилием биологически активных компонентов в его составе, которые оказывают отрицательное воздействие при наличии определенных заболеваний и состояний организма. Это язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью, панкреатит, аллергическая реакция на гранат, индивидуальная непереносимость продукта. Рекомендуется пить сок с осторожностью – в период беременности и кормления грудью, а также детям до 3-х лет.

С подробной информацией можно ознакомиться по ссылке 1 и ссылке 2.

Материал подготовлен аналитиком FoodSMI Еленой Горшениной

Чем полезен гранатовый сок для здоровья: 10 фактов

Холода дают о себе знать: мы болеем в несколько раз чаще обычного, ощущаем упадок сил, а кожа становится тусклой и обезвоженной. В связи с этим в непростой для организма период года особую любовь у всех ЗОЖников и неравнодушных к своему здоровью завоевывает гранат. При этом для вечно опаздывающих миллениалов пить гранатовый фреш в течение дня – отличный выход наполнить организм витаминами. К тому же в этом случае не придется тратить время на то, чтобы расправится с 600-700 зернышками – примерно такое их количество находится в одном плоде среднего размера.

Рассказываем, в чем суперсила гранатового сока:

Сок граната содержит 15 аминокислот, пять из которых входят в список «незаменимые».

Он – ценный кладезь витаминов и минералов: витаминов К, С, В6 и В9, меди, калия, марганца, фосфора.

Входящее в состав граната вещество пуникалагин благотворно влияет на работу сердца.

Гранатовый сок – природный иммунномодулятор, который активизирует и укрепляет иммунную систему организма.

Большой стакан гранатового сока в день стабилизирует метаболические процессы в организме.

Фреш из граната в краткие сроки значительно повышает уровень гемоглобина и успешно борется с анемией.

Гранатовый сок способствует устранению зубного налёта, а за счет своих противомикробных свойств очищает полость рта от бактерий.

В отличие от других соков (более сладких), гранатовый фреш врачи позволяют употреблять при диабете (правда, в умеренных количествах).

Масло зёрен граната способствует регенерации клеток кожи, а его экстракт прекрасно восстанавливает и заживляет кожу после солнечных ожогов.

В соке граната содержатся вещества эллаготанины, которые способны блокировать рост злокачественных новообразований. А регулярное употребление граната (и его сока) в несколько раз снижает риск возникнования рака молочной железы.

 

польза и вред. Чем полезен?

«Granatapfel», «pomegranate», «melograno», просто «гранат» — название этого плода произошло от латинского «granatus», что означает зерно. «Яблочная» часть слова, характерная для многих языков (те самые «apfel», «pome», «melo»), пришла также из классической латыни – вид растения назывался Malum granatum, то есть «зернистое яблоко».

Родом гранат из Ирана и северной Индии. Наряду с виноградом он считается одним из первых плодов, которые начал употреблять человек в пищу. Упоминание о гранате есть в Ветхом завете, о нем пишет Гомер в «Одиссее» и Геродот в своей летописи о Марафонском сражении. Наиболее активно гранат культивировали древние финикийцы, он являлся одним из символов богини Тиннит – главного женского божества в период расцвета Карфагена.

Древние ученые знали о полезных свойствах граната — Плиний и Гален говорили о нем как о чрезвычайно ценном плоде с лечебным действием. Изучение состава граната в современное время приоткрыло завесу над тем, с чем же эти полезные свойства связаны. Сок граната содержит сахара – глюкозу и фруктозу, органические кислоты – лимонную, яблочную, аскорбиновую, эллаговую, кофейную и др. , пектины, танины, а главное, массу важнейших для здоровья человека фенольных соединений, обладающих мощными антиоксидантыми свойствами — в первую очередь, антоцианов.

Многочисленные исследования, которые активно проводятся учеными в последние годы, показывают, что гранатовый сок благотворно действует на различные системы человеческого организма. Помимо этого данный сок может принести вред только определённой группе людей, с непереносимостью граната. 

Один стакан гранатового сока ежедневно способствует:

  • снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза;

  • улучшению обменных процессов в организме;

  • профилактике раковых новообразований;

  • улучшению состояния микрофлоры кишечника;

  • повышению репродуктивной способности у мужчин.

Как правило, гранатовый сок обладает очень терпким вкусом, поэтому диетологи часто рекомендует разбавлять его водой перед употреблением. Чтобы приготовить этот полезный сок самостоятельно вам сначала необходимо отобрать несколько спелых гранатов со сладкими ягодами и затем, в случае отсутствия специальной соковыжималки, придумать как отделить все зерна и выдавить из них сок. Более простой и удобный способ побаловать себя полезным напитком – приобрести готовый сок в магазине. Современные технологии производства соковой продукции позволяют сохранить в соке все полезные свойства спелого фрукта. При выборе продукта внимательно читайте этикетку.  

Полезные свойства граната: чем полезен гранатовый сок

Чем полезен сам гранат, а также его составляющие (мякоть, косточки и кожура). Не забудем и о противопоказаниях, которые также есть у граната.

Содержание:

  1. Для справки: гранатовый плод
  2. Гранат — полезные свойства
  3. Гранат — противопоказания

Начнем с главного: гранат — фрукт, который произрастает в основном в Западной Азии, Южной Америке и на Среднем Востоке. В России гранатовые деревья встречаются разве что в районе Сочи и в Крыму. Поэтому к нам гранаты везут из южного СНГ — Азербайджана, Армении и Грузии, а также Турции и Израиля. Дерево граната живет почти век. Цветет только при достаточном количестве света. Именно уникально кисловато-сладкий вкус мякоти гранта сделал его популярным во многих странах мира.

Для справки: гранатовый плод

Плоды, растущие на гранатовом дереве, могут быть темно-красного, иногда желтоватого оттенка. Их диаметр зависит от сорта, это около 9-18 см. Внутри плода большое количество зерен. Едят же мякоть граната, окружающую каждое из зерен. Она кисло-сладкая, прозрачная с почти бордовым цветом. Зерен в плоде может быть до 400-900 шт.

С чем подать гранатовое вино →
Фруктовые и мясные салаты с гранатом →
Розовое вино — как выбрать →

Гранат — полезные свойства

Исследуя химический состав плода, ученые обнаружили в составе граната множество полезных веществ. Есть там витамины, минералы, микроэлементы, которые при употреблении граната помогают организму нормально функционировать. Витамин C укрепит иммунитет, P — сосуды, B6 — нервы, B12 улучшит кровотворение.

Сок граната — чем полезен для здоровья

Чем полезен сок граната

Разберем гранат на составляющие и для начала узнаем, как влияют на организм человека полезные свойства гранатового сока:

  • Кислоты, танин, клетчатка — это вещества дубильного характера, которые помогают организму справляться с туберкулезом, дизентерией, кишечной палочкой. Это дезинфицирующие средства. Танин — вяжущее вещество, он отлично борется с диареей.
  • Употребляя достаточное количество граната, можно улучшить состояние нервной системы, стенок сосудов, наладить кровообращение. Поэтому его нужно есть людям с ослабленным иммунитетом, ведь сок фрукта действует на организм укрепляюще.
  • Гранат будет помогать ослабленному организму во время простуды, при болезнях щитовидки и сердца.
  • Если человек болен малярией, малокровием, атеросклерозом, наблюдается истощение организма, то полезные вещества, находящееся в соке граната, позволят более эффективно бороться против этих болезней.
  • Сок граната при регулярном потреблении снижает артериальное давление.
  • Аминокислоты способны бороться с патологическими изменениями в клетках, уменьшая последствия негативных процессов.
  • С помощью граната можно предотвратить развитие ракового заболевания желудка.
  • Сок граната можно употреблять при астме и нарушении кровотворения.
  • Также он поможет вывести из организма избыток радиоактивных веществах.

Кроме того, сам гранатовый сок способствует очищению организма, нормализует работу желудочно-кишечной системы, повышает аппетит, обладает мочегонным и антисептическим действием. Его рекомендуют людям с больными почками, печенью и легкими.

Чем полезны гранатовые косточки

Употребляя в пищу гранат, многие недовольны тем, что у него много косточек. Но они также достаточно полезны. Если их высушить и перемолоть, можно использовать как обезболивающее при головной боли. Разведенный порошок из гранатовых косточек снижает давление и положительно влияют на гормональный фон. Из косточек делают эфирное масло, применяющееся в косметологии.

Полезные свойства гранатовых косточек

Чем полезна кожура граната

Из гранатовой корки можно получить порошок, который обладает вяжущим действием и помогает в борьбе с энтеритом. Чем еще может быть полезна кожура граната и порошок из нее?

  • Таким порошком можно присыпать небольшие раны на коже;
  • Отвар из нее полезен при простуде;
  • Настойка из кожуры обладает и глистогонным свойством, т. к. в ней содержатся алкалоиды;
  • Прополаскивая рот отваром из корки граната, можно бороться со стоматитом и кровоточивостью десен;
  • Высушив перегородки плода, можно добавлять его в чай. Такой напиток имеет успокаивающее действие и крайне эффективно борется с бессонницей.

Гранат — священный фрукт в Армении!

Гранат — противопоказания

Как и практически все фрукты гранат имеет, как полезные свойства, так и противопоказания. В каких случаях и кому гранат противопоказан?

  • Людям с хроническими заболеваниями желудочного тракта. Особенно отметим гастрит с высокой кислотностью и язву желудка;
  • Не стоит давать грантовый сок малышам до 1 года. Детям до 7 лет сок следует разбавлять водой;
  • Гранатовый напиток из супермаркета имеет доступную цену, но практически не несет никаких полезных свойств, а иногда может и навредить. В промышленном производстве в большинстве случаев используют химические добавки;
  • Употребляя гранатовый сок, стоит помнить о рекомендациях стоматологов. Он отрицательно влияет на зубную эмаль, т. к. имеет в своем составе кислоты. Чтобы предотвратить его отрицательное воздействие, стоит смешивать сок граната с водой (она не влияет на содержащиеся в нем витамины). После того, как сок выпит, нужно прополоскать полость рта;
  • При хроническом запоре или геморрое, сок граната также не рекомендуется употреблять в пищу;
  • Использовать гранатовую корку нужно с осторожностью. Помимо полезных веществ, она содержит вредные микроэлементы: алканоиды, пеллетиерин, изопеллетиерин.

Чем полезен гранат и гранатовый сок

Вы теперь знаете, чем полезен гранат и его сок. Однако помните, что перед тем как принимать различные препараты на основе граната или гранатовой корки (причем как аптечные, так и домашнего производства), стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Читайте больше:

Польза и вред гранатового сока: рекомендации по употреблению | legkopolezno.ru

Ценность гранатового сока была известна несколько веков назад. Этот напиток в полной мере сохраняет все целебные свойства, присущие свежим плодам. Он отлично укрепляет иммунитет и повышает естественные защитные силы организма перед негативным влиянием окружающей среды. Гранатовый сок, польза и вред которого обусловлены особым витаминно-минеральным составом, можно включать в состав различных диет, но не забывая при этом обращать внимание на его особые свойства. При соблюдении всех правил приема этот напиток будет ценен для женщин, мужчин и даже детскому организму не причинит вреда. Давайте выясним, чем полезен гранатовый сок и какие существуют ограничения относительно его приема.

