Сколько бальзама добавлять в чай: Чай с бальзамом польза. О пользе бальзамов

Травяные чаи существуют уже много веков.

Тем не менее, несмотря на свое название, травяные чаи вовсе не являются настоящими. Настоящие чаи, в том числе зеленый, черный и улун, варится из листьев растения Camellia sinensis .

С другой стороны, травяные чаи изготавливаются из сухофруктов, цветов, специй или трав.

Это означает, что травяные чаи могут иметь широкий спектр вкусов и ароматов и могут стать заманчивой альтернативой сладким напиткам или воде.

Помимо того, что некоторые травяные чаи вкусны, они обладают полезными для здоровья свойствами. Фактически, травяные чаи использовались в качестве естественных средств от различных болезней в течение сотен лет.

Интересно, что современная наука начала находить доказательства, подтверждающие некоторые из традиционных видов использования травяных чаев, а также некоторые новые.

Вот список из 10 полезных травяных чаев, которые вы захотите попробовать.

Ромашковый чай наиболее известен своими успокаивающими эффектами и часто используется в качестве средства для сна.

В двух исследованиях изучалось влияние ромашкового чая или экстракта на проблемы со сном у людей.

В одном исследовании 80 женщин после родов, испытывающих проблемы со сном, употребление ромашкового чая в течение двух недель привело к улучшению качества сна и уменьшению симптомов депрессии (1).

Другое исследование, проведенное на 34 пациентах с бессонницей, выявило незначительные улучшения при пробуждении ночью, времени до засыпания и функционировании в дневное время после приема экстракта ромашки два раза в день (2).

Более того, ромашка может быть не просто полезна в качестве снотворного.Также считается, что он обладает антибактериальным, противовоспалительным и печеночным защитным действием (3).

Исследования на мышах и крысах обнаружили предварительные доказательства того, что ромашка может помочь в борьбе с диареей и язвами желудка (3, 4).

Одно исследование также показало, что ромашковый чай уменьшил симптомы предменструального синдрома, в то время как другое исследование на людях с диабетом типа 2 показало улучшение уровня глюкозы в крови, инсулина и липидов в крови (5, 6).

Хотя для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования, предварительные данные свидетельствуют о том, что ромашковый чай может принести целый ряд преимуществ для здоровья.

Резюме: Ромашка хорошо известна своими успокаивающими свойствами, и предварительные данные подтверждают это. Это может также помочь уменьшить предменструальные симптомы и высокий уровень липидов в крови, уровень сахара в крови и уровень инсулина.

Мятный чай — один из наиболее часто используемых травяных чаев в мире (7).

Хотя он наиболее широко используется для поддержания здоровья пищеварительного тракта, он также обладает антиоксидантными, противораковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами (7).

Большинство из этих эффектов не были изучены на людях, поэтому невозможно определить, могут ли они привести к пользе для здоровья.Тем не менее, несколько исследований подтвердили положительное влияние мяты на пищеварительный тракт.

Несколько исследований показали, что препараты масла мяты перечной, в которую часто входят и другие травы, могут помочь облегчить расстройство желудка, тошноту и боль в животе (8, 9, 10, 11).

Доказательства также показывают, что масло мяты перечной эффективно при расслабляющих спазмах в кишечнике, пищеводе и толстой кишке (12, 13, 14, 15).

Наконец, исследования неоднократно обнаружили, что масло мяты перечной эффективно снимает симптомы синдрома раздраженного кишечника (16).

Поэтому, когда вы испытываете пищеварительный дискомфорт, будь то судороги, тошнота или расстройство желудка, мятный чай является отличным естественным средством, чтобы попробовать.

Резюме: Мятный чай традиционно используется для снятия дискомфорта в пищеварительном тракте. Исследования показали, что масло мяты перечной может помочь снять тошноту, судороги, спазмы и боли в животе.

Имбирный чай — это пряный и ароматный напиток, в котором содержится множество полезных для борьбы с болезнями антиоксидантов (17).

Он также помогает бороться с воспалением и стимулирует иммунную систему, но он наиболее известен как эффективное средство от тошноты (18).