Польза напитка

В гранатовом содержатся витамины А, В, Е и РР, а также значительное количество аскорбиновой кислоты, благодаря чему он становится полезным при авитаминозе. Напиток способен поддержать организм, который был ослаблен в результате болезни и оперативного вмешательства. Натрий и медь, кальций и железо, магний и йод, калий и фосфор – это минералы, присутствующие в составе свежеотжатого сока граната, помогающие наладить функции кровеносной системы. Они способствуют укреплению костной ткани и предотвращают развитие анемии. Органические кислоты, будучи мощными природными антиоксидантами, омолаживают организм и обеспечивают профилактику заболеваний сердца.

Чем полезен гранатовый сок? Учеными калифорнийского университета было доказано, что этот напиток обладает мощными противоокислительными свойствами. Он способен замедлить развитие онкологических процессов и уничтожить возбудителей инфекционных заболеваний почек, что происходит благодаря оптимальному соотношению биологически активных веществ.

Сок граната оказывает мочегонное действие, вследствие чего устраняется отечность. И что особенно важно, при этом процессе уровень калия в организме не снижается, как при работе синтетических препаратов, а, напротив, становится выше. Современная медицина рекомендует этот напиток к употреблению при повышенном артериальном давлении и заболеваниях сердца.

Женское здоровье

Для женщин гранатовый сок полезен тем, что помогает поддерживать силы организма в период беременности, предменструальный, климактерический и послеродовой периоды. Его употребление приносит следующие результаты:

  • устраняется усталость ног, отеки и проявления токсикоза, что далеко не редкость для женщин, вынашивающих ребенка;
  • проходят головокружения и мигрени, которые часто возникают при климаксе и перед месячными;
  • его способность несколько сгущать кровь приходит на помощь при маточных кровотечениях;
  • он важен для женщин, которые кормят своего малыша грудью, так как помогает наладить витаминно-минеральный баланс.

Но следует помнить, что гранатовый сок будет полезен для женщин в период беременности и лактации только при условии отсутствия индивидуальной непереносимости, изжоги и запоров. Его рекомендуется разводить с другими свежеотжатыми овощными и фруктовыми соками либо разбавлять кипяченой водой в равных пропорциях. В таком виде он станет источником сил и бодрости для вашего организма.

Мужская сила

Для организма мужчин гранатовый сок не менее важен. Он не только станет отличной витаминно-минеральной добавкой к ежедневному рациону, но и будет дарить заряд сил при постоянных физических нагрузках. В сочетании со здоровым образом жизни этот напиток поможет восстановить и улучшить потенцию.

Кроме того, гранатовый сок чрезвычайно полезен для мужчин с заболеваниями простаты. При комплексной терапии он способен помочь остановить развитие онкологических новообразований либо станет отличной профилактикой рака. Для мужчин этот напиток способен принести неоценимую пользу в любом возрасте, укрепив здоровье и повысив либидо.

Применение

Получить гранатовый сок довольно просто: при помощи обычной соковыжималки либо сложив зерна в полиэтиленовый пакет и пройдясь по нему скалкой. Значительной пользой характеризуются темные плоды.

Показаниями к применению могут стать:

  • снижение либидо у мужчин и женщин;
  • малокровие;
  • снижение уровня гемоглобина;
  • нарушение микрофлоры кишечника и диарея;
  • боли в желудке;
  • снижение секреции желудочного сока;
  • сбой менструального цикла;
  • воспалительные заболевания полости рта;
  • проблемы с потенцией;
  • авитаминоз;
  • снижение аппетита;
  • застой желчи;
  • отеки;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Чтобы остановить диарею и вылечить малокровие необходимо три раза в день пить сок по половине стакана за 30 минут до приема пищи. При этом рекомендуется соблюдать диету, которая предотвратит запор. Терапия может длиться на протяжении 2-4 месяцев. Аналогичные рекомендации по приему сока граната относятся к лечению анемии, которая влечет за собою постоянное чувство усталости и упадок сил.

Для снятия воспалительных процессов в ротовой полости и горле гранатовый сок слегка разогревают и используют для полосканий. Такое средство отлично справляется со стоматитом и ангиной.

Для женщин напиток может быть полезен при нарушениях функций яичников, что привело к сбою менструального цикла. Для его восстановления следует в течение первой недели цикла ежедневно выпивать по 200 мл свежеотжатого сока граната.

Чтобы избежать проблем с потенцией, представителям сильного пола достаточно ежедневно употреблять по стакану напитка. Для организма мужчин гранатовый сок – это природный афродизиак, который делает ощущения более яркими.

Чтобы вывести из организма токсины и шлаки его пьют каждый день в течение 20 дней. На протяжении первой недели – 3 раза в сутки, второй – 2 раза в сутки, третьей – 1 раз в сутки.

А для повышения аппетита, при застойных процессах в желчном пузыре, при возникновении отечности и заболеваниях сердечно-сосудистой системы его употребляют по 1/3 либо 1/2 части стакана 1 раз вдень.

Гранатовый можно использовать и в качестве наружного средства. Его разводят с водой в равном соотношении и применяют в виде примочек, в результате чего происходит скорейшее заживление ран и ожогов.

Ограничения к употреблению

Но не всегда гранатовый сок будет полезен для организма. Он категорически запрещен к употреблению при язвенной болезни желудка и кишечника. Его не рекомендуется включать в рацион при наличии заболеваний, которые сопровождаются повышенной кислотностью, в частности, гастриты и панкреатит. Для этой категории пациентов данный напиток противопоказан, в противном случае может наступить обострение, которое будет сопровождаться сильными болями и повышенным дискомфортом.

Но даже при отсутствии вышеописанных заболеваний гранатовый сок рекомендуется употреблять с осторожностью. В чистом виде его пить не стоит, так как органические кислоты, входящие в состав, способны разрушить зубную эмаль. Лучше предварительно развести его кипяченой водой 1:1, а после употребления прополоскать рот. Можно также сделать коктейль, добавив к этому напитку фреш из моркови либо свёклы. Не забывайте, что свежий сок граната способен оказывать скрепляющее действие. Это, несомненно, помогает от диареи, но при ее отсутствии может проявить обратный эффект и спровоцировать запор.

Знайте впечатляющую пользу для здоровья от употребления этого сока

Гранатовый сок может помочь повысить иммунитет и укрепить здоровье сердца

Основные моменты

  • Гранатовый сок может помочь снизить кровяное давление
  • Этот сок может улучшить здоровье сердца
  • Люди с артритом могут контролировать воспаление с помощью гранатового сока

Гранат — один из самых полезных фруктов, который нельзя пропустить. Это ярко-красный фрукт с крошечными семенами.Этот фрукт богат клетчаткой, калием, витамином С и многим другим. Он также богат мощными растительными компонентами. Гранатовый сок не только фрукт, но и полезен для здоровья. Это может быть освежающее лакомство, которое также полезно для вашего здоровья. Упакованные соки часто содержат добавленный сахар, соль и консерванты. Свежий гранатовый сок легко добывается из фруктов в домашних условиях. Согласно исследованиям, это также может помочь предотвратить риск некоторых видов рака. В этой статье мы расскажем о некоторых удивительных преимуществах этого питательного сока для здоровья.

Гранатовый сок: польза для здоровья

1. Содержит антиоксиданты

Гранатовый сок обладает сильными антиоксидантными свойствами. Согласно исследованиям, этот сок содержит в три раза больше антиоксидантов, чем зеленый чай. Антиоксиданты защищают ваши клетки от свободных радикалов и снижают окислительный стресс.

Гранатовый сок может улучшить здоровье сердца.
Фото предоставлено: iStock

2. Содержит витамин C

Этот сок также богат витамином C, который может принести много пользы вашему организму. Витамин С укрепляет здоровье кожи, поддерживает иммунную функцию, помогает заживлению ран и многое другое. Помимо гранатового сока, цитрусовые богаты витамином С.

Также читайте: Не только яблоко, но и гранат в день может отпугнуть врача

3. Снижает кровяное давление

Высокое кровяное давление может значительно увеличить риск сердечных заболеваний. Диета играет важную роль в контроле артериального давления. Согласно исследованиям Phytotherapy Research, употребление 150 мл этого сока в течение двух недель может значительно снизить кровяное давление.

Гранатовый сок может помочь снизить кровяное давление.
Фото предоставлено: iStock

4. Полезно при артрите.

Жизнь с артритом означает воспаление суставов с болью. Противовоспалительные свойства гранатового сока помогают бороться с воспалениями. Но для выяснения эффекта необходимы более интенсивные исследования.

Также прочтите: Гранаты: потеря веса и другие причины, по которым вы должны есть этот фрукт ежедневно

5.

Улучшает память

Согласно исследованиям, гранатовый сок может помочь улучшить память, а также может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера.Это исследование было опубликовано в журнале Neurobiol Dis.

Также прочтите: От идеального перекуса для тренировки до контроля артериального давления Этот восхитительный красный фрукт обладает невероятной пользой для здоровья!

Takeaway — Важно проконсультироваться с экспертом, чтобы понять, сколько гранатового сока вы можете употреблять в день, особенно тем, кто страдает от уже существующих состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и другие.

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию.Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа для загрузки . ..

9 преимуществ гранатового сока, благодаря которым его стоит пить

Если вы думаете о разделе продуктов как о сокровищнице полезных для здоровья драгоценных камней, гранаты рубинового цвета — ценные драгоценные камни, но их часто упускают из виду из-за более крупных и популярных призов.Легко понять, почему: они немного сбивают с толку. Даже здоровые едоки не могут понять, как нарезать гранат и что, черт возьми, с ним делать.

Если вы не знакомы с фруктами, гранаты — красные фрукты, традиционно выращиваемые в Средиземноморском регионе (стране стольких здоровых продуктов). Внутри он полон семян, называемых ариллами, которые являются основной съедобной частью плода. Гранаты очень сладкие, со слегка терпким вкусом.

Помимо того, что фрукты нужно есть целиком, одним из самых популярных способов их употребления является наслаждение фруктовым соком.Вы часто найдете гранатовый сок прямо в холодильном отделении в магазине. Вы также можете приготовить его самостоятельно, используя свежие гранаты, посев гранаты, а затем смешав семена и мякоть с помощью блендера до однородной консистенции.

Гранатовый сок не только сладкий, но и полезен. Здесь зарегистрированный диетолог и генеральный менеджер Verywell Рэйчел Берман, доктор медицинских наук, объясняет преимущества, а также любые побочные эффекты, о которых следует знать.Кроме того, есть идеи для творческих способов выпить его дома.

Истории по теме

9 преимуществ гранатового сока, которые делают его вкусным и полезным напитком:

1. Гранатовый сок богат антиоксидантами.

Берман говорит, что одно из различий между потреблением гранатового сока и фруктами во всей их форме состоит в том, что вы теряете некоторые питательные вещества, включая клетчатку и витамин А. Но высокое содержание антиоксидантов в гранате не теряется совсем. когда вы наслаждаетесь им как напитком.«Гранатовый сок — богатый источник пуникалагинов, которые являются мощными антиоксидантами», — говорит она. Согласно научным исследованиям, пуникалагины помогают снизить риск определенных типов рака.

2. Это может улучшить здоровье мозга

Одно научное исследование взрослых с легкими нарушениями памяти показало, что участники, которые употребляли гранатовый сок, лучше справлялись с тестами на память, чем те, кто этого не делал. Причина этого, вероятно, связана с тем, что антиоксиданты улучшают приток крови к мозгу, что хорошо для когнитивных функций.Другое исследование на крысах показало, что потребление гранатового сока связано со снижением воспалительных маркеров в головном мозге, что предполагает еще одну связь между соком и здоровьем мозга.

3. Он помогает уменьшить воспаление

Еще одно преимущество гранатового сока, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, заключается в том, что он помогает уменьшить воспаление, борясь со свободными радикалами в организме, которые могут нанести вред клеткам вашего тела. Это связано со всем, от омоложения кожи до предотвращения хронических заболеваний, включая когнитивные нарушения.

4. В нем содержится немного укрепляющего иммунитет витамина C

Берман говорит, что, хотя в магазине гранатовый сок, как правило, теряет часть содержания витамина C в фруктах (восемь унций обычно содержат 0,25 миллиграмма витамина C, а чашка витамина C) сам фрукт содержит 18 миллиграммов витамина С), если вы готовите его самостоятельно, большая часть его может остаться в мякоти. Это означает, что употребление свежего гранатового сока потенциально может помочь укрепить вашу иммунную систему, в сочетании, конечно, с другими здоровыми привычками.Для повышения иммунитета добавьте немного имбиря и куркумы.

Ищете другую здоровую, иммуностимулирующую пищу? Посмотрите видео ниже:

5. Гранатовый сок полезен для вашей кожи

Объединенные свойства пуникалагинов и витамина С делают гранатовый сок довольно фантастическим напитком красоты. Витамин С способствует выработке коллагена, который помогает уменьшить появление морщин изнутри. А поскольку пуникалагины помогают бороться со свободными радикалами, они помогают омолаживать кожу.

6. Он способствует хорошему сну

Хотя вы ощутите преимущества гранатового сока в любое время дня, его содержание магния (17 миллиграммов на порцию) делает его особенно хорошим напитком перед сном, поскольку магний связан с способствует хорошему сну.

7. Он помогает восстанавливать мышцы после тренировок.

Высокое содержание магния в гранатовом соке также делает его отличным восстановительным напитком после тренировки. Научные исследования показали, что потребление магния помогает мышцам лучше восстанавливаться после тяжелых тренировок.

8. Гранатовый сок содержит калий

Одна порция гранатового сока содержит 214 миллиграммов калия, часть из 3500 миллиграммов, которые вы хотите получать в день. Калий — важное питательное вещество для здоровья сердца, связанное со снижением риска сердечных заболеваний и инсульта. Это также помогает поддерживать сбалансированный уровень натрия.

9. Регулярное употребление гранатового сока полезно для здоровья сердца

Есть ли что-нибудь, чего нельзя сделать? Гранатовый сок снижает уровень холестерина и артериального давления при регулярном употреблении.Вероятно, это связано с мощными антиоксидантами, которые потенциально могут снизить количество ЛПНП или «плохого» холестерина в организме.

Есть ли побочные эффекты от употребления гранатового сока?

Поскольку гранатовый сок очень сладкий, многие здоровые едоки могут задаться вопросом, влияет ли содержание сахара на пользу для здоровья. (В нем содержится около 31 грамма на восемь унций, в зависимости от марки.) Вердикт Бермана: не зацикливайтесь на нем. «Сахар во фруктах абсолютно натуральный, и не о чем беспокоиться в умеренных количествах», — говорит она.Но это высокая доза на одну порцию, поэтому просто помните, какие еще источники сахара вы потребляете в этот день.

Хотя из-за содержания сахара особо не о чем беспокоиться, есть и другие факторы, которые следует учитывать при потреблении гранатового сока. Как и на любую пищу, у некоторых людей может быть аллергия. Признаки этого обычно включают зуд, отек, насморк и затрудненное дыхание. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов после употребления помового сока, лучше держаться подальше.

Если вы планируете сделать гранатовый сок регулярной частью своего оздоровительного режима, но принимаете какие-либо другие лекарства или добавки, рекомендуется сначала поговорить с врачом — на всякий случай.

Интересные способы получить преимущества гранатового сока

1. Используйте его в качестве основы для здорового коктейля

Клюквенный сок, возможно, был вашим любимым миксером в колледже, но гранатовый сок можно использовать аналогичным образом. Смешайте его с шафраном, апельсиновым соком, соком лайма и вашим любимым ликером, чтобы получить напиток с идеальным балансом кисло-сладкого.

2. ПРИГОТОВИТЬ СОК ИЗ ЯБЛОЧНЫХ ПОМОЩНИКОВ

Хороший ледяной стакан яблочного помола в свежий день совершенно освежит.Все, что вам нужно для приготовления безалкогольного коктейля, — это гранат и два красных яблока. Ключ к получению максимальной пользы для здоровья при употреблении этого напитка — покупать фрукты в свежем виде, а не смешивать гранатовый сок в бутылках и яблочный сок. Мало того, что многие яблочные соки в бутылках содержат добавленный сахар, вы также упускаете из виду преимущества фруктов, такие как витамин С, который, как указал Берман, находится в более высокой концентрации, когда вы делаете свежий сок, а не купленный в магазине. Польза и вкус конечного результата будут стоить затраченных усилий.

3. ДАЙТЕ ЭТОМ МАРОККАНСКИЙ ПОВОРОТ

Гранаты часто используются в марокканской кухне, а гранатовый сок также широко используется в Марокко. Сделайте себе напиток, вдохновленный местными традициями, сочетая гранатовый сок, воду из цветков апельсина, апельсиновый сок, лимонный сок и немного меда. Яркий розовый цвет делает его забавным напитком и для друзей.

Вот еще три напитка против воспаления, которые так же вкусны, как и полезны для вас.А вот как прочитать этикетку чайного гриба, чтобы убедиться, что вы действительно покупаете тот, который действительно полезен.

21 причина пить его сок регулярно для здоровья и кожи.

Какая польза для здоровья

гранатового сока?

Мы подробно рассмотрим различные полезные свойства гранатового сока, которые помогут вам легко интегрировать его в свой ежедневный рацион.

  1. Профилактика сердечных заболеваний

    Среди многих известных преимуществ употребления гранатового сока, предотвращение или защита от сердечных заболеваний возглавляют список. Ежедневное употребление стакана гранатового сока помогает поддерживать нормальный кровоток в организме, что помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.

    Наличие в фруктах антиоксидантных компонентов помогает предотвратить повышение уровня плохого холестерина, тем самым предохраняя артерии от закупорки.

  4. Поддержание здоровья зубов и десен

    Преимущества гранатового сока также включают эффективное поддержание вашей улыбки на миллион долларов!

    Обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, которые помогают бороться с любой инфекцией десен или зубов и избавляют от проблем кариеса, налета и различных других заболеваний полости рта.

Каковы различные преимущества граната для кожи?

Масло, получаемое из граната, благодаря своей нежирной текстуре, широко используется в косметических процедурах и косметических продуктах. Фактически, известно, что использование его масла в сочетании с другими ароматерапевтическими маслами приносит множество преимуществ как для кожи, так и для волос.

  1. Поддерживает здоровье кожи

    Определенные соединения, присутствующие в гранате, помогают остановить ферменты от расщепления коллагена кожи, таким образом поддерживая здоровье кожи.

    Все это при сохранении мягкости и эластичности. Гранатовый сок также способствует образованию кератиноцитов, что позволяет коже восстанавливаться самостоятельно.

  4. Уменьшает появление морщин

    Антивозрастные свойства гранатового сока помогают укрепить эпидермис, что, в свою очередь, уменьшает или задерживает появление морщин и тонких линий на поверхности кожи.

    Выпивая стакан Real Fruit Power Pomegranate в день, вы увеличите выработку эластина и коллагена в коже и сделаете кожу гладкой и молодой.

  5. Лечит угри и прыщи

    Прыщи и прыщи возникают в результате проблем с пищеварением или гормонального дисбаланса. Гранатовый сок помогает облегчить расстройства пищеварения и желудка, способствуя правильному кровообращению в организме.

    Это также богатый источник витамина С, который помогает регулировать выработку кожного сала (маслянистого вещества, выделяемого кожей), тем самым удерживая прыщи и прыщи под контролем.

Каковы преимущества гранатового сока для волос?

Каковы преимущества гранатового сока для младенцев?

  2. Контролирует лихорадку

    Ежедневное употребление гранатового сока помогает укрепить иммунную систему.Лихорадка обычно возникает из-за неспособности организма бороться с гриппом и лихорадкой, вызывающими бактерии и вирусы.

    Гранат — это богатый источник витаминов, минералов, фолиевой кислоты и белка, которые помогают укрепить организм и предотвратить любые болезни.

  4. Защищает печень

    Гранатовый сок не только защищает печень, но и оживляет ее, а также помогает в восстановлении печени в случае ее повреждения из-за желтухи.

    Его употребление наполнит печень естественным здоровьем и заставит ее нормально функционировать.

Польза гранатового сока для мужчин

Согласно недавнему исследованию, польза гранатового сока для мужчин включает, среди прочего, лечение эректильной дисфункции и снижение вероятности развития болезни Альцгеймера. Кроме того, поскольку он наполнен антиоксидантами, регулярное употребление гранатового сока помогает сбалансировать уровень холестерина у мужчин, контролировать кровяное давление и, среди прочего, помогает улучшить здоровье их сердца, простаты и мозга.

Преимущества гранатового сока для женщин

Гранатовый сок также помогает снизить вероятность рождения недоношенных детей или избежать низкой массы тела при рождении среди младенцев. Он также облегчает судороги во время беременности. Также известно, что гранатовый сок полезен для подавления роста рака груди и облегчения менструальных спазмов.

В то время как мир медленно и неуклонно осознает преимущества гранатового сока, факт остается фактом: в древние времена этот фрукт культивировали из-за его высоких лечебных свойств. Считалось, что он произошел из Райского сада, известного как «плод жизни». От нежного цветка до искрящегося рубина, подобного семенам, до восхитительного и острого сока; Гранат — полезный и эффективный фрукт, который может вылечить любую проблему, придавая вам здоровое тело и сияющую кожу.

Для тех, кто пытается выбрать правильную пищу и диету для семьи, гранаты или гранатовый сок — восхитительный способ немного облегчить жизнь. Гранаты — один из самых питательных фруктов, которые нужно добавлять в ежедневный рацион.Если посмотреть на количество преимуществ для здоровья, связанных с плодом граната, он был повышен до уровня супер-фрукта.

Воспользуйтесь преимуществами гранатового сока с Real Fruit Power Pomegranate уже сегодня! Вы также можете узнать, как приготовить вкусный моктейль из гранатового сока, из нашего раздела рецептов безалкогольных коктейлей.

Преимущества гранатового сока, пищевая ценность и дозировка

Знаете ли вы, какой напиток получают из косточек фруктов, и было доказано, что в небольших количествах он оказывает невероятно положительное влияние на здоровье человека? Я говорю о гранатовом соке — этой сладкой жидкости рубиново-красного цвета, получаемой из зерен граната, которая, как и ее источник, обладает впечатляющими полезными для здоровья свойствами граната.

Было показано, что гранаты предотвращают и естественным образом лечат все, от воспалений и высокого уровня холестерина до высокого кровяного давления и гипергликемии.

Гранатовый сок — мощный антиоксидант, который, как говорят, превосходит даже красное вино и зеленый чай. Обладая доказанными противораковыми способностями, а также антиоксидантным и противовоспалительным действием, неудивительно, что этот фруктовый сок имеет такую ​​прекрасную репутацию.

Давайте посмотрим, насколько чистый и крепкий 100-процентный гранатовый сок в небольших количествах может быть намного больше, чем вкусный фруктовый напиток.

Что такое гранатовый сок?

Гранатовый или помовый сок получают из гранатов. Гранат ( Punica granatum ) — это плодоносящий листопадный куст или небольшое деревце из семейства Lythraceae .