Исследования последовательно показывают, что имбирь эффективен при снятии тошноты, особенно на ранних сроках беременности, хотя он также может облегчать тошноту, вызванную лечением рака и укачиванием (19, 20).

Данные также свидетельствуют о том, что имбирь может помочь предотвратить язву желудка и облегчить расстройство желудка или запор (20).

Имбирь может также помочь уменьшить дисменорею или период боли.Ряд исследований показал, что капсулы имбиря уменьшают боль, связанную с менструацией (21, 22).

Фактически, два исследования показали, что имбирь так же эффективен, как и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, в период облегчения боли (23, 24).

Наконец, некоторые исследования показывают, что имбирь может принести пользу для здоровья людям с диабетом, хотя данные не были последовательными. Эти исследования показали, что имбирные добавки помогают контролировать уровень сахара в крови и уровень липидов в крови (25, 26, 27).

Резюме: Имбирный чай наиболее известен как средство от тошноты, и исследования неоднократно обнаруживали, что он эффективен для этого применения. Тем не менее, несколько исследований также обнаружили, что имбирь может помочь облегчить боль во время менструации, и это может принести пользу людям с диабетом.

Чай из гибискуса производится из разноцветных цветов растения гибискуса. Имеет розово-красный цвет и освежающий, терпкий вкус. Это может быть подано горячим или замороженным.

В дополнение к своему смелому цвету и уникальному вкусу, чай из гибискуса обладает целебными свойствами.

Например, чай из гибискуса обладает противовирусными свойствами, и исследования в пробирке показали, что его экстракт очень эффективен против штаммов птичьего гриппа. Тем не менее, нет доказательств того, что употребление чая из гибискуса может помочь вам бороться с вирусами, такими как грипп (28).

В ряде исследований изучалось влияние чая из гибискуса на высокий уровень липидов в крови. Несколько исследований показали его эффективность, хотя большое обзорное исследование показало, что оно не оказало существенного влияния на уровень липидов в крови (29).

Тем не менее, чай из гибискуса оказывает положительное влияние на высокое кровяное давление.

На самом деле, многие исследования показали, что чай из гибискуса снижал высокое кровяное давление, хотя большинство исследований были не высокого качества (30, 31).

Более того, другое исследование показало, что прием экстракта чая из гибискуса в течение шести недель значительно уменьшал окислительный стресс у футболистов-мужчин (32).

Обязательно избегайте употребления чая из гибискуса, если вы принимаете гидрохлоротиазид, мочегонное средство, так как они могут взаимодействовать друг с другом.Чай из гибискуса может также сократить действие аспирина, поэтому лучше всего принимать его с интервалом в 3–4 часа (30).

Резюме: Чай из гибискуса может помочь снизить высокое кровяное давление и бороться с окислительным стрессом. Однако его нельзя принимать с определенным мочегонным препаратом или одновременно с аспирином.

Эхинацея — чрезвычайно популярное средство, которое предотвращает и сокращает насморк.

Доказательства показали, что эхинацея может помочь укрепить иммунную систему, которая может помочь организму бороться с вирусами или инфекциями (33).

Многие исследования показали, что эхинацея может сократить продолжительность простуды, уменьшить тяжесть ее симптомов или даже предотвратить ее (33).

Тем не менее, результаты противоречивы, и большинство исследований не были хорошо разработаны. Это затрудняет определение того, являются ли положительные результаты следствием эхинацеи или случайной случайности.

Следовательно, невозможно однозначно сказать, что прием эхинацеи поможет при простуде.

По крайней мере, этот теплый травяной напиток может помочь успокоить боль в горле или очистить заложенный нос, если вы чувствуете холод (34).

Резюме: Эхинацея широко используется для предотвращения или сокращения продолжительности простуды. Хотя некоторые исследования показали, что он эффективен для такого использования, фактические данные по этому вопросу противоречивы.

Ройбуш — это травяной чай, который поставляется из Южной Африки. Это сделано из листьев ройбуша или красного куста растения.

Южноафриканцы исторически использовали его в медицинских целях, но научных исследований по этой теме очень мало.

Тем не менее, было проведено несколько исследований на животных и людях.До сих пор исследования не смогли показать, что он эффективен при аллергии и камнях в почках (35, 36).