Гранаты произрастают в Юго-Восточной Европе и Азии. Считается, что после выращивания в Испании гранаты были привезены миссионерами в Мексику и Калифорнию в 16 веке.

Из одного большого граната обычно получается от четверти до половины стакана сока.Как и семена самого фрукта, свежий гранатовый сок, сделанный из семян, впечатляюще питателен.

Всего одна чашка (249 граммов) гранатового сока содержит примерно:

  • 134 калории
  • 32,7 грамма углеводов
  • 0,4 грамма белка
  • 0,7 грамма жира
  • 0,2 грамма клетчатки
  • 25,9 микрограмма витамина K (32 процента суточной нормы). )
  • 59,8 мкг фолиевой кислоты (15 процентов суточной нормы)
  • 533 миллиграмма калия (15 процентов суточной нормы)
  • 0.2 миллиграмма марганца (12 процентов DV)
  • 0,9 миллиграмма витамина E (5 процентов DV)
  • 0,1 миллиграмма витамина B6 (5 процентов DV)
  • 17,4 миллиграмма магния (4 процента DV)
  • 0,6 миллиграмма ниацина (3 процента DV)
  • 27,4 миллиграмма кальция (3 процента DV)
  • 27,4 миллиграмма фосфора (3 процента DV)
  • 0,1 миллиграмма меди (3 процента DV)

Польза для здоровья

1.
Помогает бороться с раком

Исследования показывают, что экстракты Плоды граната содержат полифенолы и другие соединения, которые, как показали научные исследования, обладают антипролиферативным, проапоптотическим и противовоспалительным действием при раке простаты, легких, молочной железы и других формах рака.

Проще говоря, это означает, что было показано, что гранат подавляет распространение раковых клеток, способствует их гибели и препятствует воспалению, трем основным и жизненно важным аспектам успешной борьбы с любым раком в организме.

Исследование, проведенное в 2014 году Университетом Олбани, продемонстрировало, как экстракт граната может специфически ингибировать распространение клеток рака молочной железы MCF-7.

Гранатовый сок также оказался особенно полезным при раке простаты.Результаты первого клинического испытания гранатового сока на пациентах с раком простаты были опубликованы в журнале Clinical Cancer Research в 2006 году.

Объектами этого испытания были мужчины, которые уже перенесли операцию или лучевую терапию для лечения своего рака. .

Этим испытуемым давали восемь унций (одну чашку) гранатового сока в день до прогрессирования рака. Исследователи обнаружили, что время удвоения простатоспецифического антигена (ПСА) было значительно увеличено у субъектов, принимавших лечение.

Это важно, поскольку ПСА является маркером крови для рака простаты, а время удвоения ПСА используется для определения ожидаемой продолжительности жизни пациента с раком простаты. Таким образом, согласно исследованию, опубликованному Гарвардской медицинской школой, чем меньше время удвоения ПСА, тем лучше прогноз.

В 2012 году другое исследование показало, что экстракт граната ослабляет пролиферацию клеток простаты человека in vitro. В совокупности все эти исследования показывают способность граната бороться с раком.

2.Уменьшает гипертонию

Гранатовый сок обладает высокой антиоксидантной способностью, и научные исследования показали, что он может помочь снизить высокое кровяное давление. В метаанализе, опубликованном в 2016 году, были рассмотрены многочисленные исследования гранатового сока и его влияния на артериальное давление.

В целом, этот мета-анализ заключает, что, по всей видимости, «потребление гранатового сока оказывает устойчивое влияние на артериальное давление». Исследователи также добавляют: «Эти данные свидетельствуют о целесообразности включения этого фруктового сока в рацион, полезный для сердца.

3. Улучшает здоровье сердца

Поскольку гранатовый сок так хорош для систолического артериального давления, неудивительно, что этот восхитительный напиток также полезен для здоровья сердца. Он содержит более высокие уровни антиоксидантов, чем многие другие фруктовые соки, поэтому может быть так полезен для сердца.

В исследовании, опубликованном в журнале « Clinical Nutrition », изучалось потребление гранатового сока пациентами со стенозом сонной артерии, который представляет собой сужение одной из двух ключевых артерий, расположенных в передней части шеи, по которой кровь от сердца поступает в мозг.

Участники, которые употребляли этот полезный сок, снизили кровяное давление более чем на 12 процентов и имели 30-процентное снижение атеросклеротических бляшек.

У участников, которые не пили сок, на самом деле наблюдалось увеличение атеросклеротических бляшек на 9 процентов.

В целом, исследование показало, что потребление сока снижает образование бляшек в сонной артерии, а также снижает кровяное давление и окисление ЛПНП.

4. Снимает Остеоартроз

Артроз является одним из наиболее распространенных форм нарушений опорно-двигательного аппарата, которые приводят к дегенерации сустава.

Исследования показали, что сок из зерен граната может играть защитную роль, уменьшая воспаление хрящей. Эта защитная способность объясняется высоким содержанием в соке антиоксидантов.

В исследовании 2016 года изучалось влияние этого сока на 38 пациентов с остеоартритом колен. Некоторые пациенты пили сок семян граната в течение шести недель, в то время как другие пациенты пили контрольное вещество.

Исследователи отметили, что потребление сока не только улучшило физическую функцию и жесткость, но и повысило антиоксидантный статус, уменьшив при этом разрушающие ферменты хряща.

5. Улучшает память

Исследования показали, что гранатовый сок может быть полезен для улучшения памяти. Было доказано, что полифенолы, содержащиеся в соке, обладают нейрозащитными свойствами.

В одном исследовании 2013 года испытуемым случайным образом было назначено выпивать восемь унций гранатового сока или напитка с подобранным по вкусу плацебо в течение четырех недель.

Субъекты были старше с возрастными жалобами на память. Исследователи обнаружили, что 28 субъектов с жалобами на память, которые выпивали восемь унций (одну чашку) гранатового сока в день, значительно улучшили показатели как вербальной, так и зрительной памяти.

Исследователи пришли к выводу, что сок, по-видимому, увеличивает функцию памяти за счет увеличения функциональной активности мозга, связанного с выполнением задачи.

Исследования на животных свидетельствуют о том, что гранат также помогает бороться с болезнью Альцгеймера, делая этот сок полезной пищей для мозга.

6. Содержит много антиоксидантов

Гранатовый сок содержит полезные для здоровья и борющиеся с болезнями антиоксиданты, а гранаты являются одними из лучших продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и окислительным стрессом.

Гранатовый сок содержит танин, называемый пуникалагином, а также полифенолы, антоцианы, производные эллаговой кислоты и гидролизуемые дубильные вещества. Все это очень мощные антиоксиданты, которые поддерживают использование гранатового сока для кожи и общего состояния здоровья.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , на самом деле показало, что коммерческие гранатовые соки обладают антиоксидантной активностью в три раза выше, чем красное вино и зеленый чай.

На самом деле антиоксиданты были выше в коммерческом соке, сделанном из цельного граната, чем в соке из одних семян. Скорее всего, это связано с тем, что кожура граната также обрабатывается в коммерческих гранатовых соках, которые добавляют дополнительные антиоксиданты, в частности дубильные вещества.

7. Борется с воспалением

Было обнаружено, что воспаление связано практически с каждым заболеванием. Гранаты и гранатовый сок обладают сильными противовоспалительными свойствами.

Исследование in vivo 2013 года, опубликованное в журнале Доказательная дополнительная и альтернативная медицина , продемонстрировало значительную противовоспалительную активность сока в кишечнике. Исследования in vivo, проведенные на целых фруктах, соке, кожуре и цветках граната, также выявили противоязвенный эффект на различных моделях животных.

Другое исследование, проведенное с диабетом II типа, также показало способность гранатового сока снимать воспаление.

Исследователи обнаружили, что 250 миллилитров сока в день в течение 12 недель снижали маркеры воспаления у пациентов с диабетом.В частности, потребление сока снизило hs-CRP на 32 процента, а интерлейкин-6 — на 30 процентов.

Связано: яблочная кислота повышает уровень энергии, здоровье кожи и многое другое

Сравнения

Есть много фруктовых соков, которые получают из фруктов, которые легко есть, например, апельсинов и винограда. Гранаты, к сожалению, совсем не так просто есть. Люди всегда задаются вопросом, как съесть гранат, как разрезать гранат и как открыть гранат.

Самый здоровый вариант — это потратить время и силы, чтобы съесть свежие гранаты, но также приятно, что сок избавляет от всех этих сомнений и работы. Сок определенно позволяет легко получать пользу от граната на более регулярной основе.

Исследование UCLA недавно составило рейтинг 10 самых полезных для здоровья соков и других напитков. Угадайте, кто победил… да, это был гранатовый сок.

Все исследованные соки были богаты полифенолами, но гранат оказался лучшим.Исследователи оценили содержание антиоксидантов в соках (и других напитках) по следующим критериям: антиоксидантная активность, способность подавлять окисление ЛПНП и общее содержание полифенолов.

Соки ранжировались в следующем порядке:

  • Гранатовый сок
  • Виноградный сок Конкорд
  • Черничный сок
  • Черничный сок
  • Асаи
  • Клюквенный
  • Апельсиновый сок

    • Когда дело доходит до антиоксидантной способности, гранатовый сок оказался как минимум на 20 процентов больше, чем любой из других протестированных напитков.

    Читать далее: Сок нони: суперфруктовый напиток, повышающий иммунитет

    Дозировка

    Для взрослых не существует стандартных рекомендуемых доз для гранатового сока, но, вообще говоря, употребление от восьми до 12 унций гранатового сока каждый день является нормальным. безопасное и здоровое количество для большинства людей.

    Просто убедитесь, что вы пьете 100% чистый гранатовый сок с нулевым содержанием сахара.

    Для других состояний использовалось следующее количество гранатового сока:

    • Атеросклероз: 1.7 унций в день
    • Рак простаты: 8 унций в день

    Свежие семена или сок граната обычно хранят в холодильнике до пяти дней. Если вы не можете допить сок в течение пяти дней, вы можете заморозить его, чтобы он сохранил свой аромат и цвет.

    Побочные эффекты и взаимодействие с лекарствами

    Большинство людей не испытывают отрицательных побочных эффектов гранатового сока при нормальном потреблении. Большинство людей также могут терпеть употребление гранатового сока натощак, но не забывайте употреблять его в умеренных количествах.Возможна аллергия на гранаты.

    Всем важно не переборщить с любым соком, в том числе и с гранатовым, из-за содержания сахара, но особенно осторожны следует соблюдать диабетики. Поговорите со своим врачом, прежде чем включать гранатовый сок в свой рацион, если вы страдаете диабетом.

    Если у вас склонность к низкому кровяному давлению, важно знать, что употребление этого сока может немного снизить кровяное давление. Поскольку гранат может повлиять на кровяное давление, лучше избегать продуктов из граната как минимум за две недели до операции.

    Сок из зерен граната может также взаимодействовать с лекарствами так же, как сок грейпфрута, делая некоторые лекарства менее эффективными. Поговорите со своим врачом перед употреблением гранатового сока, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, или если вы принимаете какие-либо из следующих лекарств:

    • ингибиторов АПФ, включая Беназеприл (Лотензин), Каптоприл (Капотен), Эналаприл (Вазотек), Фозиноприл (Моноприл), Лизиноприл. (Зестрил) и Рамиприл (Альтас)
    • Лекарства от кровяного давления
    • Статины, используемые для снижения холестерина, включая аторвастатин (липитор), флувастатин (Lescol), ловастатин (Мевакор), правастатин (правахол), розувастатин (крестатин) и симвастатин )
    • Разжижители крови (антикоагулянтные препараты), такие как варфарин (кумадин)

    Последние мысли

    • Это правда, что семена граната предоставляют вам все преимущества гранатового сока, но с меньшим количеством сахара и большим количеством клетчатки.По возможности есть свежие зерна граната стоит затраченных усилий. Тем не менее, сок можно использовать, чтобы легче было получить пользу от этого питательного фрукта.
    • Палка со 100% чистым гранатовым соком в небольших количествах. Таким образом, вы не переборщите с натуральным сахаром, содержащимся в соке, но получите большую дозу основных питательных веществ, таких как витамин К, калий и фолиевая кислота.
    • Наука подтверждает, что гранатовый сок действительно очень полезен для здоровья. Например, было показано, что он помогает бороться с раком, снижает гипертонию, укрепляет здоровье сердца, снимает остеоартрит, улучшает память и борется с воспалением, в значительной степени благодаря содержанию антиоксидантов. Он также превосходит многие другие фруктовые соки (и обычные напитки) за звание «самого полезного фруктового сока».

    Польза и свойства гранатового сока для здоровья

    Гранат — один из суперфруктов, названных так из-за его множества полезных для здоровья свойств.В частности, натуральный гранатовый сок является настоящей добавкой для здоровья, особенно благодаря его антиоксидантным свойствам. К тому же сладость и неповторимый вкус делают его настоящим наслаждением.

    Конец лета приносит с собой появление на рынках вкусных сезонных фруктов. Хурма, заварное яблоко, инжир… но если и есть один фрукт, символизирующий начало осени, то это гранат.

    Это середина сентября, когда начинают собирать гранат, а это лучший момент в период с октября по декабрь. Этот тысячелетний фрукт был известен и ценился как за аромат, так и за его целебные свойства с древних времен.

    В настоящее время гранат является одним из наиболее представительных продуктов средиземноморской диеты вместе с оливковым маслом, и его потребление увеличивается с каждым годом, особенно в результате последних исследований, проведенных с его соком и семенами.

    Эти исследования показали, что гранат содержит гораздо большее количество антиоксидантов, чем такие продукты, как вино или чай.

    По сравнению с антиоксидантной способностью винограда, равной 1238, натуральный гранатовый сок имеет более чем удвоенную способность — 2681.

    Другими словами, его способность бороться со свободными радикалами, из-за которых клетки нашего тела становятся больными и стареют, больше, чем у винограда, который считался королевой антиоксидантов.

    Польза и свойства гранатового сока для здоровья

    Его антиоксидантная сила замедляет преждевременное старение кожи, поскольку нейтрализует действие свободных радикалов.

    Улучшает кровообращение, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Он помогает защитным силам бороться с некоторыми видами рака, такими как рак груди.

    Его полифенолы помогают снизить уровень плохого холестерина.

    Это естественный стабилизатор артериального давления, так как он снижает высокое артериальное давление.

    Защищает кожу от вредного воздействия УФ-лучей и способствует регенерации дермы.

    Но на этом свойства гранатового сока не заканчиваются.Если это полноценный продукт, который приносит пользу вашему здоровью, это также деликатес с уникальным вкусом. Сладкий, насыщенный, с легкой кислинкой, придающей свежести, натуральный гранатовый сок идеален для питья в любое время.

    И теперь Zummo позволяет вам предлагать натуральный гранатовый сок в вашем заведении. С нашей соковыжималкой Z40 вы получите вкусный свежеприготовленный гранатовый сок, который понравится вашим клиентам.

    Плод граната как богатый источник биологически активных соединений

    Гранат — широко используемое растение, обладающее лечебными свойствами. В этом обзоре мы в основном сосредоточились на уже опубликованных данных нашей лаборатории, касающихся эффекта метанольного экстракта околоплодника граната (PME), и сравнили их с другими соответствующими литературными источниками по Punica . Ранее мы продемонстрировали его антипролиферативный эффект на клеточных линиях рака груди человека (MCF-7, MDA MB-231), эндометрия (HEC-1A), шейки матки (SiHa, HeLa) и яичников (SKOV3), а также нормальных фибробластов молочной железы. (MCF-10A) в концентрации 20–320 мк г / мл.Экспрессия выбранных чувствительных к эстрогену генов (PR, pS2 и C-Myc) подавлялась PME. В отличие от эстрадиола, PME не увеличивал массу матки и пролиферацию на моделях мышей Swiss-Albino с двусторонней овариэктомией, а его кардиозащитные эффекты были сопоставимы с действием 17 β -эстрадиола. Мы дополнительно оценили защитную роль PME в скелетной системе с использованием клеток MC3T3-E1. Результаты показали, что PME (80 мк мкг / мл) значительно увеличивал ЩФ. (Щелочная фосфатаза), что подтверждает ее предполагаемую роль в модулировании дифференцировки остеобластических клеток.Антиостеопоротический потенциал PME также оценивали на модели грызунов после овариэктомии (OVX). Результаты наших исследований и различных других исследований подтверждают тот факт, что плод граната действительно является источником биологически активных соединений.

    1. Введение

    Punica granatum L. (Punicaceae) — плод с высоким содержанием питательных веществ, богатый фитохимическими соединениями [1]. Растения производят низкомолекулярные соединения, которые широко называют фитохимическими веществами, обычно в качестве защитного механизма.Некоторые растения содержат отдельные семейства фитосоединений, которые структурно похожи на стероидный гормон 17 β -эстрадиол (E2) и конкурируют с эндогенным гормоном за связывание с рецептором эстрогена (ER), тем самым снижая гормональный эффект эндогенных эстрогенов [2 –4]. Эти соединения называются фитоэстрогенами. Большинство этих фитоэстрогенов, присутствующих в пище, представляют собой неактивные соединения, которые при потреблении претерпевают ряд ферментативных изменений в желудочно-кишечном тракте, в результате чего образуются соединения, имеющие структуру, аналогичную структуре эстрогенов [5].Фитоэстрогены привлекли к себе большое внимание исследований и клинической практики из-за их эффективности в профилактике и лечении перименопаузальных и климактерических симптомов по сравнению с заместительной гормональной терапией (ЗГТ) [6]. Они могут действовать как агонисты и / или антагонисты сайт-специфическим образом, подобно гормональному действию селективных модуляторов рецепторов эстрогена (SERM) [7–9]. Он также может действовать как антиоксидант и защищать ДНК от повреждений, вызванных окислителями [10]. Исследования граната набирают обороты из-за его огромной питательной ценности и использования в медицинских целях.Текущий обзор посвящен использованию граната как богатого фитоэстрогенами и нутрицевтического фрукта с акцентом на работу, проделанную в нашей лаборатории с использованием метанольного экстракта околоплодника граната (PME).

    2. Химические составляющие плодов граната и дерева

    Химический состав плодов различается в зависимости от сорта, региона выращивания, зрелости, практики выращивания, климата и условий хранения [11]. Около 50% от общего веса плода приходится на кожуру, которая является важным источником биологически активных соединений, таких как фенолы, флавоноиды, эллагитаннины и проантоцианидиновые соединения, минералы, в основном калий, азот, кальций, фосфор, магний и натрий, и сложные полисахариды.Съедобная часть плодов граната (50%) состоит из 40% плодов и 10% семян. Arils содержит 85% воды, 10% общих сахаров, в основном фруктозу и глюкозу, и 1,5% пектина, органическую кислоту, такую ​​как аскорбиновая кислота, лимонная кислота и яблочная кислота, и биоактивные соединения, такие как фенольные и флавоноиды, в основном антоцианы [12] . В семенном покрове плодов содержится дельфинидин-3-глюкозид, цианидин-3-глюкозид, дельфинидин-3,5-диглюкозид, цианидин-3,5-диглюкозид, пеларгонидин-3,5-диглюкозид и пеларгонидин-3-глюкозид с дельфинидин-3,5-диглюкозид является основным антоцианом в гранатовом соке [13]. 12–20% от общей массы семян граната составляют масло семян и содержат более 70% конъюгированных линоленовых кислот. Жирнокислотный компонент масла косточек граната составляет более 95% масла, из которых 99% составляют триацилглицерины. Незначительные компоненты масла включают стерины, стероиды и ключевой компонент миелиновых оболочек млекопитающих — цереброзид [14, 15]. Интересно, что пуниковая кислота, которая является конъюгированным изомером, уникальным для гранатового масла, составляет 70–76% масла семян [16].Фенольные соединения, вместе с флавоноидами, антоцианами и дубильными веществами, являются основной группой антиоксидантных фитохимических веществ, которые важны из-за их биологической активности и активности по улавливанию свободных радикалов [17]. Фенольные кислоты, флавоноиды и дубильные вещества присутствуют в разных частях плодов граната, и это может быть одной из причин, почему многие исследования продемонстрировали, что комбинации экстрактов граната из разных частей фруктов были более эффективными, чем один экстракт [18]. . При сравнительном анализе было обнаружено, что антоцианы из плодов граната обладают более высокой антиоксидантной активностью, чем витамин Е ( α, -токоферол), β -каротин и аскорбиновая кислота [19].В таблице 1 представлены основные составляющие плодов граната и дерева [20–41].

    Цедра граната Гранатовый сок Корень граната
    и кора    		 Цветок граната

    3

    3

    		 кислота
    (ii) Эллаговая кислота
    (iii) Пуникалин
    (iv) Пуникалагин
    (v) Кофейная кислота
    (vi) Эллагитаннины
    (vii) Пеллетериновые алкалоиды
    (viii) Лютеолин
    (ix) Кемпферол
    (x) Кверцетин
    		(i) Простые сахара
    (ii) Алифатические органические кислоты
    (iii) Галловая кислота
    (iv) Эллаговая кислота
    (v) Хинная кислота
    (vi) Флавонолы
    (vii) Аминокислоты
    (viii) Минералы
    ( ix) EGCG
    (x) Аскорбиновая кислота    		 (i) Эллагитаннины
    (ii) Пиперидиновые алкалоиды
    (iii) Пирролидиновый алкалоид
    (iv) Пеллетериновые алкалоиды    		 (i) Галловые кислоты
    (ii) Урсоловая кислота d
    (iii) Тритерпеноиды
    (iv) Жирные кислоты    		 (i) Углеводы
    (ii) Восстанавливающие сахара
    (iii) Стеролы
    (iv) Сапонины
    (v) Флаваноиды
    (vi) Танины
    (vii) Пиперидиновые алкалоиды
    (viii) Флавон
    (ix) Гликозид
    (x) Эллагитаннины    		 (i) 3,3′-Di- O -метилеллаговая кислота
    (ii) 3,3 ′, 4′-Tri- O -метилеллаговая кислота
    (iii) Пуническая кислота
    (iv) Олеиновая кислота
    (v) Пальмитиновая кислота
    (vi) Стеариновая кислота
    (vii) Линолевая кислота
    (viii) Стеролы
    (ix) Токоферолы
    (x) Половые стероиды
    Ссылки [20–26] Ссылки [15, 20, 26–30] Ссылки [21, 23] Ссылки [31–33] Ссылки [21, 22, 34, 35] Ссылки [36–41]
    3.
    Терапевтические функции граната

    Экстракты всех частей плодов граната проявляют терапевтические свойства [15] и нацелены на ряд заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, мужское бесплодие, болезнь Альцгеймера [42], старение и СПИД [43] (Рисунок 1). Хотя обширный терапевтический эффект граната можно объяснить рядом механизмов, большинство исследователей определили его антиоксидантные, антиканцерогенные и противовоспалительные свойства. Здесь обсуждаются различные терапевтические применения Punica granatum .