Тем не менее, одно исследование показало, что чай ройбуш полезен для здоровья костей. Одно исследование в пробирке предполагает, что чай ройбуш, наряду с зеленым и черным чаем, может стимулировать клетки, участвующие в росте и плотности костей (37).

В том же исследовании установлено, что чаи также снижают маркеры воспаления и клеточной токсичности. Исследователи предположили, что именно поэтому употребление чая связано с более высокой плотностью костной ткани.

Более того, предварительные данные показывают, что чай ройбуш может помочь предотвратить болезни сердца.

Одно исследование показало, что чай ройбуш ингибирует фермент, который вызывает сужение кровеносных сосудов, подобно тому, как это делает обычное лекарство от кровяного давления (38).

Кроме того, другое исследование показало, что употребление шести чашек чая ройбуш в день в течение шести недель снижает уровень «плохого» холестерина и жира ЛПНП в крови, в то же время увеличивая «хороший» холестерин ЛПВП (39).

Для подтверждения этих эффектов и выявления любых дополнительных преимуществ требуется гораздо больше исследований.Тем не менее, предварительные доказательства показывают обещание.

Резюме: Чай ройбуш только недавно начал изучаться учеными. Предварительные данные свидетельствуют о том, что чай ройбуш может помочь улучшить здоровье костей и снизить риск сердечных заболеваний, но необходимы дополнительные исследования.

Чай с шалфеем хорошо известен своими лечебными свойствами, и научные исследования начали поддерживать некоторые из его преимуществ для здоровья, особенно для здоровья мозга.

Ряд исследований в пробирке, на животных и на людях показали, что шалфей полезен для когнитивной функции, а также потенциально эффективен против эффектов бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера.

На самом деле, два исследования капель шалфея или шалфея показали улучшение когнитивных функций у людей с болезнью Альцгеймера, хотя в исследованиях были ограничения (40, 41, 42).

Кроме того, шалфей, по-видимому, обеспечивает когнитивные преимущества и для здоровых взрослых.

В ряде исследований было обнаружено улучшение настроения, умственной функции и памяти у здоровых взрослых после приема одного из нескольких различных типов экстракта шалфея (40, 43, 44, 45).

Более того, одно небольшое исследование на людях показало, что чай с шалфеем улучшает уровень липидов в крови, а другое исследование на крысах показало, что чай с шалфеем защищает от развития рака толстой кишки (46, 47).

Чай с шалфеем, кажется, является здоровым выбором, предлагая преимущества для когнитивного здоровья и, возможно, здоровья сердца и толстой кишки. Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать больше об этих эффектах.

Резюме: Несколько исследований показали, что шалфей улучшает когнитивные функции и память. Это также может принести пользу здоровью толстой кишки и сердца.

Чай с лимонным бальзамом обладает легким лимонным вкусом и обладает полезными для здоровья свойствами.

В небольшом исследовании с участием 28 человек, которые в течение шести недель пили либо ячменный чай, либо чай с лимонным бальзамом, группа чая с лимонным бальзамом улучшила эластичность артерий.Артериальная жесткость считается фактором риска сердечных заболеваний, инсульта и умственной отсталости (48).

В том же исследовании у тех, кто пил чай с лимонным бальзамом, также была повышенная эластичность кожи, которая обычно имеет тенденцию к снижению с возрастом. Однако исследование было низкого качества.

Другое небольшое исследование, проведенное среди радиологов, показало, что употребление чая с бальзамом для лимона два раза в день в течение одного месяца увеличивает естественные антиоксидантные ферменты организма, которые помогают защитить организм от окислительного повреждения клеток и ДНК (49).

В результате участники также показали улучшенные маркеры повреждения липидов и ДНК.

Предварительные данные также свидетельствуют о том, что лимонный бальзам может улучшить высокий уровень липидов в крови (50).

Кроме того, ряд исследований показал, что лимонный бальзам улучшает настроение и умственную работоспособность.

В двух исследованиях, включающих 20 участников, оценивалось влияние различных доз экстракта мелиссы. Они нашли улучшения как в спокойствии, так и в памяти (51, 52).