    3.1. Рак

    Исследования клеточных линий рака груди показали, что компоненты граната эффективно ингибируют ангиогенез [44], инвазивность [40], рост [45] и индуцируют апоптоз [46]. Его противоинвазивные, антипролиферативные и антиметастатические эффекты были приписаны модуляции белков Bcl-2, активации p27 и p21 и подавлению сети cyclin-cdk [47]. Компоненты граната подавляют ангиогенез за счет подавления фактора роста эндотелия сосудов (VEGF) в линиях клеток эндотелия пупочной вены человека и клеток рака молочной железы MCF-7 [44], тем самым препятствуя росту опухоли. Клетки рака простаты, обработанные гранатовым соком, увеличивают адгезию и уменьшают миграцию. Молекулярный анализ показал, что гранатовый сок увеличивает экспрессию генов, связанных с адгезией клеток, и подавляет экспрессию генов, участвующих в функции цитоскелета и миграции клеток. Возможно, он повлияет на рак простаты из-за его апоптотических, антиоксидантных, антипролиферативных и противовоспалительных свойств, что позволяет предположить, что он может быть полезным для замедления или предотвращения метастазирования раковых клеток [48].Было показано, что нанесение экстракта граната на кожу мышей до того, как они подверглись воздействию канцерогенного агента, ингибирует появление эритемы и гиперплазии, а также активность эпителиальной орнитиндекарбоксилазы [49]. Исследование in vivo на модели мышей TRAMP показало, что пероральный прием экстракта плодов граната ингибировал метастазирование и увеличивал общую выживаемость [50].

    Матричные металлопротеиназы (ММП) являются хорошими маркерами инвазии и миграции опухолевых клеток [51]. Было показано, что фитохимические вещества нацелены на активность и секрецию ММП при раковых опухолях, чувствительных к эстрогену [52]. Составляющие граната минимизируют инвазию опухолевых клеток в нормальную ткань и метастазирование в отдаленные участки, и эти действия развиваются из-за ингибирования активности выбранной металлопротеиназы, снижения активности киназы фокальной адгезии и снижения экспрессии VEGF [15]. С помощью полуколичественной ОТ-ПЦР мы обнаружили, что PME подавляет транскрипцию MMP-9, предполагая его возможную роль в ингибировании опухолевой инвазии (Рисунок 2), тогда как E2 (10 нМ) существенно не влиял на транскрипцию MMP-9 [ 53], что коррелирует с более ранними исследованиями, предполагающими, что эстроген стимулировал секрецию MMP-9 без увеличения транскрипции его гена [54].

    Мы оценили эстрогенность / антиэстрогенность PME в панели из биологических анализов in vitro и проанализировали экспрессию эндогенных маркеров, чувствительных к эстрогену (pS2 и PR) в клеточных линиях карциномы молочной железы [53]. Когда клетки MCF-7, предварительно обработанные PME, обрабатывались эстрогеном, экспрессия c-Myc не индуцировалась в такой степени, как при обработке одним эстрогеном, демонстрируя эффект PME в механизме, регулируемом эстрогеном (фиг. 3). ER-положительные клетки, обработанные PPT (4,4 ‘, 4’ ‘- (4-пропил- (1 H ) -пиразол-1,3,5-триил) трис фенол) (селективный агонист ER α ) и DPN (диарилпропионитрил) (селективный агонист ER β ) четко показали, что PPT увеличивает уровни белка pS2, тогда как DPN не оказывает какого-либо значительного эффекта.При введении в сочетании с PPT, PME снижал уровни белка pS2, что указывает на роль ER α в опосредовании эффектов PME на экспрессию pS2 (рис. 4). Таким образом, влияние PME на экспрессию pS2 опосредовано ER α , а не ER β [53].

    Экстракт плодов граната ингибирует УФ-B-опосредованное фосфорилирование митоген-активированной протеинкиназы (MAPK) и активацию ядерного фактора NF- κ B [55]. Гранатовый сок практически подавлял индуцированную TNF α активацию Akt (протеинкиназы B), необходимую для активности NF- κ B [56].Кояма и др. [57] исследовали влияние экстракта граната (POMx) на систему IGF и обнаружили ингибирование роста клеток и апоптоз. Их результаты показали, что обработка POMx снижает фосфорилирование mTOR по Ser2448 и Ser2481, тогда как IGFBP-3 увеличивает фосфорилирование по этим сайтам. Эти результаты предполагают, что POMx снижает выживаемость клеток рака простаты за счет ингибирования экспрессии IGF1. В заключение, плод граната обладает противораковыми свойствами, которые можно объяснить различными механизмами.

    3.2. Сердечно-сосудистые заболевания

    In vitro , in vivo и испытания на людях изучали влияние ряда компонентов граната на предотвращение и уменьшение атеросклероза и окисления ЛПНП [58]. Данные свидетельствуют о том, что полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в гранатовом соке, могут вызывать снижение окислительного стресса и атерогенеза за счет активации окислительно-восстановительных генов ELK-1 и p-JUN и увеличения экспрессии eNOS. Их результаты показали, что проатерогенные эффекты, вызванные нарушенным напряжением сдвига, могут быть отменены постоянным приемом гранатового сока [59].Употребление гранатового сока в течение 3 лет пациентами со стенозом сонной артерии снижает общее артериальное давление, окисление ЛПНП и толщину интима-медиа сонной артерии [60]. Azadzoi et al. продемонстрировали, что ежедневный 8-недельный прием концентрата гранатового сока на модели кролика с артериогенной эректильной дисфункцией значительно увеличил внутрикавернозный кровоток и расслабление гладких мышц, вероятно, за счет его антиоксидантного действия на усиленное сохранение оксида азота и биодоступность [61]. Пилотное исследование пациентов с диабетом 2 типа с гиперлипидемией показало, что концентрированный гранатовый сок снижает абсорбцию холестерина, увеличивает экскрецию холестерина с фекалиями, оказывает благоприятное влияние на ферменты, участвующие в метаболизме холестерина, резко снижает холестерин ЛПНП и улучшает холестерин ЛПНП / ЛПВП и общий / Соотношения ЛПВП [62]. Авирам и др. проанализировали размер атеросклеротического поражения, антиоксидантную активность, уровень сахара в крови, перитонеальные макрофаги, окислительный статус и липидный профиль в течение 3 месяцев после введения 6 различных препаратов граната с различным содержанием полифенолов и галловой кислоты у мышей с атеросклеротическим дефицитом аполипопротеина-E и обнаружили, что гранатовый фенольные соединения и уникальные комплексные сахара граната могут имитировать антиатерогенные эффекты экстрактов граната [63]. Все эти данные свидетельствуют о потенциальном кардиозащитном эффекте плодов граната.

    3.3. Антиостеопоротический потенциал

    Тканевые селективные агонисты / антагонисты эстрогена в настоящее время исследуются в качестве альтернативы эстрогену в профилактике и лечении постменопаузального остеопороза [64–66]. Потеря костной массы после овариэктомии связана с высоким метаболизмом костной ткани, когда скорость резорбции кости превышает скорость образования кости [67]. Чтобы оценить защитную роль Punica на скелетную систему, мы исследовали влияние PME на хорошо охарактеризованную популяцию остеобластических клеток (клетки остеобластов MC3T3-E1) и изучили его влияние на щелочную фосфатазу (ALP), которая обычно является использовали маркер ремоделирования кости.Результаты (рис. 5) показали, что PME значительно увеличивает активность ALP, подтверждая его предполагаемую роль в модулировании дифференцировки остеобластных клеток [68].

    Модель грызунов после овариэктомии — это хорошо зарекомендовавшая себя система потери костной массы, вызванная дефицитом эстрогена, и ранее использовавшаяся исследователями [69, 70]. Мы оценили антиостеопоротический потенциал экстракта при остеопорозе, вызванном дефицитом эстрогена, у молодых взрослых мышей в возрасте 6–8 недель путем оценки метаболизма костей с помощью сывороточной ЩФ.По сравнению с контролем ложной хирургии (SS), контрольные животные, подвергшиеся овариэктомии (Ovx), показали увеличение активности ЩФ, что указывает на увеличение скорости метаболизма кости у этих животных. Было обнаружено, что PME в более высоких концентрациях эффективен в снижении этого метаболизма костной ткани, хотя E2 лучше контролировал ускоренный обмен костной ткани (таблица 2). Экспериментальная модель отличалась от старых мышей Ovx, у которых остеопороз вызывается только дефицитом эстрогена, а не сочетанием естественной потери костной массы из-за возраста и дефицита гормона яичников.На увеличение скорости обновления костной ткани указывает более высокий уровень ЩФ в сыворотке в группе Ovx по сравнению с контрольной группой SS. Таким образом, высокая скорость обновления костной ткани была хорошо скорректирована с помощью PME, предполагая, что он может играть защитную роль против резорбции костной ткани, связанной с недостаточностью гормонов яичников. Но E2, а также PME смогли значительно снизить уровни ALP у мышей Ovx (таблица 2). Уровни кальция и фосфора в сыворотке у контрольных животных Ovx, обработанных PME и обработанных тамоксифеном животных были аналогичны таковым у контрольных животных SS. Значительное снижение уровней кальция наблюдалось у животных, получавших E2, по сравнению с контролем SS (таблица 2). Наши результаты ясно показали, что возможное сохранение костной ткани PME почти сравнимо с E2 [53]. Более ранние исследования показали, что острое или хроническое воздействие ксеноэстрогенов или пищевых фитоэстрогенов изменяет экспрессию в матке генов, чувствительных к эстрогену, у мышей [71]. Таким образом, чтобы проверить, оказывает ли PME какой-либо эффект, была проведена полуколичественная RT-PCR для анализа уровней мРНК лактоферрина в матке у овариэктомированных мышей, получавших PME в течение 7 дней.Лактоферрин — хорошо известный ген-мишень эстрогена и биологически активная молекула для регенерации костей [72]. Положительный контроль E2 увеличивал накопление мРНК лактоферрина в матке у животных Ovx по сравнению с контролем Ovx, обработанным носителем (фиг. 6). Экспрессия лактоферрина существенно не различалась между группами, получавшими PME (50, 100 мг / кг массы тела), и контрольной группой Ovx, обработанной носителем (0,1% этанол), что указывает на отсутствие эстрогенного действия PME на эндометрий матки в дозах, испытанных в нашем исследовании. изучать.Было обнаружено, что тамоксифен (10 мг / кг м.т.) увеличивает экспрессию лактоферрина, хотя и незначительно [68]. Поскольку есть многообещающие результаты исследований in vitro, и in vivo, , мы предлагаем оценить антиостеопоротический потенциал с помощью клинических испытаний с экстрактом плодов граната, который не имеет побочных эффектов на эндометрий матки наряду со значительным снижением скорости метаболизма костей.

    кг массы тела) 907
    Имитация контроля Контроль OVX E2
    (1 мг / кг массы тела)    		 PME
    (50 мг / кг массы тела)    		 TAM
    (10 мг / кг массы тела)
    Кальций (мг / дл) 9.46 ± 0,313 10,94 ± 1,18 8,188 ± 0,7040 a 8,5 ± 0,707 9,09 ± 0,194 9,908 ± 0,165
    Фосфор, мг / дл 0,698 8,026 ± 1,066 7,516 ± 1,731 8,146 ± 0,0680
    ЩФ (Ед / л) 140,6 ± 11,28 181,8 ± 34,07 03 130. 4 ± 12,77 120 ± 9,02 b 134,6 ± 17,54 b
    по сравнению с фиктивным контролем по сравнению с контролем ovx.
    3.4. Другие клинические применения

    Анализ in vitro показал, что экстракт ферментированного гранатового сока лучше красного вина и сопоставим с зеленым чаем [37]. Также были сообщения о том, что гранатовый сок обладал значительно большей антиоксидантной способностью при гораздо более низких концентрациях (> 1000-кратные разведения), чем виноградный или черничный сок [73].Экстракт кожуры Punica granatum снижает перекисное окисление липидов в тканях печени, сердца и почек и в то же время оказывает облегчающее действие на способность улавливать супероксид-анион и перекись водорода [74]. Ранее было показано, что добавка экстракта кожуры граната уменьшала окислительное повреждение печени и улучшала структуру и функцию печени у крыс, подвергшихся перевязке желчных протоков [75]. Предварительная обработка вызванного тетрахлоридом углерода повреждения печени у крыс экстрактом кожуры граната приводила к снижению перекисного окисления липидов и, в то же время, значительно усиливала активность каталазы, супероксиддисмутазы и пероксидазы по улавливанию свободных радикалов [76].Во многих исследованиях подробно изучались противовоспалительные свойства плодов граната [15, 77–79]. Исследования показали, что экстракт граната ингибирует PMACI-индуцированную сборку провоспалительных цитокинов, подавляя экспрессию гена. Это достигается путем блокирования активации JNK и ERK-MAPK и активации NF- κ B в клетках KU812 человека [80]. Larrosa et al. показали, что добавки экстракта граната приводили к снижению уровней простагландина E2 (PGE2) в слизистой оболочке толстой кишки за счет снижения уровня сверхэкспрессии COX-2 и простагландин E-синтазы (PTGES) из-за действия эллаговой кислоты [78].Было обнаружено, что экстракт Punica granatum особенно эффективен для контроля воспаления полости рта, зубного налета, а также количества бактерий и грибков при пародонтозе и стоматите зубных протезов, вызванном Candida [81, 82]. В другом исследовании было высказано предположение, что подавление ряда путей передачи сигнала и последующего патогенного клеточного ответа экстрактом или соединениями граната может быть полезным подходом для предотвращения возникновения и тяжести воспалительного артрита [77].Динамизм плодов граната в новых областях фармакологического воздействия может проявиться в будущем.

    Из-за возможных побочных эффектов эстрогенной стимуляции (таких как увеличение риска опухолей) многие женщины обратились к фитоэстрогенам в качестве альтернативы ЗГТ [83]. Особенности, которые способствуют связыванию химических веществ с ER, — это стерические и гидрофобные свойства соединения, а также водородная связь между фенольной гидроксильной группой и сайтом связывания ER [84].Фитоэстрогены связываются с обеими формами ER и проявляют более низкую аффинность связывания, чем E2. Некоторые из них проявляют более высокое сродство связывания с ER β , чем с ER α , что может указывать на то, что у них разные пути их действия, и объясняет тканеспецифическую изменчивость фитоэстрогенного действия [85]. Как геномные, так и негеномные механизмы были спроектированы для объяснения фитоэстрогенного воздействия на здоровье человека [86]. Лучшим шагом к предотвращению и лечению эстроген-зависимого рака груди является выборочное удержание активности эстрогена в пораженных тканях без ущерба для его положительных эффектов [87].К сожалению, в настоящее время доступный антиэстроген, такой как тамоксифен, используемый для лечения ER-положительного рака молочной железы, имеет побочные эффекты и агонизм в эндометрии матки, что приводит к неопределенной связи с карциномой эндометрия [88–90]. Было проведено конкурентное исследование радиоактивного связывания, чтобы установить, взаимодействует ли PME с ER, и было показано, что PME связывается с ER и ингибирует связывание меченого эстрогена с ER в зависимости от дозы [53, 91].

    5. Гранат как потенциальное нутрицевтическое средство

    Согласно Де Феличе, который ввел термин «нутрицевтики», его можно определить как «продукт (или его часть), который обеспечивает медицинские преимущества или пользу для здоровья, включая профилактику и / или или лечение болезни »[92]. Он может варьироваться от изолированных питательных веществ, растительных продуктов, пищевых добавок и диет до генетически модифицированных «дизайнерских» продуктов и продуктов переработки, таких как хлопья, супы и напитки [93, 94]. Антоцианидины (дельфинидин, цианидин и пеларгонидин) и гидролизуемые танины (такие как пуникалагин, педункулагин, пуникалин, эфиры галлаговой и эллаговой кислоты и глюкозы) составляют основную антиоксидантную активность целых фруктов [22, 95]. Кожура, которая также является основной частью плода, является обязательным источником биологически активных соединений, таких как фенолы, флавоноиды, эллагитаннины, проантоцианидиновые соединения [96], минералы [97] и сложные полисахариды [98].Авирам и другие сообщили, что систолическое артериальное давление снизилось после 1 года употребления гранатового сока. Считалось, что это связано с мощными антиоксидантными свойствами полифенолов граната [60]. Hong et al. подтвердили, что гранатовый сок и экстракты граната были более мощными ингибиторами роста клеток, чем отдельные полифенолы в клеточных линиях, оказали влияние на синергетический и / или аддитивный эффект нескольких фитохимических веществ, включая проантоцианидины, антоцианы и флавоноидные гликозиды [99]. Гранат содержит агенты, особенно полифенольные флавоноиды, которые оказывают действие, которое может способствовать хорошему здоровью полости рта, особенно в отношении развития гингивита [100]. Гранатовый сок имел самый высокий комплексный индекс антиоксидантной активности среди напитков, таких как сок черной вишни, клюквенный сок, виноградный сок, яблочный сок, апельсиновый сок, красные вина, черничный сок и чай со льдом; и антиоксидантная активность была по крайней мере на 20% выше, чем у любого из других протестированных напитков [101–103].Каждая часть граната полезна для здоровья, то есть является нутрицевтиком.

    6. Резюме и выводы

    Открытие того, что растения производят гормонально активные фитохимические вещества, изменило наше понимание связи между диетой и здоровьем человека. Хорошо известно, что экстракты фруктов или растений представляют собой сложную смесь различных компонентов, и в большинстве случаев неясно, является ли отдельное соединение или смесь соединений ответственными за описанные эффекты [104]. Мысль о том, что целая трава или препарат из нескольких трав не только направлен на несколько целей, но, возможно, уменьшит токсичность и побочные эффекты одного изолированного соединения из растения. Многие исследования in vitro и in vivo указали на высокое питательное и потенциальное тканеспецифическое действие экстракта Punica granatum . Накапливаются доказательства того, что соединения, присутствующие в экстракте фруктов или трав, усиливают биологическое действие друг друга. Например, сообщалось, что кверцетин и эллаговая кислота (оба они также присутствуют в гранате) вместе обладают более выраженным ингибирующим действием против роста раковых клеток, чем любое соединение по отдельности [105].Мы обнаружили, что PME оказывает антиэстрогенное действие на молочную железу без ущерба для положительного воздействия эстрогена на сердечно-сосудистую и скелетную системы и не оказывает эстрогенного действия на матку [53]. PME, возможно, можно рассматривать как идеальный SERM, и дальнейшие исследования могут продемонстрировать его пригодность и возможное применение при эстроген-зависимом раке молочной железы с благоприятным действием на другие гормонозависимые ткани. Рисунок 7 описывает биологические эффекты PME, наблюдаемые в наших исследованиях.Кроме того, было бы полезно изучить долгосрочные эффекты PME на in vivo моделях лишения эстрогена, чтобы продемонстрировать его пригодность при ЗГТ. Для достижения этой цели необходимо лучшее понимание согласованного действия SERM, рецепторов и корегуляторов, которые вносят вклад в различные паттерны экспрессии генов. Несмотря на то, что проводятся научные исследования для изучения биологической активности многих пищевых фитохимикатов, заявления о пользе для здоровья, приписываемые конечным продаваемым нутрицевтикам, обычно имеют незначительное или сомнительное научное обоснование.Это связано с тем, что значительная часть научных выводов была получена в результате испытаний на животных и анализов in vitro , в то время как клинические испытания на людях ограничены. Некоторые ключевые вопросы, такие как метаболизм, биодоступность, токсичность и доза / реакция этих пищевых биологически активных соединений или самих нутрицевтиков, еще не получили должного признания. В настоящее время проводятся многочисленные клинические испытания, изучающие терапевтический потенциал экстрактов граната. Его потенциальное использование в качестве нутрицевтика необходимо изучить.Таким образом, мы можем ожидать, что ответы на многие нерешенные вопросы о биологическом эффекте экстракта Punica granatum будут даны в ближайшем будущем.


    Вклад авторов

    Шриджа Срикумар, Хима Ситул, Парвати Муралидхаран и Джуберия Мохаммед Азиз имеют равные авторские права.

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в отношении публикации данной статьи.

    Благодарности

    Авторы благодарны за поддержку в виде грантов Государственного совета по планированию штата Керала, правительства штата Керала, Индия.Г-жа Шриджа Срикумар была поддержана Индийским советом медицинских исследований (ICMR), правительством Индии (старший научный сотрудник), а г-жа Парвати Муралидхаран — старшим научным сотрудником Совета научных и промышленных исследований правительства Индии (награда CSIR No. 09/716 (0125) / 2009-EMR-I). Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат авторам.

    Преимущества и побочные эффекты граната для пожилых людей.

    Гранат — восхитительный фрукт, и вы, должно быть, слышали от старейшин, что он лечит многие болезни.Причина этого в том, что в гранате содержится много антиоксидантов. Семена Punica granatum или Pomegranate, похожие на красный жемчуг, оказались чудесными для здоровья, особенно для пожилых людей.

    Да, этот фрукт не только полон вкуса, но и обладает множеством лечебных свойств. Благодаря этим характеристикам специалисты советуют пожилым людям увеличить потребление граната, чтобы избежать многих серьезных заболеваний.

    В этой статье мы расскажем вам о лечебных свойствах и пользе граната для пожилых людей.Позвольте нам сразу перейти к делу и получить для вас всю небольшую информацию, связанную с гранатом.

    Лечебные свойства граната

    Лечебные свойства граната включают:

    1: Антиоксидант:

    Разрушает свободные радикалы.

    2: Антиатерогенный:

    Ингибирует отложение жира в артериях.

    3: Антигипертензивное средство:

    Снижение артериального давления.

    4: Противовоспалительное:

    Уменьшение воспаления.

    5: Противодиабетические:

    Снижение уровня сахара в крови.

    6: Противомикробный:

    Уничтожает микроорганизмы.

    7: Antiplaque:

    Удаление налета на зубах.

    8: Противопаразитарное:

    Уничтожает паразитов.

    9: Противогрибковое:

    Устранение грибка.

    10: Антивирусное:

    Снижение воздействия вирусов.

    11: Антипролиферативный:

    Подавление роста злокачественных клеток.

    12: Противоопухолевое средство:

    Ингибирование роста опухоли.

    13: Противораковое средство:

    Снижение эффектов рака.

    Все эти качества вместе делают гранат полезным фруктом для пожилых людей.

    Пищевая ценность граната

    Прежде чем перейти к преимуществам, позвольте нам также рассказать вам о невероятной пищевой ценности граната.

    Питательные вещества в гранате:

    • 77,93 грамма воды.
    • 83 Ккал энергии.
    • 1,67 грамма белка.
    • 1,17 грамма общих липидов. (Жиры)
    • 1,87 грамма углеводов.
    • 4-граммовое диетическое волокно.
    • Сахар г 13,67.