Другое небольшое исследование показало, что экстракт лимонного бальзама помог уменьшить стресс и улучшить навыки обработки математики (53).

Наконец, еще одно небольшое исследование показало, что чай с лимонным бальзамом снижает частоту сердцебиения и тревоги (54).

Чай с лимонным бальзамом может принести много пользы для здоровья и станет хорошим дополнением к любой коллекции травяного чая.

Резюме: Предварительные исследования показали, что чай с лимонным бальзамом может улучшить уровень антиоксидантов, здоровье сердца и кожи и даже помочь снять тревогу.

Чай из шиповника производится из плодов растения розы.

В нем много витамина С и полезных растительных компонентов. Эти растительные соединения, в дополнение к некоторым жирам, которые содержатся в плодах шиповника, обладают противовоспалительными свойствами (55).

В нескольких исследованиях изучалась способность порошка шиповника уменьшать воспаление у людей с ревматоидным артритом и остеоартритом.

Многие из этих исследований нашли его эффективным для уменьшения воспаления и связанных с ним симптомов, включая боль (56, 57, 58).

Плоды шиповника также могут быть полезны для контроля веса, так как одно 12-недельное исследование с участием 32 людей с избыточным весом показало, что прием экстракта шиповника приводил к снижению ИМТ и живота (59).

Противовоспалительное и антиоксидантное действие шиповника также помогает бороться со старением кожи.

Одно предварительное исследование показало, что прием порошка шиповника в течение восьми недель уменьшал глубину морщин вокруг глаз и улучшал влажность и эластичность кожи лица (60).

Эти свойства могут также привести к другим преимуществам для здоровья, хотя для подтверждения этих эффектов и изучения любых новых потребуется проведение дополнительных исследований.

Резюме: Чай из шиповника богат витамином С и антиоксидантами.Его противовоспалительные свойства могут уменьшить воспаление и боль, связанную с артритом. Исследования также обнаружили, что плоды шиповника эффективны в борьбе со старением кожи и уменьшением жира в желудке.

Листья, стебли и цветы растения пассифлора используются для приготовления чая из страстоцвета.

Чай пассифлора традиционно используется для снятия беспокойства и улучшения сна, и исследования начали поддерживать эти применения.

Например, одно исследование показало, что употребление пассифлора в течение одной недели значительно улучшило показатели качества сна (61, 62).

Более того, два исследования на людях показали, что пассифлора эффективно снижает тревогу. Фактически, одно из этих исследований показало, что пассифлора так же эффективен, как и лекарство, снимающее беспокойство (63).

Еще одно исследование показало, что пассифлора помогает уменьшить психические симптомы отмены опиоидов, такие как беспокойство, раздражительность и возбуждение, при приеме в дополнение к клонидину, лекарству, обычно используемому для лечения опиоидной детоксикации (64).

Чай пассифлора кажется хорошим выбором, когда речь идет о снятии беспокойства и укреплении спокойствия.

Резюме: Исследования показали, что чай пассифлора может помочь улучшить сон и уменьшить беспокойство.

Травяные чаи бывают самых разных вкусных и естественно не содержат сахара и калорий.

Многие травяные чаи также предлагают полезные для здоровья эффекты, и современная наука начала проверять некоторые из их традиционных применений.

Если вы любитель чая или новичок, не бойтесь попробовать эти 10 травяных чаев.

Ultimate Guide to Chamomile Tea (и как приготовить чашку)

Ромашковый чай — это один из тех травяных чаев, который успокаивает кого угодно и когда угодно. В этом есть что-то очень деликатное и расслабляющее, и я думаю, что многие из нас хорошо с этим знакомы.

Итак, я решил написать руководство по чаю из ромашки, чтобы ответить на любые вопросы об этом замечательном травяном напитке. И как приготовить чашку ромашкового чая в домашних условиях.

Что такое ромашковый чай?

Ромашковый чай — варево из цветов ромашки.Это делается путем добавления горячей воды к определенному количеству сушеных цветков ромашки и оставления на 5 минут.

Полученный напиток (тизан) является очень расслабляющим и успокаивающим напитком, очень часто основой для чая перед сном или для снятия стресса.

Ромашка — это лекарственное растение, известное своими целебными свойствами, особенно успокаивающими и расслабляющими мышцы.

Сама ромашка очень похожа на ромашку с длинными тонкими стеблем и листьями, довольно большим желтым центром и белыми длинными лепестками.Обладает сильным мягким, землистым запахом.

Поскольку это травяной чай, он не содержит кофеина, и это снова делает его хорошим чаем для тех, кому нужно немного покоя и тишины в своей жизни, прежде чем отправиться на ночь.

Ромашковый чай вы сможете найти в той или иной форме практически в любом продуктовом магазине или магазине по продаже диетических продуктов.

Где растет ромашка?

Ромашка родом из Европы, но очень быстро распространилась в Северной Америке и в настоящее время является очень распространенным растением даже в дикой природе.Поэтому, если вы хотите узнать, откуда берется ваш ромашковый чай, знайте, что он может быть из любой точки мира, даже из вашей страны.

Большую часть времени производитель должен иметь этикетку на обратной стороне чайного пакетика или коробки с указанием происхождения травы.

Из чего сделан ромашковый чай?

Ромашковый чай изготовлен из цветков ромашкового растения. Это верно почти для всех травяных чаев, так как использование свежих цветов может привести к нежелательному аромату в настое.

Использование сухих цветов также концентрирует аромат цветов ромашки и, таким образом, дает вам более приятный опыт.

Если у вас аллергия на пыльцу, вам может быть рекомендовано держаться подальше от ромашкового чая, так как пыльца также используется для приготовления этого чая. Это естественно находится на желтой цветочной головке.

Вы также можете найти части стебля среди сухих цветов, так как он так хорошо связан с самим цветком. Небольшое количество стебля можно заваривать.

Как приготовить ромашковый чай

Заварить ромашковый чай достаточно просто, хотя это зависит от того, насколько крепким вы хотите свой чай.И есть разница между использованием чайных пакетиков и листового чая.

Большую часть времени чайные пакетики будут содержать лишь небольшое количество цветка и несколько других наполнителей чая, чтобы составить основную часть чая. С листовым чаем вы получите полный опыт.

Тем не менее, чайный пакетик, как правило, обеспечивает более разнообразные впечатления и может быть разных вкусов. Это зависит от вас, что вы хотели бы сделать. Я дам вам рецепт для обеих версий.

Таким образом, для одной чашки (8 унций / 236 мл) заваренного ромашкового чая вам понадобится:

• 8 унций горячей воды при использовании чайного пакетика, 9 унций при использовании рассыпных трав
• температура воды должна быть 90 C / 194 F
• 2 чайных пакетика или две чайные ложки сушеных цветов ромашки
• с фильтром или ситечком или чайным шариком (если не используются чайные пакетики)
• одна чайная чашка или кружка для хранения чая
• один горшок или чайник для кипячения вода

Слово о том, сколько воды использовать.При использовании пакетика, немного воды впитывается в ингредиенты внутри пакета, но не очень много. Вот почему употребление ровно 8 унций воды оставит вам почти столько же сваренного чая.

Однако, если вы используете рассушенные цветы для приготовления чая из ромашки, они впитают больше воды, поэтому вам нужно добавить лишнюю унцию воды.

Таким образом, вы получите 8 фактических унций / 236 мл сваренного чая. Если бы вы использовали 8, у вас было бы около 7, что могло бы сделать слишком крепкий чай.

Итак, начните с доведения воды до кипения. Всегда варить на плите или с электрическим чайником, но не используйте микроволновую печь. Это связано с тем, что микроволны часто создают неравномерно нагретую воду (холодные и горячие карманы) и могут привести к внезапным выбросам воды.

Также легче судить о температуре вашей воды по ее кипячению.

Как только ваша вода закипит, выключите огонь и оставьте на 2 минуты.Это гарантирует, что вы понизили температуру до 90 C / 194 F. Если бы вы использовали слишком горячую воду, например, активно кипящую воду, вы ошпарили бы чай, и это привело бы к плохому чаю.

Если вы используете сухие цветы или чайные пакетики, дайте чаю настояться в течение 5 минут. Ромашковый чай не станет горьким, как настоящие чаи, если вы позволите ему закипать слишком долго, но он может развить слегка липкую текстуру, если он слишком концентрированный.

Как только ваш чай закипит, удалите чайные пакетики или чайный шарик или любой другой фильтр, который вы использовали.Или процедите чай, если вы используете ситечко.

Лучший способ сделать это, из того, что я заметил, — это на самом деле заварить чай в чашке, из которой вы будете пить. Лучше всего это сделать с чашкой чая или кружкой, в которой уже есть фильтр, и вы можете удалить ее только после того, как закончите заваривать.

Эта чайная кружка от Sweese — самая лучшая вещь в мире, когда дело доходит до приготовления одной порции ромашкового чая, даже если вы хотите выпить более 8 унций за один раз.

Это большая кружка, она может вместить до 15 унций / 440 мл напитка.Но когда вы завариваете, вам нужно оставить немного места для фильтра и насколько он будет заполнен.

Это фарфоровая чашка, поставляется с фильтром из нержавеющей стали и фарфоровой крышкой для поддержания горячего напитка, а также может служить подстаканником или подставкой для хранения фильтра после того, как вы закончили заваривать.

Вы можете найти список на Amazon здесь, и прочитать отзывы здесь.

Как пить ромашковый чай

Теперь, когда вы приготовили чашку ромашкового чая, давайте обсудим, как его пить.Под этим я подразумеваю, как часто или сколько чая за один присест и даже с чем его смешивать.

Ромашковый чай — мягкое седативное средство, поэтому я бы не советовал пить его слишком много. Ограничение до 3 чашек в день (около 24 унций / 700 мл) должно быть безопасным, так как с помощью этого количества вы можете расслабиться, не вызывая побочных эффектов.

Что касается того, когда пить ромашковый чай, который зависит от вас и для чего он вам нужен. Если вы пытаетесь заснуть и вам легче бороться с бессонницей, то вам придется пить его примерно за полчаса до сна. ,

Я бы сказал, может быть, еще одну чашку за 203 часа до сна, если вам действительно нужно расслабиться и подумать, что вам нужна дополнительная помощь.

Если вы просто пытаетесь расслабиться в середине дня, например, если у вас есть 3-часовое окно, то одна чашка в начале вашего перерыва, безусловно, поможет. Но не более того, если вам нужно быть очень сосредоточенным и иметь острый ум, как только ваш перерыв закончится.

Какой вкус ромашкового чая?

Ромашка на вкус мягкая, определенно цветочная, но не легкая.Это более глубокий, темный чай с дегустацией, и он немного похож на разбавленный мед, минус сладость.

Вы получаете определенные пыльцевые ноты, но в основном успокаивающие землистые тона.

Лучший способ описать ромашку — попробовать самому. Я говорю это, потому что это аромат типа «хит или мисс», производящий сильный ‘ тьфу ‘ или 01 да, пожалуйста! ‘реакции людей. Нет никого, кто бы относился ко мне с ромашковым чаем.

Поскольку ромашку так легко достать, я рекомендую попробовать и сделать чашку дома.Вы можете взглянуть на это по Небесным Приправам.

Это пакет из шести пакетов, и если вы впервые пьете ромашковый чай, то я уверен, что вы будете очень довольны как вкусом, так и ароматом этого чая.

Обычно один пакетик подходит для 200 мл / 6,7 унций воды, но я рекомендую вам использовать два для 9 унций, чтобы получить более крепкий чай. Это только я, может быть, вам не нравится ваш чай так крепко.

Вы можете найти на Амазоне список этого чая здесь, а также прочитать отзывы.

Можете ли вы иметь ромашковый чай с молоком или медом?

Я вырос на чистом ромашковом чае, это просто ромашка и кусок сахара, вот и все. Так что для меня это лучшая версия, так как у меня остались очень приятные воспоминания о том, что я пью его вечером во время чтения в старшей школе.

Но я слышал о людях, которые добавляют немного молока к ромашковому чаю и имеют прекрасный вкус, поэтому я не удивлюсь, найдя его и в вашей чашке.

Просто не забудьте добавить небольшое количество, иначе это перевесит ваш чай. Более подробное обсуждение лучших видов молока, добавляемых в чай, находится здесь.

Вы также всегда можете использовать порошкообразный сливочный крем в своем чае, особенно если это что-то растительное на основе, поскольку они, кажется, растворяют лучшее.

КАК для меда, вы можете полностью добавить мед в свой ромашковый чай, а также соты. И то, и другое придаст вашему чаю дополнительный вкус, сделав и без того ароматную ромашку более насыщенной, немного более землистой, но и более сладкой.

С точки зрения аромата ромашка и мед очень хорошо сочетаются друг с другом, так же, как мед и лаванда или мед и ваниль.

Медовый ванильный чай с ромашкой для расслабления

Поскольку мы обсуждаем различные способы ароматизации ромашкового чая, давайте поговорим об очень известном ромашковом чае, который будет иметь прекрасный вкус, если вы хотите получить другой аромат.

Этот чай от Celestial Seasonings основан на ромашке, меде и ванили, с добавлением нескольких других трав и специй.

Общее количество ингредиентов (со страницы владельца продукта на Amazon): ромашка, апельсиновая корка, натуральный мед, аромат ванили с другими натуральными ароматизаторами, солодка, жареный цикорий и лимонная трава.

Это предложение из 6 упаковок, в каждой упаковке по 2 пакетика. Таким образом, вы получаете 120 пакетиков, а это довольно большое количество чая. Но если вы пьете 2-3 чашки ромашкового чая в день, вы пройдете через 30-40 дней.

Этот ромашковый чай известен тем, что он особенно ароматный и действительно замечательный напиток вечером, так как он успокаивает и не содержит кофеина.

Вы можете найти список этого чая на Amazon здесь, а также прочитать отзывы.

Влияние ромашкового чая на здоровье

Чай из ромашки славится несколькими полезными для здоровья свойствами, и я расскажу о них прямо здесь. Некоторые из них могут быть очевидны, и вы, возможно, уже слышали о них, но все они заслуживают собственного объяснения.

Ромашковый чай уменьшает воспаления и кожные заболевания или поражения.

Уменьшение воспаления является одним из его лучших преимуществ, так как он использовался в качестве миорелаксанта и облегчения при сердечных, красных поражениях или воспалениях на протяжении веков.

Это потому, что противовоспалительные свойства также сопровождаются целым рядом антисептических эффектов, которые также помогают уменьшить покраснение и раздражение.

Ромашковый чай — очень широко используемое растение в различных бальзамах, предназначенное для восстановления и успокоения кожи после незначительных или легких травм, таких как следы заноса на детях, небольшие порезы, царапины.

В случае настоек ромашка также помогает очистить и немедленно уменьшить воспаление при шрамах от прыщей (тип, который действительно приходит в голову и в конечном итоге появляется).

В случае небольших ожогов рекомендуется также ромашковый чай. Оставление пакетика заваренного ромашкового чая на ожоге (если он не тяжелый) поможет успокоить кожу. Вы не должны использовать горячие чайные пакетики, скорее, теплые или холодные.

Ромашковый чай полезен для контроля уровня сахара в крови.

Кажется, что ромашковый чай влияет на людей, страдающих диабетом, так как он может помочь снизить уровень сахара в крови. Различные тесты, проведенные на людях (как на людях, пьющих чай, так и на тех, кто его не пил), пришли к выводу, что ромашковый чай оказывает положительное влияние.

Есть еще один плюс к этому, так как ромашка противовоспалительная, она может помочь уменьшить повреждение и воспаление клеток поджелудочной железы, что происходит, когда уровень сахара в крови постоянно повышается до высоких показателей в течение длительных периодов времени.

Даже исследования, проведенные на крысах, показывают, что регулярное употребление ромашкового чая помогает вовремя снизить уровень сахара в крови.

Хотя ромашковый чай не является полным лечением высокого уровня сахара в крови или диабета, его можно использовать, чтобы помочь держать вещи под контролем и принимать лекарства.

Ромашковый чай способствует расслаблению и снимает беспокойство

Снова и снова ромашковый чай эффективно используется для уменьшения стресса и беспокойства у людей, которые часто сталкиваются с ним, как на работе, так и дома.

Это во многом связано с естественным воздействием ромашки на организм, эффективно помогая мышцам расслабиться. Это помогает несколькими способами.

Во-первых, уровень тревоги и стресса снижается, когда организм чувствует себя менее напряженным, а ромашка определенно помогает снять напряжение.Вот почему вы очень часто рассматриваете ромашку как один из основных компонентов чая перед сном или расслабляющего чая.

Во-вторых, расслабленные мышцы также помогут пищеварению, что является еще одним важным фактором, который влияет на стресс и / или проблемы с засыпанием.

Это означает, что пить ромашковый чай перед сном поможет с расстройством желудка и, возможно, даже запором, так как это также может быть вызвано чрезмерным напряжением в организме.

Все это приводит к расслабленному, дзенскому телу, которое, в свою очередь, приводит к расслабленному состоянию ума, к которому стремятся многие люди, чтобы им было легче заснуть.

Ромашковый чай может помочь уменьшить менструальные боли

Поскольку ромашковый чай помогает расслабить мышцы, другой темой, с которой он может помочь, является уменьшение тяжести менструальных болей. Это связано с тем, что менструальные спазмы на самом деле сокращают матку, поскольку она теряет слизистую оболочку.

Делая эти сокращения менее сильными и, следовательно, менее болезненными, может помочь многим женщинам, которые страдают от чрезмерного ПМС. Это не означает, что сокращения больше не произойдут, просто они менее агрессивны.

И в некоторых случаях, когда возникает боль при овуляции, ромашковый чай также может помочь, так как он уменьшает воспаление и может помочь в этом отношении.

Пить чай с ромашкой во время беременности

Именно из-за расслабляющих мышц свойств чая из ромашки пить чай во время беременности может быть плохой идеей.

Теперь одна чашка каждые несколько дней может не навредить (или вообще не нанести), так как вам нужно несколько чашек в день, в течение нескольких недель или месяцев, чтобы получить полную пользу для здоровья.

Но регулярное употребление ромашкового чая во время беременности может увеличить риск выкидыша, особенно в первом триместре. Это связано с тем, что ромашка может заставить матку расслабиться больше, чем следует, что может вызвать выкидыш.

Некоторые женщины могут быть очень чувствительны к ромашке, и для них может быть лучше полностью избегать ромашки. Это особенно актуально для женщин, у которых уже был выкидыш. Нет причин рисковать его приобретением.

Ромашковый чай содержит кофеин?

Ромашковый чай не содержит кофеина.Фактически, это делает в значительной степени противоположность кофеина.

Там, где кофеин разбудит вас, заставит вас сосредоточиться, насторожиться и обострить ваши рефлексы, ромашка делает обратное. Ромашка поможет вам расслабиться, успокаивая ум в процессе.

Так нет, в ромашке совсем нет кофеина. Единственный способ получить кофеин — это смешать его с другим чаем, содержащим кофеин (например, зеленый, черный, белый, пуэр или улун), или добавить его отдельно.

Это потому, что ромашка — это трава (на самом деле цветок), которая вообще не содержит кофеина.

Чай из ромашки вызывает сонливость?

Да, ромашка заставляет тебя спать. Он часто встречается в качестве основного ингредиента чая перед сном, и это очень успокаивающий и расслабляющий травяной чай. Это означает, что это поможет вам снять стресс, уменьшить беспокойство (даже если всего на несколько часов) и снять напряжение в организме.

Если вы планируете пить ромашковый чай перед сном, продолжайте. Я бы порекомендовал заваривать двойную чашку перед сном или пить две чашки перед сном и за 2-3 часа перед сном, чтобы получить максимальный эффект.

Заключение

Пить чай с ромашкой кажется человеческой привычкой с тех пор, как мы впервые обнаружили свойства этого растения. Ромашка универсальна и полезна во многих отношениях, на самом деле она признана лекарственным растением.

Приготовление чая из него означает, что вы также получите некоторые преимущества для здоровья, наряду с ароматами, и вы должны быть осторожны, чтобы не переусердствовать.

Если вы хотите узнать больше о кофе или чае, не стесняйтесь проверять соответствующие статьи ниже. Кто знает, что еще вы можете найти?