    Минералы в гранате

    • 10 мг кальция.
    • 0,3 мг Железа.
    • 12 мг магния.
    • 36 мг фосфора.
    • 236 мг Калия.
    • 3 мг натрия.
    • 0,35 мг цинка.
    • 0,158 мг меди.
    • 0,119 мг марганца.
    • 0,5 мкг селена.

    Витамины в гранате

    • 10,2 мг витамина C.
    • 0,067 мг тиамина.
    • 0,053 мг Рибофлавин.
    • 0,293 мг ниацина.
    • 0,075 мг витамина B6.
    • 38 мкг фолиевой кислоты (DFE).
    • Витамин А (МЕ) МЕ 00.

    Преимущества граната для пожилых людей

    Говоря о преимуществах граната, позвольте нам сказать вам, что содержащиеся в нем лечебные свойства делают его полезным для здоровья, а также для кожи и других. волосы. Мы поможем вам разобраться в пользе граната для пожилых людей.

    — Поддержание здоровья сердца

    Употребление граната может оказаться лучшим вариантом для поддержания здоровья сердца. Это подтверждают исследования Advanced Biomedical Research. Согласно исследованию, опубликованному NCBI, гранат обладает антигипертензивными (снижение артериального давления) и антигетерогенными (ингибирование отложения жира в артериях) свойствами. Исследования также показывают, что использование граната также может помочь контролировать повышенный уровень холестерина.Не только гранат, но и масло его семян может быть очень полезно для здоровья сердца пожилых людей. Это масло может помочь предотвратить общий липидный профиль.

    — Полезно в борьбе с диабетом

    Гранат полезен при лечении диабета, т. Е. Повышенном уровне сахара в крови. Причина в том, что гранат содержит алексиновую, галловую и олеаноловую кислоты. Из-за присутствия всех этих кислот гранат может проявлять антидиабетические свойства (снижение уровня сахара в крови).В то же время примечательно то, что сахар, содержащийся в гранатовом соке, также помогает контролировать уровень сахара в крови. Данные NCBI также подтверждают все эти характеристики граната. Исходя из этого, мы можем предположить, что употребление граната может помочь в борьбе с диабетом.

    — Снижает риск рака

    Свойства граната также могут быть полезны для профилактики рака. Это в значительной степени подтверждается двумя независимыми исследованиями граната. Один анализ предполагает, что этот фрукт проявляет противораковые свойства из-за полифенолов, присутствующих в гранате.

    Полифенолы — эллагитаннинов и галлотаннинов, присутствующих в гранате, могут уменьшить развитие злокачественных опухолей, вызывающих рак. В то же время другое исследование, связанное с гранатом, показало, что противораковые свойства граната могут оказаться полезными для защиты от рака простаты. Следовательно, мы можем сказать, что гранат в некоторой степени предотвращает рак. Тем не менее не следует игнорировать тот факт, что рак — это смертельное заболевание. Если кто-то страдает этим, то необходимо пройти полное лечение у врача.

    — Полезно для пищеварительной системы

    Гранат также содержит клетчатку и другие важные питательные вещества, которые необходимы для здоровой пищеварительной системы пожилых людей. Регулярное употребление граната также помогает при запорах. Гранат также обладает противовоспалительными свойствами. Это помогает исправить проблемы в желудочно-кишечном тракте, такие как язвенный колит. Желудочно-кишечный тракт — неотъемлемая часть пищеварительной системы человеческого организма. Также гранат обладает антихеликобактерным действием.Helicobacter pylori — это тип бактерий, обнаруживаемых в желудке, которые могут влиять на пищеварительную систему. Таким образом, это очень полезно для пищеварительной системы пожилых людей.

    — Повышает иммунитет

    Антиоксидантные, антибактериальные и противовирусные свойства семян граната могут улучшить иммунитет. NCBI опубликовал исследование по этому поводу. В этом исследовании сообщалось, что благодаря этим свойствам польза от употребления семян граната может помочь в борьбе с различными типами бактерий и вирусов.Другое исследование также показало, что масло косточек граната может повысить функциональность бета-клеток, что помогает улучшить иммунитет. Таким образом, гранат также может помочь защитить от других заболеваний, вызванных слабым иммунитетом.

    — Укрепляет кости

    Страдаете от болей в костях и суставах? Если да, начните употреблять гранат с сегодняшнего дня. Семена граната обладают эффективными противовоспалительными свойствами, укрепляют кости и помогают при таких заболеваниях, как артрит.Согласно исследованию на веб-сайте NCBI, гранат может уменьшить боль в суставах и отек. Он также разрушает ферменты, вызывающие артрит.

    — Контролирует кровяное давление

    Как мы уже упоминали, этот волшебный фрукт обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Он также обладает антигипертензивным (контролирующим кровяное давление) действием. Таким образом, это может быть полезно для контроля АД. Это может помочь в выработке хорошего холестерина, устраняя плохой холестерин из организма, и не допускает закупорки артерий.Видя пользу гранатового сока, врачи также рекомендуют пожилым людям выпивать один стакан гранатового сока в день для улучшения кровяного давления.

    — Обладает противовоспалительными свойствами

    Гранат обладает противовоспалительными свойствами. Это свойство может оказаться полезным при снятии воспаления желудка. В то же время другое исследование, связанное с этим свойством граната, предполагает, что это свойство может уменьшить различные физические проблемы, вызванные воспалением. Регулярное употребление граната также может быть полезно для снятия воспаления суставов, вызванного артритом.

    — Полезно для похудания

    Плоды граната также могут оказаться полезными для пожилых людей, которые пытаются похудеть. Исследования, опубликованные на сайте NCBI, показывают, что гранат и его экстракты могут оказаться полезными для контроля веса. В то же время исследование, связанное с листьями граната, показало, что они могут уменьшить чувство голода. По этой причине листья граната могут помочь предотвратить увеличение веса из-за жирной пищи.

    — Защита от бактерий и грибков

    Гранат также можно использовать для предотвращения бактериальных и грибковых инфекций. Это подтверждают два независимых исследования граната. Согласно исследованию пищевых продуктов и питания, гранатовый сок обладает противомикробными свойствами. Благодаря этому свойству гранат может уменьшать действие микробных бактерий. В то же время, согласно Бразильскому журналу микробиологии, семена граната и его кожура обладают противогрибковыми свойствами.Следовательно, мы можем сказать, что гранат, его кожура и семена могут помочь уменьшить воздействие как бактерий, так и грибков.

    — Облегчение проблемы с камнями в почках

    Люди, страдающие камнями в почках, также могут получить некоторое облегчение, употребляя гранат. Исследование, опубликованное в Международном журнале молекулярных наук, ясно показывает это. Исследование, доступное на веб-сайте NCBI, утверждает, что гранат обладает антигиперкальциурией (контроль кальция) и антиуролитиазом (ингибирование камнеобразования).Доказано, что потребление граната полезно при проблемах с камнями в почках.

    — Расслабление при проблеме жирной печени

    Два отдельных исследования NCBI, проведенных на мышах, показали, что потребление граната может уменьшить окислительный стресс и воспаление в организме. В результате это может помочь уменьшить излишки жира, накапливаемые в печени. По мнению экспертов, ежедневное употребление граната может уменьшить проблемы с жирной печенью у людей, регулярно употребляющих алкоголь. Кроме того, гранат может помочь улучшить функцию печени при желтухе.Таким образом, гранат может в некоторой степени облегчить проблемы с жирной печенью у пожилых людей.

    Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать его влияние на людей. Поэтому при проблемах с печенью принимать гранат только после консультации с врачом.

    — Помощник при болезни Альцгеймера

    Болезнь Альцгеймера — неврологическое заболевание, возникающее из-за окислительного стресса у пожилых людей. Это заболевание в первую очередь поражает пожилых людей. В этой проблеме память пожилых людей с возрастом начинает ухудшаться.Употребление гранатового сока может улучшить болезнь Альцгеймера.

    Согласно исследованиям, доступным на надежных веб-сайтах, гранатовый сок обладает мощными антиоксидантными свойствами. Преимущества гранатового сока могут быть эффективными в снижении риска болезни Альцгеймера за счет снижения окислительного стресса. В то же время гранат обладает нейропротекторным действием благодаря своим антиоксидантным свойствам. Этот эффект может помочь улучшить память человека за счет улучшения работы нервной системы.

    Гранат для кожи пожилых людей

    Гранат не только полезен для здоровья, но и полезен для кожи пожилых людей. Исследования показывают, что употребление граната помогает облегчить кожные воспаления, эффект старения на кожу и бактериальные инфекции. В то же время пожилые люди также могут наносить его для лучшего воздействия на кожу.

    Гранат для волос пожилых людей

    Некоторые исследования граната показывают, что использование граната может снизить нагрузку на волосы. Это может улучшить проблему выпадения волос, вызванного анемией. Благодаря полифенолам и дубильным веществам, присутствующим в гранате, он может действовать как антиоксидант. Это свойство граната может защитить натуральный или окрашенный цвет волос от солнечных лучей UVA (ультрафиолет-A). Исходя из этого, в некоторых случаях он также может считаться полезным для волос старшего возраста.

    Как сохранить гранат надолго?

    Следующие пункты помогут вам сохранить безопасность граната в течение длительного времени.

    • Самый простой способ сохранить гранат — это хранить его в холодильнике. Таким образом, он остается свежим в течение нескольких недель.
    • Посыпанные семена граната можно хранить в герметичных контейнерах и хранить в холодильнике несколько дней.

    Гранатовый сок для пожилых людей

    Гранатовый сок очень полезен для пожилых людей. Вот способ приготовления гранатового сока.

    Состав:

    • 1 стакан зерен граната.
    • ½ стакана воды (по желанию).
    • Щепотка черной соли (по вкусу).

    Метод

    • Гранат разрезать и собрать его зерна в сосуд.
    • Теперь положите зерна граната в блендер, немного перемешайте и приготовьте сок.
    • Если хотите, можете подмешать в него воду.
    • Теперь процедите сок через сито и вылейте его в стакан.
    • Затем добавьте щепотку соли по вкусу и подавайте свежим.

    Побочные эффекты граната на пожилых людей

    Хотя гранат полезен для пожилых людей, его чрезмерное потребление может быть вредным. Возможные побочные эффекты граната следующие:

    • Гранат обладает свойством снижать уровень сахара в крови. Поэтому людям, принимающим лекарства от диабета, следует соблюдать осторожность при употреблении гранатового сока. Употребление его вместе с лекарствами может вызвать низкий уровень сахара в крови.
    • Пожилые люди с жалобами на низкое кровяное давление или принимающие лекарства от кровяного давления должны быть осторожны при приеме, поскольку они могут вызвать низкое кровяное давление.
    • К недостаткам употребления граната можно отнести еще и аллергию. Поэтому пожилым людям, страдающим аллергией на определенные продукты, следует соблюдать осторожность при приеме граната.

    Заключительные слова

    Зная так много вещей, связанных с пользой и использованием граната, нужно было понять, насколько полезен гранат для пожилых людей. Кроме того, следует иметь в виду, что гранат может улучшить здоровье пожилых людей, но это не совсем удачно для любой проблемы со здоровьем.Комплексное лечение любого заболевания зависит только от консультации врача. В то же время перед употреблением граната необходимо уделять одинаковое внимание как достоинствам, так и недостаткам употребления граната.

    Если вы чувствуете себя неадекватно, заботясь о своих пожилых людях, свяжитесь с нами в Emoha.

    No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *